大醫生 藥茶藥酒藥膳對癥療方 傢庭實用保健圖書 中醫保健 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 中醫保健
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• 藥酒
• 藥膳
• 傢庭醫學
• 養生
• 健康
• 療方
• 實用
• 保健食譜

店鋪： 瑞雅圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535964113

商品編碼：11728424589

品牌：超人乖乖童書院

包裝：平裝

叢書名： 大醫生係列

開本：16開

齣版時間：2015-12-01

頁數：240

圖書基本信息
圖書名稱	路路的草帽	作者	(日)竹下文子 文,(日)伊勢英子 繪
定價	39.50元	齣版社	連環畫齣版社
ISBN	9787505632455	齣版日期	2016-07-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	精裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

夏末，住在另一條街上的嬸嬸邀請路路和姐姐去玩。 在姐姐的不停地催促下，路路卻遲遲不肯齣門…… 因為，她想帶著那頂破舊的草帽齣門。盡管季節已經不閤時宜瞭，但在路路的心中，這頂草帽寫滿瞭夏天的迴憶和味道。是放下草帽，還是帶著心愛草帽齣門？這真是個令路路糾結的大難題。

作者簡介

〔日〕竹下文子 1957年生於福岡縣，東京學藝大學畢業，日本作傢。其獲奬作品有《星星與小號》獲第十七屆野間兒童文藝推薦作品奬、《賣月亮的故事》獲日本童話會奬、《路路的草帽》獲日本繪本奬。主要作品有《花貓餐廳》《管傢貓童話》係列、《海豚特快號》係列等。 〔日〕伊勢英子 1949年齣生於日本北海道劄幌市，畢業於東京藝術大學設計專業。日本畫傢、繪本作傢。作品曾獲野間兒童文藝新人奬、産經兒童齣版文化奬美術奬、講談社齣版文化奬等。主要繪本作品有《次提問》《天鵝》《路路的草帽》《一棵知道很多故事的樹》《盧利尤伯伯》《雲的展覽會》《1000把大提琴的閤奏》《大提琴與樹》等。

目錄

編輯推薦

★日本繪本奬獲奬作品★日本圖書館協會選定圖書成長有時就在那一瞬間。孩子忽然轉身，就變成瞭大人。而那大海的美景，童年的記憶，卻永遠地銘刻在那個破舊的草帽裏瞭。

文摘

序言

《康健之源：尋道養生》 導言 在這個信息爆炸的時代，健康與養生的話題從未像今天這樣備受矚目。無數的理論、方法、産品湧現，讓人眼花繚亂，真僞難辨。然而，真正的健康之道，並非曇花一現的潮流，而是源遠流長、曆久彌新的智慧結晶。本書《康健之源：尋道養生》旨在迴歸本真，探尋那些真正能夠滋養生命、涵養身心、延年益壽的古老智慧與現代實踐。我們不拘泥於單一的治療手段，不迷信速效的秘方，而是著眼於整體的生命觀，從生活方式、精神調養、自然療法等多個維度，為您勾勒齣一幅全麵而深刻的健康藍圖。 第一章：生命之初——認識我們自己 在追求健康之前，瞭解“我們是誰”是至關重要的第一步。生命是一個復雜而精妙的係統，身體、情緒、精神，三者環環相扣，缺一不可。 身體的語言：傾聽內在的信號 我們的身體並非沉默的容器，而是時刻在與我們溝通。皮膚的色澤、舌苔的變化、大小便的性狀、睡眠的質量，乃至細微的疲乏感，都是身體發齣的信號。本書將帶您學習如何解讀這些信號，識彆身體的失衡，而不是僅僅關注錶麵的不適。我們將探討不同體質的特點，如陰虛、陽虛、氣虛、血虛、痰濕、瘀血等，理解它們在生理和病理上的錶現，以及如何通過生活習慣進行初步的調整。這並非為瞭讓每個人都能成為“小醫生”，而是為瞭培養一種對自身身體狀態的敏感度和覺察力，從而更主動地參與到健康管理中來。 情緒的漣漪：心與靈的連接 情緒是生命力的重要組成部分，喜怒哀樂，悲思恐驚，皆是人之常情。然而，長期壓抑、過度宣泄或是不恰當的情緒處理，卻可能成為健康的隱形殺手。本書將引導您認識情緒的起伏，理解情緒與身體之間的深刻聯係。我們將探討如何化解負麵情緒，培養積極樂觀的心態，學習情緒的自我調節技巧，如正念呼吸、冥想、情感錶達等。一個平和、喜悅的心靈，是身體健康的堅實基石。 精神的滋養：生命的內在動力 精神層麵的健康，關乎生命的意義感、價值感和存在感。當一個人擁有清晰的人生目標，保持對生活的熱情，並感受到與他人的連接時，生命力將自然充盈。本書將引導您探索精神滋養的途徑，如通過閱讀、藝術、音樂、自然體驗等來豐富內心世界，培養感恩之心，提升生命韌性。我們將探討如何找到內心的寜靜，如何應對生活中的挑戰，如何在忙碌中保持生命的張力。 第二章：順應自然——天人閤一的養生智慧 中醫的偉大之處在於其“天人閤一”的哲學思想，認為人是自然界的一部分，生命的節律應當與自然界的四季變化、晝夜晨昏相契閤。 四時養生：順應季節的生命韻律 春生、夏長、鞦收、鼕藏，是大自然的規律，也是人體生命活動的規律。本書將深入解析每個季節的特點，以及與之相適應的養生之道。 春季：萬物復蘇，生機勃勃。此時宜舒展身心，養肝疏氣，多食甘辛之品，早睡早起，適當運動，讓身體逐漸“陽氣”。 夏季：炎熱之季，萬物繁茂。此時宜清熱解暑，養心安神，多食清淡甘涼之品，注意補充水分，避免過度勞纍，午後可適當小憩。 鞦季：天高氣爽，萬物漸收。此時宜滋陰潤燥，養肺固精，多食甘潤滋補之品，早睡晚起，適度鍛煉，讓身體為鼕季儲藏能量。 鼕季：寒冷之季，萬物潛藏。此時宜溫補陽氣，固腎藏精，多食溫熱滋補之品，早睡晚起，注意保暖，避免寒邪侵襲。 晝夜節律：與時俱進的生命節奏 太陽的東升西落，是地球的永恒律動，也深刻影響著人體的生理活動。本書將強調遵守晝夜節律的重要性，提倡“日齣而作，日落而息”的古老智慧。我們將探討熬夜對身體的損害，以及如何通過規律的作息來調整內分泌、促進身體自我修復。一個良好的睡眠，是身體最有效的“充電”方式。 環境與養生：在大自然中尋找療愈 自然是最好的療愈師。本書將引導您認識到環境對健康的影響，提倡親近自然，迴歸田園。我們將探討如何通過在山林、海邊、公園等自然環境中漫步、呼吸新鮮空氣、沐浴陽光來舒緩身心，調和氣息。甚至，我們還會討論傢居環境的布置，如何利用綠色植物、自然光綫來營造一個有利於健康的身心空間。 第三章：生活之方——持之以恒的日常實踐 養生的智慧並非遙不可及，它就蘊藏在我們日常的點滴生活之中。持之以恒的正確實踐，方能真正顯現其價值。 飲食的智慧：吃齣健康與活力 “民以食為天”，飲食是生命活動最基礎的物質保障。本書將超越簡單的“吃什麼、不吃什麼”的指導，而是教您如何從根本上理解食物的性味歸經，如何根據自身的體質和季節特點進行閤理的飲食搭配。我們將探討： 均衡膳食的原則：五榖為養，五畜為益，五果為助，五菜為充。 食物的性味與寒熱：理解不同食物對身體的影響，如寒涼、溫熱、平性等。 烹飪方式的選擇：蒸、煮、燉、涼拌等，不同烹飪方式對營養和身體的影響。 “不時不食”的深意：順應自然，選擇當季最新鮮、最適宜的食物。 “食療”的正確觀念：並非將食物當作藥物，而是通過日常飲食來調整身體機能，預防疾病。 飲食的節製：不過飢、不過飽，細嚼慢咽，養成良好的飲食習慣。 運動的真諦：動則有益，適度為佳 “生命在於運動”，但運動並非越劇烈越好，關鍵在於“適度”和“持之以恒”。本書將為您呈現多樣化的運動選擇，並指導您如何找到最適閤自己的運動方式。 傳統養生功法：如八段錦、太極拳、五禽戲等，它們不僅能強身健體，更能調和氣血，舒緩筋骨。 現代健康運動：慢跑、瑜伽、遊泳、登山等，如何根據自身體質和目標選擇。 運動的原則：循序漸進，持之以恒，量力而行，勞逸結閤。 關注身體反饋：運動後的疲勞感、酸痛感是否適度，是否影響正常生活。 起居的藝術：規律作息是健康的基石 良好的起居習慣，是維持身體正常運轉的關鍵。本書將強調規律作息的重要性，並提供實用的建議： 保證充足的睡眠：學習如何改善睡眠質量，建立健康的睡眠模式。 科學的起床與入睡時間：順應自然，不違背身體的生物鍾。 勞逸結閤：在工作學習之餘，安排適度的休息和放鬆。 居傢環境的優化：保持室內空氣流通，溫度適宜，光綫柔和。 第四章：心靈的修行——內在安寜與生命升華 健康不僅僅是身體的無病痛，更是心靈的平和與精神的豐盈。本書將深入探討心靈層麵的養生之道。 情緒的疏導與轉化：學習如何識彆、接納和轉化負麵情緒，培養積極心態。 正念與冥想：通過練習正念和冥想，提升專注力，減少內心雜念，達到身心閤一的狀態。 感恩與寬恕：培養感恩之心，學會寬恕他人和自己，減輕內心的負擔，獲得真正的輕鬆。 人際關係的和諧：良好的社會支持係統是健康的重要保障。學習如何處理人際關係，建立和諧融洽的交往。 生命的意義感：探索生命的價值和意義，樹立積極的人生觀，從而擁有源源不斷的內在動力。 結語 《康健之源：尋道養生》是一場關於生命智慧的探索之旅。它鼓勵您以更廣闊的視野、更深刻的理解，去認識和關懷自己的生命。養生之道，並非一朝一夕之功，它是一個持續的、動態的過程，需要您用愛與耐心去澆灌。願本書能為您開啓一扇通往健康、和諧、豐盈生命的大門，讓您在生活的點滴中，尋找到屬於自己的“康健之源”。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書的標題“大醫生 藥茶藥酒藥膳對癥療方”所吸引，尤其是“對癥療方”這幾個字，讓我覺得它非常實用和接地氣。我一直想學習一些中醫的養生知識，但又覺得很多書都過於專業或者晦澀難懂。我希望這本書能夠用通俗易懂的語言，為我解析各種常見病癥的原因，並提供相應的藥茶、藥酒和藥膳的食療方案。我尤其對那些能夠溫和調理身體、改善體質的方子感興趣，比如針對女性的月經不調、或者男性容易齣現的疲勞乏力等問題。我希望書中能夠詳細介紹每一種藥茶、藥酒、藥膳的具體配方、製作方法、以及服用時的注意事項，並且強調安全性。如果書中還能提供一些關於如何根據個人體質差異來調整方子的建議，或者一些不同季節的養生食譜，那就更完美瞭，這樣我就可以更好地為傢人選擇最適閤的健康方案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“對癥療方”這幾個字，讓我覺得非常實用。我一直相信中醫的智慧，但苦於沒有專業的指導，很多時候隻能“摸著石頭過河”。我希望這本書能像一位經驗豐富的大夫一樣，能夠精準地診斷齣一些常見的身體不適，然後給齣具體的藥茶、藥酒或藥膳的解決方案。我尤其關注那些能改善體質、提升精氣神的方子，比如長期工作壓力大，導緻精力不濟，或者睡眠質量不高，希望這本書能提供一些溫和而有效的調理方法。我對藥酒的瞭解不多，但聽說一些藥酒對於關節疼痛、或者體寒的人有好處，所以希望書中能有詳細的關於藥酒的選擇和使用的指導，包括禁忌人群。另外，關於藥膳，我希望它不僅僅是“什麼和什麼一起煮”，而是能夠體現中醫“食藥同源”的理念，教會我如何通過日常飲食來達到治未病的效果，這對我來說纔是真正的“大醫生”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭樸實親切的中醫韻味，讓人一眼就能感受到它的實用價值。我尤其看重的是那些針對不同病癥的藥茶、藥酒和藥膳的介紹，覺得這些方法非常貼近生活，不像有些養生書那樣遙不可及。我一直想為傢裏人找到一些溫和有效的食療保健方法，尤其是一些慢性病，比如我父親的胃寒，或者是孩子容易咳嗽，我都很想知道有沒有什麼藥茶或者藥膳能起到輔助調理的作用。我期待書中能提供詳細的食材選擇、炮製方法以及具體的服用劑量和注意事項，最好還能配上一些通俗易懂的圖解，這樣即使是中醫小白也能輕鬆上手。我希望這本書不僅能解決眼前的健康小睏擾，更能教會我一些辨證施治的思路，讓我能夠根據傢人的具體體質和癥狀，靈活運用書中的方法。如果書中還能涉及一些不同季節的養生重點，或者不同年齡段的特殊保健需求，那就更完美瞭，畢竟傢庭成員的健康需求是多樣的。

評分☆☆☆☆☆

我之所以對這本書産生濃厚興趣，主要在於它強調瞭“傢庭實用保健”和“中醫保健”的理念。作為一名普通的傢庭主婦，我最關心的是如何用最經濟、最安全、最自然的方式來維護傢人的健康。我希望能在這本書中找到一些能夠解決實際問題的方案，比如如何通過飲食來增強免疫力，預防感冒；如何調理一些小毛病，如便秘、口臭、或者皮膚乾燥等。我對藥茶和藥膳的組閤非常感興趣，覺得它們能夠融入日常飲食，不知不覺地達到保健的目的。我希望書中能有關於這些食療方子的科學依據解釋，這樣我纔能更加信服地去實踐。此外，我還期望書中能提供一些基礎的中醫養生知識，比如如何判斷自己的體質，以及如何根據季節變化來調整飲食和生活習慣。如果能有關於兒童和老年人特有保健需求的章節，那就更貼心瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“大醫生 藥茶藥酒藥膳對癥療方”一下子就抓住瞭我的眼球，感覺它不是那種泛泛而談的養生指南，而是真的能“對癥下藥”。我一直對中醫的食療養生法很感興趣，但市麵上很多書要麼太學術，要麼太籠統，很難找到真正適閤傢庭日常使用的。我希望這本書能提供一些具體、可操作的方子，比如針對失眠、疲勞、或者是一些常見的亞健康狀態，有哪些方便易行的食療方案。我特彆想瞭解一些藥酒的製作方法，覺得溫和的藥酒在鼕天對於驅寒活血、舒筋活絡會有很好的效果，但又擔心自己做不好，或者選材不對。所以，如果書中能詳細講解藥酒的基酒選擇、藥材配伍、以及浸泡時間等細節，並且強調安全性，那就太好瞭。我還希望書中能有一些關於藥膳的搭配原則，比如不同食材的性味配伍，以及如何根據個人體質進行調整，這樣我纔能更好地為傢人做齣既美味又健康的餐點。