發表於2024-09-11
“每次閱讀,都是一次與自己心靈的對話”
“做心理谘詢的時間越長,我越來越傾嚮一個略微誇張的觀點:一本30元的書,它的作用甚至可以超過見心理谘詢師50個小時。看彆人的故事,整理自己的內心和人生,這是自我覺知方法之一。”
生活中難免有傷痛。但在從事心理谘詢的過程中,作者發現,傷痛的持續是因為人們還沒有找到充滿希望的故事。一本書,一部電影,一段文字,一幀影像……在這些平常細微之處,蘊藏著巨大的治愈力量,能夠幫助傷痛中的人們找到希望和勇氣,從而使傷痛得到治愈。
樸民根,畢業於延世大學國文係。現任心理谘詢傢,心理谘詢中心[HelloSmile]的院長,文學治愈研究所的所長,首爾ND醫院文學治愈研究所的所長。著作有《學習熱情的孩子,厭煩學習的孩子》、《健康經營》等。
楊磊(譯者),北京第二外國語學院韓國語係副教授。韓國國立首爾大學人文學研究院客座研究員。
推薦序 每次閱讀,都是一次與自己心靈的對話
序 你還有傷痛是因為你還沒有找到充滿希望的故事
第一章 莫讓初心敗給淚水
該怎樣找迴內心中失掉的時間 … 3
米切爾·恩德《毛毛》
那一瞬間好似紅發安妮一般 … 11
露西·莫德·濛哥馬利《綠山牆的安妮》
把彆人的過失記在自己心裏 … 17
謝爾·希爾弗斯坦《愛心樹》
寬容,獲得幸福的必修品質 … 24
米奇·阿爾博姆《相約星期二》
每個人的祝福因人而異 … 30
薩莉·波特《奧蘭多》
第二章 我們就這樣真的長大瞭
尋找尚未覺察的父愛 … 39
邁剋爾·度德威特《父與女》
如果知道這場婚姻是一個錯誤 … 46
亨利剋·易蔔生《玩偶之傢》
離彆讓我們成長 … 51
薩拉·斯圖爾特 / 戴維·斯莫爾《小恩的秘密花園》
是什麼讓你如此焦慮不安 … 58
阿蘭·德波頓《身份的焦慮》
內心的強大纔是真正的強大 … 64
KBS 紀錄片《摔跤場上的小英雄——達斯汀·卡特》
第三章 沒有戰勝不瞭的傷痛
無法釋懷離彆的感傷 … 73
奧利弗·傑弗斯《瓶中心》
直麵死亡,活在當下 … 81
歐·亨利《最後一片葉子》
她們需要“隻屬於自己的房間” … 87
弗吉尼亞·伍爾芙《一間自己的房間》
我也有迷失的時候 … 94
金熙京 / 伊沃娜·赫米萊夫斯卡《心中之傢》
生存是一種幸運 … 100
維剋多·埃米爾·弗蘭剋爾《追尋生命的意義》
我們為什麼總是記得那些想要忘掉的記憶 … 106
EBS 紀錄片《成為弱者的明燈——奧普拉·溫弗瑞》
第四章 人生在世,活齣真我
如果愛麗絲想從生活的迷宮中找到齣口 … 115
劉易斯·卡羅爾《愛麗絲鏡中奇遇記》
無夢也是一種罪孽 … 122
莫麗·邦《大雁》
放棄毫無意義的事情時就會看到希望 … 127
大衛·弗蘭科爾《時尚女魔頭》
青鳥在你的心中 … 133
莫裏斯·梅特林剋《青鳥》
繁華世界,獨善其身 … 140
弗烈德瑞剋·貝剋《種樹的牧羊人》
挑剔是一種能力 … 144
伊萊恩·阿倫《天生敏感》
第五章 愛也需要練習
即便如此,也不該放棄對愛情的追尋 … 155
喬·懷特,電影《傲慢與偏見》
愛不是瞬間的熱情,而是學習的藝術 … 160
約翰·戈特曼《幸福的婚姻》
尋找屬於自己的愛情,而不是灰姑娘般的童話 … 165
夏爾·佩羅《灰姑娘》
沒有愛情的婚姻是瘋狂的 … 172
安東·巴甫洛維奇·契訶夫《可愛的女人》
第六章 為瞭傢庭的安寜
當妻子作為女人需要獨立的時候 … 181
孔枝泳《像犀牛角一樣隻身前行》
男孩窮養便是愛 … 187
列夫·托爾斯泰《人為什麼而活》
女兒生氣的真正原因 … 193
米雪莉·曼迪 《憤怒不為錯》
當父親開口說愛你的時候 … 198
孔紮羅·莫裏 / 費爾南多·馬丁·戈多伊《父親的手繪信》
能否再與他一起生活 … 204
埃裏希·凱斯特納《兩個小洛特》
附錄 一些有助於心理治療的作品 … 210
你還有傷痛是因為你還沒有找到充滿希望的故事
活著就會有傷痛。我們被傷痛裹襲是因為我們還沒有找到能夠戰勝傷痛的故事。其實我們內心的憂鬱和不安來自外界,睏苦的陰霾持續不散會讓我們看不到光明的未來,這就是心理學所講的“習得性無助”。
我永遠無法忘記鄭妍第一次來到谘詢室的樣子。她帶著一副一切都完瞭的絕望錶情,把這次谘詢當作是給自己的最後一次機會。30歲的鄭妍在中小企業財務部門工作,傢庭不和睦讓她度過瞭不幸的童年。學生時代沒能好好地學習,因而沒能實現曾經的夢想。來到谘詢室時,鄭妍正睏於復雜的人際關係和生活的苦痛中。她沒有自信,總是因為顧及彆人的看法而讓自己難過。她的青春充滿憂傷和痛苦。
比起她痛苦的經曆,更讓我驚訝的是她在過去的幾年中連一本書也沒有讀過。在接受心理谘詢的同時,鄭妍再次開始讀書。從簡短的圖畫書和影像內容開始,電影打開瞭她的心扉,她也從書中找到瞭共鳴,這本書就是,《天纔少年維剋多》。
書中的主人公維剋多?羅傑斯是智商173的天纔,門薩的會長。但是結結巴巴的兒童時代把他當成傻子的班主任老師在IQ成績單上漏掉瞭“1”隻登記瞭“73”。看到這個成績,維剋多就認為自己是傻子並這樣生活著。但是突如其來的瞬間,他發揮瞭自己的
實際能力,從而給生活帶來瞭巨大的變化。
鄭妍對維剋多的故事很有共鳴。但是更強的共鳴則來自另外的主人公蘿拉?唐肯的故事。兒時的蘿拉總是被父母指責長得醜。雖然她後來成為瞭一名優秀的作傢,但她總是無法相信自己的能力,反而沉溺在掙錢之後做整形手術的想法之中不可自拔。
有一天,蘿拉偶然間參加瞭一個訪談節目。她對觀眾們說自己長得醜。觀眾們大為吃驚。事實上她長得很漂亮。蘿拉的父母也在現場公開瞭令人震驚的事實。
蘿拉的母親為什麼要讓她這麼想呢?其實,這中間另有隱情。“蘿拉5歲的時候在百貨店被誘拐瞭。我們隻能認為是蘿拉太漂亮瞭纔會被誘拐的。”聽到這段話蘿拉的整個人都麻木瞭。就是這個原因讓蘿拉在那麼長的歲月裏認為自己長得醜,是個一事無成的人。
知道真相之後。蘿拉就對自己有瞭新的看法。她開始重拾信心,而不是盲信彆人的話語和評判。
鄭妍的媽媽也經常說女兒是“醜妮子”。讀瞭蘿拉的故事,鄭妍認識到自己就像蘿拉一樣生活著,也瞭解到是這種偏見毀瞭自己的生活。詳細瞭解之後我纔知道,鄭妍是在睏難的情況下贍養媽媽,並正直地生活著。在睏難中她也讀完瞭夜大並在公司裏晉升為主任,並不是“沒齣息的”人。
讀瞭《天纔少年維剋多》之後,我讓鄭妍重新描述她過去的人生。“即便辛苦艱難也堅持下來的人生”,現在鄭妍這樣定義自己的人生。
人生是條單行綫,每一天都像收到的珍貴禮物,我們應該做的就是要讓每一天充滿光彩。如果還沒有從傷痛中走齣來,你需要的就是平和溫暖的故事。
心理學傢維剋多?弗蘭剋告訴我們,絕望的瞬間也會産生希望。在納粹集中營中尋找生存道路的過程中,他意識到逆境能夠使人成長。對一個人來說,生命結束的瞬間也是希望消失的瞬間。隻要有希望,人們就能活下去。
誰都可能暫時迷失方嚮,誰都可以集中精力再次找迴前進的方嚮。這時候好的故事就成瞭補充能量的種子。在非常難過的時候,小說、動畫和電影中的故事就曾治愈過我。
每次我發現瞭飽含希望的故事,我就把這個故事和其中的意義轉達給我的來訪者,幫助他們找到自己感到絕望的原因,發現自己積極的力量。讓恢復和治療的故事滲透到內心中,他們心中的希望也就開始發芽瞭。我看到憂鬱的人們趕走瞭內心的陰雲,不安的人們磨掉瞭擔心的陰影,沉溺於過去的人們開始談論未來。我在谘詢室裏目睹瞭這些變化。
這本書會撫摸你內心的傷痛,用成長的故事來引導你認識自己,瞭解生命。相信我,你內心的故事已經在圖畫書、詩歌、小說、電影和紀錄片中,你隻需要敞開心扉傾聽就可以瞭。這些故事會撫慰你內心的傷痛,沒有你剋服不瞭的傷痛。
沒有剋服不瞭的傷痛 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
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