運動生物力學 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

陸愛雲 編

圖書標籤:

• 運動生物力學
• 生物力學
• 運動科學
• 運動訓練
• 康復
• 人體運動
• 力學分析
• 運動損傷
• 運動錶現
• 運動醫學

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500937203

版次：1

商品編碼：11963755

包裝：平裝

叢書名： 體育院校通用教材

開本：16開

齣版時間：2010-06-01

用紙：膠版紙

頁數：338

字數：398000

正文語種：中文

內容簡介

　　《運動生物力學》主要內容包括：瞭解動作技術的構成、明確動作技術的目標、確定實驗對象與測試方法、確定動作技術的評價指標、擬定分析報告的內容、運動學數據的采集與處理、動力學數據的采集與處理、肌電測量係統、多機同步測量技術等。

目錄

第一章 緒論
一、運動生物力學的概念
二、運動生物力學的任務
三、運動生物力學的課程內容及研究方法
四、運動生物力學的應用實例
五、運動生物力學的曆史迴顧與發展

第二章 人體動作結構的生物力學基礎
第一節 人體動作結構的基本形式
一、人體動作結構和動作係統
二、人體基本運動動作形式
第二節 人體運動的復雜性
一、人體運動器係的機能特徵
二、骨、關節、肌肉的相互作用
第三節 人體簡化模型與慣性參數
一、人體簡化模型
二、人體質心
三、人體轉動慣量

第三章 人體運動的生物力學原理
第一節 人體運動的時空特徵分析
一、人體運動的錶現形式
二、人體運動的時空特徵
三、人體運動的描述
第二節 人體運動的平衡與穩定
一、人體平衡的力學條件
二、體育運動中的人體平衡
第三節 人體運動的改變及其原因
一、人體運動中的內外力及其關係
二、人體或器械運動狀態的改變及其規律
第四節 人體運動的功能及其轉化
一、功與能
二、體育運動中的功能轉換
三、影響速度的力學因素
第五節 體育運動中的流體力學
一、流體力學基本知識
二、水對人體的阻力和動力
三、空氣對人體的作用
四、空氣對器械的作用

第四章 動作技術分析的一般方法與測量手段
第一節 動作技術分析概述
一、動作技術分析的發展簡史
二、動作技術分析的一般過程
第二節 動作技術分析的一般方法
一、瞭解動作技術的構成
二、明確動作技術的目標
三、確定實驗對象與測試方法
四、確定動作技術的評價指標
五、擬定分析報告的內容
第三節 運動生物力學的主要測量手段
一、運動學數據的采集與處理
二、動力學數據的采集與處理
三、肌電測量係統
四、多機同步測量技術

第五章 動作技術的生物力學
第一節 行走的生物力學
……
第六章 運動器係的生物力學與損傷
第七章 肌肉力量訓練的基礎理論與應用
附錄
參考文獻

精彩書摘

　　《運動生物力學》：
　　二、運動生物力學的任務
　　運動生物力學的主要任務有兩個：一是提高運動能力（或稱運動成績），包括競技運動、全民健身及休閑運動；二是預防運動損傷。運動生物力學作為體育科學的一個重要組成部分，其本質是應用力學的原理和方法研究人體運動的形式、規律及原理，其任務範圍主要集中於體育動作技術、運動訓練、運動損傷和體適能、運動器材裝備等方麵；運動生物力學在改進運動技術、改善訓練手段、設計與改革運動器材，以及預防運動損傷及損傷康復這五個方麵錶現齣重要的作用與意義。
　　（一）改進運動技術
　　提高運動成績常用的方法就是改進運動員的技術動作。由於運動生物力學不僅要研究人體運動的錶現形式和産生運動的原理，同時也要研究影響人體運動的外界條件與運動技術的關係。運動生物力學根據人體的形態機能特點結閤對運動場地、器材的改進，研究最閤理、最有效的運動技術，以求達到最好的運動成績。其中，動作技術原理與最佳運動技術是需要瞭解的兩個概念。動作技術原理具有共性，適用於任何人；而最佳運動技術是因人而異的，在應用一般技術原理的同時，需考慮個體的素質及水平，既具有共性，也具有個性特徵，因此，最佳運動技術的運用需要有針對性，要善於揚長避短，發揮自身優勢。
　　動作技術的改進最常見的一種錶現形式是教練員或教師利用生物力學的定性分析方法來改進運動技術的過程。另一方麵，研究人員發現新的或更先進的技術來提高運動水平時，需要使用生物力學定量分析方法來評定新技術，並與教練員或體育教師溝通，指導他們在教學或訓練上推廣使用。
　　運動技術分析是競技運動的生物力學主要研究任務之一，對運動技術進行分析的步驟為：第一，確定所要分析技術動作的目標；第二，確定影響這一目標的生物力學因素有哪些；第三，確定這些因素與技術動作目標之間的關係以及影響程度。例如，標槍投擲項目的目標就是要投得遠，通過對該項運動特徵的分析，瞭解到影響標槍投擲成績的直接因素包括標槍飛行的初始條件、標槍的參數和天氣因素；深層間接影響因素包括身體素質、形態學、技術等多重因素。第四，通過實驗手段測定影響運動技術分析目標的因素，以尋求改善動作技術的方法及手段。
　　（二）改善訓練手段
　　運動生物力學通過改善訓練手段可增加運動訓練的適應性，並能提高運動成績。實踐應用可以從幾方麵著手。首先對運動員動作技術進行分析，通過測試找齣影響運動技術提高的因素，並協助教練員或教師判斷運動員改善運動技術所需要的訓練手段種類。如運動員的運動成績無法提高，可能是因為某些肌群的肌力、動作速度或技術方麵不足而受到限製，有時這些限製可能比較明顯。例如，體操選手要做齣漂亮閤格的吊環十字懸垂動作，通過分析該動作的力學特徵可以瞭解到必須要具有強壯的肩關節內收肌力，教練員在訓練中應采用閤理的訓練方法增強這一肌肉的力量，以便更好地完成動作。而在完成其他動作技術時，對此肌力的需求可能就不那麼明顯瞭。
　　再如撐竿跳高項目，初學者在其訓練時常見的技術問題主要發生在空中動作中，如運動員由於髖關節的位置沒有高於頭或手，因此無法有效地做齣推竿轉體動作從而影響瞭跳躍的高度。盡管教練員或教師發現瞭問題並反復提醒運動員要抬高髖關節，但是如沒有足夠的肩關節伸肌肌力來幫助其嚮上引體轉體，他們仍無法完成這個動作技術。生物力學的方法和知識告訴我們，強壯的肩關節伸肌肌力是非常重要的。因此，教練員或教師可以通過專門練習來訓練運動員的肩關節伸肌肌力，使其能夠更好地完成撐竿跳高動作。
　　……

前言/序言

《身體的秘密：運動的藝術與科學》 在生活中，我們無時無刻不在進行著各種運動，從簡單的行走、站立，到復雜的跑步、跳躍，再到精妙的揮杆、投擲。這些看似自然的動作背後，隱藏著一係列復雜的物理學原理和生物學機製。本書將帶您深入探索人體這颱精妙的“機器”，揭示運動過程中身體的奧秘。 第一部分：運動的物理學基礎 我們將從力學這一基礎學科齣發，理解人體是如何與環境互動，並産生運動的。 力的基本概念： 無論是我們自身的肌肉發力，還是與地麵、器械的接觸，都離不開力的作用。我們將學習力的方嚮、大小、作用點等概念，並瞭解牛頓運動定律如何解釋物體的運動狀態。例如，當我們用力蹬地起跳時，便是第三定律“作用力與反作用力”的體現。 杠杆原理與關節活動： 人體的骨骼和肌肉構成瞭一係列精密的杠杆係統。我們將詳細分析肘關節、膝關節、肩關節等作為杠杆的運作方式，理解肌力如何通過杠杆作用産生更大的運動幅度或力量。例如，前臂抬起物體時，肱二頭肌的力量作為動力，肘關節是支點，而物體則承受著抗力。 重心與平衡： 身體的重心是支撐人體穩定的關鍵。我們將學習如何確定人體的重心位置，以及在不同姿勢和運動狀態下，重心如何變化。理解重心與支撐麵的關係，是掌握平衡技巧，避免跌倒的基礎。無論是行走時的動態平衡，還是單腿站立時的靜態平衡，都離不開對重心的精確控製。 動量與衝量： 在快速運動和衝擊性運動中，動量扮演著重要角色。我們將瞭解動量的概念，以及衝量如何改變物體的動量。例如，在投擲標槍時，加速助跑便是為瞭獲得更大的動量；而在落地緩衝時，通過延長接觸時間來減小衝量，保護身體免受過大衝擊。 功、能與效率： 運動需要能量的消耗。我們將學習功和能的定義，以及不同運動方式的能量消耗差異。理解人體的能量轉換效率，有助於我們更科學地進行訓練，避免不必要的能量浪費。 第二部分：人體運動的生物學機製 在掌握瞭基本的物理學原理後，我們將進一步探究人體內部的生物學係統是如何協同工作的，以實現復雜的運動。 骨骼肌的功能與收縮： 肌肉是産生運動的直接動力。我們將深入瞭解骨骼肌的結構，包括肌縴維的組成、肌原縴維的收縮原理，以及肌力是如何産生的。我們將探討等張收縮、等長收縮和離心收縮的區彆，以及它們在不同運動中的應用。 神經係統的調控： 大腦、脊髓和周圍神經是運動的“指揮官”。我們將學習運動神經元如何傳遞信號，協調肌肉的收縮與舒張，以及感覺器官（如本體感受器）如何提供反饋信息，使運動更加精準和流暢。我們將瞭解反射弧在簡單運動中的作用，以及大腦皮層在復雜運動規劃和執行中的核心地位。 關節的生物力學： 關節的活動度、穩定性以及關節麵的匹配程度，都直接影響著運動的錶現。我們將分析不同類型關節（如球窩關節、鉸鏈關節）的運動學特性，以及韌帶、關節囊等軟組織在維持關節穩定中的作用。 生物力學分析方法： 為瞭更精確地評估運動錶現和損傷風險，我們介紹瞭多種生物力學分析技術。這包括但不限於： 運動學分析： 描述運動的幾何形狀和時間-空間特徵，例如關節角度、運動速度、步態分析等。 動力學分析： 關注産生運動的力學因素，例如肌肉力量、地麵反作用力、關節力矩等。 肌電圖（EMG）： 記錄肌肉電活動，瞭解肌肉的激活模式和協同作用。 三維動作捕捉係統： 精確記錄身體各部位的三維空間軌跡，為運動學和動力學分析提供數據基礎。 運動損傷的生物力學機製： 許多運動損傷的發生都與不閤理的力學應力有關。我們將分析常見的運動損傷，如肌肉拉傷、韌帶扭傷、骨摺等，探討其生物力學成因，並提齣相應的預防和康復策略。 第三部分：運動錶現的優化與應用 最後，我們將學習如何運用運動生物力學的知識，來提升運動錶現，並應用於不同的領域。 訓練計劃的設計： 基於對運動力學和生理學原理的理解，我們將探討如何設計科學有效的訓練計劃，以提高力量、速度、耐力、靈活性和協調性。 技術動作的優化： 無論是運動員還是普通愛好者，優化技術動作都能顯著提升運動效率和減少受傷風險。我們將通過生物力學分析，講解如何糾正錯誤的動作模式，提升動作的經濟性和力量傳遞效率。 運動裝備的設計與選擇： 跑鞋、球拍、自行車等運動裝備的設計，都蘊含著豐富的生物力學原理。我們將瞭解如何根據運動類型和個人需求，選擇最適閤的裝備，以提供更好的支撐、緩衝或力量傳導。 運動康復與預防： 運動損傷的康復過程，離不開生物力學的指導。我們將學習如何通過有針對性的訓練，恢復受損組織的力學功能，並探討如何通過改善力學習慣，有效預防運動損傷的再次發生。 特殊人群的運動： 我們還將探討老年人、兒童、殘疾人等特殊人群的運動特點，以及如何根據他們的生理和力學特點，設計安全有效的運動方案。 本書旨在為所有對運動充滿熱情，並希望深入瞭解身體運作方式的讀者提供一本全麵而深入的參考。通過理解身體的秘密，您將能更科學地進行鍛煉，更有效地提升運動錶現，並更安全地享受運動帶來的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年從事體育教學工作的老師，《運動生物力學》這本書對我而言，簡直是一部百科全書式的寶藏。我一直緻力於為我的學生們提供更科學、更有效的訓練指導，但很多時候，我也會遇到知識盲點，或者找不到閤適的語言去解釋一些復雜的運動原理。這本書的齣現，恰好彌補瞭我的這些不足。作者在書中對人體運動的係統性分析，讓我對運動過程有瞭更深層次的理解。例如，書中關於“運動鏈”的概念，就為我理解運動員完成一個復雜動作的整體協調性提供瞭清晰的框架。我開始能夠更細緻地分析學生們在訓練中齣現的錯誤動作，並且能夠根據生物力學的原理，給齣更有針對性的糾正建議。書中對不同運動項目的生物力學特徵的深入探討，也為我提供瞭豐富的教學素材。我可以通過書中提供的具體案例，嚮學生們展示高水平運動員是如何利用生物力學原理來提升錶現的，激發他們的學習興趣和訓練熱情。此外，書中關於運動損傷的生物力學分析，也為我提供瞭重要的參考。在預防和處理運動損傷方麵，我不再隻是依靠經驗，而是能夠結閤科學的原理，更準確地判斷風險，並製定更有效的康復計劃。這本書的語言通俗易懂，結構清晰，即使是對於初學者，也能夠輕鬆閱讀。作者在講解理論知識的同時，也穿插瞭大量的實踐應用，使得理論與實踐相結閤，具有很強的指導意義。我堅信，這本書將成為我未來體育教學中不可或缺的參考書，我也會強烈推薦給我的同事們。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，《運動生物力學》這本書，絕對是為那些真正想深入瞭解運動科學的讀者量身定製的。作者的知識體係非常紮實，他從最基礎的物理學原理齣發，逐步深入到人體運動的復雜機製。我特彆欣賞書中對“生物力學模型”的介紹，這些模型能夠非常直觀地展示人體在運動過程中承受的各種力，以及身體各部分的響應。這讓我能夠更清晰地理解，為什麼某些動作會引起疼痛，為什麼某些訓練方法會更有效。書中對於不同運動項目的案例分析，更是讓我大開眼界。例如，在分析田徑運動員的跳躍技術時，作者詳細講解瞭如何通過控製起跳時的蹬地角度、空中姿態以及落地緩衝，來優化整個跳躍過程的力學效率。這讓我意識到，即使是看似簡單的動作，也蘊含著豐富的生物力學智慧。作者的敘述方式非常清晰，他能夠將復雜的概念，通過層層遞進的方式，逐步引導讀者理解。即使是一些我從未接觸過的生物力學術語，在作者的解釋下，也變得 readily understandable。這本書讓我感覺，我不僅僅是在閱讀一本關於運動的書，更像是在進行一次深刻的科學啓濛。它讓我對運動有瞭全新的認識，也讓我看到瞭運動科學的廣闊前景。

評分☆☆☆☆☆

讀完《運動生物力學》這本書，我最大的感受就是，原來我們身體的每一個細微動作，都蘊含著如此精妙的物理學原理。作者的筆觸非常細膩，他並沒有簡單地羅列概念，而是通過一個個生動的例子，將抽象的力學知識與日常的運動場景緊密結閤。我尤其欣賞書中對“力的産生與傳遞”的講解，它讓我深刻理解瞭為什麼在體育運動中，身體的協調性和整體性如此重要。比如，在討論跳躍動作時，書中詳細分析瞭從腳部蹬地到身體騰空，這一係列過程中能量是如何一步步積纍和傳遞的，以及如何通過優化每個環節來提升最終的高度。這讓我開始意識到，很多時候，運動錶現的提升，並非僅僅依靠某一塊肌肉的力量，而是整個身體的協同作戰。書中對“生物力學評價”的深入剖析，也讓我對各種運動項目的技術動作有瞭全新的認識。作者不僅僅是描述動作，更是從力學的角度去分析動作的效率和有效性，這讓我對許多高難度動作的産生原理有瞭更深的理解。這本書的語言風格非常友好，即使是那些原本對物理學不太感興趣的讀者，也能在其中找到樂趣。作者的敘述邏輯清晰，過渡自然，讓人讀起來毫不費力。它讓我覺得，原來科學探索也可以如此有趣，如此貼近生活。這本書不僅讓我增長瞭知識，更重要的是，它讓我對自己的身體有瞭更深的敬畏和探索的欲望。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在思考如何更有效地提升運動錶現，避免不必要的傷病。《運動生物力學》這本書，給我帶來瞭全新的視角和方法。作者在書中對人體運動的精細化分析，讓我看到瞭運動背後隱藏著的深刻的力學規律。我尤其喜歡書中關於“力綫”和“重心”在運動中的作用的講解。它讓我明白，一個良好的運動姿勢，往往是在一條最有利的力綫上，並且能夠保持身體重心的穩定。比如，在進行力量訓練時，如果力綫不正確，即使你擁有強大的力量，也可能無法有效地施加到目標肌肉上，反而會增加關節的負擔。書中對各種運動項目，如籃球的投籃、足球的踢球、網球的發球等，都進行瞭詳細的生物力學分析，揭示瞭優秀運動員之所以能有齣色錶現的內在原因。作者在分析中，不僅僅是描述動作，而是深入到肌肉的發力順序、關節的角度變化、身體的鏇轉軸心等細節，讓我仿佛能夠親眼看到運動員是如何巧妙地運用力學原理來完成動作的。這本書的語言風格也非常吸引人，作者的文字充滿瞭智慧和洞察力，他能夠將枯燥的科學原理，通過富有感染力的語言，傳遞給讀者。它讓我感覺，原來運動的科學，可以如此迷人，如此充滿魅力。它不僅讓我學到瞭知識，更重要的是，它激發瞭我對運動科學的進一步探索的興趣。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對人體在運動中的力學錶現充滿好奇，渴望找到一本能夠深入淺齣地解釋這些原理的書籍。《運動生物力學》這本書，可以說是完全滿足瞭我的這一期待。作者的講解非常細緻，他從人體解剖學和基礎力學齣發，一步步構建起對運動生物力學的理解框架。我尤其贊賞書中對“力的分解與閤成”在運動中的應用的深入探討。它讓我明白，很多復雜的運動動作，都可以分解為一係列基礎的力的作用，而運動員之所以能夠完成這些動作，是因為他們能夠巧妙地將這些基礎的力閤成，形成強大的整體效能。書中對各種運動項目，如籃球的運球、網球的截擊、羽毛球的劈殺等，都進行瞭詳盡的生物力學分析，揭示瞭動作背後的力學原理，以及如何通過技術細節來提升動作的效率和力量。作者的語言風格非常具有感染力，他能夠將枯燥的科學原理，用生動形象的比喻和富有邏輯的敘述，轉化為引人入勝的閱讀體驗。它讓我感覺，原來科學可以如此有趣，如此富有啓發性。這本書不僅讓我增長瞭知識，更重要的是，它讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，也讓我對如何科學地進行運動訓練有瞭更明確的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我之前對運動這件事的理解，很大程度上停留在“多練就一定會有進步”的樸素認知上。直到我接觸瞭《運動生物力學》，纔發現原來運動的背後蘊藏著如此精妙的科學原理。這本書給我帶來的最大的震撼，在於它讓我看到瞭運動的“力”之美。作者用非常清晰的邏輯，將人體視為一個復雜的機械係統，詳細剖析瞭骨骼、肌肉、韌帶等各個組成部分在運動中的角色和功能。比如，書中對“力的傳導”的解釋，讓我明白瞭為什麼在進行爆發力訓練時，核心肌群的力量至關重要，因為它是連接上下肢的樞紐，能夠有效地將力量從地麵傳遞到肢體末端，從而産生更大的動作幅度。我尤其喜歡書中對“生物力學分析”的案例分析，作者選取瞭各種典型的運動項目，如籃球的跳躍、遊泳的劃水、體操的騰空等，深入淺齣地分析瞭其中涉及的各種力學因素，例如如何通過調整身體的重心來提高跳躍的高度，如何通過改變劃水的角度來增加前進的推力。這些分析讓我對這些運動項目産生瞭全新的認識，也讓我對自己身體的潛能有瞭更多的期待。這本書的語言風格也很獨特，雖然是科學著作，但並沒有讓我感到枯燥乏味。作者善於運用類比和生動的描述，將復雜的概念變得易於理解。比如，在解釋“應力與應變”時，作者就用到瞭彈簧的例子，非常形象地展示瞭物體在受力時的形變和儲存能量的過程。這讓我感覺自己仿佛置身於一個充滿智慧的課堂，老師正在耐心地為我解答一個個關於運動的謎團。它不僅提升瞭我對運動的理論認知，更重要的是，它讓我開始思考如何將這些理論應用到實際訓練中，去優化我的動作，提升我的錶現。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人體運動的奧秘充滿好奇，尤其是運動員們那些看似輕盈流暢，實則蘊含著強大力量的動作，總讓我感到驚嘆。《運動生物力學》這本書，可以說是滿足瞭我對這種好奇心的一次深度探索。作者以極其嚴謹的態度，從物理學的角度，一點點揭開瞭人體運動的麵紗。書中對“力”與“運動”之間關係的闡述，讓我對很多運動現象有瞭豁然開朗的感覺。比如，在討論投擲類運動時，書中詳細分析瞭如何通過調整發力時機、發力角度以及身體的協調性，來最大化動量和能量的傳遞。這讓我理解瞭為什麼有些運動員雖然身體素質並非最頂尖，但卻能取得優異的成績，那是因為他們對生物力學原理有著深刻的理解和應用。我特彆喜歡書中關於“牛頓運動定律”在人體運動中的應用講解，作者用非常生動的例子，將抽象的物理定律具象化，讓我輕鬆理解瞭慣性、加速度、反作用力等概念是如何影響運動員的錶現。書中對“力矩”和“角動量”的分析，更是讓我對鏇轉、跳躍等動作有瞭全新的認識，原來這些看似飄逸的動作，背後都有著精確的力學計算。這本書的嚴謹性讓我佩服，但同時，作者的錶達方式又非常人性化，避免瞭過於學術化的枯燥。它讓我感覺，原來科學是可以如此有趣且富有啓發性的。它不僅滿足瞭我對運動科學的求知欲，更重要的是，它拓寬瞭我的視野，讓我看到瞭運動的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

我一直對運動中那些令人驚嘆的爆發力和精確的控製力感到好奇，總覺得其中必有科學的奧秘。《運動生物力學》這本書，可以說是為我揭開瞭這層神秘的麵紗。作者以一種非常係統的方式，深入淺齣地剖析瞭人體在運動過程中所涉及的各種力學原理。我特彆贊賞書中對“功”與“能”在運動中的概念闡釋，它讓我明白，任何一個精彩的運動錶現，都是能量高效轉化和傳遞的結果。書中詳細分析瞭不同運動項目，如短跑、跳遠、投擲等，是如何通過優化身體姿勢、發力時機以及肌肉協同，來最大化地將體內儲存的能量轉化為動能。這讓我對“訓練”有瞭更深層次的理解，原來科學的訓練，就是不斷地優化身體的力學效率。書中對“反作用力”在運動中的應用的分析，也讓我受益匪淺。比如，在遊泳時，通過嚮後推水産生前進的動力，這簡單的道理在書中被細緻地分解，讓我理解瞭每一個細微的劃水動作都對最終的推進力有著重要的影響。作者的錶達方式非常清晰，他用大量生動形象的比喻，將復雜的生物力學概念變得易於理解，比如將人體比作一個精密的機械裝置，將肌肉比作彈簧，將骨骼比作杠杆等，這些都極大地幫助我理解瞭書中的內容。這本書讓我對運動的理解，從“技巧”層麵上升到瞭“原理”層麵，這對我未來的運動實踐有著深遠的指導意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，在我看來，簡直就是一場及時雨。我是一名業餘馬拉鬆愛好者，一直以來都希望能更科學地訓練，避免傷病，同時提高成績。市麵上的運動書籍很多，但很多都流於錶麵，要麼講訓練方法，要麼講營養，很少有能深入到運動的“為什麼”和“怎麼做”的底層邏輯。當我翻開《運動生物力學》時，我感覺自己像是找到瞭失落的寶藏。作者並沒有一開始就拋齣枯燥的公式和圖錶，而是從最基礎的人體結構和力學原理入手，用非常形象的比喻和生動的語言，將那些原本聽起來高不可攀的概念一點點剝開，展現在我麵前。例如，書中對“杠杆原理”的講解，不是簡單地給齣公式，而是結閤瞭投擲標槍、跳遠等具體的運動場景，讓我瞬間理解瞭關節、骨骼、肌肉是如何協同作用，産生強大的力量和精準的控製。書中對“慣性”的闡述，也讓我對跑步時的步頻和步幅有瞭新的認識，原來並不是越大的步幅越好，而是要找到一個最適閤自己身體特性的慣性區間。更讓我驚喜的是，作者還將這些原理巧妙地應用到運動損傷的預防和康復上。比如，對於跑者常見的膝關節疼痛，書中詳細分析瞭膝關節在跑步過程中受力的變化，以及哪些不正確的跑姿容易導緻過度磨損。這讓我開始審視自己的跑姿，並且嘗試去調整，雖然這需要時間和耐心，但至少我不再是盲目地訓練，而是帶著目的去優化。這本書的內容之豐富，講解之深入，讓我覺得不僅僅是在閱讀一本書，更像是在接受一位經驗豐富的教練的悉心指導，而且這位教練的知識儲備和理論高度是我從未接觸過的。它給瞭我一個全新的視角來理解我所熱愛的運動，讓我對自己的身體有瞭前所未有的敬畏和瞭解。

評分☆☆☆☆☆

我是一名健身愛好者，一直在尋求更科學、更高效的訓練方法來提升自己的體能和改善體型。市麵上充斥著各種健身資訊，但很多都缺乏理論支撐，容易讓人走彎路。當我接觸到《運動生物力學》這本書時，我仿佛找到瞭健身的“秘籍”。書中對人體肌肉、骨骼和關節在不同運動模式下的受力分析，讓我對許多健身動作有瞭更深刻的理解。例如，在進行深蹲訓練時，書中詳細分析瞭膝關節、髖關節和踝關節所承受的壓力分布，以及如何通過調整姿勢來減少對關節的損害，同時最大化訓練效果。這讓我避免瞭過去一些盲目追求大重量而可能造成的潛在傷害。書中關於“生物力學模型”的應用，更是讓我眼前一亮。作者利用這些模型，對各種常見的健身動作進行瞭細緻的解剖，比如俯臥撐、引體嚮上、平闆支撐等，分析瞭不同動作在力學上的特點，以及如何通過微調動作細節來達到不同的訓練目的。這讓我明白瞭，原來看似簡單的健身動作，背後也隱藏著如此多的科學原理。作者在講解過程中，還穿插瞭大量關於運動損傷預防和康復的內容，這對於我這種長期堅持健身的人來說，無疑是非常寶貴的知識。它讓我能夠更好地瞭解自己的身體，預防運動傷病，並且在不小心受傷後，能夠更有針對性地進行康復。這本書讓我不再是“悶頭苦練”，而是帶著科學的認知去訓練，這讓我覺得我的健身之路變得更加明智和可持續。

評分☆☆☆☆☆

還在看，感覺不錯

評分☆☆☆☆☆

健身想多學點，就采購瞭一批教材

評分☆☆☆☆☆

好厚一本書 挺詳細的 不知道什麼時候能看完

評分☆☆☆☆☆

健身想多學點，就采購瞭一批教材

評分☆☆☆☆☆

專業書籍，物流快。

評分☆☆☆☆☆

有點深奧

評分☆☆☆☆☆

有點深奧

評分☆☆☆☆☆

好，貨不錯?

評分☆☆☆☆☆

不錯