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刘清国 著

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• 按摩
• 穴位
• 中医
• 常见病
• 特效穴
• 对症
• 健康
• 养生
• 家庭医学
• 速查

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518026357

版次：1

商品编码：11984123

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-09-01

用纸：胶版纸

页数：192

编辑推荐

《常见病特效穴对症按摩速查》，中医经穴专家教您按摩54个养生保健特效穴，轻松应对65种常见大小病症！

内容简介

《常见病特效穴对症按摩速查》针对常见疾病、中老年常见病、慢性病、脊柱、关节疾病、妇科疾病、男科疾病提出简易、实用的穴位按摩解决方案，便于操作和掌握，更有针对各个年龄层次不同保健穴位的指导。

作者简介

刘清国，北京中医药大学针灸推拿学院教授，医学博士，北京国医堂主任医师，博士生研究生导师。中国针灸学会副秘书长。

内页插图

目录

目录
第一章特效穴位打开身体大药库
每个穴位都是治病点
经络畅通，百病不生
穴位，经络之气的居所
穴位的治疗作用
什么是特效穴
找准穴位的4种方法
操作方便，容易记忆的简便取穴法
手指同身寸法
骨度分寸法
体表标志法
按摩的原则及注意事项
按摩的原则
家庭按摩注意事项
体位正确有助于按摩
使用按摩介质可提高疗效
家庭按摩的辅助用品
图解常用按摩手法
按法
揉法
推法
拍法
捏法
点法
抖法
击法
第二章54个养生保健特效穴
肺经特效穴
中府穴
尺泽穴
孔最穴
列缺穴
大肠经特效穴
合谷穴
曲池穴
手三里穴
迎香穴
胃经特效穴
四白穴
下关穴
足三里穴
丰隆穴
脾经特效穴
三阴交穴
地机穴
阴陵泉穴
血海穴
心经特效穴
少海穴
神门穴
小肠经特效穴
少泽穴
后溪穴
听宫穴
颧髎穴
膀胱经特效穴
天柱穴
风门穴
肺俞穴
肝俞穴
承山穴
委中穴
肾经特效穴
涌泉穴
太溪穴
心包经特效穴
内关穴
劳宫穴
三焦经特效穴
阳池穴
支沟穴
耳门穴
肩髎穴
胆经特效穴
风池穴
带脉穴
环跳穴
阳陵泉穴
肝经特效穴
太冲穴
行间穴
督脉特效穴
命门穴
大椎穴
百会穴
水沟穴
任脉特效穴
关元穴
气海穴
神阙穴
膻中穴
四季养生特效穴
春养肝
夏养心
秋养肺
冬养肾
第三章特效穴按摩治疗常见病
常见疾病
头痛
百会穴
头维穴
天柱穴
感冒
风池穴
大椎穴
风门穴
急性扁桃体炎
中府穴
合谷穴
商阳穴
慢性咽炎
天突穴
照海穴
少商穴
咳嗽
肺俞穴
中府穴
尺泽穴
呃逆
期门穴
上脘穴
膈俞穴
腹胀
天枢穴
中脘穴
梁门穴
食欲不振
不容穴
承满穴
脾俞穴
鼻塞
迎香穴
咽喉痛
天突穴
牙痛
内庭穴
颊车穴
颧髎穴
失眠
神门穴
照海穴
视力减退
当阳穴
承泣穴
耳鸣
阳谷穴
耳门穴
听宫穴
晕车、晕船
水沟穴
内关穴
眩晕
率谷穴
头窍阴穴
鼻出血
迎香穴
太溪穴
迎风流泪
四白穴
眼睛疲劳
承泣穴
四白穴
瞳子穴
便秘
中脘穴
大肠俞穴
支沟穴
口臭
大陵穴
劳宫穴
口腔溃疡
承浆穴
角孙穴
心悸
少冲穴
郄门穴
手足冰凉
阳池穴
慢性病、中老年疾病
慢性支气管炎
尺泽穴
鱼际穴
列缺穴
支气管哮喘
神阙穴
定喘穴
孔最穴
慢性鼻炎
迎香穴
合谷穴
印堂穴

慢性胃炎/102
中脘穴
梁门穴
足三里穴
结肠炎
小肠俞穴
梁丘穴
胃俞穴
贫血
血海穴
肝俞穴
脾俞穴
胃下垂
胃俞穴
下脘穴
慢性肾炎
肾俞穴
下极俞穴
水分穴
慢性胆囊炎
胆俞穴
阳陵泉穴
糖尿病
足三里穴
阳池穴
腕骨穴
高血压
涌泉穴
太冲穴
悬钟穴
高脂血症
大椎穴
脾俞穴
丰隆穴
冠心病
内关穴
急性腰扭伤
外关穴
委中穴
水沟穴
颈椎病
肩外俞穴
大杼穴
天宗穴
落枕
后溪穴
肩井穴
腕骨穴
肩周炎
三间穴
天宗穴
条口穴
关节炎
梁丘穴
鹤顶穴
膝眼穴
妇科疾病
月经不调
关元穴
极泉穴
心俞穴
半身不遂
风市穴
中渎穴
阳溪穴
面瘫
温溜穴
偏历穴
颊车穴
肥胖症
梁门穴
天枢穴
水道穴
关节、脊柱相关疾病
痛经
地机穴
水泉穴
隐白穴
急性乳腺炎
足临泣穴
至阳穴
少泽穴
儿科疾病
小儿感冒
肺俞穴
三关穴
二扇门穴
小儿积滞
内八卦穴
大肠经穴
四横纹穴
小儿肺炎
肺经穴
肝经穴
六腑穴
小儿盗汗
心经穴
男科疾病
阳痿
命门穴
会阳穴
前列腺疾病
神阙穴
头面部常用穴位速查表
颈项部常用穴位速查表
上肢部常用穴位速查表
胸腹部常用穴位速查表
肩背腰部常用穴位速查表
下肢部常用穴位速查表

精彩书摘

每个穴位都是治病点

当身体出现不适，如头痛、鼻塞、颈肩痛时，你的第一反应是什么？是
不是下意识地会用手在疼痛的部位揉一揉、按一按？你有没有想过为什么
要这么做呢？也许你不懂中医，不懂经络，不懂穴位，但是，在生活中，
你已经在运用这一切了。
经络畅通，百病不生
中医认为，疼痛的产生在于两个方面：“不通则痛”，当经络不通、气
血运行受阻时，瘀滞、疼痛便出现了。“不荣则痛”，气血不能运行到
身体的各部位时，或者气虚不足、不能濡养时，便产生了疼痛。疼痛的产
生与经络有十分密切的关系，就像水管里流动的水一样，管道通畅，水流
足，整个管道系统才可以正常运行。一旦经络不通或气血运行不畅，疼痛
或疾病就产生了。因此，“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可
不通”。
经络中的“经”，有路径的意思，是直行的主干；“络”有网络的意思，
是横行的分支。从字面意思就可以看出，经络不但是气血运行的通道，它
同时将人体的脏腑、内外、上下联系起来，构成一个各部分关联紧密的整
体。就像地球仪上的经线、纬线一样，但经络的功能远比它复杂得多。
经络主要包括经脉和络脉，经脉有十二经脉、奇经八脉，以及附属于十二经脉的十二筋别、十二经筋、十二皮部；络脉包括十五络脉和难以计数的浮络、孙络等。经络彼此连接、相互联系，将人体的四肢百骸、五脏六腑联络起来。人体通过经络系统调节气血阴阳，从而使机体保持相对平衡。
失眠
失眠（中医称“不寐”）是以经常无法正常睡眠，或入睡困难，或睡后易醒，醒后即难以入睡为特征的睡眠障碍。失眠与情志、劳倦、体虚、饮食等因素有关，现代医学认为其机理在于大脑皮层神经功能紊乱。
特效穴位解析
神门穴：本穴为手少阴心经的原穴、输穴，具有宁心安神、除烦泻热等作用，为治疗失眠的特效穴，对各种类型的失眠均有效。
照海穴：本穴系肾经在踝部俞穴，肾经入心，取照海可通达于心脑，安神定志，可治疗神经衰弱、失眠等症。
特效穴位：神门穴
主治病症：心烦、失眠、惊悸、心绞痛、多梦、健忘、失眠、痴呆。
腧穴定位：在腕前区，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

特效穴位：照海穴
主治病症：咽喉干燥、痫证、失眠、惊恐不宁、目赤肿痛、月经不调、痛经。
腧穴定位：在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。

用力程度：中度
掐按时间：3分钟
按摩方法：用拇指尖稍用力掐按神门穴，然后两手互换，每侧分别掐按
3分钟。用拇指指腹按揉穴位，力度由轻到重，每次1 ~ 3 分钟。

《经络穴位养生指南》 精选百病，穴道对症，手法精炼，居家养生新风尚 在这快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注自身健康，渴望掌握一套简单易行、安全有效的养生方法。然而，面对市面上琳琅满目的健康书籍，许多读者往往感到无所适从：理论过于深奥，难以理解；手法描述不清，难以实践；内容杂乱，缺乏条理。 《经络穴位养生指南》正是为了解决这些痛点而精心编撰。本书不拘泥于某个特定病症的速查手册，而是从整体出发，系统性地梳理了人体经络与穴位的奥秘，为读者提供一套全面、科学的居家养生解决方案。我们将重点放在经络的整体运行规律、主要穴位的定位与功能，以及如何通过按摩手法来激发身体的自愈能力，达到防病、治病、延缓衰老的目的。 本书特色： 系统性强，理论与实践并重： 经络理论的深入浅出： 我们将以通俗易懂的语言，详细阐述中医经络学说的基本概念，包括经络的定义、组成、循行、生理功能以及与脏腑的联系。您将了解到经络如同人体内的“高速公路”，负责输送气血、濡养全身，是维持生命活动的关键。我们将重点介绍十二正经、奇经八脉的主要走向和各自的生理特性，帮助您建立起对人体能量运行的初步认知。 核心穴位的精准讲解： 本书精选了对人体健康具有普遍意义的、应用频率最高的百余个重要穴位。每一个穴位都配有清晰的解剖学定位描述，并辅以简单易懂的口诀或比喻，帮助您在身体上准确地找到它们。例如，我们会详细介绍“合谷穴”的定位方法，并解释其在缓解头痛、牙痛等方面的神奇功效；“足三里穴”的找法和其在调理脾胃、增强体质方面的强大作用；“内关穴”如何有效地缓解心悸、恶心等不适。 多样化的按摩手法教学： 除了穴位的选择，掌握正确的按摩手法同样至关重要。本书将系统介绍中医按摩的几种基本手法，如按、摩、揉、捏、点、叩等，并详细阐述每种手法的操作要领、力度控制以及适用的病症。我们将通过图文并茂的方式，演示不同手法的具体操作步骤，确保读者能够准确模仿，避免不当操作可能带来的损伤。 内容全面，覆盖日常养生需求： 五脏六腑的日常保健： 本书将根据中医“五行”、“脏腑”理论，系统性地介绍与各个脏腑（心、肝、脾、肺、肾）相关的经络和穴位。您将学会如何通过按摩特定穴位来调理肝气郁结、疏通肺经、健脾益肾，从而改善失眠、焦虑、消化不良、咳嗽、腰膝酸软等常见问题。 常见不适的居家应对： 针对现代人普遍存在的颈肩腰背疼痛、头痛、眼疲劳、感冒初起、腹胀便秘、月经不调等常见不适，本书将提供一套简单易学的穴位按摩方案。您无需依赖药物，即可通过自我按摩，缓解症状，提升生活品质。例如，针对长时间伏案工作的颈椎不适，我们会推荐“风池穴”、“肩井穴”等关键穴位，并指导相应的按摩手法。 体质调理与亚健康改善： 许多亚健康状态，如疲劳乏力、抵抗力下降、情绪不稳等，都可以通过经络穴位按摩得到改善。本书将引导您了解自身体质，并通过针对性的穴位按摩来达到平衡阴阳、提升精气神的目的，从而预防疾病的发生，延缓衰老。 图文并茂，易于学习与实践： 精美穴位图谱： 本书配备了大量精美的穴位图，清晰标示出穴位的具体位置，方便读者查找和对照。这些插图力求写实，并结合人体骨骼、肌肉结构，让您对穴位有一个直观的认识。 真人示范图： 在按摩手法讲解部分，我们采用真人示范的图片，直观地展示了按摩者手的姿势、按压方向以及用力方式，让初学者也能轻松模仿，避免了纯文字描述可能带来的理解障碍。 流程化指导： 对于每一个具体的健康问题，本书都设计了清晰的按摩流程，包括选穴、手法、力度、频率和疗程建议，让读者能够按部就班地进行操作，获得最佳的养生效果。 科学严谨，借鉴传统医学精华： 基于经典理论： 本书内容严格遵循中医经络学、脏腑学等经典理论，并结合现代解剖学和生理学知识进行阐释，确保了信息的科学性和准确性。 专家审校： 本书的编撰过程得到了多位资深中医师的指导和审校，确保了内容的中肯与权威。 本书的目标读者： 所有希望通过自然、无副作用的方式改善健康状况的读者。 注重养生保健，但缺乏专业知识和实践技巧的普通大众。 长期受到各种慢性病或亚健康困扰，希望寻找辅助治疗方法的人群。 颈肩腰背酸痛、失眠多梦、消化不良、情绪不佳等有明显症状的读者。 希望学习中医基础知识，了解身体奥秘的养生爱好者。 家庭中需要照顾长辈或家人的成员，希望为他们提供日常健康支持。 为何选择《经络穴位养生指南》？ 与市面上专注于单一病症的“速查”类书籍不同，《经络穴位养生指南》提供的是一套系统性的、面向整体的健康管理方案。我们不承诺“一按即愈”的神奇效果，而是致力于教会您如何“认识”自己的身体，如何“调动”身体自身的修复机制。通过学习本书，您将不仅仅是学会了如何按压几个穴位来缓解眼前的症状，更是掌握了一套贯穿终身的健康管理智慧。 本书的编写理念是“授人以渔”，让您能够独立地、科学地运用经络穴位按摩来守护自己和家人的健康。无论您是完全的初学者，还是已经有一些养生基础，本书都将为您提供有价值的指导。让我们一起踏上这段探索身体智慧、重塑健康活力的旅程吧！ 本书将带您： 从零开始，理解经络的运行之道。 精准定位，掌握最实用、最有效的关键穴位。 熟练掌握，多种按摩手法，应对不同需求。 系统调理，改善五脏六腑功能，提升整体健康水平。 轻松应对，解决日常生活中遇到的各类不适。 科学养生，提升生活品质，享受健康人生。 《经络穴位养生指南》，您的随身健康顾问，您的居家养生宝典。让中医的智慧，在您的指尖绽放，为您的健康保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，怎么说呢，它真的填补了我一直以来在自我保健方面的一个大空缺。我一直对中医养生有点兴趣，但总觉得那些理论太深奥，尤其是那些穴位名称，什么“内关”、“合涌泉”，听着就让人头大，更别提知道它们到底长在哪里，有什么作用了。我尝试过一些市面上的健康杂志，但要么是泛泛而谈，要么就是内容不够具体，很难真正应用到实践中。而这本书，它就像一把钥匙，一下子就打开了通往穴位按摩的大门。它非常系统地将各种常见疾病或不适，比如眼睛干涩、手脚冰凉、失眠多梦、甚至是一些肠胃不适，都进行了分类，然后针对每一种情况，都给出了非常明确的穴位推荐。我最喜欢的是它的“速查”功能，你可以根据自己的症状，快速在目录里找到对应的章节，然后书中会详细地告诉你，这个穴位在哪里，用手指的哪个部位按压，力度要用多大，以及需要注意什么。我最近因为熬夜多，经常感到头胀头痛，就按照书里的指示，找到了一个穴位，每天睡前按压几分钟，确实能感受到一些舒缓的效果。这种“望闻问切”式的针对性指导，让我觉得不再是盲目地尝试，而是有明确的目标和方法。而且，书中的图解非常清晰，不会出现那种模棱两可的指示，我一个人也能准确地找到穴位。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它提供了一种非常直接、高效的自我健康管理方式。我本身对中医按摩有一定的了解，但总觉得很多按摩手法和穴位定位不够精准，难以掌握。这本书恰恰弥补了这一点。它不仅仅是简单地列出穴位，而是非常深入地讲解了“为什么”这个穴位有效，以及“如何”才能达到最好的效果。它针对的是“常见病”这一领域，这恰恰是我们日常生活中最容易遇到的。例如，我最近因为工作压力大，经常感到心烦意乱，睡眠质量也不高，书里就提供了针对性的穴位和按摩方法，我尝试了一下，确实在一定程度上帮助我平静下来，改善了睡眠。这本书的“特效穴”概念让我觉得非常实用，它不像一些泛泛而谈的健康书籍，而是直接指向了最关键、最有效的点。而且“速查”的设定，更是大大提高了这本书的实用性，当我感到不适时，可以迅速找到解决办法，而不必花费大量时间去搜索信息。书中的配图也十分精良，穴位的位置指示非常清晰，这对于初学者来说尤为重要。感觉这本书就像一个私人健康顾问，随时随地都能为我提供专业的指导，让我能够更好地照顾自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，对于像我这样对中医养生不太了解，但又希望通过简单方式改善身体状况的人来说，简直是一本“宝藏”。我以前也买过一些介绍穴位按摩的书，但很多都过于学术化，看完之后一头雾水，不知道从何下手。这本书最大的优点在于它的“实用性”和“易懂性”。它并没有罗列一大堆晦涩难懂的医学理论，而是直接将常见的健康问题，比如咳嗽、腹泻、咽喉不适、甚至是一些小的皮肤问题，都一一对应了具体的按摩穴位。而且，书中的讲解非常细致，它不仅仅是告诉你穴位的名称，更重要的是，它用非常清晰的语言和配图，详细说明了穴位的位置，以及如何进行按摩。我经常会因为季节变化而出现咳嗽，以前都是硬扛或者吃药，自从用了这本书，我学会了按压几个特定的穴位，而且每次都能感觉到一定程度的缓解。这本书的“速查”功能是我非常欣赏的一点，当我身体出现不适时，我不需要花很多时间去翻找，可以直接根据症状找到对应的穴位按摩方法，效率非常高。它就像一本“急救手册”，能帮助我快速找到解决身体不适的有效途径。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期的“健康救星”！说实话，我一直是个容易小病小痛缠身的人，感冒发烧、腰酸背痛、头痛脑胀，这些真是家常便饭。以前都是要么硬扛，要么就跑医院，但每次跑医院都觉得耗时耗力，而且很多时候医生给的建议也是模棱两可，或者需要长期服药。直到我偶然发现了这本书，简直是相见恨晚！书里的内容非常接地气，不是那种晦涩难懂的医学术语，而是用非常直白易懂的方式，把我平时常遇到的那些“小毛病”，比如落枕、鼻塞、胃胀、甚至还有偶尔出现的肩颈疼痛，都一一列举出来。而且最吸引我的是，它不是简单地说“你可能得了什么病”，而是直接告诉你，针对这种不适，你可以按压身体的哪个穴位，具体怎么按，按多久，力道大概是多少，甚至还配有清晰的图示，让我这个对穴位完全不了解的人也能轻松上手。我试着按照书上的方法给自己按压了几天，尤其是针对我经常发生的颈部僵硬，效果真的出乎意料的好！那种紧绷感和疼痛感明显减轻了，感觉整个人都轻松了不少。而且，这本书最棒的一点在于，它强调的是“特效”和“速查”，这意味着我不用花很多时间去翻阅，遇到问题可以直接定位，找到最有效的解决方案。感觉就像随身携带了一位经验丰富的按摩师，随时都能为我提供专业的缓解建议。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书的初衷，其实是想找一些能缓解我长期存在的肩颈酸痛的方法。我是一名长时间伏案工作的白领，肩颈僵硬、手臂发麻几乎成了我的“职业病”。以前也尝试过一些拉伸运动，但效果都不是很明显，而且有时候运动不当反而会加重不适。偶然的机会，我看到了这本书的介绍，感觉非常吸引人，因为它强调的是“特效穴”和“对症按摩”。拿到书后，我迫不及待地翻阅，发现这本书的内容确实非常实在。它并没有讲太多理论，而是直接聚焦于我们日常生活中最容易遇到的各种小毛病，比如我最关心的肩颈疼痛，它就给出了非常具体的穴位按摩方法，并且附带了精细的插图，能够非常准确地指出穴位的位置。书中的讲解也很到位，不仅告诉你按哪个穴位，还详细说明了按摩的手法、力度和频率，甚至还提到了按摩时需要注意的一些事项。我按照书上的指示，每天花几分钟给自己按摩肩颈部，坚持了一段时间后，我惊喜地发现，那种沉重、僵硬的感觉真的减轻了很多，手臂的麻木感也明显缓解了。这本书的“速查”特点也特别棒，我可以快速找到与我症状相关的部分，不用大海搜罗。感觉就像我拥有了一本随身的“健康指南”，随时随地都能找到解决身体不适的方法。