治未病食疗食养(中医治未病丛书) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沈庆法 著

图书标签:

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117124454

商品编码：1026976708

出版时间：2010-03-01

基本信息

书名:海外珍藏中华瑰宝 白瓷

原价：42.00元

作者：林瀚

出版社：北京工艺美术出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787805268880

字数：

页码：102

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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由林瀚编写的《海外珍藏中华瑰宝》系列丛书收录了2000件世界著名博物馆珍藏的中华瑰宝图片，其中不乏孤品、精品、罕见之品，它们展现了华夏五千年璀璨的文明，谱写着中国工艺美术辉煌的历史。
《白瓷》为其中一册，介绍了原始白瓷、定窑的崛起、彩永照的定窑自瓷等十四个内容。

内容提要

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白瓷历史悠久，窑口广布，其空灵玉洁、质朴典雅的品质在国内、海外备受青睐。白瓷的出现不仅是瓷器烧造的一大进步，而且为后来的青花、彩绘、彩瓷的辉煌提供了技术上的可能和坚定的制作基础。北朝始建、隋唐鼎盛的邢窑，其白瓷”类银类雪”，“天下无贵贱通用之”；定窑为名声显赫的宋代五大名窑之一，定窑瓷器色白如玉、晶莹滋润，并具划花、刻花、剔花、模印、贴花、浮雕、圆雕等精美纹饰；精彩的辽、金白瓷为瓷器发展起了重要的承启作用；景德镇窑的青白瓷、枢府釉瓷、卵白釉瓷、甜白釉瓷“白如玉、明如镜、薄如纸、声如磬”，开创了白瓷新天地；被欧洲人称为“中国白”的德化窑白瓷风格独具，尤其何朝宗等一批瓷塑艺人的作品简直出神入化。这些存世极少的精品，许多被收藏于海外。
《白瓷》为林瀚编写的《海外珍藏中华瑰宝》系列丛书中的一册，介绍了众多的白瓷艺术精品。
《白瓷》适合各年龄层次的中国瓷器艺术爱好者阅读。

目录

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一、原始白瓷
二、北朝时期的白瓷
三、中国最早的白瓷大窑——邢窑
关键词 炻器
四、定窑的崛起
五、文人的至爱皇室的新宠
六、“刮”不停的仿造之风
七、光彩永照的定窑自瓷
八、不可忽视的辽白瓷
九、承前启后的金代白瓷
十、瓷都景德镇
十一、不断开拓创新
十二、一个民窑的传奇
十三、耀眼的“中国白”
十四、风靡世界的德化白瓷

作者介绍

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中国美术家协会会员，北京工艺美术出版社编审、策划总监。原福建省政协委员、省文联委员、省美协常务理事，福建美术出版社编审、副社长、副总编辑。 有《世界美术史简明手册》《中国美术史简明手册》《中国水印版画》《陈子奋白描》《千姿百态题画款》《中国当代油画家张怀林》等10余种论著和画册出版。 曾编辑、策划《中国印·四大名石》《中国寿山石》《中国水仙花》《建安古版画》《中国古玩鉴识系列》(20册)《中国书画鉴识系列》(10册)《玩玉鉴真伪》(5册)《全国美院学生优秀素描选》(8次印刷)《美术自学向导丛书》(7次印刷)《国画训练新编系列二》(9次印刷)等数十种。所编辑图书曾获亚洲国际博览会镀银奖、日本·日中文化交流贡献金奖，中国优秀美术图书奖、全国文艺类优秀畅销书奖等二十余种国内外奖牌。 绘画作品曾参加第八届全国美展、第九届全国版画展、第三届中国油画展、日本·中国现代版画展，并获国际、国内大奖多次。曾赴新加坡、美国、法国举办画展。

文摘

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序言

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《养生之道：古韵今风的健康密码》 编者按： 在现代社会快节奏的生活压力下，我们越来越渴望一种能让我们身心安泰、活力充沛的生活方式。《养生之道：古韵今风的健康密码》应运而生，它不仅仅是一本书，更是一把开启健康智慧的钥匙，一盏指引身心和谐的明灯。本书并非从疾病的治疗角度出发，而是深入探索“未病先防”的养生哲学，融合中华民族数千年积累的健康智慧与现代科学的最新研究成果，为读者提供一套全面、系统、实操性强的养生方案。我们将穿越时光的长河，探寻古圣先贤的养生秘诀，并用现代的语言和方法将其重新阐释，使其更贴合当代人的生活习惯和健康需求。 第一篇：溯源养生智慧，聆听生命之歌 “治未病”是中国传统医学的核心理念，它强调的是“上工治未病，不治已病”。本书的开篇，将带领读者一同溯源这博大精深的养生智慧。我们将从《黄帝内经》中关于“不治已病治未病”的论述说起，深入解析“天人合一”、“形神合一”、“阴阳平衡”等核心养生思想。这些古老的哲学思想，并非深奥难懂的理论，而是蕴含着对自然规律和人体运行机制的深刻洞察。 “天人合一”的视角： 我们将探讨如何理解并顺应自然界的节律，例如四季的变化、昼夜的更替，以及如何根据这些变化调整我们的作息、饮食和运动，以达到与自然的和谐共生。这包括了对二十四节气养生法的细致解读，例如春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，以及不同节气适宜的饮食和生活方式。 “形神合一”的哲学： 身体健康与精神状态息息相关。本书将深入剖析“形”与“神”之间的密切联系，探讨情绪、精神压力对人体健康的影响，并提供一系列心理调适的方法，如静观冥想、正念练习、情绪疏导等，帮助读者构建强大的内在心理能量，从而促进身体的健康。我们将引导读者认识到，一个平和的心境是身体健康的基石。 “阴阳平衡”的精髓： 阴阳平衡是中医养生理论的基石。本书将用通俗易懂的语言，解释阴阳学说在人体健康中的体现，例如身体的温与凉、动与静、虚与实等等。我们将阐述如何通过饮食、起居、情志等方面的调理，来维持和恢复身体的阴阳平衡，从而预防疾病的发生。这其中包括了对寒热体质的辨识，以及针对不同体质的调理建议。 第二篇：五谷杂粮的智慧，滋养生命的基石 “民以食为天”，饮食是生命活动的物质基础。本书将重点阐述“食养”在“治未病”中的重要作用，但并非侧重于疾病的食疗，而是回归食材的本源，探讨如何利用天然、健康的食物，为身体提供必需的营养，构建强大的生命力。 五谷杂粮的“健康密码”： 我们将深入挖掘五谷杂粮的营养价值和食疗特性。大米、小米、小麦、玉米、豆类等，这些我们餐桌上的常客，实际上蕴含着丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。本书将详细介绍不同谷物的性味归经，以及它们对人体不同脏腑的滋养作用。例如，小米的健脾和胃，黑米的补肾益精，燕麦的降血脂等等。 “粗细搭配”的科学： 现代人普遍存在精细饮食的问题，导致膳食纤维摄入不足。本书将强调“粗细搭配”的重要性，并提供具体的搭配方案，帮助读者在享受美味的同时，也能摄取足够的膳食纤维，促进肠道健康，增强饱腹感，有效控制体重。 “时令饮食”的奥秘： 食物的生长周期与人体脏腑的功能有着天然的呼应。本书将引导读者认识到“不时不食”的智慧，介绍不同季节、不同时令的蔬果谷物，以及它们最适宜的食用方法。例如，春季多食用新鲜的蔬菜，夏季多食用清淡利湿的食物，秋季多食用滋润养肺的食物，冬季则应多食用温热滋补的食物。 “药食同源”的境界： 中医讲求“药食同源”，许多食物本身就具有一定的药用价值。本书将介绍一些常见的具有食疗功效的食材，例如枸杞的明目，红枣的补气养血，生姜的驱寒暖胃，但强调的是将其作为日常饮食的一部分，而非药物治疗。我们将从预防的角度，介绍如何利用这些食材来增强身体的抵抗力，预防常见的不适。 第三篇：生活起居的艺术，筑牢健康的长城 除了饮食，规律健康的生活起居同样是“治未病”不可或缺的环节。本书将从多个维度，为您解析如何通过调整生活习惯，构建强大的健康长城。 “息息相关”的呼吸： 呼吸是生命活动的源泉。本书将介绍多种科学有效的呼吸方法，例如腹式呼吸、逆腹式呼吸、鸣天鼓等，帮助读者通过调整呼吸来调和气血，舒缓情志，提升内在的活力。我们将深入讲解不同呼吸法的练习要领和功效。 “动静相宜”的运动： 运动是维持生命活力的重要手段，但并非盲目追求剧烈运动。本书将倡导“动静相宜”的运动理念，介绍八段锦、太极拳、五禽戏等中国传统养生功法，这些功法强调舒缓、连贯，注重意念与动作的结合，能够温和地调理身体，疏通经络，增强脏腑功能。同时，我们也将结合现代运动科学，提供适合不同人群的运动建议。 “睡眠为先”的睡眠： 充足高质量的睡眠是身体修复和恢复的黄金时期。本书将深入探讨睡眠的科学，介绍不同睡眠周期的特点，以及如何通过调整睡眠环境、睡前习惯等方式，来改善睡眠质量，达到“安神养精”的目的。我们将提供具体的助眠方法，如睡前泡脚、听舒缓音乐、调整卧室环境等。 “情志养生”的智慧： 情绪的起伏对人体健康有着直接的影响。本书将重点阐述“情志养生”的重要性，引导读者学会识别和管理自己的情绪，例如“喜伤心”、“怒伤肝”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”等，并提供相应的调适方法，如怡情养性、静心观照、转移注意力等，帮助读者保持平和乐观的心态，远离情绪的困扰。 第四篇：内外兼修的平衡，绽放生命的光彩 真正的养生，是内外兼修，身心一体的和谐。本书将引导读者，将前文所述的理论和方法融入日常生活，形成一套属于自己的健康生活体系。 “自我觉察”的能力： 认识自己是养生的第一步。本书将引导读者进行“自我觉察”，了解自己的体质、生活习惯、情绪特点，从而更精准地选择适合自己的养生方法。我们将提供一些简单的自我评估工具，帮助读者更好地认识自己。 “顺时养生”的智慧： 强调根据自然界的节律和自身身体的变化，灵活调整养生方案。例如，在季节更替时，如何主动调理身体，以适应气候变化；在身体出现轻微不适时，如何通过饮食和起居进行自我调节，防止小毛病演变成大问题。 “适度原则”的升华： 养生并非一蹴而就，也并非越“补”越好。本书将反复强调“适度”的重要性，反对过度追求养生产品或方法，提倡循序渐进，持之以恒，以平和的心态对待养生。 “生命能量”的唤醒： 养生的最终目的，是为了唤醒我们内在的生命能量，让我们以更健康、更积极、更充沛的状态去面对生活，去体验生命的美好。本书将鼓励读者将养生视为一种生活态度，一种对生命的热爱，从而让健康的光彩自然绽放。 结语： 《养生之道：古韵今风的健康密码》是一本写给所有追求健康生活人士的指南。它不提供“包治百病”的灵丹妙药，但它为你打开了一扇通往健康智慧的大门。通过本书，你将学会如何聆听身体的声音，如何顺应自然的规律，如何用最朴素、最天然的方式，来滋养生命，守护健康。这是一种对生命负责的态度，一种对自身力量的信任，一种对美好生活的向往。愿这本书能陪伴您，踏上探索生命健康奥秘的精彩旅程，最终实现身心和谐，活出生命应有的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个不折不扣的“养生小白”，听过不少养生讲座，买过不少养生书，但总感觉隔靴搔痒，难以真正融入生活。直到我读了这本书（我还是先不说书名，主要谈谈这本书带给我的感受），我才真正体会到“食疗食养”的妙趣横生。它不像一些养生书那样，上来就给你列一堆复杂的药材和复杂的食谱，而是从我们日常最熟悉的食物入手，比如蔬菜、水果、谷物，甚至是调味品。 书中对每一种常见食材的解读，都带着一种温情和智慧。它告诉你，这看似普通的食材，其实蕴含着多么深厚的养生奥秘。比如，书中关于姜的讲解，让我大开眼界。我一直以为姜就是用来驱寒的，但这本书却细致地分析了姜的多种吃法，不同的烹饪方式对姜的功效有什么影响，以及在什么情况下，姜才能更好地发挥它的“治未病”作用。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些小故事和医案，让原本有些枯燥的理论变得生动有趣，仿佛一位经验丰富的老中医，在身边娓娓道来，让人信服又心生暖意。

评分☆☆☆☆☆

终于找到一本真正让我觉得“有得学，学得会，学了有用”的书了！我之前对中医的“治未病”概念一直停留在一种朦胧的向往，觉得它很厉害，但总觉得离自己太远，不知道如何下手。这本书（我暂时不提名字，先来谈谈它给我的整体感受）就像是一把钥匙，为我打开了一扇通往健康生活的大门。 最让我印象深刻的是，它并没有把“食疗食养”这件事搞得过于神秘或复杂。相反，它用了非常朴实易懂的语言，把那些看起来“高大上”的中医理论，转化成了我们日常生活中就能实践的具体方法。比如，书中对“辨体质”的部分，我之前觉得很玄乎，但这本书用非常形象的比喻和问答，让我很容易就能判断出自己属于哪种体质，然后针对性地给出一些饮食上的建议。而且，它提供的食谱和搭配，都是以我们身边常见的食材为主，不需要去挖空心思寻找什么稀有的药材，这大大降低了实践的门槛。

评分☆☆☆☆☆

这次的阅读体验简直是太棒了！我一直对中医“治未病”的理念很感兴趣，但总感觉有点遥不可及，不知道从何下手。直到我遇到这本书（我先不提及书名，主要谈谈这本书带给我的感受），我才真正找到了方向。它不像市面上很多养生书那样，上来就讲复杂的理论或者列举一些不常见的食谱，而是非常贴近我们的日常生活，从我们每天都会接触到的食物入手。 这本书最大的亮点在于，它把“食疗食养”这件事变得非常具体和可操作。它详细地讲解了不同食材的特性，比如它们的性味、归经，以及它们对身体可能产生的影响。更重要的是，它会结合不同的节气、不同的体质，给出非常实用的饮食建议。我以前总觉得吃什么都差不多，看了这本书才知道，原来即使是同一种食物，在不同的时间、用不同的方法烹饪，对身体的效果也会有很大的不同。比如，书中关于粥的讲解，让我第一次认识到，原来一碗简单的粥，也可以有如此丰富的养生智慧，根据加入不同的食材，就能满足不同身体的需求。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我是一个对养生半信半疑的人，总觉得市面上太多包装得天花乱坠的养生秘籍，看完之后也不知道到底该信哪个。但是，这次我真的遇到了一本让我心服口服的书（我这里先不说书名，重点说说它给我的整体感觉）。它就像是一位循循善诱的良师益友，用一种非常温和、却又极其扎实的方式，向我展示了“治未病”的真正含义。 这本书最吸引我的地方在于，它不是简单地告诉你“吃什么能治病”，而是更深入地探讨了“为什么吃”，以及“如何吃”。它会从食材的本质出发，讲解它们在中医理论里的“角色”，比如寒、热、温、凉，以及入哪些经络，然后根据这些特性，告诉你如何在不同的季节、针对不同的身体状况，选择最合适的食物。我以前只知道番茄可以生吃，但这本书告诉我，根据季节和体质，番茄的不同烹饪方式（比如熟吃）可能更适合我。这种细致入微的分析，让我觉得非常有启发，也让我开始重新审视自己日常的饮食习惯。

评分☆☆☆☆☆

这次真是淘到宝了！一直以来，我都对中医“治未病”的理念特别感兴趣，但总觉得有点虚无缥缈，不知道具体该怎么实践。最近偶然翻到这本书（这里我暂时不提书名，但先说说它给我的整体印象），我简直是欣喜若狂！它没有那种高高在上的学术论调，而是用非常接地气的方式，把“治未病”的精髓一点点拆解开来，然后告诉我，原来我们每天的吃吃喝喝，就能成为守护健康的第一道屏障。 书中那些关于食材的讲解，不是简单地罗列什么东西能吃什么不能吃，而是深入浅出地阐述了不同食材的性味归经，以及它们如何影响我们身体的阴阳平衡。比如，我以前总觉得绿豆就是清热解暑的，看了这本书才知道，原来它还有这么丰富的“脾性”，在不同的时节、针对不同的体质，吃法和效果也会有微妙的差别。而且，它还会告诉你，不仅仅是吃，如何“吃”才能真正地达到“养”的目的，比如什么时候吃、怎么吃、和什么搭配吃，这些细节都讲得很清楚。我感觉自己就像是突然打通了任督二脉，以前那些零散的养生知识瞬间串联了起来，形成了一个清晰的体系。