中医补肺养生法（第4版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马汴梁 编

图书标签:

• 中医
• 养生
• 肺部保健
• 呼吸系统
• 健康
• 传统医学
• 第四版
• 中医药学
• 养肺
• 保健

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534985034

版次：4

商品编码：12181062

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：318

字数：260000

正文语种：中文

内容简介

　　《中医补肺养生法（第4版）》在第3版的基础上修订而成，概述了中医有关肺与肺虚补养基础知识，详述了补肺养生的各种中药、食品及配方。其中单味中药和食品45种，包括其性味、归经、成分、功效、药理作用和临床应用等；各种补肺靓汤、药膳、药酒及中药配方400余首，按中医辨证分类，详述其组成、制作、功效和用法等；同时还介绍了针灸、拔罐、刮痧、按摩、穴位敷贴、敷脐、埋线、药浴、药枕、运动、吐纳导引、熏疗、梳疗等中医补肺法。
　　《中医补肺养生法（第4版）》内容通俗易懂，方法简明实用，养生保健与治病效果确切，适合广大群众，特别是肺虚体弱的中老年朋友阅读参考。

作者简介

　　马汴梁，男，1957年生，河南省焦作市中医院副主任医师，2003年被评为焦作市十佳中青年名中医师。长期从事中医脾胃病的临床与研究，其课题“胃宝煎剂治疗胃黏膜癌前病变临床研究”“中医古病名研究”等分获市科技成果二、三等奖。发表学术论文60余篇；主编出版医学著作40余部，代表作有：《食管胃肠病中西医结合诊治》《中西医结合胃肠病学》《中西医结合肝胆病学》《功能性胃肠病诊治与调理》《胃炎诊治与调理》《中医滋补养生丛书》《敷脐妙法治百病》《保健药酒配方1000首》等。其业绩已入选《中国当代中医名人志》等辞书。

目录

第1章 肺与肺虚补养基础知识
一、肺的概念与生理功能
二、引起肺虚的十大原因
三、肺病的四大病理机制
四、肺病常见虚证证候
五、现代医学对肺的研究
六、肺虚补养常识

第2章 补肺常用中药
北沙参
玉竹
浙贝母
太子参
天冬
藕节
黄精
黄芪
南沙参
杏仁
芦根
麦冬
西洋参
半夏
白茅根
白及
阿胶
罗汉果
白果
百合

第3章 补肺常用食品
梨
椰汁
甘蔗
白砂糖
豆浆
银耳
松子
猪肺
猪胰
牛乳
鸭蛋
柑子
冬瓜
生姜
冰糖
海参
银鱼
桃
香蕉
橄榄
荸荠
茄子
水芹
香榧子
豆腐皮

第4章 滋补肺阴
一、滋补肺阴靓汤
天冬萝卜汤
羊肺汤
蛇舌草土茯苓金钱龟汤
南北杏仁雪耳白果燕窝汤
猪胰玉米须汤
淡菜海带冬瓜汤
西洋菜蜜枣汤
蟹黄银杏汤
银蹄汤
雪耳滋肺汤
乳鸽燕窝汤
燕窝汤
杏仁川贝地黄老鸭汤
银耳乌龙汤
金银菜猪肉汤
雪梨银耳瘦肉汤
菠萝鸡片汤
腐竹白果马蹄猪肚汤
紫海燕汤
蜗牛瘦肉汤
沙参心肺汤
云片银耳汤
肉片黄瓜汤
珊瑚莼菜蟹汤
木耳猪肺汤
二、滋补肺阴药膳
贝母炖兔肉
凉冻绿豆肘
沙参玉竹蒸鸭
清蒸贝母甲鱼
沙参虫草炖龟肉
丁香梨
菜心包地黄肉圆
酒酿银耳
口蘑干贝鸡丁
月宫银耳
烩银耳
虫草大枣炖甲鱼
鸡汤燕窝
扒燕脯
……

第5章 温补肺阳
第6章 补肺益气
第7章 补肺止咳
第8章 补肺养血
第9章 哮喘
第10章 气管炎
第11章 肺结核
第12章 失音
第13章 补肺膏方
第14章 补肺药酒
第15章 针灸补肺法
第16章 拔罐补肺法
第17章 刮痧补肺法
第18章 按摩补肺法
第19章 穴位敷贴补肺法
第20章 敷脐补肺法
第21章 埋线补肺法
第22章 药浴补肺法
第23章 药枕补肺法
第24章 运动补肺法
第25章 吐纳导引补肺法
第26章 熏疗补肺法
第27章 梳疗补肺法
第28章 国医大师补肺法
第29章 民间简易补肺法
第30章 其他补肺法

精彩书摘

　　《中医补肺养生法（第4版）》：
　　药酒，又称酒剂，是中药与酒（酒既是饮料，又是药物）合制而成。古代同其他酒统称“醪醴”。醪醴，就是用五谷制成的酒类，醪为浊酒，醴为甜酒。因为酒有宣散药力、通经行络、活血调营、上窜巅顶、外达皮腠、旁通四肢的作用。所以，酒和药配制可以增强药力，既可治疗疾病和预防疾病，又可用于病后的辅助治疗。滋补药酒有补虚强壮和抗衰益寿的作用。药酒疗法，是在中医学理论指导下，选择适当的中药制成药酒，经内服或外用而起却病延年、防病疗疾作用的一种常用民间疗法。药酒疗法运用方便、适应证广，受到病家的广泛欢迎。
　　1.常用操作方法将所用药物切碎或研为粗末，用纱布袋装加适量白酒（或黄酒）密封共浸。浸渍天数，一般春夏3～5天，秋冬7～9天，即可滤液使用。滤液后可再人酒浸，此时酒可稍减，浸渍时间可稍增。也可几次滤液混合后使用。药渣晒干为末或糊丸用。冷浸法为常用之法。
　　2.禁忌证高血压、肝脏疾病、痔疮、维生素缺乏症（特别是B族维生素缺乏）、中医辨证属湿热、阳盛之疾及妊娠、小儿等禁用内服药酒。急慢性胃炎、心脏疾病慎用内服药酒。湿疹等禁用外用药酒。
　　3.注意事项
　　（1）制造药酒的过程中要注意卫生，防止有害物质的污染，器具忌用铅、铝等制品，运用冷渍法时要经常摇荡，以使药味出尽；用煮法及热渍法时，时间不宜过久，以防酒气挥发。
　　（2）《黄帝内经》即有以酒为浆之戒，即使是适应证也不可恣情纵饮，防止过量。临床上根据情况以小量开始，收效即止。
　　（3）酒后人房为古今之养生者所戒，因而在内服药酒后应慎房事。
　　（4）近代研究认为，饮酒影响人体维生素及一些微量元素的吸收和利用，因此在服用药酒期间，可结合药酒内所含药物等各方面的情况，综合考虑，酌情予以补充。
　　（5）世传药酒方颇多，可依个人病情及体质情况适当选用。另外，方中药量为参考用量，使用时可酌情变化。
　　（6）使用本法可适当配合其他疗法。作为养生防老使用者，尚可配合其他健身之术，如八段锦、太极拳之类，不可单靠药酒延寿。
　　回春酒
　　【原料】人参30克，荔枝肉1000克，白酒2500毫升。
　　【制作】
　　（1）将人参切成均匀薄片，荔枝去壳去核，装入绢袋内。
　　（2）将药袋放入干净瓶内，倒入白酒，加盖密封，置放阴凉处。
　　（3）常摇动，经7日后即可开封取饮。
　　【用法】每日早、晚各饮20-30毫升。
　　【功效】补元气，益脾肺，生津液，安心神。适用于元气虚损、脾肺气虚、阴津不足所致的神疲气短、动则汗出喘促、不思饮食、不耐疲劳、四肢无力、头晕气坠、提气不上、心烦失眠、心悸不宁、消渴口燥、性功能减退、容易感冒等病症。
　　【注意】感冒时不宜服。酒尽可再添，至味薄后，人参、荔枝肉可随意取食之。
　　……

前言/序言

　　《中医补肺养生法》自2001年出版以来，已经两次修订再版，因内容实用而受到读者的关注和认可，已多次印刷，总印数16000余册；但当时偏重于药食方的介绍，内容不够完整，有的读者对此提出了一些很好的修订建议。为与时俱进，满足读者需求，我们再次对本书进行了修订。
　　本次修订，在保持原版特色的基础上，适时增补了中医有关肺与肺虚补养基本知识，各类肺虚的证候特点和补法概述，以及熏疗补肺法、梳疗补肺法、自然环保补肺法、呼吸肌训练补肺法、耳穴补肺法、滴鼻与熏鼻补肺法等较新内容；同时对原版药食方做了适当删改。修订后的本书，内容更为完整、实用，希望对广大读者补肺养生有所裨益。限于作者水平，书中如有不当之处，欢迎读者指正。

《养生之道：从内而外焕发健康活力》 序言 在这个快节奏的时代，身体的健康与内心的宁静变得尤为珍贵。我们常常在追逐事业、家庭的同时，忽视了最根本的宝藏——我们的身体。如何才能在繁重的生活压力下，保持充沛的精力，拥有健康的体魄，从内而外焕发勃勃生机？《养生之道：从内而外焕发健康活力》正是为每一个渴望健康、追求生活品质的你而准备的。这本书并非聚焦于某一种特定的养生方法，而是致力于为你构建一个全面、系统、可行的养生体系。它融合了古老智慧的精华与现代科学的最新发现，旨在帮助你理解身体的运作规律，掌握科学的养生原则，并最终将这些原则融入日常生活的点滴之中，让你成为自己健康的主宰。 第一篇：认识你的身体——健康的基石 在谈论养生之前，我们首先需要深入了解我们赖以生存的这具“身体”。这本书的第一篇将带你踏上一段探索身体奥秘的旅程。我们并非需要成为医学专家，而是要培养一种对身体基本的认知和敏感度。 身体的语言：信号与解读 身体常常在不经意间向我们传递信息。疲劳、疼痛、情绪波动，这些都可能是身体在呼唤我们的注意。我们会学习如何识别这些信号，并理解它们背后可能隐藏的含义。例如，持续的疲劳可能意味着能量储备不足，而莫名的烦躁可能与内分泌失调有关。通过倾听身体的声音，我们能够及早发现潜在的问题，从而避免小毛病演变成大麻烦。 阴阳平衡：中国传统医学的智慧 尽管本书并非专门介绍中医，但我们不能忽视中国传统医学中关于“阴阳平衡”的深刻洞察。阴阳并非简单的对立，而是相互依存、相互转化、相互制约的统一体。在人体内，阴阳平衡代表着生理功能的协调与稳定。我们会用通俗易懂的方式解释阴阳的概念，并说明如何在日常生活中感知和维持身体的阴阳平衡。例如，过度的劳累伤阳，而过度思虑则会耗伤阴血。了解这些基本原理，能帮助我们更有意识地调整作息和生活习惯。 五行学说：身体的内在联系 五行学说——金、木、水、火、土，是中国古代哲学中描述事物之间相互关系的重要理论。在养生领域，五行学说被广泛应用于理解人体的脏腑功能及其相互关系。我们会探讨五行与人体五脏（肺、肝、肾、心、脾）之间的对应关系，以及它们之间的相生相克之道。例如，木克土，意味着肝的功能强盛可能影响脾胃的消化功能。理解这些内在联系，有助于我们从整体的角度审视身体的健康状况，做到“治未病”。 精气神：生命的三大要素 精、气、神是中国传统养生文化中至关重要的概念。“精”是生命活动的物质基础，包括身体的生长发育、生殖能力等；“气”是维持生命活动和生命现象的动力；“神”则代表着人的精神状态、意识思维和生命活力。我们会深入剖析精气神的内涵，并阐述它们之间的相互依存关系。如何涵养精气神，是提升生命质量的关键。缺乏精气神，身体自然会显得萎靡不振，疾病也更容易侵袭。 第二篇：四季养生法——顺应自然的节奏 自然界的四季变化对人体有着深刻的影响。顺应自然的节奏，调整生活起居和饮食，是养生的重要途径。本书的第二篇将为你详细解析四季养生之道。 春季：生发与舒展 春天是万物复苏的季节，人体也应顺应春季生发的特点。我们会讨论如何在春季通过饮食（多食辛甘、少食酸涩）、起居（早睡早起、舒展筋骨）和情志（保持愉快、避免抑郁）来调养肝脏，促进身体阳气的生发。学习在春季如何适度运动，让身体舒展开来，告别冬日的沉寂。 夏季：养心与清热 夏季气温升高，暑热易伤心。本篇将指导你如何在夏季通过饮食（多食甘寒、少食辛辣）、起居（晚睡早起、午睡片刻）和情志（保持平和、避免烦躁）来养护心阳，清热解暑。我们会介绍一些具有消暑功效的食谱和茶饮，以及如何通过穴位按摩来缓解夏季的暑热不适。 秋季：润肺与收敛 秋季气候干燥，易伤肺。我们会探讨如何在秋季通过饮食（多食甘润、少食辛燥）、起居（早睡早起、注意保暖）和情志（保持宁静、避免悲伤）来滋养肺阴，促进身体的收敛。了解秋季如何补充水分，以及一些具有润肺止咳功效的食物。 冬季：藏精与保暖 冬季是一年中最寒冷的季节，也是养精蓄蓄势的季节。本篇将重点讲解如何在冬季通过饮食（多食温热、少食生冷）、起居（早睡晚起、避寒就暖）和情志（保持乐观、避免焦虑）来温补肾阳，固藏精气。我们会介绍一些适合冬季进补的食谱，以及如何通过泡脚、艾灸等方式来提升身体的御寒能力。 第三篇：饮食养生——吃出健康与活力 “民以食为天”，饮食是维持生命、养育身体最直接的途径。正确的饮食习惯不仅能提供身体所需的营养，更能调养身体的内在平衡。《养生之道》第三篇将为你揭示饮食养生的奥秘。 食物的性味归经：科学选择 本书将介绍食物的“性”（寒、热、温、凉）和“味”（酸、苦、甘、辛、咸），以及它们对人体可能产生的影响。理解食物的性味，能够帮助你根据自身的体质和季节变化，做出更科学的饮食选择。例如，体质偏寒的人应多选择温热性的食物，而体质偏热的人则应多食寒凉性食物。 五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益：均衡搭配 我们将强调饮食均衡的重要性，倡导“五谷为主，疏果鱼肉为辅”的健康饮食模式。深入讲解五谷类食物（稻米、小麦、玉米、豆类、杂粮）的营养价值，以及如何科学搭配蔬菜、水果和适量的肉类，以满足身体对各种营养素的需求。 四季时令饮食：顺应自然 再次强调顺应自然的重要性，我们会推荐当季最适合食用的蔬菜、水果和肉类，并给出相应的烹饪建议。吃当季食物不仅口感最佳，营养价值也最高，同时更能帮助身体适应季节的变化。 茶饮养生：品味健康 茶，作为东方古老的饮品，不仅能解渴，更蕴含着丰富的养生智慧。我们会介绍不同种类茶叶（绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶等）的功效与适宜人群，以及如何根据季节和身体状况来选择合适的茶饮。一些常见的养生茶饮配方也将一一呈现。 药食同源：日常的滋补 许多我们日常食用的食材，本身就具有一定的药用价值。我们将介绍一些常见的“药食同源”食材，如枸杞、红枣、生姜、大蒜等，并指导你如何在日常烹饪中巧妙运用它们，达到滋补身体、预防疾病的目的。 第四篇：起居养生——规律作息，规律生活 规律的作息是维持身体健康和精神活力的重要保障。不规律的生活方式，是许多健康问题的根源。《养生之道》第四篇将为你提供一套科学的起居养生指南。 睡眠：生命的充电器 睡眠的重要性不言而喻。我们将深入探讨睡眠的生理规律，讲解如何养成良好的睡眠习惯，包括创造舒适的睡眠环境、避免睡前过度兴奋等。同时，也会提供一些改善睡眠质量的方法，帮助你提高睡眠效率，让身体得到充分的休息和修复。 运动：生命的活力源泉 适度的运动能够促进气血循环，增强身体的免疫力，延缓衰老。本书将介绍不同类型的运动方式（有氧运动、力量训练、柔韧性训练等），并指导你如何根据自身的年龄、体质和健康状况，制定个性化的运动计划。我们还将强调运动的适度性，避免过度劳累。 劳逸结合：张弛有度 在忙碌的生活中，学会劳逸结合至关重要。我们会提供一些有效的放松技巧，如冥想、深呼吸、听音乐等，帮助你在工作和学习之余，缓解压力，恢复精力。培养一种“张弛有度”的生活态度，是保持身心健康的关键。 情志调养：内心的平和 情绪对身体健康有着直接的影响。负面情绪，如焦虑、愤怒、悲伤，会消耗身体的能量，甚至引发疾病。本篇将指导你如何识别和管理自己的情绪，培养积极乐观的心态。学习如何通过自我疏导、心理调适等方式，保持内心的平和与宁静。 第五篇：防病养生——未病先防，预防是最好的治疗 “上工治未病”，预防胜于治疗。本书的第五篇将为你提供一套行之有效的防病养生策略，帮助你远离疾病的困扰。 认识体质：了解你的独特性 每个人的体质都是独特的，了解自己的体质是进行精准养生的前提。我们将介绍几种常见的体质类型（如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质），并指导你如何通过观察身体特征、了解生活习惯等方式来判断自己的体质。 辨证养生：对症调理 在了解自身体质的基础上，我们将讲解如何根据不同的体质特点，采取相应的养生方法。例如，阳虚体质的人应侧重于温补阳气，而阴虚体质的人则应侧重于滋阴润燥。我们将提供一些具体的调理建议，包括饮食、起居、运动等方面的指导。 季节性疾病的预防 针对不同季节容易发生的常见疾病，我们将提供相应的预防措施。例如，冬季如何预防感冒，夏季如何预防中暑，秋季如何预防呼吸道疾病等。 生活习惯与疾病的关联 我们将深入分析不良生活习惯（如吸烟、酗酒、久坐、熬夜等）与各种慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、癌症等）之间的密切关系，并强调改变不良生活习惯的重要性。 周期性养生：把握关键时机 人体的健康也存在一定的周期性变化，例如月经周期、生长发育周期、衰老周期等。了解这些周期，并在关键时期采取相应的养生措施，能够达到事半功倍的效果。 结语 《养生之道：从内而外焕发健康活力》并非一本简单的养生手册，它是一场关于生命智慧的探索，一次关于自我关怀的旅程。它教会你倾听身体的声音，理解自然的规律，掌握科学的方法，并最终将这些智慧内化为你的生活习惯，让你成为自己健康最忠实的守护者。健康，并非遥不可及的奢侈品，而是可以通过持之以恒的努力，在日常的点滴中获得的宝贵财富。愿这本书能成为你走向健康、活力与幸福人生的指路明灯。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 我一直对中医的整体观非常着迷，尤其是它将人体的各个脏腑看作一个相互关联的整体。这本《中医补肺养生法》（第4版）正好契合了我对这一观点的探索。与其他仅侧重于单一养生方法的书籍不同，这本书从更宏观的角度阐述了肺在人体健康中的核心地位，并将其与人体的其他系统，如免疫系统、心血管系统、消化系统等进行了联系。书中对“肺与肾的关系”、“肺与脾的关系”等论述，让我对中医的精妙之处有了更深的体会。例如，它解释了为什么肾虚会导致肺虚，以及如何通过补肾来间接达到补肺的效果，这让我豁然开朗。此外，书中还涉及到了一些“季节养生”的知识，强调了不同季节对肺的影响，以及在春夏秋冬四个季节分别应该采取哪些针对性的养肺措施。比如，强调春季的“生发”之气对肺部的好处，夏季的“清补”原则，秋季的“润燥”重要性，以及冬季的“藏精”秘诀。这些内容让我能够更具前瞻性地规划自己的养生方案，真正做到“顺应天时，调养身心”。这本书的深度和广度都超出了我的预期，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 作为一名长期受过敏性鼻炎困扰的普通人，我一直在寻找能从根本上改善我身体状况的方法。偶然间在书店看到了这本《中医补肺养生法》（第4版），封面上的“补肺养生”几个字一下子就抓住了我的目光。我一直觉得呼吸系统的问题与肺息息相关，所以迫切想从中找到一些有用的信息。读了之后，我发现书中对肺在人体中的作用解释得非常到位，不仅是呼吸，还牵扯到免疫力、皮肤健康等等，这让我对肺有了全新的认识。书中介绍的“穴位按摩”部分，详细图文并茂地展示了几个关键的穴位，比如尺泽穴、定喘穴等，并说明了它们在缓解呼吸不适、增强肺功能方面的作用。我回家后就立刻跟着书中的指导尝试了按摩，虽然刚开始有点生疏，但坚持了几天后，我确实感觉到鼻塞的情况有所缓解，呼吸也比以前顺畅了一些。此外，书中还提到了“呼吸练习”，包括腹式呼吸、缩唇呼吸等，这对我来说是全新的体验，我正在努力学习和实践，希望能够通过这些方法，逐步改善我的过敏症状，提升整体的呼吸健康水平。这本书真的给了我很大的希望和动力。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 作为一个长期处于亚健康状态的上班族，我一直在寻找一种能够平衡工作和生活，同时又能有效提升身体机能的方法。《中医补肺养生法》（第4版）的出现，无疑是给我注入了一剂强心针。我之所以选择这本书，是因为它强调的是“养生”，而不是“治病”，这与我追求的健康生活方式不谋而合。书中关于“运动养生”的章节，为我提供了很多易于坚持且适合办公室人群的锻炼方式，比如八段锦、太极拳的简化动作，甚至还有一些简单的伸展运动，都标注了对肺部的好处。我尝试在午休时间做一些书里介绍的伸展动作，感觉身体得到了放松，精神也更加集中了。更让我惊喜的是，书中还特别提到了“起居有常”的重要性，详细讲解了如何根据中医的昼夜节律来安排作息，比如“日出而作，日落而息”的道理，以及如何通过规律的睡眠来滋养肺气。这让我意识到，很多时候，看似微小的生活习惯，却对我们的健康有着至关重要的影响。这本书的内容非常全面，涵盖了生活的方方面面，让我看到了通过调整生活方式来改善身体状况的希望。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 最近我迷上了关于养生的书籍，尤其是那些能带来实际操作指导，并且兼顾理论讲解的。在朋友的推荐下，我入手了这本《中医补肺养生法》（第4版）。拿到书的那一刻，我就被它朴实而又充满智慧的封面设计所吸引。翻开目录，内容涵盖了肺的生理功能、病理变化，以及一系列针对性的养生方法，包括食疗、药膳、穴位按摩、呼吸练习等等。我对书中的“食疗”部分尤其感兴趣，因为我一直认为“药食同源”是中医最贴近生活也最容易坚持的养生理念。书中详细列举了适合补肺的食材，比如莲子、百合、杏仁、山药、梨等等，并给出了具体的食谱搭配，比如银耳莲子羹、川贝炖梨，这些听起来就清润可口，而且做法也很简单，我打算这周就尝试制作几道。另外，书中对不同季节如何根据中医理论来调理肺部也有深入的讲解，这让我觉得这本书的实用性非常强，不仅仅是一本理论书，更像是一位贴心的中医养生顾问。我特别欣赏作者的语言风格，既有专业性，又不失通俗易懂，即使是对中医理论不太了解的读者，也能轻松理解。

评分☆☆☆☆☆

评价三： 我是一名对传统文化有着浓厚兴趣的爱好者，尤其推崇中医的养生智慧。当我在书店里看到《中医补肺养生法》（第4版）时，毫不犹豫地将其收入囊中。我一直对中医的“治未病”理念深感认同，而补肺作为中医养生的重要一环，更是引起了我极大的关注。这本书的章节安排非常有条理，从基础的肺脏知识，到各种具体的养生方法，层层递进，逻辑清晰。我特别喜欢书中关于“情志养生”的部分，中医认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，书中详细阐述了如何通过调整情绪来保护肺部，这一点对于现代人来说非常重要，因为快节奏的生活和巨大的工作压力常常会影响我们的情绪。书中提供的建议，比如通过倾诉、转移注意力、培养兴趣爱好等方式来化解“忧伤肺”的情绪，都非常贴合实际。另外，书中还穿插了一些中医经典古籍中的养生名言，增加了本书的文化底蕴，也让我能更深刻地理解中医养生的精髓。总而言之，这本书不仅是一本养生指导手册，更是一部蕴含着深厚中医文化底蕴的著作。