超实用图像记忆法:一周倒背《道德经》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴劲君 著

图书标签:

• 记忆法
• 图像记忆
• 道德经
• 快速记忆
• 高效学习
• 古籍
• 自我提升
• 国学
• 文化经典
• 思维导图

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510862199

版次：1

商品编码：12293830

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-11-01

用纸：轻型纸

页数：208

编辑推荐

《道德经》中的每一句都可以作为名言警句，浓缩了老子对人生、社会、宇宙、自然的思考以及生命体验，内容涉及哲学、文学、美学、医学、军事学、社会学、管理学、伦理学、天文学、养生学等领域，被誉为“万经之王”。很多道理已经被几千年的历史、无数人的实践所证实。阅读本书并认真练习，您不但能背诵《道德经》，还能学会记忆法。

内容简介

目前，世面上关于记忆法的书，更多的是在讲解方法，而且涉及中文信息、英文信息、记忆扑克牌、无规律数字等内容，普通读者应用起来较为困难。本书试着把中文信息记忆讲透，没有过多的说教，直接运用《道德经》记忆的案例，让大家彻底掌握中文信息记忆的方法，而且可以触类旁通、举一反三，觉得记忆不再是什么难事。

作者简介

吴劲君
·记忆力唤醒师
·高效记忆传播者
·脑力锦标赛裁判

目录

目录
第一部分·记忆的原理 001
第二部分·记忆《道德经》的基础 011
第三部分·记忆部分 017
第四部分·知识部分 191

精彩书摘

记忆的原理
声音记忆：即机械记忆，就是死记硬背。
逻辑记忆：即理解记忆，找到记忆内容的规律，不记而记。
图像记忆：运用右脑，把资料转换成图像，运用联想等快速高效的记忆方式。
一、记忆的方式
在人类的进化过程中，有了记忆才有了知识的储备。培根说过“一切的知识不过是记忆。”人的记忆有多种，对空间的记忆、对动作的记忆、对味道的记忆、对疼痛等感觉方面的记忆。而对资料的记忆按记忆的效率分为三种方式。
声音记忆：即机械记忆，就是死记硬背。
逻辑记忆：即理解记忆，找到记忆内容的规律，不记而记。
图像记忆：运用右脑，把资料转换成图像，运用联想等快速高效的记忆方式。
1． 声音记忆：不停地读、写，然后记下来
声音记忆就是我们所说的死记硬背，最常用但效率也最低。我们对资料记忆的时候，自然而然地就用声音来记忆，多读几遍，或者在心里默念几遍，在7个熟悉的信息单元里，我们基本都能记忆下来。而超过7个信息单元的，我们就要再多几遍记忆。我们记忆任何知识都是通过诵读或默读的方式来记忆，即使我们通过默写的方式来记忆英语单词，其实也是在帮助我们默读。正因为我们不停地重复记忆自己的声音，去记忆资料，这就是纯粹的死记硬背，也是效率最低的记忆方法。
2． 逻辑记忆：通过分析和理解，实现不记而记
逻辑记忆就是找出记忆资料里的规律，或者理解内容和含义，再转换成逻辑对资料进行记忆就可以了。
在《道德经》第54章有这样的一段话：
故以身观身，以家观家，以乡观乡，以邦观邦，以天下观天下。
通过分析可以发现，这段文字暗含了从小到大的顺序。从身（本人）到家庭再到乡里，接着到了国家，最后到了世界。对于这样有逻辑规律的资料，无论这些材料的内容是多还是少，我们所需要记忆的仅仅是其中的规律。
德国著名心理学家艾宾浩斯在做关于记忆的实验中发现：为了记住12个无意义的音节，平均需要重复25次；为了记住36个无意义音节，需重复54次；而记忆6首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们：凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。否则，只是采用声音记忆的模式，愣是死记硬背，那真是费力不讨好。
3． 图像记忆：右脑记忆，最有效的记忆方式
提起图像记忆，必须首先说一下我们大脑的分工。美国心理生物学家斯佩里博士（Roger? Wolcott? Sperry，1913.8.20—1994.4.17）通过著名的割裂脑实验，证实了大脑不对称性的“左右脑分工理论”，因此荣获1981年诺贝尔生理学或医学奖。正常人的大脑有两个半球，由胼胝体连接沟通，构成一个完整的统一体。
根据斯佩里博士的理论，左右脑在思维方式上有差异。左脑主要负责语言、分析、推理、计算、理解和判断，对文字、符号具有识别的能力；其思维方式以抽象思维和逻辑思维为主，具有连续性、延续性和分析性等特点；通常被称为逻辑脑、语言脑、理性脑和学术脑。
右脑主要负责心像、直觉、灵感、想象等能力的产生，对图形的识别和对感情的控制等，对音乐、艺术具有特别的鉴赏力；其思维方式以形象思维和直觉思维为主，具有无序性、跳跃性和直觉性等特点；通常被称为心像脑、创造脑、感性脑和艺术脑。
我们前面所提到的声音记忆和逻辑记忆一般使用的是左脑，图像记忆使用的是右脑，通过记忆法，可以让左右脑一起参与记忆，效率更高，记忆得更牢。图像记忆的基本原理，就是把所有需要记忆的材料，通过各种方式转化为生动具体的图像，然后运用联想法、记忆宫殿等方法来记忆它们。
图像记忆主要有三种方法：联想法、编码法和记忆宫殿。通过这三种非常有效的方法的运用，把抽象的记忆内容化为生动具体的图像。左右脑结合，快速牢固地记住知识。
其中联想法又可以分为锁链法、故事法等。编码法可以对常用的数字、字母和文字编码。记忆宫殿是一种综合的方法，主要是以定桩法为基础，把所有记忆法都融入其中。
在记忆整部《道德经》的过程中，所有记忆方法都得到了运用。记忆完整部《道德经》，基本就学会了中文记忆方法。
二、关于遗忘
遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。
研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”，他用无意义音节（由若干音节字母组成，能够读出，但无内容意义，即不是词的音节）做记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
我们需要注意的是，艾宾浩斯所使用的记忆样本是无意义的音节，在记忆法中一般都会把无意义的音节变成有意义的图像，运用右脑记忆。因没有采集大量的样本测试，艾宾浩斯遗忘曲线对于右脑记忆曲线有所不符，根据小部分记忆人群采样结果显示，遗忘的速度会显著变慢。虽然变慢，但及时复习也很重要。
前文提过，记忆无意义的音节，需要多次的重复才能记住。下表是以无意义的音节为记忆材料的遗忘规律，也是我们平常说的“记忆遗忘规律表”。
人们为什么会遗忘呢？
从很多研究中可以发现，遗忘是一种普遍现象，如何对这种现象进行解释呢？一般有以下四种解释：
1．记忆痕迹衰退说。我们在记忆过程中，引起大脑的某种变化，并留下各种痕迹，这些记忆痕迹会随着时间的延长而逐渐消退。假若在学习之后一直不进行练习，已有的记忆痕迹就会淡化。只有通过不断的练习，这种学习所留下的记忆痕迹才能继续保持。孔夫子说，温故而知新，讲的也是这个道理。
2．干扰说也叫前后摄抑制。我们在记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使后面记忆的信息不清晰，叫前摄抑制。后摄抑制正好与前摄抑制相反，后面记忆的内容对前面的内容产生了干扰。
我们如何利用这个原理记忆呢？就是用睡前和早起这两个黄金时间记忆自己的材料。这两个时段是记忆效率最高的。
3．提取困难说。记忆任何材料时我们大脑都对其进行了编码，就像图书馆中增加了一些书籍一样，人们只要知道其编码（不论是书名、作者还是分类码）就一定能够找到它们。之所以会发生遗忘，是因为检索的困难造成的，亦即难以找到其提取线索的原因。如果能够通过指导获得提取的线索，这些先前“遗忘”了的信息仍然能够找到。
“记忆”分两个过程，一个是“记”的过程，一个是“忆”的过程。“记”的过程也就是我们编码的过程，“忆”的过程就是我们提取的过程。我们在看“最强大脑”节目的时候，会发现选手“忆”的过程有时候会超过“记”的过程。在世界脑力锦标赛上，“记”的时间也往往少于“忆”的时间。

前言/序言

前言
当你未打开本书时候，可能会觉得这是一本学术性比较强的书籍，道理生涩难懂，干巴巴的，学起来一定很枯燥。但实际完全不是这样，你学习的过程中可以感觉到学习这本书就像读故事一样轻松。
一、本书适合各个年龄层次
1．适合家长和孩子一起读。让孩子了解国学，自然运用图像思维记忆，觉得学习和背诵是一件轻松有趣的事情，不知不觉建立起自己的记忆宫殿。
2．适合学生族。上学后要面对大量需要记忆的知识，背诵完《道德经》你就掌握了一套记忆体系，可以轻松记忆其他知识内容。
3．适合上班族。平时做工作汇报、上台演讲难免会有忘词的时候，学会记忆法，不但记忆力有大幅度的提升，不会忘词，而且你的国学水平也会有一定的提升。在某些场合恰当地引用一些名句，会让您的语言增色。习总书记在2013年4月，习总书记接受金砖国家媒体联合采访，在回答巴西记者提问时说：“（领导者）要有‘治大国如烹小鲜’的态度，丝毫不懈怠，不马虎，必须夙夜在公、勤勉工作。”其中“治大国，若烹小鲜”就是《道德经》第60章里的句子。
4．适合退休及年龄大的长者，背诵国学，传颂国学。能弘扬中华5000多年的文化，而且经常用脑，多用右脑还能有效预防老年痴呆症的发生。
学习就是一场修行，本书让您在学会记忆法的同时，还背会了《道德经》。期待我们一起前行。
二、为什么要学习记忆法，为什么要用记忆法记忆《道德经》
1． 打造记忆宫殿 一周背诵完《道德经》
目前，世面上有很多关于记忆法的书，里面更多的是方法，而且涉及中文信息、英文信息、记忆扑克牌、无规律的数字等内容。对于一些有专研级别的读者会有一定的收获，而大部分读者学了以后，有一定的启发，但应用起来比较难。本书试着把中文信息记忆讲透，没有更多的说教，直接运用《道德经》记忆的案例，让大家彻底掌握中文信息记忆的方法，而且可以触类旁通、举一反三，觉得记忆不再是什么难事。
2． 为什么要以《道德经》为载体学习记忆法
本人曾经拜访过一位国学泰斗，聊起了记忆法。他说学习记忆法首先要解决的问题是为什么记，如何记和记什么。是啊，我们要记什么呢？中国有5000多年的灿烂文化，国学是每个中国人必修的内容，而《道德经》在国学中的地位也相对比较高。从孔子到唐太宗等古人都对《道德经》有极高的评价，鲁迅也曾经说过：“不读《老子》一书，就不知中国文化，不知人生真谛”。
从记忆法的角度讲《道德经》有其难记的一面，因为抽象词比较多，很多词理解比较困难。但《道德经》字数适中，一共5000多字，可以不必花费大量的时间就能完全掌握。
3． 为什么要学会记忆法
无论是学生，还是企业总裁或是普通职员，都需要记忆各种知识。大部分人都觉得记忆很痛苦，记下来眨眼就忘了。实际上，这个世界上根本没有好的记忆力和不好的记忆力，只有经过训练的记忆力和没有经过训练的记忆力！一旦掌握了记忆法就会觉得记忆是一件快乐的事情，可以有效地提高工作和学习效率。
大脑需要升级了。在人类不断进步的过程中，学习方法的进步是比较慢的，而记忆法就是完全左右脑结合的学习方法。直接把学习方法升级了一个级别。
良好的记忆能力是现代优秀人士的标配，但大家总认为记忆的重要性不如从前，可以随时从电脑网络中搜索到存储的信息。但考试中你无法调阅电脑信息，演讲中您有时候无法依赖电脑。面对学习竞争、市场竞争和知识爆炸的外围环境，打造一套自己的记忆学习系统必定会令你在考试、商务活动和生活中脱颖而出。

《超实用图像记忆法：一周倒背〈道德经〉》 内容简介： 你是否曾被浩瀚的书海所困扰，渴望能够轻松掌握古籍的精髓，却又苦于记忆的瓶颈？你是否曾对《道德经》这本充满智慧的经典心生向往，却又被其深奥的文字和抽象的哲理所阻碍，觉得背诵遥不可及？现在，是时候打破这些束缚了！《超实用图像记忆法：一周倒背〈道德经〉》将为你开启一扇通往高效记忆与深度理解的崭新大门，让你在轻松愉快的学习旅程中，领略《道德经》的博大精深。 本书并非传统意义上的解读或学术研究，它更像是一位经验丰富的向导，带领你穿越记忆的迷宫，直抵《道德经》的内核。我们深知，单纯的死记硬背往往枯燥乏味，效果也难以持久。因此，本书的核心价值在于其独创的“图像记忆法”。这种方法并非凭空捏造，而是建立在人类大脑最自然、最有效的记忆机制之上——视觉化与联想。我们将枯燥的文字转化为生动、鲜活的图像，将抽象的概念转化为具象的场景，让你在大脑中构建出一幅幅令人过目不忘的“记忆宫殿”。 本书为何如此“超实用”？ “超实用”是本书的生命线。我们追求的不是理论上的精妙，而是实操上的便捷与高效。这意味着： 目标明确，步骤清晰： 本书以“一周倒背〈道德经〉”为核心目标，将其分解为每日可执行的小任务。每一章都为你量身定制了具体的学习计划、图像联想练习和巩固方法，让你知道“做什么”以及“怎么做”。你不需要花费大量时间去摸索，只需跟随指引，一步一个脚印地前进。 方法论的强大支撑： 图像记忆法是本书的基石。我们将《道德经》的每一句话、每一个字都转化为独特的图像或故事。例如，面对“道可道，非常道”，我们将“道”的概念用流动的河流、绵延的山脉来比喻，而“非常道”则通过河流改道、山脉崩塌来呈现，形成鲜明的视觉对比，让抽象的概念瞬间变得触手可及。这种方法不仅能帮助你记住字面意思，更能让你在脑海中形成对概念的直观理解，记忆自然更加牢固。 由浅入深，循序渐进： 我们不会一开始就让你挑战高难度的段落。本书会从最基础的字词、最简单的句子开始，逐步引导你掌握图像联想的技巧。随着你对方法的熟悉，你会发现自己能够越来越快地为复杂的语句构建图像，越来越轻松地在记忆宫殿中导航。 强调“用”与“会”： 记忆的最终目的是运用。本书不仅仅帮助你“记住”，更注重培养你“理解”和“运用”《道德经》智慧的能力。通过图像化的联想，你会更深刻地体会到老子思想的内在逻辑，从而在日常生活中找到其应用的影子。 “一周倒背〈道德经〉”的可能与挑战 “一周倒背”听起来或许令人难以置信，但请相信，这并非夸夸其谈。在科学的记忆方法指导下，结合你的专注与练习，这个目标是完全可以实现的。我们设计的学习流程，充分考虑了大脑的记忆规律，通过高密度、高效率的联想训练，让你在短时间内将《道德经》的内容烙印在脑海深处。 当然，这并不意味着你可以“躺赢”。“倒背”的背后，是“理解”的支撑，是“重复”的加持。本书提供的图像记忆法，是加速这一过程的强大工具，但持续的练习和主动思考，依然是不可或缺的。在本书的指引下，你将发现，曾经让你望而却步的背诵任务，变得充满乐趣，甚至会让你产生一种“我真的可以”的成就感。 图像记忆法：记忆的“灵丹妙药” 为什么图像记忆法如此有效？ 视觉大脑的优势： 人类大脑对图像信息的处理速度远超文字。我们的大脑天生就擅长识别、记忆和处理视觉信息。图像记忆法正是抓住了这一点，将文字转化为我们大脑更易于接受和储存的形式。 情感与场景的连接： 图像往往伴随着情感和场景。当我们将抽象的文字与生动的图像、有趣的故事联系起来时，记忆就会被赋予情感色彩，变得更加深刻和持久。这就像我们更容易记住一段生动的经历，而不是一段枯燥的数字。 逻辑与结构的呈现： 通过精心设计的图像，我们可以将《道德经》内在的逻辑和结构可视化。比如，将“无为而治”的概念用“静止的湖面”、“顺流而下的船”来表现，让你直观感受到其中的“顺势而为”和“不强求”。 个性化与创造性： 图像记忆法鼓励你发挥自己的创造力。本书提供的是框架和引导，你可以根据自己的理解和联想，创造出最适合自己的图像。这种个性化的记忆方式，让记忆过程更加主动和有趣。 本书将带给你什么？ 轻松掌握《道德经》： 告别死记硬背的痛苦，用一种全新的、高效的方式，让你在短时间内将《道德经》全篇倒背如流。 深刻理解经典智慧： 图像化记忆不仅是记住，更是理解。通过生动的联想，你将更直观地体会到老子思想的精髓，感悟其超越时代的智慧。 提升整体记忆能力： 本书教授的图像记忆法，是一种可以迁移的技能。掌握了这种方法，你将发现自己在记忆其他知识时，也能运用自如，大大提升学习效率。 重拾学习的乐趣： 记忆不再是枯燥的任务，而是一场充满惊喜的探索。本书将带你重新发现学习的乐趣，激发你对知识的渴望。 一份宝贵的精神财富： 《道德经》是中国传统文化中的瑰宝，拥有其，你将获得一份源远流长的精神滋养，为你的生活和工作带来启迪。 目标读者： 对《道德经》感兴趣，但觉得难以入手或背诵的读者。 希望提升记忆力，掌握高效学习方法的读者。 寻求一种新颖、有趣的学习方式的读者。 学生、上班族、传统文化爱好者等所有渴望拓展知识边界、提升自我的人群。 阅读本书，你将不再是《道德经》的旁观者，而是其深度体验者。你将发现，记忆的门槛并非高不可攀，智慧的光芒亦触手可及。准备好迎接这场颠覆性的记忆革命了吗？翻开本书，让我们一起，用图像的力量，征服《道德经》！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“金鱼脑”量身定做的救星！我一直对那些动辄需要大量背诵的经典著作感到望而生畏，尤其是《道德经》这种文字精炼、哲理深邃的古籍，每次尝试都以失败告终。然而，这本书的出现彻底颠覆了我的认知。它的方法论非常新颖，完全不是那种枯燥的死记硬背。我特别欣赏作者在引入具体技巧时的那种循序渐进的感觉，就像是牵着一个完全没有基础的人的手，一步步带你走进一个充满乐趣的学习迷宫。那些关于如何构建视觉联想、如何运用空间记忆的章节，简直是茅塞顿开。我过去总觉得记忆力是天生的，这本书让我明白，其实记忆也是一门科学，可以通过科学的方法进行训练和优化。我目前已经开始尝试用它提供的一些“场景化”的记忆框架来处理工作中的一些复杂信息，效果立竿见影。它不仅是关于背诵《道德经》的指南，更像是打开了一扇通往高效学习世界的大门。我强烈推荐给所有觉得记忆力是自己最大障碍的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的体验是：它将原本需要靠毅力和时间堆砌的“苦功”，转化为了一场智力游戏。我曾试图用传统的诵读方法来记诵《道德经》，但很快就因为内容的高度抽象而感到枯燥乏味，背了后面忘了前面。这本书的妙处在于，它成功地为那些抽象的文字找到了坚实的“锚点”。那些虚无缥缈的道家思想，通过书中的视觉化构建，瞬间变得触手可及、生动起来。比如，当书中要求我为“道可道，非常道”构建一个特定的画面时，我必须停下来，调动所有的想象力，这个主动构建的过程，本身就是一种极高效的输入。而且，这本书的讲解者似乎非常理解成年读者的学习节奏，节奏感把握得非常好，不会让人感到压迫，而是持续提供正向反馈。我感觉自己不仅学会了如何记住几千字的经文，更重要的是，我重新学会了如何去“主动学习”和“深度加工”信息。这是一次非常充实且令人兴奋的阅读和学习旅程。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书之前是持怀疑态度的，毕竟市面上“一周速成”的口号太多了，大多都是挂羊头卖狗肉。然而，这本书的严谨性超出了我的预期。它没有贩卖“轻松”或“魔法”，而是强调“系统训练”和“专注投入”。它花了相当大的篇幅去解释为什么大脑会遗忘，以及如何科学地对抗遗忘曲线。书中对《道德经》的划分和模块设计非常巧妙，它并不是简单地按章节顺序堆砌，而是根据语义逻辑和易于联想的特点进行了重组。这表明作者对原著的理解非常深刻，并将其与记忆科学进行了高水平的融合。我特别赞赏它在每次训练后设置的“回顾与巩固”环节，这种对长期记忆的关注，体现了作者的专业素养。这更像是一本高级记忆术的实战手册，而不是一本简单的应试技巧书。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书后，我最大的感受是它极大地增强了我的自信心。长久以来，我都对自己的记忆力持悲观态度，认为有些东西就是注定记不住的。这本书的核心理念之一就是“任何信息都可以被编码和储存”，这极大地冲击了我的固有观念。它不仅仅是教你一套应对《道德经》的速成法，它实际上是在重塑你对“记忆”这件事的底层认知。作者在讲解技巧时，逻辑链条非常严密，从基础的感官激活，到更高阶的串联与提取，每一步都有扎实的理论支撑，却又用极其接地气的方式阐述出来，完全没有高高在上的说教感。通过实践书中的方法，我发现自己不仅对老子的智慧理解得更深了——因为只有真正记住了，才能反复咀嚼和反思——连带着我处理其他需要记忆的专业知识时，效率都有了显著提升。这本书记载的方法论价值，远超其标题所限定的范围。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计风格，给人的感觉是极其用心且充满现代感的。市面上很多强调记忆方法的书籍，往往在视觉呈现上显得老旧、严肃，让人提不起精神。但这本书不同，它大量运用了生动的插图和清晰的图表，将抽象的记忆原理具象化，这一点非常加分。我尤其喜欢它如何将晦涩的记忆术语转化为日常生活中随处可见的元素。例如，它解释“挂钩法”时所举的例子，贴合现代生活，让人可以立刻在脑海中建立连接。而且，书中的步骤划分极其细致，几乎每一页都在提供可执行的“小任务”。这让整个背诵过程不再是一项艰巨的任务，而更像是一场有趣的寻宝游戏。我一个平时对古文不感兴趣的同事，看到我在使用这本书后都忍不住好奇地翻看，连他都被那种充满活力的学习氛围所感染。这本书无疑是传统知识与现代教学法完美结合的典范。

评分☆☆☆☆☆

确实比较好，值得购买！

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这本书非常好

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