初次怀孕百事通/母子保健系列丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴凌 编

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 母孕保健
• 育儿
• 母子健康
• 新手妈妈
• 孕妇
• 产前准备
• 怀孕知识
• 妇产科

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510153457

版次：1

商品编码：12302013

包装：平装

丛书名： 母子保健系列丛书

开本：16开

出版时间：2018-02-01

用纸：胶版纸

页数：228

字数：210000

正文语种：中文

内容简介

　　优生优孕，是准爸妈美好的希望。为此，编写了《初次怀孕百事通/母子保健系列丛书》，以期待给初次怀孕的准妈妈力所能及的帮助。
　　《初次怀孕百事通/母子保健系列丛书》科学系统地介绍了初次怀孕前的准备，妊娠、分娩及产后护理的知识。细致入微的全程关怀，面面俱到的温馨提醒，一切都是为了初次怀孕的妈妈和小宝宝的健康。

内页插图

目录

第一篇 掌握一些优生知识
第一章 新的生命是怎样产生的
掌握一些优生知识
生命的起始——精子和卵子
精子与卵子是怎样结合的
受精卵是怎样发育成胚胎的
受孕需要的条件
孕育宝宝的整个过程
胎儿生长示意图
第二章 学习优生知识
什么是优生
什么是优生学
优生与哪些因素有关
科学择偶是优生的先决条件
扩大择偶区域有什么意义
择偶要取人之长补己之短
婚前检查的好处
怀孕时应禁忌的药物
第三章 选择最佳的怀孕时间
最佳生育年龄
最佳怀孕月份
最佳怀孕时机
……

第二篇 为孕育宝宝做好准备
第三篇 孕期基础知识
第四篇 孕期饮食与生活起居
第五篇 如何顺利分娩
第六篇 产妈妈护理方案
第七篇 新妈妈育儿指南

前言/序言

　　对于初次怀孕的女性来说，怀孕是一件新奇的事情，需要提前做好相关的生理、心理和知识准备，以便迎接健康小生命的来临。那么首次怀孕的女性要注意什么事项呢？
　　（1）产前检查当已经证实怀孕，为了确保母子的健康，必须定期接受产前检查：在怀孕的第28周以前，每4周进行1次检查；在怀孕的第29～36周，每2周进行1次检查：在怀孕的第37周以后，每1周进行1次检查。
　　（2）戒除不良生活习惯很多女性在怀孕前期因为种种原因养成了一些不良生活习惯，这对胎儿的伤害非常大，甚至引起胚胎畸形。如喝酒、抽烟、摄入咖啡因、熬夜等，这些不良习惯应该戒除。
　　（3）注意营养摄入初次怀孕的女性在营养方面的调养也是非常重要的，要注意营养均衡，多吃肉类、鱼类、豆类、奶类、蔬菜水果类等食物，适当运动，促进身体健康。
　　（4）注意休息与睡眠在怀孕期间，孕妈妈会特别容易觉得疲劳，每天晚上要睡足8个小时，白天最好午睡一会儿。另外，不要长时间站立或步行。
　　，
　　为了帮助初次怀孕的妈妈了解更多的孕育知识、顺利度过孕期，我们特地编写了本书。书中详细阐述了优生知识、孕前准备、孕期饮食调理、孕期工作安排、孕期疾病防治，及如何顺利分娩和新生儿护理等，本书内容科学实用，通俗易懂，是孕妈妈难得的好助手。

现代孕育指南：呵护生命初航，拥抱健康未来 本书旨在为即将成为父母的您，提供一份全面、科学、贴心的孕育指导。从备孕到分娩，从新生儿护理到亲子关系的建立，我们为您层层剖析，步步引导，让您在生命初航的旅途中，信心满满，从容应对。 第一部分：孕育的序章——科学备孕，奠定健康基石 生命的孕育，是一段充满奇妙的旅程，而科学的备孕，则是这段旅程最坚实的第一步。本部分将带您深入了解备孕的重要性，指导您如何为迎接新生命做好充分的身心准备。 孕前评估与健康管理： 全面体检的重要性： 建议在备孕前进行一次全面的健康体检，包括妇科检查、内科检查、传染病筛查、遗传病风险评估等。这有助于及时发现并处理可能影响怀孕的潜在健康问题，如慢性疾病、生殖系统疾病、甲状腺功能异常等。 既往病史与家族史的梳理： 详细了解并记录您和伴侣的既往病史、过敏史、家族遗传病史等。这些信息对于评估孕期风险、制定个性化孕期管理方案至关重要。 疫苗接种与免疫力提升： 检查并及时接种必要的疫苗，如风疹、麻疹、水痘、乙肝等，以保护孕妇和胎儿免受感染。同时，均衡营养、规律作息，增强自身免疫力。 慢性疾病的控制： 如果您或伴侣患有高血压、糖尿病、心脏病、哮喘等慢性疾病，务必在备孕前与医生充分沟通，制定详细的疾病控制和管理方案，确保身体处于最佳状态。 孕前营养与生活方式调整： 均衡膳食的黄金法则： 强调摄入丰富多样的营养素，包括叶酸、铁、钙、维生素D、Omega-3脂肪酸等。建议多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品）和奶制品。 叶酸的重要性与补充： 详细阐述叶酸在预防神经管缺陷中的关键作用，指导您在备孕前和孕早期规律补充叶酸。 限制咖啡因和酒精的摄入： 解释咖啡因和酒精对胎儿发育的潜在危害，建议孕前及孕期限制或戒除。 戒烟与远离二手烟： 强调吸烟对生育能力和胎儿健康造成的严重影响，鼓励您和伴侣共同戒烟。 合理运动与体重管理： 适度的体育锻炼有助于提高身体素质，管理体重。建议选择适合自己的温和运动，如散步、瑜伽、游泳等。避免剧烈运动和高强度训练。 心理调适与压力疏导： 孕前保持积极乐观的心态，学会管理压力。可以通过冥想、放松训练、与伴侣沟通、寻求专业心理咨询等方式来缓解焦虑情绪。 孕期时间点的选择与生育时机： 月经周期与排卵期的计算： 详细介绍如何通过月经周期推算排卵期，指导您掌握最佳受孕时机。 生育年龄的考量： 探讨不同年龄段生育的利弊，建议在身体和心理最适宜的年龄段完成生育计划。 精子与卵子的质量： 简单介绍男性和女性生殖细胞的质量与年龄、生活习惯等因素的关系。 第二部分：孕育的旅程——孕期生理变化与科学管理 怀孕是一个复杂而精妙的过程，身体会发生一系列令人惊叹的变化。本部分将详细解读孕期生理的每一个阶段，并提供实用的孕期保健建议。 生命的神奇孕育：受精卵到胎儿的演变 受精与着床： 解释受精过程以及受精卵如何成功着床于子宫内膜，标志着新生命的开始。 胚胎与胎儿的生长发育： 按照孕周，详细描述胚胎和胎儿在各个阶段的发育过程，包括器官的形成、骨骼的生长、运动能力的出现等。 胎盘的功能与重要性： 介绍胎盘在提供营养、输送氧气、排出废物以及分泌激素等方面的关键作用。 孕期的生理与心理变化： 早期妊娠反应（孕吐）： 解释孕吐的原因，提供缓解孕吐的方法，如少量多餐、选择清淡易消化的食物、避免刺激性气味等。 身体形态的改变： 讲解孕期体重增长、腹部隆起、乳房变化、皮肤色素沉着等正常生理现象。 情绪波动与心理调适： 怀孕期间，孕激素和雌激素的变化会引起情绪波动。指导您如何理解并应对这些情绪变化，与伴侣家人沟通，寻求支持。 其他常见不适的应对： 如疲劳、尿频、便秘、腰酸背痛、水肿等，提供缓解建议。 孕期保健的重点： 定期产检的重要性与内容： 详细介绍孕期各阶段产检的重要性、检查项目（如B超、唐氏筛查、四维彩超、羊水穿刺等）以及解读检查结果。 孕期饮食的优化： 强调孕期营养的均衡和多样化，根据孕周调整饮食结构，注意补充铁、钙、DHA等。 孕期安全用药： 强调在医生指导下用药的重要性，避免自行用药。 孕期运动的益处与注意事项： 推荐适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽、孕期操、散步等，并强调运动的强度和注意事项。 孕期睡眠与休息： 指导您如何改善睡眠质量，采取舒适的睡姿，确保充足的休息。 应对孕期并发症： 简要介绍常见的孕期并发症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、前置胎盘等，强调遵医嘱的重要性。 胎教的科学观念： 营造良好的孕期环境： 强调音乐、阅读、与胎儿的互动等对胎儿身心发育的积极影响。 避免不良因素的干扰： 提醒孕妇远离噪音、辐射、有害物质等，保持心情愉悦。 第三部分：生命的光辉——分娩的准备与过程 分娩是孕育旅程的终点，也是生命新篇章的起点。本部分将帮助您了解分娩的全过程，掌握分娩前的准备工作，以及如何更好地度过这个重要的时刻。 分娩的预兆与发动： 临近分娩的迹象： 详细介绍临产的征兆，如规律宫缩、见红、破水等。 假性宫缩与真性宫缩的区别： 帮助您区分两种宫缩，避免不必要的恐慌。 分娩方式的选择： 自然分娩的优势与过程： 介绍自然分娩的益处，包括产后恢复快、新生儿抵抗力强等，以及分娩的各个产程。 剖宫产的适应症与风险： 解释剖宫产的适应症，以及手术可能存在的风险和术后注意事项。 选择合适的分娩方式： 强调与医生充分沟通，根据自身情况和胎儿状况，共同决定最适合的分娩方式。 分娩前的准备： 待产包的清单与准备： 提供一份详细的待产包清单，涵盖孕妇用品、新生儿用品、证件等，指导您提前准备。 分娩知识的学习与演练： 鼓励您参加产前教育课程，学习呼吸技巧、放松技巧、用力技巧等，为分娩做好准备。 与伴侣的沟通与支持： 强调伴侣在分娩过程中的支持作用，鼓励伴侣提前了解分娩知识，给予心理和生理上的支持。 制定分娩计划： 鼓励您与医生沟通，根据自身需求和愿望，制定个性化的分娩计划。 分娩过程中的支持与应对： 宫缩时的应对策略： 提供有效的缓解宫缩疼痛的方法，如呼吸法、按摩、温水浴等。 医护人员的支持与指导： 强调医护人员在分娩过程中的专业指导和帮助。 亲人的陪伴与鼓励： 营造温馨、支持的分娩环境。 产后即刻的处理： 新生儿的初步评估与护理： 介绍新生儿出生后的初步检查、脐带处理、皮肤护理等。 母乳喂养的启动： 强调产后尽早开始母乳喂养的重要性，指导您掌握正确的哺乳姿势和技巧。 第四部分：新生命的摇篮——产后恢复与新生儿护理 新生命的诞生，标志着一个新家庭的开始。本部分将为您提供产后恢复的科学指导，以及新生儿日常护理的详细指南，助您轻松迎接新生命的到来。 产后妈妈的恢复： 身体的复原过程： 讲解子宫复旧、恶露排出、伤口愈合等过程。 产后常见不适的缓解： 如腹痛、乳房胀痛、情绪低落（产后抑郁）等，提供专业的应对建议。 产后饮食与营养补充： 强调产后饮食的均衡与营养，帮助身体恢复，促进乳汁分泌。 产后运动的恢复： 指导您循序渐进地恢复运动，帮助身体塑形，增强体质。 月经恢复与避孕： 介绍产后月经恢复的时间，以及产后避孕的注意事项。 关注心理健康： 强调产后心理调适的重要性，识别并应对产后抑郁，寻求家人和专业帮助。 新生儿的日常护理： 喂养的艺术： 母乳喂养： 详细指导母乳喂养的姿势、频率、泌乳量不足的应对等。 配方奶喂养： 提供配方奶的选择、冲调、喂养量和频率的指导。 混合喂养： 介绍混合喂养的注意事项。 睡眠的学问： 安全睡眠环境的营造： 强调仰卧睡姿、避免枕头和过厚的被褥，保持室内空气流通。 建立规律的睡眠模式： 帮助宝宝逐渐建立昼夜作息。 清洁与卫生： 洗澡与抚触： 指导如何安全地给新生儿洗澡，以及抚触的益处和方法。 尿布更换与臀部护理： 教授正确的尿布更换技巧，预防尿布疹。 口腔护理： 介绍新生儿口腔清洁的方法。 脐带护理： 指导如何正确护理新生儿的脐带。 健康监测与疾病预防： 观察宝宝的生长发育： 了解宝宝体重、身长、头围的正常增长范围。 识别疾病信号： 提醒家长关注宝宝的体温、食欲、精神状态、排泄物等，及时发现异常。 疫苗接种的重要性： 强调按照国家免疫程序为宝宝接种疫苗，保护其免受传染病侵害。 常见新生儿问题的应对： 如黄疸、肠绞痛、溢奶、打嗝等，提供家庭护理建议。 亲子关系的建立与互动： 爱的连接： 强调早期亲子互动的重要性，如拥抱、眼神交流、轻声细语。 理解宝宝的需求： 学习识别宝宝的哭声信号，了解其饥饿、困倦、不适等需求。 积极的亲子游戏： 介绍适合新生儿的亲子游戏，增进感情。 第五部分：孕育的智慧——亲子教育与家庭支持 孕育不仅仅是生理过程，更是情感的联结和家庭的融合。本部分将为您提供亲子教育的启蒙，以及如何构建和谐的家庭支持系统。 父母的角色与责任： 共同成长，互相支持： 强调父母双方在育儿中的平等地位和共同责任。 学习与成长： 鼓励父母不断学习育儿知识，调整育儿观念。 早期亲子互动的重要性： 语言启蒙： 鼓励父母与宝宝多交流，为宝宝提供丰富的语言环境。 感官发展： 通过音乐、色彩、触感等多种方式刺激宝宝的感官发展。 情感依恋的建立： 强调安全依恋对宝宝未来心理健康的重要性。 构建和谐的家庭支持系统： 伴侣间的沟通与协作： 鼓励夫妻之间坦诚交流，共同分担育儿压力。 寻求家人支持： 合理利用祖辈、亲友的帮助，但要注意避免过度干预。 建立育儿支持网络： 与其他新手父母交流经验，分享困惑。 应对育儿挑战： 理解宝宝的成长规律： 认识到每个宝宝都有自己的成长节奏。 保持耐心与同理心： 育儿是一个充满挑战的过程，需要耐心和爱心。 寻求专业帮助： 在遇到育儿难题时，及时咨询医生、育儿专家或心理咨询师。 本书将以通俗易懂的语言，结合科学严谨的医学知识，为您提供一份贴心、实用的孕育指南。愿每一位即将为人父母的您，都能在这段生命的旅程中，感受到无尽的喜悦与幸福，为迎接新生命的到来做好最充分的准备！

评分☆☆☆☆☆

作为一位即将步入新手爸爸行列的准爸爸，我一直想找一本能够让我全面了解妻子孕期和宝宝出生后的一些基础知识的书籍，这本书的出现简直是我的福音。虽然书中大部分内容是面向孕妇的，但很多关于孕期生理变化、情感需求以及分娩过程的描述，让我能够更深刻地理解妻子的感受，知道如何在关键时刻给予她支持和陪伴。特别是关于孕期伴侣的角色和沟通技巧的部分，给我提供了很多实用的建议，让我知道如何与妻子更好地交流，共同面对孕期的挑战。书中对于孕期常见问题的解答，也让我能够更准确地理解妻子的不适，并知道如何提供实际的帮助，而不是一味地担心。关于新生儿护理的介绍，虽然我还没有亲自上手，但提前学习这些知识，让我对接下来的育儿生活有了初步的规划和心理准备，感觉不再那么手足无措。这本书的语言风格比较平和，易于理解，没有太多专业术语，对于我这样的新手来说非常友好。它让我明白，育儿不仅仅是母亲的责任，也需要父亲的积极参与和付出。通过阅读这本书，我不仅学习到了知识，更重要的是，我感受到了为人父母的责任和即将为人父的喜悦。这本书让我对即将到来的新生命充满了期待，也让我对未来承担起父亲的责任有了更坚定的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容详实，涵盖了从备孕到产后恢复的方方面面，让我这个新手妈妈受益匪浅。特别是关于孕期营养的章节，详细列出了不同孕周的饮食建议，以及哪些食物需要避免，真是太实用了。书中还提供了很多关于孕期运动的指导，让我知道如何在保证安全的前提下，进行适度的锻炼，保持身体健康。而且，它不仅仅是讲解知识，还穿插了很多真实的孕期故事和准妈妈们的经验分享，读起来一点也不枯燥，很有亲切感。在孕早期，我经常会感到各种不适，比如孕吐、疲劳，这本书里都有详细的解释和应对方法，让我感觉不是一个人在战斗。关于孕期心理的篇幅也很大，帮助我理解孕期情绪波动是正常的，并且提供了调节情绪的技巧，这对我缓解焦虑非常重要。这本书的图文并茂，一些插图清晰易懂，将一些抽象的概念具象化，让学习过程更加轻松。我特别喜欢关于分娩过程的介绍，详细讲解了不同分娩方式的特点和注意事项，让我对即将到来的分娩有了更清晰的认识，也减少了很多未知带来的恐惧。产后护理的部分也同样精彩，从伤口护理到母乳喂养，再到宝宝的日常照料，内容都非常细致，解答了我很多关于新手父母的困惑。总而言之，这本书就像一位经验丰富的医生兼朋友，陪伴我度过了整个孕期，让我感觉安心又充满力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是一本宝藏！我是在孕中期的时候开始阅读的，当时已经经历了一些孕早期的不适，但对很多孕期的事情还是懵懵懂懂。翻开这本书，简直像打开了新世界的大门。它不仅仅是一本孕期指南，更像是一位循循善诱的导师，用最接地气的方式，将复杂的孕期知识分解成易于理解的部分。我最喜欢的部分是关于孕期运动和放松的章节，书中提供的各种拉伸和运动方法，既安全又有效，帮助我缓解了孕期常见的腰酸背痛，也让我的心情变得更加愉悦。而且，它还强调了孕期心理健康的重要性，提供了很多实用的心理调节技巧，让我能够更好地应对孕期可能出现的焦虑和情绪波动。书中关于分娩的介绍，也让我对这个神圣而又充满力量的过程有了更深刻的理解，不再仅仅是疼痛和紧张，而是充满了期待和对新生命的迎接。对于新手妈妈来说，这本书更是必不可少的。它详细介绍了从宝宝出生到满月期间的护理要点，包括喂养、睡眠、洗澡、换尿布等等，几乎涵盖了所有我可能遇到的问题。而且，书中还提供了很多关于母乳喂养的实用技巧，帮助我克服了初期的一些困难。这本书就像一位贴心的朋友，时刻在我身边，给予我最需要的指导和支持。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得怀孕生子是一件既神秘又充满挑战的事情，尤其是在信息爆炸的时代，各种说法层出不穷，反而让人无所适从。这本书的出现，像一股清流，用科学、系统的方式为我梳理了孕育生命的全过程。它没有夸大任何风险，也没有过于渲染幸福，而是以一种非常客观、平和的态度，将孕期可能遇到的各种情况，从生理、心理、营养、运动到分娩，都进行了详细的解读。我尤其欣赏书中对于孕期不适的科学解释，不再让我因为一些小小的身体变化而过度恐慌，而是能够理解它们背后的原因，并学会如何应对。关于孕期营养的建议，不再是简单地告诉我要吃什么，而是详细解释了各种营养素对胎儿发育的重要性，以及如何通过食物来获取，这让我能够更科学地安排自己的饮食。书中关于胎儿成长的章节，用每周的进度来描述，让我能够清晰地感受到宝宝在身体里的变化，也让我对孕育新生命的过程有了更直观的认识。对于分娩的描写，让我能够卸下对未知分娩的恐惧，取而代之的是一种准备和期待。它不仅告诉了我分娩的各个阶段，还提供了关于止痛方法和产后恢复的详细指导，让我能够更有信心地迎接宝宝的到来。这本书的逻辑清晰，条理分明，内容详实，是我孕期不可或缺的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对育儿知识充满好奇心的准妈妈，我尝试阅读了市面上不少相关的书籍，但很少有能够像这本书一样，让我感到如此全面、系统和贴心。它不仅仅是一本知识的集合，更像是为你量身定制的孕育指南。从备孕期的准备，到孕期的生理和心理变化，再到分娩的各种可能性，以及产后宝宝的照料，每一个环节都讲解得细致入微。我尤其喜欢书中关于孕期营养的科学解析，它详细解释了不同孕周胎儿需要哪些营养素，以及如何通过食物来补充，让我不再盲目地“一人吃，两人补”，而是能够科学、均衡地摄取营养。关于孕期运动的建议，也非常实用，提供了多种适合不同孕期阶段的运动方式，并且强调了安全第一，让我能够放心地进行锻炼，保持身体健康。在孕晚期，我对分娩充满了未知和恐惧，这本书中的分娩篇，详细介绍了分娩的整个过程，包括各种分娩方式的优缺点，以及产前、产中、产后的注意事项，让我能够更好地了解即将到来的挑战，并提前做好心理准备。产后护理的部分，更是为我这个新手妈妈提供了强大的支持，详细讲解了如何喂养、安抚、清洁宝宝，以及如何进行产后恢复，让我能够更有信心、更有条理地迎接新生命的到来。这本书的语言风格温和，条理清晰，内容翔实，是我孕期不可多得的良师益友。