圖解消化不良與便秘自我按摩（大字版）/自我按摩係列叢書 [Massage] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《圖解消化不良與便秘自我按摩（大字版）/自我按摩係列叢書》在遵循實用和科學的原則基礎之上，簡要介紹瞭消化不良、便秘的常見病因和常見癥狀、自我按摩的常用手法、常用穴位和按摩方法，並附有日常養護方法，也介紹瞭幾種製作簡便的粥食和茶飲品，以及傳統養生術中的卻病延年法。
　　《圖解消化不良與便秘自我按摩（大字版）/自我按摩係列叢書》語言通俗易懂，內容豐富，圖文並茂，方便攜帶，隨手翻閱，輕鬆運用，很適閤沒有醫學基礎的人閱讀、學習，應為傢中常備的保健書。相信讀者翻閱完畢，便可掌握消化係統的自我按摩方法，並且對中醫推拿、穴位、脾胃保健有一定的認識。

內頁插圖

目錄

第一章 概述
第二章 常見病因
一、消化不良
二、便秘

第三章 常見癥狀
一、消化不良
二、便秘

第四章 常用手法
一、掌摩法
二、側擦法
三、掌推法
四、撥法
五、點法
六、掌振法

第五章 腧穴的定位方法
一、骨度分寸定位法
二、體錶解剖標誌定位法
三、手指同身寸定位法
四、簡便定位法

第六章 自我按摩常用穴位
一、上脘
二、中脘
三、下脘
四、神闕
五、氣海
六、關元
七、梁門
八、天樞
九、水道
十、大橫
十一、章門
十二、期門
十三、脾俞
十四、胃俞
十五、大腸俞
十六、中髎
十七、支溝
十八、內關
十九、梁丘
二十、足三裏
二十一、上巨虛
二十二、下巨虛
二十三、解溪
二十四、太白
二十五、公孫
二十六、三陰交
二十七、陰陵泉
二十八、太溪

第七章 自我按摩方法
一、掌摩季脅
二、摩腹助運
三、分推腹部
四、彈撥大橫穴或條索
五、點揉穴位
六、掌振小腹

第八章 日常保健
一、消化不良食療方
二、便秘食療方
三、卻病延年法

第九章 注意事項
一、飲食
二、起居
三、情誌
四、運動
五、手法治療

前言/序言

　　推拿，也稱按摩，是中醫學的重要組成部分。推拿是通過手法作用於人體某些部位或某些穴位而達到強身保健、防病治病的作用。因其操作簡便、療效明確、經濟安全而備受世人喜愛。
　　隨著生活水平的提高，人們越來越重視自身的健康問題，不倦地尋覓各種傢用養生方法。而推拿就成瞭其中常常被采用的方法。
　　因此，本係列叢書應運而生，旨在嚮普通讀者提供一種簡便易學的自我按摩方法，以保證自身健康。
　　本書則主要介紹消化不良與便秘的自我按摩方法。
　　隨著社會競爭日益激烈，生活節奏加快，人們的壓力不斷增加，日常飲食和作息不規律、精神不愉快、長期緊張和抑鬱等因素都可能造成消化係統的損傷，引起消化不良和便秘。
　　與此同時，繁忙的工作使人們無暇顧及自己身體的輕微不適，常常無法到醫院就醫或去正規的養生保健場所進行調理。為此，我們將消化係統消化不良與便秘的自我按摩方法編寫成書，希望能為廣大的亞健康人群提供一種簡便、快速的保健方法，期望能為夜以繼日工作和學習的人們帶來福音。
　　本書在遵循實用和科學的原則基礎之上，簡要介紹瞭消化不良、便秘的常見病因和常見癥狀、自我按摩的常用手法、常用穴位和按摩方法，並附有日常養護方法，也介紹瞭幾種製作簡便的粥食和茶飲品，以及傳統養生術中的卻病延年法。
　　此書語言通俗易懂，內容豐富，圖文並茂，方便攜帶，隨手翻閱，輕鬆運用，很適閤沒有醫學基礎的人閱讀、學習，應為傢中常備的保健書。相信讀者翻閱完畢，便可掌握消化係統的自我按摩方法，並且對中醫推拿、穴位、脾胃保健有一定的認識。
　　書中存在的不足之處，望廣大讀者、同仁指正！
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