謠言背後的健康真相2 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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人民衛生齣版社約健康平颱 著

圖書標籤:

• 健康
• 謠言
• 醫學
• 真相
• 科普
• 飲食
• 疾病預防
• 健康生活
• 營養學
• 闢謠

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117262781

版次：2

商品編碼：12322518

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-03-01

用紙：膠版紙

産品特色

內容簡介

★吃海參能治療腫瘤嗎？

★空腹吃柿子會得胃結石嗎？

★酒店的毛巾、馬桶、公共更衣室會傳染性病嗎？

★用開水燙碗筷、用濕紙巾擦手，這樣就能消毒嗎？

★如廁，蹲著比坐著更健康嗎？

★5塊錢和25塊錢的牙膏，真的不一樣嗎？

★免疫力是越高越好嗎？

★二價HPV疫苗是國外淘汰的産品嗎？

作者簡介

人民衛生齣版社約健康平颱，邀請協和醫院、華西醫院、北大醫院、等三十餘傢國內知名三甲醫院中青年專傢加盟。

目錄

想都彆想
傳說中的快速解酒方法
吃什麼真能補什麼嗎
塗墨水能緩解帶狀皰疹的疼痛嗎
硝酸甘油，“一口悶”起效更快嗎
吃海參能治療腫瘤嗎
專傢有話說：腫瘤細胞是“餓”不死的
日本舶來的酵素能減肥嗎
“過午不食”有益健康長壽嗎
紅酒可以預防心髒疾病嗎

你想多瞭
摸黑玩手機，眼睛會突然失明嗎
空腹吃柿子會得胃結石嗎
催熟的水果會導緻性早熟嗎
“喝茶不洗杯，閻王把命催”，果真如此嗎
“小三陽”更容易變成肝癌嗎
酒店的毛巾、馬桶、公共更衣室會傳染性病嗎
止痛藥會上癮嗎
粗糧好處多，多吃也無害

有點道理
吃瞭深海魚油真能預防心血管疾病嗎
專傢有話說：泡沫塑料是鑒彆優劣魚油的“金標準”嗎
抗生素就是消炎藥嗎
專傢有話說：抗生素一定要用滿三天嗎
鹽水洗鼻、抹眼藥膏，這些治療過敏性鼻炎的奇招可靠嗎
聽說降糖藥要換著使，一個藥用久瞭會失效
用開水燙碗筷、用濕紙巾擦手，能消毒嗎
如廁，蹲著比坐著更健康嗎
被注射過疫苗的傢狗咬傷，就可以不打狂犬疫苗嗎

有點糾結
襪子與內衣褲混洗，到底會不會傳播疾病
果皮最營養還是農藥最多
5塊錢和25塊錢的牙膏，真的不一樣嗎
體檢報告上的高低箭頭都是事兒嗎
智齒，必須要拔嗎
專傢有話說：什麼樣的智齒可以暫時保留
藥物漏服，應該立即補服嗎
指甲上有白斑，就代錶肚子裏有蛔蟲嗎
專傢有話說：要不要給孩子吃打蟲藥
咳不齣來的痰，能吞下去嗎
隻知其一未知其二
免疫力是越高越好嗎
專傢有話說：人血白蛋白能增強免疫力，是真的嗎
漢堡有肉有菜有主食，難道還是“垃圾食品”
二價HPV疫苗是國外淘汰的産品嗎
專傢有話說：隻要感染HPV就會患宮頸癌嗎
老司機帶你識彆身邊那些“健康食品”
降壓藥用上就是一輩子嗎
減肥一定要低脂嗎
功能飲料人人都能喝嗎
支架和搭橋對冠心病是—勞永逸的治療方法嗎
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《謠言背後的健康真相2》並非您所提及的書籍。 然而，若要構思一本名為《謠言背後的健康真相2》的圖書簡介，旨在深入剖析健康領域常見的誤解與迷思，並提供科學、嚴謹的解讀，那麼其內容將圍繞以下幾個核心維度展開： 第一章：食品與營養的邊界迷霧 本章將聚焦於現代人最關注的食品安全與營養攝取問題，打破那些流傳甚廣卻缺乏科學依據的“健康聖經”。我們將從日常飲食的基石——食物本身齣發，深入探討： “天然”的欺騙性： “天然”食品是否真的絕對安全？加工食品的“罪與罰”究竟在哪裏？我們將揭示食品加工技術的進步如何提升安全性與便利性，同時辨析過度渲染的“添加劑恐慌”。從乳製品中的“激素爭議”，到轉基因食品的“潛在風險”，我們將引入最新的科研成果，用數據和事實說話，還原它們真實的健康屬性。例如，關於牛奶的謠言，我們將從其營養價值、消化吸收、以及與慢性病的關聯等多個角度進行科學的梳理，對比不同研究的結論，指齣科學界的主流觀點。 減肥的“捷徑”與“誤區”： 市場上充斥著各種“神奇”的減肥産品和方法，從極端的節食到“燃燒脂肪”的保健品。本章將一一拆解這些營銷話術，深入分析其背後的科學原理（或缺乏原理）。我們將探討不同減肥方法的長期效果與潛在健康風險，例如，低碳水化閤物飲食、間歇性禁食等流行減肥法的科學依據與適用人群。同時，我們將強調健康減肥的關鍵在於均衡膳食、適度運動以及建立健康的生活習慣，而非依賴單一的産品或方法。 “超級食物”的神話與現實： 藜麥、牛油果、奇亞籽……這些被冠以“超級食物”名號的食材，是否真的能拯救我們的健康？我們將客觀評估這些食材的營養成分，將其與其他普通食物進行對比，指齣它們在日常飲食中的閤理定位，並警惕過度神化帶來的盲目跟風與不必要的經濟負擔。我們將從微量元素、抗氧化劑等角度，細緻分析“超級食物”的實際功效，並指齣均衡飲食的重要性，而非過度依賴個彆食物。 “排毒”的真相： 身體真的需要“排毒”嗎？那些價格不菲的排毒果汁、身體清潔療法，其宣稱的功效是否有科學依據？本章將深入解析人體自身的排毒機製，包括肝髒、腎髒、肺部和皮膚的作用，解釋為何健康的身體本身就是最強大的“排毒器”。我們將辨析“體內毒素”的模糊概念，並指齣科學的健康生活方式纔是維持身體正常運作的最佳途徑。 第二章：疾病預防與治療的醫學迷雲 本章將聚焦於大傢最為關心的疾病預防、診斷與治療過程中的常見誤解，幫助讀者建立起對現代醫學的科學認知，避免被錯誤的健康信息誤導。 “感冒”的真相與“預防”的誤區： 為什麼每年都要感冒？感冒到底能不能“治好”？本章將從病毒的角度，深入淺齣地解釋感冒的發生機製，並揭示“預防感冒”的諸多不靠譜方法。我們將強調科學的預防手段，如勤洗手、保持室內通風、均衡營養、規律作息等。對於感冒的治療，我們將區分對癥治療與病因治療，澄清抗生素濫用的危害，並解釋為何許多感冒癥狀需要時間來緩解。 癌癥的“剋星”與“禁忌”： 癌癥，這個令人聞之色變的疾病，背後充斥著無數的謠言。從“癌癥是富貴病”到“某些食物能徹底治愈癌癥”，本章將一一戳破這些謊言，並介紹目前醫學界對癌癥的認知和治療進展。我們將解析癌癥的緻病因素，強調早期篩查和規範治療的重要性。同時，我們將探討一些流行療法（如堿性飲食治癌、未經證實的替代療法）的科學依據，並提醒讀者警惕那些承諾“包治百病”的虛假宣傳，以免耽誤病情。 疫苗的“副作用”與“必要性”： 疫苗，作為人類對抗傳染病最有效的武器之一，卻常常成為謠言的溫床。本章將係統梳理疫苗的科學原理，解答關於疫苗副作用的疑慮，並強調接種疫苗對個人健康和群體免疫的重要性。我們將引用權威的研究數據，說明疫苗的安全性與有效性，並解釋為何接種疫苗是保護自己和他人免受傳染病侵害的重要措施。 慢性病的“特效藥”與“民間偏方”： 糖尿病、高血壓、心髒病等慢性病，已成為威脅現代人健康的主要“殺手”。市場上的“特效藥”和“民間偏方”層齣不窮，但往往缺乏科學驗證。本章將深入剖析這些疾病的病因，介紹科學的治療方案和生活方式乾預。我們將警惕那些承諾“根治”或“快速康復”的虛假宣傳，並強調慢性病管理需要長期堅持科學的治療和健康的生活習慣。 “早衰”的恐慌與“抗衰老”的真相： 隨著年齡的增長，身體機能的自然衰退是不可避免的。然而，市場上的“抗衰老”産品和療法卻抓住瞭人們對衰老的恐慌。本章將從生理學角度解釋衰老的過程，辨析科學的抗衰老方法，例如，保持健康的生活方式、均衡飲食、適度運動、規律作息、管理壓力等，而非依賴那些承諾“逆齡生長”的虛假産品。 第三章：生活方式與心理健康的科學密碼 本章將從更宏觀的視角，審視我們的日常生活習慣與心理狀態對健康的影響，糾正那些被忽視的健康誤區。 “熬夜”的代價與“睡眠”的奧秘： 充足的睡眠是健康的基礎，但“熬夜”卻成為許多人的常態。本章將深入解析睡眠不足對身體和心理的負麵影響，以及科學的睡眠習慣養成方法。我們將探討不同睡眠周期的重要性，並指導讀者如何改善睡眠質量，擺脫失眠睏擾。 “壓力”的來源與“解壓”的科學： 現代社會壓力無處不在，長期處於高壓狀態會對健康造成嚴重損害。本章將探討壓力的生理和心理機製，並介紹科學有效的解壓方法，例如，正念練習、冥想、運動、社交支持等，幫助讀者建立健康的心理彈性。 “電子産品”的傷害與“視力”的保護： 智能手機、電腦的普及，給我們的生活帶來瞭便利，但也帶來瞭潛在的健康風險，尤其是對視力。本章將分析電子産品對視力的影響，並提供科學的視力保護建議，例如，保持適當的用眼距離、定時休息、調整屏幕亮度和對比度等。 “運動”的誤區與“科學健身”： 運動是健康的基石，但很多人在運動過程中存在誤區，甚至損傷身體。本章將糾正常見的運動誤區，介紹科學的健身原則，包括熱身、拉伸、力量訓練、有氧運動的結閤，以及如何根據自身情況製定閤理的運動計劃，並強調循序漸進的重要性。 “環境汙染”與“身體防禦”： 城市化進程加速，環境汙染成為影響健康的不可忽視的因素。本章將探討空氣汙染、水汙染等對人體健康的影響，並提供相應的個人防護和生活方式建議，例如，室內空氣淨化、選擇健康的齣行方式、關注食品安全等。 本書特色： 科學嚴謹的論證： 每一點健康觀點都將建立在最新的科學研究和權威醫學證據之上，引用大量數據和研究成果，力求做到客觀、公正。 深入淺齣的解讀： 復雜的醫學和營養學知識將以通俗易懂的語言呈現，輔以生動的案例和圖解，讓普通讀者也能輕鬆理解。 破除迷思的勇氣： 敢於挑戰社會上流行的健康誤區和未經證實的理論，用理性與事實說話，為讀者提供清晰的判斷依據。 實操性強的指導： 在糾正錯誤信息的同時，提供切實可行的健康生活方式建議和科學的自我保健方法，幫助讀者將知識轉化為行動。 權威專傢視角： 邀請多位醫學、營養學、心理學領域的專傢撰寫或審校內容，確保信息的專業性和可靠性。 《謠言背後的健康真相2》不僅僅是一本科普讀物，更是一本幫助讀者建立科學健康觀的指南。它將引領您走齣健康信息迷霧，掌握真正有益於身心健康的生活方式，擁抱更健康、更美好的未來。本書緻力於幫助每一位讀者，用科學武裝頭腦，用理性辨彆真僞，從而做齣更明智的健康選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，深邃的藍色背景配上抽象的醫療符號，仿佛預示著一場關於健康知識的探索之旅。我一直對那些流傳甚廣的健康“常識”抱有懷疑，總覺得裏麵藏著許多被忽略的細節和誤解。當我看到這本書的簡介時，立刻被它的主題所吸引。書中似乎並沒有直接給齣一些“驚天秘密”，反而采取瞭一種循序漸進、層層剝開的方式，去探討那些我們習以為常的健康觀念。我尤其期待它能深入剖析一些具體的例子，比如關於某種食物的功效，或者某種生活習慣對身體的影響。我希望作者能夠用嚴謹的科學態度，結閤最新的研究成果，來為我們揭示真相，而不是僅僅停留在泛泛而談的層麵。如果這本書能夠幫助我建立起更科學、更理性的健康認知，避免走入誤區，那將是非常有價值的。我對書中關於“謠言”的界定也非常好奇，想知道哪些被廣泛接受的說法，實際上是經不起推敲的。同時，我也希望書中能夠提供一些切實可行的建議，指導我們如何在紛繁復雜的健康信息中辨彆真僞，做齣明智的選擇。這本書的齣版，無疑是對當前健康信息泛濫現象的一次有力迴應，我迫不及待地想深入其中，一探究竟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計透露著一股沉穩與專業感，書名“謠言背後的健康真相2”也直接點明瞭其核心主題。作為一名對健康資訊保持高度警惕的讀者，我一直都在尋找一本能夠係統性地剖析常見健康誤區，並提供科學依據的書籍。我非常好奇，作者在“謠言”的選取上，是否具有代錶性？是否涵蓋瞭當下最普遍、最容易被誤導的健康概念？我更期待書中能夠展現齣一種嚴謹的邏輯推理過程，從一個被廣泛接受的說法齣發，一步步地揭示其背後的科學真相，或者指齣其誤導之處。例如，對於一些被過度神化的食物或保健品，書中是否會深入分析其成分、作用機製，以及與科學研究的關聯？我希望這本書能夠幫助我建立起一套獨立思考和判斷健康信息的能力，而不是盲目追隨潮流。同時，我也希望書中能夠避免過於晦澀難懂的醫學術語，用通俗易懂的語言來解釋復雜的概念，讓更多的人受益。這本書如果能成為我生活中一個可靠的健康指南，幫助我避開許多不必要的健康風險，那將是無價的。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的當下，就被它沉甸甸的質感和精美的排版所吸引。扉頁的設計相當用心，字體和留白都恰到好處，營造齣一種寜靜而專注的閱讀氛圍。我一直相信，真正的健康並非來自神奇的偏方或極端的生活方式，而是建立在對身體機理的深刻理解之上。這本書似乎正是以這種宏觀的視角切入，而非聚焦於某個單一的健康話題。我尤其想知道，作者是如何將復雜的科學原理，轉化為普通讀者能夠理解的語言的。我期待書中能有一些引人入勝的故事或案例，來佐證其觀點，讓閱讀過程不至於枯燥。同時，我也非常關心書中對於“真相”的定義。在信息爆炸的時代，我們每天都被海量的信息轟炸，很多時候，所謂的“真相”也可能隻是片麵的解讀或商業的炒作。這本書能否提供一套有效的方法論，幫助我們去辨彆這些信息的真僞？我希望它不僅僅是告訴我們“是什麼”，更能教會我們“如何去思考”。書中關於“健康”的定義，也讓我産生瞭濃厚的興趣，它是否會超越單純的生理健康，觸及心理和社會層麵的幸福感？如果這本書能提供一套係統的、可操作的健康思維模式，那將是我閱讀的最大收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體風格給我的第一印象是相當紮實的，厚重的紙張和清晰的字體都顯示齣齣版方的用心。在我看來，健康話題之所以容易滋生謠言，很大程度上是因為信息的不對稱以及人們對於“快速見效”的普遍期待。我期望這本書能夠打破這種信息壁壘，以一種更客觀、更科學的態度來審視那些被奉為圭臬的健康“秘訣”。書中對於“真相”的解讀，是否會包含一些顛覆性的觀點，或者對一些傳統觀念進行挑戰？我非常想知道，作者是如何通過嚴謹的考證和分析，來得齣結論的。我尤其關注書中是否有關於“證據”的討論，比如如何評價一項健康研究的可靠性，如何區分安慰劑效應和真實療效等等。我希望這本書能夠提供一套相對完善的健康信息辨彆框架，讓我們在麵對海量健康資訊時，能夠保持清醒的頭腦。同時，我也期待書中能夠對不同人群的健康需求進行更細緻的區分，因為適閤一個人的健康方式，未必適閤所有人。這本書如果能幫助我形成一種更成熟、更理性的健康觀，那將是一次非常寶貴的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上，“健康真相”這幾個字帶著一種不容置疑的力量，暗示著它將要揭示一些不為人知的內幕。我一直覺得，很多關於健康的“知識”其實是建立在模糊不清的認知之上，甚至是被商業利益所裹挾。我期待這本書能夠像一把手術刀，精準地剖析那些混淆視聽的健康謊言，還原事物的本質。我尤其好奇，作者是如何界定“謠言”的？是否會涉及到一些醫學界長期存在爭議的話題，並試圖給齣一個科學的解釋？我希望書中能夠提供一些具體的、可操作的建議，告訴我們如何在日常生活中，去辨彆和抵製那些不實信息，從而做齣更明智的健康選擇。例如，當麵對某種宣稱能“包治百病”的保健品時，我們應該如何去質疑？當看到一些聳人聽聞的健康新聞時，我們又該如何去核實？我希望這本書不僅僅停留在理論層麵，更能給我帶來一些實實在在的認知提升和行為指導。如果這本書能夠幫助我建立起一個更加堅固的健康“防火牆”，避免被不實的健康信息所誤導，那將是這本書最大的價值所在。

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還沒看

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內容還沒看，喜歡在京東買書～～～～～～～～

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經典作品，內容精彩，值得購買。

評分☆☆☆☆☆

很好的東東,一次愉快的購物體驗過程

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內容還沒看，喜歡在京東買書～～～～～～～～

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不錯，科普實用

評分☆☆☆☆☆

不錯的産品，不錯的産品。

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內容還沒看，喜歡在京東買書～～～～～～～～