3本 焦虑症和恐惧症+解忧小铺+应对焦虑 自我疗愈手册 心理咨询与治疗方法 心理学书籍 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

焦虑症和恐惧症:一种认知的观点    69.0元

出版社: 重庆大学出版社; 第1版 (2015年8月6日)

丛书名: 心理咨询师系列

平装: 368页

语种： 简体中文

开本: 16

ISBN: 7562491925, 9787562491927

条形码: 9787562491927

商品尺寸: 23.6 x 16.8 x 2.2 cm

商品重量: 522 g

在《焦虑症和恐惧症：一种认知的的观点》中，贝克教授和他的两位同事介绍了焦虑症认知疗法的基本概念、原理和方法，开创性地把认知理论应用到焦虑症治疗之中。多年来的研究和治疗表明，认知疗法在抑郁症治疗方面，以及在焦虑症和恐惧症治疗方面效果非凡。贝克特别为这本被誉为治疗焦虑症“黄金标准”的书写了新的序言。

解忧小铺-焦虑分子的治愈指南    49.0元

出版社: 人民邮电出版社; 第1版 (2017年3月1日)

平装: 270页

语种： 简体中文

开本: 32

ISBN: 9787115449009, 7115449007

条形码: 9787115449009

商品尺寸: 20.8 x 14.6 x 1 cm

商品重量: 458 g

失眠 肥胖 紧张 情绪失控 焦虑不安 忧心忡忡 一团糟的生活

我们的身和心从来都是互连互通的。心情不美丽，身体也不会美丽。随着时代病焦虑的高发，心身医学在国际上的运用日益普遍，临床成效也日趋显著。 

针对焦虑问题，全球心身医学领域专家马丁·罗斯曼博士将脑科学、情商、心身医学的新研究发现完美结合，提出了全新的解决方案，帮助我们打破焦虑循环，找回对生活的控制权。在罗斯曼博士的指导下，我们将学会：认清不同类型的焦虑；控制压力和焦虑的应激反应；通过多种放松和意象练习来开启我们感性脑中潜藏的智慧；更巧妙地运用“理性半脑”和“感性半脑”，创造出有效的全脑解决方案。 

通过反复地练习，很快你就会发现你的压力水平甚至你大脑中焦虑产生的路径都发生了改变，你不再挣扎于焦虑中，而且能够创造性地解决问题，回到健康与安宁的生活常态。 

以前沿医学为指引，《解忧小铺》是给你带来优质生活状态的实用指南，让你享有明净、通透的生活。

应对焦虑:九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法(原书第2版)    42.0元

出版社: 机械工业出版社; 第1版 (2017年9月13日)

平装: 181页

语种： 简体中文

开本: 32

ISBN: 9787111579564

条形码: 9787111579564

商品尺寸: 20.6 x 14.4 x 1.2 cm

商品重量: 299 g

本书是根据新研究成果全面修订而成，为你提供经验证过的方法，帮助你逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你超越恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。

编辑推荐

认知治疗之父艾伦?T.贝克的经典著作；被誉为治疗焦虑症的“黄金标准”。

《焦虑症和恐惧症：一种认知的观点》（20周年纪念版，原著第15版中译本）。

作者简介

艾伦?T.贝克 医学博士，宾夕法尼亚州医学院精神病学教授，费城认知治疗中心主任。贝克教授获得的奖项和荣誉众多，他著述了17本书和五百多种其他出版物。

加里?埃默里 博士 洛杉矶认知治疗中心主任，加利福尼亚大学洛杉矶分校副教授。

鲁斯?L.格林伯格 博士，心理学家、执业心理咨询师，认知治疗中心负责心理咨询师的培训。

目录

第1部分 理论和临床观点

1 焦虑症的另一面：回顾

2 症状及其意义

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