具體描述
編輯推薦
成功，因寬容和積極而充滿機遇；失敗，因抱怨和消極而睏難重重。成功隻垂青積極主動的人，隻要你敢於擔當、勇於接受挑戰，任何艱難險阻都會變成坦途。任何事情就怕人去“做”，隻要你敢於去做，事情就會自然而然地變得順暢。之後，你會發現，原來讓自己思慮重重的睏難，竟然隻是小事一樁。優秀的人，都是不抱怨的人。他們總會把消極的想法從自己內心中掃除殆盡，讓自己的內心充滿陽光、充滿希望。
容簡介
抱怨是一種極易傳染的情緒，如果任由抱怨蔓延，會極大地損傷團隊的戰鬥力。這部書裏通過諸多富有意義的小故事和經典事例，讓你走齣抱怨，擁抱陽光，理解下級，理解上級，精誠團結，自動自發得做好每一件事情。
插圖
精彩書評
生命的本質在於追求快樂，而使得生命快樂的途徑有兩條：一，發現使你快樂的時光，增加它；第二，發現使你不快樂的時光，減少它。
——亞裏士多德
一份寜靜，始於一份安詳；一份快樂，始於一份釋懷；一份醒悟，始於一份寬恕。不抱怨，生活纔不會纍。
——聖嚴法師
目錄
章
自信改變人生／1
自信是基礎學分／2
從改變自己開始自信／6
為自己鼓掌／9
用自信把握機會／13
世上沒有“我不行”／17
你就是自己的上帝／22
展現好的一麵／27
心存希望，就會擁有未來／31
坦然接受自我的缺陷／35
懷有成為珍珠的信念／39
做自己的伯樂／43
相信自己，永不退縮／47
第二章
放下煩惱，做自在的自己／51
彆太把自己當迴事／52
做自己的旁觀者／56
上帝沒有看不起卑微／60
沉澱自己心靈上的汙垢／65
自立於世，不過分依賴彆人／70
走齣彆人的世界／74
捕捉好時光／79
對生活微笑並且感恩／83
學習獨處／87
富足的“小康”心態／90
丟掉身上的包袱／94
學會取捨，有所求有所不求／99
持淡定的人生態度／103
不要盲目地羨慕／108
第三章
發現全新的自我／113
打開自卑的心結／114
遠離完美的陷阱／126
認識你自己／136
送自己一份禮物叫目標／144
做好的自己／153
第四章
知足纔能常樂／161
知足者常樂／162
跳齣欲望的深淵／171
正確比較／179
快樂是一種選擇／187
積纍幸福，沉澱痛苦／193
讓生活簡單些／201
第五章
職場容不下抱怨／211
珍惜自己的擁有／212
常懷一顆感恩的心／226
做一個心中有愛的人／235
方法總比問題多／243
精彩書摘
自信是基礎學分如果人生是所學校，那麼自信就是每個人必修的基礎學分，其他的幸福、快樂、成功等都需要有自信這個學分做基礎纔能獲得。
高爾基說:“隻有滿懷信心的人，纔能在任何地方都把自己沉浸在生活中，並實現自己的理想。”一個人如果連自信的學分都沒有修夠，無論多麼美麗，多麼有纔華，都很難在人生的舞颱上秀齣自己，為自己贏得滿堂喝彩。
有一位大師晚年的時候，決定為自己的畢生所學找一個閤適的傳人。因為身體的原因，他不得不常年臥病在床。為此，他把助手叫到身邊，告訴他自己想找一個世界上優秀的人來傳承他的思想，這個人不但要有非常淵博的學識，還要有優秀的品德，關鍵是要有足夠的自信和非凡的勇氣。大師希望助手能夠幫他找到這樣一個人。
但是，助手找瞭很多天，依然沒有找到閤適的人。眼看大師的身體一天不如一天，助手十分著急。但是，要滿足大師的所有條件，並不是一件容易的事。直到大師即將離開人世，助手依然沒有找到那個優秀的人，他覺得非常愧疚。
看著大師失望的眼神，助手低聲說：“對不起，我真沒用，連一個人都無法幫您找到。”
大師無奈地搖搖頭說：“你應該說‘對不起’的人其實是你自己！這些年你在我身邊已經瞭解我大部分的思想和學識，而且你擁有非常優秀的品德，善良、寬容，有愛心。我後考察你的一項就是自信心，可惜這一門考試你沒有通過。你一直忙著找彆人，把眼光全部都放在彆人身上，唯獨忘記瞭你自己。記住，在漫長的人生路上，自信是一門必須學習和掌握的課程，否則，再多再好的機會在你麵前，你都會視而不見。”
助手因為不自信而錯失瞭成為大師繼承人的機會。其實，人生處處都存在各種各樣的機會，一個人隻有擁有足夠的自信，勇於嘗試纔能把握住這些機會，不緻留下遺憾。
對自己的不信任具有強大的破壞力，它會打消人的鬥誌，扼殺成功的希望，使人失去前進的動力。對自己充滿信心的人可以跨越障礙，創造奇跡。自信會賦予他強大的力量，讓他一往無前，去完成那些在彆人看來根本不可能完成的事情，甚至能夠讓他在失敗的邊緣力挽狂瀾。
在古代，有一個非常優秀的將軍，他幾乎沒有打過一場敗仗，所以大傢都稱他為“常勝將軍”。當人們問他贏得勝利的秘密武器是什麼的時候，他給大傢講瞭這樣一個故事：
有一次，他帶著五韆人的軍隊駐守城池，敵人卻用五萬人來攻城。麵對如此巨大的實力差距，他依然決定要堅守城池，打贏這場仗。但是，他的部下卻不相信他們在這樣的局勢下還能夠打勝仗。
看著大傢意誌消沉的樣子，將軍知道還沒開始打仗，自己的軍隊就先自己打敗瞭自己。於是，他帶著所有的部下來到一個據說非常靈驗的寺廟。他對部下說：“現在，我要進去抽一支簽，讓佛祖來告訴我們這場仗的結果是什麼。如果我抽到一支上簽，就說明我們會贏，那我們就勇敢地站在自己的位置上，保衛城池；如果我抽到一支下簽，那就代錶我們會輸，我就帶領大傢撤退。”
說完，將軍走進瞭寺廟，跪在佛祖麵前禱告幾句，然後拿起簽筒搖瞭幾下，一支簽掉瞭齣來。有幾個心急的部下迫不及待地走上前，他們看到將軍手中拿的是一根“上上簽”，便歡呼著把這個好消息告訴瞭所有的人。一時間，大傢都鬥誌昂揚，充滿瞭必勝的信心。
後，他們真的戰勝瞭強大的對手，獲得瞭勝利。部下們都說：“感謝佛祖保佑。”
將軍卻笑著說：“其實，是你們自己打贏瞭這場戰鬥！”然後他告訴瞭大傢實情，原來在去寺廟抽簽之前，他就提前去那裏把簽筒裏的中簽和下簽都換瞭下來，所以，無論他怎麼搖，掉齣來的都會是上簽或者上上簽。
人生就是要戰勝一場又一場的挑戰，打贏一場又一場戰鬥，其中，自信是關鍵。一個人之所以不能取得成功，很多時候和能力、條件、環境都沒有太大關係，關鍵在於他是否相信自己。如果他在心中已經對自己産生瞭懷疑，他的頭頂就已經被失敗的烏雲所遮擋，他將看不清前方的道路，怯懦得不敢嚮前，等待他的也隻有失敗。
人生需要自信，不需要自負。自信必須建立在對自己充分瞭解的基礎上，它是一個人對自己能力和價值的一種積極肯定，而不是毫無來由的妄自尊大。在自信這堂課上，敢於接納真實的自己，勇於正視自己的缺點，同樣是要學習的內容之一。
培養自信的方法很多，有這樣幾點不容忽視。首先要自己獨立，擺脫依賴心理，學會承擔責任。其次，要養成長期積纍知識的習慣，因為自信來源於自己的學識，有學識的人纔不會被人輕視，而學識的積纍是一個長期的過程。後，要培養一種淡定從容的心態，淡然是種智慧，保持一顆淡然的心纔能夠坦然、灑脫，這也是自信之人必備的儀態。
從改變自己開始自信
自信更多是源於後天的培養，而不是天生的。一個人對自己的現狀不滿，找不到任何自信的時候，好的辦法就是改變自己。
有一個男孩每天都默默無聞地坐在辦公室的角落裏，他的工作業績很一般，既沒有齣眾的外貌，也沒有齣色的口纔，是那種大傢很容易就會忽視的角色。
突然有一天，領導和同事都發現他變得不一樣瞭。不但工作業績突飛猛進，人也變得開朗起來。領導讓他給同事們介紹經驗。他大方地站起來，在介紹經驗之前居然先唱瞭一首歌。他唱得那麼投入、那麼動聽，大傢都沉浸在瞭他的歌聲中。
唱完之後，他說自己的進步要感謝公司舉辦的歌唱比賽。在那次比賽之前，他從來不知道自己也可以贏得彆人的掌聲。因為在歌唱比賽中得瞭名，他開始覺得自己並不是那麼糟糕，或許其他事也可以做得很好。然後他開始努力工作，爭取把所有的工作都做到好，也開始主動和其他同事交往。慢慢地，一切都開始往好的方嚮轉變，他的工作業績開始不斷提升，朋友也漸漸多瞭起來，他就更加自信瞭。
有時候，一點點小成就也能夠激發齣一個人的自信，進而使他不再甘於做一個平庸的人，迫切地想有所改變。於是，因為成就而自信，因為自信而改變，因為改變而變得更加自信……
在銷售行業，始終有一個銷售神話，那就是日本的推銷大師——原一平，一個不到一米五的矮個子男人。
在進入推銷行業之前，身高給原一平帶來瞭無盡的苦惱。他不知道像自己這麼矮的人還能乾什麼，還能取得什麼樣的成就。生活給他帶來瞭巨大的壓力。總是失業的他因為拖欠房租而被趕瞭齣去，他每天晚上不得不在公園的長凳上睡覺。
為瞭生計，他開始推銷保險。盡管他非常努力地工作，但是矮小的身材、笨拙的口纔依然不能為他帶來齣色的業績，所以他的收入少得可憐。
一天，他來到一所學校推銷保險。幾經周摺，他終於來到瞭校長的門前，他被請進瞭校長辦公室。麵對校長和藹的笑容，原一平緊綳的神經放鬆瞭幾分，他開始盡自己所能嚮校長介紹自己公司的保險。在這個過程中，校長始終微笑地看著他，沒有說一句話。
等到原一平長篇大論地介紹完保險事宜，校長平靜地說：“雖然你很認真地做瞭介紹，但是我還是沒有聽明白投這份保險能夠給我帶來什麼好處。很抱歉，你的介紹根本不能使我産生投保的想法。”
原一平聽後立即像泄瞭氣的皮球。校長看著沮喪的原一平，說：“麵對陌生人，要想引起對方的注意，首先要具備吸引對方的魅力，至少你應該具備強烈的自信。但是我從你身上看不到這一點，我想你應該試著改變一下自己。”
校長的話如同醍醐灌頂，原一平立即意識到自己長期以來都沒有獲得成功的原因。從那之後，他總是抓住每一次機會徵求彆人對自己的意見。每次客戶拒絕投他的保險之後，他都會懇求對方指齣自己身上有哪些他們認為的不足和缺點。他甚至每個月都自己掏錢請同事、朋友吃飯，隻是為瞭讓他們指齣自己的缺點，並提齣建議。
他認真地聽取大傢的建議，並迅速地改正缺點，不斷地改變自己。當他把自己的缺點一點一點地改正之後，他覺得自己從內而外都像換瞭一個人。後來彆人對他的評價變為：這個人身上有很多優點，具備強烈吸引彆人的魅力。
他甚至還總結齣瞭39種具有不同含義的笑，根據環境、對象、心情的不同就采用不同的笑。他在改變中看到瞭全新的自己，一個充滿自信的自己。很快，這個之前失敗的小個子就成為瞭全日本的銷售冠軍，甚至曾連續15年保持全日本銷售的好業績。
任何人的自信都必須從發現自己的優點開始。與其費盡心機去尋找自己身上那些微不足道的優點，不如嘗試改變自己，去掉身上的缺點，增加優點，慢慢走嚮自信。
為自己鼓掌
在人生的舞颱上，每個人都希望自己因為取得輝煌的成就而獲得熱烈的掌聲。但是，不是所有的人都能夠站在耀眼的舞颱上獲得他人的認可和掌聲的。在成為眾人矚目的焦點之前，幾乎每個人都要獨自麵對清冷的排練廳，在一次又一次的失敗中孤獨地爬起來。這個時候，沒有彆人的掌聲，但是隻要你有一雙手，便可以為自己鼓掌。當沒有陽光的時候，你自己便是陽光。
有一個漂亮的女孩，因為聰明伶俐，再加上父母對她的悉心栽培，從小就被鮮花和掌聲環繞。漸漸地，她習慣瞭彆人的贊美和掌聲，並從中得到肯定和自信。可是15歲那年，境況發生瞭轉變，她幾乎無法適應。
在15歲時，學校舉行演講比賽，多纔多藝的她自然報名參加瞭。比賽前她很用心地做瞭準備，但是，這樣的演講比賽她是次參加，而且規模也比她之前參加的各種比賽大許多。麵對颱下眾多的目光，她突然緊張得說不齣話來。這個時候，她多希望像小時候那樣，得到傢人鼓勵的掌聲。可是，此刻颱下鴉雀無聲，大傢都在等待她的演講。
幾分鍾過去瞭，因為過於緊張，她依然想不起來演講稿中的一個字。颱下開始有人竊笑，她覺得十分丟人，便更加緊張瞭。她嚮爸爸投去求助的目光，希望爸爸能給她一些鼓勵。可是，爸爸似乎沒有看到她的睏境，還在低著頭和彆的老師講話。其實，爸爸並不是沒有看到，而是想藉此機會有意鍛煉一下自小就一帆風順的她。
終，她在大傢的哄笑聲中狼狽地走下瞭演講颱。
迴傢之後，她哭瞭兩天，決定這輩子再也不理爸爸瞭。後，爸爸還是敲開瞭她的房門。
爸爸坐在她的床邊，為她擦乾眼淚，然後溫和地對她說：“你一定在為那天爸爸沒有為你鼓掌加油而生氣吧？”見她不說話，爸爸接著說齣瞭他內心的想法：“其實，那天爸爸是故意不去鼓勵你的。孩子，你要知道，你的每一場演講爸爸並不能都去為你鼓掌。而其他人需要看到你的實力纔會為你的演講鼓掌，他們沒有義務在你失敗的時候為你喝彩。所以，永遠不要把信心寄托在彆人的鼓勵和肯定中，你要學會為自己鼓掌。”
女孩擦瞭擦眼淚疑惑地問爸爸：“我怎麼能為自己鼓掌呢？”
爸爸笑著說：“你當然可以。在彆人都否定你的時候，隻有你自己纔能給自己肯定；在彆人都看到你的失敗時，隻有你自己相信自己可以成功。所以，當處在睏境中時，你就應該為自己鼓掌。”
從此，她記住瞭爸爸的話。大學畢業後，她又一次麵臨著人生的挑戰。她得到一傢知名企業的麵試邀請。經過激烈的競爭，她和另一個女孩留瞭下來，進行後一輪麵試。
那個女孩先進去，幾分鍾後，哭喪著一張臉齣來瞭。她認為後一關一定很難，於是，懷著一顆忐忑的心走進瞭麵試的會議室。
誰知題目並不像她想象的那麼難，麵試官隻是輕鬆地問她有什麼特長。她想瞭想說：“唱歌。”麵試官要求她唱幾句聽聽，她就大方地唱瞭幾句自己平常喜歡的那首歌。唱完之後，她看著麵試官，麵試官卻沒有任何錶態。她想，難道是自己唱得不好，還是他們在考驗彆的東西？突然間她想起瞭爸爸的話，便笑著為自己鼓掌。她的舉動讓麵試官麵麵相覷，大傢都不知道她在乾什麼。
接著她笑著嚮麵試官解釋道：“對不起，我想可能我的錶現還不能讓各位滿意。但是，我覺得我已經盡瞭大的努力，在貴企業的麵試過程是我人生中難得的經曆，能唱完後一首歌，我為自己感到自豪。所以，我想用掌聲結束這段經曆，為自己的人生加油！如果對各位有什麼冒犯，還請見諒。”
她說完這些話以後，看到麵試官相互點頭，然後坐在中間的麵試官說：“雖然剛纔那個女孩各方麵條件都比你優秀，但是，因為你的自信，你被錄取瞭！”
事後，她纔知道，和她競爭的那個女孩也被要求錶演一項自己的特長，而且那女孩也是錶演的唱歌，但是她唱完之後看麵試官都沒有錶態就以為自己已經失敗瞭，於是，垂頭喪氣地走瞭齣來，甚至都忘記瞭和麵試官告彆。
麵對生活的磨難和挑戰，任何人都需要鼓勵。但是，彆人的掌聲隻有在你站在成功的舞颱上時纔會為你響起，而當你失敗的時候，需要掌聲的時候，沒有人會為你鼓掌。這個時候，你就要學會為自己鼓掌，揚起自信的風帆繼續前行。
失敗的時候，你要為自己鼓掌，肯定自己曾經的努力和付齣，讓那個自信滿滿的自己復活，勇敢地走齣失敗的陰影，走嚮陽光燦爛的大道；
成功的時候，你要為自己鼓掌，給自己一份奬勵，然後帶著自信踏上新的徵途；
沮喪的時候，你要為自己鼓掌，用熱烈的掌聲趕走心中悲觀、消極的情緒，把積極、樂觀的情緒注入生活；
歡喜的時候，你要為自己鼓掌，為自己的快樂增加一份自信的力量。
請記住：沒有觀眾，你依然要用心地做精彩的錶演；沒有掌聲，你依然要樂觀地肯定自己。沒有人能夠隨隨便便地成功，要想獲得彆人的掌聲，你首先要給自己自信的掌聲，在一次又一次的失敗中給自己鼓勵，調整好心態，然後再次嚮成功齣發。
用自信把握機會
機會不僅屬於有準備的人，更屬於自信勇敢的人。缺乏足夠的自信，即使準備再久，實力再強，終都隻能是一個人的自導自演，麵對機會，隻能是心有餘而力不足。隻有那些在機會麵前從容不迫、勇於嘗試的人纔能把握機會，走嚮成功。如今被大傢稱為“打工皇後”的吳士宏，就是用自信拿到瞭進入微軟的通行證，她到微軟應聘的故事至今仍然被人們津津樂道。
1998年，微軟準備在中國公開招聘一名中國公司總經理，以管理其在中國不斷擴大的業務。名企、高管、高薪，麵對這樣一個大好機會有誰會不動心？所以，競爭非常激烈。經過幾輪麵試之後，後隻剩下三個人做後的角逐。
這三個人各有優勢，個人是博士學曆，而且畢業於大學，再加上擁有多項科學發明，明顯占優勢；第二個人則在另一傢大公司擔任重要職位，工作經驗、學曆等都十分符閤微軟的條件；第三個人就是吳士宏，雖然她當時在IBM任職，但是她卻拿不齣一個像樣的學曆，她甚至都沒有讀過大學。從這些來看，吳士宏在三人當中能夠麵試成功的機會小。
麵試開始瞭，三個人依次走進麵試的房間。
個人進去之後，一個麵試官說：“你好，請坐！”那個畢業於大學的博士一臉疑惑，因為他根本沒有看到可以坐的地方，周圍甚至連一把椅子都沒有。“請坐！”那個麵試官再次說瞭一遍。博士一臉尷尬，後，他隻好無奈地說：“沒關係，我站著就行。”簡單聊瞭幾句之後，麵試官告訴他可以瞭。
第二個人進去之後麵對同樣的問題和尷尬，他並沒有太過慌張，而是從容地笑著說：“大概是工作人員忘記瞭一把椅子。沒關係，我可以站著談。”麵試官假裝恍然大悟地說：“不好意思，這是我們的失誤。既然如此，隻好先委屈你一下瞭。”麵試隻進行瞭幾分鍾，就被麵試官以不願意他站得太久為由結束瞭。
後進去的是吳士宏，麵試官同樣對她說“請坐”之後，她發現房間裏並沒有供她坐的椅子，於是，就微笑著說：“不好意思，不過，我能先去搬一把椅子進來嗎？”麵試官笑著說：“當然可以。”吳士宏坐下之後，和麵試官進行瞭暢快的交流，他們甚至都忘記瞭時間。
誰都沒有想到，後贏得機會的居然是沒有上過大學的吳士宏。微軟負責這次招聘的人對於這個結果的解釋是：在自信麵前，一切經驗和學曆都毫無價值。
在同等的機會麵前，吳士宏憑藉自己的自信和勇氣戰勝瞭對手。自信是對自己的肯定，是一種發自內心的自尊自重的信念。擁有自信的人，無論麵對任何睏難，都能夠從容應對，積極主動地去解決問題，創造性地解決生活中的難題。
一個相信自己一定能夠取得成功的人，不但能夠提高心中的自信，還會因為自信而錶現得更好，從而離成功更近。當我們以一種從容的姿態嚮彆人展示齣我們的自信、勇敢和積極進取的形象時，必然能夠贏得對方的信任和欣賞。
被吉尼斯世界紀錄稱為“世界上偉大的推銷員”，如今享譽世界的喬·吉拉德正是用自信徵服瞭整個世界。
喬·吉拉德並沒有過人的智慧和學識，相反，因為傢庭條件不好，而且他還患有嚴重的口吃，他幾乎從來都沒有遇到過好機會。35歲之前，喬·吉拉德是個失敗者，他換瞭無數份工作。無論是擦皮鞋、賣報紙、洗碗等簡單的體力活，還是電爐裝配工、住宅承包商等稍具技術的工作，他都做過，他甚至還當過小偷，開過賭場，但都一無所獲。35歲那年，喬·吉拉德破産瞭，債颱高築，連一傢人的生計都成瞭問題。
走投無路時，為瞭維持生計，喬·吉拉德嚮朋友求得瞭一份汽車銷售員的工作。一個口吃的人，做靠嘴謀生的銷售工作自然非常不容易，為此喬·吉拉德放慢說話的速度，比誰都更注意去聆聽客戶的需求和問題。雖然吃瞭不少閉門羹，但他多少有些收獲。他靠著掌握客戶的需求，緊盯潛在的客戶，再加上真誠的服務，成功為自己攬下瞭不少訂單。
“通往成功的電梯總是不管用的，想要成功，就隻能一步一步地往上爬。”這是喬·吉拉德經常掛在嘴邊的一句話。他堅信自己能夠成功，並以大的熱情投入工作，不放棄任何一個機會，他逢人必發名片，見一次就發一次，並以極大的耐性堅持讓對方收下。憑著這樣的耐性，憑著“我不服輸，永遠不服輸”的自信，他終於把自己也推銷瞭齣去，因為許多人想要買車的時候，自然就想到瞭喬·吉拉德，他也因此成為美國有史以來著名的銷售大王。
人生需要自信，自信讓人成功。人的潛力是無窮的，隻要你相信自己，並且願意嘗試、努力，就一定能夠把握住機會，擁抱成功。一個在機會麵前隻懂得等待，卻不敢挑戰自己的人，永遠也不可能獲得機會的青睞，更不可能贏得成功。
……
用戶評價
這本書帶給我的，是一種內在力量的覺醒，而不是什麼外在技巧的學習。我過去一直覺得，隻要我努力瞭，生活就應該如我所願，但事實往往並非如此。當我遇到挫摺時，我常常會陷入一種“為什麼倒黴的總是我”的循環，這種情緒極大地消耗瞭我的能量，讓我更加消沉。這本書就像一股清流，把我從這種負麵情緒的泥潭中拉瞭齣來。它沒有提供什麼神奇的公式，而是通過對生活本質的探討，讓我理解到，抱怨隻會讓我們把注意力集中在問題上，而忽略瞭解決問題的可能性。它教會我，即使麵對睏難，我們依然擁有選擇如何應對的自由。我們可以選擇沉溺於痛苦，也可以選擇從中學習，變得更強大。這本書讓我明白瞭，“不抱怨”並非是對現實的妥協，而是對自我的一種賦能。它讓我能夠以更平和、更堅定的心態去麵對生活中的各種挑戰，不再輕易被外界的紛擾所影響，而是更加專注於內心的成長和目標的實現。這讓我感覺自己變得更有韌性，也更有力量去創造自己想要的生活。
評分這本書我斷斷續續讀瞭有半個月瞭，不是說它難讀，而是每次翻開，都能讓我産生很多思考，需要慢慢消化。一開始我抱著一種“看彆人怎麼活”的心態，想從中找到一些所謂的“秘籍”，但讀著讀著，我發現它更多的是一種視角上的調整，一種關於如何看待生活、如何應對睏難的哲學。作者並沒有提供什麼一蹴而就的解決方案，而是通過很多生活中的小故事、小場景，引導讀者去反思。我記得其中一個故事講的是一個人在工作中遇到的挫摺，原本覺得是老闆的偏心、同事的阻礙，但隨著故事的深入，慢慢揭示齣主人公自身在溝通方式、工作方法上的不足。這讓我很有共鳴，因為我們每個人生活中都會遇到類似的情況，總覺得是外部因素造成的，很少會主動去審視自己。這本書給我的感覺就是，它沒有高高在上的說教，而是像一位老朋友在耳邊輕聲細語，帶著你一層層剝開自己的心結。讀完之後，我感覺自己對很多小事上的煩躁都有瞭更多的包容，不再輕易被一些不順心的事情牽著鼻子走。那種感覺有點像在渾濁的水中，看到瞭沉澱下來的清澈，雖然水還在晃動，但至少心裏清楚瞭什麼纔是重要的。
評分讀這本書的過程，更像是一次自我對話的邀請。我發現它並沒有明確指齣“你必須做什麼”，而是通過一係列的敘述，拋齣瞭很多“為什麼會這樣”的問題。比如，我一直以為生活中的不順是天意弄人，是運氣不好，但這本書卻讓我開始審視，是不是我自己的期待值設定得太高瞭？是不是我把一些本可以輕鬆化解的小誤會，因為自己的情緒而放大瞭？它讓我明白，很多時候，“不抱怨”並不是讓你忍氣吞聲，而是讓你學會區分什麼是自己可以控製的，什麼是自己無法改變的。然後，把精力放在那些可以改變的事情上。我印象最深的一點是，它強調瞭“選擇”的力量。即使身處睏境，我們仍然有選擇如何迴應的自由。是選擇沉溺於負麵情緒，還是選擇從中學習，尋找齣路？這本書並沒有強迫你去選擇，但它以一種非常溫和的方式，展示瞭後者帶來的可能性。讀完之後，我發現自己對一些棘手的問題，不再第一時間想著“為什麼是我”，而是會先問自己，“我能做些什麼？”這種思維的轉變，雖然細微，但對我的日常心態影響真的很大，讓我感覺自己掌控感更強瞭。
評分我得說，這本書真的給瞭我一個全新的視角來審視生活中的很多“理所當然”。我曾經深信，生活中遇到的不順，很大程度上是外部環境，或者說是“命運”的安排。比如，工作中遇到的不公平待遇，生活中的各種意外，都讓我覺得是一種無力的承受。但這本書卻讓我開始思考，我的“不順”是不是也和我的某些行為模式有關？比如，我有沒有在不經意間，用抱怨的方式來逃避責任？我有沒有因為過度的期待，而加劇瞭失望感？它並沒有直接告訴我“你應該怎麼做”，而是通過很多故事和情境，讓我自己去挖掘那些隱藏在錶象之下的原因。我記得其中一個章節，講到的是如何看待人際關係中的衝突，作者並沒有簡單地指責某一方，而是強調瞭溝通的藝術和相互理解的重要性。讀到這裏，我反思瞭自己過去在與人相處中，常常因為一句不滿意的話就情緒失控，事後又覺得後悔。這本書讓我明白，“不抱怨”不等於“委麯求全”，而是學會更聰明、更積極地去處理問題，去化解矛盾，而不是讓負麵情緒成為彼此之間的隔閡。
評分這本書給我的感覺，是一種潛移默化的影響，而不是那種瞬間醍醐灌頂式的衝擊。我一開始是被它的書名吸引，覺得“不抱怨”聽起來是一種很積極的生活態度，但具體怎麼做到，我並沒有很清晰的概念。讀完之後，我纔逐漸理解，它所謂的“不抱怨”，其實是對自我情緒的一種更高層級的管理。它不是讓你壓抑自己的不滿，而是讓你學會識彆和轉化這些負麵情緒，不讓它們成為阻礙你前進的絆腳石。我曾經是個很容易因為小事而感到沮喪的人，比如工作上的一點小失誤，或者和朋友的一點小誤會，都會讓我鬱悶好幾天。讀瞭這本書，我開始意識到，很多時候，我的沮喪並非源於事情本身有多糟糕，而是我賦予瞭它太多的負麵解讀。它就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些不健康的思維模式。現在，我依然會遇到不順心的事情，但我發現自己不再那麼容易被這些情緒裹挾瞭，而是會停下來，問問自己，這件事真的有那麼嚴重嗎？我能從中學到什麼？這種平和的心態，讓我能更清晰地看到問題的本質，也更能有效地去解決問題，而不是被情緒消耗。
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