内在小孩疗愈系列全2册（拥抱你的内在小孩+与内心的小孩对话）克里希那南达阿曼娜 金伯利罗斯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 内在小孩
• 疗愈
• 心理学
• 自我成长
• 情绪管理
• 创伤疗愈
• 金伯利罗斯
• 克里希那南达阿曼娜
• 亲密关系
• 成长

店铺： 悟空心灵花园图书专营店

出版社： 出版社

ISBN：9787559607270

商品编码：23399606370

品牌：悟空心灵花园

《拥抱你的内在小孩》

《与内心的小孩对话》

《拥抱你的内在小孩》：

拥有不理想的童年，其实你并不孤单。很多父母因其自身的人格障碍而把自己的欲望强加到孩子身上。导致孩子的各类生理及心理需求得不到满足，在很小的年纪就承受常人无法想象的压力，对于外界事物感到害怕恐慌，产生童年阴影。本书即是治愈童年创伤的良药。作者从过去、现在、将来这三个时期入手，深入剖析了童年阴影产生的原因，并对症下药，有针对性地进行逐步治疗，帮助你克服各种心理障碍，重建自我。

《与内心的小孩对话》：

当我们年幼时，因为心灵经常不能得到满足和安慰，使得内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折，就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年入，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈内在小孩。一旦内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为生活带来无穷的乐趣和希望。

克里希那南达

丹麦人，授受过咨商、心理治疗、光灸及头荐骨平衡等专业训练，并以专业心理治疗及身体治疗背景，整合直觉及静心向度。发展出自己独特的工作风格。他们的著作有《拥抱你的内在小孩》、《真爱的旅程》、《走出恐惧》等，并有多种译本。目前他们于世界各地带领工作坊及训练课程，分享“真爱的旅程”。

金伯利.罗斯

心理健康方面的专业作者与记者，对“边缘性人格障碍”进行过深入研究，在《芝加哥论坛报》等多家报刊上发表过大量生理与心理健康方面的文章。

弗雷达.弗兰德曼博士

在过去的20年里，她研究的的临床重点是“边缘性人格障碍”，为该类人群提供治疗、教育、咨询以及技术支持。她是几个专业医疗机构的董事，并在纽约和芝加哥着重开发“边缘性人格障碍”课程。

生命旅程中的温柔回响：一次与童年内在的深刻对话 我们每个人都携带着一段独一无二的生命故事，其中，童年时光如同最璀璨的星辰，点亮了我们存在的最早轨迹。然而，在这段看似纯净的旅程中，我们也可能不自觉地积累了一些未曾 fully 抚慰的伤痛、被压抑的情感，或是被忽视的渴望。这些童年的印记，如同潜藏在意识深处的种子，在成年后的生活中悄然发芽，影响着我们的情绪、行为模式，甚至我们与世界建立关系的方式。 “内在小孩”的概念，并非凭空而生，而是源于我们内心深处那股渴望被看见、被理解、被疗愈的纯真力量。它代表着我们童年时期的情感需求、未被满足的愿望、以及在成长过程中可能遭遇的创伤性经历。这个内在的小孩，可能因为曾受到的忽视、误解、批评，或是某些事件的冲击，而产生了恐惧、不安、自卑、愤怒等负面情绪。尽管时光流转，我们已经长大成人，但那些埋藏在心底的童年阴影，却依然可能在成年后的关系中、在事业的挑战中、在自我怀疑的时刻，以各种意想不到的方式浮现，阻碍我们活出真正的自己，体验全然的喜悦与平和。 本书系，恰如其分地为我们打开了一扇通往内心深处的大门，邀请我们以温柔而勇敢的态度，重新审视并疗愈那个被遗忘的内在小孩。这并非一次浅尝辄止的心理游戏，而是一场深刻的自我探索之旅，一次与生命本源的真诚对话。它引导我们穿越成年世界的重重迷雾，回到那个充满纯真与脆弱的童年角落，倾听那个曾经独自哭泣、渴望拥抱的小小的自己。 第一部分：拥抱你的内在小孩——打开心扉，接纳过往 “拥抱你的内在小孩”篇，是我们踏上疗愈之旅的第一步，也是至关重要的一步。它教会我们如何以一种全新的视角，去理解和接纳那个曾经的自己。作者们以其深厚的洞察力和丰富的实践经验，为我们提供了一套系统而富有爱心的引导。 首先，本书会帮助我们认识到，“内在小孩”并非是一个抽象的概念，而是我们情感体验和心理模式的重要根源。它会解析，我们许多成年后的不安全感、人际关系的困境、以及对某些情境的过度反应，往往可以追溯到童年时期未被满足的需求或受到的创伤。例如，一个在童年时期缺乏足够关爱的孩子，成年后可能会在亲密关系中极度渴望被关注，或对伴侣的疏离产生强烈的焦虑。一个被过度批评的孩子，成年后可能会对自己的能力缺乏信心，在工作中畏首畏尾。 接着，本书将带领我们进入一个更为具体的实践过程。它会教授我们如何识别和连接自己的内在小孩。这可能涉及到一些引导性的练习，比如想象力丰富的冥想，让我们能够回到童年时的某个场景，观察当时的自己，感受当时的心情。我们会学习如何辨认出那些隐藏在成年人外表下的童年情感，那些不被允许表达的恐惧、委屈、愤怒，以及那些渴望被爱、被肯定、被看见的微小声音。 关键在于“拥抱”。这不仅仅是口头上的宣告，更是一种发自内心的接纳和疼惜。本书会教导我们如何向自己的内在小孩表达爱意，如何给予那个曾经孤单的孩子以温暖的安慰，如何为那个曾经受伤的孩子疗愈创伤。这可能意味着，我们要允许自己流下那些被压抑已久的眼泪，释放那些被捆绑的负面情绪。它也意味着，我们要停止对过去的评判和自责，而是以一种同情和理解的态度，去重新看待自己曾经的经历。 通过“拥抱”，我们学会了如何成为自己最坚实的后盾，如何给予那个内在的孩子以最需要的情感滋养。我们会认识到，那些曾经让我们感到羞耻或痛苦的经历，并非是我们的错，而是我们成长的印记。当我们将这些印记以一种充满爱和接纳的方式拥入怀中时，它们便不再是阻碍我们前行的绊脚石，而是转化为我们生命中宝贵的智慧和力量。 本书将深入探讨，如何重建与内在小孩的健康关系。这包括学习如何倾听它的声音，理解它的需求，并积极地去回应它。它鼓励我们，将童年的梦想和渴望带入成年后的生活，让那些被遗忘的纯真重新绽放。它还会帮助我们，识别和改变那些源自童年创伤的负面信念和行为模式，用更健康、更积极的方式去面对生活中的挑战。 第二部分：与内心的小孩对话——沟通的艺术，重塑的力量 “与内心的小孩对话”篇，则将我们带入一个更深层次的互动和沟通阶段。在“拥抱”了内在小孩之后，我们有了基础，可以开始与其进行更具建设性的交流，从而实现真正的转化和重塑。 这一部分的核心，在于“对话”。它并非是指字面上的交谈，而是指一种深入的、有意识的内在沟通。本书将教授我们，如何以一种温柔、耐心、不评判的方式，去“倾听”内在小孩的声音。这意味着，我们要学会留意那些在我们脑海中闪过的童年记忆，那些在情绪上来时涌现的感受，以及那些我们内心深处的渴望。 本书会提供具体的工具和方法，帮助我们建立与内在小孩的有效沟通渠道。这可能包括： 情感命名与表达： 学习如何准确地识别和命名自己的情绪，尤其是那些与童年经历相关的复杂情绪。然后，以一种健康的方式将它们表达出来，而不是压抑或爆发。 积极的自我对话： 学习如何用充满肯定、鼓励和爱意的话语来对待自己，尤其是对待那个内在的脆弱小孩。纠正那些曾经内化的负面批评，用正面的肯定来替代。 角色扮演与重塑： 引导我们进行一些想象性的角色扮演，在其中扮演成年的自己，去安抚、去引导、去支持那个内在的小孩。通过这种方式，我们可以重新书写童年的经历，给予那个曾经无助的自己以力量和支持。 童年愿望的实现： 探索那些在童年时期未能实现的愿望和梦想。本书会鼓励我们，将这些愿望以适合成年人的方式带入现在的生活，例如，曾经渴望学习某种乐器，现在可以开始尝试；曾经渴望去某个地方旅行，现在可以规划行程。这是一种以行动来回应内在小孩需求的方式。 边界的建立与维护： 学习如何在成人世界中，为自己的内在小孩建立和维护健康的心理边界。保护它免受不必要的伤害，并确保其情感需求的得到满足。 “对话”的最终目的，是为了“重塑”。通过持续的、有意识的沟通，我们可以逐渐改变内在小孩的负面模式和信念，从而重塑我们整体的心理健康和生活状态。当那个内在的孩子感受到被倾听、被理解、被支持时，它就会逐渐放下恐惧和不安，变得更加自信、勇敢和快乐。 这种内在的重塑，会直接反映在我们成年后的生活之中。我们会发现，自己能够更轻松地处理情绪，更健康地建立人际关系，更有勇气去追求自己的目标。对世界的看法会变得更加积极，对自己的接纳程度也会大大提升。我们不再被过去的阴影所束缚，而是能够以一种更自由、更具创造力的方式，去体验生活。 本书系，不仅仅是一套理论的讲解，更是一份饱含智慧与慈悲的实践指南。它邀请每一位读者，踏上这段自我发现与内在疗愈的旅程。在这段旅程中，我们不是孤单的，因为我们拥有一个永远陪伴我们的内在自己。通过温柔的拥抱和真诚的对话，我们能够逐渐修复内心的裂痕，释放被压抑的情感，最终实现与内在小孩的和解，活出更加完整、喜悦和充满生命力的自己。这是一种深刻的自我关怀，是对生命最温柔的回应。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就直击了我一直以来内心深处的困惑。成年后的我，总会时不时地感到一种莫名的空虚感，明明拥有很多，却依然觉得缺少了什么。我常常在想，是不是在成长的过程中，我丢失了那个最本真的自己？那个曾经对世界充满好奇，对生活充满热情的自己？我希望通过阅读这本书，能够真正地触碰到那个“内在的小孩”，去理解她的存在，去倾听她的声音。我期待这本书能够提供一些深刻的洞见，帮助我认识到，为什么我会在某些情境下表现出一些幼稚的行为，或者为什么我会在某些关系中反复遭遇相似的困境。我希望它能让我明白，过去的经历并非不可改变，通过疗愈，我们可以重新连接那个被压抑的、受伤的内在自我。我渴望能够找回那种纯粹的快乐和无条件的爱，不再被外界的评价所左右，不再被过去的阴影所束缚。这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一种对内心深处的呼唤，我准备好去回应了。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是在一个偶然的机会下看到这本书的，当时正是感到生活有些停滞不前，对很多事情提不起兴趣的时候。我听别人说起“内在小孩”的概念，觉得也许这能给我一些新的视角。这本书的第二部“与内心的小孩对话”听起来就很有吸引力，我脑海里立刻浮现出那个穿着旧衣服、眼神有些忧郁的小女孩，她一定有很多话想跟我说吧。我希望通过这本书，我能够真正地打开那扇尘封的门，和那个小小的我进行一次真诚的对话。我希望它能教会我如何去感知她的情绪，理解她的需求，甚至是如何去修复那些曾经的创伤。我期待能从中找到方法，去化解那些不自觉地阻碍我前进的内心障碍，也许是那些因为小时候被批评而产生的自我怀疑，或者是因为缺乏安全感而产生的对未知的恐惧。我希望这本书能像一位温柔的向导，带领我穿越内心的迷雾，找到那个失落的自己，然后和她一起，重新找回生命的活力和色彩。我对这本书充满期待，希望它能成为我自我探索旅程中的一位重要伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我，一种柔和而温暖的色调，仿佛能瞬间将人带入一个平和的空间。我一直对“内在小孩”这个概念很感兴趣，觉得它触及了我们内心深处最柔软的部分。想象着那个曾经的自己，带着纯真、好奇，也可能带着一些未愈合的伤痛，静静地等待着被看见、被理解。我期待这本书能够提供一种切实可行的方法，让我能够真正地去“拥抱”那个小小的我，去倾听她的声音，去安抚她的恐惧，去重拾那些遗失的快乐。我希望它能帮助我理解，为什么有些旧的模式会在成年后反复出现，那些童年的经历究竟留下了怎样的印记，又如何影响着我现在的选择和感受。这本书的标题承诺了一种疗愈，这正是我目前所渴望的。我希望它不仅仅是理论上的阐述，更能提供具体的练习和引导，让我能够在日常生活中一步步地去实践，去感受改变的发生。我希望它能成为一本陪伴我成长的书，在我迷茫时给我指引，在我沮丧时给我力量，让我能够带着这份内在的平和，更自信、更完整地面对生活的挑战。

评分☆☆☆☆☆

读完第一遍，我感到内心有一种说不出的平静。这本书似乎有一种魔力，能够轻易地触碰到那些最柔软、最容易被忽略的地方。我尤其喜欢其中关于“拥抱”的部分，它不仅仅是字面上的拥抱，更是一种内在的接纳和理解。我开始反思自己过往的一些行为模式，那些在我看来是“不成熟”或者“不合理”的反应，原来都根植于我那个尚未被充分疗愈的内在小孩。这本书提供了一种温柔而有效的方式，让我能够去正视那些曾经被我回避的伤痛，并且以一种充满爱的方式去安抚它们。我尝试了书里的一些练习，比如想象自己回到某个童年时期，去安慰那个哭泣的小孩，或者去回应她内心的渴望。这个过程并不总是轻松的，但每一次的尝试，都让我感到与那个自己更加亲近。我期待着能够通过持续的实践，让这份疗愈的力量渗透到我生活的方方面面，让我能够以更平和、更完整的心态去面对生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的不仅仅是知识，更是一种深刻的体验。它让我明白了，我们并非生来就带着那些负面的情绪和行为模式，很多时候，它们都是童年时期经历的副产品。通过“与内心的小孩对话”，我得以窥探到那个被遗忘的角落，去理解那些曾经让我痛苦的根源。书中的引导非常具体，让我能够一步步地去接触、去理解、去转化那些曾经的创伤。我发现，原来我一直以来所追求的“被爱”和“被肯定”，很大程度上源于我小时候未能得到充分的满足。这本书帮助我认识到，真正的爱，首先来自于自我接纳和自我疗愈。我开始学会用更温和、更包容的态度对待自己，不再苛责，不再否定。我希望这份觉知能够持续地引导我，让我在未来的生活中，能够成为那个自己内在小孩最忠实的朋友和守护者，给予她源源不断的爱和支持，从而活出更自由、更圆满的人生。