疗愈分手之痛 依恋与亲密关系：伴侣沟通的七种EFT对话 全套2册 婚恋心理学 治愈婚恋创伤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 万有图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115480538

商品编码：23484596296

《倾听心灵：解析依恋模式，重塑亲密关系》 第一册：在爱中找回自己——依恋模式与自我疗愈 爱情，是一场关于灵魂的冒险，而我们的依恋模式，则是这场冒险中最隐秘的地图。它如同一个看不见的罗盘，指引着我们在关系中靠近或逃离，在亲密中欣喜或恐惧。当我们遭遇分手的痛楚，或是面对亲密关系中的种种挑战时，那份深深的失落、不甘、甚至是愤怒，往往并非空穴来风。它们常常与我们内心深处那些根深蒂固的依恋模式纠缠在一起，如同古老的伤痕，在关系的潮起潮落中隐隐作痛。 本书，将带领你踏上一段深刻的自我探索之旅，去理解那个塑造了你情感世界的依恋密码。我们将一同拨开迷雾，探寻依恋理论的精髓，从童年时期与主要照料者的互动模式，到成年后在亲密关系中反复上演的情感剧本，层层剥茧，找到你情感反应的根源。 你是否常常感到在关系中极度渴望被爱，却又害怕靠近，一旦对方稍微疏远就陷入焦虑？或者，你习惯于保持距离，即使内心渴望连接，却总是在关键时刻选择逃避？又或者，你似乎总是吸引那些无法给予你足够安全感和承诺的伴侣？这些看似错综复杂的情感模式，都可以在依恋理论的框架下得到清晰的解读。 本书将深入剖析三种主要的依恋模式：安全型依恋，回避型依恋，以及焦虑型依恋。我们将用生动形象的案例，结合心理学研究的最新成果，为你呈现这些模式在日常生活中的具体表现。你将学会识别自己以及伴侣的依恋倾向，理解为什么在某些情境下，你会做出让你自己也感到困惑的反应。 更重要的是，本书并非仅仅停留在理论的陈述，而是着重于提供切实可行的自我疗愈方法。当我们能够理解自己依恋模式的形成原因，便能开始有意识地去挑战那些限制性的信念和行为。我们将为你介绍一系列有效的心理调适技巧，帮助你： 识别并转化负面思维模式： 许多因依恋模式产生的焦虑和不安全感，源于我们对自身价值的低估，以及对关系不确定性的过度担忧。本书将引导你运用认知行为疗法（CBT）等工具，挑战那些不健康的自动化思维，建立更积极、更现实的自我认知。 培养内在的安全感： 安全感并非完全依赖于外界的肯定，而是可以从内心深处生长。我们将探索自我关怀、正念练习、以及建立个人边界的重要性，让你学会独立地滋养自己的情感需求。 打破情感的“宿命论”： 依恋模式并非一成不变的“判决书”。通过有意识的努力和实践，我们可以朝着更健康的依恋模式转变。本书将为你提供具体的步骤和练习，帮助你逐渐发展出更稳固、更具安全感的亲密关系。 处理分手的创伤： 分手，是人生中一次巨大的情感冲击。对于依恋模式不安全的人来说，分手往往会引发更深层次的痛苦和自我怀疑。本书将提供一系列成熟的处理失落和痛苦的方法，帮助你度过哀伤期，从中汲取力量，重拾对生活和爱情的信心。你将学会如何哀悼失去，如何重新连接自我，如何在“一个人”的生活中找到宁静与喜悦。 在这本书中，你将收获的不仅仅是对依恋理论的理解，更是一套能够引领你穿越情感迷宫的指南。你将学会如何温柔地对待内心的自己，如何勇敢地面对关系的挑战，最终，在爱中找回那个更加完整、更加坚韧的自己。这趟旅程，或许充满了自我审视的勇气，但每一次的洞察，都将是你通往内心自由与真挚连接的坚实步伐。 第二册：融洽共鸣——沟通的艺术与健康的伴侣关系 亲密关系，是人类最深刻的情感连接之一，也是我们学习爱与被爱最重要的场域。然而，再美好的关系，也难免会遭遇误解、冲突，以及沟通的障碍。那些看似微不足道的争执，日积月累，可能就会侵蚀掉原本坚固的基石。而当关系面临危机，或者双方都感到疲惫不堪时，有效的沟通，就如同干旱土地上的甘霖，是维系和修复关系的生命线。 本书，将聚焦于“沟通”，这个亲密关系中的核心技能，为你揭示那些能够让伴侣关系“起死回生”，抑或是更加甜蜜融洽的沟通秘诀。它并非教导你如何“赢得”争吵，而是如何在这场情感的对话中，真正地“听见”对方，并被对方“听见”，从而建立起深刻的理解与信任。 我们深知，在感情中，很多时候，我们并非不愿意沟通，而是不知道“如何”沟通。我们可能带着满满的善意，却说出伤人的话；我们可能渴望理解，却被对方的沉默或攻击推得更远。这种无效的沟通，不仅无法解决问题，反而会加剧隔阂，让两个人之间的距离越来越大。 本书将为你提供一套基于积极心理学和人本主义理念的沟通框架，帮助你掌握一系列行之有效的对话策略，让你的每一次交流，都能够朝着更加理解、更加亲密的方向发展。我们将深入探讨以下几个关键的沟通维度： 积极倾听的奥秘： 倾听，远不止于“听见”声音。真正的倾听，是带着好奇和尊重的态度，去理解对方的语言背后所蕴含的情感、需求和观点。本书将教授你如何放下评判，运用专注的眼神、身体语言以及适时的回应，让对方感受到被全然的接纳和理解。你将学会提问的艺术，以及如何通过复述和确认，确保信息的准确传达，避免因误解而产生的冲突。 “我”信息的力量： 在表达自己的感受和需求时，避免使用指责性的“你”信息，转而采用“我”信息，是化解冲突的关键。本书将引导你理解“我”信息的结构，以及如何清晰、直接且不带攻击性地表达自己的想法和感受，让伴侣更容易理解你的立场，而不是陷入自我辩护的僵局。 表达感激与赞赏： 在亲密关系中，赞美和感激是滋养情感的土壤。我们将探讨如何真实而具体地表达对伴侣的欣赏，让对方感受到被看见和被珍视。学会发现并放大关系中的积极面，能够有效抵消负面互动带来的影响，提升关系的整体幸福感。 建设性地处理分歧： 冲突并不可怕，可怕的是缺乏处理冲突的能力。本书将教你如何将分歧视为改进关系的契机，而不是一场零和博弈。你将学会如何设定健康的讨论界限，如何在情绪激动时暂停对话，以及如何运用协商和妥协的技巧，共同寻找双方都能接受的解决方案。 肯定性沟通的实践： 除了处理问题，我们还需要在日常生活中注入更多的肯定性沟通。本书将提供一系列简单的日常对话练习，帮助你建立起一种积极、支持性的沟通模式，让你们的关系充满温暖和乐趣。 理解与接纳差异： 每个人都是独立的个体，拥有不同的成长背景、价值观和需求。本书将鼓励你理解并接纳伴侣的差异，认识到这些差异并非障碍，而是丰富关系的多样性。学会欣赏彼此的独特性，能够让你们的关系更加稳固和持久。 这本书，将为你提供一把解开沟通难题的金钥匙。你将不再害怕面对那些棘手的话题，不再被误解所困扰。你将学会如何用爱与智慧，搭建起一座通往彼此心灵的桥梁，让你们的关系在每一次真诚的交流中，都能够更加深入、更加融洽。 无论你正经历着关系的甜蜜期，还是遭遇着瓶颈期，抑或是在为过去的创伤而感到迷茫，本书都将是你手中的一份宝贵指南。它将帮助你重塑沟通的方式，修复情感的连接，最终，在健康的伴侣关系中，体验到被理解、被支持、被爱的幸福。这是一次关于爱的实践课，一次关于心灵对话的艺术课程，愿你在这段学习旅程中，收获更加坚固、更加美好的爱情。

评分☆☆☆☆☆

在经历了一段让我身心俱疲的感情之后，我感到一种深深的无力感，好像自己被困在了原地，怎么都走不出来。我一直在寻找能够帮助我走出阴影，重新找回自信的方法。当我拿到这套书的时候，我带着一丝谨慎和一丝期待。一开始，我被书中的“EFT对话”深深吸引。它不是那种空洞的理论，而是非常具体，像是一种“武功秘籍”，告诉你如何一步一步地去解开关系中的死结。书中关于“疗愈分手之痛”的部分，更是给我带来了巨大的安慰。它没有否定我的痛苦，而是告诉我，痛苦是正常的，并且是可以被理解和消化的。通过书中提供的练习，我开始学会去面对自己的情绪，去看到那些被我压抑的伤痛，并尝试着去修复它们。我特别喜欢书中关于“伴侣沟通”的论述，它让我明白，原来很多时候，不是对方不爱我，而是我们没有用对方能够理解的方式去表达爱，也没有真正去倾听对方的需求。这套书为我打开了一扇新的窗户，让我看到了在亲密关系中，原来可以有更成熟、更健康的处理方式。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对于“治愈婚恋创伤”这个概念很感兴趣，因为我亲身经历过婚姻中的一些风暴，留下了不少的“疤痕”。这套书的标题就深深地吸引了我，我希望能够找到一些真正有用的方法来疗愈自己，也希望能够更好地经营未来的婚姻。我特别欣赏书中关于“依恋”和“亲密关系”的分析，它让我对自己在感情中的一些行为模式有了更清晰的认识，也让我明白了为什么有些关系会如此艰难。更重要的是，书中提供的“七种EFT对话”，简直是为我量身定做的。它不是那种让你去改变对方，而是教你如何改变自己，如何用一种更积极、更具建设性的方式去与伴侣沟通。我尝试着在与先生沟通时运用书中的一些对话技巧，发现效果非常显著，我们之间的误解减少了，理解也增多了。这套书不仅帮助我理解了过去的创伤，更给了我力量去创造更美好的未来。它让我相信，即使曾经受伤，我们依然有能力去爱，去被爱，去建立一段美好的婚姻。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一段健康和谐的亲密关系，最重要的就是良好的沟通。但现实中，我们往往不知道该如何有效地沟通，尤其是面对分手带来的巨大痛苦，更是常常束手无策。这本书给了我很大的启发。它不是那种告诉你“一定要怎么做”的教条式书籍，而是通过“依恋”和“亲密关系”的理论，帮助你理解自己和伴侣的行为模式，从而找到沟通的症结所在。书中“七种EFT对话”的设计非常巧妙，它将复杂的心理学理论转化成了具体的对话范例，让我能够直接套用到实际生活中。我曾经因为分手而一度陷入深深的痛苦，这本书让我明白，分手并不可怕，可怕的是我们不懂得如何处理这份痛苦。通过书中提供的疗愈方法，我开始学会正视自己的情绪，理解自己的需求，并一步步地走出了过去的阴影。这套书就像一位经验丰富的心理导师，它不仅帮助我治愈了分手之痛，更让我学会了如何在未来的亲密关系中，用更健康、更成熟的方式去经营爱。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，在感情的道路上磕磕绊绊，总觉得自己在亲密关系里特别容易受伤，分手后的那种撕心裂肺的痛苦更是让我一度难以自拔。我尝试过很多方法，看心理学的书籍，参加一些情感咨询，但总感觉隔靴搔痒，找不到真正能触及问题的根源。最近偶然翻到了这本书，虽然还没完全读完，但已经感觉像是找到了指引方向的灯塔。书中关于“依恋类型”的讲解，让我对自己和前任的相处模式有了更深刻的理解，原来很多看似无解的矛盾，都可能源于我们不同的依恋模式。特别是关于“沟通”的部分，它并不是空泛地讲道理，而是提供了非常具体、可操作的对话模式，例如“倾听的EFT对话”，我尝试着在与朋友沟通时运用了一些原则，效果竟然出奇地好，朋友觉得我更能理解他了。这种将理论与实践相结合的方式，是我一直在寻找的。这本书更像是一个温暖的朋友，没有评判，只有理解和引导，让我知道原来处理分手和修复关系，是可以有章可循，并且充满希望的。它让我意识到，痛苦是过程，但疗愈更是可以学习和掌握的技能。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“伴侣沟通”这个话题很感兴趣，觉得夫妻之间、情侣之间，很多问题归根结底都是沟通不畅造成的。市面上关于这方面的书籍很多，但大部分都比较泛泛，要么就是讲一些大道理，要么就是一些鸡汤式的鼓励，很少有真正能落到实处的。这本书就显得格外不同。它深入浅出地剖析了“依恋”和“亲密关系”之间的微妙联系，让我明白，原来我们对待亲密关系的方式，很多时候是被我们早期的依恋模式所影响。最令我惊喜的是，书中提供的“七种EFT对话”，简直就是一本活生生的沟通宝典。它不是让你去“赢”得争吵，而是教你如何在冲突中建立更深的连接，如何去理解对方的真实需求，而不是仅仅停留在表面的争执。我特别喜欢书中的案例分析，那些对话场景非常真实，让我能感同身受，并且学到具体的表达方式。读这本书，我感觉自己不再是那个只会凭感觉和情绪来处理感情的人，而是开始掌握了一些科学的方法和技巧，去建立更健康、更稳固的亲密关系。