武志红心理学书籍全9册：为何爱会伤人+为何家会伤人+身体知道答案+梦知道答案 武志红的书巨婴国心理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

武志红 著

图书标签:

• 心理学
• 亲密关系
• 原生家庭
• 自我成长
• 情绪管理
• 沟通技巧
• 梦境解析
• 身体心理
• 巨婴心理
• 武志红

店铺： 聚五缘图书音像旗舰店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：20170816142864

商品编码：24384630799

包装：平装

开本：32

套装数量：10

 

编辑推荐

   ◆知名心理咨询师武志红从业10年代表作

　　◆全新升级版，新增6万字内容
　　◆细致入微地揭示中国家庭的运行机理，解读你我的情感模式
　　◆用温暖有力的文字贴着你的心，帮助为家所困的人们重新找到自由与幸福
　　◆如何明确家庭关系、家庭责任，认清病态家庭的前因后果，建立健康的家庭心理，本书为娓娓道来，读者称本书为“极具思想性的家庭关系指导书”“内心成长的一 本好书，和谐家庭的圣 经”
　　◆夫妻关系是家庭核心，父母关系是孩子心理健康的模板，爱与自由是父母能给孩子的礼物
　　◆武老师对心灵这个东西有直觉，对他人的痛苦有着敏感的同理心，对怎样走出困境有中肯的见解。——读者评价

 

内容简介

    《为何家会伤人》为经典书《为何家会伤人》的全新升级版。该书出版七年来，在读者中引起持久的震荡，好评如潮。在本书中，作者作了全新的修订，并新增六万字内容，细致入微地揭示出中国家庭的运行机理。作者用温暖有力的文字贴着当下读者的心，凭借十年行业经验，带领为家庭关系所困的万千读者一起踏上自我治愈与寻求幸福和自由的旅程。 中国式的家庭，是中国式情与爱的写照*****
　　妻子总是习惯把老公当孩子对待；孩子*，老公靠边站，夫妻关系和子关系的次序错乱；独生子女家庭危机四伏；婆媳关系，总是处于没完没了的战争状态；儿子却在妈妈理直气壮的爱中备受煎熬；或者，你的婚姻正在遭遇第三者；或许，你已经成为不肯离婚的“正宫”……
　　*****还未走入家庭的单身男女感叹*****
　　对的人，在那里；我这么，为什么成为“必剩客”；“公主病”，天经地义，男人们为何说三道四；“我爱你”“对不起”，一个大男人怎么说出口；面子！面子！面子！唉……好累……
　　*****心理学家武志红，主播青音*****

　　从“做自己”的角度切入，融入鲜明的时代特色，给中国传统家庭关系、夫妻关系、子关系、婆媳关系、单身男女，提供心理学的建议，陪伴中国夫妻和单身男女穿越现象的迷雾，把爱活出来，收获真幸福。

《每一种孤独都有陪伴》内容简介：

　　家是港湾，可为何家会伤人？

　　爱意味着融合，可为何越爱越孤独？

　　我们每个人都渴望走出孤独，都渴望与别人相爱。如果一个人越重要，我们就越会用自己所懂得的的方式去对待他。

　　但很多时候，这种渴望背后的潜台词是：因为我爱你，我做的一切都是为你好，所以你要听我的，要按我的期待去回应，去做事。而所谓的“好的方式”则常常是把自己的意志强加给别人。

　　在这种逻辑下，相爱便成了强加，成为控制彼此的战争。因为这个缘故，我们都渴望爱，都爱过，然而，要命的孤独感却纠缠着这个世界上的绝大多数人，密关系成为咫尺天涯。

　　极具人气的心理学家武志红洞悉孤独感背后的深层心理机制，用细致入微的笔触，揭示了如何打破横亘在人与人之间那堵自恋的墙，真正看到别人的存在，结束权力与控制的隐秘游戏，让真爱和自由重新回到家人、爱人之间。

作者简介

   武志红，心理咨询师、书作家。1992年考入北京大学心理学系，师从国内知名的心理治疗学家钱铭怡教授，2001年获得心理学系临床心理学硕士学位。2009年成立武志红心理咨询中心。

　　曾主持《广州日报》的“健康·心理”专栏，致力于用心理学去理解中国式的个人、家庭与社会的种种经典现象，读者遍布世界各地华人区。
　　著有《为何家会伤人》《感谢自己的不完美》等系列作品，总销量超百万册。
　　新浪微博@武志红
　　以《十诫》、《蓝·白·红》等影片闻名的波兰导演基耶斯洛夫斯基说过：“如果你不懂自己的生活，那我想你也不会明白故事中那些人物的生活，不会明白别人的生活。”我深信自己的文章和工作能帮助别人，是因为我一直在锲而不舍地要弄懂自己的生活。——武志红

 

精彩书评

   ★我读过很多解读家庭关系的著作，但从来没有见过一本书这样适合中国人看。武老师对心灵这个东西有直觉，对他人的痛苦有着敏感的同理心，对怎样走出困境有中肯的见解。不管是为人父母，还是因与父母的关系而至今内心孱弱的人，这一本书都会大有帮助。

　　——铁皮人（2011-07-25）

　　★跟传统的家庭教育书不同，这本书不只是给父母看的。除了子教育、青春期叛逆等话题外，它还讨论了很多婚恋领域的话题，如激情式恋爱的本质、缘分的心理学解释、一见钟情的几种方式等。身边的故事加上新锐的分析，令人顿生“天啊，竟然是这样的”的醍醐灌顶之感。
　　这本书除了对个人有所帮助外，对于我们这个盛产隔代抚养、打是骂是爱、高考至上、小皇帝和孝道崇拜的社会，更有着广泛的棒喝意义，堪称心灵自救和家庭幸福的通关晋级全攻略。
　　——绯色小剑（2007-07-07）

　　★《为何家会伤人》从心理学角度教我们同内心的父母和内心的小孩和解。
　　——窗边的小豆豆（2014-03-11）

　　★作者有极高的心理学素养，文笔通俗流畅，他的这本书都堪称经典。如果你正在受家庭问题的困扰，这是一本能让你豁然开朗的好书。如何明确家庭关系、家庭责任，认清病态家庭的前因后果，建立健康的家庭心理，它将为你一一揭开心中的谜底。真的受益匪浅！
　　——郁丫头（2009-02-13）

　　★这是一本极具思想性的家庭关系指导书，为人父母的一定要看，而且越早看越好。
　　——加木生火（2008-10-15）

　　★帮助内心成长的一本好书，和谐家庭的”。
　　——yywez（2011-11-09）

 

目录

   【升级版序：

这是一本温柔的书，也是一本有用的书】

【夫妻关系是家庭的核心】
每一次分手都是心灵的修复
缘分=娶回“妈妈”，嫁给“爸爸”？
别拿自己的尺子量对方
不要把权力规则带回家
孩子不该是你的zui爱

【分离是生命中永恒的主题】
妈妈是婴儿的镜子
父母不是孩子的答案
分离是生命中永恒的主题
男孩归爸爸，女孩归妈妈
宠爱自己——溺爱的心理真相
溺爱=过度地阻碍
对物质的追求是对爱的渴望
密不透风的“爱”源于自私
精神分裂如何发生
痛苦的童年为神经症“播种”
青少年太听话不是好事
孩子有问题，大人先自省

【别把焦虑转嫁给孩子】
别把焦虑转嫁给孩子
孩子为何把网络当成“安全岛”
考试瘾比网瘾更可怕
孩子总考砸，可能有内情
高十二、初九与压力
和孩子一起直面高考失利
家有失败留学生怎么办
如何一年圆“北大梦”
教孩子知识，不如给孩子爱
教育是为了孩子，还是为了大人
父太暴躁不是你的错
孩子当不了家庭的保护神

【中国式家庭】
你的感受如何被扭曲
你的身体，是不是别人的奴隶？
唤醒你沉睡的活力
碰触你的内在婴儿
愚孝是怎样炼成的？——对迎合者的心理分析
中国家庭中的轮回链条
有关爱的六个谎言
中国人的情感模式

 

精彩书摘

    【观点摘录】　　◇ 父母能给孩子好的礼物，就是爱与自由。
　　◇ 婚姻之所以容易成为爱情的坟墓，一个很重要的原因是，婚姻只是我们过去家庭模式的复制。
　　◇ 家就是“婆婆妈妈”的地方。家之所以温暖，主要就是因为家里的成员“婆婆妈妈”，能理解并体贴彼此那些琐细的感受。
　　◇ 如果夫妻关系是家庭核心，拥有发言权，那么这个家庭就会稳如磐石。
　　◇ 分离和爱同等重要，它们是生命中重要的两个主题，它们一起作用，让一个人成长，让一个人成为他自己。
　　◇ 父母关系才是孩子心理健康的模板，而且也是孩子以后进入社会、与他人建立关系的模板。
　　◇ 溺爱是陷阱，实际上，溺爱的父母是在满足自己的需要，但它却披着“一切为了孩子”的外衣，而变得仿佛不可指责。
　　◇ 抑郁症的一个重要源头，是本来向外的愤怒不能表达，转而指向自己。
　　◇ 成熟的父母不会先去处理孩子的问题，他们会先处理孩子的感受。
　　◇ 任何一种带有心灵感应的爱，都可以让阻断的生命之水重归流动，特别是爱情。
　　◇ 孩子至少要让妈妈带到九个月，才能保证这个孩子有一个心理健康基础。
　　【篇章选摘】
　　中国人的情感模式
　　中国人的情感模式普遍都是在找妈妈。男人找老婆就像是在找妈妈，只要一个女人给他温暖的感觉，让他放低戒备，觉得自己像小孩儿，那他很容易就被收服了。
　　女人同样也是如此，她们渴望宽厚无私的爱和照料。无论是萝莉找大叔，还是通常婚恋标准中让女人放心的忠厚男人，其实都是“妈妈”——一个被阉割的、具有母性的男人。
　　【为什么我们处理不好密关系？】
　　声称重视孩子的中国父母，实际是容易忽略孩子的。中国父母有一个十分陈旧的观念，认为孩子小的时候怎么对他都无所谓，越大就越应该重视、尊重他。婴幼儿时期不密，长大后又瞎密，处理不好爱与自由的关系。
　　孩子在三岁到六岁之间是十分脆弱的，成年后很多问题的根源都 来自这个阶段。精神分裂症等严重的人格障碍则源于六个月之前的严重心理创伤。所以，孩子越小就越需要妈妈的关注和爱，在婴儿一岁之前，怎么爱他都不过分。
　　新的精神分析理论认为，母对于孩子未来的情感方式和生活的幸福是起决定作用的。三岁之前，父爱可以不存在，爸爸的作用只是支持妈妈，给妈妈安全感，而不是直接发挥作用。但是，中国人的产假只是给妈妈一个身体恢复的时间，中国家庭中的老人又习惯把孩子从妈妈身边“抢走”，社会与家庭一起制造了母与孩子的分离。
　　在一个有男权倾向的社会，妈妈作为外来者进入一个家庭是孤立无援的，爸爸把自己的父母放在一位，儿女放在第二位，情感上， 妈妈永远是末位的。当母有了儿子，她便将自己对丈夫的欲望转移到儿子身上，儿子总是害怕被母的爱所吞没，于是便有抗争，抗争的结果是，将逃离妈妈的欲望转移到自己老婆身上。在父权色彩浓重的广东潮汕地区，一般男人不会离婚，老婆就是妈妈、是责任。
　　从心理分析的角度看，妻子是合法的性伴侣，男人对众所周知的性爱有羞耻感，因为这令他想到对母的情欲。所以，很多男人会在妻子之外找另外一个女人来谈情说爱。这样，被丢在家里的妻子、一个缺爱的妈妈所生的孩子里，男孩会与来自母的情欲纠缠，而女孩， 则容易成为妈妈“被讨厌的内在小女孩”的投射对象。
　　通常我们爱上的都是自己的妈妈，如果与妈妈的子关系构筑得不好，成年之后，就很难处理好与另一半的密关系。童年的内心模式在成年就会呈现出来，这样就形成一个轮回。
　　【为什么萝莉爱大叔？】
　　萝莉总是嘟着嘴要吃奶的样子，她们渴望被包容，需要安全感，但是同龄人只有活力、热情。大叔就是妈妈，一个没有乳房的“妈妈”。大叔都是被阉割的，如果面对成熟的女性，他们会自卑于自己的男性力量，但是萝莉让大叔有了用武之地——“喂奶”。
　　按照正常的心理发育，如果女孩在原生家庭中从父母那里得到了足够多的爱，那么到了大学毕业的年龄，应该寻找激情和独立的情感。如果这个时候有个人对你说，你不用工作，每个月给你多少钱，我来照顾你，正常女孩一般都会拒绝的，因为她不想被约束。但是爱大叔的萝莉只是生理年龄到了，心理年龄还停留在拉着爸爸的手探索世界的阶段。
　　其实每个时代的中国女性都有大叔情结，中国总体上是个男权社会，女性缺乏安全感，无论是在家庭还是社会，相对于她们的兄弟，根本上得到的关注和爱更少。我有一个来访者跟我讲过，在有些重男轻女现象比较严重的地区，有一些高中生与大叔在一起，不是要大叔的钱，只是希望从这些大叔身上获得一些关注和爱。她们往往是多子女家庭中被忽略的孩子，与大叔的关系中，还会重复她们之前被忽视的关系模式——那个男人有自己的家庭，不会将所有的关注倾注在她一个人身上。
　　很多大叔在小时候便是懂事、少年老成、不用父母操心的好孩子，小孩子的那一部分天性被过早丢掉了。他们与萝莉在一起，在“喂奶”的同时，也满足了一部分回到童年的幻象，是对自己的一种补偿。
　　【为什么会有小三？】
　　小三有三种类型：一种是想要物质上的满足，另一种是想要赢，一种是做小三上瘾。小三成瘾的女人一般都比较会折腾，但是一旦男人为她放弃家庭转向她，她马上就跑开了。因为她们只想构建三角关系，她们通常受恋父情结折磨，小时候在与妈妈的竞争中失败了， 长大后要修正这个错误。但是，又不能完全把“爸爸”夺走，因为这样会得罪“妈妈”，会让自己很羞愧。
　　我一位朋友，才24 岁，已做过十次以上小三了，与她在一起时间长的一个男人对她说，曾经考虑过与妻子离婚，然后跟她结婚， 但是后来发现，幸亏没有离婚，因为她对他老婆的兴趣大过他本人。这个女孩开始并不明白自己为何陷入这种情感模式，后来看小说《道德颂》受到了启发，小说的女主人公认为三个人的关系比两个人的关系有趣得多，可以时刻处于战争状态。她怀了那男人的孩子，但把孩子打掉了。她一直以为对手是一个强大的女人，后来发现，这个女人已经奄奄一息了。然后便有了胜利者的失落，为了应对自己的愧疚，就把腹中的孩子打掉了。
　　我还有一位朋友，有过三段第三者恋情，每一次都是在男人表示很爱自己妻子或者女朋友的状况下爱上对方的。因为她认为男人很爱“那个女人”，她就可以争一下，而且相信这个男人一定可以更爱她。她的逻辑在别人看来很奇怪，但是继续考察她与男人的交往模式就可以看到某种合理性，比如，她对于男人的需求比较低，只要节假日来看她就可以了。她处于爱的绝望中，将恋父情结一直维持在没有实现的状态，接受了竞争不过“妈妈”以及得不到“父爱”的事实。
　　在广东潮汕和客家地区，有比较典型的重男轻女现象，很多家庭为了要一个男孩，之前生了好几个女孩，当这个男孩出生后，家长又把所有的注意力集中到男孩身上。这个地区有很多男人包二奶，而且总有看起来无怨无悔的女孩投入这样的关系。她们来自重男轻女的家庭，都不习惯于独享一个男人，觉得分得一份爱情就满足了。所以， 这些地区就有这种奇特的现象：女人无论受多大的委屈都不离婚，而另一部分女人甘愿去做二奶。
　　真正很爱自己的女人是没有办法与他人分享另外一个男人的。在三角关系中，得利的是男人，痛苦的是两个女人，如果男人有足够的同理心，应该不会去构筑这种让人痛苦的关系。
　　【为什么好男人总是被“坏女人”搞定？】
　　中国男性有一多半是那种没有力量的老好人，没有活力。传统意义上的“好女人”是道德高尚但乏味的，而且在家里又总是暗示、攻击、指责别人道德低下。与男人一样，这样的女人也是没有活力的。但是，充满欲望的女人是有活力的。比如田朴珺，媒体上关于她的信息让我们看到一个积极主动、欲望强盛的女性。她跟邓文迪很像，都是可以很直接地向男人示好、撒娇的，她们会凶悍地对待对方，也会凶悍地维护自己的利益。
　　人类在寻找另一半的时候往往是在找一种圆满，将自己没有的那部分补足。这是无意识的，而且带有普遍性。所以，我们可以看到很多好男人都被“坏女人”搞定了，因好男人渴望拥有坏女人身上的那份活力。
　　【为什么不能乱性？】
　　一些女人用身体与男人做交易以换取她们想要的地位、发展机会。但是她们并不是都能贯彻好所谓的游戏规则。无论是编译局女博士还是那些出来爆料的官员情妇。她们都轻视了自己对感情的态度，以为利用身体达到目的就行了。但是实际上，一旦陷进去，与对方发生性关系，就会对对方产生依赖，虽然那不一定是爱，但是当对方与她断绝关系时，就会有一种强烈的被抛弃感。人是情感动物，得到的爱越少，爱的空洞就越大，一旦与人建立关系，就害怕被抛弃。
　　现在人们认为爱、性和婚姻是可以分开的，人对感情是有需求的， 但是不能用错误的方式来实现。我曾经在婚恋网站上看到过一个经历了三百次一夜情的男人的自白，他说，自己每经历一次为了性而性的关系，就会对人性有一次更深的失望。人们经常过高估计自己，以为自己会很潇洒，其实情感是玩不起的。就像波兰导演基耶斯洛夫斯基在电影《十诫》中所说的，深情是存在的，而且深情不可亵渎。
　　【为什么没有人可以爱？】
　　人的内心既有对爱的渴望也有对爱的绝望。当爱的渴望级别很高时，就很容易建立密关系，但是如果爱的绝望很深，也不渴望，就很容易成为橡皮人，也就是我们在现实中看到的宅男和剩女。很多人会认为剩女是择偶标准太高，其实是她们害怕去爱，害怕渴望得不到满足后的痛苦。不让情感升起，就不存在失望了。根据我接触的个案，只要是想结婚的都结婚了，在这一点上，真的可以心想事成。
　　有人说，爱情发生的概率很低，这反映了他内心的局限，因为对爱绝望，范围才会那么狭窄。
　　一个圆有360 度，有的人非得在361 度上找爱，那他永远找不到； 有的人有36 度，那么他就有十分之一的可能性；有的人能在180 度上找到，那么他就有一半的机会。真正的爱是活出来的，幸福不在于找对一个人，就像美国人本主义心理学家罗杰斯所说，爱是深深的理解与接纳。两个人的关系越来越深，就不容易审美疲劳。
　　前人有总结，一对相爱的男女，通常会经历三个阶段：一个阶段，一加一等于一，你跟我想象的完全一样，这是激情期。心理学上说，这是情结与情结对上了，其实你看不见我，我也看不见你，但是，
　　你和我头脑中想象的一模一样。彼此都活在幻觉中。第二个阶段，一加一等于零，我的人生痛苦一切都是因为你。婚姻战争中常见的问题就是试图改造对方，当筋疲力尽，发现对方完全是另外一个人时，还愿意接受那个真实的他，才是爱。也就是进入第三个阶段，一加一等于二，你是你，我是我，但是我们在一起。
　　【为什么会喜欢同性？】
　　按照弗洛伊德的说法，孩子三岁就有了性欲，恋母情结是一个普遍的问题。我接触过一个个案，有一个男孩一直与妈妈睡一个被窝，一开始他把自己的情欲关了起来，后来实在关不住，为了防止情欲流向母，他选择了同性伙伴。情欲宣泄之后会很愉悦，愉悦就形成一种执着，后来不断地强化成一种性取向。还有一个比较典型的例子，时尚大师麦昆的同性恋倾向很大程度上来源于恋母，他有同性恋伙伴，但是他的恋人永远都不及他的妈妈、他的导师或者像 Lady Gaga 这样的女性来得耀眼。他依恋的人是母，在接受媒体采访时，曾说自己害怕妈妈比他早死，他果然在母去世后自杀了。他的事业选择也与母相关，因为母爱好缝纫。但是不能跟妈妈一起生活，不能爱上妈妈，所以将情欲流向了他认为安全的宣泄对象——男人。
　　当然，这只是我接触到的同性恋的一种案例，并不能涵盖所有情况。
　　【为什么婚姻没有安全感？】
　　中国人有七成至八成的婚姻都是建立在安全感基础上，婚姻安全的高境界是彼此成了人，因为人是不会离开你的，想起他就很切，但实际上也很少想起他。
　　关于安全感，中国人有单一的物质化界定，比如房子、车子。没有房子就不能结婚，所以说，丈母娘推动了中国的房价。爱情还是物质，这种选择题的出发点就是错误的，为什么不能先有爱情然后再有物质条件呢？中国人总是在劝那些在婚姻关系中没有爱情的人，别贪心，不可能得到一切。他们一定不会将爱情放在特别重要的位置，但是，真正能够制造安全感的只有爱。
　　……

《为何爱会伤人：关系中的心理学》 穿越迷雾，探寻亲密关系的真谛 爱，是人类最深刻的情感连接，也是我们生命中不可或缺的养分。然而，我们常常发现，最渴望的爱，却也带来了最深的伤痛。那些曾经让你心动、让你沉醉的亲密关系，为何最终演变成了无休止的争吵、冷漠甚至绝望？为何我们总是在爱里跌跌撞撞，屡屡受伤？《为何爱会伤人：关系中的心理学》将带你踏上一段深刻的自我探索之旅，拨开笼罩在亲密关系上的重重迷雾，找到那些不为人知的隐秘伤口，并最终学会如何真正地去爱，以及如何被爱。 本书并非简单罗列爱情的烦恼，而是深入洞察亲密关系中普遍存在的心理模式和动力。作者以其敏锐的观察和深刻的洞见，揭示了我们在关系中常常陷入的误区：那些源自童年原生家庭的创伤，如何悄无声息地影响着我们对爱与被爱的期待？那些被我们压抑或否认的情绪，如何以扭曲的方式在关系中爆发？那些我们习以为常的沟通方式，为何常常成为隔阂的根源？ 解析爱的模式，识别潜藏的阴影 书中，作者通过大量生动的故事和案例，将抽象的心理学理论化为触手可及的理解。我们将一起审视那些构成我们“爱模式”的根基： 原生家庭的影响： 我们如何在父母的关系模式中习得关于爱与依恋的最初认知？父母的爱是否带着控制、缺席或评判？这些童年经历，如何塑造了我们成年后在亲密关系中的行为模式，例如讨好、回避、控制或攻击？那些在童年时期未被满足的需求，是否在成年后不断地向伴侣索取？ 依恋类型与关系模式： 从安全型依恋到焦虑型依恋，再到回避型依恋，不同的依恋风格如何影响我们在关系中的安全感、信任度和亲密度？焦虑型依恋者是否总是在不断地试探和确认爱？回避型依恋者是否习惯性地与亲密保持距离？理解自己的依恋类型，是理解关系困境的第一步。 未完成的心理任务： 许多成年人在关系中的困扰，其实是童年时期未被解决的情结在作祟。例如，对失落的恐惧、对被抛弃的担忧、对被拒绝的敏感。这些“未完成的心理任务”如同暗流，推动我们在关系中做出一些事后令人懊悔的决定，或产生不必要的误解。 投射与认同： 我们是否将自己内在的、不被接纳的部分投射到伴侣身上，然后去评判和指责？是否过度认同伴侣的某些特质，而丢失了自我？这些心理防御机制，看似在保护我们，实则在制造隔阂。 沟通的陷阱： 许多关系破裂的根源在于无效的沟通。我们常常陷入指责、辩解、沉默或逃避的沟通模式。如何才能真正地倾听，表达自己的感受，而不是攻击对方？如何才能在冲突中找到共同点，而不是制造更大的裂痕？ 重塑关系，疗愈内在的伤痕 《为何爱会伤人》不仅致力于揭示问题的根源，更重要的是，它提供了一套行之有效的心理学工具和方法，帮助我们走出关系的困境，实现疗愈和成长： 认识并接纳完整的自我： 疗愈的起点在于认识和接纳真实的自己，包括那些我们不完美的部分。只有当我们不再逃避内心的阴影，才能真正地与他人建立深刻的连接。 学习情绪管理与表达： 学习如何识别、理解并恰当地表达自己的情绪，而不是被情绪所控制。将愤怒、悲伤、恐惧等情绪视为信号，而非敌人。 建立健康的边界： 明确自己的界限，学会拒绝不合理的要求，维护自己的空间和需求。健康的边界是建立平等、尊重关系的基石。 培养同理心与倾听能力： 尝试站在对方的角度理解其感受和需求，并以真诚的态度去倾听，而不只是等待反驳。 重新定义爱与亲密： 摆脱对爱的刻板印象和不切实际的幻想，理解爱是一种选择，一种经营，一种共同成长的过程。真正的亲密，是建立在真实和尊重之上的深刻连接。 疗愈原生家庭的伤痛： 通过理解和重塑与父母的关系模式，我们能够释放内在的束缚，从而在新的关系中做出更健康的选择。 爱，终究是关于理解与成长 《为何爱会伤人：关系中的心理学》是一本写给所有渴望拥有健康、深刻亲密关系的人的书。它将帮助你理解为何爱会带来伤痛，更重要的是，它将指引你如何通过自我觉察、疗愈和学习，最终在爱中成长，收获真正意义上的幸福。这本书是你穿越关系迷宫的地图，也是你疗愈内在伤痕的良药。它邀请你勇敢地面对自己，拥抱爱，并最终成为一个能够给予和接受健康之爱的人。 --- 《为何家会伤人：关系中的心理学》 洞悉家庭动力，疗愈原生伤痕 家庭，是我们人生的起点，是我们情感的港湾，也是我们最亲密的社会单元。然而，这个本应充满爱与温暖的所在，有时却会成为我们内心深处最隐秘的伤痛之源。那些不被理解的沉默，那些无声的控制，那些难以言说的期待，是如何在我们成长的过程中，悄悄地雕刻出我们性格的轮廓，并深刻地影响着我们成年后的生活？《为何家会伤人：关系中的心理学》将带你深入探究家庭关系的复杂性，揭示那些隐藏在日常互动中的心理机制，帮助你理解家庭如何塑造了我们，以及如何疗愈那些来自原生家庭的伤痕，最终在新的关系中活出更健康的自己。 本书并非仅仅是抱怨家庭的种种不如意，而是以心理学的视角，细致入微地剖析家庭成员之间的互动模式、情感连接以及潜在的权力结构。作者将带领我们一起审视，那些看似微不足道的生活琐事，背后可能蕴藏着怎样的心理暗流，又是如何一代代传递，形成难以挣脱的家族印记。 拆解家庭的隐形枷锁 在《为何家会伤人》中，我们将一起探索家庭关系中普遍存在的几个关键维度： 原生家庭的“剧本”： 我们在童年时期，从父母那里学习到的是怎样一套关于爱、关于沟通、关于冲突处理的“剧本”？父母之间的关系模式，父母对待子女的方式，是否无形中为我们设定了成年后在亲密关系中的行为蓝图？例如，在一个控制欲极强的家庭中长大，我们可能在日后也习惯性地试图控制他人，或在关系中感到窒息；而在一个情感淡漠的家庭中长大，我们可能难以在亲密关系中表达情感，或感到不安全。 情感的传递与遗留： 父母未曾解决的内心冲突、未曾实现的梦想、未曾疗愈的伤痛，是否会以某种方式传递给下一代？那些“父母的遗憾”是否成为了我们沉重的负担，限制了我们的自由？我们是否在不知不觉中，重复着父母的错误，或背负着他们未竟的期待？ 亲子关系的边界模糊： 在许多家庭中，亲子之间的界限常常是模糊不清的。父母过度干涉子女的生活，或子女过度依赖父母，都可能导致关系的失衡。这种边界的模糊，不仅限制了个人独立性的发展，也常常引发冲突和不满。 沟通的“潜台词”： 家庭成员之间的沟通，往往充满了“潜台词”和未说出口的意愿。一句看似平淡的关心，背后可能隐藏着控制；一次看似善意的提醒，可能是一种评判。理解这些沟通中的“潜台词”，是化解误会、增进理解的关键。 代际创伤的循环： 那些在上一代身上发生的创伤事件，如果未得到妥善处理，往往会以新的形式在下一代身上重演。例如，父母遭受过忽视或虐待，他们可能会无意识地再次忽视或虐待自己的孩子。打破这种代际创伤的循环，是实现家庭疗愈的重要课题。 家庭中的“角色扮演”： 在家庭系统中，我们常常扮演着特定的角色：好孩子、叛逆者、照顾者、牺牲者等等。这些角色虽然能够帮助我们获得某种形式的认可或生存空间，但也可能让我们压抑真实的自我，阻碍个人成长。 重塑家庭连接，获得内在自由 《为何家会伤人》的目的，绝非鼓励我们与家庭对抗或疏离，而是倡导一种更健康、更具建设性的家庭连接方式。通过心理学的洞察，本书将帮助我们： 认识并接纳家庭的真相： 每一个家庭都有其不完美之处，理解和接纳家庭的局限性，是我们疗愈的开始。不再沉溺于“理想家庭”的幻想，而是以更现实的态度去面对。 学习健康的沟通模式： 掌握如何在家庭中进行开放、真诚的沟通。学习表达自己的感受和需求，同时也要学会倾听和理解家人的想法。 重新划定清晰的边界： 学习如何在家中建立健康的个人边界，区分“我”和“你”的责任与空间。这并不意味着冷漠，而是为了维护彼此的独立性和尊严。 疗愈童年创伤： 深入探索那些来自童年的创伤记忆和情感遗留，通过理解和重塑，释放内心的痛苦，获得情感的自由。 打破代际循环： 认识到自己可能无意识地重复的家庭模式，并主动选择不再将负面情绪和创伤传递给下一代。 重新定义“家”的意义： 理解“家”不仅仅是一个物理空间，更是情感的支持系统。学习如何在家中创造更积极、更有爱的氛围，同时也理解，成年后，我们有能力为自己建立新的、健康的情感归属。 家，是成长的土壤，也是疗愈的起点 《为何家会伤人：关系中的心理学》是一本帮助我们重新审视与家人关系的书。它揭示了家庭如何深刻地影响着我们，并提供了一条通往内心自由和关系和谐的道路。无论你正面临着怎样的家庭困境，本书都将为你提供宝贵的洞察和实用的方法。它鼓励我们勇敢地面对过去，理解当下，并以更成熟、更智慧的方式，去构建属于自己的、充满爱与理解的“家”。这不仅是对原生家庭的告别，更是对未来美好关系的全新开启。 --- 《身体知道答案：身心合一的心理疗愈》 倾听身体的语言，解锁内在的智慧 我们常常习惯于通过思维去理解世界，去解决问题，却忽略了身体本身就是一个充满智慧的“信息库”。那些挥之不去的情绪困扰、莫名的身体不适、反复出现的心理障碍，往往与我们的身体有着深刻的联系。身体，不仅仅是我们承载生命的容器，更是我们情绪和心理状态最直接的反映。《身体知道答案：身心合一的心理疗愈》将带领你踏上一场深入身体的探索之旅，学习如何倾听身体发出的信号，理解那些被压抑的情绪和未被满足的需求，从而实现真正的身心整合与内在疗愈。 本书不同于一般的健康指南或运动手册，它聚焦于身心之间的内在连接，揭示了许多现代人面临的心理困境，实则源于身体信号的长期被忽视。作者以其深厚的心理学功底和临床经验，阐述了身体记忆、情绪积压、生理反应与心理健康之间的复杂关系，为我们提供了一套全新的视角来理解自身的痛苦与困境。 身体的秘密，情绪的出口 《身体知道答案》将深入挖掘身体与心理之间的多重联系： 身体的“情绪储存库”： 许多我们无法用言语表达的情绪，例如压抑的愤怒、未宣泄的悲伤、长期的焦虑，会以生理症状的形式储存在身体里。这些症状可能表现为慢性疼痛、消化系统问题、呼吸困难、肌肉紧张、疲劳感，甚至是某些免疫系统的失调。本书将帮助你识别这些身体信号，将其与潜在的情绪困扰联系起来。 “身体记忆”与创伤： 那些曾经经历过的创伤事件，无论大小，都可能在身体中留下“印记”，即所谓的“身体记忆”。这些记忆可能在特定情境下被触发，导致身体出现强烈的生理反应，即使意识层面已经淡忘。学习如何安全地释放身体记忆，是疗愈创伤的关键一步。 压力与身体的反应： 长期处于压力之下，身体会进入“战斗或逃跑”的应激状态，长期以往，会对身体造成显著的损害。本书将探讨压力如何影响我们的生理机能，以及如何通过身心合一的方式来缓解和管理压力。 情绪对生理机能的影响： 我们的情绪直接影响着荷尔蒙分泌、神经系统活动、心率、血压等生理过程。例如，恐惧可能导致心跳加速、肌肉紧绷；喜悦则能促进身体放松，提升免疫力。理解这种直接联系，有助于我们更积极地管理自己的情绪，从而改善身体健康。 “心身疾病”的心理根源： 许多我们称之为“心身疾病”的症状，例如肠易激综合征（IBS）、纤维肌痛、头痛等，其根源往往在于心理压力和情绪困扰。通过解决深层的心理问题，可以有效地缓解甚至治愈这些生理症状。 实现身心和谐，重获内在力量 《身体知道答案》不仅揭示了身体的秘密，更重要的是，它提供了一系列行之有效的身心整合疗愈方法： 觉察身体信号： 学习如何更有意识地去感知身体发出的信号，包括细微的肌肉紧绷、呼吸的变化、内脏的感觉等。培养对身体的敏锐度，是倾听身体的第一步。 情绪的释放与转化： 学习安全地表达和释放那些被压抑的情绪，例如通过身体运动、声音表达、绘画等方式。将负面情绪转化为成长的动力，而不是让其沉淀在身体里。 正念与身体冥想： 通过正念练习，将注意力带回到当下，专注于身体的感觉，从而与身体建立更深的连接。身体冥想能够帮助放松身心，缓解紧张，促进自我疗愈。 身体的能量流动： 探讨如何通过特定的身体练习（如某些形式的运动、呼吸法）来促进身体能量的良性流动，从而改善整体的身心状态。 “身体智慧”的运用： 认识到身体的直觉和智慧，学会在决策和生活中，倾听身体的指引。身体往往比我们的思维更了解我们的真实需求。 整合心理与生理的治疗： 鼓励将心理治疗与针对身体症状的康复手段相结合，实现更全面、更彻底的疗愈。 身体，是你最忠诚的朋友 《身体知道答案：身心合一的心理疗愈》是一本邀请你与自己身体重新建立联系的书。它鼓励我们放下对身体的忽视和对抗，转而将其视为一位充满智慧的朋友。通过倾听身体的语言，理解它的需求，我们能够更有效地疗愈内心的伤痛，缓解生理的不适，最终实现身心的和谐统一，重获内在的力量和生命的活力。这是一场关于自我发现、自我关爱和自我疗愈的深刻旅程。 --- 《梦知道答案：梦的心理学解读》 穿越梦境的迷宫，探索潜意识的奥秘 梦，是每个人都会经历的神秘体验。它们以奇特、象征性的语言，在我们沉睡时上演着一幕幕属于我们内心深处的戏剧。为何我们会做那些光怪陆离的梦？梦境中的人物、场景、情节，究竟隐藏着怎样的意义？是预言、是启示，还是仅仅是大脑的随机信号？《梦知道答案：梦的心理学解读》将带领你深入梦境的世界，揭示梦境背后丰富的心理信息，教会你如何解读属于自己的独特梦境语言，从而更好地理解自己的潜意识，洞察内心的冲突，并找到解决现实生活困扰的线索。 本书并非仅仅是罗列梦境符号的字典，而是以心理学的视角，特别是精神分析和荣格心理学等理论为基础，系统地阐述了梦的生成机制、功能以及解读方法。作者将帮助你理解，梦境并非随意产生，而是我们潜意识为了与意识沟通而精心编织的“信息传递系统”。 梦境的语言，潜意识的密语 《梦知道答案》将深入探索梦境的丰富层面： 梦的功能与意义： 梦在心理学上扮演着多重角色。它们可以帮助我们处理白天的信息，巩固记忆；可以让我们在安全的环境中演练和体验某些情绪或情境，从而达到情绪的释放和调节；更重要的是，它们是潜意识与意识沟通的桥梁，揭示我们内心深处的愿望、恐惧、冲突以及未被满足的需求。 梦的象征性语言： 梦的语言并非字面意义的直白表达，而是高度象征性的。例如，水可能象征情绪，房子可能象征自我，天空可能象征更高的目标或精神追求。理解这些常见的象征，以及这些象征在个体梦境中的独特含义，是解读梦境的关键。 梦境中的“自我”与“他人”： 梦境中的人物，无论是熟悉的还是陌生的，都可能代表着我们自身的一部分，或者是我们对某些人物的投射。理解梦境中的“角色”，有助于我们更好地认识自己的不同面向。 梦境的“情节”与“逻辑”： 梦境中的情节往往不遵循现实世界的逻辑，但它们却有着内在的心理逻辑。这些情节的跳跃、变形和重复，都可能指向我们内心深处的某种状态或困境。 显梦与隐梦： 区分梦境的“显性内容”（即我们能够清晰回忆起来的梦境表象）和“隐性内容”（即梦境背后隐藏的真实心理意义），是解读梦境的重要方法。 梦境与个人经历的关联： 每一个梦都是独一无二的，其含义与做梦者的个人经历、生活情境、情感状态以及潜意识的特定内容紧密相关。因此，对梦境的解读，必须结合个体具体情况。 解读你的梦，理解你自己 《梦知道答案》将为你提供一套系统性的方法，让你能够成为自己梦境的解读师： 梦境的记录与回顾： 学习如何养成记录梦境的习惯，尽可能详细地记录梦境的细节、情感以及醒来时的感受。详细的记录是后续解读的基础。 识别梦境中的关键元素： 训练识别梦境中最突出、最让你印象深刻的人物、场景、物体或事件。这些往往是梦境传递信息的关键点。 联想法与象征解读： 运用联想（Free Association）的方法，自由地将梦境中的元素与自己内心的想法、感受、记忆联系起来。参考普遍的象征意义，但更重要的是找到这些象征在你个人梦境中的独特含义。 探究梦境中的情感： 梦境中的情感体验（如恐惧、喜悦、愤怒、悲伤）往往比梦境的画面本身更能直接地指向梦境的心理意义。 理解梦境的“补偿功能”： 许多梦境具有“补偿”功能，即它们以象征性的方式，表达了我们意识层面所压抑或忽略的需求和情感。 将梦境洞察应用于现实生活： 最重要的解读目的，是将从梦境中获得的洞察，应用于解决现实生活中的问题、理解人际关系、做出更好的决策，以及促进个人成长。 梦，是潜意识为你打开的另一扇窗 《梦知道答案：梦的心理学解读》是一本邀请你深入探索内心世界的指南。它揭示了梦境并非虚无缥缈，而是我们潜意识发出信号的重要途径。通过学习如何解读自己的梦，你将能够更好地认识自己，理解内心的冲突，发现潜藏的智慧，并最终找到指引你前行的方向。这不仅是一次对神秘梦境的探索，更是一次深刻的自我发现之旅。 --- 《巨婴国：心理学看中国式育儿与成长》 告别“巨婴”，拥抱成熟，重塑独立人格 在我们的社会中，存在着这样一种现象：许多成年人，在生理上已经长大成人，但在心理上却依然像个“巨婴”，依赖、自我中心、缺乏责任感、情绪不稳定，甚至无法独立面对生活中的挑战。他们如同被困在巨型婴儿身体里的孩子，既渴望独立，又恐惧承担，在关系中表现出各种不成熟的行为，给自身和他人带来困扰。《巨婴国：心理学看中国式育儿与成长》将深刻剖析这一普遍存在的心理现象，揭示“巨婴”心理的根源，并提供一条通往成熟、独立和负责任的成长之路。 本书并非仅仅是批判“巨婴”现象，而是以一种充满洞察力和同情的视角，从心理学和中国式育儿的独特文化背景出发，深入探讨了导致“巨婴”心理形成的原因。作者将帮助我们认识到，许多“巨婴”的养成，并非个体本身的错误，而是家庭教育、社会环境以及文化观念共同作用的结果。 “巨婴”心理的根源：家庭与文化的影响 《巨婴国》将深入挖掘“巨婴”心理的形成机制： “过度溺爱”的育儿模式： 在中国式家庭中，“望子成龙”、“望女成凤”的愿望常常导致父母过度保护和包办一切。孩子在成长过程中，缺乏独立完成任务、承担后果的机会，从而阻碍了责任感和独立性的发展。 “缺席”的父爱与“包办”的母爱： 父亲在孩子成长过程中的角色缺位，以及母亲过度介入和承担，可能导致孩子在情感和行为模式上产生偏差。例如，缺乏父亲的榜样，孩子可能在社会规则和性别认同上感到困惑；过度依赖母亲，则可能难以建立健康的自我边界。 “面子文化”与过度控制： 社会上追求“面子”的文化，以及由此产生的对子女过度的期望和控制，常常让孩子感到窒息。为了满足父母的期待，孩子可能压抑真实的自我，从而导致心理上的不成熟。 “集体主义”下的个体压抑： 过度强调集体利益和统一性，有时会忽视个体独特性的发展。在这种环境下成长的个体，可能难以形成独立的思考能力和自我认知。 “情绪绑架”与情感勒索： 在一些家庭中，父母可能通过情绪的控制或情感的勒索来维持对子女的影响，这使得子女即便成年，也难以摆脱父母的情感束缚。 “不独立”的家庭模式： 父母自身的不独立，例如经济上的依赖、情感上的互相捆绑，也可能将这种模式传递给子女，使他们习惯于依附，难以建立独立的生活。 从“巨婴”到成熟：自我觉醒与独立之路 《巨婴国》的目的，绝非制造焦虑，而是提供一种清晰的视角和切实可行的方法，帮助我们实现从“巨婴”到成熟人格的转变： 觉察“巨婴”的蛛丝马迹： 学习识别那些“巨婴”行为模式，包括过度依赖、逃避责任、情绪失控、缺乏边界感、对批评过度敏感等。无论是自我觉察，还是识别他人，都是转变的起点。 重塑健康的“自我边界”： 学习如何建立清晰的个人边界，区分“我”的责任和“他人”的责任。学会拒绝，学会说“不”，从而保护自己的能量和空间。 承担起“成年人的责任”： 理解“成年”不仅仅是生理上的成熟，更是心理上的独立和对自身行为负责。主动承担生活中的挑战，解决问题，而不是等待他人代劳。 学习独立思考与决策： 摆脱对他人意见的过度依赖，培养独立思考的能力，学会为自己的选择负责。 管理和表达成熟的情绪： 学习识别、理解并用成熟的方式表达自己的情绪，而不是用哭闹、指责或冷战来应对。 打破“被控制”的模式： 识别并拒绝那些来自家庭或社会的情绪绑架和控制，争取情感上的独立。 建立健康的亲密关系： 成熟的人格是建立健康亲密关系的基础。学会以平等、尊重、负责任的态度与伴侣、朋友和家人相处。 接纳不完美的自己： 认识到没有人是完美的，包括父母。放下对父母的理想化期待，也接纳自己成长过程中的不完美。 成熟，是人生最美的蜕变 《巨婴国：心理学看中国式育儿与成长》是一本发人深省的书，它直面中国社会中普遍存在的“巨婴”现象，并提供了一种深刻的心理学解读和充满希望的成长指引。它鼓励我们勇敢地告别依赖，拥抱独立，承担责任，最终成为一个真正意义上的成熟个体，不仅活出自己的精彩，也为下一代树立良好的榜样。这是一场关于自我解放和人格重塑的深刻旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对心理学充满好奇的人，但市面上太多的书要么理论晦涩难懂，要么过于鸡汤空泛。直到我翻开了这本，才真正感受到了一位心理学大家对人性深刻的洞察力。作者的文字非常有力量，能够直击人心最柔软也最脆弱的部分。他没有回避那些令人痛苦的真相，而是勇敢地将它们剥开，让我们有机会去面对和疗愈。我尤其喜欢书中对于“共生”和“分离”的探讨，这让我重新审视了自己与父母、与伴侣、甚至与朋友的关系。很多时候，我们并非真正地爱着对方，而是沉溺于一种被爱的幻觉，或者害怕孤独而紧紧抓住一段关系。这种“共生”的状态，看似亲密，实则是一种情感上的窒息。书中提供了很多走出“共生”困境的方法，让我开始学会独立思考，学会爱自己。每一次阅读，我都能从中获得新的启示，感觉自己的内心在逐渐变得更强大，也更懂得如何去爱。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期在情感漩涡中挣扎的普通人，这本书简直就是我的救星！我一直以为爱情就应该是轰轰烈烈、感天动地，结果屡屡受伤，遍体鳞伤。读了这本书，我才明白，很多时候，我们所谓的“爱情”，不过是内心需求的投射，是对安全感、归属感的渴望，是对曾经缺失的补偿。作者用通俗易懂的语言，结合大量的真实案例，将那些复杂抽象的心理概念变得清晰可见。我能够从那些故事里找到自己的影子，也能从作者的分析中得到启发。特别是关于“分离”的探讨，让我意识到，真正的爱，不是占有，而是允许对方自由，允许自己独立。这改变了我过去很多扭曲的认知，让我学会了如何去爱，如何去被爱，如何在这段旅程中保持自我。这本书不仅仅是一本心理学读物，更是一本关于如何与自己和解、如何与世界和谐相处的教科书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直像在我的生命里打开了一扇窗。我一直以为自己是个很独立、很理性的人，但内心深处却藏着许多难以言说的困惑和不安。作者的笔触细腻而深刻，他能够精准地捕捉到我们日常生活中那些微小却重要的心理活动，然后抽丝剥茧，层层深入地剖析其背后的原因。特别是关于“原生家庭”对我们性格形成的影响，这部分让我感触良多。我开始反思，自己身上的一些固执、一些恐惧，原来都是过去的印记。书中的很多观点，一开始读起来可能有些挑战，甚至会让你感到不适，但正是这种“不适”，才意味着你触及到了问题的核心。我开始学习如何与内心的“小我”对话，如何去接纳自己不完美的一面，如何不再被过去的伤痛所束缚。这本书让我看到了改变的可能性，也给了我勇气去拥抱一个更真实、更自由的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我醍醐灌顶，仿佛在一片迷雾中找到了指引方向的灯塔。我一直觉得自己在人际关系中总是磕磕绊绊，尤其是亲密关系，总是会陷入一种模式，要么付出过多，要么期待过高，最终都以失望收场。读了这本书，我才恍然大悟，原来很多问题都根源于童年时期未被满足的需求，以及我们与原生家庭之间复杂的情感联结。作者用了很多生动形象的案例，让我看到了自己过去的影子，也理解了为什么会重复犯同样的错误。书中对“边界”的讲解尤其让我印象深刻，我从来没有真正理解过什么是健康的边界，总是把对方的感受看得比自己的感受更重要，结果搞得自己筋疲力尽，对方也觉得束缚。现在，我开始尝试着去建立自己的边界，虽然过程有些艰难，但每一点小小的进步都让我感到前所未有的轻松和自由。这本书不仅仅是理论的讲解，更是实践的指南，它教会我如何去看待自己的情绪，如何去理解他人的行为，如何去建立更健康、更滋养的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的震撼，远比我预期的要大得多。它就像一把钥匙，打开了我内心深处隐藏的许多“结”。我一直以为自己的人生轨迹是自己一手塑造的，但这本书让我看到，原来我们的童年经历、家庭关系，甚至是我们所处的社会环境，都以一种潜移默化的方式塑造着我们的思维模式和行为习惯。作者的洞察力非常敏锐，他能够抓住那些我们自己都未曾察觉的细微之处，然后用非常有说服力的方式呈现出来。我尤其被书中关于“边界感”的讲解所吸引，我曾经以为坚守原则就是边界，但实际上，健康的边界是关于如何保护自己的能量，如何与他人保持健康的心理距离。阅读过程中，我经常会停下来思考，对照自己的生活，不断地反思和调整。这本书让我对人性有了更深刻的理解，也让我更加珍惜自己，更加懂得如何去爱和被爱。

评分☆☆☆☆☆

很好的，增加知识面，不错

评分☆☆☆☆☆

很满意的一次购物 一直都信赖京东

评分☆☆☆☆☆

很好。我很喜欢，正在一本一本地看

评分☆☆☆☆☆

很满意的一次购物 一直都信赖京东

评分☆☆☆☆☆

很好。我很喜欢，正在一本一本地看

评分☆☆☆☆☆

很满意的一次购物 一直都信赖京东

评分☆☆☆☆☆

很好的，增加知识面，不错

评分☆☆☆☆☆

很好。我很喜欢，正在一本一本地看

评分☆☆☆☆☆

很好的，增加知识面，不错