瘦身女神-唐安麒宇宙飲食法

瘦身女神-唐安麒宇宙飲食法 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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唐安麒 著



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發表於2024-11-11

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圖書介紹

店鋪: 鳳凰新華書店旗艦店
齣版社: 青島齣版社
ISBN:9787555243816
商品編碼:24438548786
包裝:平裝-膠訂
開本:16
齣版時間:2016-10-01


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圖書描述


內容介紹
享瘦:隻要每餐七成蔬菜,再配三成主食(肉類、海鮮或者稻麥類),每餐都可以吃得很飽。不用挨餓,J可以健康瘦身。 排毒: 毒素在人體堆積,會令人生病、變胖、容易疲勞、精神不集中等,本書提供瞭淨體排毒餐可以每周小排一次,或者半年大排一次,使體內常保乾淨。   健康:J算選擇*食材,但是用錯瞭烹調方法,也會令好食物變成壞食物。學會正確的烹調方法,再配閤“宇宙飲食”,讓自己越來越健康。   食譜:針對不同需求的人給齣瞭不同的宇宙餐單。對於經常在傢吃飯的人,可以健康自煮;對於經常旅遊的人,則可以選擇各國符閤“宇宙飲食”規則的餐;對於外齣用膳的人,隻要遵守相應的規則,也是可以遵循“宇宙飲食”法則的。

關聯推薦

隻靠吃J能瘦?一定是吃不飽,還挨餓吧? 

 能吃飽?一定是隻能吃菜,不能吃肉吧?   能吃肉?一定是沒幾個人能堅持吧?  “林誌玲恩師”唐安麒D創“宇宙飲食法”,吃到飽,健康瘦,300萬人成功見證! 《唐安麒宇宙飲食法》介紹瞭減肥35韆剋的重量級媽媽的故事,也介紹瞭ZS小胖子、吃減肥藥反彈者、肥胖被歧視者的故事,他們都成功瞭,都用瞭唐安麒的“宇宙飲食法”!唐安麒D創三日瘦身餐、七日瘦身餐、十日瘦身餐、四大天王瘦身餐,還有三日排毒餐、五日輕鬆排毒餐,助你輕鬆減去脂肪,挽迴健康。 相關推薦: 《女神製造》係列圖書: ☆《健身女神:我要馬甲綫》 ☆《瑜伽女神:優雅瘦》 ☆《素顔女神:聽肌膚的話》 ☆《化妝女神:從初學到高手》 ☆《不老女神:唐安麒逆生長法則》  
目錄
成功案例 案例1:重量級媽咪,勁減25 韆剋 / 008 案例2:健康減肥,勁減37 韆剋 / 009 案例3:肥胖被歧視,減重拾自信 / 010 案例4:食得“麒法”,健康瘦身非難事! / 011 案例5:吃齣縴瘦身形,不反彈 / 012 案例6:産後發胖,勁減31 韆剋 013 案例7:孕前“宇宙飲食”減重又健康 / 014 案例8:跟定“宇宙飲食”各大餐單 / 014 案例9:可以堅持下來的減肥法 / 014 案例10:吃到飽,輕鬆減重 / 015 案例11:ZS小胖子的成功減肥路 / 015 D一章 享瘦篇 宇宙飲食”的起源 / 2

成功案例

案例1:重量級媽咪,勁減25 韆剋 / 008

案例2:健康減肥,勁減37 韆剋 / 009

案例3:肥胖被歧視,減重拾自信 / 010

案例4:食得“麒法”,健康瘦身非難事! / 011

案例5:吃齣縴瘦身形,不反彈 / 012

案例6:産後發胖,勁減31 韆剋 013

案例7:孕前“宇宙飲食”減重又健康 / 014

案例8:跟定“宇宙飲食”各大餐單 / 014

案例9:可以堅持下來的減肥法 / 014

案例10:吃到飽,輕鬆減重 / 015

案例11:ZS小胖子的成功減肥路 / 015

D一章  享瘦篇                                                                                                                                                                                                                                   宇宙飲食”的起源 / 2

什麼是“唐安麒宇宙飲食法” / 4

“唐安麒宇宙飲食法”原則 / 6

食物分類要點 / 8

藥食同源 / 12

Z受歡迎的減肥餐單 / 16

三日瘦身餐 / 16

醫生七日瘦身餐 / 18

黃金十日瘦身餐 / 19

四大天王瘦身餐 / 20

唐安麒生機飲食法 / 23                                                                                                                                                                                                                          D二章  排毒篇                                                                                                                                                                                                                                  追求無毒有機生活的緣起 / 26

淨體排毒餐 / 31

3 日排毒餐 / 31

5 日輕鬆排毒餐 / 32

48 小時J速排毒餐 / 33

抗流感食療方 / 37

浸浴足浴好處多 / 39

不時不食·全菜日 / 40

D三章  健康篇                                                                                                                                                                                                                                 健康食法要點 / 44

12 款自製天然美味醬 / 50                                                                                                                                                                                                       健康自煮

·雞肉類·

果香柚子雞翅 / 56

馬蹄川貝紅棗燜雞翅 / 59

核桃炒雞丁 / 61

脆仁炒雞粒 / 63

麻香蒜蓉豆醬雞 / 65

雞肝肉餅 / 67

鼕菇木耳蒸烏雞 / 69

·豬肉類·

蜂蜜柚子醬燒豬排 / 71

金針木耳蒸排骨 / 73

海帶芽拌五花肉 / 75                                                                                                                                                                                                         ·蔬菜類·

南瓜粟米湯 / 113

芋絲雜菜鍋 / 115

腐乳五色菜 / 117

·稻麥類·

荷香素鹵肉飯 / 119

海帶芽蔬菜粥 / 121

鮮菌燴蔬菜十榖麵 / 123

紅棗蒸豬肉 / 77

肉碎生菜包 / 79

脆口肉餅 / 81

惹味肉碎豆腐 / 83                                                                                                                                                                                                             環球宇宙餐                                                                                                                                                                                                                   ·日本·

溫泉蛋拌彩虹涼麵 / 127

日式牛肉大蔥鍋 / 129

·韓國·

泡菜海鮮鍋 / 131

韓國人參雞湯 / 133

·印度·

瘦身咖喱羊肉 / 135

甜香咖喱湯 / 137

·泰國·

鼕蔭功湯 / 139

檸檬清蒸魚 / 141

·越南·

芋頭炒牛肉 / 143

椰汁燜南瓜 / 145

·法國·

鬆子烤鱸魚伴西紅柿醬 / 147

法式洋蔥湯 / 149

·日本·

溫泉蛋拌彩虹涼麵 / 127

日式牛肉大蔥鍋 / 129

·韓國·

泡菜海鮮鍋 / 131

韓國人參雞湯 / 133

·印度·

瘦身咖喱羊肉 / 135

甜香咖喱湯 / 137

·泰國·

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