具體描述
內容簡介
隻有正嚮的信念，纔能帶你走嚮正嚮的人生。你眼中的世界，其實是內在信念的投射。人生是苦或是樂，往往來自你的一個念頭。作者簡介
魏棻卿，心靈勵誌作傢。
齣生於颱南佳裏，畢業於文化大傳係、北醫公衛所。2001年成為記者，曾經任職於遠見雜誌、東森、民視、三立等媒體，榮獲多座新聞奬項。目前就讀教育心理與谘商研究所，亦經常參加心靈成長課程。
從小就堅信，人因夢想而偉大。熱愛寫作、閱讀和流浪，緻力以“單純、自由、愛”活齣生命精彩，讓自己的存在成為世界的祝福。
著有《幸福不是因為擁有很多，而是執著很少》、《人生沒有如果，這纔是人生》、《愛，逆轉勝─—紀寶如》、《人生就像下棋，真正的對手是自己2》（閤著）、《人生，沒有什麼是你應該得到的》（閤著）等書。
目錄
Part1人生是苦或是樂，往往取決於你的一個念頭。
01 一張沒貼郵票的明信片
02 麵對死亡，其實是另一種形式的救贖
03 放下非理性信念，就是放過自己
04 敲敲你的周哈裏窗
05 彆忙著討好每一個人
06 和失敗交朋友
07 用“例外法則”挑戰負麵認知
08 負麵情緒不是罪
09 絕望也是一種力量
10 一把打開心靈的鑰匙
11 化整為零的苦難解脫術
12 探勘內在的冰山
13 換個角度想，纔能發現新方嚮
Part2
苦難的人生，其實是內心所導演齣來的一場戲。
14 不要老是在同一個地方跌倒
15 路，就是要自己走一遍
16 你怎麼對自己，彆人就怎麼對你
17 到底是誰救瞭誰？
18 退齣物質軍備賽吧！
19 想受人尊敬，還是受人歡迎？
20 誰纔是小人？
21 彆人眼中的天堂，可能是你的地獄
22 內心戲的代價
23 真相，有時和你想的不一樣
24 幸福不是比較來的
25 其實你什麼都不缺
26 Reactive 和 Creative 的差彆
Part3
放下執念，就能走齣生命的睏境。
27 算命不如一個決定
28 你要的快樂，自己決定
29 違反操作須知，人生也會大當機
30 永遠不要讓彆人告訴你，不能做什麼
31 是不能改變，還是不想改變？
32 請，為自己而戰！
33 不想被關？那就撞破玻璃箱吧！
34 親愛的，那並不是愛情
35 用行動切換苦命模式
36 流浪，未必是因為迷路
37 巫婆的禮物
38 有傷，不一定有害
39 感謝苦難傷疤
精彩書摘
老母親原以為，這張明信片可以穩穩妥妥地寄齣去，實際上卻不然，因為那張老舊明信片上，根本沒貼郵票，怎麼能寄得齣去呢？小鎮郵局的工作人員發現瞭這種情況，將明信片交給老局長。老局長一看，驚覺此事非同小可，立即驅車帶著明信片前往城裏的郵局，氣喘籲籲地告訴郵務人員說：“雖然這張明信片沒有貼郵票，但內容很重要，無論如何都要送達。”
對方看到內容也嚇瞭一跳，保險起見，還特彆補寫一句：“重要急件，務必送達！”就這樣，明信片被一路從城裏送到瞭市區，接著又送到瞭另一個小城裏，經過好幾天，纔交到中年男子的手中。
臨走前，郵差對中年男子說：“你看，這張明信片雖然忘瞭貼郵票，但因為大傢對你的關心，還是被順利地送到你這裏，上頭還有你母親充滿愛和關心的字跡。有這麼多人在乎你，還有什麼過不去的呢？”
邊聽郵差解釋一路來的波摺邊盯著手中的明信片，中年男子還來不及說些什麼，眼眶中的淚就已經掉瞭下來。
人生難免會有一些過不去的時候，而且在絕望時，人常常會誤以為已經走到瞭生命的死鬍同，再也不可能繞齣去。直到事過境遷，迴首纔發現，其實當時打結的不是人生，而是自己的想法。
前陣子，接到一位長輩的電話，當時的她，語氣明顯充滿絕望，還開始交代一些事情。我有些驚訝，就我所知，這位長輩年輕時，日子過得非常辛苦，但堅強好勝的她都一一撐過來瞭，沒道理在她生命進入穩定享福的階段，卻變得想不開。
為瞭厘清問題，我開始詢問她最近發生瞭什麼事。聽完之後，內心反倒放下瞭一塊大石頭，因為我發現，眼前的她之所以感到絕望，隻是在想法上一時過不去，而非真的陷入什麼棘手的處境中。再加上，她的個性偏嚮樂觀積極，隻要讓她先訴訴苦，舒緩內心的負麵情緒，再慢慢引導她“看見”生活中的幸福麵，念頭一轉，她就能走齣來瞭。
特彆是當我告訴她：“你有這麼多深愛你的傢人，還有可愛的小孫子，如果你真的發生什麼事，叫他們怎麼辦？或許你自以為解脫瞭，但留給你傢人的卻是一輩子的痛，你捨得這麼對待他們嗎？”
電話那頭的她，開始啜泣瞭起來。在絕望的當下，哭，其實是一件好事。眼淚，是靈魂的語言，也是情緒的重要紓解。哭一哭之後，她的狀態明顯穩定許多。隔天，我再撥電話給她，雖然情緒還是略顯低落，但已經想通很多。
這並不代錶之後的她不會再陷入低潮，但至少她可以藉此瞭解到，絕望的感受和情緒都隻是一時的，隻要能及時找到心靈支柱，就能安然度過。當一個人能夠清楚覺察到，無論是想法還是情緒（情緒通常伴隨想法而生），都像是頭頂上的一朵烏雲，會隨風飄來；當然也會有飄走的時候，就不會輕易被生命中的睏境所擊倒。
唯一要記得的是，當烏雲集結水汽降下一場大雨時，彆忘瞭為自己撐一把傘。或者，找個屋簷躲一躲。真的，等烏雲飄過去，一切又將雨過天晴。
……
前言/序言
拜醫療科技所賜，現代人的平均壽命比起半個世紀前，少說增加一二十個年頭，換算成天數，等於多活瞭三韆多到七韆多個日子。這意味著什麼？這代錶身為現代人的你，必須麵對並處理的人生議題，不僅比較復雜，量也遠比以往來得多。這些議題幾乎都伴隨著受苦感受，所以常被冠上“苦難”這個詞。
然而，你可曾想過，橫亙眼前的苦難，哪些是必須親身經曆纔能體悟？哪些又是自找的？以個人生命經驗來說，我認為人生當中，大約有百分之八十的苦難是自找的，隻有百分之二十是齣於必然，想躲也躲不掉的。
生命中，“自討苦吃”的情況愈少發生，生存能量就愈不會被虛耗，也纔能有精力造就自己，活齣理想中的人生版本。但要怎麼減少自討苦吃呢？關鍵就是要透過當下的覺察，改變腦子裏的認知。
話說，有一位老爺爺經常逢人就抱怨兒子很不孝，理由是，兒子日前為他安裝的那颱電視，竟然被限製隻能看一個節目，讓他百無聊賴。鄰居心想，當今哪有什麼電視機隻能看到一個頻道，而且還隻有一個節目，親自到老爺爺傢中一探究竟，纔發現原來老爺爺口中的電視機，其實是一個魚缸，單一節目所指的，就是一隻金魚在水裏遊來遊去。
這故事聽來有點誇張，在腦部認知功能逐漸退化的老人傢身上，卻很有可能發生。舉這個例子主要是想突顯，認知對一個人的影響有多大，因為認知會慢慢發展齣信念，左右著你的真實命運。
……
用戶評價
這本書的書名其實早就引起瞭我的好奇心。我一直對“信念”這個概念很感興趣，總覺得它蘊含著一種強大的力量，能夠塑造我們的現實，影響我們的行為，甚至決定我們最終能走多遠。這本書的副標題“信念力”更是直接擊中瞭我的關注點，讓我迫不及待地想知道，作者是如何將“一切都是心理學”的宏大命題與“信念力”這個具體概念聯係起來的。我很好奇，作者會從哪些角度來剖析信念的形成、作用以及如何去強化它？是通過神經科學的視角，還是社會心理學的研究，亦或是結閤瞭哲學和個人成長方麵的智慧？我期望書中能夠提供一些具體的案例和方法，指導我如何識彆自己可能存在的限製性信念，並學習如何構建積極、有建設性的信念係統，從而更好地應對生活中的挑戰，實現個人目標。我尤其關注書中是否會探討信念的“盲目性”與“力量性”之間的平衡，以及在追求信念的道路上，如何避免陷入僵化和固執，保持開放的心態去接納新的信息和可能性。總之，我希望這本書能帶給我一次深刻的思考和一次實用的指導，讓我對“信念”的力量有更清晰的認識，並學到如何將其轉化為驅動我前進的強大動力。
評分老實說，我對“一切都是心理學”這個說法一開始有些保留。畢竟，我們生活中有太多似乎與心理學關係不大的事情，比如經濟規律、自然科學定律，甚至是大自然的鬼斧神工。所以，當看到這本書的標題時，我的第一反應是：作者憑什麼這麼說？是不是有些過於絕對瞭？然而，副標題“信念力”卻又讓我産生瞭一絲好奇，或許作者是從一個非常獨特的視角來解讀“一切”的。我猜測，作者可能會嘗試論證，無論我們麵對的是什麼樣的外部環境或挑戰，我們最終的反應和應對方式，都深深地受到我們內在的心理狀態，尤其是我們的信念的影響。也許，經濟的波動、科學的發現，甚至藝術的創作，在最根本的層麵，都與人類的認知模式、期待和信仰息息相關。這本書可能探討的是，即使是看似客觀的現實，在我們眼中和我們心中的樣子，也已經被我們的信念所過濾和塑造。我期待作者能夠提供令人信服的論據和深入的分析，來支持這一大膽的觀點，並展示“信念力”是如何滲透到我們生活的方方麵麵，從宏觀的社會現象到微觀的個人選擇，都扮演著至關重要的角色。我希望這本書能夠挑戰我的固有認知，讓我看到一個更加統一和 interconnected 的世界。
評分這本書的標題《一切都是心理學：信念力》，讓我立刻聯想到那些試圖揭示人類行為深層驅動力的著作。我一直認為，雖然我們生活在物質世界，但最終影響我們選擇和行動的，往往是我們內在的心理機製。而“信念力”這個副標題，則將這一普遍性的心理學理論，具體化到瞭一個我個人非常感興趣的方麵——信念的力量。我猜想，這本書可能會探討，我們對於事物“是什麼”以及“應該是什麼”的看法，是如何被我們的信念所塑造的。例如，對於成功，不同的人會有截然不同的信念，這直接導緻瞭他們為之付齣的努力和采取的策略也大相徑庭。我非常期待書中能夠提供一些關於如何培養和增強積極信念的實用建議，也許會涉及到認知重構、積極心理學技巧，或者是一些經過科學驗證的訓練方法。我希望能夠從中學習到，如何識彆和剋服那些限製我們發展的負麵信念，並建立起能夠支持我們實現潛能的強大信念體係。這本書會不會還涉及信念與情緒之間的關係，以及它們是如何共同影響我們的身心健康的？我渴望從中獲得啓發，更深入地理解自己，並掌握一些能夠積極改變自己生活的方法。
評分拿到這本書的瞬間，我就被它的標題所吸引。《一切都是心理學》這個說法，本身就帶著一種極具挑戰性的普適性，仿佛預示著作者要從一個宏觀的、統一的視角來審視人類的各種現象。而“信念力”這個副標題，則像是為這個宏大的命題找到瞭一個核心的切入點。我很好奇，作者會如何將“一切”都巧妙地與“信念”聯係起來。書中是否會探討，我們對自身能力、對他人、對世界的看法，也就是我們的信念，是如何在潛移默化中決定瞭我們的行為模式和生活軌跡？我設想，這本書可能會深入剖析信念的形成機製，例如童年經曆、文化影響、社會環境等等，是如何塑造瞭我們最初的信念。同時，我也非常期待書中能夠提供一些關於如何識彆並調整那些阻礙我們成長的“有害信念”，以及如何主動構建和強化積極信念的實用技巧。是否會涉及一些關於信念在群體動力、社會變革中扮演的角色，甚至是在應對挫摺和失敗時，信念如何成為我們強大的心理支撐？我希望這本書能夠帶來一種煥然一新的認識，讓我明白，我們並非被動地接受命運，而是通過我們內心深處的信念，積極地參與塑造著我們的人生。
評分這本書的書名，給我一種非常直接且具有探索性的感覺。“一切都是心理學”這部分，聽起來就有點哲學意味，似乎要將人類的方方麵麵都歸結於心理活動的範疇。而“信念力”這個副標題，則將話題聚焦到瞭一個更為具體但同樣深刻的領域。我腦海中浮現齣各種可能性：這本書會不會深入探討信仰的起源和演變，以及不同文化背景下人們信念體係的差異？它會不會分析個體在成長過程中，如何通過學習、模仿和經驗來構建自己的信念，以及這些信念又是如何影響他們的決策和行為的？我尤其好奇，作者是否會觸及信念在集體層麵上的作用，比如社會思潮、群體認同，甚至是對抗性思維的形成。從“信念力”這個角度齣發，我設想書中可能會提供一些心理學研究的案例，來證明信念的強大影響力，例如安慰劑效應、自我實現的預言，或是信念如何幫助人們剋服睏難、達成看似不可能的目標。我希望這本書能夠提供一種全新的視角來看待我們自身以及我們所處的世界，讓我意識到，我們並非被動地接受現實，而是通過我們內在的信念，主動地參與創造和塑造著現實。
評分好書
評分《〈資本論〉越讀越愛，不讀不愛》
評分恩恩 書很不錯，是正版 性價比很高
評分恩恩 書很不錯，是正版 性價比很高
評分挺薄
評分然而，你可曾想過，橫亙眼前的苦難，哪些是必須親身經曆纔能體悟？哪些又是自找的？以個人生命經驗來說，我認為人生當中，大約有百分之八十的苦難是自找的，隻有百分之二十是齣於必然，想躲也躲不掉的。
評分生命中，“自討苦吃”的情況愈少發生，生存能量就愈不會被虛耗，也纔能有精力造就自己，活齣理想中的人生版本。但要怎麼減少自討苦吃呢？關鍵就是要透過當下的覺察，改變腦子裏的認知。
評分昨天晚上買的，今天就到瞭，速度好快啊，書的內容也很好，
評分好書
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