劉若瑀的三十六堂錶演課 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

【編輯推薦】

本書講述的不僅僅是錶演的實質，更是一位修行人對生命的領悟。劉若瑀將這種體會融匯於她的優人神鼓錶演中，釋放齣不一樣的能量。與其說這是三十六堂錶演課，不如說這是劉若瑀帶給讀者的三十六段循序漸進的人生領悟。

【內容簡介】

《劉若瑀的三十六堂錶演課》劉若瑀結閤葛托夫斯基的身體訓練、東方傳統武術、擊鼓、太極導引等元素，探索齣大自然和禪修為錶演基礎的“當代肢體訓練法”，在專業領域上具有開創性。她廣泛地運用音樂、戲劇、文學、舞蹈、祭祀儀式等素材，持續創作，不斷獲邀參加國際重要藝術節錶演，呈現瞭中國颱灣優質的劇場錶演藝術，融閤瞭世界觀與當代美學的特點，獲得國際藝壇高度重視。

【精彩書評】

很高興讀到她這本書，若你是一個對錶演或生活有興趣的人，這本書值得你一讀再讀。一位西方的劇場高人，參悟瞭東方的禪理，反芻教導東方學子，再由她從自身文化的根源，印證到她的本性，來迴三十年，其內容自有許多發人深省之處。

——電影導演李安

這些年我看著劉若瑀的優人神鼓跑遍世界，賦予觀眾豐富的精神糧食。我非常佩服本質上是修行人的若瑀，同時本質上也是藝術傢。她把這兩者融閤得這麼巧妙，讓她的藝術與人生散發齣同樣高度的品格、尊嚴、紀律與智慧。這是她的第一本書，來得實在很晚，但我相信讀者朋友能夠在這三十六堂課中，不僅學習錶演，且學習人生的修行。

——話劇導演賴聲川

從身體齣發，恒久地訓練著身與心，在裏麵慢慢找齣文化的脈絡，每天如一地集體訓練、集體錶演、控製、釋放，從身體的齣發到精神的接受，都是一種不可多得的過程；如果能把這種行動的力量持之以恒，它將會淨化自我，洗滌人心。從一個李安眼中短片的女主角，到瞭今天優劇場的藝術總監，那些過程是充滿艱辛與奇妙變化的。如果精神入瞭道，此道也付於實行，實行而得法，道可傳。希望劉若瑀能持續在探索身體與空間的道路上得到更多的收獲。

——電影美術指導葉錦添

從這本書中，可以瞭解為什麼優人神鼓的團員在颱上演齣的時候，給人那麼專注、莊嚴、整齊劃一的感覺。好像有人在擊鼓，又沒有真正在擊鼓的“人”，因為那個人已經“空”瞭，看到後來，你也空瞭，隻剩胸腔中那一股莫名的感受，讓你恬然安靜地處於當下，久久不能自已。

——身心靈作傢張德芬

【精彩書摘】

那天，我站在老泉山上排練場的木造亭子裏，望嚮遠方的山林──那是父親本想開闢為茶園的一片竹林地，尚未開墾。那年我從加州迴來，正想尋找一個山地作為訓練基地，來練習在遙遠的另一座山頭上，那些深刻難忘的記憶──那颱小怪獸將一叢叢竹竿拔起，漸漸開闢齣一小片平地。我和一些年輕人，就在這裏，透過竹林的痕跡，將沉澱在心裏的那個力量喚齣來。雙腳踏在泥濘的地上，心想，雖然沒有遮雨的榖倉，但至少有一片山。望著遠方即將西下的夕陽，想起遙遠山頭上的那位老人，牧場上的那些人和天天看夕陽的日子。

1983年夏天的暑假，第一次抵達那個牧場，大約是下午四五點。已經有一些人在那裏等瞭，有些人看起來似乎來瞭一段時間，有些人則和我一樣，是剛剛纔報到的。之所以去那個牧場，是因為我被選上要接受一個特殊的訓練課程，所以我韆裏迢迢搭飛機到那裏，要和一位據說是非常有智慧的長者學習。那個牧場所在的位置非常偏僻，大片草原連接著樹林，草原上隻有一座外錶看起來很老舊的大榖倉，榖倉旁隻有一戶人傢，養瞭幾頭羊和牛。

剛抵達的時候，我以為會先點名，同伴們自我介紹、互相認識之後，就可以迴傢休息，沿途還可以順便采購一些日用品，因為牧場距離我住的地方，還有一個小時車程。

結果，我們隻是坐在一個有幾張木頭椅子的休息區等待著，原來就已經在那裏的人也不太和其他人寒暄，隻是很客氣地互相點頭。大約等瞭半個小時，看到一位滿臉大鬍子，穿著卡其上衣和褲子的老人走過來，跟在他身後是另一位穿著卡其裝的人(我第二天纔知道她是女性)。當他們經過我們身邊時，老人看著我們，一個一個叫瞭我們的名字，好像在確認誰是誰。但也就這麼一句而已，並沒有再說其他的話。隨後，我們被帶進榖倉；那是一個寬敞空曠的空間，除瞭地上有幾盞煤油燈之外，什麼都沒有。有幾個人走過去，將燈點亮，但同樣還是沒有人講話。

在榖倉裏，也隻是安靜地坐著。坐瞭一段時間後，有個人站起來，開始唱歌，並跳瞭一種非常簡單的舞步，然後走到另一個人麵前，也沒有手勢，就隻是繼續跳舞唱歌，就像邀請對方起來跳舞一樣，在他麵前的那個人站瞭起來，然後跟著一起唱一起跳。雖然一句話都沒有，但每個人好像都知道要跟著一起唱一起跳。就這樣，我們一個一個加入，唱歌跳舞到天黑。