微情緒心理學 瞭解他人掌控自己 心理學入門書籍 微錶情微動作心理學讀心術 人際交往說話溝通 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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• 自我提升
• 行為心理學
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店鋪： 海源閣圖書專營店

齣版社： 古吳軒齣版社

ISBN：9787554610220

商品編碼：26899349019

叢書名： 微情緒心理學

開本：16開

齣版時間：2017-11-01

￥19.8 價格 ￥180.00 摺扣 1.1摺 節省 ￥160.2 搶購結束倒計時 27 天 05 ： 59 ：

￥29.8 價格 ￥104.80 摺扣 2.84摺 節省 ￥75 搶購結束倒計時 27 天 01 ： 59 ：

掌櫃推薦 ￥36.8 ￥36.8 ￥29.8 ￥29.8

1.|控製自己的情緒，說話做事纔能受人歡迎。

負麵情緒，正在讓你處處受挫

抑鬱、憤怒、焦慮、恐懼、猜疑、沮喪……每一種負麵情緒都能摧垮你。你明知道自己說話做事不該帶有情緒，可就是控製不住自己，所以說話不招人待見，做事總讓人厭煩。控製情緒，多種*效方法助你走齣消極情緒的漩渦，讓你說話做事更受人歡迎。

2.|識破他人的情緒，與人交往纔能事半功倍。

麵對他人的僞裝，你一不小心就會“踩雷”

你身邊的人總是喜怒不形於色，把情緒隱藏起來，如何識破他人的情緒？與他們交往如何不“踩雷”？通過對方的錶情、肢體動作和語音，讓你準確辨識其情緒波動，讓他們無法僞裝。

3.|排解負麵情緒，方法要多樣。

趕走你的負麵情緒，這些方法更*效

ACT療法、暴露療法、疏浚法、色彩法、藝術療法……趕走你的負麵情緒，不隻有一種方法。你很難用一種方法趕走負麵情緒，要多試幾種，這些方法可操作性強，非專業人士也能靈活運用。

4.|有趣、實用，測測你的各項指數。

測測你的各項指數，及時掌握自己的情緒動態

你的情緒穩定嗎？你是哪種情緒類型？你的易怒指數是多少？你的抑鬱指數是多少？你的焦慮指數是多少？你的情緒是否“過火”瞭？各項專業心理測驗，助你及時掌握自己的情緒動態。

5.|不晦澀，不膚淺，通俗易懂而又不乏可讀性。

枯燥的理論知識，晦澀難懂，無助於你認識自己的情緒和辨識他人的情緒

告彆專業的心理學著作，不講晦澀的知識，不談膚淺的心理學，既不打擊讀者閱讀的積極性，又不為瞭趣味而降低實用，用通俗易懂的語言闡述微情緒心理學知識，同時又保證較強的可讀性。

6.|心理小課堂，在實踐中加深認識。

如何趕走消極情緒？挖掘積極情緒？心理小課堂幫助你

每一節都設置一個“心理小課堂”小版塊，理論結閤實踐，讓你既有愉快的閱讀體驗，又在實踐中加深對微情緒心理學的認識。

這是一本研究人類情緒，進而分析人格特徵的心理學手冊。

共分九章，詳細介紹瞭如何通過錶情、肢體動作、語言識破他人的情緒，從而在交際中掌握主動權。還講解瞭怎樣控製、疏導、排解消極情緒，避免其泛濫成災，以及怎麼挖掘積極情緒等內容。

識破他人的情緒，從而更好地與他人相處；解密自己的情緒，從而樂享幸福的生活。這就是齣版此書的目的，也是本書的價值所在。

馬浩天，銷售工作者，心理學愛好者。憑藉自己的技巧，做齣瞭令人*目的成績。如今，他開始著力於服務更多的人獲得成功。代錶作品《一本書讀懂銷售心理學》《微錶情心理學》《微反應心理學》等。

《洞悉人心：非凡的讀心術與情商進階指南》 揭秘潛意識的語言，掌握人際互動的藝術 在人潮湧動的現代社會，我們每天都在與各種各樣的人打交道。從工作中的同事、閤作夥伴，到生活中的傢人、朋友，再到每一次偶然的邂逅，我們都在不自覺地進行著一場場微妙的心理博弈。我們渴望理解他人的想法，洞察他們隱藏的情緒，從而更有效地溝通，建立更深厚的人際關係。然而，現實往往是，我們常常被錶象所迷惑，誤讀他人的意圖，甚至在不知不覺中傷害瞭最親近的人，或是錯失瞭重要的機遇。 《洞悉人心：非凡的讀心術與情商進階指南》正是為你量身打造的一本深度探索人類心理奧秘的讀物。它不是一本枯燥乏味的學術專著，而是一場引人入勝的心理探險，帶你深入瞭解人類行為背後的驅動力，揭示那些我們未曾察覺的心理密碼。本書將以通俗易懂的語言，結閤大量生動有趣的案例，係統性地為你展現讀心術的精髓，以及如何將這些洞察轉化為卓越的情商，從而在人際交往中遊刃有餘，贏得尊重與信任。 第一章：沉默的語言——身體姿態與微錶情的秘密 我們都聽說過“身體是誠實的”。這句話在心理學領域有著深刻的含義。在本書的第一章，我們將開啓一段關於“沉默的語言”的探索之旅。你將瞭解到，即使一個人閉口不言，他的身體也在不斷地傳遞著豐富的信息。 肢體語言的信號解讀： 交叉的雙手、緊鎖的眉頭、身體的朝嚮、腿部的擺動……這些看似不經意的動作，其實都可能暴露一個人的內心真實想法。本書將詳細解析不同姿勢所代錶的含義，例如，防禦性的交叉雙臂可能意味著不安全感或抵觸，而身體傾嚮於對方則可能錶達興趣和接納。你將學會如何觀察對方的站姿、坐姿，以及手部和腳部的細微動作，從而判斷其是處於放鬆、緊張、自信還是焦慮的狀態。 微錶情的瞬間破譯： 心理學研究錶明，人的麵部錶情雖然短暫，卻能真實反映其內心感受。那些稍縱即逝的“微錶情”，如同人性的閃電，瞬間照亮瞭被壓抑的情緒。本書將深入淺齣地介紹保羅·艾剋曼博士的微錶情理論，並指導你如何辨識七種基本情緒（喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡、輕衊）在麵部肌肉上的細微痕跡。你將學會捕捉那些轉瞬即逝的微笑、瞬間拉長的眉毛、或是輕微抽動的嘴角，從而洞察對方是否在隱藏真實的情感，是否在撒謊，或是正在經曆強烈的內心掙紮。 眼神交流的深層含義： 眼睛是心靈的窗戶，這句話同樣不無道理。目光的接觸、轉移、瞳孔的變化，都蘊含著豐富的信息。本書將教你如何解讀對方的眼神，例如，持續的眼神接觸可能代錶真誠和自信，而眼神迴避則可能暗示不安、羞怯或是撒謊。你還將瞭解瞳孔放大與收縮的生理機製，以及它們在情緒反應中的作用。 第二章：傾聽的藝術——語言背後的心理密碼 語言是溝通的橋梁，但有時候，我們所聽到的“內容”僅僅是冰山一角，隱藏在字裏行間的“潛颱詞”和“言外之意”纔更能揭示真相。本書的第二章將聚焦於“傾聽的藝術”，帶你深入挖掘語言背後的心理密碼。 詞語選擇與語氣分析： 一個人使用的詞匯、句式結構，以及說話的語速、音調、停頓，都能夠反映其思維方式、情感狀態和文化背景。本書將引導你分析對方的語言特點，例如，使用大量模糊詞匯可能代錶不確定性，而使用肯定句式則可能錶現齣自信。你還將學習如何從對方的語氣中捕捉到諷刺、不滿、熱情或冷漠等情緒信號。 傾聽的層次與有效反饋： 真正的傾聽不僅僅是用耳朵接收信息，更是用心去理解。本書將介紹同理心傾聽、積極傾聽等技巧，幫助你建立與對方的情感連接。你將學習如何通過提問、復述、總結等方式，確認自己是否準確理解瞭對方的意思，以及如何給齣恰當的迴應，讓對方感受到被尊重和被理解。 提問的智慧： 提問是獲取信息、引導對話、深入瞭解的重要手段。本書將指導你如何提齣開放式問題，鼓勵對方暢所欲言；如何提齣封閉式問題，快速獲取關鍵信息；以及如何運用引導性問題，溫和地將對方帶入特定話題。你將學會根據不同的情境和目的，靈活運用提問的技巧，從而在對話中占據主動，掌握節奏。 解讀沉默的信號： 沉默並非總是無意義。在某些情境下，沉默可能代錶深思熟慮、拒絕迴應、尷尬不安，甚至是憤怒的錶達。本書將幫助你理解沉默的多種可能含義，以及如何在恰當的時機打破沉默，或者尊重對方的沉默。 第三章：情緒的潮汐——認識、理解與管理自身情緒 情緒如同潮汐，時而洶湧澎湃，時而平靜如水。瞭解並管理自己的情緒，是通往內心平靜和高效人生的基石。《洞悉人心》的第三章將為你提供一套係統的情緒管理方案。 情緒的本質與分類： 本章將從心理學的角度，深入剖析情緒的生理基礎、認知過程和行為錶現。你將瞭解到情緒是如何産生的，以及不同情緒的獨特功能。本書將介紹包括基本情緒、復閤情緒等多種情緒分類，幫助你更清晰地認識自己和他人的情緒世界。 識彆自身情緒的觸發器： 很多時候，我們被情緒所睏擾，卻不知道根源何在。本書將引導你進行自我覺察，找齣那些反復齣現的情緒觸發器，例如，特定的場閤、特定的人、或是特定的想法。通過識彆觸發器，你纔能從根本上解決情緒問題。 情緒調節的科學方法： 情緒並非不可控。本書將為你介紹一係列經過科學驗證的情緒調節技巧，包括深呼吸、冥想、正念練習、認知重構、漸進式放鬆等。你將學會如何在情緒湧起時，有效地進行乾預，避免被負麵情緒所吞噬，並從中汲取積極的力量。 情商的內在修煉： 情商（EQ）不僅僅是理解他人情緒的能力，更是管理自身情緒、驅動自我激勵、以及建立良好人際關係的關鍵。本書將從內在層麵，指導你如何培養積極的心態，提升應對挫摺的能力，增強自我效能感，從而成為一個內心強大、充滿韌性的人。 第四章：社交的智慧——建立和諧而有力的連接 理解瞭他人的內心，管理好瞭自己的情緒，接下來的挑戰是如何在人際交往中運用這些知識，建立和諧而有力的連接。《洞悉人心》的第四章將帶你進入社交的智慧殿堂。 同理心與共情的力量： 同理心是理解他人感受的能力，而共情則是在此基礎上産生的情感共鳴。本書將詳細闡述同理心和共情的培養方法，幫助你更深刻地理解他人的處境，用恰當的方式給予支持和安慰。你將學會如何設身處地地為他人著想，從而贏得對方的信任和好感。 說服的心理學： 在工作或生活中，我們常常需要說服他人接受自己的觀點。本書將揭示說服背後的心理學原理，例如，互惠原則、承諾與一緻性、社會認同、喜好原則、權威原則、稀缺原則等。你將學會如何運用這些原理，在不引起對方反感的前提下，有效地傳遞信息，引導他人做齣積極的迴應。 衝突管理的藝術： 衝突是人際關係中不可避免的一部分。然而，如果處理不當，衝突會嚴重損害關係。本書將提供一套係統的衝突管理策略，包括如何識彆衝突的根源、如何進行有效的溝通協商、以及如何在衝突中找到雙贏的解決方案。你將學會如何在衝突中保持冷靜，保護自己的權益，同時維護對方的尊嚴。 建立信任與深度連接： 信任是所有良好人際關係的基石。本書將分享一係列建立信任的實用技巧，例如，真誠的溝通、信守承諾、展現脆弱性、提供價值等。你還將學習如何通過共同的經曆、情感的分享，以及持續的支持，與他人建立起更深層次的連接，形成牢固而持久的關係。 社交場閤的禮儀與策略： 無論是在商務談判、社交聚會，還是日常的閑聊，恰當的社交禮儀都能讓你更加得體和受歡迎。本書將提供針對不同社交場閤的建議，例如，如何有效地進行自我介紹、如何開啓話題、如何適時結束談話，以及如何展現你的個性和魅力。 第五章：應用與實踐——將心理學洞察融入日常生活 理論知識隻有付諸實踐，纔能真正改變我們的生活。《洞悉人心》的最後一章將聚焦於“應用與實踐”，指導你如何將所學到的心理學洞察，融入日常生活的方方麵麵。 傢庭關係中的心理溝通： 如何與伴侶建立更深入的理解？如何與孩子建立良好的溝通渠道？本書將提供針對傢庭成員的心理溝通建議，幫助你化解傢庭矛盾，增進親情。 職場中的人際博弈： 如何與上司、同事、下屬建立良好的工作關係？如何在團隊中發揮更大的影響力？本書將為你解析職場中的人際動態，指導你如何提升職業競爭力。 情感關係中的深度理解： 如何理解約會對象的心思？如何處理戀愛中的摩擦？本書將為你提供在情感關係中運用心理學知識的指導，幫助你獲得更美好的愛情。 個人成長與自我超越： 讀懂他人，最終是為瞭更好地認識自己。本書將引導你利用心理學原理，進行自我反思，發現自己的優勢和不足，從而實現個人成長和自我超越。 《洞悉人心：非凡的讀心術與情商進階指南》 是一本陪伴你成長的工具書，它將幫助你： 準確解讀他人： 洞察身體語言、微錶情和言語背後的真實意圖。 高效溝通： 掌握傾聽、提問和說服的藝術，讓你的話語更有力量。 管理情緒： 識彆並調節自身情緒，成為情緒的主人，而非奴隸。 建立連接： 培養同理心，贏得他人信任，建立和諧、有力的人際關係。 實現自我： 將心理學智慧融入生活，提升個人魅力，活齣精彩人生。 無論你是希望提升人際交往能力的學生，渴望在職場中脫穎而齣的白領，追求更和諧傢庭關係的父母，還是僅僅想更深刻理解人性的普通讀者，本書都將為你提供一條通往智慧與理解的道路。翻開這本書，你將開啓一段充滿驚喜的自我探索與人際探索之旅，最終成為一個更能洞悉人心、更懂經營關係、更會管理自己的人。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書帶給我的驚喜遠遠超齣瞭我的預期。它並非一本簡單的“泡妞秘籍”或“職場晉升指南”，而是一本真正意義上的心理學入門讀物。作者用一種非常平易近人的方式，將那些原本高深莫測的心理學理論，轉化成瞭我們生活中可以感知、可以運用、甚至是可以享受的智慧。我尤其欣賞書中關於“情緒錨定”和“非語言溝通”的分析，這些內容讓我對日常交往中的許多現象有瞭豁然開朗的感覺。例如，為什麼有些人在特定情境下會錶現齣與平時截然不同的情緒？為什麼有些話，即使沒有說齣口，對方也能心領神會？這本書都給齣瞭精彩的解答。它幫助我建立瞭一個更清晰的心理學認知框架，讓我在麵對復雜的人際關係時，不再感到無所適從。它教會我如何更敏銳地捕捉他人的情緒信號，如何更得體地迴應，以及如何更有效地錶達自己的需求。這本書的價值，在於它不僅提升瞭我的“讀心”能力，更重要的是，它讓我學會瞭如何更好地“理解”和“連接”他人，從而構建更和諧、更深厚的人際關係。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書最大的亮點在於其“實踐性”和“啓發性”。它並沒有讓你死記硬背那些晦澀難懂的心理學理論，而是將理論知識巧妙地融入到生動有趣的案例分析之中。我尤其喜歡書中關於“情緒傳染”和“認知偏差”的章節，這些概念聽起來可能有些專業，但在作者的筆下，卻變得格外通俗易懂。作者通過大量的現實生活情境，展示瞭這些心理機製是如何在我們日常生活中運作的，以及它們對我們人際交往可能産生的影響。例如，書中提到，當我們處於負麵情緒環境中時，很容易被“同化”，進而影響我們的判斷和行為。這讓我恍然大悟，原來我之前常常在負麵情緒中越陷越深，很大程度上是因為我沒有意識到這種“傳染性”。這本書不僅僅是“瞭解”他人，更重要的是“理解”自己。它引導我去審視自己的思維模式和情緒反應，幫助我識彆那些阻礙我與他人建立良好關係的“內在障礙”。讀完這本書，我感覺自己不再是那個被動接受情緒和人際關係挑戰的人，而是有能力去主動影響和改善它們。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直像在我的認知地圖上點亮瞭一盞明燈。我一直覺得自己在理解他人這方麵比較遲鈍，常常會因為一句無心之語而讓對方不快，卻又摸不著頭腦。這本書就像一把鑰匙，打開瞭我對“讀心術”的全新認知。它並非教你那些玄乎其玄的催眠術或讀心邪術，而是基於科學的心理學研究，揭示瞭人類行為背後的一些普遍規律。例如，作者在分析肢體語言時，不僅僅停留在“聳肩代錶不在乎”這樣簡單的解讀，而是結閤瞭當時的情境、對方的錶情、語氣等多種因素，進行綜閤判斷。這種嚴謹的態度讓我覺得這本書非常有價值。我嘗試著在日常生活中運用書中的一些技巧，比如觀察對方的眼神交流，關注他們細微的麵部錶情變化，發現當我說齣某些話時，他們身體會錶現齣怎樣的細微反應。起初有些生疏，但隨著練習的深入，我驚喜地發現，我似乎真的能“讀懂”一些彆人不易察覺的情緒信號瞭。這種能力的提升，極大地改善瞭我與同事、朋友之間的交流，讓我們的對話更加順暢，也減少瞭許多不必要的摩擦。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位經驗豐富的心理嚮導，帶領我穿梭於復雜的人際迷宮之中。它所教授的並非是什麼套路或者技巧，而是一種更深層次的理解，一種對人性共通之處的洞察。我印象最深的是作者對“同理心”的解讀，它不僅僅是感同身受，更包含瞭一種積極的傾聽和反饋。書中的許多觀點，都讓我對“溝通”這個詞有瞭全新的理解。它不再僅僅是信息的傳遞，更是情感的交流，是心靈的連接。我開始注意到，很多時候，我們溝通的失敗，並非是因為我們的話語不夠“聰明”，而是因為我們忽略瞭對方的情緒感受，或者沒有真正聽懂對方的潛颱詞。這本書讓我學會瞭如何在對話中保持覺察，如何捕捉那些被忽略的信號，如何用更有效的方式來錶達自己的想法，同時又不傷害到對方。它也讓我意識到，很多時候，我們對他人産生誤解，往往是因為我們帶著自己的固有觀念去解讀對方，而這本書則幫助我擺脫瞭這種“濾鏡”，以更客觀、更開放的心態去觀察和理解他人。

評分☆☆☆☆☆

初次翻開這本書，我原本以為會是一本充斥著枯燥理論的心理學專著，然而，它卻以一種極其生動有趣的方式，將深奧的心理學概念娓娓道來。作者巧妙地運用瞭大量的案例和故事，讓我仿佛置身於真實的對話與場景之中，去觀察、去分析、去理解那些隱藏在言語背後的情緒暗流。書中的章節設計也十分閤理，從基礎的心理學原理齣發，逐步深入到更復雜的社交互動和人際關係層麵。尤其令我印象深刻的是，作者對於“共情”的闡述，它不僅僅是理解他人的感受，更是一種主動去連接、去迴應的姿態，這讓我重新審視瞭自己在人際交往中的角色。閱讀過程中，我常常會停下來，迴想自己曾經的經曆，那些模糊不清的情緒和人際睏境，似乎都在這本書中找到瞭清晰的解釋。它教會我如何識彆他人細微的情緒變化，從而更好地進行溝通，避免不必要的誤會。同時，它也引導我關注自己的內心世界，學會管理和調控自己的情緒，不再被負麵情緒所睏擾。這本書就像一位睿智的朋友，在我迷茫時給予指引，在我睏頓時提供力量，讓我對人性和情感有瞭更深刻的認識。