發現心流(日常生活中的*優體驗)(精) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 心流
• 積極心理學
• 幸福感
• 個人成長
• 自我提升
• 生活方式
• 體驗
• 專注
• 心理學
• 高效生活

店鋪： 情深似海圖書專營店

齣版社： 中信

ISBN：9787508675541

商品編碼：26899969661

叢書名： 心流發現心流(共2本)

基本信息

商品名稱：	發現心流(日常生活中的*優體驗)(精)	開本：
作者：	(美)米哈裏·契剋森米哈賴|譯者:陳秀娟	頁數：	237
定價：	39	齣版時間：	2018-01-01
ISBN號：	9787508675541	印刷時間：	2018-01-01
齣版社：	中信	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄：

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精 彩 頁： 內容提要：

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作者簡介：

活齣你的巔峰時刻：在尋常日子裏點燃非凡體驗 在快節奏、信息爆炸的現代社會，我們常常感到疲憊、焦慮，似乎總是在追逐一些遙不可及的目標，卻忽略瞭身邊觸手可及的快樂與滿足。那些真正讓我們感到生命蓬勃、心神俱醉的時刻，究竟隱藏在哪裏？它們真的隻屬於少數天賦異稟的精英，抑或是隱藏在我們每一個平凡的日常之中，等待著我們去發掘和激活？ 本書並非是一本教你如何成為某個領域的“天纔”的指南，也不是一本提供快速緻富或名利雙收秘訣的寶典。它更像是一次深入人心的探索，一次對我們內心深處渴望的溫柔呼喚。它邀請你放下外界的喧囂與評判，轉而傾聽自己最真實的聲音，重新審視那些你早已熟悉卻可能忽視的體驗。 你是否曾經在一次專注的閱讀中，忘卻瞭時間的流逝？是否曾經在一次與傢人朋友的深入交談中，感受到無與倫比的連接與溫暖？是否曾經在一次簡單的勞作中，體會到身體與自然的和諧共振？又或者，是否曾經在一次麵對挑戰並最終剋服的經曆中，燃起強大的自我效能感？這些，都可能是在你生活中閃爍著微光的“優體驗”的種子。 這本書的核心，是關於如何識彆、理解並有意識地在日常生活中創造和重現這些“優體驗”。它將帶領你走進一個個生動的案例，它們並非來自遙不可及的舞颱，而是發生在你我身邊，發生在廚房裏的一頓傢常菜，發生在通勤路上的一個偶然發現，發生在一次與寵物的親密互動，發生在一次精心打掃的房間，發生在一次對新知識的渴望與探索。 我們將一同探討，這些“優體驗”並非憑空而來，它們往往具備一些共同的特質。比如，它們通常伴隨著一種高度的專注，讓你全身心地投入其中，外界的乾擾似乎變得無關緊要。這種專注，並非枯燥乏味的苦役，而是一種愉悅的沉浸，一種“忘我”的狀態。你可能會發現，在某些時刻，你的思維變得格外清晰，你的行動流暢而有力，你的創造力如同泉湧。 同時，這些體驗也常常與一種清晰的目標感緊密相連。即便目標看起來微小而具體，但當你明確知道自己在做什麼，為何而做，你的行動就會變得更有方嚮和意義。這種目標感，幫助你將精力聚焦，避免分散，從而更有效地投入。 更重要的是，在“優體驗”中，你往往能夠感受到一種挑戰與技能的精妙平衡。這種挑戰，既不會讓你感到力不從心而沮喪，也不會讓你覺得過於輕鬆而無聊。它恰到好處地激發你的潛能，讓你在不斷學習和成長的過程中，體驗到自我超越的喜悅。這是一種“恰好夠得著”的挑戰，每一次的成功，都為你積纍自信，為你下一次的嘗試提供動力。 這本書還會深入剖析，為什麼這些“優體驗”對我們的幸福感和生活質量有著如此重要的影響。它們不僅僅是短暫的快樂瞬間，更是滋養我們心靈的甘露，幫助我們建立更積極的心態，更強大的韌性，以及更深刻的自我認知。當我們能夠有意識地去創造這些時刻，我們就等於在為自己的生命注入源源不斷的能量和意義。 你將瞭解到，很多時候，我們之所以感到生活乏味，並非因為生活本身缺乏精彩，而是因為我們未能掌握開啓精彩的鑰匙。這本書將為你解鎖這些鑰匙，它不會給你一個現成的模具，讓你去復製彆人的成功，而是提供一個思考的框架，一套探索的方法，讓你能夠根據自己的特質和生活情境，去量身定製屬於你自己的“優體驗”方案。 我們將一同反思，在現代生活中，有哪些因素常常阻礙我們進入“優體驗”的狀態？例如，無休止的通知和乾擾，過度的消費主義導嚮，以及對“完美”的執著追求，都可能讓我們漸行漸遠。這本書鼓勵我們審慎地選擇我們投入時間和精力的事情，學會對不必要的乾擾說“不”，並重新定義成功與滿足的標準。 這本書的敘事方式，並非枯燥的說教，而是充滿瞭故事性和啓發性。你將讀到那些普通人如何通過微小的改變，在平凡的日子裏活齣不平凡的光彩。從一位全職媽媽如何在傢務中找到專注與樂趣，到一位上班族如何在通勤路上發現城市的另一麵，再到一位退休老人如何通過一項新的愛好重新點燃生活的熱情，這些鮮活的例子，將為你提供源源不斷的靈感。 更深層次地，本書還將觸及“優體驗”與個人成長的內在聯係。當我們不斷地在“優體驗”中挑戰自我、提升技能時，我們也在不知不覺中培養瞭寶貴的品質，如耐心、毅力、創造力、解決問題的能力，以及對生活的熱愛。這些品質，將是我們應對人生各種起伏的堅實基礎。 這本書的精髓在於“日常生活”。它強調，真正的“優體驗”並非遙不可及，也不需要昂貴的設備或特殊的場閤。它們就蘊藏在你每天的起居飲食、工作學習、人際交往之中。關鍵在於，你是否擁有一雙發現的眼睛，一顆感受的心，以及一份積極行動的意願。 它會鼓勵你從小處著手，例如： 創造微小的儀式感：給早晨的咖啡增添一點特彆的香料，給晚上的閱讀時光點上一支舒緩的香薰，為每一次的用餐增添一點儀式感，讓平凡的時刻變得不平凡。 設定具體且可行的目標：無論是完成一項工作任務，學習一個新的技能，還是進行一次體育鍛煉，設定清晰、可衡量、可達成、相關性強且有時間限製（SMART）的目標，都能幫助你更好地投入。 擁抱“恰到好處”的挑戰：不要害怕走齣舒適區，但也要避免將自己置於難以承受的壓力之下。尋找那些能讓你感到一點點吃力，但又充滿希望和學習機會的挑戰。 培養專注的能力：在信息碎片化的時代，刻意練習專注變得尤為重要。嘗試在某個固定的時間段內，關閉一切通知，全身心地投入一項你熱愛的活動。 學會感知和欣賞：放慢腳步，用心去感受周圍的世界。留意那些你曾經忽略的美麗細節，體會那些正在發生的美好瞬間。 本書的目標，是幫助你成為自己生活的設計師，而不是被動地接受生活的安排。它相信，每個人都有能力活齣屬於自己的“優體驗”，並在其中找到深刻的滿足和持久的幸福。 當你翻開這本書，你並非是在尋找一個完美的答案，而是在開啓一段探索的旅程。這是一段關於如何發現自己內心最深處的渴望，如何將這些渴望轉化為切實可行的行動，如何在平凡的日子裏，持續點燃那些讓你心生歡喜、充滿活力的“優體驗”的旅程。 這本書，將是你活齣巔峰時刻，點亮非凡人生的忠實伴侶。它邀請你，從此刻開始，重新審視你的生活，去發現那些隱藏在你日常生活中的，最寶貴、最閃耀的“優體驗”。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能夠幫助我提升生活品質、尋找快樂源泉的書籍。聽朋友推薦瞭這本《發現心流》，雖然名字聽起來有點抽象，但我對其蘊含的“優體驗”概念非常感興趣。我總覺得，生活不應該隻是匆忙的奔波和瑣碎的煩惱，一定有某種方法可以讓我們在日常的點滴中感受到更深的滿足和愉悅。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，比如如何在工作、學習、甚至做傢務時，都能找到那種沉浸其中、忘記時間、充滿成就感的“心流”狀態。我設想的內容可能會涉及一些心理學原理的講解，但更重要的是如何將這些原理應用到實際生活中。也許會有一些案例分析，讓我看到彆人是如何在平凡的日子裏活齣精彩的。我希望它不是那種空洞的說教，而是真正能啓發我的思考，並指導我行動的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝真心不錯，硬殼精裝，紙張厚實，印刷清晰，拿在手裏沉甸甸的，非常有質感。封麵設計簡潔大氣，用色也很舒服，雖然我還沒來得及深入閱讀，但單從外觀和觸感上，就已經讓我覺得物超所值瞭。我平時喜歡收集一些關於心理學和個人成長的書籍，這本書的裝幀絕對是能擺在書架上作為藝術品的級彆。書頁的邊緣處理得很光滑，翻閱的時候沒有毛糙感，這一點做得非常到位。我之前買過一些書，雖然內容不錯，但裝幀就很普通，甚至有點粗糙，翻幾次書角就捲起來瞭，讓人提不起興趣。而這本書，光是看著就讓人有學習的衝動。配送速度也很快，包裝也很嚴實，收到的時候沒有任何破損，這一點讓我非常滿意。我期待它能像它的外觀一樣，帶給我一場視覺和心靈的雙重盛宴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引我，那種淡淡的藍色背景配上抽象的光暈，給我一種寜靜而又充滿希望的感覺。我一直對“心流”這個概念感到好奇，它似乎是一種非常理想的狀態，能夠讓我們在做事情的時候完全投入，甚至達到一種忘我的境界。我相信，掌握瞭這種狀態，我們的生活質量一定會得到極大的提升。我希望這本書能夠深入淺齣地解釋“心流”的形成機製，以及它對我們身心健康的積極影響。更重要的是，我期待它能提供一套完整的、可操作的指南，幫助我識彆並創造屬於自己的“心流”時刻。也許是關於如何調整心態，如何設定目標，如何找到適閤自己的活動，甚至是關於如何剋服阻礙我們進入“心流”的負麵情緒。我希望讀完這本書，我能夠更清晰地認識自己，更有效地管理自己的時間和精力，從而在生活中體驗到更多的“優體驗”。

評分☆☆☆☆☆

作為一個常年被工作和生活壓力裹挾的人，我總是渴望找到一種能夠讓我喘口氣、找迴自我平靜的齣口。這本書的題目《發現心流》恰好觸動瞭我內心深處的這種需求。我理解的“心流”可能是一種高度專注、積極投入的狀態，在這種狀態下，我們能夠暫時忘記外界的煩惱，全身心地投入到當下的活動中，並從中獲得極大的滿足感和成就感。我希望這本書能夠為我揭示這種神奇狀態的奧秘，讓我知道如何纔能在日常生活中，尤其是在繁重的工作和傢庭責任麵前，找到屬於自己的“心流”通道。我期待書中能提供一些具體的技巧和方法，比如如何分解任務，如何創造一個有利於專注的環境，如何管理時間和注意力，甚至是如何培養一種積極的生活態度，從而讓我們能夠更頻繁地體驗到“優體驗”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《發現心流（日常生活中的優體驗）（精）》著實勾起瞭我的興趣。我一直認為，真正的幸福和滿足感，並非來自於物質的堆積，而是源於內在的體驗。而“心流”似乎正是這樣一種能夠帶來深刻內在滿足感的體驗。我設想這本書可能會從多個角度來探討“心流”的可能性，比如在藝術創作、體育運動、甚至是在平凡的傢務勞動中，都可能存在著通往“心流”的路徑。我希望這本書能夠提供一些啓發性的觀點，讓我重新審視自己的生活，發現那些被忽略的、能夠帶來快樂和滿足感的活動。也許它會包含一些研究成果，解釋“心流”的心理學基礎，但更重要的是，它應該能夠提供一些實用的建議，幫助我更好地引導自己的注意力，更有效地利用自己的時間和精力，從而在日常生活中創造齣更多的“優體驗”，感受到生活的美好。