你今天真美:一本宠爱自己的减压涂色书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

• 减压涂色
• 成人涂色
• 情绪疗愈
• 自我关怀
• 正念
• 放松
• 手作
• 礼物
• 治愈系
• 美好生活

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122255082

商品编码：29515310328

包装：平装

出版时间：2016-01-01

图书基本信息
图书名称	你今天真美:一本宠爱自己的减压涂色书
作者	［韩］朴贤珍
定价	39.80元
出版社	化学工业出版社
ISBN	9787122255082
出版日期	2016-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

怎么才算享受？做自己想做的事情，吃自己想吃的东西，穿自己想穿的衣服…… 这就是一本这样的书，做个漂亮的头发、惊艳的美甲，还是随意挑选自己喜欢的香水，抑或边吃纸杯蛋糕边与自己的宠物玩耍，闲情逸致来了也可以装饰自己的房间或想象中的阳光房…… 一切的一切只为宠爱自己，享受爱自己的时刻，因为你今天真的很美。

作者简介

朴贤珍（索索啦） 从小，无论什么时候，无论在哪里，只要有纸和笔，她就会沉迷在画画当中。画画，对她来说是无比幸福、无比珍贵的时光。 现在精心运营着门户网站NAVER的“索索拉的手绘插图”（blog.naver./hyun8497）。 一直作为插画家活跃着，还在“2014年大韩民国大奖（兴趣闲暇单元）”上获得了优 秀 奖。 著书有《索索拉的厚脸皮手绘插图》《索索拉的扑通扑通感性手绘插图》，一经出版便版权边成功输出中国大陆和中国台湾。 在《你今天真美 一本宠爱自己的减压涂色书》中能看到各种细致又可爱、饱含感性图画，能帮助读者轻松进入涂色的世界。

目录

无

编辑推荐

你今天也很累很疲倦吧？ 现在暂时放下手中的工作，忘掉复杂的事情，享受只属于自己的时间吧。 你想要的、想穿的、想吃的、想做的…… 给你喜欢的一切东西上色，尽情宠爱自己！ 因为你今天真的很美！ 欧巴们别忘了把这本书送给你的公主，因为她在你心中的每一天都很美！

文摘

序言

《你今天真美：一本宠爱自己的减压涂色书》 在繁忙都市的喧嚣中，我们常常遗忘了一个最重要的人——自己。 工作的压力、生活的琐碎、人际的磨合，如同无形的枷锁，一点点消磨着内心的光芒。我们像一台永不停歇的机器，为他人、为家庭、为社会奔波忙碌，却鲜少有片刻留给自己，去感受内心的声音，去滋养那份本应属于自己的美好。 “你今天真美”——这句看似简单的问候，却蕴含着深刻的爱意与关怀。它不仅是对外在形象的赞美，更是对内在生命力的肯定，是对那份独一无二的珍贵的呼唤。然而，在现实生活中，我们又有多少次真正地、由衷地这样对自己说过？我们习惯了自我批评，习惯了关注自己的不足，却常常忽略了，其实我们早已足够优秀，足够值得被宠爱。 《你今天真美：一本宠爱自己的减压涂色书》，正是一次温柔的邀请，邀请你暂别外界的纷扰，回归内心深处，与自己好好相处。它不仅仅是一本涂色书，更是一扇通往内心平静与自我疗愈的窗户。我们希望通过这本涂色书，为你提供一个安全、舒适的空间，让你可以在这里释放压力，找回宁静，重新点燃生命的热情。 深入了解这本书的“秘密”： 这本书的设计理念源自对现代人心理需求的深刻洞察。我们深知，在快节奏的生活中，人们普遍面临着焦虑、压力、疲惫等困扰。而色彩，作为一种直观而强大的情感表达媒介，能够绕过语言的障碍，直接触动我们的潜意识，带来舒缓和愉悦。涂色，作为一种回归童年般纯粹的活动，能够让我们暂时放下思考，沉浸在当下的创作之中，达到一种冥想般的效果。 独特的艺术风格，为你带来沉浸式体验： 我们精心挑选了一系列独具匠心、充满艺术美感的图案，每一幅都经过反复推敲，力求在视觉上达到最佳的放松效果。这些图案涵盖了自然元素、几何图形、抽象纹理以及一些充满想象力的奇幻场景，它们既有规律性，又富含变化，能够激发你的创造力，让你在填色的过程中，体验到探索与发现的乐趣。 自然元素的治愈力量： 想象一下，你正在为一片舒展的叶脉填色，感受着生命的力量在指尖流淌；或者为一簇盛开的花朵赋予色彩，感受大自然无尽的生机与活力。书中包含大量细腻的植物、花卉、动物图案，让你在涂色的同时，仿佛置身于一个宁静的花园或森林，让自然的能量涤荡心灵。 几何图形的秩序与和谐： 复杂的几何图案，其重复的线条和规律的结构，能够引导你的思绪回归秩序，带来一种稳定感和掌控感。在填色时，你可以选择鲜亮的色彩，为这些线条注入生命；也可以选择柔和的色调，营造出一种宁静的氛围。这种可控的创作过程，本身就是一种极好的减压方式。 抽象纹理的无限想象： 一些更具抽象意味的纹理图案，则为你提供了更广阔的想象空间。它们没有具体的形象，却能引发你内心深处的情感共鸣。你可以根据当下的心情，随意挥洒色彩，将内心的情绪具象化，在这个过程中，实现情绪的释放与转化。 奇幻场景的逃离与探索： 我们还为你准备了一些充满童话色彩和奇幻元素的图案，例如神秘的森林、漂浮的岛屿、或者带着翅膀的生物。这些图案能够带你暂时逃离现实，进入一个充满无限可能的想象世界，让你在色彩的描绘中，尽情地释放内心的童真与梦想。 不止是涂色，更是心灵的旅程： 这本书的设计，不仅仅停留在视觉层面，更是深入到心灵疗愈的层面。每一幅图案都蕴含着一种积极的寓意，或者引导你关注内心的感受，或者激发你对美的感知，或者鼓励你拥抱生活中的小确幸。 “慢下来”的仪式感： 我们鼓励你将涂色视为一种“仪式”。找一个安静的角落，泡一杯喜欢的饮品，打开音乐，然后，拿起你的画笔。在这个过程中，放下手机，放下杂念，全身心地投入到色彩的世界里。这种刻意为之的“慢下来”，本身就是一种对自我的尊重和关爱。 色彩心理学的应用： 虽然这本书不是一本心理学教材，但我们在图案设计和色彩选择的引导上，巧妙地融入了色彩心理学的原理。例如，蓝色能够带来平静，绿色象征着生长与希望，黄色代表着阳光与快乐。你可以根据自己想要获得的情绪，去选择相应的色彩，让色彩的力量引导你的内心走向积极的状态。 自我肯定与价值发现： 当你完成一幅作品时，无论它是多么“不完美”，都请给予自己一个真诚的赞美。“我做到了！”、“我创作了这么美的作品！”、“我今天为自己花了不少时间！”。每一次的完成，都是一次自我价值的肯定。在这个过程中，你会逐渐发现，自己拥有的创造力，以及这份属于自己的成就感。 压力的释放与情绪的疏导： 涂色的过程，本身就是一种非常有效的压力释放途径。当你的注意力完全集中在笔尖和色彩上时，那些让你烦恼的思绪会暂时被搁置。如果你感到愤怒或沮丧，你可以选择大胆、强烈的色彩去填满那些图案，让情绪在色彩的宣泄中得到疏导。如果你感到疲惫，则可以选择柔和、宁静的色彩，让色彩带着你进入一种放松的状态。 如何享受这本书，找到属于你的“美”： 这本书的魅力在于它的包容性，你可以用任何你喜欢的方式来享受它。 初学者指南： 如果你是第一次接触涂色书，请不要有任何压力。颜色没有对错，只有你喜欢的。随意地拿起你手边的彩色铅笔、水彩笔、马克笔，开始你的创作之旅吧。 色彩的探索： 尝试不同的色彩搭配，探索色彩组合带来的视觉冲击力。观察你喜欢的颜色，它们能唤起你怎样的情绪？ 技巧的运用： 你可以尝试使用渐变色、晕染、叠加等技巧，为你的作品增添层次感和艺术感。网上也有很多关于涂色技巧的分享，你可以从中汲取灵感。 留白与个性化： 有些图案中可能留有一些空白区域，你可以自由发挥，加入自己的创意元素，比如画上小小的图案，或者写下你的心情。让这本书成为你独一无二的创作载体。 分享与连接： 完成的作品，可以拍照分享到社交媒体，与朋友们一起交流心得，或者加入一些涂色爱好者的社群，找到志同道合的朋友。 作为一份特别的礼物： 这本书也是一份非常贴心的礼物，送给那些你关心的人，特别是那些正承受着压力、需要放松的朋友。一本充满爱意的涂色书，能够传递你的温暖与祝福。 《你今天真美：一本宠爱自己的减压涂色书》 是一次关于自我关怀的实践，一次关于心灵疗愈的探索。它邀请你放慢脚步，重新审视内心，发现并拥抱那个一直以来都闪耀着独特光芒的自己。 请记住，你，今天真美。 并且，在每一个平凡的日子里，你都值得被温柔以待，值得被好好宠爱。让这本书成为你日常生活中，那抹最温柔的色彩，最宁静的港湾。 现在，就让我们一起，用色彩点亮生活，用涂色宠爱自己，找回那份属于你的，闪耀的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面就有一种让人忍不住想要停下来的魔力，淡雅的色彩搭配上柔和的字体，仿佛在轻声细语地邀请我走进一个属于自己的宁静角落。我一直觉得，生活节奏太快，压力也随之而来，总是在忙碌中忘记了关照自己。看到这本书的名字——“你今天真美”，瞬间就觉得心里被一股暖流包裹住了。这种感觉就像是收到了一份来自内心深处最温柔的肯定，瞬间驱散了那些烦恼和疲惫。我迫不及待地想要翻开它，看看里面究竟藏着怎样让人心动的美好，是怎样一种方式能够帮助我找回那些被遗忘的闪光点。我希望它不仅仅是一本简单的涂色书，更希望它能成为我在繁忙生活中可以随时依靠的港湾，一个可以让我暂时放下一切，全身心沉浸在色彩和线条中的秘密花园。这本书的出现，就像是为我量身定做的一场心灵SPA，让我对即将到来的每一次“涂色之旅”充满了期待。我仔细地摩挲着封面，感觉指尖都能感受到那份细腻的质感，仿佛书页里蕴含着一股治愈的力量，正悄悄地等待着我的探索。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太会主动去购买这类“减压”书籍，总觉得它们像是昙花一现的热潮，但这本书却让我产生了浓厚的兴趣。起初是被它“宠爱自己”这个概念吸引，在现代社会，似乎我们总是被教育要去为别人付出，去承担责任，却很少有人真正停下来思考，我们该如何去爱自己。这本书的名字像是一句温柔的提醒，让我意识到，即使在最平凡的日子里，我们也可以拥有属于自己的美丽和价值。我猜想，书中的内容大概会包含一些非常细腻、充满善意的插画，也许是花草，也许是可爱的动物，或者是那些能够唤醒内心柔软的场景。我希望它的风格不会过于复杂，而是能够让人在涂色的过程中，感受到一种放松和愉悦，不至于因为追求完美而增加额外的压力。想象一下，在一个阳光明媚的午后，泡一杯喜欢的茶，然后静静地坐在窗边，手里握着画笔，随着色彩在纸上跳跃，那些曾经压抑在心底的情绪，或许就能在这片刻的宁静中得到释放。这不仅仅是关于色彩的游戏，更是关于自我和解的过程，我非常期待能在这本书中找到属于我的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一位平面设计师，每天与各种色彩和构图打交道，但说实话，工作的压力有时是巨大的，脑子里总是充斥着各种创意和修改。平时我也会找一些放松的方式，比如听音乐、散步，但总觉得缺少一种能够让我彻底“抽离”出来的媒介。这本书的出现，给了我一个全新的视角。我看到“减压涂色书”这个标签时，并没有立刻联想到儿童玩具，而是觉得它可能蕴含着一种更成熟、更有艺术性的表达方式。我设想，里面的图案设计一定非常巧妙，可能融合了一些抽象的几何图形，又或许是那些充满想象力的奇幻场景，能够激发我的设计灵感，同时又能让我暂时忘却工作上的烦恼。我特别期待的是，涂色过程本身是否能够带来一种“心流”体验，即完全沉浸在活动中，忘记时间，达到一种忘我的状态。这种状态对于我来说，是非常宝贵的，它能够帮助我重新充电，找回创作的激情。我希望这本书能够成为我工作之余，一个高质量的“解压阀”，让我在艺术的世界里，找到另一片自由呼吸的天空。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我平时对涂色这种“静止”的活动兴趣不大，总觉得需要一些更动态、更刺激的娱乐方式来放松。但是，这本书的书名《你今天真美:一本宠爱自己的减压涂色书》却像一股清流，悄悄地触动了我内心深处某个被忽略的角落。我常常觉得，在快节奏的生活中，我们似乎越来越不擅长“看见”和“肯定”自己。每天都在为各种目标奔波，忙碌得像个陀螺，很少有机会停下来，好好地审视一下镜子里的自己，对自己说一句：“你今天真美”。这本书的出现，仿佛就是一份贴心的邀请，鼓励我去关注那些容易被我们忽略的，属于自己的美好。我很好奇，书中的图案会是怎样的风格？是精美的花鸟，还是充满故事感的场景？我希望它们不是那种一看就让人感到压力的复杂线条，而是能够让人在轻松愉悦的状态下，用色彩去描绘自己内心的情绪和感受。或许，每一次的涂色，都像是一次与自己的对话，一次对内心色彩的探索，最终能够帮助我找回那份久违的自信和舒缓。

评分☆☆☆☆☆

我是一个生活比较规律的人，很少有“惊喜”出现，平时放松的方式也比较固定，比如看书、看电影。当我在书店看到这本书时，它的名字立刻吸引了我——“你今天真美”。这个名字有一种非常温暖和治愈的力量，它不像一些励志口号那样生硬，而是像一个亲切的朋友在耳边轻语。我常常觉得自己生活中的一些小细节，一些微不足道的努力，都被淹没在了日常的琐碎之中。我希望这本书能够提供一种新的方式，让我能够去发现和放大这些闪光点。我猜想，里面的图案设计会是那种能够让人感到愉悦和舒适的，不是那种需要高超技巧才能完成的，而是能够让每一个普通人都能够从中获得乐趣的。或许，里面会有一些可以根据自己心情来选择色彩的图案，让我可以用色彩来表达当下的情绪，或者去创造一种我渴望的情绪。我期待这本书能带给我一种“自我滋养”的感觉，让我在忙碌的生活之余，能够有那么一个属于自己的小时光，用色彩和线条来温柔地拥抱自己。