治愈之书 9787559405180 (美)劳拉·利皮斯基 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美劳拉·利皮斯基 著

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感
• 治愈
• 自助
• 励志
• 正念
• 个人发展

店铺： 和生源图书专营店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787559405180

商品编码：29618703833

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：治愈之书

定价：49.80元

作者：(美)劳拉·利皮斯基

出版社：江苏凤凰文艺出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787559405180

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★备受欢迎的心理治愈佳作，影响力遍及各个行业和领域。佛学大师、诺贝尔和平奖候选人一行禅师大力推荐此书！教育家吉妮·妮卡西、全美奥杜邦协会主席约翰·弗利克、人类学家米娅·埃森施塔特、医学博士迈克·塔、公共律师伊丽莎白·拉蒂默纷纷撰文推荐！

★美国创伤管理研究所创始人劳拉·利皮斯基写给每一个普通人的疗伤之书，让你收获坚韧力量，在生活、工作、恋爱中应对自如。

★打开心灵枷锁，生出坚韧翅膀。不抱怨，不诉苦，拂去疲惫，抚平伤口，修炼一颗坚韧心。

内容提要

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这本书写给每一个内心柔软，却被生活误伤的人。

如果你有以下困扰，请阅读本书：

容易精神游离恍惚，觉得生活不像是真实的；

恐惧、忧虑、脆弱、害怕人群；

一件小事，却突然情绪崩溃。会忽然流泪，别人都无法理解自己，逐渐变得孤单；

情绪反复，有时候觉得做什么都没意思；

无意说出自己认为幸福的事，觉得自己在炫耀有负疚感；

总是告诉自己，一切都会过去，内心却不断重复伤痛时刻。

……

我们需要做的是拿出一天的时间，安稳地坐下、静心沉思。这一天的时间，不会瓦解，工作不会失去，孩子不会在一天内疯狂，恋人不会因此不再与你讲话。

只是拿出一天的时间翻开书籍，静心沉思，

永远告别我们心里或大或小的伤。

我们叫它治愈心灵的一天，好吗？

目录

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目 录

部分 上帝的伤痕

章 迷失之城

有人觉得，人应该能够克服一切困难，而 痛苦是弱者的表现。私底下我们可能会认为， 如果承认痛苦，那就等同于打开一扇门却不知 道如何再关上。如果说坚强被看作一种荣耀， 我认为我们所有的人都是在粉饰太平。

第二章 穿越痛苦的16条隧道

当我们重新正视过去的历史，从一个人活 生生的生命历程去理解，我们才能学会真正的 慈悲，活出以我为名的人生意义。

第二部分 心灵的枷锁

第三章 自由之光

这是一场艰难之旅。我们所存在的人类 介于天地之间，因此可以说，人生的苦乐、得失、无法言说的世俗之美和无穷无尽的泪 水都是均等的。

第四章 找回每时每刻的自己

不要总是企望结果，关键的是要活在 当下。不要总是陷入对未来成就和未来处境 的幻想。把握当下才是重要的。

第三部分 生出翅膀

第五章 东西南北中五大方位

在现代社会中，人们通常认为东、西、南、 北不过是用来指路的箭头或文字而已。而事 实上，指南针的各个方位与人的精神体验紧 密关联。

第六章 北·探索空间

北方，代表水元素勇气和智慧的方位。 停止头脑中的那些喋喋不休，去观察我们的 周围。让我们努力创造一种天高地广的感觉， 就像穿过海洋一眼望到地平线那样宽广。

第七章 东·找准重点

东方，代表着火元素和新生命，在很多 文化中被尊为真理的守护者和能量之源。

第八章 南·分享力

南方，代表着土元素，能够为我们带来 和平、安宁与万象更新。在那里，朋友和家 人给予我们支持，他们构成了一个小圈子， 守护着我们。

第九章 西·找寻平衡

向西走一圈，我们呼唤“气”元素，它 能够赋予我们力量并促使我们反省。

第十章 中·焕然一新

坚定地迈出步吧。你无需看到整个 楼梯，只需要迈出步。

第四部分 愈合的力量

第十一章 了解创伤管理工作

创伤管理让人们相信人生苦乐即现实， 相信所有的伤痛都终将愈合并会带来有益的 成长，相信面对巨大不幸只要坚守信念就能 排除万难。

第十二章 创伤管理的三种层次

社会对待受创伤群体的态度并不总是充 满着理性和客观。相反地，社会态度主要是 一种有保守的冲动，它让人相信是公平 的，人们是可以掌控自己的生活的，相信坏 人会得到惩罚的。

作者介绍

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作者简介：

劳拉·利皮斯基 著

精神创伤专家、社会工作者、教育家、生活顾问。她还是一所西班牙语小学的创始人和主管，讲授关于环境保护和社会正义的课程。

文摘

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序言

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书名： 治愈之书 作者： (美) 劳拉·利皮斯基 ISBN： 9787559405180 内容梗概： 《治愈之书》是一部触及灵魂深处的作品，它并非一本提供简单答案的指南，也不是枯燥的说教集合，而是作者劳拉·利皮斯基以她独特而深刻的洞察力，带领读者踏上一段探索生命、理解伤痛、最终走向内在疗愈的旅程。这本书就像一位温柔而睿智的朋友，在你最需要的时候，用诚恳的笔触，拨开迷雾，点亮前行的道路。 作者并非以一个高高在上的姿态传授道理，而是以一种近乎私密的倾诉方式，分享她对人生苦难的观察与思考。她深知，我们每个人都可能在生活的某个时刻，遭遇或大或小的创伤。这些伤痛，或许来自童年的阴影，或许源于人际关系的破裂，又或许是突如其来的变故带来的打击。它们如同看不见的伤口，潜伏在内心深处，影响着我们的情绪、行为，乃至我们看待世界的方式。 《治愈之书》的核心在于其对“疗愈”这一概念的深刻解读。它超越了简单的“忘记过去”、“重新开始”等表面化的解读，而是深入挖掘了疗愈的本质——一种与内心和解、接纳自我、并在痛苦中汲取力量的过程。作者相信，真正的疗愈并非抹去伤痕，而是学习如何与这些伤痕共存，甚至将它们转化为成长的养分。 书中，利皮斯基巧妙地运用了各种叙事手法，让晦涩的心理学概念变得生动易懂。她可能会讲述一些真实或虚构的故事，这些故事的人物或许与读者有着相似的经历，他们在挣扎中求索，在跌倒中学习，最终找到属于自己的疗愈之道。通过这些故事，读者能清晰地看到疗愈过程中的每一个阶段：最初的否认与抗拒，随之而来的痛苦与迷茫，然后是缓慢的自我探索与认知，以及最终的接纳与超越。 书中涉及的“伤痛”范围非常广泛，从普遍存在的情感失落、社交焦虑，到更为具体的创伤经历，如家庭变故、疾病困扰、关系中的背叛等等。作者并没有回避这些沉重的话题，而是以一种充满同理心的方式去呈现，让读者在阅读过程中感受到被理解和被看见。她理解，承认伤痛的存在，是疗愈的第一步，也是最艰难的一步。 利皮斯基在书中反复强调“自我关怀”的重要性。她认为，在追求外在成就和社会认同的同时，我们常常忽略了内心最深处的呼唤。自我关怀并非自私，而是一种必要的滋养，它让我们有力量去面对生活中的挑战，也有能力去爱他人。书中会提供一些实用的方法和视角，帮助读者认识到自我关怀的多种形式，从简单的身体放松，到建立健康的心理界限，再到培养积极的自我对话。 同时，《治愈之书》也探讨了“接纳”的力量。接纳，意味着不再与现实抗争，不再沉溺于“如果当初”的幻想，而是勇敢地承认事情的发生，并从中看到新的可能性。这种接纳，并非消极的认命，而是一种主动的选择，一种放下执念、轻装前行的智慧。书中会引导读者思考，如何一步步从对过去的执着中走出来，将注意力重新聚焦于当下，并积极地构建未来的生活。 作者还深刻地讨论了“连接”在疗愈过程中的关键作用。她指出，孤独和隔绝往往是伤痛加剧的温床，而真诚的连接，无论是与他人的情感连接，还是与自己内心的连接，都能成为疗愈的重要支撑。她鼓励读者去建立和维护那些能够滋养心灵、给予支持的关系，同时也强调了与自己内心进行深入对话、建立和谐关系的重要性。 《治愈之书》并非是一本速成的“疗愈秘籍”，它更像是一场心灵的漫步，一场自我发现的探险。书中没有强硬的指令，只有温和的引导；没有绝对的答案，只有启发性的思考。利皮斯基鼓励读者在阅读过程中，主动去思考自己的经历，去感受自己的情绪，去倾听自己内心的声音。她相信，每个人都有内在的智慧和力量去完成自己的疗愈旅程，而这本书，只是提供了一些可能的光芒，一些可以借鉴的路径。 书中对“希望”的描绘也是充满力量的。即使在最黑暗的时刻，希望也并非遥不可及。它可能藏匿在微小的日常细节中，可能蕴藏在一次偶然的善意里，也可能源于内心深处对美好未来的憧憬。《治愈之书》鼓励读者去寻找和培育这种希望，相信即使历经风雨，生命依然可以绽放出独特的光彩。 总而言之，《治愈之书》是一本能够触动人心、启发思考、并最终引导读者走向内在成长的作品。它以其真诚、深刻和充满智慧的笔触，为那些在生活中遭遇挑战、感到迷茫或受伤的人们，提供了一份珍贵的精神慰藉和前行的力量。它告诉我们，疗愈并非遥不可及，它就在我们内心深处，需要我们用耐心、勇气和爱去唤醒。这本书，将陪伴你在漫长的疗愈之路上，一步一个脚印，走向更开阔、更平和的生命境界。

评分☆☆☆☆☆

关于《治愈之书》的期待，更多的是一种精神上的“补给”。在快节奏的生活中，我们常常会感到疲惫和迷茫，需要一些能够滋养心灵的东西。我希望这本书能够成为我心灵的“加油站”，给予我力量和勇气去继续前行。我猜想，作者可能通过一些温暖而富有哲理的故事，来引导读者去探索内心的世界，去发现生命的意义，去重拾对生活的热情。我期待书中那些充满智慧的语言，那些触动人心的情节，以及那些能够让我产生共鸣的思考。我希望这本书能够让我感受到，即使在最黑暗的时刻，也总有一丝希望的光芒存在，只要我们不放弃，就能找到属于自己的那条治愈之路。

评分☆☆☆☆☆

《治愈之书》这个名字，本身就带有疗愈的属性。我一直相信，文字的力量是无穷的，它可以穿透心灵的壁垒，抵达最深处的情感。我希望这本书能够给我带来一些新的视角，一些关于如何面对生活中的不如意，如何处理人际关系，如何找到内心的宁静的启示。我设想，作者或许通过一个个鲜活的人物，展现出他们在困境中的挣扎与成长，以及最终如何寻找到属于自己的治愈之道。我期待看到那些细腻的情感刻画，那些发人深省的道理，以及那些能够给人带来力量的瞬间。我希望读完这本书，我能够更加积极乐观地面对生活，更加懂得如何爱自己，如何与他人建立更深层次的连接。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《治愈之书》时，我脑海中浮现出许多关于“治愈”的画面。也许是海边温柔的海风，也许是雨后初霁的彩虹，亦或是清晨第一缕温暖的阳光。我希望能在这本书里找到属于我自己的那一缕“治愈”之光。我喜欢那些能够让人放下烦恼，沉浸在故事中的作品。我期待《治愈之书》能够带我进入一个不同的世界，让我暂时忘记现实的压力，去感受那些生命中的美好与力量。我设想，作者可能通过一些充满智慧的文字，或是通过一些动人的情节，来引导读者去审视自己的内心，去发现那些被忽略的闪光点，去重新认识自己，拥抱自己。我希望这本书不是那种说教式的，而是更像一位知心的朋友，用最温柔的方式，与我进行一场心灵的对话，帮助我卸下心防，勇敢地面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字一开始就吸引了我，"治愈之书"，光听名字，我就能联想到一种温暖、宁静的力量，仿佛能抚慰内心的伤痛，带来希望。我一直认为，书籍不仅仅是文字的堆砌，更是一种精神的寄托，一种情感的交流。而这本《治愈之书》，在我翻开它之前，就已经在我心中播下了一颗期待的种子。我猜想，它可能会讲述一些关于人生困境、情感纠葛，以及如何从中走出，重新找回内心平静的故事。也许是主人公在经历了一段艰难的时期后，通过某种方式，或是遇到了某个人，甚至是感悟到了某种哲理，最终实现了自我疗愈。我非常好奇，作者是如何构思这些故事的，又是如何将“治愈”这个抽象的概念具象化，让读者能够感同身受。我期待看到那些细腻的情感描写，那些触动人心的对话，以及那些能够引发深刻思考的细节。

评分☆☆☆☆☆

《治愈之书》这个书名，给我一种莫名的亲切感。我一直认为，每个人心中都可能有一本属于自己的“治愈之书”，它可能是一本小说，一首诗，甚至是一段旋律。我希望这本书能够成为我生命中的一本真正的“治愈之书”，它能够在我感到失落和无助的时候，给予我安慰和力量。我期待这本书能够带给我一些深刻的感悟，一些关于如何面对人生中的挫折，如何处理内心的痛苦，如何重新找回幸福的智慧。我希望作者能够用她独特的笔触，描绘出那些感人至深的故事，那些触及灵魂的瞬间，以及那些能够治愈心灵的良方。我期待这本书能够让我重新审视自己，发现生命中的美好，并带着这份美好，勇敢地走向未来。