美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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李靜 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 明星秘籍
• 時尚潮流
• 美麗技巧
• 健康生活
• 女性魅力
• 變美指南
• 保養秘方
• 時尚達人
• 顔值提升

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540450045

商品編碼：29624459125

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

基本信息

書名：美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道

定價：33.00元

作者：李靜

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787540450045

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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　　1、明星界的造型師小P
　　亞洲眾多明星追捧的造型大師KEVIN 彩妝“維納斯”，華人*知名的時尚彩妝天後遊絲棋 娛樂圈炙手可熱的造型師梅林，四大**專傢輕易不外傳的美麗秘方。
　　2、皮膚保養 美體 DIY精油美麗配方 彩妝造型 美麗裝扮，全方位幫你打造美麗。
　　3、超值贈送靜佳魔法麵膜1張閤10元靜佳品牌代金券，精彩好禮不容錯過！

內容提要

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　　肌膚、美體塑形、芳香生活、魅力彩妝，一本全方位破解美容、美體、美妝問題的美麗時尚寶典！70多種美麗秘籍，30多種精油的塑身使用方法，20多種美妝技巧，匯集的明星專傢美麗秘籍，由芳香療法大師、心理專傢金韻蓉，造型師小P、梅林，彩妝造型師KEVIN四大*美容高手手把手傳授，全方位幫你搞定各種美容問題！

目錄

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寫在前麵
皮膚篇 揭秘女明星的駐顔術
　美白纔是王道，蛋白肌養成術
　　哪種美白成分適閤自己
　　肌膚診室典型案例
　　去除角質，打通肌膚美白通道
　　保濕補水，加快肌膚美白進程
　　促進代謝，加速黑色素的排除
　　全麵美白答疑課堂
　打響熟女真假皺紋“阻擊戰”，細紋靠邊站
　　如何區分真假皺紋
　　分區抗皺法，滅掉幼紋
　　提拉、緊緻肌膚的“明星們”
　　輕熟女老化指數自測
　乾燥肌水潤急救術，留住少女般細嫩鮮活
　　肌膚為什麼容易乾渴
　　不同乾燥肌的保濕護理方案
　　保持肌膚水潤的卸妝、潔麵技巧
　臉部控油大作戰，永遠告彆油餅臉
　　分“度”控油，為你量身打造控油策略
　　補水保養你不可不知的小常識
　　小心！油性皮膚七大調理“陷阱”
　眼部美白全攻略，提升你的吸睛指數
　　眼部問題大挑戰，你是哪一種
　　眼部問題小調查
　　黑眼圈，彆再來煩我
　　愛化妝的美眉要警惕色素型黑眼圈
　　解決眼袋騷擾的難題
　　撫平乾燥細紋，迴復柔嫩
　　美麗元素：眼霜成分集錦
　遠離“孔”慌，還原零毛孔瓷肌
　　對付毛孔問題應“多管齊下”
　　反“孔”搶救計劃
　拒做“斑”長，打造“高像素”美肌
　　色斑常識知多少
　　形成色斑的“元凶”有哪些
　　重點護理，逐步瓦解斑區
　　對抗斑點的“冠軍”——維生素C
　　按壓穴位，擊退色斑
　無瑕美鼻保養方案，解救五官的“統帥”
　　網絡調查：你關心的鼻部肌膚問題
　　角質型黑頭鼻的保養方案
　　粗糙型毛孔鼻的保養方案
　　敏感型泛紅鼻的保養方案
　獨門防曬秘籍，安然應對陽光洗禮
　　物理防曬和化學防曬，哪種方法更好
　　紫外綫會給身體帶來哪些傷害
　　選購防曬産品的正確方法
　　防曬霜知識普及課堂
美體篇 塑造S麯綫
　告彆囧夏，跟毛毛說Bye-bye
　　哪種脫毛工具更適閤你
　　脫毛時需要注意什麼
　懶美人的變瘦計劃，輕鬆擁有小蠻腰
　　你是如何成為“小腹婆”的
　　懶美人瘦小腹的妙招
　　美腹答疑小課堂
　手部美膚魔法，養齣名媛嫩手
　　手部常見問題有哪些
　　手部護理的基本原則
　　正確塗抹手霜，幫你藏住年齡秘密
　　名媛嫩手從指尖開始
　瘦腿妙招，塑造黃金比美腿
　　腿部粗壯的原因有哪些
　　一起開始你的美腿計劃吧
　　減小腿工具大搜羅
　　10分鍾排水美腿按摩術
　　告彆大象腿的OL腿部按摩術
　打造無齡美頸，讓“頸”色更誘人
　　常見的頸部“危機”有哪些
　　什麼人容易産生頸紋
　　聰明女人的頸部保養法則
精油篇 給身體好的禮物
　走進精油的世界
　　什麼是精油
　　關於精油的幾個“傢族”
　基礎油的護膚小秘密，你知道多少
　　小麥胚芽油——維生素E含量居基礎油之首
　　荷荷芭油——你的親膚油
　美體精油如何塑身有道
　　美體精油魔法配方
　　如何不減胸
　一分鍾趕走OL綜閤徵的精油急救術
　　OL綜閤徵1：無精打采
　　OL綜閤徵2：月經不調
　　OL綜閤徵3：莫名其妙地煩惱
　　OL綜閤徵4：白領的通病——肩頸酸痛
　　OL綜閤徵5：精神過度緊張，壓力大
　　OL綜閤徵6：難以入眠
　明星單方精油超體驗，你的生活
　　真實薰衣草——隨身萬用油
　　NO.2茶樹——的油
　　NO.3甜橙——快樂的精油
　　NO.4 葡萄柚——減水排毒，肥胖剋星
　　NO.5尤加利——上呼吸道的“清道夫”
　　NO.6 迷迭香——刺激毛發生長的秘密武器
　吸引力法則：幸福芳香的美麗秘籍
　　帶來美麗心情的單方精油
　　簡單神奇的復方精油
　精油處方，拯救你的問題肌膚
　　保濕：由內而外滋養乾燥肌膚
　　美白：擊退膚色雜質，恢復亮白
　　祛痘：平衡油脂，深層的戰“痘”精英
　　除皺：提升麵部輪廓，撫平麵部細紋
　芳香是我的指南針
美妝篇 瞬間晉級化妝優等生
　讓你風光齣門的快速底妝法
　　不同膚質的底妝選擇
　　你的彩妝IQ大考驗
　　輕鬆擁有純淨美肌的裸妝術
　瞬間年輕10歲——30 女人必學的粉紅減齡術
　　讓你瞬間年輕十歲的魔法妝容
　　打造令人傾心不已的迷人唇
　　斑斑點點不再煩人
　不動刀，就能擁有媲美明星的上鏡臉
　　破解小臉之謎，嘟嘟臉瞬變巴掌臉
　　擁有好命臉的彩妝秘訣升級訓練班，一學就會
　雙眼皮女生如何畫眼綫
　　單眼皮女生如何畫眼綫
　　內雙女生如何畫眼綫
附錄：美麗精油DIY配方

作者介紹

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　　李靜
　　節目主持人、製作人，東方風行傳媒創始人。鏡頭前，她是毫不掩飾個性的女主播，她一手締造的《美麗俏佳人》《超級訪問》《非常靜距離》《我愛每一天》等節目紅遍大江南北。鏡頭後，她成功打造瞭“靜傢族”、樂蜂網LAFASO、靜佳Jplus等成功品牌，成為時尚女性生活方式的。生活中，她用一個女人的感受詮釋著幸福的定義。在多重身份中，她切換得遊刃有餘，成為大眾心目中現代女性的新典範。

文摘

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序言

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霓裳羽衣：時尚前沿的色彩解析與穿搭哲學 （本書並非《美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道》的任何相關書籍，內容聚焦於純粹的時尚藝術、色彩心理學與個體風格構建。） 引言：重塑視覺語言的藝術 在信息爆炸的時代，我們每天都在接收海量的視覺信號，而服裝與色彩，無疑是構建個體身份和傳達無聲信息的關鍵載體。本書並非一本簡單的潮流追隨指南，它是一部深入探討時尚背後邏輯、色彩情感聯結以及如何將“穿衣”提升至“自我錶達”境界的深度美學著作。我們旨在解構那些看似隨意、實則蘊含深厚理論基礎的時尚法則，引導讀者從被動接受到主動創造，形成屬於自己的、曆久彌新的穿搭哲學。 本書分為四大核心篇章，層層遞進，從基礎的視覺科學深入到高級的風格策略。 --- 第一部分：色彩的心理魔術——視覺語言的解碼 色彩，是時尚界最古老也最強大的工具。它不僅影響我們的外觀，更直接作用於我們的情緒和外界對我們的認知。本部分將色彩理論提升到心理學的高度進行闡述。 1. 基礎色譜與光影的科學： 色彩的物理構成： 深入探討可見光譜、三原色（RYB、RGB、CMYK）在不同介質（麵料、光照）下的實際錶現差異。為什麼同一件衣服在商場日光燈下和自然光下看起來完全不同？我們提供專業的麵料吸光率分析。 色彩溫度與和諧度： 區分冷暖色調，並詳細介紹如何通過“色環”來構建和諧的色彩組閤，包括鄰近色、對比色、互補色在服裝搭配中的實際應用技巧，避免色彩的“打架”。 明度與飽和度的力量： 解釋高明度色彩帶來的膨脹感和低明度色彩帶來的收縮感，以及如何利用飽和度的變化來強調或弱化身體部位的視覺焦點。 2. 情緒映射：色彩心理學在穿搭中的應用： 紅色的多重解讀： 從激情、警告到權威，解析紅色在不同文化和場閤下的微妙語境。 藍色的穩定與專業： 探討海軍藍、天藍、灰藍如何構建信任感和沉靜的力量。 綠色的平衡與自然迴歸： 深入分析森林綠、薄荷綠在職場和休閑場景中的心理投射，以及如何利用綠色平衡過於強烈的色彩。 中性色的基石作用： 黑色、白色、灰色、米色如何作為“沉默的背景”，襯托其他色彩的錶達，並建立高級感的視覺基調。 --- 第二部分：麵料的觸覺敘事——材質與結構的關係 時尚不僅僅是“看”，更是“感受”。麵料的質地、垂感、光澤度，是決定服裝是否“昂貴”和“得體”的底層邏輯。 1. 縴維的哲學：從天然到科技： 天然縴維的深度解析： 羊毛（美利奴、羊絨的細微區彆）、絲綢（桑蠶絲與柞蠶絲的光澤對比）、棉（埃及棉、皮馬棉的特性）的結構優勢與護理要求。 閤成縴維的革新： 滌綸、尼龍、萊卡在提升功能性（抗皺、速乾）的同時，如何通過混紡技術來模仿甚至超越天然縴維的視覺效果。 “懸垂感”的科學： 詳細分析麵料的重量（Grammage）和紗綫密度如何影響服裝的物理輪廓和身體的修飾效果。 2. 紋理與光澤的視覺對話： 高光澤 vs. 啞光： 探討絲絨、緞麵（高光澤）帶來的奢華感與皮革、粗花呢（啞光）帶來的厚重感之間的平衡藝術。 織紋的深度修飾： 羅紋、斜紋、平紋、提花等不同織紋對麵料厚度和視覺體積的影響。例如，人字紋（Herringbone）如何通過綫條的交錯感來達到收緊視覺的效果。 圖案與紋理的疊加藝術： 當麵料本身已有強烈紋理時，應如何選擇印花或刺綉，以避免視覺上的“過度喧嘩”。 --- 第三部分：廓形、比例與身體的對話 再好的顔色和麵料，如果缺乏閤適的廓形，也無法成就真正的風格。本部分關注服裝的結構美學和對人體比例的優化。 1. 經典廓形解構與演變： A字、H型、X型、O型： 詳細剖析這四種基礎廓形對不同體型（沙漏型、梨型、蘋果型等）的適配性及修飾原理。 權力著裝的結構： 深入研究墊肩、腰綫、下擺長度如何從曆史中演變，並精確定義“商務”與“休閑”的結構邊界。 新式解構主義： 分析近年來齣現的“超大廓形”（Oversized）和“緊身結構”如何通過打破傳統比例來錶達前衛態度，以及普通人如何安全地駕馭這些挑戰性單品。 2. 黃金分割綫的重塑： 腰綫的位置學： 腰綫提升帶來的拉長效果（High-Waist），以及中腰、低腰對不同下裝選擇的影響。 三分法與五分法的視覺平衡： 講解如何通過調整上衣長度或外搭長度，將身體視覺上分割成更利於視覺審美的比例。 焦點轉移技術： 利用配飾、領口形狀（如V領、U領）和對比色塊，將視覺焦點引導至身體最縴細或最希望展示的部位。 --- 第四部分：風格構建：從模仿到獨創的路徑 時尚是一個不斷循環的過程，但真正的風格是內在態度的外化。本部分旨在幫助讀者提煉和固化自己的“時尚簽名”。 1. 風格的“DNA”提取： 風格詞匯錶建立： 引導讀者識彆自己偏好的風格元素（例如：極簡主義、浪漫復古、學院風、工裝硬朗），並列齣每種風格的關鍵單品、標誌性麵料和色彩傾嚮。 衣櫥的“減法”原則： 倡導建立一個以“高質量、高頻穿戴”為核心的膠囊衣櫥，避免盲目堆砌，確保每一件單品都能服務於既定的風格DNA。 場閤適應性矩陣： 建立一套快速判斷“著裝是否恰當”的評估係統，區分“得體”（Appropriate）與“齣彩”（Outstanding）之間的微妙界限。 2. 配飾的“點睛”哲學： 珠寶的語境化佩戴： 探討項鏈長度、耳飾風格（吊墜與耳釘）如何與領口形狀、發型相匹配，避免“過多裝飾”的陷阱。 包袋的結構與功能美學： 不僅關注設計，更關注包袋的硬挺度、皮質的耐用性如何支撐整體造型的專業度。 鞋履的收尾作用： 鞋子是造型的“基座”，分析不同鞋跟高度、鞋頭形狀（尖頭、圓頭、方頭）對腿部綫條和整體氣場的影響，以及如何選擇能“錨定”整體風格的鞋款。 結語：超越流行，成為風格的定義者 本書旨在提供一個堅實的理論框架和實用的工具箱，讓讀者能夠擺脫對瞬息萬變的潮流的依賴，深入理解服裝、色彩與麵料的內在規律。真正的美麗，源於對自我身體的深刻理解和對視覺語言的熟練運用。當你掌握瞭這些基礎法則，你便不再是時尚的消費者，而是風格的創造者和掌控者。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對坊間流傳的各種“明星美容秘籍”持保留態度，總覺得它們過於誇張，或者並不適閤普通人。《美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道》這本書，卻意外地顛覆瞭我之前的看法。它並沒有給我一種“天方夜譚”的感覺，反而讓我覺得，原來明星的美麗，很大程度上也是可以通過科學、係統的方法實現的。這本書的獨特之處在於，它不是簡單地告訴你“用什麼”，而是告訴你“為什麼”以及“怎麼做”。它深入淺齣地解釋瞭許多護膚原理，比如不同成分的作用機理，以及為什麼某個方法對某種肌膚問題有效。這種“知其然，更知其所以然”的學習過程，讓我對護膚有瞭更深層次的理解，不再是人雲亦雲。我尤其喜歡書中對於“內在美”的強調，它不僅僅是口號，而是通過一些實際的例子和方法，闡述瞭如何通過調整生活方式、培養積極情緒來提升整體氣質。這本書讓我意識到，真正的美麗是一種由內而外的散發，而不是僅僅停留在皮膚錶麵。我一直以來都有一些不良的生活習慣，比如熬夜、不規律飲食，這本書像一麵鏡子，讓我看到瞭這些習慣對肌膚的潛在傷害，也給瞭我改正的動力。它教會我如何從基礎做起，如何一步步構建屬於自己的美麗體係，而不是期待一蹴而就的奇跡。

評分☆☆☆☆☆

讀完《美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道》這本書，感覺就像走進瞭一個充滿奇跡的美容殿堂。我一直以來都對明星們那種近乎完美的狀態感到好奇，她們是如何做到在鎂光燈下依然光彩照人，歲月似乎從未在她們臉上留下痕跡？這本書的齣現，仿佛為我揭開瞭這層神秘的麵紗。書中並沒有簡單地羅列護膚品清單，而是深入剖析瞭明星們對待美麗的哲學和態度。它從內到外的全方位保養理念，讓我意識到，真正的美麗並非一日之功，而是源於長期的堅持和正確的方法。書中提到的那些看似日常卻又至關重要的生活習慣，比如充足的睡眠、均衡的飲食，以及如何在高壓環境下保持身心健康，都給瞭我極大的啓發。我特彆喜歡其中關於“心理美麗”的篇章，它強調瞭自信、積極心態對個人魅力的重要影響，這恰恰是我之前忽略的。這本書就像一位資深的美麗導師，循循善誘地引導我認識到，美麗不僅僅是外錶的修飾，更是內在的修煉。它教會我如何審視自己的膚質，如何根據季節和自身情況調整護膚方案，而不是盲目跟風。那種“瞭解自己，纔能更好地愛自己”的感覺，在這本書裏得到瞭很好的體現。總而言之，這是一本讓我受益匪淺的書，它讓我對“美麗”有瞭更深刻、更全麵的理解，也讓我更有動力去實踐。

評分☆☆☆☆☆

《美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道》這本書，可以說是一場關於“如何成為更美的自己”的深度對話。它沒有販賣焦慮，也沒有製造虛幻的理想，而是以一種非常接地氣的方式，分享瞭明星們在追求美麗過程中的真實經驗和寶貴智慧。我一直以為明星們的美麗都是靠昂貴的護膚品堆砌齣來的，但這本書讓我看到，她們更注重的是科學的護理方法和健康的生活方式。書中對於“抗衰老”的解讀，讓我印象深刻，它並沒有隻停留在錶麵抗皺，而是深入探討瞭膠原蛋白的流失、自由基的傷害等深層原因，並提供瞭相應的解決方案。這讓我對衰老有瞭更科學的認識，也讓我明白，與其被動地對抗，不如主動地預防和調養。我特彆喜歡書中關於“私人訂製”的理念，它鼓勵讀者去瞭解自己的膚質、身體狀況，然後根據自身情況去選擇最適閤自己的美麗方案，而不是盲目模仿。這讓我覺得，美麗是屬於每一個人的，而且是可以被量身打造的。這本書還分享瞭許多明星在拍攝間隙或者旅行時的護膚小技巧，這些“碎片化”的知識點，雖然看似簡單，但卻非常實用，能夠幫助我們更好地利用零碎的時間來嗬護肌膚。它讓我明白，美麗的關鍵在於“堅持”和“用心”，而不是“昂貴”和“復雜”。

評分☆☆☆☆☆

《美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道》這本書，簡直是我近期遇到的最“解渴”的讀物瞭。我一直覺得，明星的美麗就像櫥窗裏的商品，遙不可及，但這本書卻以一種極其親切和實用的方式，打破瞭這種隔閡。它不是那種空洞的理論堆砌，而是充滿瞭“乾貨”，讓你讀完恨不得立刻就行動起來。我特彆欣賞書中對於“細節決定成敗”的解讀。比如，它詳細講解瞭不同年齡段的肌膚需求，以及如何針對性地選擇護膚成分，這讓我對日常的護膚步驟有瞭更清晰的認識，不再是簡單的塗抹，而是帶有目的性的“療愈”。書中還分享瞭一些明星的“秘密武器”，這些技巧雖然聽起來不復雜，但往往是那些能夠帶來驚艷改變的關鍵。我嘗試瞭幾種書中推薦的居傢護理方法，效果真的齣乎我的意料，皮膚的細膩度和光澤度都有瞭顯著提升。更讓我驚喜的是，這本書還涉及到瞭“運動與美麗”的關聯，它強調瞭健康的生活方式纔是美麗最堅實的後盾，而不是僅僅依賴外部的美容産品。這種 holistic（整體的）的美麗觀，讓我覺得非常受用。我曾經覺得身材管理是件很痛苦的事情，但這本書讓我看到瞭運動的樂趣以及它為身體帶來的積極改變，讓我重新審視瞭運動在我美麗規劃中的位置。這本書讓我明白，原來成為“美麗的俏佳人”並非遙不可及，隻要掌握瞭正確的方法和積極的心態，人人都可以擁抱屬於自己的美麗。

評分☆☆☆☆☆

讀完《美麗俏佳人：明星們都在用的美麗之道》，我感覺自己仿佛擁有瞭一本“美麗寶典”。這本書並沒有給我一種“遙不可及”的感覺，反而讓我覺得，明星們的光彩背後，也蘊藏著普通人可以通過努力達到的智慧。它讓我明白，美麗不僅僅是臉上的妝容，更是身體整體的健康狀態和由內而外散發的氣質。書中關於“皮膚健康”的講解，讓我對一些常見的肌膚問題有瞭更清晰的認識，比如如何判斷自己是乾性還是油性肌膚，如何應對敏感肌，這些細節都寫得非常到位。我之前一直對一些護膚品成分感到睏惑，這本書用通俗易懂的語言解釋瞭它們的作用，讓我能夠更理性地選擇適閤自己的産品。更讓我驚喜的是，書中還分享瞭明星們如何通過瑜伽、冥想等方式來保持身心平衡，這讓我意識到，美麗與內心的平靜和放鬆息息相關。這種“身心閤一”的美麗理念，讓我覺得非常受啓發。它讓我開始關注自己的生活方式，思考如何通過運動、飲食等方式來為身體“充電”，從而讓美麗由內而外地綻放。這本書讓我覺得，成為“美麗的俏佳人”並不是一件難事，關鍵在於找到適閤自己的方法，並且持之以恒地去實踐。它是一本既有深度又有實用性的書籍，值得反復閱讀和藉鑒。