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李静 著

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• 美容护肤
• 明星秘籍
• 时尚潮流
• 美丽技巧
• 健康生活
• 女性魅力
• 变美指南
• 保养秘方
• 时尚达人
• 颜值提升

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540450045

商品编码：29624459125

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道

定价：33.00元

作者：李静

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787540450045

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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　　1、明星界的造型师小P
　　亚洲众多明星追捧的造型大师KEVIN 彩妆“维纳斯”，华人*知名的时尚彩妆天后游丝棋 娱乐圈炙手可热的造型师梅林，四大**专家轻易不外传的美丽秘方。
　　2、皮肤保养 美体 DIY精油美丽配方 彩妆造型 美丽装扮，全方位帮你打造美丽。
　　3、超值赠送静佳魔法面膜1张合10元静佳品牌代金券，精彩好礼不容错过！

内容提要

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　　肌肤、美体塑形、芳香生活、魅力彩妆，一本全方位破解美容、美体、美妆问题的美丽时尚宝典！70多种美丽秘籍，30多种精油的塑身使用方法，20多种美妆技巧，汇集的明星专家美丽秘籍，由芳香疗法大师、心理专家金韵蓉，造型师小P、梅林，彩妆造型师KEVIN四大*美容高手手把手传授，全方位帮你搞定各种美容问题！

目录

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写在前面
皮肤篇 揭秘女明星的驻颜术
　美白才是王道，蛋白肌养成术
　　哪种美白成分适合自己
　　肌肤诊室典型案例
　　去除角质，打通肌肤美白通道
　　保湿补水，加快肌肤美白进程
　　促进代谢，加速黑色素的排除
　　全面美白答疑课堂
　打响熟女真假皱纹“阻击战”，细纹靠边站
　　如何区分真假皱纹
　　分区抗皱法，灭掉幼纹
　　提拉、紧致肌肤的“明星们”
　　轻熟女老化指数自测
　干燥肌水润急救术，留住少女般细嫩鲜活
　　肌肤为什么容易干渴
　　不同干燥肌的保湿护理方案
　　保持肌肤水润的卸妆、洁面技巧
　脸部控油大作战，永远告别油饼脸
　　分“度”控油，为你量身打造控油策略
　　补水保养你不可不知的小常识
　　小心！油性皮肤七大调理“陷阱”
　眼部美白全攻略，提升你的吸睛指数
　　眼部问题大挑战，你是哪一种
　　眼部问题小调查
　　黑眼圈，别再来烦我
　　爱化妆的美眉要警惕色素型黑眼圈
　　解决眼袋骚扰的难题
　　抚平干燥细纹，回复柔嫩
　　美丽元素：眼霜成分集锦
　远离“孔”慌，还原零毛孔瓷肌
　　对付毛孔问题应“多管齐下”
　　反“孔”抢救计划
　拒做“斑”长，打造“高像素”美肌
　　色斑常识知多少
　　形成色斑的“元凶”有哪些
　　重点护理，逐步瓦解斑区
　　对抗斑点的“冠军”——维生素C
　　按压穴位，击退色斑
　无瑕美鼻保养方案，解救五官的“统帅”
　　网络调查：你关心的鼻部肌肤问题
　　角质型黑头鼻的保养方案
　　粗糙型毛孔鼻的保养方案
　　敏感型泛红鼻的保养方案
　独门防晒秘籍，安然应对阳光洗礼
　　物理防晒和化学防晒，哪种方法更好
　　紫外线会给身体带来哪些伤害
　　选购防晒产品的正确方法
　　防晒霜知识普及课堂
美体篇 塑造S曲线
　告别囧夏，跟毛毛说Bye-bye
　　哪种脱毛工具更适合你
　　脱毛时需要注意什么
　懒美人的变瘦计划，轻松拥有小蛮腰
　　你是如何成为“小腹婆”的
　　懒美人瘦小腹的妙招
　　美腹答疑小课堂
　手部美肤魔法，养出名媛嫩手
　　手部常见问题有哪些
　　手部护理的基本原则
　　正确涂抹手霜，帮你藏住年龄秘密
　　名媛嫩手从指尖开始
　瘦腿妙招，塑造黄金比美腿
　　腿部粗壮的原因有哪些
　　一起开始你的美腿计划吧
　　减小腿工具大搜罗
　　10分钟排水美腿按摩术
　　告别大象腿的OL腿部按摩术
　打造无龄美颈，让“颈”色更诱人
　　常见的颈部“危机”有哪些
　　什么人容易产生颈纹
　　聪明女人的颈部保养法则
精油篇 给身体好的礼物
　走进精油的世界
　　什么是精油
　　关于精油的几个“家族”
　基础油的护肤小秘密，你知道多少
　　小麦胚芽油——维生素E含量居基础油之首
　　荷荷芭油——你的亲肤油
　美体精油如何塑身有道
　　美体精油魔法配方
　　如何不减胸
　一分钟赶走OL综合征的精油急救术
　　OL综合征1：无精打采
　　OL综合征2：月经不调
　　OL综合征3：莫名其妙地烦恼
　　OL综合征4：白领的通病——肩颈酸痛
　　OL综合征5：精神过度紧张，压力大
　　OL综合征6：难以入眠
　明星单方精油超体验，你的生活
　　真实薰衣草——随身万用油
　　NO.2茶树——的油
　　NO.3甜橙——快乐的精油
　　NO.4 葡萄柚——减水排毒，肥胖克星
　　NO.5尤加利——上呼吸道的“清道夫”
　　NO.6 迷迭香——刺激毛发生长的秘密武器
　吸引力法则：幸福芳香的美丽秘籍
　　带来美丽心情的单方精油
　　简单神奇的复方精油
　精油处方，拯救你的问题肌肤
　　保湿：由内而外滋养干燥肌肤
　　美白：击退肤色杂质，恢复亮白
　　祛痘：平衡油脂，深层的战“痘”精英
　　除皱：提升面部轮廓，抚平面部细纹
　芳香是我的指南针
美妆篇 瞬间晋级化妆优等生
　让你风光出门的快速底妆法
　　不同肤质的底妆选择
　　你的彩妆IQ大考验
　　轻松拥有纯净美肌的裸妆术
　瞬间年轻10岁——30 女人必学的粉红减龄术
　　让你瞬间年轻十岁的魔法妆容
　　打造令人倾心不已的迷人唇
　　斑斑点点不再烦人
　不动刀，就能拥有媲美明星的上镜脸
　　破解小脸之谜，嘟嘟脸瞬变巴掌脸
　　拥有好命脸的彩妆秘诀升级训练班，一学就会
　双眼皮女生如何画眼线
　　单眼皮女生如何画眼线
　　内双女生如何画眼线
附录：美丽精油DIY配方

作者介绍

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　　李静
　　节目主持人、制作人，东方风行传媒创始人。镜头前，她是毫不掩饰个性的女主播，她一手缔造的《美丽俏佳人》《超级访问》《非常静距离》《我爱每一天》等节目红遍大江南北。镜头后，她成功打造了“静家族”、乐蜂网LAFASO、静佳Jplus等成功品牌，成为时尚女性生活方式的。生活中，她用一个女人的感受诠释着幸福的定义。在多重身份中，她切换得游刃有余，成为大众心目中现代女性的新典范。

文摘

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序言

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霓裳羽衣：时尚前沿的色彩解析与穿搭哲学 （本书并非《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》的任何相关书籍，内容聚焦于纯粹的时尚艺术、色彩心理学与个体风格构建。） 引言：重塑视觉语言的艺术 在信息爆炸的时代，我们每天都在接收海量的视觉信号，而服装与色彩，无疑是构建个体身份和传达无声信息的关键载体。本书并非一本简单的潮流追随指南，它是一部深入探讨时尚背后逻辑、色彩情感联结以及如何将“穿衣”提升至“自我表达”境界的深度美学著作。我们旨在解构那些看似随意、实则蕴含深厚理论基础的时尚法则，引导读者从被动接受到主动创造，形成属于自己的、历久弥新的穿搭哲学。 本书分为四大核心篇章，层层递进，从基础的视觉科学深入到高级的风格策略。 --- 第一部分：色彩的心理魔术——视觉语言的解码 色彩，是时尚界最古老也最强大的工具。它不仅影响我们的外观，更直接作用于我们的情绪和外界对我们的认知。本部分将色彩理论提升到心理学的高度进行阐述。 1. 基础色谱与光影的科学： 色彩的物理构成： 深入探讨可见光谱、三原色（RYB、RGB、CMYK）在不同介质（面料、光照）下的实际表现差异。为什么同一件衣服在商场日光灯下和自然光下看起来完全不同？我们提供专业的面料吸光率分析。 色彩温度与和谐度： 区分冷暖色调，并详细介绍如何通过“色环”来构建和谐的色彩组合，包括邻近色、对比色、互补色在服装搭配中的实际应用技巧，避免色彩的“打架”。 明度与饱和度的力量： 解释高明度色彩带来的膨胀感和低明度色彩带来的收缩感，以及如何利用饱和度的变化来强调或弱化身体部位的视觉焦点。 2. 情绪映射：色彩心理学在穿搭中的应用： 红色的多重解读： 从激情、警告到权威，解析红色在不同文化和场合下的微妙语境。 蓝色的稳定与专业： 探讨海军蓝、天蓝、灰蓝如何构建信任感和沉静的力量。 绿色的平衡与自然回归： 深入分析森林绿、薄荷绿在职场和休闲场景中的心理投射，以及如何利用绿色平衡过于强烈的色彩。 中性色的基石作用： 黑色、白色、灰色、米色如何作为“沉默的背景”，衬托其他色彩的表达，并建立高级感的视觉基调。 --- 第二部分：面料的触觉叙事——材质与结构的关系 时尚不仅仅是“看”，更是“感受”。面料的质地、垂感、光泽度，是决定服装是否“昂贵”和“得体”的底层逻辑。 1. 纤维的哲学：从天然到科技： 天然纤维的深度解析： 羊毛（美利奴、羊绒的细微区别）、丝绸（桑蚕丝与柞蚕丝的光泽对比）、棉（埃及棉、皮马棉的特性）的结构优势与护理要求。 合成纤维的革新： 涤纶、尼龙、莱卡在提升功能性（抗皱、速干）的同时，如何通过混纺技术来模仿甚至超越天然纤维的视觉效果。 “悬垂感”的科学： 详细分析面料的重量（Grammage）和纱线密度如何影响服装的物理轮廓和身体的修饰效果。 2. 纹理与光泽的视觉对话： 高光泽 vs. 哑光： 探讨丝绒、缎面（高光泽）带来的奢华感与皮革、粗花呢（哑光）带来的厚重感之间的平衡艺术。 织纹的深度修饰： 罗纹、斜纹、平纹、提花等不同织纹对面料厚度和视觉体积的影响。例如，人字纹（Herringbone）如何通过线条的交错感来达到收紧视觉的效果。 图案与纹理的叠加艺术： 当面料本身已有强烈纹理时，应如何选择印花或刺绣，以避免视觉上的“过度喧哗”。 --- 第三部分：廓形、比例与身体的对话 再好的颜色和面料，如果缺乏合适的廓形，也无法成就真正的风格。本部分关注服装的结构美学和对人体比例的优化。 1. 经典廓形解构与演变： A字、H型、X型、O型： 详细剖析这四种基础廓形对不同体型（沙漏型、梨型、苹果型等）的适配性及修饰原理。 权力着装的结构： 深入研究垫肩、腰线、下摆长度如何从历史中演变，并精确定义“商务”与“休闲”的结构边界。 新式解构主义： 分析近年来出现的“超大廓形”（Oversized）和“紧身结构”如何通过打破传统比例来表达前卫态度，以及普通人如何安全地驾驭这些挑战性单品。 2. 黄金分割线的重塑： 腰线的位置学： 腰线提升带来的拉长效果（High-Waist），以及中腰、低腰对不同下装选择的影响。 三分法与五分法的视觉平衡： 讲解如何通过调整上衣长度或外搭长度，将身体视觉上分割成更利于视觉审美的比例。 焦点转移技术： 利用配饰、领口形状（如V领、U领）和对比色块，将视觉焦点引导至身体最纤细或最希望展示的部位。 --- 第四部分：风格构建：从模仿到独创的路径 时尚是一个不断循环的过程，但真正的风格是内在态度的外化。本部分旨在帮助读者提炼和固化自己的“时尚签名”。 1. 风格的“DNA”提取： 风格词汇表建立： 引导读者识别自己偏好的风格元素（例如：极简主义、浪漫复古、学院风、工装硬朗），并列出每种风格的关键单品、标志性面料和色彩倾向。 衣橱的“减法”原则： 倡导建立一个以“高质量、高频穿戴”为核心的胶囊衣橱，避免盲目堆砌，确保每一件单品都能服务于既定的风格DNA。 场合适应性矩阵： 建立一套快速判断“着装是否恰当”的评估系统，区分“得体”（Appropriate）与“出彩”（Outstanding）之间的微妙界限。 2. 配饰的“点睛”哲学： 珠宝的语境化佩戴： 探讨项链长度、耳饰风格（吊坠与耳钉）如何与领口形状、发型相匹配，避免“过多装饰”的陷阱。 包袋的结构与功能美学： 不仅关注设计，更关注包袋的硬挺度、皮质的耐用性如何支撑整体造型的专业度。 鞋履的收尾作用： 鞋子是造型的“基座”，分析不同鞋跟高度、鞋头形状（尖头、圆头、方头）对腿部线条和整体气场的影响，以及如何选择能“锚定”整体风格的鞋款。 结语：超越流行，成为风格的定义者 本书旨在提供一个坚实的理论框架和实用的工具箱，让读者能够摆脱对瞬息万变的潮流的依赖，深入理解服装、色彩与面料的内在规律。真正的美丽，源于对自我身体的深刻理解和对视觉语言的熟练运用。当你掌握了这些基础法则，你便不再是时尚的消费者，而是风格的创造者和掌控者。

评分☆☆☆☆☆

《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》这本书，简直是我近期遇到的最“解渴”的读物了。我一直觉得，明星的美丽就像橱窗里的商品，遥不可及，但这本书却以一种极其亲切和实用的方式，打破了这种隔阂。它不是那种空洞的理论堆砌，而是充满了“干货”，让你读完恨不得立刻就行动起来。我特别欣赏书中对于“细节决定成败”的解读。比如，它详细讲解了不同年龄段的肌肤需求，以及如何针对性地选择护肤成分，这让我对日常的护肤步骤有了更清晰的认识，不再是简单的涂抹，而是带有目的性的“疗愈”。书中还分享了一些明星的“秘密武器”，这些技巧虽然听起来不复杂，但往往是那些能够带来惊艳改变的关键。我尝试了几种书中推荐的居家护理方法，效果真的出乎我的意料，皮肤的细腻度和光泽度都有了显著提升。更让我惊喜的是，这本书还涉及到了“运动与美丽”的关联，它强调了健康的生活方式才是美丽最坚实的后盾，而不是仅仅依赖外部的美容产品。这种 holistic（整体的）的美丽观，让我觉得非常受用。我曾经觉得身材管理是件很痛苦的事情，但这本书让我看到了运动的乐趣以及它为身体带来的积极改变，让我重新审视了运动在我美丽规划中的位置。这本书让我明白，原来成为“美丽的俏佳人”并非遥不可及，只要掌握了正确的方法和积极的心态，人人都可以拥抱属于自己的美丽。

评分☆☆☆☆☆

读完《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》，我感觉自己仿佛拥有了一本“美丽宝典”。这本书并没有给我一种“遥不可及”的感觉，反而让我觉得，明星们的光彩背后，也蕴藏着普通人可以通过努力达到的智慧。它让我明白，美丽不仅仅是脸上的妆容，更是身体整体的健康状态和由内而外散发的气质。书中关于“皮肤健康”的讲解，让我对一些常见的肌肤问题有了更清晰的认识，比如如何判断自己是干性还是油性肌肤，如何应对敏感肌，这些细节都写得非常到位。我之前一直对一些护肤品成分感到困惑，这本书用通俗易懂的语言解释了它们的作用，让我能够更理性地选择适合自己的产品。更让我惊喜的是，书中还分享了明星们如何通过瑜伽、冥想等方式来保持身心平衡，这让我意识到，美丽与内心的平静和放松息息相关。这种“身心合一”的美丽理念，让我觉得非常受启发。它让我开始关注自己的生活方式，思考如何通过运动、饮食等方式来为身体“充电”，从而让美丽由内而外地绽放。这本书让我觉得，成为“美丽的俏佳人”并不是一件难事，关键在于找到适合自己的方法，并且持之以恒地去实践。它是一本既有深度又有实用性的书籍，值得反复阅读和借鉴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对坊间流传的各种“明星美容秘籍”持保留态度，总觉得它们过于夸张，或者并不适合普通人。《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》这本书，却意外地颠覆了我之前的看法。它并没有给我一种“天方夜谭”的感觉，反而让我觉得，原来明星的美丽，很大程度上也是可以通过科学、系统的方法实现的。这本书的独特之处在于，它不是简单地告诉你“用什么”，而是告诉你“为什么”以及“怎么做”。它深入浅出地解释了许多护肤原理，比如不同成分的作用机理，以及为什么某个方法对某种肌肤问题有效。这种“知其然，更知其所以然”的学习过程，让我对护肤有了更深层次的理解，不再是人云亦云。我尤其喜欢书中对于“内在美”的强调，它不仅仅是口号，而是通过一些实际的例子和方法，阐述了如何通过调整生活方式、培养积极情绪来提升整体气质。这本书让我意识到，真正的美丽是一种由内而外的散发，而不是仅仅停留在皮肤表面。我一直以来都有一些不良的生活习惯，比如熬夜、不规律饮食，这本书像一面镜子，让我看到了这些习惯对肌肤的潜在伤害，也给了我改正的动力。它教会我如何从基础做起，如何一步步构建属于自己的美丽体系，而不是期待一蹴而就的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

读完《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》这本书，感觉就像走进了一个充满奇迹的美容殿堂。我一直以来都对明星们那种近乎完美的状态感到好奇，她们是如何做到在镁光灯下依然光彩照人，岁月似乎从未在她们脸上留下痕迹？这本书的出现，仿佛为我揭开了这层神秘的面纱。书中并没有简单地罗列护肤品清单，而是深入剖析了明星们对待美丽的哲学和态度。它从内到外的全方位保养理念，让我意识到，真正的美丽并非一日之功，而是源于长期的坚持和正确的方法。书中提到的那些看似日常却又至关重要的生活习惯，比如充足的睡眠、均衡的饮食，以及如何在高压环境下保持身心健康，都给了我极大的启发。我特别喜欢其中关于“心理美丽”的篇章，它强调了自信、积极心态对个人魅力的重要影响，这恰恰是我之前忽略的。这本书就像一位资深的美丽导师，循循善诱地引导我认识到，美丽不仅仅是外表的修饰，更是内在的修炼。它教会我如何审视自己的肤质，如何根据季节和自身情况调整护肤方案，而不是盲目跟风。那种“了解自己，才能更好地爱自己”的感觉，在这本书里得到了很好的体现。总而言之，这是一本让我受益匪浅的书，它让我对“美丽”有了更深刻、更全面的理解，也让我更有动力去实践。

评分☆☆☆☆☆

《美丽俏佳人：明星们都在用的美丽之道》这本书，可以说是一场关于“如何成为更美的自己”的深度对话。它没有贩卖焦虑，也没有制造虚幻的理想，而是以一种非常接地气的方式，分享了明星们在追求美丽过程中的真实经验和宝贵智慧。我一直以为明星们的美丽都是靠昂贵的护肤品堆砌出来的，但这本书让我看到，她们更注重的是科学的护理方法和健康的生活方式。书中对于“抗衰老”的解读，让我印象深刻，它并没有只停留在表面抗皱，而是深入探讨了胶原蛋白的流失、自由基的伤害等深层原因，并提供了相应的解决方案。这让我对衰老有了更科学的认识，也让我明白，与其被动地对抗，不如主动地预防和调养。我特别喜欢书中关于“私人订制”的理念，它鼓励读者去了解自己的肤质、身体状况，然后根据自身情况去选择最适合自己的美丽方案，而不是盲目模仿。这让我觉得，美丽是属于每一个人的，而且是可以被量身打造的。这本书还分享了许多明星在拍摄间隙或者旅行时的护肤小技巧，这些“碎片化”的知识点，虽然看似简单，但却非常实用，能够帮助我们更好地利用零碎的时间来呵护肌肤。它让我明白，美丽的关键在于“坚持”和“用心”，而不是“昂贵”和“复杂”。