我瘦了50公斤减肥不反弹 9787122264831 化学工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122264831

商品编码：29643703549

包装：平装

出版时间：2016-05-01

基本信息

书名：我瘦了50公斤减肥不反弹

定价：49.80元

作者：［韩］权美珍

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787122264831

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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韩国“减肥女孩”权美珍从103公斤瘦到50.5公斤，5年过去了，她仍旧50.5公斤，没反弹。

只能让一个人瘦的方法不是好的减肥法。此次，实录了5名粉丝的减肥历程，无论是风华正茂的少女，还是年过半百的大妈，全部都在“权式减肥法”的帮助下变瘦了。没吃药、不节食、没整形，100天瘦20公斤，不是梦。瘦下来的是实实在在的肥肉，流过真实的汗水，见证蜕变后无比美丽、自信的自己。

22招无需器械的家庭快瘦操，50道健康低卡的权式减肥餐，8款排毒蔬果汁，瘦得享受、瘦得健康。

别再羡慕别人瘦身成功，你也可以在“权式减肥法”的帮助下成功瘦身，永不反弹。

目录

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作者介绍

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作者权美珍

以3.7公斤的惊人体重出生，24岁时更是胖到103公斤。她将圆润身材及可爱脸蛋当作自己的优势，在2010年成为KBS公开选拔的第25届搞笑艺人，并以“胖嘟嘟女孩”一角在KBS“搞笑演唱会”节目中的“迷你系列剧——兄弟”“单身上天堂，情侣下”“Super Star KBS”“Beauty School”等多个单元中受到观众爱戴。

后来又参与减肥企划单元“瘦身女孩”，并从103公斤瘦到58.5公斤，着实让所有观众大吃一惊。即使该单元现已播毕，她也从未停止瘦身，目前权美珍整个人瘦了一大圈，并维持在51.5公斤的窈窕身材。

她通过《女性朝鲜》杂志连载了一整年的“权美珍的美味瘦身日记”专栏，分享吃不胖的料理及自己的瘦身故事，赢得了读者们的热烈反响。此外，她更成为WBS Radio“希望蓝图”广播节目的固定来宾，向听众们提供咨询服务。

她不仅是将欢笑带给大家的搞笑女艺人，而且更大方传授简单有趣的瘦身法，希望能成为形象健康且态度积极的幸福顾问。

译者 林育帆毕业于台湾政治大学韩文系，大学时曾赴韩国西江大学研习韩语一年。她喜爱通过语言和文字，在人与人之间传达情意。

文摘

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序言

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好的，这是一份针对一本名为《我瘦了50公斤减肥不反弹》的书籍的、不包含该书内容的、详细的图书简介。 --- 《都市新锐：人工智能时代的商业机遇与挑战》 （ISBN: 9787513322189，XX出版社 2024年版） 导言：重塑商业格局的“芯”力量 在信息技术飞速迭代的今天，人工智能（AI）不再是科幻小说中的概念，而是深刻嵌入我们生产、生活和商业模式的底层驱动力。从数据分析的精细化到决策制定的自动化，AI正在以前所未有的速度重塑着传统行业的边界，催生出全新的商业生态系统。《都市新锐：人工智能时代的商业机遇与挑战》正是一部面向当代企业家、管理者、技术创新者以及所有关注未来商业图景的读者的深度指南。 本书旨在提供一个全面、系统且实用的框架，帮助读者理解AI技术的核心逻辑，识别其在不同商业场景中的应用潜力，并有效应对随之而来的伦理、人才和市场结构变革。我们摒弃了晦涩难懂的纯理论阐述，而是聚焦于可操作的商业案例和前瞻性的战略思考。 第一部分：理解“智变”——AI驱动的底层逻辑与技术前沿 本部分深入剖析了当前人工智能领域最具影响力的技术分支，并将其与商业价值创造环节紧密连接。 第一章：深度学习与大模型的商业落地路径 本章详细阐述了生成式AI（Generative AI）和大型语言模型（LLMs）如何从实验室走向企业级应用。我们将剖析Transformer架构的核心优势，并重点讨论企业如何构建私有化或混合式的LLM解决方案，以确保数据安全和定制化服务。内容涵盖：从模型预训练、微调（Fine-tuning）到提示工程（Prompt Engineering）的实战技巧，以及如何量化评估模型在客户服务、内容创作和代码生成等任务中的投资回报率（ROI）。 第二章：从“数据湖”到“智能洞察”：数据治理与可解释性AI（XAI） AI的燃料是数据。本章强调了高质量数据治理在AI项目成功中的决定性作用。我们探讨了如何构建高效、合规的数据基础设施，以支撑复杂的机器学习模型。更重要的是，针对金融、医疗等高风险行业对决策透明度的要求，本章详细介绍了可解释性AI（XAI）的技术手段，确保“黑箱”决策过程可以被审计和理解，从而建立用户和监管机构的信任。 第三章：边缘计算与物联网（IoT）的融合：构建实时智能网络 真正的商业智能往往需要在靠近数据源头的地方即时发生。本章聚焦于AI在边缘侧的部署策略。讨论了轻量级模型优化、联邦学习在保护隐私的同时实现分布式训练的潜力，以及AI如何赋能工业物联网（IIoT）、智慧城市和供应链管理的实时优化。读者将了解到如何平衡云端强大的计算能力与边缘的快速响应需求。 第二部分：重塑行业——跨界应用的创新实践 本部分通过一系列深入的案例分析，展示了AI技术在不同核心行业中激发的颠覆性变革。 第四章：金融科技（FinTech）的“AI前沿”：风控、合规与个性化财富管理 在金融领域，AI已成为提升效率和风险控制的关键。本章分析了利用深度学习进行高频交易模式识别、反欺诈（Anti-Fraud）系统的迭代升级。重点阐述了AI在信用评分模型中的公平性挑战，以及如何利用自然语言处理（NLP）技术实现海量监管文件的自动化解读和合规报告生成。 第五章：智能制造与工业4.0：预测性维护与柔性生产 本章探讨了AI如何驱动“灯塔工厂”的建设。内容包括：基于传感器数据的设备故障预测模型（PdM），如何通过强化学习优化复杂的生产排程，实现“零停机”目标。同时，也讨论了AI在供应链可视化和需求预测中的应用，帮助企业实现更具韧性的柔性制造体系。 第六章：医疗健康领域的“数字医生”：精准诊断与药物研发加速 本章关注AI在提升人类健康水平方面的巨大潜力。分析了计算机视觉在医学影像（如X光、MRI）辅助诊断中的准确率提升，以及AI如何加速新药分子筛选和临床试验设计，大幅缩短新疗法的上市时间。同时也审视了数据隐私（如HIPAA、GDPR）在医疗AI发展中必须遵守的严格红线。 第三部分：战略驾驭与组织变革 成功采纳AI不仅仅是技术升级，更是一场深刻的组织和人才战略转型。 第七章：构建敏捷的AI组织架构：从项目制到产品思维 许多企业在AI项目上面临“落地难”的困境。本章提出了一套适应AI生命周期的组织转型模型。它强调了跨职能团队（数据科学家、领域专家、产品经理）的紧密协作，并倡导采用“最小可行智能产品”（MVI-P）的迭代方法，快速验证商业价值，避免陷入漫长而低效的纯研究阶段。 第八章：人才的“双螺旋”结构：AI专业人才与领域专家的协同 未来职场的核心竞争力在于人与AI的协作能力。本章详细分析了AI时代所需人才的新画像——既懂技术（如模型构建），又深谙业务（如市场营销、运营管理）的复合型人才。本书提供了企业内部培养“AI翻译官”和建立有效知识共享机制的实用方案。 第九章：AI伦理、治理与可持续发展：负责任的创新之路 随着AI能力的增强，其社会影响也日益显著。本章探讨了偏见（Bias）在数据和算法中的体现与消除策略。我们将深入研究如何建立内部AI治理框架，确保模型的公平性、透明性和问责制，从而使企业的AI战略不仅是技术上的领先，更是社会责任上的典范。 结语：迈向“人机共创”的未来 人工智能的浪潮不可逆转。《都市新锐》提供了一张详尽的航海图，帮助读者在充满不确定性的商业海洋中，精准定位机遇，有效规避风险。成功的企业将是那些不仅拥有尖端技术，更具备清晰战略眼光、强大组织适应力和坚定伦理准则的实体。本书正是为引领新一代商业领袖，驾驭这场技术与商业的深度融合而作。 --- 本书特色： 案例驱动： 详述了全球领先企业在金融、制造、医疗等领域的实际部署案例。 战略聚焦： 侧重于高层管理者如何将AI技术转化为可持续的竞争优势。 实操性强： 提供了从技术选型、团队建设到伦理治理的一体化解决方案。 适用人群： 企业高管、技术总监（CTO/CIO）、产品负责人、战略规划师、以及致力于拥抱数字化转型的专业人士。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《我瘦了50公斤减肥不反弹》，内心是既期待又有点复杂。一方面，50公斤！这绝对是一个令人震惊的数字，足以让任何一个对体重问题感到困扰的人眼前一亮。我的朋友之前尝试过各种方法，体重总是忽上忽下，让她身心俱疲。看到这本书的书名，我第一个念头就是，会不会是找到了什么“秘籍”？它的承诺是“不反弹”，这一点尤其吸引我，毕竟减肥的痛苦之一就是反弹带来的挫败感。这本书的封面设计也比较朴实，没有那些夸张的对比图，反而多了一份踏实感。化学工业出版社的出品，也让我觉得这本书在科学性和严谨性上应该是有一定保障的。我很好奇，作者究竟是如何一步步做到如此惊人的蜕变，又如何能长期保持成果的。是饮食上的革命性调整，还是运动方式的独到之处？或者，是某种心理上的突破？我希望能从书中获得一些切实可行的方法，而不是那些遥不可及的理论。尤其希望它能告诉我，在坚持的过程中，会遇到哪些困难，又该如何克服。毕竟，减肥不仅仅是减去体重，更是改变生活习惯，是对自我的一次重塑。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是打开了一扇通往健康生活的大门。我一直认为，减肥应该是一个自然而然的过程，而不是一场与身体的拉锯战。《我瘦了50公斤减肥不反弹》这本书恰恰做到了这一点。作者的叙述风格非常平实，却充满了力量。她没有回避减肥过程中遇到的种种挑战，甚至包括那些容易让人绝望的时刻。但恰恰是这些真实的描写，让我觉得这本书充满了可信度。书中对于“反弹”这个普遍难题的剖析，让我茅塞顿开。它不是简单地告诉我们“不要吃什么”，而是从更深层次的角度，去理解身体为何会产生“反弹”的信号。我尤其喜欢书中关于“情绪性进食”的章节，它让我开始审视自己的一些不良饮食习惯，原来很多时候，食物只是我用来填补内心空虚的工具。书中提供的调整方法，也不是一蹴而就的，而是需要耐心和坚持，但正因为这种“慢”和“稳”，反而让我觉得更有可能实现长期的改变。这本书更像是在教我一种“生存技能”，而非短期“作战计划”。

评分☆☆☆☆☆

阅读《我瘦了50公斤减肥不反弹》这本书，就如同与一位经验丰富的朋友促膝长谈，分享着最真实的减肥心得。我之前尝试过很多方法，但总是在某个阶段就陷入瓶颈，或者一旦稍有放松，体重就如同坐上了过山车。这本书最打动我的地方在于，它没有提供任何“奇迹疗法”，而是脚踏实地地引导读者去理解身体的运作机制。作者在书中分享的50公斤的减重经历，并非一夜之间完成，而是通过一系列细致入微的调整，逐步实现的。我尤其对书中关于“食物的能量转换”以及“身体的代谢规律”的讲解印象深刻，这些内容不仅科学严谨，而且通俗易懂，让我对“吃”和“动”有了更科学的认知。让我感到安心的是，“不反弹”这个承诺，在书中得到了详实的解释。它并非仅仅指物理上的体重保持，更是指一种内在的健康意识和生活方式的建立。这本书让我明白，真正的减肥，是改变思维模式，是与身体和谐共处，而不是一场与脂肪的战争。

评分☆☆☆☆☆

读完《我瘦了50公斤减肥不反弹》后，我感觉像是经历了一场洗礼。这本书并非那种一味推崇节食或剧烈运动的“速成”指南，而是更侧重于一种循序渐进、深入骨髓的生活方式重塑。作者分享的经历，充满了真实的挣扎与喜悦，让我觉得她就像我身边一个真诚的朋友，没有丝毫的矫揉造作。她如何一点点地认识自己的身体，如何倾听身体的信号，又如何逐步调整饮食结构，书中那些关于食物的解析，让我对“吃”有了全新的理解，不再是简单的“好”与“坏”，而是更注重营养的均衡与身体的需求。特别是关于“不反弹”的论述，更是触及了我内心深处最渴望的部分。书中并没有提供一个固定的食谱，而是引导读者去探索适合自己的饮食模式，这种“量身定制”的理念，让我觉得非常有道理。此外，书中对运动的见解也很有启发性，它强调的是找到自己真正喜欢的运动方式，并将其融入日常生活，而不是强迫自己去完成枯燥的任务。读这本书，我感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一个睿智的向导，带领我走向健康。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到《我瘦了50公斤减肥不反弹》这本书时，带着一点小小的怀疑，毕竟“50公斤”和“不反弹”这两个标签，有时候会让人觉得像是“噱头”。但阅读之后，我必须承认，我的疑虑被彻底打消了。这本书的亮点在于，它没有贩卖焦虑，而是提供了一种充满智慧和人文关怀的解决方案。作者分享的不仅仅是减重的过程，更是她与自己身体达成和解的旅程。书中那些关于饮食的细节，让我看到了科学的力量，但这种科学并非枯燥乏味的理论，而是巧妙地融入了日常生活的场景。我特别欣赏书中关于“倾听身体”的理念，它鼓励我们去感受身体的饥饿感和饱腹感，而不是被外界的信息所裹挟。而“不反弹”的秘诀，书中也给了非常深入的解答，它不仅仅是关于饮食的克制，更是关于心理状态的调整和生活习惯的根本性改变。这本书让我觉得，减肥不应该是痛苦的，而应该是一个充满乐趣和自我发现的过程。