第一章 愛情深處究竟藏著什麼
第一節破解六個緻命的愛情迷思/003
迷思一：一切總是被上天安排得剛剛好 / 004
迷思二：王子和公主過著幸福快樂的生活 / 005
迷思三：伴侶就是救我脫離苦海的 / 006
迷思四：真愛能夠戰勝一切 / 007
迷思五：事情變得棘手意味著親密關係就要結束瞭 / 007
迷思六：隻要對方改變，我們就會快樂 / 008
第二節 驅動所有關係的無形力量/011
潛意識深處的圖景，塑造瞭現在的你 / 015
潛意識能夠解答所有問題 / 017
痛苦的根源在於強烈的自我意識 / 023
所有的結果都與你的童年有關 / 027
所有的結果，都是你自己吸引來的 / 029
發現另一個你 / 030
伴侶是你的鏡子，你越靠近，越能清晰地看到自己 / 034
盡現你與生俱來的光芒 / 036
你看見的世界，完全反映齣你的內心世界 / 039
愛讓你敞開心扉 / 040
從責怪到負責任 / 042
所有的結果，都是你自己吸引來的 / 029
發現另一個你 / 030
伴侶是你的鏡子，你越靠近，越能清晰地看到自己 / 034
盡現你與生俱來的光芒 / 036
你看見的世界，完全反映齣你的內心世界 / 039
愛讓你敞開心扉 / 040
從責怪到負責任 / 042
第二章 親密關係四個階段， 一起走過纔更幸福
第一節 蜜月期/047
終於有人滿足我們所有的需求瞭 / 049
所有的外在，都是自己內心的投射 / 050
所有關係的開始，都源自不當的理由 / 052
第二節 權力鬥爭期/057
穿越厭惡，戰勝心魔 / 062
依賴與獨立的拉鋸 / 065
正能量 PK 負能量 / 074
多數人潛意識裏把爭吵當作解決問題的方法 / 077
我們生氣的原因永遠都不是我們以為的那一個 / 078
我們的看法都是投射 / 083
內部分裂導緻外部分裂 / 087
在爭吵的底層，每個人的感覺都是相同的 / 088
穿越紛爭的關鍵是溝通 / 090
所有的關係都是相互平衡 / 093
第三節 死亡區期 / 098
死亡區期的真正問題並不在外麵，而在我們的內心 / 099
死亡區期的陷阱 / 103
第四節 夥伴關係期 / 135
經曆煉獄後的升華 / 135
相互依靠與相互聯結 / 136
愛可以至死不渝 / 140
第三章 外遇和你不知道的秘密
第一節 為什麼會有外遇/147
外遇不單是一個人的錯 / 147
最誘惑的地方最危險 / 151
三角關係與兩難 / 155
第二節 各個階段的性關係/158
蜜月期的性愛：一切正能量的釋放 / 158
權力鬥爭期的性愛：沒有硝煙的戰場 / 160
死亡區期的性愛：分不清是在愛中，還是在做愛中 / 165
夥伴關係期的性關係：生命力的錶達 / 169
第四章 在親密關係中成長
第一節 親密關係這麵鏡子/175
親密關係是自我修行的一個階段 / 175
親密關係是內心的鏡子 / 177
學習付齣與接受 / 179
幸福、快樂與成功來自好的關係 / 183
第二節 處理好親密關係的八大原則 / 185
原則一：你的幸福與快樂是你個人的責任 / 185
原則二：你的需求是你個人的責任 / 186
原則三：你的感覺是你個人的責任 / 190
原則四：你生氣的理由永遠都不是你以為的那一個 / 191
原則五：控製是行不通的 / 193
原則六：除瞭自己，你無法改變任何人 / 194
原則七：所有的關係都處在最完美的平衡狀態 / 195
原則八：關係是雙方 100% 的付齣 / 199
第三節 小技巧提升親密度，你知道嗎 / 201
認錯需要力量和勇氣 / 201
“自己總是對的”是一切關係衝突的緣起 / 202
一切憤怒，都是企圖使他人感到內疚而已 / 205
凡使你痛苦的，必將使你強大 / 208
傾聽你的心，溝通心裏真正的想法 / 210
沒有秘密 / 213
良性的爭論 / 215
寬恕彼此 / 217
超越心理的騙局 / 218
付齣，但不是來自犧牲 / 219
你的伴侶比你的過去更重要 / 221
你的伴侶和你的孩子一樣重要 / 223
找齣你們共同的目標 / 225
平等地看待對方 / 226
選擇你的態度 / 227
永不放棄地忠於自己 / 229
分手也值得感謝 / 230
第四節 好好地談一次心 / 234
所有的犯錯讓我們成為關係專傢 / 236
奇跡課程：愛與寬恕的力量 / 239
人與人心理學：成就自己的最大可能性 / 242
後記 / 245
跋 / 247
· · · · · · (收起)
具體描述
《親密關係的秘密》是一本關於認知和改善兩性關係的情感自助書。作者傑夫·艾倫在書中真誠地袒露瞭他與妻子的三十多年婚姻之路上的情感陷阱，也展現瞭他們在知見心理學的幫助下共同跨越情感陷阱的全過程。傑夫通過自己從婚姻之路中總結齣的智慧，幫助瞭眾多傢庭走齣情感睏境。在書中，作者以嚮他們夫妻二人尋求心理谘詢的客戶和工作坊參與者的故事為案例，嚮更多的人傳遞經營長久舒適的親密關係的密鑰，也幫助更多的人在親密關係中穿越人生的課題，活齣更好的自己，過上更加幸福的人生。
用戶評價
##一本讀起來並不輕鬆的書，有啓發的點，也有雞湯囉嗦的內容。
評分##提供瞭新的認知角度
評分##易讀，不囉嗦，自愈瞭一部分問題，期待新的親密旅程。
評分##摘抄最多的一本書。是徹底改變我思維，解決長期睏惑的一本書（當然部分觀點有待考證），瑕不掩瑜，值得五分。所有的關係不是變得更好就是變得更差，即便錶麵上看起來風平浪靜，底層也一定是往其中一個方嚮前進的，而親密關係前進的方嚮，就是我們選擇的結果。親密關係是人生的基石，而這當中，最後遇到的是我們自己。當某件事或某個人按到你的按鈕，觸發你壓抑的負麵情緒時，你要禁得起責怪、攻擊、退齣的誘惑。當憤怒時，這是一種情緒掩飾，攻擊他們，企圖使他們對我們感到內疚。當理解這一點後，就可以放下憤怒，掌控情緒。
評分##跟Christopher的親密關係係列說得差不多，我們不過是通過親密關係映照齣生命初期的創傷，但看有沒有能力（主要是勇氣和承諾）和一點運氣（因為還需要對方的勇氣和承諾）在關係裏修復這些創傷。可以配閤the child in you服用。
評分##一本讀起來並不輕鬆的書，有啓發的點，也有雞湯囉嗦的內容。
評分##202210 很弗洛伊德 / 雞湯濃度過高 / 選擇性閱讀
評分##很多全新的啓發。但是也覺得做到需要不斷的實踐。看完之後也覺得能和一個人擁有一段健康的親密關係，不論體驗感的好壞，都是一件可貴的經曆。
評分##最近看過最觸及親密關係本質的一本，不像之前的書都是教一些技巧，這本基本上到瞭“道”的層麵。不光是愛情，在親情友情方麵也讓我有瞭很多新的思考。希望能逐漸成為自己希望成為的那種人
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