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店铺： 葫芦弟弟图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530474624

商品编码：10269976581

品牌：葫芦弟弟

商品参数

书    名:运动解剖书

作    者:(法)布朗蒂娜·卡莱-热尔曼 著，张芳 译

I S B N :9787530474624

出 版 社:北京科学技术出版社

出版时间:2015年3月第1版

印刷时间:2015年3月第1次印刷

字    数:字

页    数:298页

开    本:16开

包    装:平装

重    量:克

定    价:69元

编辑推荐

◎畅销法国30年，*经典的运动类工具书，翻译成英、德、俄、日等11种语言，千余张带批注的手绘图，生动详实地展示了与运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。

◎运动者*重要读透的身体技能解析书，前所未有的细致讲解，让你真正理解运动。

目录

第一章 概论 

解剖学姿势

人体的运动面

骨骼

关节

肌肉

肌肉收缩的形式

第二章 躯干 

人体形态学

躯干的整体运动

运动中的椎骨

骨盆

骶骨

脊柱腰段

脊柱胸段

脊柱颈段

躯干与颈后部的肌肉

颈前面及侧面的肌肉

胸肌

膈

腰椎两侧的肌肉

腹肌

腹壁

第三章 肩部

肩部形态学

肩部的整体运动

上肢带

肱骨

肩关节

肩胸关节肌肉

肩关节肌肉

第四章 肘 

肘及前臂的形态学

肘的屈伸运动

桡骨与尺骨140肘关节：骨的屈伸运动与关节面

前臂的旋前与旋后运动

旋前与旋后运动中的肘与前臂两骨：关节面与连接方式

旋前与旋后运动的肌肉

第五章 手腕与手掌 

腕关节与手掌的形态学

手部骨骼构造

腕关节及各关节面

手掌与手指

腕部肌肉

手指肌肉

"拇指柱"

拇指肌肉

第六章 髋与膝 

髋关节与膝关节的形态学

髋关节的整体运动

股骨

髋关节面

膝关节的整体运动

股骨与胫骨

膝关节

髌骨

髋关节深层肌肉

髋部与膝部的肌肉

膝部肌肉

行走过程中髋部与膝部肌肉的功能

第七章 踝与足

踝与足的形态学

足部骨骼

足部的整体运动

腓骨和胫骨

踝关节

跟骨与距骨

足中部

足前部

足固有肌

足非固有肌

足弓

行走过程中踝关节及足部肌肉的作用

内容介绍

本书通过大量的插图介绍运动器官：多于1000幅带批注的手绘插图，前所未有的细致讲解，层次分明，生动详实地展示了与初始运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。

在此，本书依次介绍：

-躯干部分：脊柱、骨盆、胸廓；

-上肢部分：肩、肘、腕、手；

-下肢部分：髋、膝、踝、足。

并且在每个部分，注释也是逐层展开：

-该部位形态学，

-该部位进行的运动，

-该部位的骨骼、关节结构以及不同的肌肉。

本书自1984年以来有四个版本相继出版，被译成11种语言全球销售。它使与身体运动技巧相关的解剖学基础知识变得一目了然，清晰易懂。

探索人类身体的精密机械：一部关于运动与健康的深度指南 本书并非一本纯粹的解剖学教科书，也不是简单罗列运动技巧的图册。它是一次深入人心的探索之旅，旨在揭示人体这一精密机械在运动中所展现出的令人惊叹的协同作用与内在规律。我们将一同穿越肌肉、骨骼、关节、神经和心血管系统交织而成的复杂网络，理解每一个微小的动作背后所蕴含的科学原理。 第一章：运动的基石——骨骼与关节的稳固支撑 人体为何能在万有引力下稳定站立、灵活奔跑？这首先归功于我们强大的骨骼系统。从支撑全身重量的下肢骨骼，到保护重要器官的躯干骨骼，再到承载复杂动作的上肢骨骼，每一块骨头的形态和结构都经过亿万年进化打磨，以达到最理想的强度与轻盈的平衡。我们不仅会描绘骨骼的宏观形态，更将探究其微观结构，了解骨细胞如何在钙磷代谢中扮演关键角色，以及骨骼如何通过负重刺激而不断生长与修复。 而连接这些骨骼的，则是神奇的关节。它们赋予了我们活动的自由，从最简单的屈伸，到最复杂的旋转跳跃。本书将详细剖析不同类型关节的结构特点，如球窝关节的灵活性，滑车关节的稳定，以及它们各自在不同运动项目中的重要性。我们将深入研究关节软骨的缓冲机制，滑液在润滑作用中的关键，以及韧带和关节囊如何协同工作，确保关节在运动过程中既能达到最大活动范围，又能避免损伤。 第二章：运动的引擎——肌肉的澎湃动力与精妙协调 肌肉是人体运动的直接执行者，是力量与速度的源泉。本书将带你认识人体的主要肌群，不仅仅是认识它们的名字，更重要的是理解它们的功能。我们将从宏观上了解胸肌、背肌、腹肌、臀肌、股四头肌、小腿肌群等核心肌群在力量输出中的核心作用，以及它们如何协同发力完成复杂的运动模式。 更进一步，我们将深入肌纤维的微观世界。了解肌纤维的收缩机制，肌原纤维是如何通过肌动蛋白和肌球蛋白的滑动产生张力的。我们将探讨不同类型的肌纤维（快肌纤维与慢肌纤维）在耐力型运动和爆发力型运动中的不同表现，以及它们如何通过训练得到优化。此外，神经信号如何通过运动单元精确指挥肌肉收缩，协调性的重要性，以及拮抗肌与协同肌之间的默契配合，都将是本章的重点。我们将解析为什么在进行深蹲时，股四头肌是主要的驱动者，而臀大肌和腘绳肌则是重要的协同者，并且在屈腿时，腘绳肌会收缩，而股四头肌则会舒张。 第三章：运动的指挥官——神经系统的精密控制与反馈 强大的肌肉和稳固的骨骼需要一个高效的指挥系统来调控，这就是我们的神经系统。本书将深入浅出地讲解神经系统如何通过大脑、脊髓和周围神经网络来传递运动指令。我们将描绘运动皮层在自主运动中的核心作用，小脑在协调与平衡方面的杰出贡献，以及基底神经节在流畅性动作中的地位。 我们也将关注运动信号的传递过程：神经冲动是如何从大脑沿着脊髓传递到目标肌肉的，而感觉信息又是如何通过感觉神经元反馈回大脑，形成闭环控制。我们将探讨本体感受器，如肌梭和高尔基腱器官，它们在感知肌肉长度、张力和关节位置方面的作用，以及它们如何帮助我们维持平衡，感知身体在空间中的位置，从而做出精准的调整。例如，在进行跳跃运动时，大脑会发出指令，神经信号通过脊髓传递到腿部肌肉，同时本体感受器会持续向大脑反馈腿部肌肉的状态和关节的角度，大脑会根据这些信息不断调整指令，确保动作的稳定和有力。 第四章：运动的生命线——心血管与呼吸系统的强大支撑 运动不仅仅是肌肉的力量，更是整个身体能量供应与代谢的全面启动。心血管系统和呼吸系统是这场能量供应战役中的关键参与者。我们将深入了解心脏在运动中的工作模式，心率和每搏输出量的变化如何适应运动强度，以及血管如何进行扩张和收缩，将富含氧气的血液输送到活跃的肌肉。 呼吸系统则负责将外界的氧气吸入体内，并排出二氧化碳。我们将探讨肺泡的巨大表面积如何实现高效的气体交换，以及呼吸肌（如膈肌和肋间肌）如何在运动中增加呼吸频率和深度。我们还将关注血液中的氧气运输，血红蛋白如何巧妙地携带氧气，以及氧气在肌肉细胞内的利用过程——线粒体如何在有氧代谢中产生能量。 第五章：运动的智慧——关节力学与生物力学原理 理解了人体的结构和生理功能，我们还需要掌握它们在运动中的力学原理。本章将引入生物力学的基础概念，如力、力矩、杠杆原理等，并将其应用于具体的运动动作分析。我们将探讨不同运动项目中的发力技巧，例如，为什么在投掷标枪时，需要充分利用全身的力量，并将力量从下肢传递到躯干，再到上肢，最后通过手臂和手指释放出去。 我们将分析关节的运动学（运动的轨迹和幅度）和动力学（运动过程中产生的力）。例如，在跑步时，膝关节的屈伸角度、踝关节的背屈和跖屈，以及髋关节的活动范围，都会影响跑步的效率和对身体的冲击。我们将学习如何通过优化运动链，减少能量的损耗，提高运动表现，并降低受伤的风险。 第六章：运动的和谐——灵活性、稳定性和平衡的综合训练 任何一项出色的运动表现，都离不开身体各方面的协调发展。本书将强调灵活性、稳定性和平衡能力的重要性，并将它们视为运动员不可或缺的“软实力”。我们将探讨不同类型的拉伸（静态拉伸、动态拉伸）如何改善关节的活动范围，以及它们在运动前后的作用。 稳定性训练则侧重于激活和强化核心肌群，以及深层的小肌群，它们是维持身体姿势和控制精细动作的关键。我们将学习如何通过核心训练，增强躯干的稳定性，为四肢的有力输出提供坚实的基础。平衡能力的训练则涵盖了静态平衡（如单腿站立）和动态平衡（如在不稳定平面上行走），它们对于防止跌倒，提高运动中的控制力至关重要。 第七章：运动的保护——损伤的预防与恢复 了解人体运作的奥秘，也是为了更好地保护它。本书将对运动损伤的常见原因进行深入剖析，包括训练过度、动作模式错误、准备活动不足、身体疲劳等。我们将分析不同类型运动损伤的发生机制，如肌肉拉伤、肌腱炎、关节扭伤等，并重点讲解如何通过科学的训练计划、合理的休息和充分的热身，来最大程度地预防这些损伤的发生。 当损伤不可避免地发生时，本书也将提供科学的恢复指导。我们将探讨急性损伤的初步处理原则（RICE原则），以及后续的康复训练如何帮助身体逐步恢复功能。理解身体的恢复机制，以及如何通过循序渐进的训练，让受伤的部位重新适应运动负荷，是重返运动场的重要保障。 结论：理解身体，超越极限 本书并非一本一次性读完的书籍，而是一本值得运动爱好者、健身人士、教练乃至所有关注自身健康的人们，反复研读、时常翻阅的工具书。它提供了一个全新的视角，让你从“为什么”和“如何”的角度去理解身体的运作。当你能够清晰地描绘出每一次跳跃背后肌肉的收缩顺序，每一次奔跑中关节的受力轨迹，每一次挥杆时核心的稳定作用，你便不再是被动的运动者，而是能够主动掌控自己身体的智者。 通过对人体这部精密机械的深入了解，你将能够更有效地训练，更安全地运动，更充分地发挥你的身体潜能，最终在追求卓越运动表现的同时，守护好你最重要的财富——健康。这不仅仅是一部关于运动的指南，更是一部关于生命的探索，一场关于自我认知的旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近入手一本《包邮 运动解剖书 经典的运动类工具书 运动解剖学图谱 运动者重要读透身体技能解析书 书籍》，说实话，起初是被它的书名所吸引，“运动解剖书”、“图谱”这些词汇勾起了我的好奇心。拿到手后，我被它严谨的学术风格和丰富的图片资料深深吸引。这本书的排版设计非常用心，文字和图片相结合，清晰地展示了人体运动系统的各个组成部分。 我最喜欢的是书中对身体“动力链”的详尽解释。我一直认为运动是一种全身性的协调活动，而这本书则从生物力学和运动解剖学的角度，将这种协调性进行了细致的拆解。它详细描述了力量是如何从脚部传递到核心，再到上肢，最终完成一个动作的。这让我意识到，很多时候我们感到某个动作做不好，可能不是这个动作本身的问题，而是整个动力链出现了薄弱环节。 这本书还为我打开了理解身体“代偿”的新视角。我以前可能只是觉得某些动作做起来别扭，但书中却能精准地指出，这种“别扭”很可能就是身体在进行不良代偿的表现。它深入分析了各种常见的代偿模式，以及这些代偿长期下来可能对身体造成的负面影响。这让我开始更加留意自己在运动中的姿势和习惯，努力避免那些可能导致代偿的行为。 更让我惊喜的是，书中还涉及了运动心理学和神经科学在运动中的作用。它解释了大脑如何控制肌肉的收缩，以及如何通过训练来优化神经信号的传递，从而提升运动表现。这种跨学科的融合，让这本书不仅仅局限于解剖学，而是提供了一个更全面的运动认知框架。 总而言之，《包邮 运动解剖书》是一本集科学性、系统性和实践性于一体的优秀读物。它不仅能帮助运动爱好者深入了解自己的身体，还能提供科学的训练指导，帮助我们在运动的道路上走得更远、更稳健。这本书的价值远超其价格，绝对是值得推荐的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名跑步爱好者，我一直希望能更深入地理解我的身体是如何运作的，尤其是在训练和恢复方面。最近我淘到了一本号称“经典的运动类工具书”，名字听起来就很吸引人：《包邮 运动解剖书 经典的运动类工具书 运动解剖学图谱 运动者重要读透身体技能解析书 书籍》。我抱持着极大的期望，希望它能成为我装备库里的一件利器，帮助我更好地掌握自己的运动表现。 这本书的内容非常丰富，对于我这种对身体结构和运动机制充满好奇的人来说，简直是一场视觉和知识的盛宴。书中对人体各个肌群的详细剖析，以及它们在不同运动项目中的具体发力方式，都描述得十分到位。我尤其喜欢书中那些精美的插图，清晰地展示了肌肉的走向、骨骼的连接，以及关节的活动范围。每次训练前，我都会翻阅一下相关的章节，加深对即将调动的肌肉的认知，这让我感觉自己不再是盲目地“活动”，而是更有目的地去调动身体的潜能。 读完这本书，我感觉自己在运动时对身体的感知能力有了显著的提升。以前，我可能会感觉到一些疼痛或者不适，但却不知道是哪个部位出了问题。现在，我能够根据书中的描述，大致判断出是哪个肌肉群可能过于紧张，或者哪个关节可能没有得到充分的活动。这让我能够及时调整自己的训练计划，避免受伤，也更能有效地进行针对性的拉伸和强化训练。 这本书对于我理解运动损伤的预防也起到了至关重要的作用。书中详细解释了常见的运动损伤是如何发生的，以及如何在日常训练中避免这些风险。例如，关于跑步中的膝盖疼痛，书中就从生物力学角度解释了原因，并提供了相应的预防措施，比如加强臀部和核心肌群的力量，以及注意跑姿的调整。这些建议非常实用，让我能够更科学地对待我的运动，而不是一味地追求强度。 总而言之，这是一本我非常推荐的运动解剖学书籍。它不仅提供了扎实的理论知识，还结合了实际的运动应用，让学习过程充满趣味性和实用性。对于任何想要提升运动表现、预防伤病、深入了解自身身体的运动爱好者来说，这本书都绝对是值得投资的。

评分☆☆☆☆☆

我最近收到了这本《包邮 运动解剖书 经典的运动类工具书 运动解剖学图谱 运动者重要读透身体技能解析书 书籍》，作为一个业余爱好者，我一直想找一本能深入浅出地解释运动身体学的书，而这本书给我的感觉就是“值”。它的内容编排非常有逻辑性，从最基础的人体结构，比如骨骼、关节，然后过渡到肌肉系统，最后才涉及到具体的运动技能解析。这种循序渐进的方式，让即使是第一次接触这类知识的人也能慢慢跟上节奏。 让我印象特别深刻的是书中对“力量链”的阐述。我之前总觉得运动就是某个部位在发力，但这本书让我明白，很多时候，我们身体的力量传递是一个连续的过程，从脚部到核心，再到上肢，每一环都至关重要。它用很多生动的比喻和图示，解释了力量如何从地面传递到我们手中，或者如何从核心稳定带动四肢的运动。这让我对“整体发力”有了更深的理解，也开始在自己的训练中更注重核心的稳定和身体的协调性。 书中还花了大量篇幅分析不同运动项目中的关键动作，比如投掷、跳跃、奔跑时的肌肉募集和力学原理。这对我来说非常有启发，我能够看到自己实际运动动作与书中理想模型之间的差距，从而有针对性地去改进。它不像一些简单的运动指南，只是告诉你“怎么做”，而是告诉你“为什么这么做”，这种知其然更知其所以然的学习方式，让我觉得非常有成就感。 我尤其喜欢书中对“代偿”的讲解。很多时候，当我们某个部位力量不足或者柔韧性不够时，身体就会“偷工减减料”，让其他部位去代偿。这本书非常细致地分析了常见的代偿模式，以及这些代偿可能带来的长期问题。这让我能够更好地审视自己的动作，及时发现并纠正那些不健康的习惯，避免进一步的身体损伤。 总的来说，这本书不仅仅是一本“解剖书”，更是一本“运动技能解析书”。它用严谨的科学理论，结合了丰富的运动实践，让我对自己的身体有了前所未有的认识。对于所有希望提升运动表现、科学训练的运动爱好者，我强烈推荐这本书。

评分☆☆☆☆☆

最近收到一本《包邮 运动解剖书 经典的运动类工具书 运动解剖学图谱 运动者重要读透身体技能解析书 书籍》，说实话，我本来只是抱着试试看的心态，因为市面上这类书很多，但真正能看得下去、并且有用的却不多。然而，这本书真的让我眼前一亮。它的文字描述非常专业，但又不失通俗易懂，而且关键是，它配上了大量高质量的解剖学图谱。我之前总觉得看那些平面图很难想象肌肉的立体结构，但这本书记住了我，它通过精细的线条和阴影，将肌肉、骨骼、神经系统之间的关系展现得淋漓尽致。 我特别感兴趣的是书中关于“生物力学”的部分。它用非常清晰的语言解释了各种运动动作背后的物理学原理，比如杠杆原理在举重中的应用，或者惯性在跳跃中的作用。这让我对很多之前模糊的运动概念有了豁然开朗的感觉。例如，当我尝试理解为什么某些跑姿更有效率时，书中的生物力学分析就能给我一个明确的解释，这比单纯的技巧指导要深刻得多。 书中对运动损伤的分析也让我受益匪浅。它不仅仅列举了常见的损伤，更深入地探讨了损伤的根本原因，包括肌肉失衡、关节压力过大、或者不良的运动习惯。它还提供了一些评估和预防损伤的方法，这让我能够更好地认识到自己身体潜在的风险，并在训练中采取相应的保护措施。 此外，这本书还探讨了不同训练方法对身体的影响。比如，它会分析力量训练、耐力训练、柔韧性训练对肌肉生长、能量代谢以及身体形态的具体作用。这让我能够更科学地选择适合自己的训练方式，并理解不同训练目标背后的生理机制。 总的来说，这本《包邮 运动解剖书》是一本非常有深度和广度的运动解剖学和运动科学的百科全书。它不仅能帮助你认识身体，更能指导你如何更有效地、更安全地进行运动。这是一本值得反复阅读和参考的优秀工具书。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了这本书，名字叫《包邮 运动解剖书 经典的运动类工具书 运动解剖学图谱 运动者重要读透身体技能解析书 书籍》，冲着“经典”、“工具书”这些字眼，我抱着非常大的期待。翻开第一页，我就被它系统性的讲解方式吸引住了。作者并没有直接跳到某个运动项目，而是从基础的骨骼、肌肉结构开始，娓娓道来。对于我这种非专业人士来说，一开始确实需要花点时间去理解那些术语，但幸运的是，书中配备了大量的图解，将抽象的概念具象化，使得学习过程不至于太枯燥。 我特别关注的是书中关于关节活动度和灵活性的章节。作为一名长期伏案工作者，我的身体经常感到僵硬，尤其是在肩部和髋部。这本书详细分析了不同关节的运动机制，以及导致活动受限的常见原因，比如肌肉挛缩或者韧带紧张。它还提供了一些评估自己关节活动度的方法，并给出了一些针对性的练习来改善。这对我来说简直是福音，我尝试着书中介绍的一些拉伸动作，虽然过程有些挑战，但确实能感受到身体逐渐变得舒展。 书中对运动专项的分析也让我印象深刻。虽然我主要参与的是一种特定的运动，但这本书的涵盖范围很广，涉及了多种运动项目。这让我能够从一个更宏观的角度去理解不同运动对身体的要求。例如，我了解到在某些爆发力强的运动中，核心肌群的稳定性和力量至关重要，而在需要耐力的运动中，心肺功能的训练则是关键。这种跨学科的知识融合，让我对运动有了更全面的认识。 此外，这本书还强调了运动前的热身和运动后的放松的重要性，并详细解释了不同热身和放松方式的原理。以前我总是随意地做几个动作就去运动，现在我明白了规范的热身可以有效地激活肌肉，预防损伤，而科学的放松则有助于肌肉恢复，减轻酸痛。这些看似细微的调整，却能对运动效果产生显著的影响。 总的来说，这本书是一本非常扎实且具有指导意义的运动解剖学参考书。它不仅为我打开了了解身体运作的新视角，还提供了许多切实可行的练习和建议，帮助我更科学、更安全地进行运动。我还会继续深入研读，相信它能在我运动的道路上提供持续的帮助。

评分☆☆☆☆☆

挺好的，感觉不错

评分☆☆☆☆☆

超过十个字超过十个字超过十个字

评分☆☆☆☆☆

物流太慢

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很不错的的

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还不错

评分☆☆☆☆☆

不错的一本书

评分☆☆☆☆☆

慢慢看，很专业.......

评分☆☆☆☆☆

第一次买，图片很多，讲的很详细

评分☆☆☆☆☆

似乎不是我要买的书，这个可能是怪我自己没选好。