呼吸之间(增订版李谨伯谈静坐与修大道) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李谨伯 编

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• 静坐
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• 修道
• 李谨伯
• 身心健康
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• 东方哲学
• 自我提升
• 灵性成长

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出版社： 华夏

ISBN：9787508072753

版次：1

商品编码：1027893547

开本：16

出版时间：2013-01-01

基本信息

• 商品名称：呼吸之间(增订版李谨伯谈静坐与修大道)
• 作者：李谨伯
• 定价：66
• 出版社：华夏
• ISBN号：9787508072753

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-01-01
• 印刷时间：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：398
• 字数：329千字

编辑推荐语

《呼吸之间(增订版李谨伯谈静坐与修大道)》编著者李谨伯。 《呼吸之间》根据2008年2月9日至13日李老在山西讲授内丹修道之学的录音稿整理而成。正文两侧的注解，则是作者广泛引用道家的经书典籍，与李老的讲授内容互为启发、互相佐证；同时，也可作为李老相关说法的延伸阅读的素材。李谨伯老先生生于1920年，出身于银行世家，拥有丰富而传奇的人世。1947年，李老因昔日忘我地工作而身患恶疾。李老为此寻师访道，先后获得道家多位高人的青睐，并得到他们秘传的修道真诀。李老至诚用功、潜心实践，真正掌握了道家内丹修炼中的上百种秘诀。退休后，李老不辞辛劳地为国内外的友人同好传授内丹之道，为中华传统文化的传承与发扬作出了贡献。

内容提要

《呼吸之间(增订版李谨伯谈静坐与修大道)》编著者李谨伯。
     《呼吸之间》为丹道高人李谨伯老先生数十年修道方法的真传，指导 人们如何具体修道，以达到健康长寿，开发潜在功能，生发智慧，*终提 高生活品质的目的。李谨伯老先生年届九旬依然鹤发童颜，耳聪目明，思 维清晰，健步如飞，可见其修道体悟真实不虚。若能按照李老的指导如实 去修，也一定会有很大的收获。
    

目录

致读者 张震寰
大道静中求(代序)张亚勤
前言
**编 从身体入手
我们身体*不正的是什么
人的精气神从哪里来
关键要“开窍”
现代人为什么不“开心”呢
问答
第二编 体会一个“静”字
修道的方法
修道的目的
如何理解“静”
如何修“静”
观世音菩萨是怎样修成佛的
鸠摩罗什(～)谈《大明咒经》
少林寺的《洗髓经》
“正身”必“内省”
要真正理解传统文化，必须修道
谈“盘腿”
问答
第三编 修道的二十六个细节
“正身”的四大纲要
向雪山白猿学习
详细谈谈“七支坐”
练静功的六个诀窍与火候掌握
全身热来自一窍
静坐养生中的奥秘
如何打通中脉
问答
第四编 怎样调整呼吸
要善养吾“浩然之气”
怎样调整呼吸(吐纳术)
调息
调息的意义
胎息法
呼吸的重要性
用“六字诀”治病
学习炼内丹
问答
第五编 修炼金丹大道
什么叫“金丹大道”
怎样认知“金丹大道”
对“金丹大道”的认识
对“气”的理解
对生命的把握
怎样修炼“金丹大道”
“丹道”术语详解
金丹大道的基础
女丹功的练法
情性结合才成丹
好好吃饭，好好睡觉
问答
第六编 修炼与养生
《内经图》术语解说
精气与神气的别名
关于修炼与养生
练功的*高境界——无为还虚
正身的秘诀和方法
第七编 关于气功科学性的探究
当前气功科学研究的一项任务——建立唯象气功学
中国的传统文化——丹道文化
养生之道“气功”是科学的
附录
物理学步入禅境：缘起性空
怎样修炼金丹大道(简称内丹) '
怎样研读《伍柳仙宗》一书
怎样修炼中脉十法
“六字大明咒”真言解
结束语
修订版说明

呼吸之间：身心安顿的古道新解 在喧嚣的现代生活中，我们渴望一份宁静，一种能够安顿身心的力量。当生活的潮水汹涌而来，我们常常感到疲惫、迷失，甚至不知所措。《呼吸之间：身心安顿的古道新解》并非是一本提供速成秘籍的书籍，它更像是一条引领我们回归内在平静的古老路径，经过智者的悉心梳理与实践，为当代人量身定制，开启通往大道之门的钥匙。 本书以“静坐”为核心，却又超越了单纯的技巧教学。它深入探讨了静坐背后深邃的哲学意涵与医学原理，将古老的东方智慧与现代科学的视角相结合，为读者提供一个全面而深刻的理解框架。它不是让你“做到”什么，而是让你“明白”什么，从而让静坐成为一种自然而然的生活方式，一种由内而外的自我转化。 一、 静坐：回归身心的原点 在“呼吸之间”，静坐被视为一种回归原点的艺术。我们之所以感到焦虑、压力，往往是因为我们过度地将注意力投向外部世界，忽略了内在的生命迹象。我们的呼吸，这个最基本、最恒常的生理活动，却常常被我们忽略。然而，正是这每一次的呼吸，连接着我们的身体与意识，是生命最直接的表达。 本书作者李谨伯先生，以其深厚的学养和多年的实践经验，将静坐的要义娓娓道来。他并非仅仅教授你如何盘腿而坐，如何调息方法，而是引导你深入理解身体在静坐中的真实感受，觉察意识的流转。他会告诉你，静坐不是一种逃避，而是一种面对；不是一种放弃，而是一种拾起。它是一种重新校准我们与自身关系的方式，让我们重新感知身体的语言，倾听内心的声音。 书中对身体的关注尤为细致。我们会了解到，身体是承载生命的容器，也是我们认识世界的第一个媒介。僵硬的身体往往伴随着紧张的情绪，而放松的身体则能带来内心的舒展。李谨伯先生会细致地讲解如何通过静坐来放松身体，化解积压的紧张，让身体重新找回它自然的韵律。这不仅仅是肌肉的放松，更是能量在身体中的顺畅流动，是生命力的重新激活。 二、 呼吸：连接当下与永恒的桥梁 “呼吸之间”，是生命的呼吸，是意识的呼吸，更是时间与空间的呼吸。我们的每一次吸气，都充满了无限的可能；每一次呼气，都释放了过往的尘埃。呼吸，是连接我们与当下的最直接的桥梁，也是连接我们与宇宙的永恒的纽带。 本书将“呼吸”这一看似简单到极致的动作，提升到哲学的层面来探讨。它会引导我们如何通过专注于呼吸，将散乱的心念收拢， Anchored in the present moment。当我们的心被纷繁的思绪缠绕时，呼吸就像一个锚，将我们稳稳地固定在当下，让我们从对过去的懊悔和对未来的担忧中解脱出来。 李谨伯先生会分享他对于不同呼吸方式的理解与实践。他会解释，呼吸的深浅、快慢、长短，都与我们的情绪状态息息相关。通过调整呼吸，我们可以有效地平复焦虑，安抚烦躁，甚至激发内在的能量。这不仅仅是一种生理的调节，更是一种心灵的疏导。你会发现，当你的呼吸变得平稳而深长时，你的内心也会随之变得宁静与宽广。 更进一步，本书将呼吸的内涵延伸至“大道”的修行。在东方哲学中，“气”是构成宇宙万物的基本要素，而呼吸正是人体之内“气”的重要载体。通过对呼吸的深入觉察与调控，我们可以更好地体悟“气”的运行，从而与宇宙的宏大能量连接。这种连接，并非玄而又玄的神秘体验，而是通过一种循序渐进、扎实的实践，让我们逐渐触碰到生命的本质。 三、 修大道：内在转化的深刻旅程 “修大道”，这个词语本身就带着一种庄重与深远。它并非指的是某种刻板的教条或遥不可及的境界，而是指一种持续的、内在的转化过程，一种由外而内、由浅入深地探索生命真谛的旅程。 《呼吸之间》将静坐和对呼吸的体悟，视为“修大道”的基石。它告诉我们，真正的“修”，不是向外求索，而是向内探寻。当我们能够安顿好自己的身心，清晰地感知当下的呼吸时，我们就已经走在了“大道”的起点。 本书摒弃了空泛的理论说教，而是通过大量的实践指导和生动的案例，将“修大道”的理念融入到日常生活之中。它会教导我们如何在行走、劳动、乃至与人交往的每一个瞬间，都保持一份觉察，一份宁静。这是一种将修行融入生命的每一个细胞，让“道”不再是一个抽象的概念，而是我们切身体验的生命状态。 李谨伯先生的论述，充满了智慧的光芒。他会剖析我们常常存在的习气与迷茫，指出我们在追求“大道”过程中可能遇到的误区。他会鼓励我们以一种开放、接纳的态度，去面对自己内在的起伏，去理解情绪的来龙去脉。这是一种温柔的引导，而非严苛的要求。 本书并非要你立即成为一个“得道高人”，而是要让你成为一个更健康、更平和、更具觉知力的自己。它提供的，是一种能够让你在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的一片净土，一份安定的力量。它是一份礼物，一份送给每一个渴望回归内心宁静的灵魂的礼物。 四、 增订版：为现代人量身打造的智慧结晶 “增订版”的标签，更显本书的价值与时效性。它不仅是对经典智慧的传承，更是对现代人需求的深度回应。在信息爆炸、节奏飞快的当下，人们的内心更加容易失衡，更加需要一种能够真正“落地”的实践方法。 增订版在保留原有精华的基础上，很可能进一步深化了对于一些现代人普遍面临的身心困扰的探讨，并提供了更具针对性的静坐与修心指导。它可能融入了更多医学、心理学、甚至神经科学的最新研究成果，将古老的东方智慧与现代科学的认知融会贯通，让读者在理解上更易接受，在实践上更显有效。 例如，针对现代人普遍存在的睡眠问题、焦虑症、情绪管理难题，《呼吸之间（增订版）》或许会提供更加细致的解决方案。它可能教会你如何在繁忙的工作间隙进行短时有效的静坐，如何在夜晚通过特定的呼吸技巧帮助自己进入深沉的睡眠，又如何在面对压力时，运用呼吸的力量迅速调整自己的状态。 本书的语言风格，相信也会是温和而富有力量的。它不会使用晦涩难懂的术语，而是以一种清晰、流畅、富有感染力的方式，将深邃的智慧传递给读者。每一次阅读，都可能是一次与智者的对话，一次对生命更深层次的理解。 《呼吸之间：身心安顿的古道新解》，是一本值得反复阅读，并融于实践的书籍。它提供给你的，不仅仅是关于静坐的技巧，更是关于如何安顿心灵，如何与自己和谐相处，如何在这个瞬息万变的世界中，找到那个永恒不变的、宁静的自己。它是一条通往内在平和的道路，而这条道路，就从你每一次的呼吸开始。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“静坐”和“修道”这些词语充满着神秘感，总觉得它们离普通人的生活太过遥远。直到我偶然翻开李谨伯先生的《呼吸之间（增订版）》，才发现原来通往内心平静的道路，可以如此清晰而可行。李先生的文字，没有一点故作高深的痕迹，而是如同朋友间的交谈，将深邃的道理娓娓道来。他以“呼吸”为切入点，巧妙地将身体的感知与心灵的体验结合起来，让我开始重新审视自己与身体的关系。我尤其被书中关于“放松”的论述所打动。在现代社会，我们总是紧绷着身体和精神，而李先生引导我们学会如何真正地放松，如何放下那些不必要的负担。他对于“觉察”的阐述，也让我受益匪浅，教会我在日常生活中，如何保持一份清醒的觉知，如何不被外界的纷扰所裹挟。这本书，不仅仅是关于静坐的指导，更是一本关于如何活得更加自在、更加有智慧的书，让我感受到了生命本身的美好与力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对传统文化有着浓厚兴趣的普通读者，偶然间接触到李谨伯先生的《呼吸之间（增订版）》。这本书，无疑是我近年来阅读过最令人心灵触动的作品之一。我一直对“静坐”这个词充满好奇，但总觉得它与我的生活太过遥远。然而，李先生的文字，却像一股清流，涤荡了我内心深处的疑虑。他以极其细腻的笔触，阐述了呼吸如何成为连接身体与心灵的桥梁，如何通过调整呼吸来达到身心的和谐。我特别欣赏书中关于“觉知”的论述，它并非强制性的控制，而是温柔的观察，让我开始审视自己的每一个当下，每一个念头，每一次呼吸。这种觉知，如同点亮了我内心的一盏灯，让我看清了自己内心深处的渴求与迷茫。书中也涉及到了“修大道”的部分，但李先生的讲述，并非高高在上，而是充满着人间的智慧，让我感受到，大道就在生活之中，就在每一次呼吸之间。读完这本书，我感觉自己仿佛完成了一次精神的洗礼，内心变得更加平静和安宁。

评分☆☆☆☆☆

《呼吸之间（增订版）》这本书，与其说是一本指导静坐的教科书，不如说是一本治愈心灵的良药。李谨伯先生以其深厚的学养和真切的体验，为我们描绘了一条通往内在平和的道路。我一直以来都深受焦虑和压力困扰，尝试过各种方法来缓解，效果都不尽如人意。直到读到这本书，我才真正理解到，问题的根源在于我们与自身连接的断裂。李先生通过对“呼吸”的细致讲解，引导我们重新找回与身体的连接，感受生命最原始的律动。他关于“专注”的阐述，更是让我受益匪浅。我们常常因为注意力分散而效率低下，而李先生教导我们如何将注意力温和地拉回到当下，如何在纷繁的世界中保持内心的清明。书中对于“道”的解读，没有故弄玄虚，而是将其融入生活的方方面面，让我明白，大道并非遥不可及，而是存在于我们日常的一呼一吸之中。这本书，让我对生活有了新的认识，也给了我重新出发的力量。

评分☆☆☆☆☆

《呼吸之间（增订版）》给我带来的震撼，是前所未有的。李谨伯先生的智慧，如同深邃的星空，引人不断探索。我一直认为，真正的“大道”离我们很遥远，只存在于古籍的字里行间，或是高僧大德的口中。然而，李先生却用他自身的体悟，将这条修行的道路拉近到了我们每一个普通人的身边。他并没有要求我们立刻达到某种玄妙的境界，而是从最基础的“呼吸”入手，引导我们去觉察身体的存在，去感受当下的心绪。我曾尝试过一些其他的静坐方法，但总觉得不得要领，要么心神不宁，要么枯燥乏味。而李先生的书，则像一位技艺精湛的向导，循循善诱，让我们在不知不觉中，便能体会到静坐的乐趣与益处。书中对于“意念”的驾驭，让我印象深刻。我们常常被各种杂念所困扰，但李先生教会我们，意念并非敌人，而是需要被观察和引导的对象。通过对意念的温和处理，我们才能逐渐摆脱情绪的束缚，获得内心的自由。这本书的语言风格质朴而有力，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，直击人心，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

终于读完了李谨伯先生的《呼吸之间（增订版）》，这本书的名字本身就有一种宁静致远的意境，仿佛预示着一场心灵的涤荡。我一直对中国传统文化中的静坐和修道养生颇感兴趣，但总是觉得门槛很高，难以入手。这本书的出现，恰恰填补了我的这一空白。李先生的文字，没有那种高高在上的说教，而是充满了亲切的引导，就像一位慈祥的长者，娓娓道来，将深奥的道理用浅显的语言一一剖析。书中对于“呼吸”的阐述，更是让我耳目一新。我过去总以为呼吸只是一个简单的生理过程，但李先生却将其提升到了身心连接的桥梁高度，让我开始审视自己日常的呼吸习惯，并尝试着去调整。我尤其喜欢书中关于“放下”的论述，在快节奏的现代生活中，我们总是背负着太多的焦虑和执念，懂得放下，才能真正地获得内心的平静。这本书不仅仅是一本指导静坐的书，更像是一本生活哲学，它教会我如何在纷繁的世界中找到属于自己的那份宁静，如何与自己平和相处。每一次阅读，都像是在为心灵进行一次深呼吸，感受着生命的力量在呼吸间流淌。