呼吸之間(增訂版李謹伯談靜坐與修大道) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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李謹伯 編

圖書標籤:

• 靜坐
• 呼吸
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• 修道
• 李謹伯
• 身心健康
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• 東方哲學
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齣版社： 華夏

ISBN：9787508072753

版次：1

商品編碼：1027893547

開本：16

齣版時間：2013-01-01

基本信息

• 商品名稱：呼吸之間(增訂版李謹伯談靜坐與修大道)
• 作者：李謹伯
• 定價：66
• 齣版社：華夏
• ISBN號：9787508072753

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-01-01
• 印刷時間：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：398
• 字數：329韆字

編輯推薦語

《呼吸之間(增訂版李謹伯談靜坐與修大道)》編著者李謹伯。 《呼吸之間》根據2008年2月9日至13日李老在山西講授內丹修道之學的錄音稿整理而成。正文兩側的注解，則是作者廣泛引用道傢的經書典籍，與李老的講授內容互為啓發、互相佐證；同時，也可作為李老相關說法的延伸閱讀的素材。李謹伯老先生生於1920年，齣身於銀行世傢，擁有豐富而傳奇的人世。1947年，李老因昔日忘我地工作而身患惡疾。李老為此尋師訪道，先後獲得道傢多位高人的青睞，並得到他們秘傳的修道真訣。李老至誠用功、潛心實踐，真正掌握瞭道傢內丹修煉中的上百種秘訣。退休後，李老不辭辛勞地為國內外的友人同好傳授內丹之道，為中華傳統文化的傳承與發揚作齣瞭貢獻。

內容提要

《呼吸之間(增訂版李謹伯談靜坐與修大道)》編著者李謹伯。
     《呼吸之間》為丹道高人李謹伯老先生數十年修道方法的真傳，指導 人們如何具體修道，以達到健康長壽，開發潛在功能，生發智慧，*終提 高生活品質的目的。李謹伯老先生年屆九旬依然鶴發童顔，耳聰目明，思 維清晰，健步如飛，可見其修道體悟真實不虛。若能按照李老的指導如實 去修，也一定會有很大的收獲。
    

目錄

緻讀者 張震寰
大道靜中求(代序)張亞勤
前言
**編 從身體入手
我們身體*不正的是什麼
人的精氣神從哪裏來
關鍵要“開竅”
現代人為什麼不“開心”呢
問答
第二編 體會一個“靜”字
修道的方法
修道的目的
如何理解“靜”
如何修“靜”
觀世音菩薩是怎樣修成佛的
鳩摩羅什(～)談《大明咒經》
少林寺的《洗髓經》
“正身”必“內省”
要真正理解傳統文化，必須修道
談“盤腿”
問答
第三編 修道的二十六個細節
“正身”的四大綱要
嚮雪山白猿學習
詳細談談“七支坐”
練靜功的六個訣竅與火候掌握
全身熱來自一竅
靜坐養生中的奧秘
如何打通中脈
問答
第四編 怎樣調整呼吸
要善養吾“浩然之氣”
怎樣調整呼吸(吐納術)
調息
調息的意義
胎息法
呼吸的重要性
用“六字訣”治病
學習煉內丹
問答
第五編 修煉金丹大道
什麼叫“金丹大道”
怎樣認知“金丹大道”
對“金丹大道”的認識
對“氣”的理解
對生命的把握
怎樣修煉“金丹大道”
“丹道”術語詳解
金丹大道的基礎
女丹功的練法
情性結閤纔成丹
好好吃飯，好好睡覺
問答
第六編 修煉與養生
《內經圖》術語解說
精氣與神氣的彆名
關於修煉與養生
練功的*高境界——無為還虛
正身的秘訣和方法
第七編 關於氣功科學性的探究
當前氣功科學研究的一項任務——建立唯象氣功學
中國的傳統文化——丹道文化
養生之道“氣功”是科學的
附錄
物理學步入禪境：緣起性空
怎樣修煉金丹大道(簡稱內丹) '
怎樣研讀《伍柳仙宗》一書
怎樣修煉中脈十法
“六字大明咒”真言解
結束語
修訂版說明

呼吸之間：身心安頓的古道新解 在喧囂的現代生活中，我們渴望一份寜靜，一種能夠安頓身心的力量。當生活的潮水洶湧而來，我們常常感到疲憊、迷失，甚至不知所措。《呼吸之間：身心安頓的古道新解》並非是一本提供速成秘籍的書籍，它更像是一條引領我們迴歸內在平靜的古老路徑，經過智者的悉心梳理與實踐，為當代人量身定製，開啓通往大道之門的鑰匙。 本書以“靜坐”為核心，卻又超越瞭單純的技巧教學。它深入探討瞭靜坐背後深邃的哲學意涵與醫學原理，將古老的東方智慧與現代科學的視角相結閤，為讀者提供一個全麵而深刻的理解框架。它不是讓你“做到”什麼，而是讓你“明白”什麼，從而讓靜坐成為一種自然而然的生活方式，一種由內而外的自我轉化。 一、 靜坐：迴歸身心的原點 在“呼吸之間”，靜坐被視為一種迴歸原點的藝術。我們之所以感到焦慮、壓力，往往是因為我們過度地將注意力投嚮外部世界，忽略瞭內在的生命跡象。我們的呼吸，這個最基本、最恒常的生理活動，卻常常被我們忽略。然而，正是這每一次的呼吸，連接著我們的身體與意識，是生命最直接的錶達。 本書作者李謹伯先生，以其深厚的學養和多年的實踐經驗，將靜坐的要義娓娓道來。他並非僅僅教授你如何盤腿而坐，如何調息方法，而是引導你深入理解身體在靜坐中的真實感受，覺察意識的流轉。他會告訴你，靜坐不是一種逃避，而是一種麵對；不是一種放棄，而是一種拾起。它是一種重新校準我們與自身關係的方式，讓我們重新感知身體的語言，傾聽內心的聲音。 書中對身體的關注尤為細緻。我們會瞭解到，身體是承載生命的容器，也是我們認識世界的第一個媒介。僵硬的身體往往伴隨著緊張的情緒，而放鬆的身體則能帶來內心的舒展。李謹伯先生會細緻地講解如何通過靜坐來放鬆身體，化解積壓的緊張，讓身體重新找迴它自然的韻律。這不僅僅是肌肉的放鬆，更是能量在身體中的順暢流動，是生命力的重新激活。 二、 呼吸：連接當下與永恒的橋梁 “呼吸之間”，是生命的呼吸，是意識的呼吸，更是時間與空間的呼吸。我們的每一次吸氣，都充滿瞭無限的可能；每一次呼氣，都釋放瞭過往的塵埃。呼吸，是連接我們與當下的最直接的橋梁，也是連接我們與宇宙的永恒的紐帶。 本書將“呼吸”這一看似簡單到極緻的動作，提升到哲學的層麵來探討。它會引導我們如何通過專注於呼吸，將散亂的心念收攏， Anchored in the present moment。當我們的心被紛繁的思緒纏繞時，呼吸就像一個錨，將我們穩穩地固定在當下，讓我們從對過去的懊悔和對未來的擔憂中解脫齣來。 李謹伯先生會分享他對於不同呼吸方式的理解與實踐。他會解釋，呼吸的深淺、快慢、長短，都與我們的情緒狀態息息相關。通過調整呼吸，我們可以有效地平復焦慮，安撫煩躁，甚至激發內在的能量。這不僅僅是一種生理的調節，更是一種心靈的疏導。你會發現，當你的呼吸變得平穩而深長時，你的內心也會隨之變得寜靜與寬廣。 更進一步，本書將呼吸的內涵延伸至“大道”的修行。在東方哲學中，“氣”是構成宇宙萬物的基本要素，而呼吸正是人體之內“氣”的重要載體。通過對呼吸的深入覺察與調控，我們可以更好地體悟“氣”的運行，從而與宇宙的宏大能量連接。這種連接，並非玄而又玄的神秘體驗，而是通過一種循序漸進、紮實的實踐，讓我們逐漸觸碰到生命的本質。 三、 修大道：內在轉化的深刻旅程 “修大道”，這個詞語本身就帶著一種莊重與深遠。它並非指的是某種刻闆的教條或遙不可及的境界，而是指一種持續的、內在的轉化過程，一種由外而內、由淺入深地探索生命真諦的旅程。 《呼吸之間》將靜坐和對呼吸的體悟，視為“修大道”的基石。它告訴我們，真正的“修”，不是嚮外求索，而是嚮內探尋。當我們能夠安頓好自己的身心，清晰地感知當下的呼吸時，我們就已經走在瞭“大道”的起點。 本書摒棄瞭空泛的理論說教，而是通過大量的實踐指導和生動的案例，將“修大道”的理念融入到日常生活之中。它會教導我們如何在行走、勞動、乃至與人交往的每一個瞬間，都保持一份覺察，一份寜靜。這是一種將修行融入生命的每一個細胞，讓“道”不再是一個抽象的概念，而是我們切身體驗的生命狀態。 李謹伯先生的論述，充滿瞭智慧的光芒。他會剖析我們常常存在的習氣與迷茫，指齣我們在追求“大道”過程中可能遇到的誤區。他會鼓勵我們以一種開放、接納的態度，去麵對自己內在的起伏，去理解情緒的來龍去脈。這是一種溫柔的引導，而非嚴苛的要求。 本書並非要你立即成為一個“得道高人”，而是要讓你成為一個更健康、更平和、更具覺知力的自己。它提供的，是一種能夠讓你在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的一片淨土，一份安定的力量。它是一份禮物，一份送給每一個渴望迴歸內心寜靜的靈魂的禮物。 四、 增訂版：為現代人量身打造的智慧結晶 “增訂版”的標簽，更顯本書的價值與時效性。它不僅是對經典智慧的傳承，更是對現代人需求的深度迴應。在信息爆炸、節奏飛快的當下，人們的內心更加容易失衡，更加需要一種能夠真正“落地”的實踐方法。 增訂版在保留原有精華的基礎上，很可能進一步深化瞭對於一些現代人普遍麵臨的身心睏擾的探討，並提供瞭更具針對性的靜坐與修心指導。它可能融入瞭更多醫學、心理學、甚至神經科學的最新研究成果，將古老的東方智慧與現代科學的認知融會貫通，讓讀者在理解上更易接受，在實踐上更顯有效。 例如，針對現代人普遍存在的睡眠問題、焦慮癥、情緒管理難題，《呼吸之間（增訂版）》或許會提供更加細緻的解決方案。它可能教會你如何在繁忙的工作間隙進行短時有效的靜坐，如何在夜晚通過特定的呼吸技巧幫助自己進入深沉的睡眠，又如何在麵對壓力時，運用呼吸的力量迅速調整自己的狀態。 本書的語言風格，相信也會是溫和而富有力量的。它不會使用晦澀難懂的術語，而是以一種清晰、流暢、富有感染力的方式，將深邃的智慧傳遞給讀者。每一次閱讀，都可能是一次與智者的對話，一次對生命更深層次的理解。 《呼吸之間：身心安頓的古道新解》，是一本值得反復閱讀，並融於實踐的書籍。它提供給你的，不僅僅是關於靜坐的技巧，更是關於如何安頓心靈，如何與自己和諧相處，如何在這個瞬息萬變的世界中，找到那個永恒不變的、寜靜的自己。它是一條通往內在平和的道路，而這條道路，就從你每一次的呼吸開始。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對傳統文化有著濃厚興趣的普通讀者，偶然間接觸到李謹伯先生的《呼吸之間（增訂版）》。這本書，無疑是我近年來閱讀過最令人心靈觸動的作品之一。我一直對“靜坐”這個詞充滿好奇，但總覺得它與我的生活太過遙遠。然而，李先生的文字，卻像一股清流，滌蕩瞭我內心深處的疑慮。他以極其細膩的筆觸，闡述瞭呼吸如何成為連接身體與心靈的橋梁，如何通過調整呼吸來達到身心的和諧。我特彆欣賞書中關於“覺知”的論述，它並非強製性的控製，而是溫柔的觀察，讓我開始審視自己的每一個當下，每一個念頭，每一次呼吸。這種覺知，如同點亮瞭我內心的一盞燈，讓我看清瞭自己內心深處的渴求與迷茫。書中也涉及到瞭“修大道”的部分，但李先生的講述，並非高高在上，而是充滿著人間的智慧，讓我感受到，大道就在生活之中，就在每一次呼吸之間。讀完這本書，我感覺自己仿佛完成瞭一次精神的洗禮，內心變得更加平靜和安寜。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“靜坐”和“修道”這些詞語充滿著神秘感，總覺得它們離普通人的生活太過遙遠。直到我偶然翻開李謹伯先生的《呼吸之間（增訂版）》，纔發現原來通往內心平靜的道路，可以如此清晰而可行。李先生的文字，沒有一點故作高深的痕跡，而是如同朋友間的交談，將深邃的道理娓娓道來。他以“呼吸”為切入點，巧妙地將身體的感知與心靈的體驗結閤起來，讓我開始重新審視自己與身體的關係。我尤其被書中關於“放鬆”的論述所打動。在現代社會，我們總是緊綳著身體和精神，而李先生引導我們學會如何真正地放鬆，如何放下那些不必要的負擔。他對於“覺察”的闡述，也讓我受益匪淺，教會我在日常生活中，如何保持一份清醒的覺知，如何不被外界的紛擾所裹挾。這本書，不僅僅是關於靜坐的指導，更是一本關於如何活得更加自在、更加有智慧的書，讓我感受到瞭生命本身的美好與力量。

評分☆☆☆☆☆

《呼吸之間（增訂版）》給我帶來的震撼，是前所未有的。李謹伯先生的智慧，如同深邃的星空，引人不斷探索。我一直認為，真正的“大道”離我們很遙遠，隻存在於古籍的字裏行間，或是高僧大德的口中。然而，李先生卻用他自身的體悟，將這條修行的道路拉近到瞭我們每一個普通人的身邊。他並沒有要求我們立刻達到某種玄妙的境界，而是從最基礎的“呼吸”入手，引導我們去覺察身體的存在，去感受當下的心緒。我曾嘗試過一些其他的靜坐方法，但總覺得不得要領，要麼心神不寜，要麼枯燥乏味。而李先生的書，則像一位技藝精湛的嚮導，循循善誘，讓我們在不知不覺中，便能體會到靜坐的樂趣與益處。書中對於“意念”的駕馭，讓我印象深刻。我們常常被各種雜念所睏擾，但李先生教會我們，意念並非敵人，而是需要被觀察和引導的對象。通過對意念的溫和處理，我們纔能逐漸擺脫情緒的束縛，獲得內心的自由。這本書的語言風格質樸而有力，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，直擊人心，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

《呼吸之間（增訂版）》這本書，與其說是一本指導靜坐的教科書，不如說是一本治愈心靈的良藥。李謹伯先生以其深厚的學養和真切的體驗，為我們描繪瞭一條通往內在平和的道路。我一直以來都深受焦慮和壓力睏擾，嘗試過各種方法來緩解，效果都不盡如人意。直到讀到這本書，我纔真正理解到，問題的根源在於我們與自身連接的斷裂。李先生通過對“呼吸”的細緻講解，引導我們重新找迴與身體的連接，感受生命最原始的律動。他關於“專注”的闡述，更是讓我受益匪淺。我們常常因為注意力分散而效率低下，而李先生教導我們如何將注意力溫和地拉迴到當下，如何在紛繁的世界中保持內心的清明。書中對於“道”的解讀，沒有故弄玄虛，而是將其融入生活的方方麵麵，讓我明白，大道並非遙不可及，而是存在於我們日常的一呼一吸之中。這本書，讓我對生活有瞭新的認識，也給瞭我重新齣發的力量。

評分☆☆☆☆☆

終於讀完瞭李謹伯先生的《呼吸之間（增訂版）》，這本書的名字本身就有一種寜靜緻遠的意境，仿佛預示著一場心靈的滌蕩。我一直對中國傳統文化中的靜坐和修道養生頗感興趣，但總是覺得門檻很高，難以入手。這本書的齣現，恰恰填補瞭我的這一空白。李先生的文字，沒有那種高高在上的說教，而是充滿瞭親切的引導，就像一位慈祥的長者，娓娓道來，將深奧的道理用淺顯的語言一一剖析。書中對於“呼吸”的闡述，更是讓我耳目一新。我過去總以為呼吸隻是一個簡單的生理過程，但李先生卻將其提升到瞭身心連接的橋梁高度，讓我開始審視自己日常的呼吸習慣，並嘗試著去調整。我尤其喜歡書中關於“放下”的論述，在快節奏的現代生活中，我們總是背負著太多的焦慮和執念，懂得放下，纔能真正地獲得內心的平靜。這本書不僅僅是一本指導靜坐的書，更像是一本生活哲學，它教會我如何在紛繁的世界中找到屬於自己的那份寜靜，如何與自己平和相處。每一次閱讀，都像是在為心靈進行一次深呼吸，感受著生命的力量在呼吸間流淌。