张秀勤刮痧精粹(全新升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张秀勤 著

图书标签:

• 刮痧
• 中医
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• 经络
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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 北京出版集团

ISBN：9787200104974

商品编码：1322755190

出版时间：2014-08-01

作  者:张秀勤 著作 定  价:39.8 出 版 社:北京出版集团 出版日期:2014年08月01日 页  数:155 装  帧:平装 ISBN:9787200104974 ●暂无

内容简介

暂无

《张秀勤刮痧精粹（全新升级版）》的详细内容，将围绕中医刮痧疗法这一古老而有效的非药物疗法展开，深入浅出地介绍其理论基础、操作技法、临床应用及健康养生之道。本书旨在为广大读者提供一个系统、全面、实用的刮痧指导，让更多人了解并掌握这一传统医学瑰宝，用以改善健康、防治疾病。 第一部分：刮痧疗法的理论基石 在本部分，我们将深入探讨刮痧疗法得以成立的医学根源。首先，会从中医基础理论的角度出发，解释刮痧与中医“气血”、“经络”、“脏腑”等核心概念的紧密联系。 气血为本，经络为纲： 详细阐述中医认为的“气”和“血”是生命活动的物质基础，它们在体内的循行是维持生命活动的关键。当气血运行不畅，就会导致身体出现各种不适乃至疾病。而“经络”则是气血运行的通道，是人体内外、脏腑与体表之间的联系枢纽。刮痧正是通过对体表特定部位的刺激，疏通经络、调和气血，从而达到治病强身的目的。我们将以生动的比喻和清晰的图示，帮助读者理解经络系统的宏观分布和刮痧与经络的对应关系。 病因病机与刮痧的关联： 介绍中医对外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）、内伤七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）等常见致病因素的认识，以及这些因素如何导致脏腑功能失调、气血运行紊乱，最终形成疾病。在此基础上，解释刮痧作为一种“外治法”，如何通过“祛邪”来达到“扶正”的目的，例如刮痧可以“透邪”，将滞留在经络中的邪气通过体表排出，从而解除病灶。 脏腑辨证与刮痧取穴： 简要介绍中医脏腑学说，阐述五脏（肝、心、脾、肺、肾）和六腑（胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦）各自的功能及其相互关系。重点会放在如何将脏腑的失调与体表特定区域的痧痕、痛点联系起来，理解为什么刮拭特定经络或穴位能够调理相应的脏腑功能。例如，肺主皮毛，刮拭肺经有助于改善呼吸系统疾病；肝主疏泄，刮拭肝经有助于缓解肝郁气滞引起的症状。 刮痧的“邪”与“痧”： 详细解释刮痧过程中出现的“痧”并非“出毒”，而是经络不通、气血瘀滞在体表的表现。痧的颜色、形态、分布等都蕴含着丰富的病理信息，是医生诊断的重要依据。本书将提供不同颜色和形态的痧的图例，并解读其可能代表的身体状况，帮助读者进行初步的自我判断。 第二部分：刮痧的技法精要 这是本书的核心实用部分，将细致地讲解刮痧的操作方法和注意事项，力求让读者能够准确、安全地掌握刮痧技巧。 刮痧工具的选用与护理： 详细介绍市场上常见的刮痧工具，如刮痧板（牛角、砭石、玉石、塑料等）、刮痧梳、刮痧器等，并分析它们各自的特点、优缺点和适用范围。强调选择正规渠道购买材质优良、光滑无毛刺的刮痧工具的重要性。同时，教授读者如何正确清洁、消毒和保养刮痧工具，以保证卫生和延长使用寿命。 刮痧介质的选择与涂抹： 讲解刮痧油、刮痧乳、凡士林、婴儿油等常用刮痧介质的作用，以及如何根据不同部位、不同肤质选择合适的介质。强调介质的作用是润滑皮肤，减少摩擦，避免刮伤，并能增强刮拭效果。讲解正确的涂抹方法，保证介质均匀覆盖刮拭区域。 刮拭手法详解： 这是本书的重头戏。我们将逐一介绍基础的刮拭手法，包括： 刮拭方向： 遵循经络走向（从上往下，从内往外），或根据特定病症的需求进行刮拭。 刮拭力度： 讲解如何根据刮拭部位的敏感度和个体耐受程度，调整刮拭力度，由轻渐重，循序渐进。强调力度不宜过重，以刮出痧为宜，切忌刮伤皮肤。 刮拭速度： 讲解刮拭速度的快慢与效果的关系，以及如何根据个体情况调整。 刮拭次数： 详细说明每次刮拭同一区域的次数，通常为10-20次，直至出痧。 重点手法讲解： 平刮法： 最常用的一种手法，将刮痧板与皮肤呈45度角，均匀刮拭。 点按法： 针对特定穴位或痛点进行按压，有助于疏通局部经络。 划动法： 适用于大面积刮拭，快速疏通经络。 旋摩法： 顺时针或逆时针方向在局部进行摩动，常用于腹部等区域。 提拉法： 沿着毛发方向轻柔提拉，适用于头面部等精细部位。 示范图与视频辅助： 配合清晰的真人操作示范图或二维码链接到相应的教学视频，让读者直观学习每种手法的要领，克服文字描述的局限性。 刮痧的禁忌症与注意事项： 这是保障刮痧安全的关键。详细列出不适合刮痧的情况，如： 严重出血倾向者： 如血小板减少症、紫癜等。 患有严重皮肤病者： 如感染性皮肤病、恶性肿瘤皮肤转移等。 孕妇的腹部、腰骶部： 可能会引起宫缩。 年老体弱、久病体虚者： 刮拭力度需格外轻柔。 精神高度紧张或情绪激动者： 待情绪平复后再进行。 近期接受过大手术者。 饭后、饥饿时、酒后。 体表有破损、溃疡、静脉曲张明显处。 重要脏器（如心脏、肺部）区域正对部位。 同时，强调刮痧后应注意休息，避免受凉，多饮温水，观察痧的消退情况。 第三部分：全身刮痧保健图谱与常用病症刮痧方案 本部分将提供一套系统性的全身刮痧方案，并针对读者关心的常见病症，提供详细的刮痧指导。 全身经络刮痧顺序与重点区域： 前胸与腹部： 讲解刮拭任脉、胃经、脾经、肝经等，调理消化系统、呼吸系统功能，改善胸闷、腹胀等不适。 后背： 重点刮拭督脉、膀胱经，以及各脏腑俞穴，这是调理全身脏腑功能、舒筋通络的关键区域。将详细介绍各个脏腑俞穴的位置和功能。 四肢： 讲解刮拭肺经、大肠经、心经、小肠经、心包经、三焦经、肝经、胆经、脾经、胃经、肾经、膀胱经等，以及一些重要的络穴和郄穴，以达到疏通全身经络、调理气血、缓解四肢麻木、疼痛的目的。 头面部： 介绍刮拭督脉、膀胱经、胆经等在头面的分布，以及一些常用穴位，如太阳穴、风池穴、印堂穴等，用于缓解头痛、眼部疲劳、面部浮肿等。 每个部位的刮拭顺序、重点穴位、刮拭方向和次数都将详细说明，并配以清晰的全身经络分布图和刮痧穴位图。 常见病症刮痧解决方案： 针对以下常见健康问题，提供详细的刮痧调理方案： 颈椎病、肩周炎、腰腿痛： 重点刮拭督脉、膀胱经，颈肩腰背部相应部位的阿是穴。 感冒、咳嗽、鼻炎： 刮拭肺经、大肠经，以及头面部相关穴位，如风池、合谷等。 失眠、多梦： 刮拭心经、小肠经、督脉，以及安眠穴、神门穴等。 胃痛、消化不良、便秘： 刮拭胃经、脾经、大肠经，以及腹部相关穴位。 月经不调、痛经： 刮拭肝经、脾经、肾经，以及关元、血海等穴位。 疲劳乏力、亚健康状态： 刮拭全身经络，重点调理脾、肾功能。 面部美容： 刮拭面部及头面部经络，改善肤色、淡化皱纹、提升面部轮廓。 其他如： 头痛、眩晕、腹泻、咽喉不适、眼睛干涩等。 每个病症的方案都会明确指出重点刮拭的经络、穴位、刮拭手法、注意事项，并提供痧的可能表现及调理后的改善预期。 第四部分：刮痧与健康生活 本部分将引导读者将刮痧融入日常健康管理，提升生活品质。 刮痧的养生保健作用： 阐述刮痧不仅能治病，更能通过调和气血、疏通经络来预防疾病、延缓衰老、增强免疫力，保持身体的健康平衡。 刮痧的食疗与起居建议： 结合刮痧疗法，提供一些简单的食疗方和起居习惯的建议，例如刮痧后宜饮用温水，避免辛辣刺激性食物，保证充足睡眠等，以达到更好的调理效果。 刮痧在不同人群中的应用： 简要介绍刮痧在儿童、老年人、女性等特定人群中的应用注意事项和侧重点。 刮痧的普及与发展： 鼓励读者将刮痧这一健康生活方式分享给家人朋友，共同传承和弘扬中华传统医学的智慧。 《张秀勤刮痧精粹（全新升级版）》将以其严谨的科学性、系统的全面性、鲜明的实用性，以及图文并茂的直观性，成为读者学习和实践刮痧疗法不可多得的参考书籍。它不仅是一本操作指南，更是一把开启健康之门的钥匙，帮助您在繁忙的生活中，找到属于自己的、简单有效的健康之道。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，身体就像一台精密的仪器，需要定期的保养和调理，才能保持最佳的运行状态。而刮痧，在我看来，就是一种非常古老却又极其有效的“保养”方式。这本书，我必须得说，它真的颠覆了我之前对刮痧的一些固有印象。我之前以为刮痧就是简单的“刮一下”，结果这本书让我意识到，原来刮痧是一门博大精深的学问。它详细地介绍了刮痧的工具选择，不同的刮痧板、刮痧油有什么区别，以及它们如何影响刮痧的效果。这一点我以前完全没注意到，总觉得只要是刮痧板就行。书中对刮痧的禁忌症和注意事项也讲得非常清楚，这让我觉得作者非常负责任，不仅仅是教你如何做，更重要的是告诉你如何安全有效地去做。我特别欣赏的是，这本书并没有一味地推崇刮痧能“包治百病”，而是非常理性地分析了刮痧的适应症和局限性。它告诉你，刮痧可以作为一种辅助疗法，来缓解某些症状，改善身体状况，但对于一些严重的疾病，还是需要寻求专业的医疗帮助。这种严谨的态度让我对这本书的专业性更加信服。而且，书中还介绍了如何根据季节、天气来调整刮痧的频率和力度，这让我觉得这本书的内容非常具有时效性和实用性，能够指导我在不同情况下做出正确的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对我来说真是太及时了。我一直对中医养生很感兴趣，尤其是刮痧，总觉得它是一种温和而有效的方式来调理身体。但市面上关于刮痧的书籍琳琅满目，很多都讲得过于专业，或者不够系统，让我无从下手。直到我偶然看到了这本书，它的名字就透着一股“精粹”的气质，让人觉得内容会很实用、很精华。拿到手后，我迫不及待地翻阅起来。首先，它的排版非常清晰，图文并茂，很多穴位和刮痧的手法都配有清晰的图片，这对于像我这样初学者来说简直是福音。我不用再对着晦涩的文字苦苦猜测，直接跟着图示就可以学习。而且，这本书不仅仅是教你刮痧手法，更重要的是它会讲解刮痧背后的原理，比如经络、血气等等，这让我对刮痧有了更深的理解，不再是盲目地操作，而是知道为什么这样做，能达到什么样的效果。书中还列举了很多常见的亚健康问题，以及针对这些问题的刮痧调理方案，比如肩颈酸痛、失眠、便秘等等。这让我觉得这本书非常接地气，真正能解决我们生活中的实际困扰。我尤其喜欢它对不同体质人群的建议，比如体寒的人和体热的人，在刮痧的时候有什么需要注意的，这体现了中医的辨证施治的思想，让刮痧更加个性化和安全。总的来说，这本书给我一种“学了就能用，用了就有感”的感觉，让我对刮痧养生充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，中医的智慧真的太博大精深了！特别是刮痧，作为一种流传了千年的技法，它蕴含着深刻的哲学和实践经验。这本书就像一位循循善诱的老师，把我从一个对刮痧知之甚少的门外汉，带进了一个全新的中医养生世界。它不仅仅是教我怎么“刮”，更是让我明白了“为什么刮”。书中对穴位的讲解，不再是枯燥的定位，而是结合了经络走向和具体的病症，让我一下子就理解了每个穴位的重要性。我记得其中有一章讲到“督脉”的刮痧，我之前对督脉的概念很模糊，但读完这本书，结合图示，我才真正明白督脉对于人体的阳气运转有多么重要，以及刮痧督脉能带来怎样的益处。而且，这本书还强调了“循序渐进”的原则，告诫初学者不要一开始就追求力度和速度，而是要从温和的刮痧开始，让身体慢慢适应。这一点非常重要，让我避免了可能因急于求成而造成的身体不适。我感觉作者的出发点非常为读者考虑，希望能真正地帮助大家把刮痧融入到日常生活中，成为一种健康的习惯。

评分☆☆☆☆☆

说实话，对于中医养生，我一直抱有一种既好奇又有些畏惧的态度。好奇是因为觉得它有神奇的效果，畏惧是因为觉得它太深奥，学起来太难。这本书的出现，正好填补了我在这方面的空白。它用一种非常通俗易懂的语言，将复杂的刮痧理论和实践技巧娓娓道来。我最欣赏的是，这本书非常注重“生活化”，它并没有把刮痧讲得多么玄乎，而是将其与我们日常的健康问题紧密结合。比如，书中会教你如何通过刮痧来缓解眼疲劳，如何通过刮痧来改善面部气色，甚至是如何通过刮痧来达到一种放松身心的效果。这些都非常贴近我们的生活，让我觉得刮痧不再是遥不可及的养生手段，而是触手可及的自我保健方法。而且，书中还提供了一些非常实用的“小窍门”，比如如何选择适合自己的刮痧油，如何利用身边的一些小工具来辅助刮痧等等。这些细节的处理，都体现了作者在教学上的用心。我感觉这本书就像一位亲切的长辈，耐心地指导我如何照顾好自己的身体，让我不仅学到了知识，更获得了自信。

评分☆☆☆☆☆

我是一名常年伏案工作的白领，颈椎、腰椎问题一直困扰着我，偶尔还会伴随头痛和睡眠不好。尝试过很多方法，都效果甚微。无意中发现了这本书，抱着试试看的心态买了下来。结果，我真的被这本书的实用性和专业性所折服。书中对于不同部位的刮痧手法，比如肩颈、腰背、腹部等，都有非常详细的图解和文字说明，并且特别强调了力度、方向和刮痧的顺序。我按照书中的指导，自己尝试着刮了几天，感觉颈部僵硬的状况有所缓解，头痛的频率也降低了。最让我惊喜的是，书中关于腹部刮痧的部分，对于改善消化和促进睡眠的指导，对我来说也很有帮助。我之前一直觉得腹部刮痧是比较敏感的，但看了书中的讲解，了解到其中的原理和注意事项后，我尝试着进行了几次，发现确实对我的肠胃蠕动有所改善，晚上入睡也比以前更容易了。这本书还有一个很大的优点，就是它非常注重个体差异。它会告诉你，不同的人，不同的身体状况，刮痧的方法和禁忌可能都会有所不同。这让我感觉这本书不仅仅是提供一个通用的方案，而是真正地在教我如何根据自己的身体情况来制定个性化的刮痧计划。