正版现货 走进中医大门的金钥匙系列丛书 中医熟记50种证型 刘旺华,李花主编 山西科学技 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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无 著，刘旺华李花 编

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• 山西科学技术出版社
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店铺： 希尔麦医学图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537739528

版次：1

商品编码：10445170299

包装：平装

开本：64

出版时间：2011-09-01

页数：173

字数：100000

 

 

腰围64-88（可拉伸）   裤长34   臀围 108

 

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《五行养生智慧：身心和谐的东方古法》 引言 在快节奏的现代生活中，人们日益渴望寻回内心的宁静与身体的健康。我们追逐着最新的健康理念，却常常忽略了那些传承千年的东方智慧。古老的中医学，以其博大精深的理论体系和精妙绝伦的实践方法，为我们提供了一条通往身心和谐的独特路径。本书并非一本枯燥的医学教科书，而是以通俗易懂的语言，深入浅出地阐述中医核心的五行理论，并将其巧妙地融入日常养生之中，旨在帮助读者理解中医的精髓，掌握调养身心的实用方法，最终实现内在的平衡与外在的健康。 第一部分：五行理论的东方智慧 第一章：宇宙的密码——五行学说的起源与内涵 天地万物的构成： 五行，即金、木、水、火、土，是中国古代哲学中对宇宙万物相互关联、相互转化的根本认识。它并非指具体的五种物质，而是五种属性、五种运动状态的抽象概括。 五行相生相克： 相生： 木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。这种循环往复的生化关系，象征着事物的发展、生长和繁衍。正如春天万物萌发（木），然后生长旺盛（火），最后收获成熟（土），再到秋季肃杀（金），进入冬天休养（水），周而复始。 相克： 金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。这种制约、约束的关系，维持着事物的动态平衡，防止一方过度发展而失控。例如，斧头（金）可以砍伐树木（木），树木（木）可以穿透土壤（土），土壤（土）可以吸收水分（水），水（水）可以扑灭火焰（火），火焰（火）可以熔化金属（金）。 五行在自然界中的体现： 详细列举金、木、水、火、土在自然界中的具体表现，例如： 金： 肃杀之气，秋天，西方，肺，白色，辛味，金属，坚硬，收敛。 木： 生发之气，春天，东方，肝，青色，酸味，树木，生长，舒展。 水： 收藏之气，冬天，北方，肾，黑色，咸味，河流湖泊，流动，向下。 火： 炎上之气，夏天，南方，心，红色，苦味，火焰，热情，向上。 土： 稼穑之气，长夏（或四季末），中央，脾，黄色，甘味，土地，承载，转化。 五行与中医的渊源： 阐述五行理论如何从中医的宏观观察中提炼出来，并成为中医认识人体、疾病和治疗的根本框架。 第二章：人体这座小宇宙——五脏六腑与五行的对应 五行与五脏： 肝（木）： 掌管疏泄，主情志，主筋，开窍于目。与青色、酸味、怒气相对应。 心（火）： 掌管君主之官，主神明，主血脉，开窍于舌。与红色、苦味、喜悦相对应。 脾（土）： 掌管运化，主肌肉，主统血，开窍于口。与黄色、甘味、思虑相对应。 肺（金）： 掌管宣发肃降，主气，司呼吸，开窍于鼻。与白色、辛味、悲伤相对应。 肾（水）： 掌管封藏，藏精，主骨，主水，开窍于耳。与黑色、咸味、恐慌相对应。 五行与六腑： 胆（木）、小肠（火）、胃（土）、大肠（金）、膀胱（水），以及三焦（兼有水火之性），与相应的五脏形成脏腑相合关系，共同完成人体的生理功能。 五志与五行： 喜、怒、忧、思、恐这五种基本情绪，与五脏一一对应，形成“五志”理论。理解情绪与脏腑的关系，是情绪调养的关键。 五味与五行： 酸、苦、甘、辛、咸这五种味道，不仅影响食物的口感，更与五脏有着密切的联系，它们通过食物进入人体，滋养或制约相应的脏腑。 五色与五行： 青、赤、黄、白、黑这五种颜色，不仅是视觉上的区分，在中医看来，也与五脏的功能和健康状况息息相关。 第二部分：五行养生法——身心平衡的实践指南 第三章：春生夏长，秋收冬藏——顺应四时，调养身心 春季养肝： 生理特点： 万物复苏，生发之气升腾。 养生要点： 宜晚睡早起，多梳头，以助阳气生发。饮食宜清淡，多食甘味、酸味食物，如韭菜、菠菜、春笋等，避免辛辣之品。情绪宜舒畅，避免急躁易怒。 常见问题与调理： 如春季易发的过敏、感冒，肝火旺盛等，简述中医调理思路。 夏季养心： 生理特点： 阳气最盛，万物繁茂。 养生要点： 宜晚睡早起，但不可过度晚睡。饮食宜清淡，多食苦味、甘味食物，如苦瓜、西瓜、绿豆等，注意补充水分。情绪宜平和，避免大喜大悲。 常见问题与调理： 如夏季中暑、心烦失眠，湿热等，简述中医调理思路。 长夏/夏末养脾： 生理特点： 暑湿较重，是脾胃运化负担最重之时。 养生要点： 宜按时作息，适当午睡。饮食宜甘淡，少食油腻、生冷，多食健脾益气的食物，如山药、红枣、薏米等。情绪宜稳定，避免过度思虑。 常见问题与调理： 如夏季食欲不振、腹胀腹泻，湿气内生等，简述中医调理思路。 秋季养肺： 生理特点： 阳气渐收，万物萧条。 养生要点： 宜早睡早起，敛藏阳气。饮食宜滋润，多食甘润、酸味食物，如梨、百合、蜂蜜等，避免辛辣燥烈之品。情绪宜宁静，避免悲伤。 常见问题与调理： 如秋季干燥、咳嗽，皮肤瘙痒，呼吸道疾病等，简述中医调理思路。 冬季养肾： 生理特点： 阴气最盛，阳气潜藏。 养生要点： 宜早睡晚起，避寒就温。饮食宜温补，多食咸味、黑色食物，如黑豆、核桃、羊肉等，避免生冷寒凉。情绪宜沉静，避免惊恐。 常见问题与调理： 如冬季畏寒、腰膝酸软，生殖系统疾病等，简述中医调理思路。 第四章：饮食有道——五味调和，滋养五脏 酸味： 敛（收敛），益肝。过量则伤肝，易致胃酸过多。 苦味： 泻（泻火），燥湿，益心。过量则伤心，易致脾胃虚寒。 甘味： 补（补益），缓（舒缓），益脾。过量则伤脾，易致肥胖。 辛味： 散（散寒），行（行气血），益肺。过量则伤肺，易致耗气伤阴。 咸味： 软（软坚散结），下（泻下），益肾。过量则伤肾，易致津伤口渴。 四季饮食原则： 总结春、夏、长夏、秋、冬的饮食侧重点，强调“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。 常见食物的五行归类与功效： 列举生活中常见的食物，说明其五行属性，以及对相应脏腑的益处和禁忌。例如，韭菜（木，辛温，益肝）、苦瓜（火，苦寒，清心泻火）、山药（土，甘平，益脾胃）、梨（金，甘寒，润肺）、黑芝麻（水，甘温，补肾）。 食疗方举例： 提供一些简单易学的食疗方，用于日常保健和针对常见的小毛病。 第五章：情志养生——喜怒哀思悲恐，与脏腑的微妙联系 五志的正常与过极： 喜、怒、忧、思、恐这五种情绪，在适度的范围内，对人体生理活动有调节作用。但如果过度，则会损伤相应的脏腑。 怒伤肝： 暴怒伤肝，导致气血逆乱。 喜伤心： 过度狂喜，会使心神不宁，神志错乱。 思伤脾： 过度思虑，会耗伤脾胃之气，影响消化功能。 忧伤肺： 长期忧愁，会使肺气耗散，导致呼吸系统问题。 恐伤肾： 突然惊恐，会使肾气不固，出现尿失禁等问题。 调控情绪的方法： 认识自己的情绪： 学习识别和接纳自己的情绪。 转移注意力： 通过参与活动、与人交流等方式转移负面情绪。 培养积极心态： 学习感恩、知足，培养乐观的生活态度。 中医情志疗法简介： 简单介绍中医如何通过针灸、药物、音乐等方式来调理情志。 五行音乐疗法： 介绍不同属性的音乐与五脏的对应关系，以及如何利用音乐来调养身心。 第三部分：五行体质与日常调养 第六章：认识你的体质——从五行看人生的不同色彩 金型体质： 瘦长，骨骼感强，皮肤白皙，易患呼吸系统疾病，性格偏内向、多愁善感。 木型体质： 瘦高，肩宽，肤色微青，精力充沛，易患肝胆疾病，性格外向、急躁。 水型体质： 胖，面色偏黑，体型圆润，易患肾脏、泌尿系统疾病，性格沉静、内敛。 火型体质： 瘦，肤色红润，体型偏小，精力充沛，易患心脏、小肠疾病，性格热情、外向。 土型体质： 胖，肤色黄，体型敦实，易患脾胃疾病，性格温和、稳重。 体质的形成与转化： 简述体质受先天遗传和后天生活习惯的影响，并强调体质并非一成不变，可以通过后天调养来改善。 根据体质选择养生方法： 针对不同体质，提出具体的饮食、运动、情志调养建议。 第七章：经络穴位——身体的能量通道与调理枢纽 经络系统概述： 介绍经络是人体气血运行的通道，是连接脏腑与体表、沟通内外、运行气血、濡养全身的网状系统。 五行与经络的对应： 足三阳经（阳明、少阳、太阳）与金、木、水。 足三阴经（太阴、少阴、厥阴）与土、火、木。 手三阳经（阳明、少阳、太阳）与金、木、水。 手三阴经（太阴、少阴、厥阴）与土、火、木。 督脉（属火），任脉（属水）。 重要穴位介绍： 足三里（土）： 健脾和胃，延年益寿。 涌泉穴（水）： 补肾固精，引火归元。 内关穴（心包经，属火）： 宁心安神，理气止痛。 太冲穴（肝经，属木）： 疏肝理气，活血止痛。 合谷穴（大肠经，属金）： 疏风解表，通降浊气。 按摩与艾灸的应用： 简单介绍如何通过按摩和艾灸来刺激穴位，调理脏腑功能，改善身体不适。 第八章：运动与睡眠——身心和谐的基石 五行与运动： 木型人： 宜选择舒展、有活力的运动，如慢跑、太极拳、瑜伽。 火型人： 宜选择有氧运动，如快走、游泳、舞蹈。 土型人： 宜选择温和的运动，如散步、八段锦、太极拳。 金型人： 宜选择能锻炼呼吸系统的运动，如慢跑、深呼吸练习。 水型人： 宜选择能促进血液循环的运动，如散步、游泳。 运动的注意事项： 强调循序渐进，量力而行，避免过度劳累。 睡眠的质量与五脏： 详细阐述睡眠与心、肝、脾、肺、肾的关系。 入睡困难（心）： 失眠多梦与心血不足、心火亢盛有关。 易醒（肝）： 肝气不舒，情绪波动易导致夜间惊醒。 睡眠不安（脾）： 脾胃虚弱，消化不良影响睡眠。 呼吸不畅（肺）： 肺气不足或有痰阻，导致睡眠中呼吸不畅。 起夜频繁（肾）： 肾虚导致固摄无权，夜尿增多。 改善睡眠的方法： 营造良好的睡眠环境，调整睡前习惯，睡前适度放松，避免过度思虑。 结论： 《五行养生智慧》不仅仅是一本关于中医理论的书，更是一本关于如何更好地理解自己、如何与自然和谐相处的生活指南。通过学习五行学说，我们可以更深刻地认识到身体与自然的联系，理解情绪与健康之间的微妙关系，并掌握一套行之有效的养生方法。希望本书能成为您探索东方健康智慧的启蒙，帮助您在忙碌的生活中，找到属于自己的身心和谐之道，拥抱一个更加健康、快乐、充满活力的生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书虽然我还没来得及细读，但仅仅是翻阅前言和目录，就觉得内容相当扎实。作者团队在介绍中医理论时，并没有照搬那些枯燥的理论公式，而是用一种非常生动形象的方式，仿佛把我们带入了古代的药房和医馆，让你能真切地感受到中医的魅力。我特别喜欢它在讲解一些基础概念时，比如“气”、“血”、“津液”这些，总能结合一些生活中的小例子，或者举出一些经典的医案来辅助说明，这样一来，原本抽象的概念就变得具体可感了。对于我这样一个对中医充满好奇但又觉得门槛很高的人来说，这种循序渐进的讲解方式简直是福音。它没有一开始就抛出难懂的术语，而是从最基本、最容易理解的常识入手，慢慢引导读者去认识中医的思维方式。而且，书中的插图也很有特色，虽然不是那种精美绝伦的工笔画，但那种简笔勾勒的线条，配合着文字，反而有一种朴实无华的学术气质，更能让人专注于内容本身。我感觉这本书的目标读者群体非常明确，就是那些想要入门中医，但又担心自己无法学懂的人。它不仅仅是在传递知识，更是在培养一种对中医文化的兴趣和认同感。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实是抱着一种试一试的心态。我一直认为中医理论非常复杂，难以掌握，所以对这类入门读物并不抱太大的期望。但是，这本书的出现彻底改变了我的看法。它最大的优点在于，没有一开始就给读者灌输大量理论知识，而是通过一种非常巧妙的方式，将一些核心的中医概念融入到实际的讲解中。我印象最深刻的是，书中在讲到“脾胃”这个概念时，并没有枯燥地解释其生理功能，而是通过列举一些常见的消化不良、食欲不振的例子，然后引出脾胃在身体中的重要性。这种“由表及里”的讲解方式，让我在不自觉中就对中医理论有了初步的认识。而且，书中还穿插了大量的案例分析，让我能够更好地理解理论是如何应用于实际的。我尤其喜欢作者在分析这些案例时，所展现出的那种严谨又不失灵活的思路。我觉得这本书不仅仅是教会我一些中医知识，更重要的是，它培养了我用中医的思维方式去看待问题。

评分☆☆☆☆☆

我本来对中医了解不多，纯粹是出于好奇心才买的这本书。刚开始翻阅的时候，我确实有些担心，怕自己看不懂。但出乎意料的是，这本书的内容竟然比我想象的要容易理解得多。作者在讲解中医概念时，并没有直接抛出那些高深的理论，而是从我们日常生活中最熟悉的一些现象入手。比如，在讲到“肝郁气滞”的时候，书中就通过描述人们在压力大时容易出现的烦躁、失眠等症状，来引出肝脏在情绪调节中的作用。这种“由易到难”的讲解方式，让我感觉学习中医的过程并不是一种负担，而是一种探索。而且，书中在介绍一些中医的辨证方法时，也做得非常细致，一步步地教你如何去观察、去思考，而不是简单地给出结论。我尤其欣赏的是，书中并没有神化中医，而是强调了中医的实用性和科学性，让我对中医有了更客观的认识。这本书让我觉得，学习中医其实并不需要惊人的天赋，只要有耐心和兴趣，人人都可以走近中医。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受就是它的“接地气”。我平时工作比较忙，没有太多时间去深入研究复杂的理论，所以一直想找一本能够快速了解中医基本框架的书。这本书恰好满足了我的需求。它的语言风格非常通俗易懂，没有那些让人望而生畏的专业术语。作者就像一位经验丰富的中医师，在与你娓娓道来，分享他多年来对中医的理解和感悟。我特别喜欢书中在讲解一些经典的养生观点时，会引用很多诗词歌赋或者民间谚语，这让原本严肃的医学知识变得生动有趣，也更容易被人接受和记住。而且，书中在介绍一些常见的病症时，会从多个角度进行分析，既讲中医的辨证论治，也会结合一些现代医学的观点，让我能够更全面地认识和理解疾病。这本书就像一座桥梁，连接了传统中医和现代人的认知，让我觉得中医离我们并不遥远，而是可以融入到我们日常生活的方方面面。

评分☆☆☆☆☆

我最近对中医养生方面特别感兴趣，正好朋友推荐了这本书。拿到手之后，我迫不及待地翻看了起来。虽然我不是专业的医学人士，但这本书的语言风格让我感觉很亲切。它不像很多专业书籍那样充斥着晦涩难懂的术语，而是用一种更贴近生活的方式来解读中医的理念。比如，书中在讲解“情志致病”的时候，并没有板着脸讲理论，而是通过一些生动有趣的故事，来阐述情绪如何影响身体健康。读完这些故事，我才真正体会到，原来古人对人体的认识是如此的深刻和辩证。而且，书中的编排也很用心，每个章节都有清晰的逻辑脉络，读起来不会觉得杂乱无章。我特别喜欢它在介绍一些养生方法时，会详细说明背后的中医道理，而不是简单地列出几条建议。这样我不仅知道“怎么做”，更知道“为什么这么做”，这对于我理解和坚持下去非常有帮助。总的来说，这本书让我觉得中医不再是遥不可及的神秘学问，而是充满智慧的生活哲学，它教会了我如何从更宏观的角度去审视自己的身体和生活状态。