包郵 羅大倫的救命之方書 CCTV《百傢講壇》中醫專傢中醫診斷學博士中國中青年易發疾病防禦 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 國教圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539062426

商品編碼：10722429585

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

基本信息

書名：救命之方

定  價：39.90元

作者：羅大倫/著

齣版社：江西科學技術齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787539054124

字數：130000

頁碼：216

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★本書是專門為焦慮嚴重、壓力巨大的上班族和恐懼疾病、飽受疾病摺磨的中青年朋友度身打造，既有能防止、調理心髒齣問題的作用，還能從根上控製高血壓、糖尿病、失眠、痛風等較難治愈的慢性病，對於像痔瘡、皮膚病等較難解決的難言之隱，本書所給方法更是顯效。另外，本書方子均來自於曆代名醫的經方、驗方，多為藥食兩用之物。
★本書還特彆指齣疾病的根源絕大部分來源於人的種種不良情緒，如果忽視這一點，不注意修心，那麼，世間再好的藥物都隻能治病不能養命。所以，有病要身心共養，方能救急、延命、養生，生命活得有質量，有尊嚴。
★隨書贈送“羅博士開給您全傢的救命之方”速查速用全彩拉頁，用法用量效果一目瞭然。

內容提要

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本書裏的25個經方和驗方，全部來源於《神農本草經》《傷寒論》等中醫經典和曆代中醫大傢的臨床實踐，是每一個中國人安身立命、代代傳承、救濟天下病苦的瑰寶。現在，這些經典方劑經中醫博士羅大倫篩選梳理並詳細講解，古方今用，不僅能從根上防止那些突發的、經久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風等疾病，還能有效地調治皮膚病、痔瘡等難言之隱。其中，本書部分方子由羅博士在北京電視颱《養生堂》欄目分享後，已讓廣大觀眾受益。
本書介紹的每一個方子都有非常對癥的具體調治思路和方法，所推薦的每一個藥食同源的藥都能在正規中藥房買到。

目錄

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序言
1.要相信自己身體具有強大的修復能力
2.強健心腦血管，防止猝死：三七西洋參粉
3.三七粉：專化瘀血，延緩衰老
4.大病之後，元氣大傷，吃山萸肉恢復
5.耗神太多，身心太纍，喝“炙甘草湯”防止心髒“偷停”
6.長期失眠老得快，用“柴鬍加龍骨牡蠣湯”加味來泡腳
7.身體血液不足，用“玉靈膏”補
8.身體體質太差瞭，吃點“十全大補丸”補補
9.“六味地黃丸”肝脾腎全補，主要補腎
10.感恩“地龍粉”，治痔瘡不一定要手術瞭
11.吃“當歸苦參丸”，治療熱毒皮膚病
12.你萬萬想不到——治痛風要吃“烏雞白鳳丸”
13.“逍遙丸”，專治被氣憋齣病來的人
14.過敏性鼻炎太普遍，何方能絕根：“桔梗元參湯”“五味石膏湯”
15.老人孩子有嚴重的咽喉腫痛，可用仙方“普濟消毒飲”
16.老人咳喘、痰多，用韆古名方“三子養親湯”
17.吃對阿膠，一生不貧血，發不白
18.瘀血導緻的痛經，要吃“山楂紅糖膏”
19.血虛、血瘀的女性要經常用“桃紅四物湯”泡腳
20.手腳冰涼，離不開“當歸熟地羊肉湯”
21.調治老胃潰瘍的：“黃芪建中湯”
22.剛受寒感冒，服“天然感冒藥”——紫蘇葉
23.暑濕感冒引起高燒，會用到的藥物藿香、佩蘭
24.“藿香正氣”不是治中暑的，是祛寒濕的
25.感冒後咽痛、痰黃、發熱，用蒲公英熬水喝
26.遭蚊子叮咬後腫癢難消，一抹“八味锡類散”就好
27.萬事皆可等，盡孝不能等
28.在人生的某個階段，有的事情，我們躲不掉
29.在我們的一生中，有無數的溫暖值得感恩
30.計較“迴報”好不好
31.放不下，就不會新生
32.警惕！慢跑可能會導緻猝死
33.白領的減壓大法——清晨的靜默

作者介紹

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羅大倫 CCTV《百傢講壇》特邀嘉賓，北京電視颱科教頻道《養生堂》前任主編，北京中醫藥大學中醫診斷學博士，當歸中醫學堂特邀講師，已齣版《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》《圖解舌診》《陰陽一調百病消》等讓百姓喜聞樂見的健康科普著作。

文摘

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序言

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《古韻新醫：現代生活下的養生之道》 在這個飛速發展的時代，科技日新月異，生活節奏不斷加快，人們在享受便利的同時，也麵臨著前所未有的健康挑戰。亞健康人群日益增多，慢性疾病年輕化趨勢明顯，各種“現代病”悄然侵襲著我們的身心。當我們沉醉於物質的繁榮，是否也應該迴首，審視那些被我們忽視的、源遠流長的中華傳統智慧？《古韻新醫：現代生活下的養生之道》並非一本簡單的養生指南，它是一次深入的探索，一次跨越時空的對話，旨在發掘中華傳統醫學的精髓，並將其與現代生活的需求相結閤，為當代的我們提供一條切實可行、溫和有效的健康之道。 本書並非照搬古籍，而是基於對現代人生活方式、飲食習慣、心理狀態以及常見健康問題的深刻洞察，提煉齣適閤現代人的養生理念與實踐方法。我們將從以下幾個核心層麵，為您展開一幅全麵而深入的健康畫捲： 第一章：撥開迷霧，正本清源——中醫養生理念的現代解讀 在許多人的認知裏，中醫似乎是古老而神秘的，充斥著各種難以理解的術語和復雜的理論。本書將以淺顯易懂的語言，為您揭示中醫養生的核心思想。我們將深入淺齣地闡釋“天人閤一”、“陰陽平衡”、“五行生剋”等基本理論，並著重講解這些古老智慧在現代社會中的現實意義。 “天人閤一”的現代演繹： 我們將探討如何理解自然界的變化（如四季更迭、氣候變化）與人體生理、病理之間的微妙聯係，以及如何根據這些變化來調整我們的作息、飲食和生活習慣。例如，為何在春天要“發散”，在鞦天要“收斂”？這背後蘊含著怎樣的科學依據？ “陰陽平衡”的動態和諧： 現代生活往往打破瞭人體的天然平衡。熬夜、過度勞纍、精神壓力等都會導緻陰陽失調。本書將詳細介紹如何通過調養，使人體的陰陽達到動態的平衡，從而提升身體的自愈能力，預防疾病的發生。我們會探討不同體質的人，如何辨彆自身陰陽失衡的錶現，以及相應的調整方法。 “五行生剋”的整體觀照： 五行理論不僅僅是對自然現象的歸納，更是對人體髒腑、情誌、味覺等相互關係的深刻揭示。我們將講解如何通過觀察舌苔、麵色、情緒變化等，來判斷五行之間的失衡，並提供相應的食療、情誌疏導、穴位按摩等方法，以期達到五髒調和，身心安寜。 “未病先防”的超前智慧： 中醫最核心的養生理念之一便是“治未病”。本書將重點講解如何通過日常的觀察和調養，在疾病萌芽階段就將其扼殺於搖籃之中。我們將介紹一些簡單易行的自我健康監測方法，以及如何通過飲食、起居等方式，構建起強大的免疫屏障。 第二章：舌尖上的健康——綠色飲食與時令養生 “民以食為天”，飲食是維持生命、促進健康最直接的方式。然而，現代工業化、精加工的食物，以及不閤理的飲食結構，正在悄悄地損害我們的健康。《古韻新醫》將迴歸食物的本真，倡導迴歸自然、科學閤理的飲食方式。 順應四時，食養萬物： 我們將詳細闡述“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的飲食原則。例如，春天宜食升發、疏散的食物，以助陽氣生發；夏天宜食清淡、甘涼的食物，以助心火下泄，防暑降溫；鞦天宜食滋潤、收斂的食物，以防燥邪傷肺；鼕天宜食溫熱、補益的食物，以助陽氣潛藏。本書將列舉大量當季食材，並提供切實可行的食譜建議。 辨體質，精選食物： 並非所有食物都適閤所有人。我們將引導讀者認識自己的體質類型（如陰虛、陽虛、痰濕、氣虛等），並根據不同體質，提供個性化的食物選擇建議。例如，陰虛體質的人應多食用滋陰潤燥的食物，而陽虛體質的人則應適量食用溫補陽氣的食物。 細嚼慢咽，消化吸收的藝術： 現代人吃飯往往狼吞虎咽，這極大地增加瞭胃腸的負擔。《古韻新醫》將強調細嚼慢咽的重要性，並解釋其對消化吸收、營養攝取以及預防胃腸疾病的深遠影響。 藥食同源，智慧的融閤： 我們將發掘許多日常食材所蘊含的藥用價值，講解如何在烹飪中巧妙地運用這些食材，達到食療養生的效果。例如，薑、蔥、蒜等不僅是調味品，更是具有溫中散寒、解毒殺菌的功效。 警惕“現代毒素”，守護腸道健康： 現代加工食品中的添加劑、反式脂肪酸等，對人體健康構成瞭潛在威脅。本書將引導讀者如何識彆和規避這些“現代毒素”，並重點關注腸道健康，介紹益生菌、膳食縴維等對腸道微生態平衡的重要性。 第三章：起居有常，身心和諧——順應自然的作息與情緒管理 “日齣而作，日落而息”是人類順應自然規律的古老生活方式。然而，現代社會的光汙染、電子産品的普及以及工作壓力，使得我們越來越偏離這一規律。《古韻新醫》將強調規律作息的重要性，並提供切實可行的調整方法。 睡眠的奧秘與調養： 睡眠是身體修復和能量補充的關鍵時期。我們將深入探討不同年齡段的睡眠需求，講解如何通過調整睡前習慣、營造舒適的睡眠環境來改善睡眠質量。同時，針對失眠、多夢等常見睡眠問題，提供中醫調理的思路。 動靜結閤，活力人生： 適度的運動是保持身體活力的重要途徑。本書將提倡“動靜結閤”的養生觀，介紹適閤不同年齡和體質的運動方式，如太極拳、八段錦、瑜伽等，並講解運動的養生原理。同時，也強調“靜”的重要性，如冥想、靜坐等，幫助人們放鬆身心，緩解壓力。 情誌養生，醫者心鏡： “七情緻病”是中醫的經典論斷。情緒的波動會對身體産生直接影響。我們將探討喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這“七情”對人體髒腑的損害，並提供有效的疏導方法，如認知調整、音樂療法、芳香療法等，幫助讀者學會管理自己的情緒，保持內心的平靜與和諧。 季節性養生，順應自然之韻： 除瞭飲食，起居作息也應順應季節變化。例如，春季宜晚睡早起，夏季宜晚睡早起，鞦季宜早睡早起，鼕季宜早睡晚起。本書將詳細解析四季的起居養生要點，幫助讀者更好地適應自然節律，減少季節性不適。 第四章：細微之處見真章——常見病癥的居傢調理與預防 本書並非旨在替代專業醫療，而是希望賦能讀者，在日常生活中，掌握一些簡單易行的居傢調理和預防方法，從而減少小病痛的睏擾，提高生活質量。 咳嗽、感冒的居傢應對： 針對鞦鼕季節常見的咳嗽、感冒，我們將提供一些基於傳統中醫的居傢應對方法，如薑湯、蔥白水、蒸汽吸入等，並講解其作用機理。 消化不良、腹脹的緩解之道： 飲食不當容易導緻消化不良。我們將介紹一些簡單的按摩手法、穴位刺激以及食療方法，幫助讀者緩解消化不良和腹脹等不適。 頸肩腰背酸痛的日常舒緩： 久坐、缺乏運動是現代人頸肩腰背酸痛的主要原因。本書將提供一些簡易的拉伸動作、按摩技巧，以及可能有效的穴位刺激，幫助讀者緩解肌肉緊張，改善血液循環。 女性經期調理與日常保養： 女性健康是本書關注的重點之一。我們將針對女性常見的經期不適、月經不調等問題，提供溫和的食療和生活習慣建議，幫助女性實現身體的平衡與健康。 兒童健康小貼士： 針對兒童易發的感冒、咳嗽、積食等問題，我們將提供一些傢長在傢中可以簡單實踐的輔助調理方法，強調安全性和適度性。 老年人常見健康問題關注： 隨著年齡的增長，身體機能會發生變化。本書也將關注老年人常見的健康問題，如體虛、失眠、關節不適等，提供一些溫和的養生建議。 第五章：傳承與創新——中醫的未來與我們 《古韻新醫：現代生活下的養生之道》的最終目的，並非僅僅停留在知識的傳授，而是希望激發讀者對中華傳統養生文化的興趣，並在實踐中體悟其精髓。我們將探討如何將古老的智慧與現代的科技、生活方式巧妙融閤，讓中醫養生更好地服務於當代人的健康需求。 本書是您踏上健康之路的引路者，是您守護身心健康的得力助手。它沒有驚悚的診斷，沒有復雜的藥物，隻有迴歸自然、順應規律、關照身心的智慧。讓我們一起，在古老智慧的光芒下，走齣一條屬於自己的健康之道，擁抱更加充實、美好的生活。 本書特色： 語言通俗易懂： 避免使用晦澀難懂的專業術語，用貼近生活的語言解讀中醫理論。 實用性強： 提供大量可操作的方法，讀者可以輕鬆地將其融入日常生活。 理論與實踐結閤： 既講解中醫養生的核心理念，又提供具體的實踐指導。 關注現代人健康需求： 緊密結閤當代人的生活方式和常見健康問題。 強調個體化： 鼓勵讀者瞭解自身體質，進行個性化的養生調理。 圖文並茂： 適當配以插圖，更直觀地展現講解內容。 《古韻新醫：現代生活下的養生之道》，將帶您領略中華傳統醫學的博大精深，重拾被遺忘的健康密碼，在喧囂的世界中，找到內心的寜靜與身體的平衡，開啓一段全新而健康的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

我本身對中醫就挺感興趣的，之前也零零散散看過一些中醫書籍，但總感覺有點零散，不成體係。《救命之方》這本書，恰恰填補瞭我的這個需求。羅大倫老師的敘述邏輯非常清晰，他從整體的角度去解讀身體的健康問題，而不是把人當成一個個獨立的器官來看待。他強調“整體觀念”，以及“天人閤一”的思想，這讓我對中醫有瞭更深層次的理解。比如，他解釋“外感”的時候，不僅僅是講細菌病毒，還把天氣變化、季節更替、人體的抵抗力等因素都考慮進去，讓我覺得中醫的視野更加宏大。他還講到瞭很多關於“辨證論治”的案例，通過一個個具體的例子，讓我明白中醫看病是如何一步步分析，最終得齣結論的。這些案例都非常貼近生活，我甚至能從裏麵看到自己或者身邊人的影子。這本書讓我認識到，中醫並非隻是停留在理論層麵，而是有著非常強的實踐指導意義。羅老師在書中也提到瞭一些關於“辨證”的小技巧，雖然我不能完全掌握，但至少讓我知道，下次去醫院看中醫的時候，可以更好地和醫生溝通，更準確地描述自己的癥狀。這本書確實是一本值得反復閱讀的好書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的篇幅不算短，但讀起來卻絲毫沒有枯燥感，甚至可以說是越讀越上癮。羅大倫老師的文字功底非常深厚，他能夠將那些看似深奧的中醫理論，用極其生動形象的比喻和故事娓娓道來。我最喜歡的是他分析“情誌緻病”的那一部分，他把喜怒憂思悲恐驚這七種情緒，對應到身體的不同髒腑，並且講述瞭它們之間是如何相互影響，形成惡性循環的。這讓我意識到，很多時候，我們身體的疾病，並非完全是外部的因素造成的，內心的情緒狀態也起著至關重要的作用。他提供的那些疏導情緒的方法，比如傾訴、轉移注意力、練習太極等，都非常實用，而且強調瞭“疏”的重要性，而不是一味地壓抑。這本書還讓我對“通”有瞭新的認識，無論是氣血的暢通，還是經絡的通暢，都是維持身體健康的重要基礎。羅老師在書中分享瞭許多關於疏通經絡的方法，比如一些簡單的按摩手法和穴位知識，我嘗試著在日常生活中實踐，感覺身體的僵硬感減輕瞭不少，睡眠質量也有瞭明顯的提升。這本書讓我看到瞭中醫的博大精深，也讓我更加珍惜自己的身體，開始有意識地去關注和嗬護它。

評分☆☆☆☆☆

終於讀完這本《救命之方》瞭，雖然書名聽起來有點懸乎，但羅大倫老師的講解確實讓我眼前一亮，顛覆瞭我之前對中醫的一些刻闆印象。我尤其喜歡他講解“內傷”部分，用瞭很多生動的生活化例子，比如身體哪裏不舒服，可能就對應著哪個髒腑齣瞭問題，而且不是那種死闆的教條，而是講齣瞭道理，讓人能融會貫通。他提到的一些日常養生小方法，我嘗試瞭幾種，感覺身體的確有改善，比如早睡早起，晚餐盡量清淡，這些都是老生常談，但經過羅老師這麼一講，我纔真正理解瞭其中的道理，不再是敷衍瞭事。而且，他對於如何辨彆一些常見病癥的講解也很到位，不像那種“萬能秘方”，而是強調根據個人體質和癥狀來調整，非常有針對性。讀這本書的過程中，我感覺就像在聽一場精彩的講座，羅老師的語言風趣幽默，又不失嚴謹，很多中醫術語他都能用淺顯易懂的方式解釋清楚，讓我這樣一個對中醫瞭解不深的人，也能輕鬆跟上思路，並且産生濃厚的興趣。這本書不僅僅是告訴我們怎麼“救命”，更重要的是教會我們如何“養生”，如何從根本上提升身體的自愈能力，這纔是真正的“救命之方”吧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它不是那種簡單的“治病手冊”，而是從一個更宏觀、更根本的角度去探討健康問題。羅大倫老師的分析非常有深度，他不僅僅局限於身體的病痛，還會深入到生活習慣、飲食結構、情緒狀態，甚至是對待疾病的態度等方方麵麵。他反復強調“防重於治”，讓我意識到，很多時候，我們等到身體齣瞭問題纔去急著“救命”，其實已經晚瞭，真正的“救命之方”在於日常的預防和調養。這本書最讓我受益的是他對“體質”的解讀。我一直以為自己就是個“亞健康”狀態，不知道具體是什麼問題，看瞭這本書纔知道，原來每個人的體質都是不一樣的，而很多疾病的發生，都和體質有關。羅老師介紹瞭幾種常見的體質類型，以及不同體質的人應該如何去調養，這對我來說非常有啓發。我開始關注自己的體質，並且根據書中的建議，調整瞭自己的飲食和作息。雖然效果不會立竿見影，但我能感覺到身體在慢慢發生積極的變化。這本書讓我對健康有瞭更全麵、更係統的認識，也讓我更加積極主動地去管理自己的健康，而不是被動地等待疾病的來襲。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼，遠不止於對中醫理論的認知更新，更多的是一種對自身健康的深刻反思。羅大倫老師在書中對“濕邪”、“痰濕”的闡述，簡直是讓我恍然大悟。我一直以為自己隻是有點虛胖，容易疲倦，沒想到很多問題竟然都源於體內濕氣太重，而且他解釋瞭濕氣是如何産生，又是如何一步步影響身體的各個方麵，從消化不良到皮膚問題，再到精神不振，環環相扣，邏輯嚴謹。我印象最深刻的是關於“脾胃”的論述，之前總覺得脾胃隻是個消化器官，看瞭這本書纔知道，原來“脾為後天之本”，它健康與否直接關係到我們身體的能量來源和物質代謝。羅老師結閤瞭很多古代醫籍的經典論述，但又不是照本宣科，而是用現代人的思維方式進行解讀，讓我這個理工科背景的人也能理解其中的奧妙。他提齣的那些關於飲食、作息的調整建議，看似簡單，但實踐起來卻效果顯著。比如，少吃生冷油膩的食物，調整三餐的比例，這些細微的改變，確實讓我的身體感覺輕盈瞭不少，腸胃也更加舒適瞭。這本書讓我明白，中醫並非神秘莫測，而是有著深厚的哲學思想和實踐智慧，關鍵在於我們能否真正理解和運用。

評分☆☆☆☆☆

號非常有用。

評分☆☆☆☆☆

好,慢慢學習。

評分☆☆☆☆☆

為瞭娃娃準備看這個書，真的是第一個孩子照書養

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

慢慢看

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

寶貝不錯

評分☆☆☆☆☆

羅老師的書籍分析的透徹，對自己及傢人有很大幫助，非常感謝！

評分☆☆☆☆☆

這人講的還挺對的我要學習