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出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539062426

商品编码：10722429585

包装：平装

出版时间：2015-11-01

基本信息

书名：救命之方

定  价：39.90元

作者：罗大伦/著

出版社：江西科学技术出版社

出版日期：2015-11-01

ISBN：9787539054124

字数：130000

页码：216

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★本书是专门为焦虑严重、压力巨大的上班族和恐惧疾病、饱受疾病折磨的中青年朋友度身打造，既有能防止、调理心脏出问题的作用，还能从根上控制高血压、糖尿病、失眠、痛风等较难治愈的慢性病，对于像痔疮、皮肤病等较难解决的难言之隐，本书所给方法更是显效。另外，本书方子均来自于历代名医的经方、验方，多为药食两用之物。
★本书还特别指出疾病的根源绝大部分来源于人的种种不良情绪，如果忽视这一点，不注意修心，那么，世间再好的药物都只能治病不能养命。所以，有病要身心共养，方能救急、延命、养生，生命活得有质量，有尊严。
★随书赠送“罗博士开给您全家的救命之方”速查速用全彩拉页，用法用量效果一目了然。

内容提要

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本书里的25个经方和验方，全部来源于《神农本草经》《伤寒论》等中医经典和历代中医大家的临床实践，是每一个中国人安身立命、代代传承、救济天下病苦的瑰宝。现在，这些经典方剂经中医博士罗大伦筛选梳理并详细讲解，古方今用，不仅能从根上防止那些突发的、经久难愈的心脑血管病、咳喘、鼻炎、痛风等疾病，还能有效地调治皮肤病、痔疮等难言之隐。其中，本书部分方子由罗博士在北京电视台《养生堂》栏目分享后，已让广大观众受益。
本书介绍的每一个方子都有非常对症的具体调治思路和方法，所推荐的每一个药食同源的药都能在正规中药房买到。

目录

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序言
1.要相信自己身体具有强大的修复能力
2.强健心脑血管，防止猝死：三七西洋参粉
3.三七粉：专化瘀血，延缓衰老
4.大病之后，元气大伤，吃山萸肉恢复
5.耗神太多，身心太累，喝“炙甘草汤”防止心脏“偷停”
6.长期失眠老得快，用“柴胡加龙骨牡蛎汤”加味来泡脚
7.身体血液不足，用“玉灵膏”补
8.身体体质太差了，吃点“十全大补丸”补补
9.“六味地黄丸”肝脾肾全补，主要补肾
10.感恩“地龙粉”，治痔疮不一定要手术了
11.吃“当归苦参丸”，治疗热毒皮肤病
12.你万万想不到——治痛风要吃“乌鸡白凤丸”
13.“逍遥丸”，专治被气憋出病来的人
14.过敏性鼻炎太普遍，何方能绝根：“桔梗元参汤”“五味石膏汤”
15.老人孩子有严重的咽喉肿痛，可用仙方“普济消毒饮”
16.老人咳喘、痰多，用千古名方“三子养亲汤”
17.吃对阿胶，一生不贫血，发不白
18.瘀血导致的痛经，要吃“山楂红糖膏”
19.血虚、血瘀的女性要经常用“桃红四物汤”泡脚
20.手脚冰凉，离不开“当归熟地羊肉汤”
21.调治老胃溃疡的：“黄芪建中汤”
22.刚受寒感冒，服“天然感冒药”——紫苏叶
23.暑湿感冒引起高烧，会用到的药物藿香、佩兰
24.“藿香正气”不是治中暑的，是祛寒湿的
25.感冒后咽痛、痰黄、发热，用蒲公英熬水喝
26.遭蚊子叮咬后肿痒难消，一抹“八味锡类散”就好
27.万事皆可等，尽孝不能等
28.在人生的某个阶段，有的事情，我们躲不掉
29.在我们的一生中，有无数的温暖值得感恩
30.计较“回报”好不好
31.放不下，就不会新生
32.警惕！慢跑可能会导致猝死
33.白领的减压大法——清晨的静默

作者介绍

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罗大伦 CCTV《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前任主编，北京中医药大学中医诊断学博士，当归中医学堂特邀讲师，已出版《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解舌诊》《阴阳一调百病消》等让百姓喜闻乐见的健康科普著作。

文摘

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序言

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《古韵新医：现代生活下的养生之道》 在这个飞速发展的时代，科技日新月异，生活节奏不断加快，人们在享受便利的同时，也面临着前所未有的健康挑战。亚健康人群日益增多，慢性疾病年轻化趋势明显，各种“现代病”悄然侵袭着我们的身心。当我们沉醉于物质的繁荣，是否也应该回首，审视那些被我们忽视的、源远流长的中华传统智慧？《古韵新医：现代生活下的养生之道》并非一本简单的养生指南，它是一次深入的探索，一次跨越时空的对话，旨在发掘中华传统医学的精髓，并将其与现代生活的需求相结合，为当代的我们提供一条切实可行、温和有效的健康之道。 本书并非照搬古籍，而是基于对现代人生活方式、饮食习惯、心理状态以及常见健康问题的深刻洞察，提炼出适合现代人的养生理念与实践方法。我们将从以下几个核心层面，为您展开一幅全面而深入的健康画卷： 第一章：拨开迷雾，正本清源——中医养生理念的现代解读 在许多人的认知里，中医似乎是古老而神秘的，充斥着各种难以理解的术语和复杂的理论。本书将以浅显易懂的语言，为您揭示中医养生的核心思想。我们将深入浅出地阐释“天人合一”、“阴阳平衡”、“五行生克”等基本理论，并着重讲解这些古老智慧在现代社会中的现实意义。 “天人合一”的现代演绎： 我们将探讨如何理解自然界的变化（如四季更迭、气候变化）与人体生理、病理之间的微妙联系，以及如何根据这些变化来调整我们的作息、饮食和生活习惯。例如，为何在春天要“发散”，在秋天要“收敛”？这背后蕴含着怎样的科学依据？ “阴阳平衡”的动态和谐： 现代生活往往打破了人体的天然平衡。熬夜、过度劳累、精神压力等都会导致阴阳失调。本书将详细介绍如何通过调养，使人体的阴阳达到动态的平衡，从而提升身体的自愈能力，预防疾病的发生。我们会探讨不同体质的人，如何辨别自身阴阳失衡的表现，以及相应的调整方法。 “五行生克”的整体观照： 五行理论不仅仅是对自然现象的归纳，更是对人体脏腑、情志、味觉等相互关系的深刻揭示。我们将讲解如何通过观察舌苔、面色、情绪变化等，来判断五行之间的失衡，并提供相应的食疗、情志疏导、穴位按摩等方法，以期达到五脏调和，身心安宁。 “未病先防”的超前智慧： 中医最核心的养生理念之一便是“治未病”。本书将重点讲解如何通过日常的观察和调养，在疾病萌芽阶段就将其扼杀于摇篮之中。我们将介绍一些简单易行的自我健康监测方法，以及如何通过饮食、起居等方式，构建起强大的免疫屏障。 第二章：舌尖上的健康——绿色饮食与时令养生 “民以食为天”，饮食是维持生命、促进健康最直接的方式。然而，现代工业化、精加工的食物，以及不合理的饮食结构，正在悄悄地损害我们的健康。《古韵新医》将回归食物的本真，倡导回归自然、科学合理的饮食方式。 顺应四时，食养万物： 我们将详细阐述“春生、夏长、秋收、冬藏”的饮食原则。例如，春天宜食升发、疏散的食物，以助阳气生发；夏天宜食清淡、甘凉的食物，以助心火下泄，防暑降温；秋天宜食滋润、收敛的食物，以防燥邪伤肺；冬天宜食温热、补益的食物，以助阳气潜藏。本书将列举大量当季食材，并提供切实可行的食谱建议。 辨体质，精选食物： 并非所有食物都适合所有人。我们将引导读者认识自己的体质类型（如阴虚、阳虚、痰湿、气虚等），并根据不同体质，提供个性化的食物选择建议。例如，阴虚体质的人应多食用滋阴润燥的食物，而阳虚体质的人则应适量食用温补阳气的食物。 细嚼慢咽，消化吸收的艺术： 现代人吃饭往往狼吞虎咽，这极大地增加了胃肠的负担。《古韵新医》将强调细嚼慢咽的重要性，并解释其对消化吸收、营养摄取以及预防胃肠疾病的深远影响。 药食同源，智慧的融合： 我们将发掘许多日常食材所蕴含的药用价值，讲解如何在烹饪中巧妙地运用这些食材，达到食疗养生的效果。例如，姜、葱、蒜等不仅是调味品，更是具有温中散寒、解毒杀菌的功效。 警惕“现代毒素”，守护肠道健康： 现代加工食品中的添加剂、反式脂肪酸等，对人体健康构成了潜在威胁。本书将引导读者如何识别和规避这些“现代毒素”，并重点关注肠道健康，介绍益生菌、膳食纤维等对肠道微生态平衡的重要性。 第三章：起居有常，身心和谐——顺应自然的作息与情绪管理 “日出而作，日落而息”是人类顺应自然规律的古老生活方式。然而，现代社会的光污染、电子产品的普及以及工作压力，使得我们越来越偏离这一规律。《古韵新医》将强调规律作息的重要性，并提供切实可行的调整方法。 睡眠的奥秘与调养： 睡眠是身体修复和能量补充的关键时期。我们将深入探讨不同年龄段的睡眠需求，讲解如何通过调整睡前习惯、营造舒适的睡眠环境来改善睡眠质量。同时，针对失眠、多梦等常见睡眠问题，提供中医调理的思路。 动静结合，活力人生： 适度的运动是保持身体活力的重要途径。本书将提倡“动静结合”的养生观，介绍适合不同年龄和体质的运动方式，如太极拳、八段锦、瑜伽等，并讲解运动的养生原理。同时，也强调“静”的重要性，如冥想、静坐等，帮助人们放松身心，缓解压力。 情志养生，医者心镜： “七情致病”是中医的经典论断。情绪的波动会对身体产生直接影响。我们将探讨喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”对人体脏腑的损害，并提供有效的疏导方法，如认知调整、音乐疗法、芳香疗法等，帮助读者学会管理自己的情绪，保持内心的平静与和谐。 季节性养生，顺应自然之韵： 除了饮食，起居作息也应顺应季节变化。例如，春季宜晚睡早起，夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。本书将详细解析四季的起居养生要点，帮助读者更好地适应自然节律，减少季节性不适。 第四章：细微之处见真章——常见病症的居家调理与预防 本书并非旨在替代专业医疗，而是希望赋能读者，在日常生活中，掌握一些简单易行的居家调理和预防方法，从而减少小病痛的困扰，提高生活质量。 咳嗽、感冒的居家应对： 针对秋冬季节常见的咳嗽、感冒，我们将提供一些基于传统中医的居家应对方法，如姜汤、葱白水、蒸汽吸入等，并讲解其作用机理。 消化不良、腹胀的缓解之道： 饮食不当容易导致消化不良。我们将介绍一些简单的按摩手法、穴位刺激以及食疗方法，帮助读者缓解消化不良和腹胀等不适。 颈肩腰背酸痛的日常舒缓： 久坐、缺乏运动是现代人颈肩腰背酸痛的主要原因。本书将提供一些简易的拉伸动作、按摩技巧，以及可能有效的穴位刺激，帮助读者缓解肌肉紧张，改善血液循环。 女性经期调理与日常保养： 女性健康是本书关注的重点之一。我们将针对女性常见的经期不适、月经不调等问题，提供温和的食疗和生活习惯建议，帮助女性实现身体的平衡与健康。 儿童健康小贴士： 针对儿童易发的感冒、咳嗽、积食等问题，我们将提供一些家长在家中可以简单实践的辅助调理方法，强调安全性和适度性。 老年人常见健康问题关注： 随着年龄的增长，身体机能会发生变化。本书也将关注老年人常见的健康问题，如体虚、失眠、关节不适等，提供一些温和的养生建议。 第五章：传承与创新——中医的未来与我们 《古韵新医：现代生活下的养生之道》的最终目的，并非仅仅停留在知识的传授，而是希望激发读者对中华传统养生文化的兴趣，并在实践中体悟其精髓。我们将探讨如何将古老的智慧与现代的科技、生活方式巧妙融合，让中医养生更好地服务于当代人的健康需求。 本书是您踏上健康之路的引路者，是您守护身心健康的得力助手。它没有惊悚的诊断，没有复杂的药物，只有回归自然、顺应规律、关照身心的智慧。让我们一起，在古老智慧的光芒下，走出一条属于自己的健康之道，拥抱更加充实、美好的生活。 本书特色： 语言通俗易懂： 避免使用晦涩难懂的专业术语，用贴近生活的语言解读中医理论。 实用性强： 提供大量可操作的方法，读者可以轻松地将其融入日常生活。 理论与实践结合： 既讲解中医养生的核心理念，又提供具体的实践指导。 关注现代人健康需求： 紧密结合当代人的生活方式和常见健康问题。 强调个体化： 鼓励读者了解自身体质，进行个性化的养生调理。 图文并茂： 适当配以插图，更直观地展现讲解内容。 《古韵新医：现代生活下的养生之道》，将带您领略中华传统医学的博大精深，重拾被遗忘的健康密码，在喧嚣的世界中，找到内心的宁静与身体的平衡，开启一段全新而健康的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的篇幅不算短，但读起来却丝毫没有枯燥感，甚至可以说是越读越上瘾。罗大伦老师的文字功底非常深厚，他能够将那些看似深奥的中医理论，用极其生动形象的比喻和故事娓娓道来。我最喜欢的是他分析“情志致病”的那一部分，他把喜怒忧思悲恐惊这七种情绪，对应到身体的不同脏腑，并且讲述了它们之间是如何相互影响，形成恶性循环的。这让我意识到，很多时候，我们身体的疾病，并非完全是外部的因素造成的，内心的情绪状态也起着至关重要的作用。他提供的那些疏导情绪的方法，比如倾诉、转移注意力、练习太极等，都非常实用，而且强调了“疏”的重要性，而不是一味地压抑。这本书还让我对“通”有了新的认识，无论是气血的畅通，还是经络的通畅，都是维持身体健康的重要基础。罗老师在书中分享了许多关于疏通经络的方法，比如一些简单的按摩手法和穴位知识，我尝试着在日常生活中实践，感觉身体的僵硬感减轻了不少，睡眠质量也有了明显的提升。这本书让我看到了中医的博大精深，也让我更加珍惜自己的身体，开始有意识地去关注和呵护它。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，远不止于对中医理论的认知更新，更多的是一种对自身健康的深刻反思。罗大伦老师在书中对“湿邪”、“痰湿”的阐述，简直是让我恍然大悟。我一直以为自己只是有点虚胖，容易疲倦，没想到很多问题竟然都源于体内湿气太重，而且他解释了湿气是如何产生，又是如何一步步影响身体的各个方面，从消化不良到皮肤问题，再到精神不振，环环相扣，逻辑严谨。我印象最深刻的是关于“脾胃”的论述，之前总觉得脾胃只是个消化器官，看了这本书才知道，原来“脾为后天之本”，它健康与否直接关系到我们身体的能量来源和物质代谢。罗老师结合了很多古代医籍的经典论述，但又不是照本宣科，而是用现代人的思维方式进行解读，让我这个理工科背景的人也能理解其中的奥妙。他提出的那些关于饮食、作息的调整建议，看似简单，但实践起来却效果显著。比如，少吃生冷油腻的食物，调整三餐的比例，这些细微的改变，确实让我的身体感觉轻盈了不少，肠胃也更加舒适了。这本书让我明白，中医并非神秘莫测，而是有着深厚的哲学思想和实践智慧，关键在于我们能否真正理解和运用。

评分☆☆☆☆☆

我本身对中医就挺感兴趣的，之前也零零散散看过一些中医书籍，但总感觉有点零散，不成体系。《救命之方》这本书，恰恰填补了我的这个需求。罗大伦老师的叙述逻辑非常清晰，他从整体的角度去解读身体的健康问题，而不是把人当成一个个独立的器官来看待。他强调“整体观念”，以及“天人合一”的思想，这让我对中医有了更深层次的理解。比如，他解释“外感”的时候，不仅仅是讲细菌病毒，还把天气变化、季节更替、人体的抵抗力等因素都考虑进去，让我觉得中医的视野更加宏大。他还讲到了很多关于“辨证论治”的案例，通过一个个具体的例子，让我明白中医看病是如何一步步分析，最终得出结论的。这些案例都非常贴近生活，我甚至能从里面看到自己或者身边人的影子。这本书让我认识到，中医并非只是停留在理论层面，而是有着非常强的实践指导意义。罗老师在书中也提到了一些关于“辨证”的小技巧，虽然我不能完全掌握，但至少让我知道，下次去医院看中医的时候，可以更好地和医生沟通，更准确地描述自己的症状。这本书确实是一本值得反复阅读的好书。

评分☆☆☆☆☆

终于读完这本《救命之方》了，虽然书名听起来有点悬乎，但罗大伦老师的讲解确实让我眼前一亮，颠覆了我之前对中医的一些刻板印象。我尤其喜欢他讲解“内伤”部分，用了很多生动的生活化例子，比如身体哪里不舒服，可能就对应着哪个脏腑出了问题，而且不是那种死板的教条，而是讲出了道理，让人能融会贯通。他提到的一些日常养生小方法，我尝试了几种，感觉身体的确有改善，比如早睡早起，晚餐尽量清淡，这些都是老生常谈，但经过罗老师这么一讲，我才真正理解了其中的道理，不再是敷衍了事。而且，他对于如何辨别一些常见病症的讲解也很到位，不像那种“万能秘方”，而是强调根据个人体质和症状来调整，非常有针对性。读这本书的过程中，我感觉就像在听一场精彩的讲座，罗老师的语言风趣幽默，又不失严谨，很多中医术语他都能用浅显易懂的方式解释清楚，让我这样一个对中医了解不深的人，也能轻松跟上思路，并且产生浓厚的兴趣。这本书不仅仅是告诉我们怎么“救命”，更重要的是教会我们如何“养生”，如何从根本上提升身体的自愈能力，这才是真正的“救命之方”吧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它不是那种简单的“治病手册”，而是从一个更宏观、更根本的角度去探讨健康问题。罗大伦老师的分析非常有深度，他不仅仅局限于身体的病痛，还会深入到生活习惯、饮食结构、情绪状态，甚至是对待疾病的态度等方方面面。他反复强调“防重于治”，让我意识到，很多时候，我们等到身体出了问题才去急着“救命”，其实已经晚了，真正的“救命之方”在于日常的预防和调养。这本书最让我受益的是他对“体质”的解读。我一直以为自己就是个“亚健康”状态，不知道具体是什么问题，看了这本书才知道，原来每个人的体质都是不一样的，而很多疾病的发生，都和体质有关。罗老师介绍了几种常见的体质类型，以及不同体质的人应该如何去调养，这对我来说非常有启发。我开始关注自己的体质，并且根据书中的建议，调整了自己的饮食和作息。虽然效果不会立竿见影，但我能感觉到身体在慢慢发生积极的变化。这本书让我对健康有了更全面、更系统的认识，也让我更加积极主动地去管理自己的健康，而不是被动地等待疾病的来袭。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

宝贝不错

评分☆☆☆☆☆

这两本书风马牛不相及，我无语了

评分☆☆☆☆☆

为了娃娃准备看这个书，真的是第一个孩子照书养

评分☆☆☆☆☆

宝贝不错

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

书不错，正版。发货快，包装好，

评分☆☆☆☆☆

买了好基本罗大伦博士的书，非常实用，看完继续购买，都凑齐了

评分☆☆☆☆☆

这人讲的还挺对的我要学习