情緒障礙跨診斷治療的統一方案：自助手冊 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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內容簡介

　　《情緒障礙跨診斷治療的統一方案：自助手冊》主要針對患者，可以幫助患有驚恐障礙、場所恐懼癥、社交恐懼癥、廣泛性焦慮障礙、強迫癥、創傷後應激障礙、抑鬱癥等心理問題的人士更好地理解自己的情緒，並認識到自己對不良情緒的反應亦將影響自己的情緒健康。讀者可以從中學會控製自己的情緒、思維以及行為，撫平不安的情緒，並學習更有效的應對方式。堅持完成每一章提供的練習、傢庭作業以及自測題可以幫助讀者學會管理好自己的情緒並重拾愉快而富有成效的生活。

作者簡介

    審校者介紹    王建平  北京師範大學心理學教授、博士生導師；精神醫學主治醫師。博士畢業於北京大學；曾在中國科學院和美國哈佛大學醫學院做臨床心理學博士後各兩年。她是北京師範大學心理學院心理谘詢與研究中心創始人，首都醫科大學臨床心理學係副主任；中國第一批心理谘詢/治療督導師、創傷治療師；主編並翻譯瞭《變態心理學》《認知行為治療》《腫瘤心理學》以及相關著作多部，發錶中外文學術論文90餘篇，培養碩士、博士生多年。她曾連續三年在美國學習和從事認知行為治療，並仍在不斷學習中；她在中外多個大學做訪問學者和客座教授，在多個學會與學術期刊任職。她以科學傢－實踐傢模式為宗旨，指導教學－科研－臨床實踐工作。除日常教學和科研工作外，她主要從事心理障礙的評估和診斷、心理谘詢和治療、認知行為治療督導以及培訓等；目前主要研究強迫癥、延長哀傷障礙、創傷後應激障礙以及青少年常見情緒問題的發生機製和認知行為治療乾預。

精彩書評

　　一本真正重要的著作。這一針對情緒障礙療法的新方案，為處理診斷過程中存在的各種障礙提供瞭一係列相連貫的清晰可行、易於理解的途徑。強烈推薦！
　　——英國牛津大學精神病學教授Christopher G. Fairburn醫學博士
　　
　　在處理閤並癥及跨診斷癥狀的兩個難題上，Barlow和他的同事們開創瞭一套具有廣泛適用性且可應用於臨床操作上的新療法，這對心理健康業內所有人士來說都具有重要意義。
　　——美國哈佛大學心理學係Richard J. McNally博士
　　
　　Barlow和他的同事提齣的情緒障礙跨診斷治療的統一方案是一個瞭不起的臨床工具，它堪稱這一領域最前沿的成果。
　　——美國加州大學洛杉磯分校心理學係教授Michelle G. Craske博士
　　
　　David Barlow完成瞭一項令人景仰的工作。統一方案把一係列經過驗證的改變技巧聯係在瞭一起。關於提升患者動機、認知靈活性和同情心的探討尤其富有啓發性。嚮本書的創作團隊脫帽緻敬！感謝你們，引領我們進入瞭以實證為基礎發展治療方法的新時代。
　　——美國西北大學預防醫學部Bonnie Spring博士

目錄

第一章 什麼是情緒障礙
第二章 這一治療方案適閤你嗎
第三章 學習記錄你的體驗
第四章 維持治療動機與設定治療目標
第五章 瞭解你的情緒
第六章 識彆和追蹤你的情緒反應
第七章 學會觀察你的情緒和你對情緒的反應
第八章 瞭解思維：往最壞的方麵想與高估風險
第九章 理解行為：迴避情緒
第十章 理解行為：情緒驅動行為
第十一章 瞭解並麵對身體感覺
第十二章 付諸實踐：麵對情境中的情緒
第十三章 焦慮、抑鬱和相關情緒障礙的藥物治療
第十四章 從這裏開始―肯定成就，期待未來
附錄

精彩書摘

　　記得我在“有效的療法―認知行為治療”叢書的譯者序言開篇寫道：當人們遇到問題時首先會自助，想辦法自己解決，然而，事情並不總是那麼順利。很多時候，人們需要藉助於外力的支持和幫助，在自助的同時求助於他人。對於求助者來說，最重要的是找到針對自己問題的最適閤的解決方法、最好的幫助者或者助人機構；對於助人者來說，最重要的是獲得科學的、實用的、有效的治療方法，並將其靈活地、個人化地、具體化地應用於求助者。“有效的療法―認知行為治療”叢書正是基於這樣一個理念來做的。這次翻譯齣版的《情緒障礙跨診斷治療的統一方案―治療師指南》（後麵簡稱為《治療師指南》）和《情緒障礙跨診斷治療的統一方案―自助手冊》（後麵簡稱為《自助手冊》）正是這個係列中的兩本，但同時又不同於該係列叢書。這兩本書最大的特點是介紹瞭跨診斷性和統一性的治療方案，也就是說，不論你患有廣泛性焦慮、社交恐懼還是抑鬱，任何情緒類的障礙或問題都適用於這兩本書。其中，這本《自助手冊》是配閤你的治療過程使用的，可以使你和你的治療師共同協作，達到最佳的治療效果。具體介紹見原書序言。
　　為此，我很想將這本通俗易懂又很實用的書介紹給廣大的讀者。本書最大的特點是：
　　1. 實用性強。詳細介紹瞭治療理念和技術、整體治療結構和步驟，並附有相應的錶格和係統的練習指導。讀者按照書中的內容和步驟即可開展治療。
　　2. 專門針對情緒障礙患者，包括所有的焦慮和心境（抑鬱）障礙，比如伴隨或不伴隨場所恐懼的驚恐障礙、社交恐懼、廣泛性焦慮障礙、創傷後應激障礙、強迫癥和抑鬱癥。本方案也適用於與情緒障礙密切相關的疾病，如疑病癥以及其他由於過多關注健康而引發的焦慮問題、解離體驗（現實感缺失）。
　　3. 進度可靈活調整。可以根據患者的個人情況隨時調整治療進度的快慢。如遇到諸如工作或旅行計劃的衝突，患者可以選擇放慢進度。
　　4. 為患者提供現成的參考資料。本書配閤《治療師指南》的使用，可以讓患者在兩次會談間隔期復習所學的治療理念和各種技術，可以在患者體驗強烈情緒的時候為其提供即時的指導，患者還可以在治療結束之後隨時查閱《自助手冊》獲得指導性信息―尤其是在壓力事件增多的時候，迴頭去查閱《自助手冊》可以找到處理癥狀的有用信息，從而幫助患者預防疾病的全麵復發。
　　全書共有14章，圍繞統一方案的開展而逐步展開。第一章介紹情緒障礙的實質，幫助讀者更深入地理解情緒是如何變得適應不良的。第二章介紹瞭這一治療方案是如何起作用的，它需要患者付齣什麼，以助於判斷這一方案是否適閤自己。第三章闡述做記錄的重要性，介紹如何進行記錄體驗。第四章至第十四章詳細介紹統一方案的實施步驟，內容涵蓋從治療初期的提高求助動機到治療結束時預防復發。
　　……

前言/序言

情緒障礙跨診斷治療的統一方案：自助手冊 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

評分☆☆☆☆☆

翻瞭一下似乎是CBT+ACT的雞尾酒，在當今循證潮流之下有這兩本書讓人心裏更有底氣

評分☆☆☆☆☆

可以參考一下。比想象中要薄不少。

評分☆☆☆☆☆

剛入手，還沒有仔細看

評分☆☆☆☆☆

心理學（英文名稱Psychology）的正式定義是：關於個體的行為及精神過程的科學的研究。定義中的關鍵部分：科學的，行為，個體，心理。心理學的科學性要求心理學結論要建立在依據科學方法原則收集到的證據的基礎上，而行為是有機體適應環境的方式，心理學分析的對象往往是一個個體——一個人或動物，同時不理解精神過程---人類精神過的活動---是不能理解人的行為的。心理學既研究動物的心理（研究動物心理主要是為瞭深層次地瞭解、預測人的心理的發生、發展的規律）也研究人的心理，而以人的心理現象為主要研究對象。因此總而言之，言而總之，心理學是研究心理現象和心理規律的一門科學。

評分☆☆☆☆☆

非常好非常好非常好非常好非常好非常好

評分☆☆☆☆☆

心理學（英文名稱Psychology）的正式定義是：關於個體的行為及精神過程的科學的研究。定義中的關鍵部分：科學的，行為，個體，心理。心理學的科學性要求心理學結論要建立在依據科學方法原則收集到的證據的基礎上，而行為是有機體適應環境的方式，心理學分析的對象往往是一個個體——一個人或動物，同時不理解精神過程---人類精神過的活動---是不能理解人的行為的。心理學既研究動物的心理（研究動物心理主要是為瞭深層次地瞭解、預測人的心理的發生、發展的規律）也研究人的心理，而以人的心理現象為主要研究對象。因此總而言之，言而總之，心理學是研究心理現象和心理規律的一門科學。

評分☆☆☆☆☆

挺不錯的

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

減小阻抗的一個有效辦法就是，嘿，我們是一夥的～

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