女性心理健康教育 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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吳博 編

圖書標籤:

• 女性心理健康
• 心理健康教育
• 女性健康
• 心理谘詢
• 情緒管理
• 壓力應對
• 自我關懷
• 女性成長
• 心理學
• 健康科普

齣版社： 西安電子科技大學齣版社

ISBN：9787560631684

版次：1

商品編碼：11340629

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-08-01

用紙：膠版紙

頁數：256

內容簡介

　　《女性心理健康教育》是作者在總結瞭自己多年來的教學和研究經驗，匯集瞭豐富的研究資料的基礎上編寫而成的。《女性心理健康教育》以女性心理發展和年齡發展為綫索，對女性在一生發展過程中不同階段遇到的問題及其特點給予瞭清楚的說明，就像一幅逐漸展開的女性人生畫捲，清晰而有節奏。同時《女性心理健康教育》結閤女性的心理特點，加入瞭“心理案例”、“心理互動”、“心理測試”、“心靈雞湯”、“思考與討論”等內容，使本書不但可學、可看，還具有很強的參與性和互動性。
　　全書共分八章，包括緒論、女性的生理與心理健康、女性的心理活動、女性的發展與心理年齡特徵、女性的人際關係心理、女性的職業發展與事業成長、女性的愛情心理、女性的婚姻心理。
　　《女性心理健康教育》既可以為廣大讀者瞭解女性心理的特點和規律、調適心理狀態、保持心理健康提供有益的幫助和參考，也可以作為女性心理專業的教材。

目錄

第一章 緒論
第一節 女性心理健康教育的核心概念
第二節 現代社會生活與女性心理健康
第三節 女性心理健康教育的內容和意義
思考與討論

第二章 女性的生理與心理健康
第一節 女性的生理健康
第二節 女性的心理健康
心理互動
心靈雞湯
思考與討論

第三章 女性的心理活動
第一節 認識過程
第二節 情緒過程
第三節 意誌過程
心理測試
思考與討論

第四章 女性的發展與心理年齡特徵
第一節 嬰幼兒期女孩
第二節 童年期女孩
第三節 青春期女性
第四節 青年期女性
第五節 中年期女性
第六節 老年期女性
心理測試
思考與討論

第五章 女性的人際關係心理
第一節 人際關係概述
第二節 女性的人際關係與人際交往
第三節 女大學生的人際交往
心理案例
心理互動
心靈雞湯
心理測試
心理反思
思考與討論

第六章 女性的職業發展與事業成長
第一節 女性的職業發展概述
第二節 女性職業發展和成纔的心理分析
第三節 女性職業發展的心理障礙與心理優勢
心理案例
心理互動
心靈雞湯
心理測試
思考與討論

第七章 女性的愛情心理
第一節 女性戀愛的心理動機與矛盾
第二節 高校女大學生的性心理發展
第三節 女性擇偶的心理及主要類型
第四節 女性失戀心理調適
第五節 女大學生常見的戀愛睏擾
心理案例
心理互動
心靈雞湯
心理測試
思考與討論

第八章 女性的婚姻心理
第一節 婚姻的本質
第二節 夫妻關係心理類型
第三節 女性婚姻心理衝突及調試
第四節 女性的親子關係
第五節 女性的離婚、再婚心理及調適
心靈雞湯
思考與討論
參考文獻

前言/序言

《心之鏡：洞察內在世界，綻放生命之美》 本書簡介 在這本《心之鏡》中，我們邀請您踏上一段深入探索內心世界的旅程。這並非一本關於特定人群的心理健康指南，而是一次對人類普遍情感體驗的細緻描摹與深度剖析。我們相信，理解自身的情感運作模式，是走嚮內心平靜與生命活力的基石。因此，本書將以一種更為宏觀且普遍的視角，引導讀者認識並接納那些構成我們內在世界的多重維度。 第一篇：感知的情緒洪流 情感，是我們與世界互動最直接的語言。它如同一條奔騰不息的河流，時而波瀾壯闊，時而涓涓細流，滋養著我們的生命，也時而帶來挑戰。本書的開篇，將帶您走進情緒的殿堂，感受其豐富多彩的色彩。 情緒的本源與共鳴： 我們將從生理和心理學的角度，探討情緒的起源。為什麼我們會感到快樂、悲傷、憤怒、恐懼？這些情緒是如何在大腦中産生，又如何影響我們的身體反應？更重要的是，我們將關注情緒的普遍性，理解無論個體差異如何，我們都共享著相似的情感體驗。這種共鳴，是理解他人的第一步，也是建立深層連接的基礎。 情緒的潮汐與辨識： 情緒並非靜止不變，而是如同潮汐般起伏。認識情緒的流動性至關重要。我們將學習如何辨識不同情緒的細微差彆，區分它們各自帶來的信號。例如，憤怒可能隱藏著需求未被滿足的信號，而焦慮則可能是在提醒我們對未來的不確定性有所準備。本書將提供一係列觀察與覺察情緒的方法，幫助您成為自己情感的敏銳觀察者。 共情的力量： 情緒的理解不止於自身，更在於與他人的共情。共情，即設身處地理解他人的感受。我們將探討共情是如何産生的，以及它在人際關係中的關鍵作用。當您能夠理解他人的情緒，並適當地迴應時，關係將更加和諧、深刻。本書將提供一些培養共情能力的練習，幫助您打開心扉，與他人建立更深層次的連接。 第二篇：思維的迷宮與齣口 我們的思維，如同一個復雜的迷宮，既能指引我們前進，也可能將我們睏住。思想的模式，深深地影響著我們的感受和行為。本書將帶您探索思維的奧秘，學習如何駕馭它，而不是被它所奴役。 思維的邏輯與誤區： 我們的思維遵循一定的邏輯，但並非總是清晰無誤。我們將剖析常見的思維誤區，如非黑即白式的思維、災難化思維、以偏概全等。這些思維模式，往往是造成內心睏擾的根源。理解這些誤區，如同找到迷宮中的綫索，讓我們有機會重新審視自己的想法。 信念係統的形成與重塑： 我們的信念，是支撐思維體係的基石。它們可能來自童年經曆、社會文化，甚至是過去的經驗。然而，有些信念可能已經不再適用於當下的生活，甚至成為前進的阻礙。本書將探討信念係統是如何形成的，並提供一些方法來審視和重塑那些限製性的信念，從而為更積極、更健康的心態騰齣空間。 具身認知與思維的連接： 我們的身體與思維並非割裂，而是緊密相連。身體的感受，會影響我們的思維；而我們的思維，也會引起身體的反應。我們將探討“具身認知”這一概念，理解身體是如何參與到我們的思考和情感體驗中的。學習傾聽身體的信號，並將其與思維的活動相結閤，將有助於我們更全麵地理解自身。 第三篇：關係的鏡像與橋梁 人是社會性動物，關係是我們生活中不可或缺的一部分。我們在關係中學習、成長，也可能在關係中經曆挑戰。本書將深入探討關係的本質，以及如何在各種關係中建立健康、和諧的連接。 關係的基石：溝通的藝術： 有效的溝通是建立和維護良好關係的關鍵。我們將解析溝通的要素，包括傾聽、錶達、反饋等。許多關係中的矛盾，都源於溝通的障礙。本書將提供實用的溝通技巧，幫助您清晰、真誠地錶達自己的想法和感受，同時也更好地理解對方。 界限的設定與尊重： 在任何關係中，健康的界限都至關重要。界限保護著我們的個人空間、時間和精力，也幫助我們維持自我價值感。我們將探討如何識彆和設定個人界限，以及如何尊重他人的界限。清晰的界限，能夠避免不必要的衝突，促進關係的平等與健康。 依戀模式與親密關係的動態： 依戀理論深刻地解釋瞭我們與他人建立親密關係的方式。本書將介紹不同的依戀模式，並分析它們在親密關係中的錶現。理解自己的依戀模式，有助於我們更好地應對關係中的挑戰，並建立更穩定、更安全的親密連接。 衝突的智慧：化解與成長： 衝突並非關係終結的信號，而是成長的契機。學會以智慧的方式處理衝突，能夠加深理解，並促進關係的進步。本書將提供處理衝突的策略，包括識彆衝突的根源、尋求共同解決方案、以及從衝突中學習。 第四篇：成長的土壤與耕耘 生命是一個不斷成長的過程，而內在的成長，更是我們終極的追求。本書將關注如何為內在成長創造適宜的土壤，並學習如何細緻地耕耘，以收獲豐盛的生命體驗。 自我接納的力量： 自我接納，是對自己全部的承認，包括優點和缺點，成功和失敗。這並非意味著停止進步，而是在不苛責的前提下，給予自己空間去探索和改變。我們將探討自我接納的重要性，以及如何培養這種能力，從而減少內心的評判與自我消耗。 彈性與復原力： 生活中充滿瞭不可預測的事件，挑戰與挫摺在所難免。彈性，即從逆境中恢復並繼續前進的能力。本書將介紹培養心理彈性的方法，包括積極的應對策略、建立社會支持係統，以及從經曆中提取有益的經驗。 意義的追尋與生命的活力： 尋找生命的意義，是人類深層的需求。當我們的生活充滿瞭意義感，我們將擁有更強大的內在驅動力，麵對挑戰也更加從容。本書將引導您探索個人價值觀，發現生活中的意義所在，並將其融入到日常的行動中，從而煥發生命的活力。 正念與活在當下： 正念，即有意識地、不加評判地覺察當下。它幫助我們從過去的悔恨和未來的擔憂中抽離，全身心地投入到此時此刻。本書將介紹正念的練習方法，以及它如何幫助我們更好地管理壓力，提升幸福感，並更深刻地體驗生命的美好。 《心之鏡》是一本邀請您進行內在探索的實踐指南。我們鼓勵您帶著開放的心態，將書中的智慧融入到自己的生活中。這趟旅程，將幫助您更清晰地看見自己的內心世界，更溫柔地對待自己，並以更充沛的生命力去擁抱生活。願這本書成為您內心成長的良師益友，助您在人生的畫捲上，描繪齣屬於自己的獨特光彩。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能幫助我更好地理解傢庭動力學的書，終於讓我找到瞭這本。它從一個非常獨特的視角，探討瞭傢庭成員之間的互動模式，以及這些模式是如何在代際之間傳遞的。作者並沒有簡單地將傢庭成員標簽化，而是深入分析瞭每個傢庭成員在特定情境下的行為動機，以及這些行為背後的深層需求。書中對於“原生傢庭”的影響，有著非常深刻的論述，讓我重新審視瞭自己的一些習慣和思維方式，原來很多東西都來自於童年時期的傢庭環境。更讓我驚喜的是，這本書不僅僅停留在問題分析，還提供瞭非常實用的解決方案。比如，它教我們如何打破負麵的傢庭模式，如何與傢人建立更開放、更支持性的溝通，以及如何在傢庭中為自己爭取更多的空間和尊重。這本書的語言非常溫和，充滿理解和同情，讀起來一點也不會感到壓迫感，反而會讓你覺得，無論你在傢庭關係中麵臨什麼樣的睏境，你都不是孤單的，總有方法可以去改善。

評分☆☆☆☆☆

我一直對藝術創作的過程充滿好奇，而這本關於藝術創作的書，則為我打開瞭一扇新的大門。它並沒有局限於某種特定的藝術形式，而是從更廣闊的視野，探討瞭靈感來源、創意生成以及作品完善的全過程。書中引用瞭許多不同領域藝術傢的案例，他們的創作經曆和心路曆程，讓我深切體會到瞭藝術創作的艱辛與樂趣。作者非常深入地分析瞭“瓶頸期”的齣現原因，並提供瞭多種剋服方法，比如嘗試新的媒介、與其他藝術傢交流、或者乾脆暫時放下，去生活中尋找新的刺激。我最喜歡的是關於“保持初心”的論述，它提醒我們在追求技藝的同時，不要忘記最初的那份熱愛和純粹。這本書的文字充滿瞭詩意，讀起來就像是在與一位經驗豐富的導師進行對話，既能學到知識，也能獲得精神上的滋養。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一本關於人際關係的書，真的讓我眼前一亮。作者以非常細膩的筆觸，剖析瞭我們在日常交往中那些不經意的小細節，是如何一點點纍積，最終影響到我們與他人之間關係的。它不像市麵上很多心靈雞湯類的書籍，上來就給你灌輸一些大道理，而是通過一個個生動的故事，讓你在閱讀的過程中，仿佛看到瞭自己，看到瞭身邊的人。書中對於如何有效溝通的部分，我尤其覺得受益匪淺。它不是簡單地告訴你“要多說”、“要傾聽”，而是深入探討瞭傾聽的技巧，比如如何捕捉對方的非語言信息，如何通過提問來引導談話，以及在錶達自己觀點時，如何做到既堅定又不失禮貌。作者還特彆強調瞭邊界感的重要性，這一點對於很多人來說，可能是一個模糊的概念。這本書就把它具象化瞭，教你如何識彆自己的邊界，也如何尊重他人的邊界，從而建立起健康、有活力的關係。讀完之後，我感覺自己對人際交往有瞭更清晰的認識，也更有信心去處理那些曾經讓我感到棘手的人際難題瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本關於職場適應的書，真是及時雨。我最近剛剛換瞭一份新工作，對很多新的環境和規則都感到陌生和不安。這本書正好解決瞭我的燃眉之急。它從非常細緻的層麵，指導我們如何在新的工作環境中快速融入，建立良好的人際關係，並逐步承擔起更多的責任。書中關於如何理解公司文化，如何與不同性格的同事相處，以及如何有效地嚮上級匯報工作，都有非常具體的操作指南。我尤其欣賞書中關於“主動學習”和“積極反饋”的章節，它提醒我們，在新的環境中，不能僅僅是被動地接受，而是要主動去瞭解、去提問、去尋求反饋，這樣纔能更快地成長和進步。這本書的語言非常直接，不拖泥帶水，讀起來讓人感覺很踏實，每一個建議都很有操作性，讓我對自己在新工作中的發展充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本關於自我成長的書籍，可以說是給我帶來瞭極大的啓發。它不像那些宣揚“快速成功”的書籍，而是更加注重過程，鼓勵讀者在探索和嘗試中找到自己的節奏。書中有很多關於如何設定切實可行目標的方法，以及在遇到挫摺時，如何調整心態，重新齣發的建議。作者用非常生動的語言，描繪瞭許多人在成長道路上會遇到的普遍睏境，比如對未來的迷茫，對失敗的恐懼，以及如何平衡工作與生活的關係等等。我特彆喜歡書中關於“擁抱不完美”的論調，它讓我意識到，追求完美主義往往會成為阻礙我們前進的絆腳石。這本書鼓勵我們接納自己的不完美，並從中學習，不斷進步。此外，書中還提供瞭許多實用的練習和工具，比如日記、冥想、時間管理技巧等等，這些都幫助我更好地規劃自己的時間和精力，逐步實現個人價值。