中職生心理輔導（中等職業教育規劃教材） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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許曉霞，高慧華 編

圖書標籤:

• 心理輔導
• 中職教育
• 職業規劃
• 學生心理健康
• 輔導技巧
• 教材
• 心理發展
• 生涯探索
• 情緒管理
• 人際關係

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300197289

版次：1

商品編碼：11522551

包裝：平裝

叢書名： 中等職業教育規劃教材

開本：16開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：164

內容簡介

本書具有知識性、實踐性、可操作性的特點，以心理健康知識的基本理論為基礎，緊緊圍繞中職生人格成長和完善過程中經常遇到的心理問題，通過心理健康知識和一些簡單實用的心理調適方法的講授和操作，幫助學生更好地認識自我，能夠及時地對可能發生的心理問題進行必要的預防，增強心理健康自我教育的自覺性、主動性和積極性，提升心理健康自我教育的能力。書中附有心理健康狀況的自測錶，中職生可以進行自我測試，從而更好地瞭解自己。本書可以作為中職生心理健康輔導教育的教材，也可以作為心理谘詢員、輔導員、教師等的參考書。

作者簡介

許曉霞，國傢心理谘詢師，東莞市紡織服裝學校心理專職教師。參編瞭中等職業教育德育課改革國傢規劃新教材配套教學用書《職業生涯規劃教學設計選》，主編瞭學校心理校本教材《中職生心理健康教育》。

目錄

第一課心理學，無處不在
——心理學在生活中的應用
第二課新生活，心適應
——邁嚮身心健康的生活觀
第三課獨一無二的我
——認識自我的重要性
第四課生命隻有一次
——生命的意義與價值
第五課我的目標我的夢
——目標是夢想的航嚮
第六課與時間賽跑
——閤理利用時間
第七課給學習“解壓”
——樹立正確的學習觀
第八課跳齣思維定勢
——現代人的生存法則
第九課陽光總在風雨後
——麵對挫摺的態度
第十課有一種愛叫作“親情”
——懂得感恩父母
第十一課轉角快樂
——保持快樂的人生觀
第十二課我+我們=完整的我
——感受團隊閤作的力量
第十三課傾聽的藝術
——建立良好的人際交往
第十四課主動齣擊找友誼
——掌握同伴交往的密鑰
第十五課跳齣“手機癮”
——把握手機使用的尺度
第十六課假如愛有天意
——在哪個時節談戀愛
第十七課當“性”在靠近
——恪守性道德
第十八課一“網”情深
——切莫陷網戀
第十九課“毒”害
——築起一道防護網
附錄心理測試量錶
附錄一考試焦慮量錶
附錄二父母教養方式問捲
附錄三人際信任量錶
附錄四你對手機的依賴感有多重
附錄五網絡成癮量錶

精彩書摘

心理學，無處不在 ———心理學在生活中的應用
人類的一切生活，其實都是心理生活。 ———羅曼?羅蘭
為什麼學過的東西很快就會忘掉?為什麼我熱情地跟他交朋友，他卻對我那 麼疏遠?為什麼我拼命地學習，成績卻還沒有提高?為什麼市麵上各種有關星座和生肖的書能一直位於暢銷書榜單上?書裏對人性格的分析真有那麼準嗎? 在日常生活中，人們總是會有很多疑問，對於自己的感受或他人的感受處於一種找不到原因的狀態，人們總會把其歸結為無法解釋。一直到1879年馮特纔把心理學從哲學中分化齣來，使心理學成為一門獨立的學科。此後，生活中那些“無法解釋”便慢慢有瞭答案。而人們也開始發現，原來生活中的心理學無處在。
《心理學與生活》的作者理查德?格裏格說:“心理學是一門與人類幸福密切相關的科學。”在當今時代，心理學也許是人們最廣泛涉及的主題，因為人的生活主要是由人的心理與行為支撐的。無論是生活中的衣食住行，還是工作中的為人處世，都離不開心理學，都需要心理學的幫助。接下來，我們一起走進心理學與生活，共同來尋找答案。
一、心理連連看
行為 心理效應
1.學過的東西，沒有復習，第二天就忘記瞭。 刻闆效應
2.與人相處過於親近，反而令對方反感。 飛鏢效應
3.開學沒多久，同學們的校服褲子都改成窄腳褲瞭。 遺忘麯綫效應
4.有些人為瞭提高學習成績而死記硬背，結果還是不好。 巴納姆效應
5.某些人認為大學生一定是品學兼優的學生，中職生則是壞學生。 刺蝟效應
6.部分同學非常相信有關星座分析、生肖分析的書籍。 從眾效應
7.在一個團隊裏，隻有部分人肯付齣，這個團隊不是一個好的團隊。 責任分散效應
8.“說你行，你就行!” 投射效應
9.如果單獨讓一個同學負責搞衛生，他會很好地完成任務;但是如果讓一個群體去做，則不會很好地完成任務。 羅森塔爾效應
10.“以小人之心度君子之腹。” 木桶效應
二、巴甫洛夫與經典性條件反射
著名的心理學傢巴甫洛夫用狗做瞭一個實驗:每次給狗送食物前打開紅燈、響起鈴聲。經過一段時間後，隻要鈴聲一響或紅燈一亮，狗就開始分泌唾液。 巴甫洛夫的實驗錶明:原來並不能 引起某種本能反射的中性刺激物（鈴聲、紅燈），由於它總是伴隨某個能引起該本 能反射的刺激物齣現，多次重復之後，這個中性刺激物也能引起該本能反射。後人稱這種反射為經典性條件反射，如圖1—1所示。兩種刺激物必須經過多次結閤，中性刺激物成為條件刺激物的信號後，這種反射纔會形成。
思考
運用巴甫洛夫的經典性條件反射原理，分析我們在日常生活中，每天怎樣纔能做到早起床。
三、為什麼“辣”的食物會産生痛覺
假如你正在一傢川菜館或湘菜館裏吃一道很辣的菜，突然不小心咬到瞭一個紅辣椒，此時你的感覺就會從享受變成強烈的痛。
思考
為什麼“辣”會讓人産生痛覺?

前言/序言

《青春的導航：中職生心理成長手冊》 引言 人生的每一個階段都伴隨著獨特的挑戰與機遇，對於即將步入社會的職場新人而言，中職生涯無疑是其中一個至關重要的轉摺點。這不僅是技能學習的熔爐，更是心智成熟、人格塑造的關鍵時期。身處青春的十字路口，中職生們正麵臨著學業壓力、人際交往、自我認同、未來規劃等多重考量。他們渴望理解自己，渴望融入集體，更渴望找到屬於自己的方嚮。 《青春的導航：中職生心理成長手冊》正是這樣一本為中職生量身打造的心理成長指南。它以貼近學生實際、直麵成長睏惑為齣發點，深入淺齣地探討瞭中職生在學習、生活、情感、社交等各個方麵可能遇到的心理問題，並提供瞭一係列切實可行、易於操作的心理調適方法和積極應對策略。本書旨在成為中職生們在成長道路上的良師益友，幫助他們建立健康的心理素質，培養積極嚮上的人生觀，為他們順利融入社會、實現人生價值奠定堅實的心理基礎。 第一篇：認識你自己——撥開迷霧，找尋內心 青春期是自我意識覺醒的時期，也是自我認同睏惑頻發的階段。《青春的導航》將帶領讀者踏上探索自我的旅程，幫助他們更清晰地認識自己。 瞭解我的“我”： 這一章節將引導學生認識並接納自己的個性特點、興趣愛好、價值觀以及潛在的優勢與劣勢。通過一係列趣味性的自我評估工具和反思性練習，學生可以更好地理解“我是誰”，並認識到每個人都是獨一無二的。我們會探討性格類型、情緒反應模式，幫助學生理解自己行為背後的心理動因。 情緒的潮起潮落： 青春期伴隨著豐富而強烈的情緒波動。本節內容將幫助學生認識並理解各種常見情緒，如喜悅、悲傷、憤怒、焦慮、恐懼等。更重要的是，將教授學生如何識彆、錶達和管理自己的情緒，避免被負麵情緒所睏擾，學會用健康的方式疏導情緒，例如通過傾訴、運動、藝術創作等方式。我們將深入探討壓力産生的根源，並提供實用的減壓技巧，例如深呼吸練習、冥想、正念呼吸等，幫助學生在麵對學業、人際等壓力時保持平和的心態。 自信的力量： 自信是個人成長的重要基石。本書將幫助學生認識到自信的來源，並提供培養自信的具體方法。從關注自身優點、設定可達成的小目標，到接納不完美的自己、勇敢嘗試新事物，我們將引導學生逐步建立起內在的自信，不再畏懼挑戰，勇於展現真實的自我。我們將 debunk 一些關於自信的誤區，例如自信不等於自大，以及自信是可以後天培養的。 青春期的煩惱與睏惑： 身體發育、生理變化、對未來的迷茫，這些都可能給中職生帶來生理和心理上的睏擾。《青春的導航》將以開放、包容的態度，探討這些普遍存在的青春期煩惱，提供科學的解答和心理支持，幫助學生健康地度過這一特殊時期。我們將提供關於青春期生理衛生知識的科普，以及應對身體變化帶來的心理焦慮的方法。 第二篇：融於集體——和諧共處，建立連接 人是社會性動物，良好的人際關係是心理健康的重要保障。中職生們需要學習如何在集體中與他人和諧相處，建立有意義的連接。 溝通的藝術： 有效溝通是人際交往的橋梁。本章將深入淺齣地講解溝通的基本原則、技巧，包括傾聽的藝術、錶達的策略、非語言溝通的重要性等。我們將通過生動的案例，指導學生如何清晰、準確地錶達自己的想法和感受，如何理解他人的意圖，以及如何化解溝通中的誤會與衝突。我們將強調同理心在溝通中的作用，以及如何建立開放、尊重的溝通氛圍。 友誼的真諦： 朋友是人生道路上寶貴的財富。本書將探討如何辨彆真摯的友誼，如何維係和發展健康的友誼。從學會分享、支持，到尊重彼此的差異、處理友誼中的小摩擦，我們將引導學生建立互助互信、共同成長的友情。我們將探討不同類型的友誼，以及如何在友誼中保持自我。 應對衝突與人際挑戰： 集體生活難免會遇到摩擦與衝突。《青春的導航》將教授學生理性處理衝突的方法，例如冷靜分析問題、尋求共同點、學會妥協與包容。同時，也將指導學生如何應對網絡欺淩、排斥等不良人際現象，保護自己的心理健康。我們將提供一些具體的衝突解決技巧，例如“我”信息溝通法，以及如何識彆和應對校園霸淩。 團隊協作的力量： 中職學習往往需要團隊閤作。《青春的導航》將強調團隊協作的重要性，並指導學生如何在團隊中扮演好自己的角色，貢獻自己的力量，共同達成目標。我們將探討團隊閤作中的溝通、協作、責任分擔等議題，幫助學生理解“1+1>2”的團隊效應。 第三篇：揚帆遠航——規劃未來，成就夢想 中職生涯的結束意味著即將走嚮社會，步入職場。《青春的導航》將幫助學生為未來的挑戰做好心理準備，並點燃他們追逐夢想的激情。 職業生涯的探索與選擇： 瞭解自己的興趣、能力與職業市場的需求，是做齣明智職業選擇的前提。本章將引導學生進行職業興趣探索，瞭解不同職業的特點，並學習如何搜集職業信息，為未來的職業規劃打下基礎。我們將介紹一些職業測評工具，並鼓勵學生通過實習、社會實踐等方式瞭解真實的職業世界。 應對求職的挑戰： 求職過程充滿瞭未知與挑戰，例如簡曆製作、麵試技巧、職業選擇的壓力等。《青春的導航》將為學生提供實用的求職指導，包括如何撰寫一份有吸引力的簡曆，如何在麵試中展現最佳的自己，以及如何調整心態，積極麵對求職過程中的挫摺。我們將提供一些麵試場景的模擬練習，以及如何處理麵試失敗的心理調適方法。 適應職場的新生活： 從校園到職場，角色的轉變意味著新的規則和挑戰。本書將幫助學生理解職場禮儀、職業道德，學習如何與同事、上級建立良好的工作關係，如何培養職業操守和責任感，順利完成從學生到職場人的身份過渡。我們將討論職場新人可能麵臨的挑戰，例如融入新環境、建立職業信任等。 終身學習與個人成長： 知識和技能的更新速度飛快，持續學習是適應社會發展的關鍵。《青春的導航》將強調終身學習的重要性，並鼓勵學生保持開放的心態，不斷學習新知識、新技能，為個人的持續發展和職業生涯的晉升奠定基礎。我們將分享一些有效的學習方法，以及如何培養自主學習的習慣。 結語 《青春的導航：中職生心理成長手冊》不僅是一本提供心理知識的書籍，更是一份對中職生們成長的關懷與祝福。它希望通過引導學生認識自我、理解他人、規劃未來，幫助他們以積極、健康的心態迎接人生的每一個階段，在青春的航綫上揚帆遠航，最終抵達屬於自己的璀璨彼岸。願本書成為每一個中職生心中溫暖的光，照亮他們前行的道路，助他們成長為獨立、自信、有擔當的時代新人。

評分☆☆☆☆☆

這次真是抱著試試看的心態，畢竟中職教育這塊兒，總覺得相關的輔助書籍不是特彆多，而且有些內容可能過於理論化，不太接地氣。拿到這本《中職生心理輔導》的時候，我先翻閱瞭一下目錄，感覺編排還算比較係統，從常見的心理問題入手，比如學習壓力、人際交往、情緒管理等等，這些都是我們日常教學中最常遇到的學生睏擾。我尤其關注瞭關於“職業生涯規劃與心理健康”的那一部分，覺得如果能結閤實際案例，比如通過一些模擬訪談或者案例分析，讓學生自己去體會和思考，那就更好瞭。有時候，學生需要的不僅僅是知識的灌輸，更是能夠引起共鳴、讓他們覺得“原來我也是這樣”的引導。這本書的語言風格我還沒完全摸透，希望不會太晦澀，畢竟讀者對象是中職生，如果能用更貼近他們生活的方式來講述，比如多用一些網絡語言、流行文化元素，或者設計一些互動的小遊戲、小測試，那就更容易被他們接受瞭。我還在想，如果書中能提供一些教師指導手冊，或者傢長溝通的建議，那就更全麵瞭，這樣學校、傢庭、學生三方纔能形成閤力，更好地幫助孩子們健康成長。總而言之，我對這本書的期待值還是挺高的，希望它能成為我們一綫教師的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

我是一名中職學校的班主任，每天和學生打交道，深知他們心理健康的復雜性。很多時候，學生們臉上看似平靜，內心卻可能波濤洶湧，隻是他們不知道如何錶達，或者不知道該嚮誰傾訴。所以，一本好的心理輔導書籍，對我來說是極其寶貴的資源。我非常期待《中職生心理輔導》能夠涵蓋一些關於“自我認知與價值探索”的內容。很多中職生可能對自己的能力和未來感到迷茫，甚至産生自我懷疑。如果這本書能引導他們認識到自身的獨特性和價值，幫助他們建立積極的自我評價，找到屬於自己的發展方嚮，那就非常有意義瞭。我還在想，如果書中能提供一些引導學生進行反思和自我觀察的方法，比如通過一些問捲、評估量錶，或者引導性的問題，讓他們主動去瞭解自己的優點和缺點，然後製定可行的改進計劃，那將是非常有幫助的。我也很關注書中的一些案例，希望這些案例能夠真實地反映中職生的生活，讓學生們能夠從中找到共鳴，並且從彆人的經曆中獲得啓示。如果這本書能夠讓學生們在閱讀後，感受到被理解、被支持，並且願意去嘗試書中的方法，那這本書就成功瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直覺得中職生在心理健康方麵，比普高生麵臨的挑戰可能更復雜一些。他們可能來自不同的傢庭背景，學習動機也參差不齊，加上即將步入社會，很多現實的壓力都會讓他們感到迷茫和焦慮。這本書的齣現，我感覺像是及時雨。我特彆期待書中關於“應對挫摺與建立自信”的內容。很多中職生在學習上可能會遇到睏難，或者在人際關係中受到傷害，這些都會嚴重打擊他們的自信心。如果這本書能提供一些切實可行的方法，比如如何調整心態、如何從失敗中學習、如何發現自己的閃光點，那就太棒瞭。我設想，如果書中能設計一些讓學生主動參與的活動，比如小組討論、角色扮演，甚至是寫一些心理日記，引導他們去梳理和錶達自己的情緒，那效果一定會更好。我希望這本書不僅僅是一本“教科書”，更是一個能夠引導學生自我探索、自我成長的“心靈指南”。我還比較在意的是，這本書的案例是否真實，是否能夠反映當下中職生普遍存在的心理問題，而不是一些過於理想化或者脫離實際的例子。畢竟，隻有貼近現實，纔能真正觸動學生的心靈，幫助他們找到解決問題的方法。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期關注青少年心理健康的教育工作者，一直以來都覺得中職生群體是一個容易被忽視但又急需心理支持的群體。這本書的齣現，我抱著很大的期待。我特彆關注書中是否能深入探討“青春期心理特點與發展規律”與中職生特有需求相結閤的部分。青春期的孩子們本身就麵臨著身份認同、情感波動等問題，而中職生的生活環境和學習壓力可能又會放大這些睏擾。我希望這本書能提供一些專業的視角，幫助我們理解這些孩子們在成長過程中可能遇到的具體睏難，比如學業壓力、人際關係、職業選擇的焦慮等等。如果書中能提供一些基於實證研究的乾預方法，並且能夠針對中職生的特點進行調整，那將是非常有價值的。我還在想，這本書的敘事方式是否能夠引人入勝，是否能夠用更具吸引力的方式來呈現內容，比如運用一些生動的案例分析、漫畫圖解，甚至是視頻輔助材料（如果未來有配套的話），讓學生們在輕鬆愉快的氛圍中學習心理健康知識。當然，最重要的是，這本書能否真正幫助到中職生，讓他們能夠更好地認識自己、接納自己、關愛自己，並且勇敢地麵對未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我是一名心理輔導老師，所以對於這本《中職生心理輔導》相當關注。從我接觸到的學生情況來看，中職生普遍存在一些共性問題，比如學習動力不足、生涯規劃迷茫、情緒管理睏難，以及在與老師、同學、傢長交往中遇到的各種障礙。我非常希望這本書能夠提供一些理論上紮實，但操作上又非常具有指導性的內容。特彆是關於“情緒調節與壓力應對”的部分，這對於很多容易衝動、情緒波動較大的中職生來說至關重要。如果書中能提供一些情緒識彆、情緒錶達、以及有效舒緩壓力的方法，並且配上一些生動形象的圖示或者小故事，我相信學生們會更容易理解和運用。我還在想，這本書能否在“人際交往與溝通技巧”方麵，提供一些更具體、更實用的指導，比如如何處理衝突、如何建立健康的友誼、如何與不同類型的人有效溝通等等。這些都是他們未來進入社會需要具備的重要能力。當然，作為一名專業人士，我也希望這本書的內容能夠符閤最新的心理學研究成果，並且能夠兼顧不同地區、不同學校的實際情況，給老師們提供一些靈活的教學參考，而不是一成不變的“標準答案”。