一切都是心理学：信念力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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魏棻卿 著

图书标签:

• 心理学
• 信念
• 自我暗示
• 积极心理学
• 行为改变
• 思维模式
• 影响力
• 潜意识
• 个人成长
• 动机

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564084271

版次：1

商品编码：11411131

品牌：读品联合（TASTEFUL READING）

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-03-01

用纸：胶版纸

页数：208

正文语种：中文

内容简介

　　只有正向的信念，才能带你走向正向的人生。你眼中的世界，其实是内在信念的投射。人生是苦或是乐，往往来自你的一个念头。

作者简介

　　魏棻卿，心灵励志作家。
　　出生于台南佳里，毕业于文化大传系、北医公卫所。2001年成为记者，曾经任职于远见杂志、东森、民视、三立等媒体，荣获多座新闻奖项。目前就读教育心理与咨商研究所，亦经常参加心灵成长课程。
　　从小就坚信，人因梦想而伟大。热爱写作、阅读和流浪，致力以“单纯、自由、爱”活出生命精彩，让自己的存在成为世界的祝福。
　　著有《幸福不是因为拥有很多，而是执著很少》、《人生没有如果，这才是人生》、《爱，逆转胜─—纪宝如》、《人生就像下棋，真正的对手是自己2》（合著）、《人生，没有什么是你应该得到的》（合著）等书。

目录

Part1
人生是苦或是乐，往往取决于你的一个念头。
01 一张没贴邮票的明信片
02 面对死亡，其实是另一种形式的救赎
03 放下非理性信念，就是放过自己
04 敲敲你的周哈里窗
05 别忙着讨好每一个人
06 和失败交朋友
07 用“例外法则”挑战负面认知
08 负面情绪不是罪
09 绝望也是一种力量
10 一把打开心灵的钥匙
11 化整为零的苦难解脱术
12 探勘内在的冰山
13 换个角度想，才能发现新方向

Part2
苦难的人生，其实是内心所导演出来的一场戏。
14 不要老是在同一个地方跌倒
15 路，就是要自己走一遍
16 你怎么对自己，别人就怎么对你
17 到底是谁救了谁？
18 退出物质军备赛吧！
19 想受人尊敬，还是受人欢迎？
20 谁才是小人？
21 别人眼中的天堂，可能是你的地狱
22 内心戏的代价
23 真相，有时和你想的不一样
24 幸福不是比较来的
25 其实你什么都不缺
26 Reactive 和 Creative 的差别

Part3
放下执念，就能走出生命的困境。
27 算命不如一个决定
28 你要的快乐，自己决定
29 违反操作须知，人生也会大当机
30 永远不要让别人告诉你，不能做什么
31 是不能改变，还是不想改变？
32 请，为自己而战！
33 不想被关？那就撞破玻璃箱吧！
34 亲爱的，那并不是爱情
35 用行动切换苦命模式
36 流浪，未必是因为迷路
37 巫婆的礼物
38 有伤，不一定有害
39 感谢苦难伤疤

精彩书摘

　　老母亲原以为，这张明信片可以稳稳妥妥地寄出去，实际上却不然，因为那张老旧明信片上，根本没贴邮票，怎么能寄得出去呢？
　　小镇邮局的工作人员发现了这种情况，将明信片交给老局长。老局长一看，惊觉此事非同小可，立即驱车带着明信片前往城里的邮局，气喘吁吁地告诉邮务人员说：“虽然这张明信片没有贴邮票，但内容很重要，无论如何都要送达。”
　　对方看到内容也吓了一跳，保险起见，还特别补写一句：“重要急件，务必送达！”就这样，明信片被一路从城里送到了市区，接着又送到了另一个小城里，经过好几天，才交到中年男子的手中。
　　临走前，邮差对中年男子说：“你看，这张明信片虽然忘了贴邮票，但因为大家对你的关心，还是被顺利地送到你这里，上头还有你母亲充满爱和关心的字迹。有这么多人在乎你，还有什么过不去的呢？”
　　边听邮差解释一路来的波折边盯着手中的明信片，中年男子还来不及说些什么，眼眶中的泪就已经掉了下来。
　　人生难免会有一些过不去的时候，而且在绝望时，人常常会误以为已经走到了生命的死胡同，再也不可能绕出去。直到事过境迁，回首才发现，其实当时打结的不是人生，而是自己的想法。
　　前阵子，接到一位长辈的电话，当时的她，语气明显充满绝望，还开始交代一些事情。我有些惊讶，就我所知，这位长辈年轻时，日子过得非常辛苦，但坚强好胜的她都一一撑过来了，没道理在她生命进入稳定享福的阶段，却变得想不开。
　　为了厘清问题，我开始询问她最近发生了什么事。听完之后，内心反倒放下了一块大石头，因为我发现，眼前的她之所以感到绝望，只是在想法上一时过不去，而非真的陷入什么棘手的处境中。再加上，她的个性偏向乐观积极，只要让她先诉诉苦，舒缓内心的负面情绪，再慢慢引导她“看见”生活中的幸福面，念头一转，她就能走出来了。
　　特别是当我告诉她：“你有这么多深爱你的家人，还有可爱的小孙子，如果你真的发生什么事，叫他们怎么办？或许你自以为解脱了，但留给你家人的却是一辈子的痛，你舍得这么对待他们吗？”
　　电话那头的她，开始啜泣了起来。在绝望的当下，哭，其实是一件好事。眼泪，是灵魂的语言，也是情绪的重要纾解。哭一哭之后，她的状态明显稳定许多。隔天，我再拨电话给她，虽然情绪还是略显低落，但已经想通很多。
　　这并不代表之后的她不会再陷入低潮，但至少她可以借此了解到，绝望的感受和情绪都只是一时的，只要能及时找到心灵支柱，就能安然度过。当一个人能够清楚觉察到，无论是想法还是情绪（情绪通常伴随想法而生），都像是头顶上的一朵乌云，会随风飘来；当然也会有飘走的时候，就不会轻易被生命中的困境所击倒。
　　唯一要记得的是，当乌云集结水汽降下一场大雨时，别忘了为自己撑一把伞。或者，找个屋檐躲一躲。真的，等乌云飘过去，一切又将雨过天晴。
　　……

前言/序言

　　拜医疗科技所赐，现代人的平均寿命比起半个世纪前，少说增加一二十个年头，换算成天数，等于多活了三千多到七千多个日子。这意味着什么？这代表身为现代人的你，必须面对并处理的人生议题，不仅比较复杂，量也远比以往来得多。这些议题几乎都伴随着受苦感受，所以常被冠上“苦难”这个词。

　　然而，你可曾想过，横亘眼前的苦难，哪些是必须亲身经历才能体悟？哪些又是自找的？以个人生命经验来说，我认为人生当中，大约有百分之八十的苦难是自找的，只有百分之二十是出于必然，想躲也躲不掉的。

　　生命中，“自讨苦吃”的情况愈少发生，生存能量就愈不会被虚耗，也才能有精力造就自己，活出理想中的人生版本。但要怎么减少自讨苦吃呢？关键就是要透过当下的觉察，改变脑子里的认知。

　　话说，有一位老爷爷经常逢人就抱怨儿子很不孝，理由是，儿子日前为他安装的那台电视，竟然被限制只能看一个节目，让他百无聊赖。邻居心想，当今哪有什么电视机只能看到一个频道，而且还只有一个节目，亲自到老爷爷家中一探究竟，才发现原来老爷爷口中的电视机，其实是一个鱼缸，单一节目所指的，就是一只金鱼在水里游来游去。

　　这故事听来有点夸张，在脑部认知功能逐渐退化的老人家身上，却很有可能发生。举这个例子主要是想突显，认知对一个人的影响有多大，因为认知会慢慢发展出信念，左右着你的真实命运。

　　……

探寻内心宇宙的无限力量：《信念力：开启潜能的心理学密码》 在这个瞬息万变的时代，我们每个人都在追寻着某种形式的成长与超越。我们渴望理解自己，掌握命运，并在生活的洪流中找到坚实的立足点。然而，在这个过程中，我们常常会感到迷茫，被外界的喧嚣所裹挟，甚至怀疑自身的力量。正是在这样的背景下，《信念力：开启潜能的心理学密码》应运而生，它不是一本空洞的理论说教，也不是一本提供速成秘籍的指南。它是一次深入探索我们内心宇宙的旅程，一次对“信念”这一强大力量的深刻剖析，更是对如何唤醒并驾驭这股力量，从而重塑个人现实的全面指导。 本书的核心洞见在于，我们的现实并非由客观事实本身所决定，而是由我们对这些事实的“信念”所塑造。我们的想法、感受和行为，无一不受到潜意识中根深蒂固的信念体系的影响。这些信念，如同看不见的引力，悄无声息地吸引着与之相符的经历，将我们推向特定的轨道。从童年时期接收到的信息，到过往的成功与失败，再到社会文化环境的熏陶，无数因素共同编织了我们独特的信念网络。而这个网络，极有可能成为我们实现梦想的助推器，也可能成为束缚我们前进的枷锁。 《信念力：开启潜能的心理学密码》的独特之处在于，它以极其系统和易于理解的方式，为读者揭示了信念的运作机制。本书并非简单地罗列心理学概念，而是将枯燥的理论转化为生动的故事、精辟的分析和可操作的实践。它首先会带领读者认识到，我们的信念是如何在日常生活中显现出来的。你是否常常发现自己陷入相似的困境？是否总是重复着同样的错误？是否总是难以建立健康的亲密关系？作者会通过大量的案例研究和心理学实验，告诉你这一切并非偶然，而是你内在信念系统在起作用。 随后，本书将深入探讨信念的来源。我们究竟是如何形成这些影响我们生活的信念的？是来自父母的教导？是学校的教育？还是社会舆论的暗示？本书会帮助你追溯信念的根源，理解它们是如何在你成长的过程中被植入的。这其中，童年经历和早期教育扮演着至关重要的角色。那些看似微不足道的影响，往往会在潜意识中留下深刻的烙印，并伴随我们一生。然而，本书并非要让读者沉湎于过往的负面情绪，而是要借此来增强我们的自我觉察能力，为接下来的转变奠定基础。 本书最为核心的部分，也是其最具价值的贡献，在于它提供了一套完整而强大的“信念重塑”体系。它清晰地阐述了，一旦我们认识到自身信念的局限性，并找到了负面信念的根源，我们便拥有了改变它的力量。这套体系并非鼓吹“积极思考”的空洞口号，而是基于深厚的心理学研究，包括认知行为疗法（CBT）、神经语言程序学（NLP）、正念冥想等多种科学有效的心理干预方法。 具体来说，本书会指导读者如何识别那些阻碍你发展的负面信念，例如“我不够好”、“我注定会失败”、“我无法改变”等等。它会教你如何挑战这些信念的合理性，审视它们是否真的符合事实，或者仅仅是你内心的一种“自动思维”。接着，本书将引导你学习如何用更积极、更赋能的信念来取而代之。这个过程需要耐心和毅力，但本书提供了详实的步骤和练习，帮助你逐步建立起健康的自我认知和强大的内在力量。 本书不会回避改变过程中的挑战。它坦诚地告诉你，改变并非一蹴而就，可能会遇到阻力，可能会有反复。然而，正是这种真实性和务实性，让本书更具可信度和实用性。它鼓励读者将每一次的尝试都视为一次学习和成长的机会，即使遇到挫折，也能从中汲取经验，继续前进。 《信念力：开启潜能的心理学密码》不仅仅关注个人层面的改变，它还探讨了信念如何影响我们在人际关系、事业发展、财富积累，乃至身心健康等方方面面。你会了解到，一个充满自信和积极信念的人，更容易吸引积极的人和机会，更能应对生活中的挑战，并最终实现更充实、更满意的人生。 本书的语言风格力求亲切、真诚，避免使用晦涩难懂的专业术语，而是用通俗易懂的比喻和生动的故事来阐释复杂的心理学原理。作者的写作仿佛是一位经验丰富的心理导师，耐心而富有智慧地引导着读者，让你在轻松阅读的同时，不断获得启发和顿悟。 更重要的是，本书并非一次性的阅读体验，而是一本可以陪伴你成长、在你需要时为你指引方向的工具书。它提供的练习和反思题，能够帮助你深入理解和消化书中的内容，并将之融入到你的日常生活中。通过持续的实践，你将逐渐感受到自己内在力量的觉醒，你会发现，你所认为的“不可能”，其实只是你尚未开发的潜能。 《信念力：开启潜能的心理学密码》是一份送给所有渴望改变、渴望成长的人的珍贵礼物。它告诉你，你并非被动的接受者，而是你现实的创造者。你的信念，是你最强大的工具。学会驾驭它，你将解锁前所未有的力量，开启属于你自己的无限可能。这本书，将是你探索内心宇宙、实现人生蜕变的最佳向导。它邀你踏上这场充满惊喜的旅程，去发现那个最强大、最真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名其实早就引起了我的好奇心。我一直对“信念”这个概念很感兴趣，总觉得它蕴含着一种强大的力量，能够塑造我们的现实，影响我们的行为，甚至决定我们最终能走多远。这本书的副标题“信念力”更是直接击中了我的关注点，让我迫不及待地想知道，作者是如何将“一切都是心理学”的宏大命题与“信念力”这个具体概念联系起来的。我很好奇，作者会从哪些角度来剖析信念的形成、作用以及如何去强化它？是通过神经科学的视角，还是社会心理学的研究，亦或是结合了哲学和个人成长方面的智慧？我期望书中能够提供一些具体的案例和方法，指导我如何识别自己可能存在的限制性信念，并学习如何构建积极、有建设性的信念系统，从而更好地应对生活中的挑战，实现个人目标。我尤其关注书中是否会探讨信念的“盲目性”与“力量性”之间的平衡，以及在追求信念的道路上，如何避免陷入僵化和固执，保持开放的心态去接纳新的信息和可能性。总之，我希望这本书能带给我一次深刻的思考和一次实用的指导，让我对“信念”的力量有更清晰的认识，并学到如何将其转化为驱动我前进的强大动力。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的瞬间，我就被它的标题所吸引。《一切都是心理学》这个说法，本身就带着一种极具挑战性的普适性，仿佛预示着作者要从一个宏观的、统一的视角来审视人类的各种现象。而“信念力”这个副标题，则像是为这个宏大的命题找到了一个核心的切入点。我很好奇，作者会如何将“一切”都巧妙地与“信念”联系起来。书中是否会探讨，我们对自身能力、对他人、对世界的看法，也就是我们的信念，是如何在潜移默化中决定了我们的行为模式和生活轨迹？我设想，这本书可能会深入剖析信念的形成机制，例如童年经历、文化影响、社会环境等等，是如何塑造了我们最初的信念。同时，我也非常期待书中能够提供一些关于如何识别并调整那些阻碍我们成长的“有害信念”，以及如何主动构建和强化积极信念的实用技巧。是否会涉及一些关于信念在群体动力、社会变革中扮演的角色，甚至是在应对挫折和失败时，信念如何成为我们强大的心理支撑？我希望这本书能够带来一种焕然一新的认识，让我明白，我们并非被动地接受命运，而是通过我们内心深处的信念，积极地参与塑造着我们的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《一切都是心理学：信念力》，让我立刻联想到那些试图揭示人类行为深层驱动力的著作。我一直认为，虽然我们生活在物质世界，但最终影响我们选择和行动的，往往是我们内在的心理机制。而“信念力”这个副标题，则将这一普遍性的心理学理论，具体化到了一个我个人非常感兴趣的方面——信念的力量。我猜想，这本书可能会探讨，我们对于事物“是什么”以及“应该是什么”的看法，是如何被我们的信念所塑造的。例如，对于成功，不同的人会有截然不同的信念，这直接导致了他们为之付出的努力和采取的策略也大相径庭。我非常期待书中能够提供一些关于如何培养和增强积极信念的实用建议，也许会涉及到认知重构、积极心理学技巧，或者是一些经过科学验证的训练方法。我希望能够从中学习到，如何识别和克服那些限制我们发展的负面信念，并建立起能够支持我们实现潜能的强大信念体系。这本书会不会还涉及信念与情绪之间的关系，以及它们是如何共同影响我们的身心健康的？我渴望从中获得启发，更深入地理解自己，并掌握一些能够积极改变自己生活的方法。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对“一切都是心理学”这个说法一开始有些保留。毕竟，我们生活中有太多似乎与心理学关系不大的事情，比如经济规律、自然科学定律，甚至是大自然的鬼斧神工。所以，当看到这本书的标题时，我的第一反应是：作者凭什么这么说？是不是有些过于绝对了？然而，副标题“信念力”却又让我产生了一丝好奇，或许作者是从一个非常独特的视角来解读“一切”的。我猜测，作者可能会尝试论证，无论我们面对的是什么样的外部环境或挑战，我们最终的反应和应对方式，都深深地受到我们内在的心理状态，尤其是我们的信念的影响。也许，经济的波动、科学的发现，甚至艺术的创作，在最根本的层面，都与人类的认知模式、期待和信仰息息相关。这本书可能探讨的是，即使是看似客观的现实，在我们眼中和我们心中的样子，也已经被我们的信念所过滤和塑造。我期待作者能够提供令人信服的论据和深入的分析，来支持这一大胆的观点，并展示“信念力”是如何渗透到我们生活的方方面面，从宏观的社会现象到微观的个人选择，都扮演着至关重要的角色。我希望这本书能够挑战我的固有认知，让我看到一个更加统一和 interconnected 的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，给我一种非常直接且具有探索性的感觉。“一切都是心理学”这部分，听起来就有点哲学意味，似乎要将人类的方方面面都归结于心理活动的范畴。而“信念力”这个副标题，则将话题聚焦到了一个更为具体但同样深刻的领域。我脑海中浮现出各种可能性：这本书会不会深入探讨信仰的起源和演变，以及不同文化背景下人们信念体系的差异？它会不会分析个体在成长过程中，如何通过学习、模仿和经验来构建自己的信念，以及这些信念又是如何影响他们的决策和行为的？我尤其好奇，作者是否会触及信念在集体层面上的作用，比如社会思潮、群体认同，甚至是对抗性思维的形成。从“信念力”这个角度出发，我设想书中可能会提供一些心理学研究的案例，来证明信念的强大影响力，例如安慰剂效应、自我实现的预言，或是信念如何帮助人们克服困难、达成看似不可能的目标。我希望这本书能够提供一种全新的视角来看待我们自身以及我们所处的世界，让我意识到，我们并非被动地接受现实，而是通过我们内在的信念，主动地参与创造和塑造着现实。

评分☆☆☆☆☆

恩恩 书很不错，是正版 性价比很高

评分☆☆☆☆☆

第一次在京东上面买书~还没看完呢~

评分☆☆☆☆☆

然而，你可曾想过，横亘眼前的苦难，哪些是必须亲身经历才能体悟？哪些又是自找的？以个人生命经验来说，我认为人生当中，大约有百分之八十的苦难是自找的，只有百分之二十是出于必然，想躲也躲不掉的。

评分☆☆☆☆☆

《〈资本论〉越读越爱，不读不爱》

评分☆☆☆☆☆

过年路上看的

评分☆☆☆☆☆

书籍包装欠缺了点，内容还没有看。

评分☆☆☆☆☆

书本包装都很好，运送速度很快，半夜下单第二天就到了很棒

评分☆☆☆☆☆

恩恩 书很不错，是正版 性价比很高

评分☆☆☆☆☆

话说，有一位老爷爷经常逢人就抱怨儿子很不孝，理由是，儿子日前为他安装的那台电视，竟然被限制只能看一个节目，让他百无聊赖。邻居心想，当今哪有什么电视机只能看到一个频道，而且还只有一个节目，亲自到老爷爷家中一探究竟，才发现原来老爷爷口中的电视机，其实是一个鱼缸，单一节目所指的，就是一只金鱼在水里游来游去。