科学充电站：破译心理密码 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑军 著

图书标签:

• 心理学
• 行为改变
• 自我提升
• 习惯养成
• 认知心理学
• 动机
• 影响力
• 情绪管理
• 人际关系
• 思维模式

出版社： 山西教育出版社

ISBN：9787544075503

版次：1

商品编码：11699278

包装：平装

丛书名： 科学充电站

开本：32开

出版时间：2015-04-01

用纸：胶版纸

页数：196

正文语种：中文

编辑推荐

　　“科学充电站丛书”从数码、铁路、天文、心理、基因、物理、植物和进化论八个方面普及较新的科技成果，同时揭示科学误区。希望通过全面的知识、新颖的视角、科学的体例的编写，激发青少年的好奇心，满足青少年的求知欲，成为青少年探索世界的必备工具。《科学充电站：破译心理密码》以心理科学研究成果为基础，使用青少年生活中常见的实例，帮助读者建立有关心理学的正确印象。

内容简介

　　《科学充电站：破译心理密码》以心理科学研究成果为基础，使用青少年生活中常见的实例，帮助读者建立有关心理学的正确印象。《科学充电站：破译心理密码》既介绍一般心理规律，也讨论青少年中普遍存在的心理问题；既介绍心理学入门知识，也介绍一些新成果。《科学充电站：破译心理密码》力避猎奇、渲染的写作方式，将心理学与各种伪科学、变相的封建迷信区别开。

目录

一 心理学是什么
1.心理学家在做什么
2.不知道你在想什么
3.从“心理原子”到“心理分子”
4.从个体到社会
5.从心理到生理
6.现实问题，先调查，后发言
7.幻想中的心理学
8.浪漫的心理学
9.这些也不是心理学

二 认知，从外到内的心理过程
1.人体就是探测仪
2.向外界探索
3.黑暗感觉
4.“世界”成于脑中？
5.符号：一个平行世界
6.从“联想”到“思维”
7.精神平衡与世界真相
8.世上人人都无知
9.“记”和“忘”都有用
10.人人都在写“自传”

三 动作，从内到外的心理过程
1.一举一动有深意
2.身体与动作
3.什么是必需动作
4.什么是辅助动作
5.什么是间歇动作
6.怎么给动作打分
7.工程心理学——尖端动作研究
8.体育心理学——动作研究的重要战场
9.行为矫正——动作研究的重要应用
10.别样的“长寿”

四 情绪，心理的燃料
1.情绪来自身体状态
2.情绪的“正”与“负”
3.情绪：心理活动的燃料
4.三维立体话情绪
5.表情，摘下面具之后
6.阅读你的情绪
7.情绪的真相与误解
8.该松时松
9.该紧时紧
10.调节情绪好习惯

五 意志，心灵的司令官
1.意志——心灵的司令官
2.意志究竟在哪里
3.意识——意志的辖区
4.意志的单一性
5.注意：意志的细节
6.意志怎样管认知
7.意志怎样管动作
8.意志怎样管情绪
9.注意力可以这样练

六 活动，人生的长河
1.活动，人生的分子
2.活动中的认知（上）
3.活动中的认知（下）
4.活动中的动作
5.活动中的情绪
6.活动中的意志
7.分子活动和整体活动
8.成功、成长与快乐
9.技能——人类的活动程序
10.如何安排轻重缓急

七 情境，活在当下
1.永远的舞台剧
2.任务与时间
3.舞台上面有什么
4.在情境中认识世界
5.在情境中产生情绪
6.在情境中有所作为
7.在情境中克服困难
8.情境，从虚拟到真实
9.学会“进入状态”
10.危机下的心理变化

八 能力，你永远的依靠
1.能力，看不见的决定者
2.人类有哪些认知能力
3.人类有哪些动作能力
4.人类有哪些情绪能力
5.人类有哪些意志能力
6.活动是检验能力的标尺
7.如何在情境中检验能力
8.疾病、疲劳与能力表现
9.提高能力无止境
10.心理训练让你成为精英

九 发展，用你的一生一世
1.成熟，发展的前提
2.在活动中求发展
3.社会化：发展的A面
4.个性化：发展的B面
5.回顾你的过去
6.青春期，危险的年龄
7.青年：找到自我最重要
8.职场：你一生的核心
9.发展的快与慢
10.代沟，可以迈过，无法消除

十 互动，从一个人到一群人
1.互动，每时每刻在进行
2.利他、互惠、竞争与冲突
3.控制、平等与依赖
4.看到另一半
5.在互动中认识他人
6.动作与互动
7.“面具”并非都有害
8.从活动到事件
9.交往中的误区
主要参考书目

精彩书摘

　　《科学充电站：破译心理密码》：
　　且看下面这个例子：32名本科生和研究生被请到南京大学社会学院心理学系，参加一项心理实验。他们要依次进入一个直径三米，由黑帘围出的圆形场地。有人戴眼罩，有人不戴眼罩。里面地毯上分别摆着剪刀、杯子、蜡烛等物件，每个人都站在场地正中央。不戴眼罩的人通过视觉记下它们的位置，戴眼罩的人由实验员领着，逐次走到每个物体前再回到中央，通过身体的移动记住它们的位置。
　　然后，所有学生都戴上眼罩，原地转身270°，根据耳机里的命令指出某个物体的位置。当然，他们肯定指得不准。实验人员要记录他们手指的方向与该物体真实方向之间的角度。
　　这看起来像在做游戏，其实是一场严谨的心理学实验，用来研究一种名叫“自我中心空间快照”的心理现象。人类生活在三维空间里，每时每刻都在感知自己与周围物体的关系，否则寸步难行。你可能从没听过“空间快照”这个词，但你天天都在使用这种心理功能。然而，这个心理过程是怎么实现的，又有怎样的规律？靠常识和辩论得不到答案，心理学家必须做实验来检验它。
　　心理学家的主要工作，就是搞实验和调查。上面这个实验很严谨，但是看起来花不了多少钱。不过，有时候心理学家也会使用昂贵的设备。西南大学心理学系就有一台仪器，价格三千多万元，开机一次据说就要花费数千元。它叫正电子断层扫描仪。能通过1射线，在人进行某个心理活动时，探测到大脑哪些位置血流量会增加。操作这样昂贵的仪器，也是心理学家工作的一部分。
　　怎么样，这和你印象中的心理学太不一样了吧？但这才是真正的心理学。
　　好，现在你已经知道，心理学家是严肃的学者，主要埋头于研究工作，而不是给人算命打卦。可是，他们究竟在研究什么呢？这里给出心理学的定义：它是一门研究心理过程、个体以及群体活动规律的科学。
　　有点枯燥？当然啦，科学概念都这样。不过，让我们一点点解释它吧。
　　先回到上节开篇那个问题——心理学家能否“读心”？这个问题在圈子里很经典，一个人懂不懂心理学，就看他提不提这个问题。只要开口问这条，此人肯定没接触过心理学。
　　为什么心理学家反而不研究“读心”呢？提这个问题的人，是想去了，解心理的内容，而心理学家只研究心理的过程。两者之间的区别，就像“吃”和“吃什么”的区别。
　　生理学家通过研究口腔和牙齿的结构，可以推断人类咀嚼的规律，但他不会去研究“八大菜系”包括什么。心理学家也一样，他们研究人类如何感知世界，如何记忆信息，如何思维，如何动作，如何产生情绪，但他们不会研究你记住了什么，你正在想什么。
　　有的读者听说过测谎仪。它是怎么工作的呢？当人类的思维和言语产生矛盾时会造成某些细小的情绪反应，在生理变化上体现出来，这就是个心理过程，可以被客观记录。但是，说谎者脑子里的真相究竟是什么？仍然无从得知。那个测谎仪都挖不出的真相，便属于心理内容。
　　……

《心智迷宫：探索人类行为的深层逻辑》 本书并非一本浅尝辄止的心理学入门读物，而是一次深度挖掘人类心灵奥秘的旅程。我们将一同穿越复杂的思维回路，解析隐藏在日常行为背后的深刻动因，揭示那些塑造我们决策、影响我们情感、并最终定义我们是谁的心理机制。这不是一场关于“如何快速改变”的速成指南，而是一次关于“为何如此”的哲学探索，一次关于“我们是谁”的自我审视。 第一章：意识的潮汐与潜意识的暗流 意识，我们赖以感知世界、进行理性思考的船帆，却只是广阔心智海洋上的一朵小小浪花。在这本书中，我们将首先聚焦于意识的本质。它并非一个固定不变的实体，而是一个动态流转的过程，受到各种内部和外部因素的影响。我们会探讨注意力机制的奥秘，理解为何我们只能同时处理有限的信息，以及那些被我们忽略的“盲点”如何悄然影响着我们的判断。我们将审视决策过程中意识扮演的角色，分析它如何试图整合信息、权衡利弊，但又常常受制于认知偏差的礁石。 然而，真正的驱动力往往潜藏在意识之下，那就是深不可测的潜意识。它像一股强大而持久的暗流，塑造着我们的欲望、恐惧、信念和习惯。我们将深入潜意识的领地，探索它如何通过童年经历、社会文化、以及生理本能等多种途径，在不被我们察觉的情况下，影响我们的行为选择。我们将解析梦境作为潜意识窗口的价值，以及那些反复出现的无意识行为模式所揭示的内心需求。理解潜意识，并非为了被它奴役，而是为了更好地认识它，并与之和谐共处。 第二章：情绪的温度计：理解与驾驭内在世界 情绪，是我们对环境和内在变化的生理及心理反应。它们是我们生命中最丰富、最深刻的体验之一，但往往也是最令人困惑和难以掌控的。本书将不回避情绪的复杂性，而是深入剖析其根源与功能。我们将从神经科学的角度，理解大脑如何产生和处理各种情绪，例如恐惧、喜悦、愤怒和悲伤，它们是如何与我们的生存本能紧密相连的。 我们还将探讨情绪对我们认知的影响。例如，愤怒如何扭曲我们的判断，焦虑如何限制我们的视野，而喜悦又如何扩展我们的思维。理解这些联系，是学会情绪管理的第一步。本书将着重于“理解”，而非简单的“压抑”或“强制改变”。我们将学习如何识别和命名自己的情绪，理解它们传达的信号，并探索更健康、更具建设性的方式来回应它们。这包括发展情绪韧性，学会在逆境中保持内心的平衡，以及如何将情绪能量转化为积极的行动。 第三章：思维的陷阱：认知偏差的普遍性与影响 人类思维，虽然精妙无比，却也并非完美无瑕。我们的大脑为了高效运作，发展出了一系列“捷径”，这些捷径在大多数情况下能帮助我们快速做出判断，但在某些情况下，却会成为认知偏差的温床，将我们引入思维的误区。本书将以详尽的案例和严谨的分析，揭示这些普遍存在的认知偏差。 我们将探讨“确认偏差”，即我们倾向于寻找并解释那些支持我们既有信念的信息。我们将解析“锚定效应”，即我们如何容易被最初接触到的信息所左右，即使这些信息并不完全准确。我们还将深入研究“可用性启发法”，即我们如何过分依赖容易回忆起的、生动的信息来判断事物发生的可能性。此外，我们还将触及“框架效应”、“损失规避”等多种认知偏差，并分析它们如何在个人决策、人际互动乃至社会群体中产生深远的影响。认识到这些思维的陷阱，是培养批判性思维、做出更明智决策的基石。 第四章：人际关系的基石：共情、依恋与社会互动的密码 作为社会性动物，人际关系是我们生活中不可或缺的一部分。而理解人际互动的深层心理机制，是建立健康、稳定、充满意义的关系的关键。本书将从多个维度探索人际关系的心理学。 我们将深入探讨“共情”的力量。共情并非简单的同情，而是理解并分享他人感受的能力。我们将分析共情是如何形成的，它在我们建立信任、促进合作、化解冲突中的作用，以及如何有意识地培养和提升自己的共情能力。 同时，我们将解析“依恋理论”。童年时期形成的依恋模式，如何在成年后影响我们的亲密关系，我们是如何在关系中寻求安全感，以及不同依恋类型的人在亲密关系中的表现和挑战。 此外，本书还将审视社会认同、群体动力、以及人际沟通中的非语言信号等重要方面。理解这些密码，将帮助我们更好地理解他人，更有效地与人沟通，并最终建立更具建设性的人际网络。 第五章：动机的源泉：内在驱动与外在激励的辩证 驱动我们行动的，究竟是什么？是内心深处不可遏止的渴望，还是外部环境精心设置的奖励？本书将深入探讨人类动机的复杂性。我们将审视“内在动机”——源于个人兴趣、价值感和自主感的驱动力，分析它如何带来更持久的满足感和更高的创造力。我们将探讨“外在动机”——由奖赏、惩罚或社会压力所驱动的因素，并分析它们在特定情境下的有效性以及潜在的负面影响。 我们将结合“需求层次理论”、“自我决定理论”等经典模型，深入剖析不同层面的需求如何驱动我们的行为。我们还将研究目标设定、延迟满足、以及习惯养成等过程中动机扮演的角色。理解动机的源泉，不仅能帮助我们更好地自我驱动，也能让我们更深刻地理解他人的行为，并设计出更有效的激励机制。 第六章：自我认知与个体成长：塑造真实而有力量的自我 自我，是我们理解自身存在的核心。然而，自我并非一个静止的形象，而是一个不断被建构、被挑战、被重塑的过程。本书将引导读者深入探索“自我认知”的领域。我们将解析自我概念的形成，它如何受到个人经历、社会反馈和文化价值观的影响。 我们将探讨“自我效能感”的重要性，即一个人对自己能否成功完成某项任务的信念，以及它如何影响我们的行为和成就。我们还将审视“自我认同”的形成过程，特别是青少年时期的身份探索，以及成年后如何在不断变化的世界中维持和调整我们的身份。 本书将鼓励读者进行一次关于“真实自我”的探索。这包括识别和接纳自己的优点与缺点，理解自己的价值观与人生目标，并学习如何在生活中践行这些价值观。我们将探讨如何挑战限制性信念，克服自我怀疑，并培养一种积极的、具有成长导向的自我观念。最终，本书旨在帮助读者认识到，自我认知并非一次性的发现，而是一场持续的、赋能的个人成长之旅。 结语：心智地图的绘制者 《心智迷宫：探索人类行为的深层逻辑》并非提供一套现成的答案，而是邀请每一位读者成为自己心智世界的探险家和地图绘制者。我们所解析的每一个心理机制，都是一个待探索的区域；我们所揭示的每一个认知偏差，都是一个需要警惕的暗礁。通过对这本书内容的深入思考和实践，您将不再仅仅是生活中的被动参与者，而是能够更有意识地理解自己和他人，更有智慧地做出选择，更有力量地塑造自己的人生。这本书，是一次对心智深邃宇宙的邀请，一次关于理解、成长和赋权的深刻启迪。

评分☆☆☆☆☆

“一直以来，我都对人类行为背后的驱动力感到好奇，但又常常被各种心理学理论的晦涩难懂所劝退。直到我偶然发现了这本书，它就像一座指引我探索内心世界的灯塔。我并不是心理学专业的读者，平时也接触不到那些复杂的学术文献，所以这本书的出现对我来说简直是及时雨。作者用一种非常平易近人的语言，将原本可能枯燥的心理学概念，比如认知偏差、情绪调节、动机理论等等，解释得生动有趣。我尤其喜欢作者在书中穿插的许多生活化的案例，这些案例都非常贴近我们日常所经历的，让我瞬间就能产生共鸣，也更容易理解抽象的理论。书中关于人际关系和沟通技巧的部分，更是让我受益匪浅。我发现自己过去在与人交往中，常常因为不了解对方的心理需求而产生误解，这本书提供了很多实用的方法，让我能够更清晰地洞察他人的想法，也更有效地表达自己的意图。读完之后，我感觉自己对周围的人和事都有了更深的理解，也更加自信地去面对生活中的各种挑战。它没有给我灌输什么惊天动地的道理，但它确实在悄悄地改变我看待世界的方式，让我成为一个更懂得自己、也更懂得他人的人。这本书绝对是值得反复阅读，并从中汲取智慧的宝藏。”

评分☆☆☆☆☆

“我对人类大脑的奇妙之处一直充满着浓厚的兴趣，尤其是在行为模式和决策机制方面。这本书，简直就是为我这种“大脑控”量身打造的。它没有把那些复杂的神经科学原理写得高高在上，而是用一种非常形象的比喻和生动的故事，把我带入了大脑内部的奇妙世界。我最着迷的是书中关于潜意识和习惯形成的部分。我们很多时候的行为，似乎都是不自觉地进行的，但这本书让我明白，这些不自觉的行为背后，其实有着深刻的心理学逻辑。作者解析了习惯是如何在我们的大脑中扎根的，以及我们如何才能有效地打破不良习惯，培养积极的行为模式。我尝试了书中关于“习惯追踪”和“微小改变”的方法，确实看到了显著的效果。不仅仅是习惯，书中关于记忆、学习和创造力的章节也让我大开眼界。我一直以为这些能力是天生的，但这本书让我了解到，原来它们都可以通过科学的方法来提升。我对书中关于“心流状态”的描述尤其印象深刻，它让我明白了为什么有时候我们会全身心地投入到某件事情中，并且获得极大的满足感。现在，我不再是被动地接受自己的大脑，而是主动地去了解它，并且学着去优化它。这本书让我感觉自己拥有了掌控自己思维和行为的能力，这是一种前所未有的赋权感。”

评分☆☆☆☆☆

“最近工作压力挺大的，感觉整个人都有些焦躁不安，提不起精神来。听朋友推荐了这本书，说能帮助人更好地理解自己的情绪，我就抱着试试看的心态翻开了。没想到，这本书完全颠覆了我之前对心理学的刻板印象。它不像我之前读过的那些书那样，上来就讲一大堆理论，而是从非常日常的体验入手，一点点引导你去发现自己内心的声音。书中关于压力管理和应对负面情绪的章节，对我来说简直是救星。我学会了如何识别那些导致我压力的根源，并且书中提供的一些简单易行的练习，比如正念呼吸、积极自我对话，真的非常有效。我每天都会抽出一点时间来练习，感觉整个人都平静了很多，也更能集中注意力去处理工作。更让我惊喜的是，这本书还涉及了一些关于目标设定和自我激励的内容。我一直觉得自己做什么事情都很难坚持下去，总是在半途而废，但读完之后，我才意识到原来是自己的动机认知出了问题。作者给出了很多实操性的建议，让我找到了属于自己的动力来源，也学会了如何设定清晰、可实现的目标。现在，我感觉自己对生活重新燃起了热情，做事也更有条理和信心了。这本书就像是一位温和的心理教练，默默地陪伴我走出低谷，重拾积极的生活态度。”

评分☆☆☆☆☆

“作为一名对社会现象和群体行为充满好奇的学习者，这本书为我打开了一扇全新的窗户。它并没有局限于个体心理的层面，而是将目光投向了更广阔的社会舞台，解析了群体决策、社会认同、从众效应等一系列引人入胜的议题。作者以其敏锐的洞察力，将那些看起来纷繁复杂的社会现象，抽丝剥茧地还原到其背后的心理动因。我尤其对书中关于“羊群效应”和“群体思维”的分析感到震撼。它让我深刻地认识到，在群体中，个体的独立思考能力是如何被削弱的，以及我们是如何在不知不觉中受到他人行为的影响。书中列举的许多历史事件和现代社会案例，都极具说服力，让我对人类社会的运行机制有了更深层次的理解。此外，关于“刻板印象”和“偏见”的探讨，也让我警醒。它揭示了我们是如何在不经意间形成对某个群体的固有看法，以及这些偏见是如何影响我们的判断和行为的。这本书不仅让我看到了社会问题的根源，更重要的是，它提供了一些反思和行动的可能。我开始审视自己是否存在类似的偏见，并且尝试去用更开放和包容的心态去接纳不同的观点。这本书不仅仅是一本关于心理学的书，更是一本关于如何成为一个更具批判性思维、更理性判断的社会公民的指南。它让我对人类社会充满了敬畏，也对未来的发展有了更多的思考。”

评分☆☆☆☆☆

“我一直觉得，要真正了解一个人，或者说真正地与他人建立深厚的联系，必须先懂得他们的内心世界。而这本书，恰恰满足了我这个渴望。它不是那种教你“如何操纵他人”的书，而是引导你走进他人的内心，去理解他们的想法、感受和需求。书中关于移情、倾听和非暴力沟通的章节，是我最喜欢的部分。作者用了很多具体的对话场景来演示，如何通过恰当的语言和态度，才能真正有效地与他人交流，化解冲突，建立信任。我尝试在日常生活中运用这些技巧，发现效果真的非常明显。原来，很多时候我们之间的矛盾，并不是因为对方有多么不可理喻，而是我们根本就没有用正确的方式去理解和回应。这本书还探讨了关于“依恋模式”和“防御机制”的内容，这让我对不同性格的人有了更深的洞察。我能更好地理解为什么有些人会表现出某种特定的行为，也更能包容和接纳他人的不同。它让我明白，每个人都有自己的故事和经历，而理解这些，是建立健康人际关系的关键。读完之后，我感觉自己与家人、朋友和同事的关系都变得更加融洽和深刻了，我不再害怕与人交流，而是更加享受与人连接的过程。这是一本真正教会我如何去爱、如何去理解的书。”