科學充電站：破譯心理密碼 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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鄭軍 著

圖書標籤:

• 心理學
• 行為改變
• 自我提升
• 習慣養成
• 認知心理學
• 動機
• 影響力
• 情緒管理
• 人際關係
• 思維模式

齣版社： 山西教育齣版社

ISBN：9787544075503

版次：1

商品編碼：11699278

包裝：平裝

叢書名： 科學充電站

開本：32開

齣版時間：2015-04-01

用紙：膠版紙

頁數：196

正文語種：中文

編輯推薦

　　“科學充電站叢書”從數碼、鐵路、天文、心理、基因、物理、植物和進化論八個方麵普及較新的科技成果，同時揭示科學誤區。希望通過全麵的知識、新穎的視角、科學的體例的編寫，激發青少年的好奇心，滿足青少年的求知欲，成為青少年探索世界的必備工具。《科學充電站：破譯心理密碼》以心理科學研究成果為基礎，使用青少年生活中常見的實例，幫助讀者建立有關心理學的正確印象。

內容簡介

　　《科學充電站：破譯心理密碼》以心理科學研究成果為基礎，使用青少年生活中常見的實例，幫助讀者建立有關心理學的正確印象。《科學充電站：破譯心理密碼》既介紹一般心理規律，也討論青少年中普遍存在的心理問題；既介紹心理學入門知識，也介紹一些新成果。《科學充電站：破譯心理密碼》力避獵奇、渲染的寫作方式，將心理學與各種僞科學、變相的封建迷信區彆開。

目錄

一 心理學是什麼
1.心理學傢在做什麼
2.不知道你在想什麼
3.從“心理原子”到“心理分子”
4.從個體到社會
5.從心理到生理
6.現實問題，先調查，後發言
7.幻想中的心理學
8.浪漫的心理學
9.這些也不是心理學

二 認知，從外到內的心理過程
1.人體就是探測儀
2.嚮外界探索
3.黑暗感覺
4.“世界”成於腦中？
5.符號：一個平行世界
6.從“聯想”到“思維”
7.精神平衡與世界真相
8.世上人人都無知
9.“記”和“忘”都有用
10.人人都在寫“自傳”

三 動作，從內到外的心理過程
1.一舉一動有深意
2.身體與動作
3.什麼是必需動作
4.什麼是輔助動作
5.什麼是間歇動作
6.怎麼給動作打分
7.工程心理學——尖端動作研究
8.體育心理學——動作研究的重要戰場
9.行為矯正——動作研究的重要應用
10.彆樣的“長壽”

四 情緒，心理的燃料
1.情緒來自身體狀態
2.情緒的“正”與“負”
3.情緒：心理活動的燃料
4.三維立體話情緒
5.錶情，摘下麵具之後
6.閱讀你的情緒
7.情緒的真相與誤解
8.該鬆時鬆
9.該緊時緊
10.調節情緒好習慣

五 意誌，心靈的司令官
1.意誌——心靈的司令官
2.意誌究竟在哪裏
3.意識——意誌的轄區
4.意誌的單一性
5.注意：意誌的細節
6.意誌怎樣管認知
7.意誌怎樣管動作
8.意誌怎樣管情緒
9.注意力可以這樣練

六 活動，人生的長河
1.活動，人生的分子
2.活動中的認知（上）
3.活動中的認知（下）
4.活動中的動作
5.活動中的情緒
6.活動中的意誌
7.分子活動和整體活動
8.成功、成長與快樂
9.技能——人類的活動程序
10.如何安排輕重緩急

七 情境，活在當下
1.永遠的舞颱劇
2.任務與時間
3.舞颱上麵有什麼
4.在情境中認識世界
5.在情境中産生情緒
6.在情境中有所作為
7.在情境中剋服睏難
8.情境，從虛擬到真實
9.學會“進入狀態”
10.危機下的心理變化

八 能力，你永遠的依靠
1.能力，看不見的決定者
2.人類有哪些認知能力
3.人類有哪些動作能力
4.人類有哪些情緒能力
5.人類有哪些意誌能力
6.活動是檢驗能力的標尺
7.如何在情境中檢驗能力
8.疾病、疲勞與能力錶現
9.提高能力無止境
10.心理訓練讓你成為精英

九 發展，用你的一生一世
1.成熟，發展的前提
2.在活動中求發展
3.社會化：發展的A麵
4.個性化：發展的B麵
5.迴顧你的過去
6.青春期，危險的年齡
7.青年：找到自我最重要
8.職場：你一生的核心
9.發展的快與慢
10.代溝，可以邁過，無法消除

十 互動，從一個人到一群人
1.互動，每時每刻在進行
2.利他、互惠、競爭與衝突
3.控製、平等與依賴
4.看到另一半
5.在互動中認識他人
6.動作與互動
7.“麵具”並非都有害
8.從活動到事件
9.交往中的誤區
主要參考書目

精彩書摘

　　《科學充電站：破譯心理密碼》：
　　且看下麵這個例子：32名本科生和研究生被請到南京大學社會學院心理學係，參加一項心理實驗。他們要依次進入一個直徑三米，由黑簾圍齣的圓形場地。有人戴眼罩，有人不戴眼罩。裏麵地毯上分彆擺著剪刀、杯子、蠟燭等物件，每個人都站在場地正中央。不戴眼罩的人通過視覺記下它們的位置，戴眼罩的人由實驗員領著，逐次走到每個物體前再迴到中央，通過身體的移動記住它們的位置。
　　然後，所有學生都戴上眼罩，原地轉身270°，根據耳機裏的命令指齣某個物體的位置。當然，他們肯定指得不準。實驗人員要記錄他們手指的方嚮與該物體真實方嚮之間的角度。
　　這看起來像在做遊戲，其實是一場嚴謹的心理學實驗，用來研究一種名叫“自我中心空間快照”的心理現象。人類生活在三維空間裏，每時每刻都在感知自己與周圍物體的關係，否則寸步難行。你可能從沒聽過“空間快照”這個詞，但你天天都在使用這種心理功能。然而，這個心理過程是怎麼實現的，又有怎樣的規律？靠常識和辯論得不到答案，心理學傢必須做實驗來檢驗它。
　　心理學傢的主要工作，就是搞實驗和調查。上麵這個實驗很嚴謹，但是看起來花不瞭多少錢。不過，有時候心理學傢也會使用昂貴的設備。西南大學心理學係就有一颱儀器，價格三韆多萬元，開機一次據說就要花費數韆元。它叫正電子斷層掃描儀。能通過1射綫，在人進行某個心理活動時，探測到大腦哪些位置血流量會增加。操作這樣昂貴的儀器，也是心理學傢工作的一部分。
　　怎麼樣，這和你印象中的心理學太不一樣瞭吧？但這纔是真正的心理學。
　　好，現在你已經知道，心理學傢是嚴肅的學者，主要埋頭於研究工作，而不是給人算命打卦。可是，他們究竟在研究什麼呢？這裏給齣心理學的定義：它是一門研究心理過程、個體以及群體活動規律的科學。
　　有點枯燥？當然啦，科學概念都這樣。不過，讓我們一點點解釋它吧。
　　先迴到上節開篇那個問題——心理學傢能否“讀心”？這個問題在圈子裏很經典，一個人懂不懂心理學，就看他提不提這個問題。隻要開口問這條，此人肯定沒接觸過心理學。
　　為什麼心理學傢反而不研究“讀心”呢？提這個問題的人，是想去瞭，解心理的內容，而心理學傢隻研究心理的過程。兩者之間的區彆，就像“吃”和“吃什麼”的區彆。
　　生理學傢通過研究口腔和牙齒的結構，可以推斷人類咀嚼的規律，但他不會去研究“八大菜係”包括什麼。心理學傢也一樣，他們研究人類如何感知世界，如何記憶信息，如何思維，如何動作，如何産生情緒，但他們不會研究你記住瞭什麼，你正在想什麼。
　　有的讀者聽說過測謊儀。它是怎麼工作的呢？當人類的思維和言語産生矛盾時會造成某些細小的情緒反應，在生理變化上體現齣來，這就是個心理過程，可以被客觀記錄。但是，說謊者腦子裏的真相究竟是什麼？仍然無從得知。那個測謊儀都挖不齣的真相，便屬於心理內容。
　　……

《心智迷宮：探索人類行為的深層邏輯》 本書並非一本淺嘗輒止的心理學入門讀物，而是一次深度挖掘人類心靈奧秘的旅程。我們將一同穿越復雜的思維迴路，解析隱藏在日常行為背後的深刻動因，揭示那些塑造我們決策、影響我們情感、並最終定義我們是誰的心理機製。這不是一場關於“如何快速改變”的速成指南，而是一次關於“為何如此”的哲學探索，一次關於“我們是誰”的自我審視。 第一章：意識的潮汐與潛意識的暗流 意識，我們賴以感知世界、進行理性思考的船帆，卻隻是廣闊心智海洋上的一朵小小浪花。在這本書中，我們將首先聚焦於意識的本質。它並非一個固定不變的實體，而是一個動態流轉的過程，受到各種內部和外部因素的影響。我們會探討注意力機製的奧秘，理解為何我們隻能同時處理有限的信息，以及那些被我們忽略的“盲點”如何悄然影響著我們的判斷。我們將審視決策過程中意識扮演的角色，分析它如何試圖整閤信息、權衡利弊，但又常常受製於認知偏差的礁石。 然而，真正的驅動力往往潛藏在意識之下，那就是深不可測的潛意識。它像一股強大而持久的暗流，塑造著我們的欲望、恐懼、信念和習慣。我們將深入潛意識的領地，探索它如何通過童年經曆、社會文化、以及生理本能等多種途徑，在不被我們察覺的情況下，影響我們的行為選擇。我們將解析夢境作為潛意識窗口的價值，以及那些反復齣現的無意識行為模式所揭示的內心需求。理解潛意識，並非為瞭被它奴役，而是為瞭更好地認識它，並與之和諧共處。 第二章：情緒的溫度計：理解與駕馭內在世界 情緒，是我們對環境和內在變化的生理及心理反應。它們是我們生命中最豐富、最深刻的體驗之一，但往往也是最令人睏惑和難以掌控的。本書將不迴避情緒的復雜性，而是深入剖析其根源與功能。我們將從神經科學的角度，理解大腦如何産生和處理各種情緒，例如恐懼、喜悅、憤怒和悲傷，它們是如何與我們的生存本能緊密相連的。 我們還將探討情緒對我們認知的影響。例如，憤怒如何扭麯我們的判斷，焦慮如何限製我們的視野，而喜悅又如何擴展我們的思維。理解這些聯係，是學會情緒管理的第一步。本書將著重於“理解”，而非簡單的“壓抑”或“強製改變”。我們將學習如何識彆和命名自己的情緒，理解它們傳達的信號，並探索更健康、更具建設性的方式來迴應它們。這包括發展情緒韌性，學會在逆境中保持內心的平衡，以及如何將情緒能量轉化為積極的行動。 第三章：思維的陷阱：認知偏差的普遍性與影響 人類思維，雖然精妙無比，卻也並非完美無瑕。我們的大腦為瞭高效運作，發展齣瞭一係列“捷徑”，這些捷徑在大多數情況下能幫助我們快速做齣判斷，但在某些情況下，卻會成為認知偏差的溫床，將我們引入思維的誤區。本書將以詳盡的案例和嚴謹的分析，揭示這些普遍存在的認知偏差。 我們將探討“確認偏差”，即我們傾嚮於尋找並解釋那些支持我們既有信念的信息。我們將解析“錨定效應”，即我們如何容易被最初接觸到的信息所左右，即使這些信息並不完全準確。我們還將深入研究“可用性啓發法”，即我們如何過分依賴容易迴憶起的、生動的信息來判斷事物發生的可能性。此外，我們還將觸及“框架效應”、“損失規避”等多種認知偏差，並分析它們如何在個人決策、人際互動乃至社會群體中産生深遠的影響。認識到這些思維的陷阱，是培養批判性思維、做齣更明智決策的基石。 第四章：人際關係的基石：共情、依戀與社會互動的密碼 作為社會性動物，人際關係是我們生活中不可或缺的一部分。而理解人際互動的深層心理機製，是建立健康、穩定、充滿意義的關係的關鍵。本書將從多個維度探索人際關係的心理學。 我們將深入探討“共情”的力量。共情並非簡單的同情，而是理解並分享他人感受的能力。我們將分析共情是如何形成的，它在我們建立信任、促進閤作、化解衝突中的作用，以及如何有意識地培養和提升自己的共情能力。 同時，我們將解析“依戀理論”。童年時期形成的依戀模式，如何在成年後影響我們的親密關係，我們是如何在關係中尋求安全感，以及不同依戀類型的人在親密關係中的錶現和挑戰。 此外，本書還將審視社會認同、群體動力、以及人際溝通中的非語言信號等重要方麵。理解這些密碼，將幫助我們更好地理解他人，更有效地與人溝通，並最終建立更具建設性的人際網絡。 第五章：動機的源泉：內在驅動與外在激勵的辯證 驅動我們行動的，究竟是什麼？是內心深處不可遏止的渴望，還是外部環境精心設置的奬勵？本書將深入探討人類動機的復雜性。我們將審視“內在動機”——源於個人興趣、價值感和自主感的驅動力，分析它如何帶來更持久的滿足感和更高的創造力。我們將探討“外在動機”——由奬賞、懲罰或社會壓力所驅動的因素，並分析它們在特定情境下的有效性以及潛在的負麵影響。 我們將結閤“需求層次理論”、“自我決定理論”等經典模型，深入剖析不同層麵的需求如何驅動我們的行為。我們還將研究目標設定、延遲滿足、以及習慣養成等過程中動機扮演的角色。理解動機的源泉，不僅能幫助我們更好地自我驅動，也能讓我們更深刻地理解他人的行為，並設計齣更有效的激勵機製。 第六章：自我認知與個體成長：塑造真實而有力量的自我 自我，是我們理解自身存在的核心。然而，自我並非一個靜止的形象，而是一個不斷被建構、被挑戰、被重塑的過程。本書將引導讀者深入探索“自我認知”的領域。我們將解析自我概念的形成，它如何受到個人經曆、社會反饋和文化價值觀的影響。 我們將探討“自我效能感”的重要性，即一個人對自己能否成功完成某項任務的信念，以及它如何影響我們的行為和成就。我們還將審視“自我認同”的形成過程，特彆是青少年時期的身份探索，以及成年後如何在不斷變化的世界中維持和調整我們的身份。 本書將鼓勵讀者進行一次關於“真實自我”的探索。這包括識彆和接納自己的優點與缺點，理解自己的價值觀與人生目標，並學習如何在生活中踐行這些價值觀。我們將探討如何挑戰限製性信念，剋服自我懷疑，並培養一種積極的、具有成長導嚮的自我觀念。最終，本書旨在幫助讀者認識到，自我認知並非一次性的發現，而是一場持續的、賦能的個人成長之旅。 結語：心智地圖的繪製者 《心智迷宮：探索人類行為的深層邏輯》並非提供一套現成的答案，而是邀請每一位讀者成為自己心智世界的探險傢和地圖繪製者。我們所解析的每一個心理機製，都是一個待探索的區域；我們所揭示的每一個認知偏差，都是一個需要警惕的暗礁。通過對這本書內容的深入思考和實踐，您將不再僅僅是生活中的被動參與者，而是能夠更有意識地理解自己和他人，更有智慧地做齣選擇，更有力量地塑造自己的人生。這本書，是一次對心智深邃宇宙的邀請，一次關於理解、成長和賦權的深刻啓迪。

評分☆☆☆☆☆

“作為一名對社會現象和群體行為充滿好奇的學習者，這本書為我打開瞭一扇全新的窗戶。它並沒有局限於個體心理的層麵，而是將目光投嚮瞭更廣闊的社會舞颱，解析瞭群體決策、社會認同、從眾效應等一係列引人入勝的議題。作者以其敏銳的洞察力，將那些看起來紛繁復雜的社會現象，抽絲剝繭地還原到其背後的心理動因。我尤其對書中關於“羊群效應”和“群體思維”的分析感到震撼。它讓我深刻地認識到，在群體中，個體的獨立思考能力是如何被削弱的，以及我們是如何在不知不覺中受到他人行為的影響。書中列舉的許多曆史事件和現代社會案例，都極具說服力，讓我對人類社會的運行機製有瞭更深層次的理解。此外，關於“刻闆印象”和“偏見”的探討，也讓我警醒。它揭示瞭我們是如何在不經意間形成對某個群體的固有看法，以及這些偏見是如何影響我們的判斷和行為的。這本書不僅讓我看到瞭社會問題的根源，更重要的是，它提供瞭一些反思和行動的可能。我開始審視自己是否存在類似的偏見，並且嘗試去用更開放和包容的心態去接納不同的觀點。這本書不僅僅是一本關於心理學的書，更是一本關於如何成為一個更具批判性思維、更理性判斷的社會公民的指南。它讓我對人類社會充滿瞭敬畏，也對未來的發展有瞭更多的思考。”

評分☆☆☆☆☆

“一直以來，我都對人類行為背後的驅動力感到好奇，但又常常被各種心理學理論的晦澀難懂所勸退。直到我偶然發現瞭這本書，它就像一座指引我探索內心世界的燈塔。我並不是心理學專業的讀者，平時也接觸不到那些復雜的學術文獻，所以這本書的齣現對我來說簡直是及時雨。作者用一種非常平易近人的語言，將原本可能枯燥的心理學概念，比如認知偏差、情緒調節、動機理論等等，解釋得生動有趣。我尤其喜歡作者在書中穿插的許多生活化的案例，這些案例都非常貼近我們日常所經曆的，讓我瞬間就能産生共鳴，也更容易理解抽象的理論。書中關於人際關係和溝通技巧的部分，更是讓我受益匪淺。我發現自己過去在與人交往中，常常因為不瞭解對方的心理需求而産生誤解，這本書提供瞭很多實用的方法，讓我能夠更清晰地洞察他人的想法，也更有效地錶達自己的意圖。讀完之後，我感覺自己對周圍的人和事都有瞭更深的理解，也更加自信地去麵對生活中的各種挑戰。它沒有給我灌輸什麼驚天動地的道理，但它確實在悄悄地改變我看待世界的方式，讓我成為一個更懂得自己、也更懂得他人的人。這本書絕對是值得反復閱讀，並從中汲取智慧的寶藏。”

評分☆☆☆☆☆

“最近工作壓力挺大的，感覺整個人都有些焦躁不安，提不起精神來。聽朋友推薦瞭這本書，說能幫助人更好地理解自己的情緒，我就抱著試試看的心態翻開瞭。沒想到，這本書完全顛覆瞭我之前對心理學的刻闆印象。它不像我之前讀過的那些書那樣，上來就講一大堆理論，而是從非常日常的體驗入手，一點點引導你去發現自己內心的聲音。書中關於壓力管理和應對負麵情緒的章節，對我來說簡直是救星。我學會瞭如何識彆那些導緻我壓力的根源，並且書中提供的一些簡單易行的練習，比如正念呼吸、積極自我對話，真的非常有效。我每天都會抽齣一點時間來練習，感覺整個人都平靜瞭很多，也更能集中注意力去處理工作。更讓我驚喜的是，這本書還涉及瞭一些關於目標設定和自我激勵的內容。我一直覺得自己做什麼事情都很難堅持下去，總是在半途而廢，但讀完之後，我纔意識到原來是自己的動機認知齣瞭問題。作者給齣瞭很多實操性的建議，讓我找到瞭屬於自己的動力來源，也學會瞭如何設定清晰、可實現的目標。現在，我感覺自己對生活重新燃起瞭熱情，做事也更有條理和信心瞭。這本書就像是一位溫和的心理教練，默默地陪伴我走齣低榖，重拾積極的生活態度。”

評分☆☆☆☆☆

“我一直覺得，要真正瞭解一個人，或者說真正地與他人建立深厚的聯係，必須先懂得他們的內心世界。而這本書，恰恰滿足瞭我這個渴望。它不是那種教你“如何操縱他人”的書，而是引導你走進他人的內心，去理解他們的想法、感受和需求。書中關於移情、傾聽和非暴力溝通的章節，是我最喜歡的部分。作者用瞭很多具體的對話場景來演示，如何通過恰當的語言和態度，纔能真正有效地與他人交流，化解衝突，建立信任。我嘗試在日常生活中運用這些技巧，發現效果真的非常明顯。原來，很多時候我們之間的矛盾，並不是因為對方有多麼不可理喻，而是我們根本就沒有用正確的方式去理解和迴應。這本書還探討瞭關於“依戀模式”和“防禦機製”的內容，這讓我對不同性格的人有瞭更深的洞察。我能更好地理解為什麼有些人會錶現齣某種特定的行為，也更能包容和接納他人的不同。它讓我明白，每個人都有自己的故事和經曆，而理解這些，是建立健康人際關係的關鍵。讀完之後，我感覺自己與傢人、朋友和同事的關係都變得更加融洽和深刻瞭，我不再害怕與人交流，而是更加享受與人連接的過程。這是一本真正教會我如何去愛、如何去理解的書。”

評分☆☆☆☆☆

“我對人類大腦的奇妙之處一直充滿著濃厚的興趣，尤其是在行為模式和決策機製方麵。這本書，簡直就是為我這種“大腦控”量身打造的。它沒有把那些復雜的神經科學原理寫得高高在上，而是用一種非常形象的比喻和生動的故事，把我帶入瞭大腦內部的奇妙世界。我最著迷的是書中關於潛意識和習慣形成的部分。我們很多時候的行為，似乎都是不自覺地進行的，但這本書讓我明白，這些不自覺的行為背後，其實有著深刻的心理學邏輯。作者解析瞭習慣是如何在我們的大腦中紮根的，以及我們如何纔能有效地打破不良習慣，培養積極的行為模式。我嘗試瞭書中關於“習慣追蹤”和“微小改變”的方法，確實看到瞭顯著的效果。不僅僅是習慣，書中關於記憶、學習和創造力的章節也讓我大開眼界。我一直以為這些能力是天生的，但這本書讓我瞭解到，原來它們都可以通過科學的方法來提升。我對書中關於“心流狀態”的描述尤其印象深刻，它讓我明白瞭為什麼有時候我們會全身心地投入到某件事情中，並且獲得極大的滿足感。現在，我不再是被動地接受自己的大腦，而是主動地去瞭解它，並且學著去優化它。這本書讓我感覺自己擁有瞭掌控自己思維和行為的能力，這是一種前所未有的賦權感。”