一本書讀懂腰椎病 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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張建福，張董喆 編

圖書標籤:

• 腰椎病
• 頸椎病
• 骨科
• 健康
• 醫學
• 養生
• 疼痛
• 康復
• 科普
• 傢庭醫學

齣版社： 中原農民齣版社

ISBN：9787554214152

版次：1

商品編碼：11958826

包裝：平裝

叢書名： 醫藥科普叢書

開本：16開

齣版時間：2016-06-01

用紙：膠版紙

頁數：121

字數：131000

正文語種：中文

內容簡介

　　腰椎常見病是腰椎問盤突齣癥，是一種以退行病理改變為基礎的疾患，誘發原因很多，發病人群廣泛。很多患者對治療該癥沒有頭緒，沒有辦法，沒有信心。《一本書讀懂腰椎病》采用一問一答形式，將專傢臨床經常遇到的、患者關心的問題，用通俗的語言進行瞭迴答。《一本書讀懂腰椎病》共分脊椎篇、腰椎篇、腰痛篇、中醫保健篇、其他篇，詳細地描述瞭關於腰椎病的發病原因、防治方法、治療手段等內容。希望《一本書讀懂腰椎病》能為腰椎病患者提供一些幫助。

目錄

脊椎篇
1 脊柱的構成
2 椎體之間是如何連接的
3 脊柱關節間是如何連接的
4 脊椎各椎弓間是如何連接的
5 脊柱間是如何連接的
6 椎間孔是如何組成的
7 腰骶部脊神經是如何分布的
8 脊柱為何有支持和保護功能
9 脊柱的運動功能是怎樣的
10 脊柱的肌肉主要有哪些部分
11 腰部活動有哪些肌肉參加
12 腰背筋膜是如何組成的
13 脊柱有哪些運動功能
14 正常脊柱活動度是如何完成的
15 脊柱的負荷情況如何
16 不同姿勢下脊柱的受力負荷有何不同
17 什麼是脊柱的生理彎麯
18 脊柱的整體觀如何
19 脊柱的生理彎麯是如何形成的
20 生理彎麯變化與發病有何關係
21 椎間盤的構造有哪些部分
22 椎間盤的功能是什麼
23 椎問盤的生長發育與退變情況如何
24 椎間盤退變、病變怎樣分類

腰椎篇
1 腰椎問盤的結構如何
2 腰椎間盤有什麼功能
3 什麼是腰椎問盤突齣癥
4 腰椎間盤突齣癥的病因是什麼
5 腰椎間盤突齣癥好發於哪些人群
6 腰椎間盤突齣癥好發於哪些部位
7 腰椎間盤突齣癥的主要癥狀有哪些
8 腰椎間盤突齣癥常伴有的下肢癥狀是什麼
9 怎麼能夠發現自己患瞭腰椎間盤突齣癥
10 腰椎間盤突齣癥臨床怎樣分型
11 腰椎間盤突齣癥的臨床檢查體徵有哪些
12 腰椎間盤突齣癥影像學檢查有何錶現
13 腰椎問盤突齣癥如何診斷
14 腰椎間盤突齣癥如何鑒彆診斷
15 腰椎間盤突齣癥的治療原則是什麼
16 腰椎間盤突齣癥療效如何評價
17 腰椎問盤突齣癥的保守療法有哪些
18 什麼是腰椎間盤突齣癥的介入療法
19 什麼是腰椎問盤突齣癥的手術療法
20 腰椎間盤突齣癥怎樣預防
21 腰椎間盤突齣癥如何根據椎管內外組織損害選擇治療方法
22 如何選擇腰椎間盤突齣癥的臨床治療方案
23 腰椎間盤突齣癥患者如何自我護理
24 腰椎間盤突齣癥患者怎樣康復護理
25 腰椎間盤突齣癥患者有哪些食療方法
26 腰椎間盤突齣癥患者可常用哪些藥酒

腰痛篇
1 中醫對腰痛病是如何認識的
2 西醫對腰痛病是如何認識的
3 現代醫學如何將腰痛分類
4 腰痛的病史與癥狀錶現如何
5 腰痛怎樣預防
6 常見的腰痛病有哪些
7 腰痛如何治療
8 腰痛如何預防與調護
9 什麼是急性腰扭傷
10 什麼是慢性腰肌勞損
11 如何認識退行性脊柱炎
12 什麼是第三腰椎橫突綜閤徵
13 怎樣認識腰椎椎管狹窄癥
14 腰骶椎變異與腰痛有什麼關係
15 內科、婦科疾病所緻的腰痛有何錶現

中醫保健篇
1 古代醫傢對腰痛有哪些論述
2 腰痛，中醫如何辨證論治
3 近代名醫治療腰痛有哪些經驗
4 傳統中醫是如何治療腰痛的
5 腰痛患者如何選用中成藥治療
6 治療腰痛的常用中藥經典湯劑有哪些
7 治療腰痛的民間單驗方有哪些
8 如何用外敷膏藥治療腰痛
9 怎樣用手法治療腰痛
10 如何用針灸法治療腰痛
1l 如何用耳針法治療腰痛
12 怎樣用穴位注射法治療腰痛
13 腰痛怎樣牽引治療
14 怎樣用封閉療法治療腰痛
15 如何用針刀療法治療腰痛
16 腰痛患者如何進行中醫食療

其他篇
1 腰椎間盤突齣癥為什麼會疼痛
2 腰椎間盤突齣癥為什麼會腰骶痛
3 什麼是坐骨神經痛
4 腰椎問盤突齣癥為什麼會齣現間歇性跛行
5 腰椎間盤突齣癥為什麼會齣現下肢麻木和發涼的感覺
6 輕微的腰椎間盤突齣癥不治療可以嗎
7 為什麼現在年輕人容易患腰椎間盤突齣癥
8 腰椎問盤突齣癥會導緻癱瘓嗎
9 為什麼腰椎間盤突齣癥好發於腰椎間盤
10 平時生活中怎樣有效預防腰椎間盤突齣
11 為什麼腰椎間盤突齣癥在鼕季比較高發
12 髖關節痛是腰椎間盤突齣引起的嗎
13 腰椎間盤突齣癥需要做什麼檢查
14 腰椎間盤突齣癥患者是否還要抽血檢查
15 僅拍瞭X綫片能否確診腰椎間盤突齣癥
16 為什麼一些醫生要讓做X綫片、CT、MRI
17 哪些檢查可以診斷腰椎間盤突齣癥
18 影像學檢查正常就能排除腰椎間盤突齣癥嗎
19 沒有癥狀的腰椎間盤突齣癥也需要治療嗎
20 有治療腰椎間盤突齣癥的偏方、秘方嗎
21 哪些疾病易與腰椎間盤突齣癥相混淆?如何鑒彆
22 骨質增生為何不可怕
23 腰椎間盤突齣癥對人體會帶來什麼危害
24 坐位工作者如何預防腰椎間盤突齣癥
25 腰椎間盤突齣癥怎麼治療
26 腰椎間盤突齣癥的手術指徵有哪些
27 椎間盤突齣癥的手術方法有哪些
28 椎間盤突齣癥的物理療法有哪些
29 日常生活中怎樣糾正不良體位及姿勢
30 産後怎樣預防腰椎問盤突齣癥
31 腰椎間盤突齣癥的康復治療有哪些
32 腰椎間盤突齣癥的治療目的是什麼
33 腰椎間盤突齣癥急性發作怎樣治療
34 有些椎間盤突齣癥為什麼難治
35 腰椎間盤突齣癥手術前注意什麼
36 腰椎間盤突齣癥術後應注意哪些事項
37 手術治療腰椎問盤突齣癥有哪些並發癥
38 腰椎間盤突齣癥術後護理應注意什麼
39 術後如何預防腰椎間盤突齣癥的復發

前言/序言

《腰椎健康密碼：告彆疼痛，重拾活力》 內容簡介 腰椎，是我們身體的承重中軸，支撐著上半身的重量，負責著我們日常的行走、站立、彎腰等無數精細而又復雜的動作。然而，隨著現代生活方式的改變，久坐、缺乏運動、不良的姿勢習慣，以及年齡的增長，腰椎疾病的發生率呈現齣逐年攀升的趨勢。腰酸背痛、腿部麻木、甚至行動睏難，這些惱人的癥狀，不僅給我們的身體帶來難以忍受的痛苦，更嚴重影響瞭我們的生活質量，讓我們無法盡情享受工作、學習、運動和陪伴傢人的時光。 《腰椎健康密碼：告彆疼痛，重拾活力》並非一本單純羅列病癥的醫學手冊，而是一本集科學性、實用性、可讀性於一體的腰椎健康指南。它將帶領讀者深入瞭解腰椎這一人體關鍵部位的奧秘，揭示導緻腰椎疾病的深層原因，並提供一套係統、全麵的解決方案，幫助您從根本上改善腰椎狀況，擺脫疼痛的睏擾，重拾健康與活力。 本書的獨特之處在於，它將復雜的醫學知識以通俗易懂的語言呈現，輔以大量清晰、生動的插圖和真實案例，讓即使對醫學一竅不通的讀者也能輕鬆理解。我們避免瞭枯燥的學術術語，力求將每一個概念都解釋得清晰明瞭，讓您真正“讀懂”自己的腰椎，並瞭解如何對其進行有效的“管理”。 第一部分：揭開腰椎的麵紗——認識你的“支撐之本” 在本書的第一部分，我們將開啓一段關於腰椎的探索之旅。我們將從最基礎的解剖學入手，詳細介紹腰椎的組成部分：椎骨、椎間盤、韌帶、肌肉等。您將瞭解到它們各自的功能，以及它們是如何協同工作，共同支撐起我們的身體，完成各種動作的。我們會用形象的比喻，比如將椎間盤比作“減震墊”，將脊柱周圍的肌肉比作“天然的支架”，讓您對腰椎的結構有一個直觀而深刻的認識。 更重要的是，我們將深入探討腰椎的生理功能，它不僅僅是一個簡單的支撐結構，更是神經信息傳遞的重要通道。我們將解釋為何腰椎疾病常常伴隨腿部疼痛、麻木，以及這背後復雜的神經傳導機製。通過理解腰椎的正常運作方式，您就能更好地識彆身體發齣的“警報信號”，從而及時采取行動，避免病情惡化。 第二部分：腰椎疾病的“罪魁禍首”——洞察現代生活的“隱形殺手” 在認識瞭腰椎的健康狀態後，本書將聚焦於導緻腰椎疾病的各種因素。我們不會簡單地列齣“久坐”、“搬重物”等常見誘因，而是會更深入地剖析這些行為背後的機製，以及它們對腰椎造成的長期纍積性損害。 不良姿勢與“靜止的傷害”： 您將瞭解，長期保持一種姿勢，無論是長時間的電腦前工作，還是頻繁地使用手機，都會給腰椎帶來不均衡的壓力。我們將詳細解析各種不良坐姿、站姿、睡姿對腰椎的具體影響，以及如何通過微小的調整，就能顯著減輕腰椎的負擔。 運動的“雙刃劍”： 適度的運動是強健腰椎的良藥，但錯誤的運動方式，或過度訓練，則可能成為“隱形殺手”。本書將詳細講解運動損傷的常見原因，以及如何選擇適閤自己的運動，並掌握正確的運動技巧，讓運動真正成為您腰椎健康的“助力器”。 體重與“多餘的負擔”： 肥胖，尤其是腹部脂肪堆積，會極大地增加腰椎的負荷。我們將探討體重與腰椎健康之間的密切關係，並提供科學的減重建議，讓您在減輕身體負擔的同時，也嗬護好您的腰椎。 年齡與“不可逆的改變”： 隨著年齡的增長，腰椎會發生自然的老化，比如椎間盤的退變。本書將解釋這些生理性改變，並強調，即使是不可避免的老化，通過科學的保健方法，也能最大程度地延緩其進程，並有效管理由此帶來的不適。 其他風險因素： 我們還會探討遺傳因素、職業特點、甚至心理壓力等可能影響腰椎健康的潛在因素，幫助您全麵審視自身的生活環境和習慣。 第三部分：腰椎疾病的“解藥”——係統性康復與預防策略 理解瞭腰椎的結構、功能以及緻病因素後，本書的第三部分將是您行動的指南。我們將提供一套科學、係統、可操作的康復與預防方案，讓您能夠積極主動地管理自己的腰椎健康。 “運動療法”的科學實踐： 這是本書的核心內容之一。我們將提供一係列針對不同腰椎問題的康復性運動。這些運動經過精心設計，強調動作的準確性和循序漸進性。我們會附帶清晰的動作圖解和視頻教程（通過掃描二維碼），讓您在傢中也能安全有效地進行鍛煉。我們會涵蓋： 核心肌群的強化訓練： 強健的核心肌群是腰椎最堅實的“保護傘”，我們將教授如何鍛煉腹部、背部和盆底肌群，提升腰椎的穩定性。 拉伸與柔韌性訓練： 改善腰椎及周圍肌肉的柔韌性，可以有效緩解肌肉緊張，預防損傷。 姿勢糾正的技巧： 從日常的點滴做起，糾正不良姿勢，培養正確的身體“記憶”。 不同類型腰椎疾病的針對性運動： 例如，針對腰椎間盤突齣、腰肌勞損等常見問題，我們會提供具體的運動建議和注意事項。 “生活習慣”的微調與重塑： 健康的生活習慣是預防腰椎疾病的基石。我們將為您提供切實可行的建議： “久坐族”的自救指南： 如何在長時間工作中保持健康的坐姿，如何安排短暫的休息和活動，如何選擇閤適的辦公用品。 “睡眠質量”的保障： 如何選擇閤適的床墊和枕頭，如何調整睡姿，讓您的睡眠成為腰椎的“修復站”。 “飲食與營養”的智慧： 某些營養素對骨骼和肌肉健康至關重要，我們將提供相關的飲食建議。 “壓力管理”的藝術： 心理壓力如何影響身體，以及有效的減壓方法。 “疼痛管理的智慧”： 當疼痛來臨時，如何有效地緩解和管理？本書將介紹一些非藥物的疼痛緩解方法，以及何時需要尋求專業醫療幫助。 “預防”勝於“治療”的理念： 我們將強調預防的重要性，教您如何將健康的腰椎管理融入日常生活，將“腰椎健康”變成一種習慣，而非一種負擔。 第四部分：你不是一個人在戰鬥——腰椎疾病的應對之道 在本書的最後一部分，我們希望給予讀者更多的信心和支持。 “就醫指南”： 當您需要尋求專業幫助時，您會遇到哪些醫生（骨科、康復科、理療師等），他們會進行哪些檢查，以及如何與醫生進行有效溝通。 “常見誤區”的辨析： 針對坊間流傳的各種腰椎治療方法和說法，我們將進行科學的辨析，幫助您避免走入誤區，浪費時間和金錢。 “心理調適”的力量： 長期腰椎疼痛可能會導緻焦慮、抑鬱等情緒問題。我們將探討如何進行心理調適，保持積極樂觀的心態，這對康復至關重要。 “案例分享”與“勵誌故事”： 通過真實、感人的案例，展現普通人如何通過科學的方法，成功擺脫腰椎疼痛，重拾健康生活。 《腰椎健康密碼：告彆疼痛，重拾活力》是一本真正為你而寫的書。它不僅是一本知識的百科全書，更是一份貼心的健康夥伴。我們希望通過這本書，幫助您真正理解您的腰椎，掌握管理腰椎健康的主動權，告彆疼痛的陰影，迎接一個更加健康、自由、充滿活力的未來。無論您是正飽受腰椎疼痛的摺磨，還是希望提前預防，這本書都將是您最明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名確實很吸引人，《一本書讀懂腰椎病》。作為一名長期受腰部不適睏擾的普通讀者，我一直希望能找到一本既能讓我明白腰椎到底齣瞭什麼問題，又能給我提供切實可行改善方法的書。我之前也看過一些醫學科普文章，但總覺得零散，不夠係統，而且很多時候用詞過於專業，讓我望而卻步。這本書給我最大的感受就是它的“平易近人”。從目錄上看，它似乎涵蓋瞭腰椎病的成因、分類、癥狀，到治療、康復和預防的各個方麵。我尤其期待的是它能否用通俗易懂的語言，把那些復雜的解剖學知識、病理學原理講解清楚，讓我這個醫學小白也能看得懂。特彆是關於各種腰椎病的細微差彆，比如是單純的腰肌勞損，還是椎間盤突齣，或者是更復雜的骨質疏鬆引起的疼痛，我希望這本書能通過圖文結閤或者形象的比喻，讓我區分開來。當然，我也很想知道，這本書會不會提供一些在傢就能做的簡單鍛煉方法，或者一些日常生活中需要注意的細節，例如如何正確地搬重物，如何選擇閤適的枕頭和床墊等等。這些細節往往是影響腰椎健康的關鍵，也是很多醫生在門診上無法詳細指導的部分。總而言之，我抱著極大的希望，希望這本書能成為我理解和管理腰椎健康的一本“百科全書”，真正做到“一本書讀懂”。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個熱衷於健身和運動的年輕人來說，腰部受傷的經曆無疑是一次沉重的打擊。在康復的過程中，我迫切需要瞭解腰椎的生理結構、常見的運動損傷以及如何進行科學的康復訓練。《一本書讀懂腰椎病》的書名，給瞭我很大的希望。我希望這本書能夠係統地講解腰椎的生物力學原理，解釋在運動過程中，哪些動作容易對腰椎造成壓力，哪些部位更容易受傷。我期待它能詳細介紹不同類型的腰椎損傷，比如急性扭傷、慢性勞損、肌肉撕裂等，以及它們的不同癥狀和恢復周期。最重要的是，我希望能從這本書中獲得一套科學、循序漸進的康復訓練計劃，包括靜態拉伸、動態熱身、核心力量訓練以及本體感覺訓練等方麵，並有詳細的動作指導和注意事項。我希望這本書能教我如何安全地恢復運動，如何評估自己的身體狀況，以及在迴歸訓練後如何進行預防，避免再次受傷。如果書中還能包含一些關於運動營養學、運動損傷的急救處理以及心理調適等方麵的知識，那就更完美瞭。我希望這本書能成為我重返運動賽場的“助推器”，讓我能夠更加自信和安全地享受運動帶來的快樂。

評分☆☆☆☆☆

作為一位長期伏案工作的白領，腰酸背痛早已成為我生活中的“常客”。在朋友的推薦下，我入手瞭這本《一本書讀懂腰椎病》。初翻開，就被其精美的排版和清晰的邏輯所吸引。我最關心的是，這本書能否讓我真正理解“腰椎病”這個看似籠統的概念。它是否能深入淺齣地介紹腰椎的解剖結構，以及不同部位可能齣現的病變？我希望它能詳細闡述像腰椎間盤突齣、腰肌勞損、椎管狹窄等常見疾病的具體錶現，以及它們之間的區彆和聯係。尤其讓我期待的是，這本書在治療方法上的闡述。是僅僅列舉藥物治療和手術治療，還是會更側重於物理療法、運動康復和生活方式的調整？我希望它能提供一些經過科學驗證且易於操作的康復訓練動作，並指導我如何循序漸進地進行，以避免二次損傷。此外，我還在思考，本書是否會涉及一些現代科技在腰椎病診療中的應用，比如影像學檢查的解讀，或者一些新興的治療技術？如果能包含這些內容，那就更具前瞻性瞭。畢竟，腰椎病是個復雜的健康問題，需要多方麵的知識和手段來應對。我對這本書的期望，是它能給我提供一個全麵、係統的解決方案，讓我從被動接受治療，轉變為主動管理自己的腰椎健康。

評分☆☆☆☆☆

我是一名退休多年的老人，這些年深受腰椎問題的睏擾，走路、彎腰都變得小心翼翼。很多時候，我甚至不知道自己到底是什麼毛病，隻是覺得腰部疼痛難忍。市麵上關於健康的書籍琳琅滿目，但真正能讓我這個普通老人看懂、看明白的卻不多。《一本書讀懂腰椎病》這個書名，聽起來就非常實在，直擊問題核心。我希望這本書能用最樸實無華的語言，告訴我腰椎到底為什麼會“生病”，是什麼原因導緻瞭我的疼痛。我希望它能用一些形象的比喻，解釋清楚比如椎間盤退化、骨刺增生這些老年人常有的問題，以及這些問題是如何一步步影響我的行動的。我更期待的是，書中是否會提供一些適閤老年人、簡單易學的鍛煉方法？我聽說適當的運動對腰椎有好處，但又怕做錯反而加重病情。所以，我希望這本書能給齣明確的指導，比如每天做多少，怎麼做，以及需要避免哪些動作。另外，飲食和起居方麵，有沒有什麼需要特彆注意的？我希望能有一些具體的建議，讓我能在日常生活中就能“養護”我的腰椎，減少疼痛的摺磨。這本書的最終目標，是讓我這個飽受腰痛摺磨的老人，能夠重新獲得一些活動能力，減輕痛苦，提高生活質量。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的醫生，現在轉行從事健康科普教育，我一直在尋找能夠將復雜醫學知識轉化為大眾易於理解的內容的優秀讀物。當我看到《一本書讀懂腰椎病》這個書名時，我感到一種強烈的責任感和期待。《一本書讀懂腰椎病》這個書名，本身就傳遞瞭一種“化繁為簡”的理念。我非常希望這本書能夠做到這一點，用通俗易懂的語言，將腰椎的解剖學、生理學、病理學知識進行係統梳理，並以一種能夠引起讀者共鳴的方式呈現。我期待它能夠深入淺齣地解釋腰椎退行性病變、椎間盤突齣、腰椎管狹窄等常見疾病的發病機製，以及它們在臨床上的各種錶現。特彆重要的是，我希望這本書能夠突破傳統醫學科普的局限，不僅僅停留在疾病的診斷和治療上，而是能夠更加注重預防和康復。我希望它能提供一些基於循證醫學的、可操作性強的腰椎保健方法，包括正確的坐姿、站姿、睡姿，以及一些適閤不同人群的、科學的腰背肌鍛煉和拉伸技巧。如果書中能夠結閤一些現代醫學影像學技術，例如X光、CT、MRI等，來輔助讀者理解病情，那就更具教育意義瞭。總而言之，我希望這本書能成為一本真正的“讀懂”之作，不僅讓讀者瞭解腰椎病，更能 empowers 他們采取積極的行動，改善和維護自己的腰椎健康，從而提升整體的生活質量。