一本书读懂腰椎病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张建福，张董喆 编

图书标签:

• 腰椎病
• 颈椎病
• 骨科
• 健康
• 医学
• 养生
• 疼痛
• 康复
• 科普
• 家庭医学

出版社： 中原农民出版社

ISBN：9787554214152

版次：1

商品编码：11958826

包装：平装

丛书名： 医药科普丛书

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

页数：121

字数：131000

正文语种：中文

内容简介

　　腰椎常见病是腰椎问盘突出症，是一种以退行病理改变为基础的疾患，诱发原因很多，发病人群广泛。很多患者对治疗该症没有头绪，没有办法，没有信心。《一本书读懂腰椎病》采用一问一答形式，将专家临床经常遇到的、患者关心的问题，用通俗的语言进行了回答。《一本书读懂腰椎病》共分脊椎篇、腰椎篇、腰痛篇、中医保健篇、其他篇，详细地描述了关于腰椎病的发病原因、防治方法、治疗手段等内容。希望《一本书读懂腰椎病》能为腰椎病患者提供一些帮助。

目录

脊椎篇
1 脊柱的构成
2 椎体之间是如何连接的
3 脊柱关节间是如何连接的
4 脊椎各椎弓间是如何连接的
5 脊柱间是如何连接的
6 椎间孔是如何组成的
7 腰骶部脊神经是如何分布的
8 脊柱为何有支持和保护功能
9 脊柱的运动功能是怎样的
10 脊柱的肌肉主要有哪些部分
11 腰部活动有哪些肌肉参加
12 腰背筋膜是如何组成的
13 脊柱有哪些运动功能
14 正常脊柱活动度是如何完成的
15 脊柱的负荷情况如何
16 不同姿势下脊柱的受力负荷有何不同
17 什么是脊柱的生理弯曲
18 脊柱的整体观如何
19 脊柱的生理弯曲是如何形成的
20 生理弯曲变化与发病有何关系
21 椎间盘的构造有哪些部分
22 椎间盘的功能是什么
23 椎问盘的生长发育与退变情况如何
24 椎间盘退变、病变怎样分类

腰椎篇
1 腰椎问盘的结构如何
2 腰椎间盘有什么功能
3 什么是腰椎问盘突出症
4 腰椎间盘突出症的病因是什么
5 腰椎间盘突出症好发于哪些人群
6 腰椎间盘突出症好发于哪些部位
7 腰椎间盘突出症的主要症状有哪些
8 腰椎间盘突出症常伴有的下肢症状是什么
9 怎么能够发现自己患了腰椎间盘突出症
10 腰椎间盘突出症临床怎样分型
11 腰椎间盘突出症的临床检查体征有哪些
12 腰椎间盘突出症影像学检查有何表现
13 腰椎问盘突出症如何诊断
14 腰椎间盘突出症如何鉴别诊断
15 腰椎间盘突出症的治疗原则是什么
16 腰椎间盘突出症疗效如何评价
17 腰椎问盘突出症的保守疗法有哪些
18 什么是腰椎间盘突出症的介入疗法
19 什么是腰椎问盘突出症的手术疗法
20 腰椎间盘突出症怎样预防
21 腰椎间盘突出症如何根据椎管内外组织损害选择治疗方法
22 如何选择腰椎间盘突出症的临床治疗方案
23 腰椎间盘突出症患者如何自我护理
24 腰椎间盘突出症患者怎样康复护理
25 腰椎间盘突出症患者有哪些食疗方法
26 腰椎间盘突出症患者可常用哪些药酒

腰痛篇
1 中医对腰痛病是如何认识的
2 西医对腰痛病是如何认识的
3 现代医学如何将腰痛分类
4 腰痛的病史与症状表现如何
5 腰痛怎样预防
6 常见的腰痛病有哪些
7 腰痛如何治疗
8 腰痛如何预防与调护
9 什么是急性腰扭伤
10 什么是慢性腰肌劳损
11 如何认识退行性脊柱炎
12 什么是第三腰椎横突综合征
13 怎样认识腰椎椎管狭窄症
14 腰骶椎变异与腰痛有什么关系
15 内科、妇科疾病所致的腰痛有何表现

中医保健篇
1 古代医家对腰痛有哪些论述
2 腰痛，中医如何辨证论治
3 近代名医治疗腰痛有哪些经验
4 传统中医是如何治疗腰痛的
5 腰痛患者如何选用中成药治疗
6 治疗腰痛的常用中药经典汤剂有哪些
7 治疗腰痛的民间单验方有哪些
8 如何用外敷膏药治疗腰痛
9 怎样用手法治疗腰痛
10 如何用针灸法治疗腰痛
1l 如何用耳针法治疗腰痛
12 怎样用穴位注射法治疗腰痛
13 腰痛怎样牵引治疗
14 怎样用封闭疗法治疗腰痛
15 如何用针刀疗法治疗腰痛
16 腰痛患者如何进行中医食疗

其他篇
1 腰椎间盘突出症为什么会疼痛
2 腰椎间盘突出症为什么会腰骶痛
3 什么是坐骨神经痛
4 腰椎问盘突出症为什么会出现间歇性跛行
5 腰椎间盘突出症为什么会出现下肢麻木和发凉的感觉
6 轻微的腰椎间盘突出症不治疗可以吗
7 为什么现在年轻人容易患腰椎间盘突出症
8 腰椎问盘突出症会导致瘫痪吗
9 为什么腰椎间盘突出症好发于腰椎间盘
10 平时生活中怎样有效预防腰椎间盘突出
11 为什么腰椎间盘突出症在冬季比较高发
12 髋关节痛是腰椎间盘突出引起的吗
13 腰椎间盘突出症需要做什么检查
14 腰椎间盘突出症患者是否还要抽血检查
15 仅拍了X线片能否确诊腰椎间盘突出症
16 为什么一些医生要让做X线片、CT、MRI
17 哪些检查可以诊断腰椎间盘突出症
18 影像学检查正常就能排除腰椎间盘突出症吗
19 没有症状的腰椎间盘突出症也需要治疗吗
20 有治疗腰椎间盘突出症的偏方、秘方吗
21 哪些疾病易与腰椎间盘突出症相混淆?如何鉴别
22 骨质增生为何不可怕
23 腰椎间盘突出症对人体会带来什么危害
24 坐位工作者如何预防腰椎间盘突出症
25 腰椎间盘突出症怎么治疗
26 腰椎间盘突出症的手术指征有哪些
27 椎间盘突出症的手术方法有哪些
28 椎间盘突出症的物理疗法有哪些
29 日常生活中怎样纠正不良体位及姿势
30 产后怎样预防腰椎问盘突出症
31 腰椎间盘突出症的康复治疗有哪些
32 腰椎间盘突出症的治疗目的是什么
33 腰椎间盘突出症急性发作怎样治疗
34 有些椎间盘突出症为什么难治
35 腰椎间盘突出症手术前注意什么
36 腰椎间盘突出症术后应注意哪些事项
37 手术治疗腰椎问盘突出症有哪些并发症
38 腰椎间盘突出症术后护理应注意什么
39 术后如何预防腰椎间盘突出症的复发

前言/序言

《腰椎健康密码：告别疼痛，重拾活力》 内容简介 腰椎，是我们身体的承重中轴，支撑着上半身的重量，负责着我们日常的行走、站立、弯腰等无数精细而又复杂的动作。然而，随着现代生活方式的改变，久坐、缺乏运动、不良的姿势习惯，以及年龄的增长，腰椎疾病的发生率呈现出逐年攀升的趋势。腰酸背痛、腿部麻木、甚至行动困难，这些恼人的症状，不仅给我们的身体带来难以忍受的痛苦，更严重影响了我们的生活质量，让我们无法尽情享受工作、学习、运动和陪伴家人的时光。 《腰椎健康密码：告别疼痛，重拾活力》并非一本单纯罗列病症的医学手册，而是一本集科学性、实用性、可读性于一体的腰椎健康指南。它将带领读者深入了解腰椎这一人体关键部位的奥秘，揭示导致腰椎疾病的深层原因，并提供一套系统、全面的解决方案，帮助您从根本上改善腰椎状况，摆脱疼痛的困扰，重拾健康与活力。 本书的独特之处在于，它将复杂的医学知识以通俗易懂的语言呈现，辅以大量清晰、生动的插图和真实案例，让即使对医学一窍不通的读者也能轻松理解。我们避免了枯燥的学术术语，力求将每一个概念都解释得清晰明了，让您真正“读懂”自己的腰椎，并了解如何对其进行有效的“管理”。 第一部分：揭开腰椎的面纱——认识你的“支撑之本” 在本书的第一部分，我们将开启一段关于腰椎的探索之旅。我们将从最基础的解剖学入手，详细介绍腰椎的组成部分：椎骨、椎间盘、韧带、肌肉等。您将了解到它们各自的功能，以及它们是如何协同工作，共同支撑起我们的身体，完成各种动作的。我们会用形象的比喻，比如将椎间盘比作“减震垫”，将脊柱周围的肌肉比作“天然的支架”，让您对腰椎的结构有一个直观而深刻的认识。 更重要的是，我们将深入探讨腰椎的生理功能，它不仅仅是一个简单的支撑结构，更是神经信息传递的重要通道。我们将解释为何腰椎疾病常常伴随腿部疼痛、麻木，以及这背后复杂的神经传导机制。通过理解腰椎的正常运作方式，您就能更好地识别身体发出的“警报信号”，从而及时采取行动，避免病情恶化。 第二部分：腰椎疾病的“罪魁祸首”——洞察现代生活的“隐形杀手” 在认识了腰椎的健康状态后，本书将聚焦于导致腰椎疾病的各种因素。我们不会简单地列出“久坐”、“搬重物”等常见诱因，而是会更深入地剖析这些行为背后的机制，以及它们对腰椎造成的长期累积性损害。 不良姿势与“静止的伤害”： 您将了解，长期保持一种姿势，无论是长时间的电脑前工作，还是频繁地使用手机，都会给腰椎带来不均衡的压力。我们将详细解析各种不良坐姿、站姿、睡姿对腰椎的具体影响，以及如何通过微小的调整，就能显著减轻腰椎的负担。 运动的“双刃剑”： 适度的运动是强健腰椎的良药，但错误的运动方式，或过度训练，则可能成为“隐形杀手”。本书将详细讲解运动损伤的常见原因，以及如何选择适合自己的运动，并掌握正确的运动技巧，让运动真正成为您腰椎健康的“助力器”。 体重与“多余的负担”： 肥胖，尤其是腹部脂肪堆积，会极大地增加腰椎的负荷。我们将探讨体重与腰椎健康之间的密切关系，并提供科学的减重建议，让您在减轻身体负担的同时，也呵护好您的腰椎。 年龄与“不可逆的改变”： 随着年龄的增长，腰椎会发生自然的老化，比如椎间盘的退变。本书将解释这些生理性改变，并强调，即使是不可避免的老化，通过科学的保健方法，也能最大程度地延缓其进程，并有效管理由此带来的不适。 其他风险因素： 我们还会探讨遗传因素、职业特点、甚至心理压力等可能影响腰椎健康的潜在因素，帮助您全面审视自身的生活环境和习惯。 第三部分：腰椎疾病的“解药”——系统性康复与预防策略 理解了腰椎的结构、功能以及致病因素后，本书的第三部分将是您行动的指南。我们将提供一套科学、系统、可操作的康复与预防方案，让您能够积极主动地管理自己的腰椎健康。 “运动疗法”的科学实践： 这是本书的核心内容之一。我们将提供一系列针对不同腰椎问题的康复性运动。这些运动经过精心设计，强调动作的准确性和循序渐进性。我们会附带清晰的动作图解和视频教程（通过扫描二维码），让您在家中也能安全有效地进行锻炼。我们会涵盖： 核心肌群的强化训练： 强健的核心肌群是腰椎最坚实的“保护伞”，我们将教授如何锻炼腹部、背部和盆底肌群，提升腰椎的稳定性。 拉伸与柔韧性训练： 改善腰椎及周围肌肉的柔韧性，可以有效缓解肌肉紧张，预防损伤。 姿势纠正的技巧： 从日常的点滴做起，纠正不良姿势，培养正确的身体“记忆”。 不同类型腰椎疾病的针对性运动： 例如，针对腰椎间盘突出、腰肌劳损等常见问题，我们会提供具体的运动建议和注意事项。 “生活习惯”的微调与重塑： 健康的生活习惯是预防腰椎疾病的基石。我们将为您提供切实可行的建议： “久坐族”的自救指南： 如何在长时间工作中保持健康的坐姿，如何安排短暂的休息和活动，如何选择合适的办公用品。 “睡眠质量”的保障： 如何选择合适的床垫和枕头，如何调整睡姿，让您的睡眠成为腰椎的“修复站”。 “饮食与营养”的智慧： 某些营养素对骨骼和肌肉健康至关重要，我们将提供相关的饮食建议。 “压力管理”的艺术： 心理压力如何影响身体，以及有效的减压方法。 “疼痛管理的智慧”： 当疼痛来临时，如何有效地缓解和管理？本书将介绍一些非药物的疼痛缓解方法，以及何时需要寻求专业医疗帮助。 “预防”胜于“治疗”的理念： 我们将强调预防的重要性，教您如何将健康的腰椎管理融入日常生活，将“腰椎健康”变成一种习惯，而非一种负担。 第四部分：你不是一个人在战斗——腰椎疾病的应对之道 在本书的最后一部分，我们希望给予读者更多的信心和支持。 “就医指南”： 当您需要寻求专业帮助时，您会遇到哪些医生（骨科、康复科、理疗师等），他们会进行哪些检查，以及如何与医生进行有效沟通。 “常见误区”的辨析： 针对坊间流传的各种腰椎治疗方法和说法，我们将进行科学的辨析，帮助您避免走入误区，浪费时间和金钱。 “心理调适”的力量： 长期腰椎疼痛可能会导致焦虑、抑郁等情绪问题。我们将探讨如何进行心理调适，保持积极乐观的心态，这对康复至关重要。 “案例分享”与“励志故事”： 通过真实、感人的案例，展现普通人如何通过科学的方法，成功摆脱腰椎疼痛，重拾健康生活。 《腰椎健康密码：告别疼痛，重拾活力》是一本真正为你而写的书。它不仅是一本知识的百科全书，更是一份贴心的健康伙伴。我们希望通过这本书，帮助您真正理解您的腰椎，掌握管理腰椎健康的主动权，告别疼痛的阴影，迎接一个更加健康、自由、充满活力的未来。无论您是正饱受腰椎疼痛的折磨，还是希望提前预防，这本书都将是您最明智的选择。

评分☆☆☆☆☆

作为一位长期伏案工作的白领，腰酸背痛早已成为我生活中的“常客”。在朋友的推荐下，我入手了这本《一本书读懂腰椎病》。初翻开，就被其精美的排版和清晰的逻辑所吸引。我最关心的是，这本书能否让我真正理解“腰椎病”这个看似笼统的概念。它是否能深入浅出地介绍腰椎的解剖结构，以及不同部位可能出现的病变？我希望它能详细阐述像腰椎间盘突出、腰肌劳损、椎管狭窄等常见疾病的具体表现，以及它们之间的区别和联系。尤其让我期待的是，这本书在治疗方法上的阐述。是仅仅列举药物治疗和手术治疗，还是会更侧重于物理疗法、运动康复和生活方式的调整？我希望它能提供一些经过科学验证且易于操作的康复训练动作，并指导我如何循序渐进地进行，以避免二次损伤。此外，我还在思考，本书是否会涉及一些现代科技在腰椎病诊疗中的应用，比如影像学检查的解读，或者一些新兴的治疗技术？如果能包含这些内容，那就更具前瞻性了。毕竟，腰椎病是个复杂的健康问题，需要多方面的知识和手段来应对。我对这本书的期望，是它能给我提供一个全面、系统的解决方案，让我从被动接受治疗，转变为主动管理自己的腰椎健康。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经的医生，现在转行从事健康科普教育，我一直在寻找能够将复杂医学知识转化为大众易于理解的内容的优秀读物。当我看到《一本书读懂腰椎病》这个书名时，我感到一种强烈的责任感和期待。《一本书读懂腰椎病》这个书名，本身就传递了一种“化繁为简”的理念。我非常希望这本书能够做到这一点，用通俗易懂的语言，将腰椎的解剖学、生理学、病理学知识进行系统梳理，并以一种能够引起读者共鸣的方式呈现。我期待它能够深入浅出地解释腰椎退行性病变、椎间盘突出、腰椎管狭窄等常见疾病的发病机制，以及它们在临床上的各种表现。特别重要的是，我希望这本书能够突破传统医学科普的局限，不仅仅停留在疾病的诊断和治疗上，而是能够更加注重预防和康复。我希望它能提供一些基于循证医学的、可操作性强的腰椎保健方法，包括正确的坐姿、站姿、睡姿，以及一些适合不同人群的、科学的腰背肌锻炼和拉伸技巧。如果书中能够结合一些现代医学影像学技术，例如X光、CT、MRI等，来辅助读者理解病情，那就更具教育意义了。总而言之，我希望这本书能成为一本真正的“读懂”之作，不仅让读者了解腰椎病，更能 empowers 他们采取积极的行动，改善和维护自己的腰椎健康，从而提升整体的生活质量。

评分☆☆☆☆☆

我是一名退休多年的老人，这些年深受腰椎问题的困扰，走路、弯腰都变得小心翼翼。很多时候，我甚至不知道自己到底是什么毛病，只是觉得腰部疼痛难忍。市面上关于健康的书籍琳琅满目，但真正能让我这个普通老人看懂、看明白的却不多。《一本书读懂腰椎病》这个书名，听起来就非常实在，直击问题核心。我希望这本书能用最朴实无华的语言，告诉我腰椎到底为什么会“生病”，是什么原因导致了我的疼痛。我希望它能用一些形象的比喻，解释清楚比如椎间盘退化、骨刺增生这些老年人常有的问题，以及这些问题是如何一步步影响我的行动的。我更期待的是，书中是否会提供一些适合老年人、简单易学的锻炼方法？我听说适当的运动对腰椎有好处，但又怕做错反而加重病情。所以，我希望这本书能给出明确的指导，比如每天做多少，怎么做，以及需要避免哪些动作。另外，饮食和起居方面，有没有什么需要特别注意的？我希望能有一些具体的建议，让我能在日常生活中就能“养护”我的腰椎，减少疼痛的折磨。这本书的最终目标，是让我这个饱受腰痛折磨的老人，能够重新获得一些活动能力，减轻痛苦，提高生活质量。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个热衷于健身和运动的年轻人来说，腰部受伤的经历无疑是一次沉重的打击。在康复的过程中，我迫切需要了解腰椎的生理结构、常见的运动损伤以及如何进行科学的康复训练。《一本书读懂腰椎病》的书名，给了我很大的希望。我希望这本书能够系统地讲解腰椎的生物力学原理，解释在运动过程中，哪些动作容易对腰椎造成压力，哪些部位更容易受伤。我期待它能详细介绍不同类型的腰椎损伤，比如急性扭伤、慢性劳损、肌肉撕裂等，以及它们的不同症状和恢复周期。最重要的是，我希望能从这本书中获得一套科学、循序渐进的康复训练计划，包括静态拉伸、动态热身、核心力量训练以及本体感觉训练等方面，并有详细的动作指导和注意事项。我希望这本书能教我如何安全地恢复运动，如何评估自己的身体状况，以及在回归训练后如何进行预防，避免再次受伤。如果书中还能包含一些关于运动营养学、运动损伤的急救处理以及心理调适等方面的知识，那就更完美了。我希望这本书能成为我重返运动赛场的“助推器”，让我能够更加自信和安全地享受运动带来的快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名确实很吸引人，《一本书读懂腰椎病》。作为一名长期受腰部不适困扰的普通读者，我一直希望能找到一本既能让我明白腰椎到底出了什么问题，又能给我提供切实可行改善方法的书。我之前也看过一些医学科普文章，但总觉得零散，不够系统，而且很多时候用词过于专业，让我望而却步。这本书给我最大的感受就是它的“平易近人”。从目录上看，它似乎涵盖了腰椎病的成因、分类、症状，到治疗、康复和预防的各个方面。我尤其期待的是它能否用通俗易懂的语言，把那些复杂的解剖学知识、病理学原理讲解清楚，让我这个医学小白也能看得懂。特别是关于各种腰椎病的细微差别，比如是单纯的腰肌劳损，还是椎间盘突出，或者是更复杂的骨质疏松引起的疼痛，我希望这本书能通过图文结合或者形象的比喻，让我区分开来。当然，我也很想知道，这本书会不会提供一些在家就能做的简单锻炼方法，或者一些日常生活中需要注意的细节，例如如何正确地搬重物，如何选择合适的枕头和床垫等等。这些细节往往是影响腰椎健康的关键，也是很多医生在门诊上无法详细指导的部分。总而言之，我抱着极大的希望，希望这本书能成为我理解和管理腰椎健康的一本“百科全书”，真正做到“一本书读懂”。