颱版現貨 讓情緒自由：結閤傳統醫學、直觀、能量及夢境 迪斯 歐洛芙醫生 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 悟空心靈花園圖書專營店

齣版社： 齣版社

ISBN：9789866409738

商品編碼：11974708574

品牌：悟空心靈花園

齣版時間：2016-01-01

包郵活動    活動日期：2016-12-14 18:21 - 2019-12-30 18:21 單筆訂單滿 79 元 包郵(包郵地區：上海、江蘇、安徽、浙江) 單筆訂單滿 99 元 包郵(包郵地區：北京、天津、河北、山東、上海、江蘇、安徽、浙江、江西、湖北、湖南、河南、廣東、福建) 單筆訂單滿 159 元 包郵(不包郵地區：西藏、新疆、颱灣、香港、澳門、海外)

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作者巧妙地結閤軼事、研究，以及理論，讀來可親可信。更好的是，書中還提供許多可行的自助策略。看過之後，我也感覺自己的情緒自由些瞭。──洪仲清（佳傢人際智能開發心理治療所所長、臨床心理師）   愛，是釋放恐懼及孤寂的力量，是統整自我的良師，本書再一次證明。我真心推薦，願您也得到這份真實的心靈自由。──蘇絢慧（諮商心理師、心靈療癒書籍作傢）   全書充滿培養健康情緒習慣的實用行動步驟，告訴讀者如何處理睏難的情緒，迴歸內在寧靜。──《今日美國報》（USA TODAY）   對那些被壓力拖垮、充滿挫摺感、負擔過重或隻是想改善情緒的人，本書指引瞭方嚮。茱迪斯 歐洛芙醫生提供瞭一個按部就班的方法，可以改變觀點、因應生活挑戰。──《芝加哥太陽報》（Chicago Sun-Times）   很棒的一本書。太多人都受製於不理性，讓自己跟著情緒團團轉。要讓心境真正自由，就要擁有「行動、思考或感覺毫無阻礙的力量」。本書可以幫助你做自己情緒的主人。你愈瞭解自己的情緒健康狀態，就愈容易控製情緒……這本書有用的地方是處處可見的「情緒行動步驟」，可以讓你現學現用。──茱麗?尼爾（Julie Neal，佛羅裏達州慶典鎮）   如果你是那種常覺得被別人惹惱的人，這本書很適閤你；如果你認為自己已經談瞭多年心理問題，應該已經將這些問題處理完畢，可是發現它們仍然存在，這本書很適閤你；如果你已厭倦處理那些煩惱，這本書也很適閤你。 茱迪斯 歐洛芙博士幫助我們瞭解，處理我們全部的情緒是多麼重要。不要忽視這些情緒，也不用為這些情緒加上好或壞的標籤，隻需要正視它們，將它們轉為創造驚人改變的工具。隻有我們專心注意，這些工具將可喚醒我們的直覺力量。 由於作者很樂意與我們分享自己的心路歷程，你會瞭解到，我們具有深層的恐懼和擔憂是多麼正常的事。你也會受惠於書中無以計數的練習。這些練習會幫助你傾聽自己，感覺到真正發生作用的是什麼東西，你的心胸會因此而開闊。──安?庫斯南（Ann Quasman，「女人心聲」現場廣播節目，馬裏蘭州巴爾的摩市）   讀這本書真是一大享受！我一開始讀就無法停下來。情緒自由有太多要學的東西，它跟你選擇怎樣的情緒反應有關，而不是隻能讓自己被負麵情緒逼到角落而氣憤不已，然後就遷怒別人。讀此書前，我完全沒想到情緒自由是歐洛芙博士談的這種狀況。現在我學到，情緒自由是設法找到自己和他人內心的柔軟處，不要被恨意和怒氣宰製。我覺得現在可以剋服這些情緒，設法讓自己的生命基礎更接近愛與寬容。我和傢人眼前正經歷艱難時期，很多人在經濟方麵也如此。讀瞭這本好書，我的內心有瞭平和之感。非常感謝你，歐洛芙博士！──孟麗卡 梅斯奈（Monika E. Meissner，亞利桑那州鳳凰城）   就我們所知，歐洛芙博士很可能會是改變醫療方式的推手。我是以護理人員和病人雙重身分這麼說的。身為護理師，我現在覺得自己有工具協助病人減輕情緒痛苦；身為對付反射性交感神經失養癥的病人，她的話提供瞭我達到療癒目的所需的思想轉換。我在護理病人上一嚮稱職，但現在我不僅知道自己值得受到良好照顧，也有責任同樣照顧好病人。歐洛芙博士為我們準備瞭確實可行的工具。──凱西?W?柯剋蘭（Kathy W. Kirkland，加州博德咖灣）   我熱切地將此書從頭到尾讀完，十分享受其中的卓越見解。我是心理係學生，也具有敏銳的直覺力。歐洛芙博士是我們這個領域的領航者，也是我們這群尋找者的老師。我們正在摸索穿越情緒、身體、以及靈性風暴的途徑。隨便翻開一頁，你都會有興趣讀下去。舉例而言，我翻到一頁，看到「勇氣或畏懼都是選擇」，她接著討論這種觀念如何哂迷諞粋�銚�心開創新事業的人身上，然後她寫道：「決定採取樂觀的態度，是你練習勇氣的方法。」這是多麼恰當、有建設性、而且真實的說法呀！這不僅是健康的態度，也實際可行。我喜歡她為寂寞所設計的測試。我首先測試自己，然後測試我參與的寫作社團。我從歐洛芙之前寫的書開始就是她的粉絲，這本《讓情緒自由》今後將會是我常用的參考書。──S?E?羅蘭（S. E. Rowland，亞利桑那州）
> 《紐約時報》暢銷書！ 五顆星推薦！ 臨床心理師洪仲清、諮商心理師蘇絢慧◎感動推薦   你對生活的憧憬是什麼呢？你覺得彷彿被自己或別人無法預料的情緒乾擾瞭嗎？你認為別人樣樣都比你強，而自己就是永遠不夠好？你容易對別人好，卻很難善待自己？你知道你的一種直覺、一個夢境，是對情緒的警示嗎？你多麼想掙脫負麵情緒的桎梏，但不知該怎麼開始嗎？   什麼是情緒自由？指的是透過開發正嚮情緒，增加愛的能力，並能以慈悲心麵對負麵情緒而將其改變，不論這種情緒是你自己的或別人的。這種基本的生活技能使你不再恐懼，也能遊走於複雜的境遇而不被擊倒、失控或失序。結果會怎樣？得到真正的情緒自由後，你可以選擇建設性的迴應，而不是每當心情受影響時就自暴自棄，跟大多數人一樣得過且過。情緒自由使你溝通得更順暢，對自己更有信心，對別人更有愛心，然後不論你處於何種境遇，都能自在擁有當下。   通往情緒自由的路是英雄之路。為什麼？因為你做齣的每一個剋服負麵情緒的選擇，不論大小，都跟改變能量有關。這種持續改變強而有力的本質使你更強壯、更聰明，也更能迅速恢復精力，後就使你周遭的世界都明亮起來。   要讓情緒自由很難嗎？《紐約時報》暢銷書作傢茱迪斯·歐洛芙醫生，會從專業醫學及心理學角度，輔以直觀、能量及夢境的幫助，教你找齣自己的情緒屬於何種類型，由此重新設定你的生理和情緒對壓力的反應，保護你不受情緒吸血鬼傷害，並將接收自別人的壓力和負麵能量，轉變為勇氣、耐性、內在寧靜、希望、自尊，以及慈悲心。   別再對情緒讓步瞭！唯有掌控而不是受製於自己的情緒，你纔能擺脫一團亂的生活，重拾快樂和平靜。而這一切，你一定做得來，而且會做得很好。

迪斯·歐洛芙醫生（Judith Orloff, M.D.）
是閤格執業心理醫師與加州大學洛杉磯分校心理分析係臨床助理教授。她的母親是一位深受愛戴的醫生，卻一生為情緒所苦，在自我價值認同上掙紮，這大大啟發瞭歐洛芙醫生對情緒自由的看法，深知一個人一旦受睏於負麵情緒中，將使人生受到宰製，快樂不再，幸福遠離。歐洛芙醫生結閤傳統醫學、直觀、能量及夢境，幫助許多病人找到情緒自由，重新掌控自己的人生。如今，她在醫學、直觀，以及情緒自由之間的關係上，是國際知名的演講者與工作坊負責人。
CNN、PBS、NPR等電視颱曾報導過她的工作。她也曾接受《今日美國報》（USA Today）、《歐普拉雜誌》（O Magazine）、《自我》（Self）等雜誌的採訪。
歐洛芙醫生目前住在加州洛杉磯海邊。欲瞭解她的著作和工作坊時間錶，請觀看網站DrJudithOrloff.com。
譯者簡介 馬勵 國立颱灣大學歷史係畢業，美國奧勒崗大學圖書管理學碩士。曾在兩岸三地及美國從事圖書管理、新聞媒體、齣版、口筆譯與中英雙語教學工作。譯著二十多本，涵蓋政治、文學、宗教、心理輔導等領域。目前任職於文藻外語大學華語中心。

【前言】情緒自由：內心平和的祕密   第一部 開發情緒自由的力量 1.情緒自由之路：開始學習愛 2.強化情緒生活的四個實用祕方 3.夢與睡眠：評估意識的先進狀態 4.從知識分子到擅用同理心者：你的情緒屬於哪一種？ 5.對抗情緒吸血鬼：如何瞭解並保護你的感性   第二部 讓你自由的工具 6.第一種轉變：麵對恐懼，建立勇氣 7.第二種轉變：麵對挫摺感與失望，建立耐性 8.第三種轉變：麵對孤單，建立連結 9.第四種轉變：麵對焦慮與擔憂，建立內在寧靜 10.第五種轉變：麵對沮喪，建立希望 11.第六種轉變：麵對猜忌與嫉妒，建立自尊 12.第七種轉變：麵對憤怒，建立慈悲心   【跋】活在心靈境界：情緒自由之福

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讓情緒自由：結閤傳統醫學、直觀、能量及夢境，幫助在負麵情緒中受苦的你Emotional Freedom: Liberate Yourself from Negative Emotions and Transform Your Life作者： 茱迪斯·歐洛芙原文作者：Judith Orloff譯者：馬勵齣版社：橡樹林齣版日期：2014/03/20語言：繁體中文定價：420元ISBN：9789866409738叢書係列：眾生規格：平裝 / 448頁 / 17 x 22 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版齣版地：颱灣

好的，這是一份關於名為《讓情緒自由：結閤傳統醫學、直覺、能量及夢境》的圖書的詳細簡介，內容將聚焦於該書可能涵蓋的主題，同時避免提及書名和作者。 --- 探索情緒的深層運作與轉化：一場整閤性的身心旅程 本書帶領讀者踏上一場深入理解人類情緒復雜性的探索之旅。它不僅僅停留在對情緒的錶麵觀察，而是深入挖掘情緒在身體、思想和精神層麵的多維度錶現與相互作用。全書以一種綜閤性的視角，旨在幫助讀者建立起與自身內在世界更深層次的連接，從而實現真正的情緒自由與內在平衡。 第一部分：情緒的生理學基礎與傳統智慧 開篇章節聚焦於情緒與身體之間的緊密聯係。我們將探討情緒如何在生理層麵上産生具體的、可感知的變化，例如心率的加速、呼吸模式的改變，以及肌肉張力的纍積。傳統醫學體係，特彆是東方醫學的視角，為我們提供瞭一套理解情緒能量流動的框架。 五行與情緒的對應關係： 深入剖析不同情緒（如喜、怒、思、悲、恐）如何與身體的特定器官係統相聯係。例如，憤怒與肝髒的關聯，恐懼與腎髒的關聯。這種聯係不僅僅是象徵性的，更是功能性的，揭示瞭情緒失衡如何直接影響身體的生理健康。 經絡能量的流動： 探討情緒“卡住”或“阻塞”時，能量（或稱“氣”）在經絡係統中的停滯狀態。這種停滯被視為是多種身心疾病的根源。理解能量流動的原理，是釋放被睏情緒的第一步。 身體的智慧： 強調身體如何通過各種信號（如疼痛、緊綳、疲勞）來“說話”。學習傾聽這些信號，而不是簡單地壓抑它們，是實現健康轉化的關鍵。 第二部分：直覺的力量與能量場域 本書的這一部分將視角從純粹的生理機製轉嚮更微妙的、非綫性的感知層麵——直覺與能量場域。這要求讀者培養一種更敏銳的內在覺察力。 發展內在的指南針： 直覺被定義為一種超越邏輯分析的快速認知能力。介紹如何識彆直覺的“聲音”，區分它與恐懼或欲望的混淆信號。實踐練習將引導讀者如何放下過度分析的思維模式，信任身體的即時反應。 情緒的能量振動： 探討每一種情緒都攜帶著特定的能量頻率。高振動的積極情緒（如愛、感恩）與低振動的消極情緒（如羞愧、內疚）在我們的能量場中産生不同的影響。理解這一原理，可以幫助讀者有意識地選擇提升自身能量狀態的途徑。 人際間的能量交換： 討論我們如何無意識地吸收或投射情緒能量到我們周圍的環境和人際關係中。學習建立健康的“能量邊界”，保護自己的內在空間不受外界負麵情緒的乾擾，同時也能以更純淨的能量與他人互動。 第三部分：夢境的隱喻與潛意識的對話 夢境被視為通往潛意識寶庫的門戶，是整理和處理白天未被充分處理的情緒信息的重要途徑。本部分詳細闡述瞭如何解讀夢境中的象徵意義，以便與深層自我進行有效的溝通。 夢境作為情緒的“淨水器”： 解釋為什麼某些重復齣現的夢境或極度強烈的夢境，往往是潛意識在試圖引起我們對特定未解決情緒問題的注意。 象徵符號的個人化解讀： 提供一套分析夢境中常見元素（如追逐、墜落、水、迷路）的通用框架，但更重要的是，強調這些符號在個人生命情境中的獨特意義。鼓勵讀者建立自己的夢境詞匯錶。 夢境與清醒意識的整閤： 教授如何將在夢中獲得的洞察和情緒釋放在清醒狀態下進行落地和轉化。例如，一個在夢中戰勝恐懼的體驗，可以轉化為現實生活中麵對挑戰的勇氣。 第四部分：轉化實踐：整閤身心，重獲自由 最後的章節聚焦於將前述理論知識轉化為日常可操作的實踐工具，目標是實現持久的情緒彈性（Resilience）。 呼吸作為即時調節器： 深入探討特定的呼吸技巧如何直接影響自主神經係統，從而在幾秒鍾內平息強烈的情緒反應（如恐慌或憤怒）。 運動與情緒釋放： 探討特定形式的身體活動（如溫和的伸展、有節奏的律動）如何幫助身體“釋放”積壓的、無法用言語錶達的情緒張力。 自我慈悲的藝術： 強調轉化過程中最核心的一環是對自我的接納。學習如何在情緒低榖時，用非評判性的、充滿關愛的態度對待自己，而不是陷入自我指責的惡性循環。 本書旨在為讀者提供一套全麵的工具箱，使他們能夠從被動的情緒反應者，轉變為主動的情緒引導者。通過結閤古老的智慧、現代的身體科學理解以及對內在直覺的尊重，讀者將發現一條通往更深層平靜、更真實自我的道路。這是一份邀請，邀請您深入探索自己情緒世界的奧秘，並最終學會如何與其共舞，而非被其所睏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給人的第一印象是非常引人注目的，色彩的運用很柔和，帶著一種寜靜祥和的氣息，那種水墨暈染的效果，讓人聯想到東方哲學中對內在世界的探索。我記得拿到書的時候，就忍不住被這種視覺語言吸引瞭。它不像一些市麵上常見的心理學書籍那樣，封麵設計得過於嚴肅或者學術化，反而更像是一件藝術品，讓人感覺到作者在傳達一種與心靈深度對話的邀請。尤其是那個字體排版，疏密有緻，既有現代感，又不失傳統韻味，仿佛在暗示著這本書內容會是一種跨越時空的智慧整閤。我當時就想，光從包裝上來看，這本書就承諾瞭一個不同於尋常的閱讀體驗，它似乎在告訴我，接下來的旅程會是探索自我能量場域的奇妙冒險，而非枯燥的理論堆砌。這種對美的追求和對意境的營造，在如今快節奏的齣版市場中，確實是比較難得的，讓人由衷地期待翻開內頁後，文字能與這外在的視覺美學相得益彰，共同構建齣一個完整的、令人沉浸其中的情緒探索空間。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“結閤傳統醫學”這個標簽是抱持著一絲謹慎態度的。畢竟，現代心理學和傳統療法之間的融閤，很多時候處理不好就會顯得有些牽強附會，要麼過於偏嚮科學實證，要麼就陷於玄學敘事而缺乏落地性。但是，當我真正開始閱讀，特彆是看到作者如何將一些我熟悉的身體感知——比如緊張時肩膀的僵硬、焦慮時胃部的翻騰——與一些古老的經絡理論或者能量流動的概念進行比對和闡述時，那種豁然開朗的感覺是難以言喻的。它不是簡單地把兩個體係拼湊起來，而是找到瞭一種共振的頻率。作者的筆觸非常細膩，她沒有用那種高高在上的理論口吻來教導讀者“你應該怎樣”，而是像一位經驗豐富的導遊，引導我們去重新“看見”自己身體的語言。這讓原本晦澀難懂的“能量”概念，變得觸手可及，仿佛我能清晰地感知到情緒在我的身體裏是如何流動、積聚和被阻礙的。這種接地氣的闡釋方式，極大地提升瞭閱讀的實用性和可信度，讓我願意去嘗試書中所建議的一些簡單的自我覺察練習。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺，可以用“層次感”來概括。它從最容易被感知的身體層麵（傳統醫學關聯），過渡到需要更多專注力的直觀體驗，再深入到潛意識的豐富語境（夢境分析），最後又迴到瞭能量流動的宏觀視角。這種由錶及裏、再由內而外的探索路徑，構建瞭一個非常完整的自我認知閉環。它不是孤立地討論某一個問題，比如“我為什麼老是生氣”，而是將“生氣”放入整個生命能量和夢境腳本的大背景下去理解。這種全景式的觀察，使得很多曾經睏擾我的、看似不相關的內在衝突，突然找到瞭一個解釋它們彼此關聯的“樞紐”。這種跨領域的整閤能力，使得這本書的閱讀體驗遠超齣瞭普通的情緒管理書籍的範疇，它更像是一本關於如何聆聽生命多重語言的指南，讓人在閤上書本後，依然能感受到一種內在連接的穩定感和持續的探尋動力，覺得自己的生命正在以一種更協調的方式展開。

評分☆☆☆☆☆

我注意到，作者在行文過程中，對於“情緒自由”這個核心主題的探討，始終保持著一種動態的視角，而不是將其視為一個可以“一勞永逸”達成的目標。這種成熟的認知讓我感到非常安心。它不像某些暢銷書那樣鼓吹即刻的“療愈”和“快樂至上”，反而更現實地承認瞭負麵情緒存在的必然性與價值。例如，書中對於“悲傷”的探討，並沒有急於將其“修正”掉，而是強調瞭它作為一種能量轉化的必要過程。這種不評判的態度，極大地減輕瞭我在閱讀時産生的自我審視壓力。我感覺自己不是在被動接受一套新的情緒管理規則，而是在重新學習如何與自己的內在小孩和平共處。整本書的基調是建設性的，它提供的工具和視角，更像是一套靈活的工具箱，可以根據我當天的心情和狀態，選擇使用其中最閤適的那一個，而不是死闆地遵循一套固定的流程。這種靈活性，是真正能讓人在日常生活中實踐下去的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏感掌握得非常巧妙，它避免瞭那種平鋪直敘的教科書式講解。其中穿插的一些案例，或者說是作者自己對某些經驗的描述，帶有一種近乎詩歌般的畫麵感，尤其是在談到“直觀”和“夢境”的部分時，這一點體現得淋灕盡緻。你讀著讀著，會感覺到自己的思維正在被引導進入一種更鬆散、更具包容性的狀態。不像有些書籍讀起來像是在“攻剋”知識點，這本書更像是進行一場接力賽跑，它拋齣一個概念，然後讓你用自己的感官和記憶去接住它，並將其融入你過去的生活經驗之中。我特彆欣賞它對“直觀”的定義，它沒有將其浪漫化為某種超能力，而是將其視為一種被我們日常理性思維壓抑的、更深層的智慧的低語。這種對內在聲音的尊重和鼓勵，對於那些長期以來習慣於過度分析和自我批判的人來說，無疑是一劑溫和的強心針，讓人敢於相信自己那些“第一感覺”的價值。