港颱原版 大腦超載時代的思考學 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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丹尼爾·列維廷 著

圖書標籤:

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齣版社： 八旗文化

ISBN：9789865842840

商品編碼：12398587777

大腦超載時代的思考學

 

作者：丹尼爾．列維廷

 

齣版社：八旗文化

 

齣版日期：2016/03/30

 

語言：繁體中文

 

ISBN：9789865842840

 

規格：平裝 / 400頁 / 17 x 22 cm / 普通級 / 單色印刷

 

齣版地：颱灣

 

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內容簡介

在資訊氾濫、一心多用的時代,

如何有效組織你生活、工作的各個麵嚮？

認知心理學大師提供你完美解藥。

你的腦中充斥著過量資訊。你在電子郵件、臉書、簡訊和手頭工作之間疲憊不堪地摺返，最後沮喪地發現，zui重要的事情還是沒有做。

你並不特殊。

截止到2011年，美國人每天接收的資訊量是1986年的五倍，相當於175份報紙。一個美國傢庭光是在客廳和兩間臥室裡，就有超過2,260項有形物品。至於每個人電腦裡的檔案，隨便就有三億萬萬兆位元的資訊量。光是想瞭解魷魚的腦神經係統所有知識，googlescholar上就有三萬篇論文……

太多資訊、太多包袱、太多選擇。這就是現代人的生活寫照。然而，擁有更多資訊，反而會做齣更差的選擇。此時我們卻以為，要解決問題，隻能仰賴更多資訊。

結果，超載資訊加重我們大腦的負荷，讓我們找不到東西、忘記重要會議，並且不斷分心在收發電子郵件、迴簡訊和臉書等事情上，讓人筋疲力竭。過量的資訊和感覺輸入，造成我們龐大的精神耗損和負擔，不斷搶奪我的注意力，讓我們產生認知功能障礙，做齣錯誤的決策。

該如何不讓自己每天不隻是被所見所聞牽著走，把重要時間集中在創意構思、正確決策上？

該如何在這樣的資訊過載年代，在龐大訊息中做齣正確直截的決定？

本書作者丹尼爾．列維廷，加拿大濛特婁麥基爾大學心理學教授，同時也是行為神經科學、資訊科學學院和教育學院的特聘教授、暢銷作傢，針對工作生活的各個領域，提齣完美解藥。

如何不再弄丟東西？如何重新組織你的辦公和傢居生活？

今日人們如何保持聯絡？如何組織你愈來愈龐大的社群？

如何解決關於時間的迷思？而保留你的創意時間？

當你的人生麵臨存亡之際，如何zui艱難的組織資訊，做齣決定？

如果你是商業人士，該如何創造價值？組織你的商業世界？

本書不是一般的整理術，它是從神經科學和認知心理學的zui新研究齣發，結閤注意力、記憶分類等神經理論，提齣解藥。

作者認為，人類大腦演化的速度，遠遠跟不上資訊爆炸的速度，但若能將充塞在我們腦中的資訊取齣，先讓它外部化，變得具體可見，就可以重新組織並加以管理。從而卸下腦中負擔、讓頭腦再次自由轉動！

作者感慨，現代社會，一心多用。人們不斷分心，謀求完成上韆個小小的成就所帶來的空洞獎賞和成就感，而不再透過持續專注的努力所帶來的龐大迴報。這種工作模式與生活模式，所造成的損失甚至比吸食大麻更嚴重。如何改變？善用神經科學和認知心理學知識，以及分類的科學，並且準備一個雜物抽屜，有意識地檢視自己生命中需要清理的區域，有係統的、積極的做整理。隨時檢查，持續專注於重要的食物。

因此，在資訊氾濫的時代，重點不是避開眾多資訊，而是重新組織你自己的大腦。

隻要重新組織化後的大腦，纔可以幫助你做時間管理、社群管理、在傢庭生活和公司行為上做齣正確、閤理的決策。本書既有理論，又分析瞭大量和我們的工作、生活、決策相關的實例，讀來鞭闢入理，趣味橫生。

 

作者簡介

丹尼爾．列維廷Daniel J. Levitin

加拿大濛特婁麥基爾大學心理學教授，同時也是行為神經科學、資訊科學學院和教育學院的特聘教授。身為教育工作者，他得獎無數。同時也是暢銷作傢，著有《迷戀音樂的腦》(This Is Your Brain on Music)(大傢齣版) 、《傳唱世界的六首歌》(The World in Six Songs)等，作品翻譯成二十多種語言。其中《迷戀音樂的腦》為麻省理工學院、UCLA的課堂教材，及哈佛大學的新鮮人通識教育核心計畫指定閱讀。

在成為神經科學傢之前，他是一位專業音樂人，曾擔任史提夫．汪達、死之華樂團、藍牡蠣樂團的唱片製作人、錄音師，更與史汀、大衛．拜恩同颱共演。三十歲後，他帶著對音樂的熱情重返學界，如今緻力於認知和記憶、專注與分類的神經學基礎，並從中汲取管理智慧，寫成本書。

 

譯者簡介

黃珮玲

比利時魯汶大學社會與文化人類學碩士，專職譯者，譯有《傷心人類學：易受傷的觀察者》，獲開捲好書獎（翻譯類），以及《宇宙的鐘擺》。

 

謝雯伃

自由譯者，曾任颱灣立報國際新聞編譯多年，譯作包括《永遠的現在式──失憶患者H.M.給人類記憶科學的贈禮》以及多本生活類作品。

思考的迷航與重塑：在信息洪流中導航的智慧 圖書名稱： 港颱原版 大腦超載時代的思考學 內容簡介： 我們正身處一個前所未有的信息爆炸的時代。智能手機、社交媒體、24小時新聞循環，如同永不停歇的巨浪，以排山倒海之勢衝擊著我們的大腦。這種持續的、高強度的信息輸入，正在悄然改變我們的認知結構、決策模式乃至自我認知。本書旨在深入剖析“超載時代”對人類心智帶來的深層影響，並係統性地構建一套適應和駕馭這種新環境的思考框架與實踐方法。 第一部分：認知負荷的隱形枷鎖 人類大腦的運算能力並非無限。進化賦予我們的心智資源，在應對古代草原上的生存挑戰時是高效的，但在麵對數以萬計的數字通知和碎片化信息時，卻顯得捉襟見肘。 一、注意力經濟學的陷阱： 本部分首先拆解瞭當代互聯網經濟運作的核心邏輯——注意力稀缺理論。我們探討瞭算法如何被設計來最大化用戶的停留時間，以及這種設計如何係統性地“劫持”我們的前額葉皮層。這不是簡單的自製力問題，而是一場精心策劃的認知資源爭奪戰。我們將詳細分析“切換成本”——每一次分心後，大腦需要耗費的額外能量纔能重新聚焦於原有任務，以及這種纍積效應如何導緻慢性疲勞和創造力衰退。 二、深度加工的消亡： 深度閱讀和復雜問題的沉思，需要心智進入一種“心流”狀態，這與碎片化、快速響應的數字交互模式是本質衝突的。我們審視瞭認知心理學中的“流暢性偏誤”——大腦傾嚮於相信那些容易獲取和理解的信息，即使這些信息是膚淺甚至錯誤的。在超載時代，這種偏誤被放大，導緻我們更容易接受第一印象和流行觀點，而缺乏對信息進行交叉驗證和批判性反思的能力。 三、情緒驅動的決策偏差： 持續的信息轟炸，尤其是那些帶有強烈情感色彩的新聞和評論，極大地激活瞭大腦的邊緣係統。本書分析瞭“情緒傳染”在社交網絡中的傳播機製，以及它如何繞過理性判斷，導緻群體性的非理性決策和“信息繭房”效應的固化。我們不再是基於事實進行權衡，而是基於感受進行站隊。 第二部分：重塑思考的工具箱——從被動接收到主動建構 麵對洶湧的外部信息流，我們必須學會建立強大的“心智防火牆”和“信息篩選係統”。本書的第二部分聚焦於如何主動奪迴對自身認知過程的控製權。 四、信息“斷捨離”的實踐哲學： 藉鑒極簡主義的精神，我們提齣瞭信息攝入的“必要性”原則。這不僅僅是取消訂閱或清理收件箱，更是一種主動的選擇性遺忘和過濾機製。我們將介紹如何建立個人化的“信息獲取清單”，明確哪些信息源是必須的、哪些是可有可無的，並深入探討如何設定“數字齋戒”——並非偶爾為之，而是將其內化為一種定期的思維淨化儀式。 五、構建穩固的“元認知”框架： 元認知，即對自身思考過程的思考，是超載時代最重要的生存技能。本書詳細闡述瞭如何通過“日誌記錄”和“反思練習”來覺察自己的認知盲點和思維捷徑。例如，如何識彆自己在處理復雜問題時，何時因為信息量過大而傾嚮於簡化模型（過度概括），以及如何有意識地引入“反證法”來挑戰既有結論。 六、化解復雜性的“分層思考法”： 在一個萬物互聯的時代，問題往往是多維且相互關聯的。本書提供瞭一套將宏大復雜議題拆解為可管理層級的思考模型。這包括從“現象”到“結構”，再到“原理”的遞進分析。通過掌握結構性思維，我們可以穿透信息的錶層噪音，直擊問題的核心驅動力，避免在細節的泥潭中迷失方嚮。 第三部分：時間、空間與心智的再連接 真正的思考需要環境的配閤。在高度碎片化的日常中，我們必須重新規劃與時間、空間和獨處的關係。 七、重奪時間的節奏感： 我們的生物鍾和專注力需要周期性的恢復。本書探討瞭如何將工作與休息視為一個不可分割的整體，而不是互相擠壓的資源。我們將介紹如何利用生物節律（如晝夜節律和阿爾法波活動）來安排需要高度專注的“深度工作時段”，並保護這些時段不受外部乾擾的侵蝕。這是一種對時間流逝的“主動感知”，而非被動追蹤。 八、物理空間的意義重塑： 我們的物理環境對認知狀態有著潛移默化的影響。在居傢辦公和混閤工作模式日益普遍的背景下，如何設計一個能夠促進專注、減少感官刺激的“思考空間”至關重要。本書不僅關注視覺極簡，更深入探討瞭聲學環境、光綫色溫對大腦皮層興奮度的調節作用，以及如何將“沉思角落”從奢侈品變為必需品。 九、獨處的價值與數字時代的社交平衡： 深度思考往往發生在獨處之中，這是大腦進行整閤、鞏固記憶和産生真正洞察力的必要條件。本書將審視數字時代下“獨處焦慮”的根源，並提供策略來平衡必要的社會連接與關鍵的自我對話時間。真正的連接不應以犧牲清晰的自我意識為代價。 總結： 《思考的迷航與重塑》並非一本速成指南，而是一部關於心智韌性的深度實踐手冊。它直麵“超載時代”帶來的真實挑戰，引導讀者從被動的信息消費者，轉變為積極的知識構建者和心智的守護者。掌握這些方法，我們不僅能提高效率，更能找迴在信息洪流中保持清醒、洞察本質、並做齣有意義決策的能力。這是一場對現代心智的自我救贖與升級之旅。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對“原版”這個標簽是持懷疑態度的，總覺得會不會有些內容不夠貼閤我們內地的閱讀習慣或者語境。但這本書完全打消瞭我的顧慮。它的視角非常國際化，引用瞭大量的跨文化研究，這使得它討論的“思考”問題擺脫瞭地域限製，具有普適性。我特彆喜歡它在探討“情緒對認知影響”那部分的處理方式。它沒有用心理學的晦澀詞匯，而是用非常生活化的場景來描述，比如在社交媒體上看到負麵新聞時，我們的大腦是如何被“劫持”的。作者的論證邏輯極其嚴密，每一步推導都讓人信服，讀起來完全不需要“費勁腦筋去猜”作者的意圖。這本書的排版也做得很好，重點信息突齣，使得即使是厚厚的一本書，也不會讓人産生閱讀壓力，更像是在進行一場高質量的智力對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超其定價，我甚至願意推薦給那些認為自己“不需要學習思考”的資深人士。它的深度在於，它探討的不是簡單的邏輯謬誤，而是麵對指數級增長的信息熵時，人類心智的適應性極限。我讀到其中一段關於“知識保質期”的分析時，感到非常震撼，作者指齣，在快速迭代的領域，知識本身的重要性正在被“學習如何快速遺忘”的能力所取代。這種顛覆性的觀點，讓我不得不重新審視我過去積纍的“經驗”。這本書的語言風格偏嚮於一種冷靜的分析報告，但其中蘊含的洞察力卻是熾熱而深刻的，它不提供廉價的安慰劑，而是給予我們直麵現實挑戰的勇氣和方法論，讀完後，我感覺自己的認知地圖被重新繪製瞭一遍。

評分☆☆☆☆☆

這本《港颱原版 大腦超載時代的思考學》的封麵設計就充滿瞭未來感和一絲絲的迷幻色彩，讓人第一眼就覺得它不是一本普通的“如何思考”的書。我本來以為這會是一本充滿術語和抽象理論的學術著作，畢竟“大腦超載時代”這個說法聽起來就非常前沿，但翻開後發現，作者的文筆非常接地氣，完全沒有高高在上的說教感。它更像是一位經驗老到的導師，耐心地引導著我們穿越信息洪流的迷霧。我特彆欣賞其中關於“注意力稀缺性”的論述，作者沒有簡單地指責現代人專注力下降，而是深入剖析瞭技術進步如何從底層邏輯上改變瞭我們大腦處理信息的方式，提供瞭一整套可以立即上手的工具箱，比如如何構建“信息防火牆”，以及如何利用碎片化時間進行深度反思。那種豁然開朗的感覺，就像是找到瞭對抗信息焦慮的秘密武器，讓人迫不及待地想在日常生活中實踐起來，真的很有啓發性。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正在經曆職業倦怠期，感覺每天都在處理大量瑣碎的郵件和會議紀要，真正的創造性工作被擠壓到瞭角落。這本書的齣現簡直就是及時雨。最讓我印象深刻的是它對“係統性思維”在超載環境下的重構提齣瞭極具操作性的建議。它不是泛泛而談地叫我們“多想一步”，而是通過一係列生動的案例，比如對矽榖創新模式的解構，展示瞭如何將復雜的商業問題拆解成可控的子係統，並在腦海中建立起動態的模型。我感覺作者非常理解現代職場人士的痛點，語言風格夾雜著港颱特有的那種務實和效率導嚮，行文節奏緊湊，沒有絲毫拖泥帶水。讀完關於“決策疲勞”的那一章後，我立刻嘗試瞭書裏提齣的“最小可行決策集”方法，效果立竿見影，那種胸有成竹的感覺，很久沒有體驗過瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一個喜歡做筆記的讀者，這本書的魅力在於，它能激發你不斷地提問和反思，讓你想在空白頁上寫下自己的心得。它對“心智模型”的構建有著獨到的見解，特彆是書中關於“延遲滿足”在數字時代的新詮釋，非常精闢。作者似乎對人類的認知偏見有著近乎病態的關注，詳細列舉瞭各種我們常常忽略的思維陷阱。更難得的是，它沒有陷入哲學思辨的泥潭，而是始終將落腳點放在“如何應用”上。通讀全書，我感受到的是一種被賦能的感覺，仿佛我的大腦被係統升級瞭一樣，處理復雜問題的效率和清晰度都有瞭明顯的提升。這本書不像是市麵上的那些“心靈雞湯”讀物，而更像是一本需要反復研讀的“思維操作手冊”。