轻疗愈1+轻疗愈2：敲敲瘦+轻疗愈3 平衡情绪的正能量心理学 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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奥特纳 著

图书标签:

• 轻疗愈
• 情绪管理
• 正能量
• 心理学
• 瘦身
• 健康
• 自我提升
• 减压
• 身心健康
• 敲敲疗法

店铺： 金帛三木图书专营店

出版社： 当代中国出版社

ISBN：TZD11288M

商品编码：12222454505

出版时间：2016-01-01

商品参数

名称：轻疗愈1-3册【全3册】

ISBN：TZD11288

开本：32开

作者：奥特纳

出版社：当代中国出版社

出版日期：2016年11月

定价：108元

目录

《轻疗愈》

《轻疗愈2》

《轻疗愈3》

内容介绍

《轻疗愈》

《轻疗愈2》

《轻疗愈3》

一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍了欧美，人们纷纷造访，甚至愿意花天价索购这个神秘的疗法……

创伤人员达40 万的“9·11”事件使得这个疗法度公开，数以万计的心灵受害者，在短短数日便获得了。在卢旺达种族屠杀、印尼海啸、地区战乱等各种灾难中，它无数次疗愈了受害者们的病痛、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、疑病等身心痛苦，累计过上千万人获益。

现在尼克将毫无保留地披露这个新疗愈时代的伟大秘密。它曾在4 天内治好了折磨乔迪8 年的不治之症，1 天内治好了杰基的社交焦虑症。从本书当中，你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。

通过运用这个神奇的疗法，你终将遇见心想事成的自己。

作者简介

（美）尼克·奥特纳（Nick Ortner）享誉的“1分钟”疗愈导师他是将西方前沿心理学与东方文化精髓融汇贯通的疗愈大师，也是美国知名以及民的情绪释放疗法威，还是纪录片《轻疗愈》的创作人和监制人。

目前尼克正在世界各地巡回演讲和传播情绪释放疗法，如今由他创建主持的每年一度在线盛事情绪释放疗法世界峰会（TheTapping World Summit）已有100万人参加。尼克曾经在这个神奇而有效方法的指引下，奇迹般地吸引来了自己的灵魂伴侣、找到了人生的意义并获得源源不断的财富。他迅速从一个负债百万的落魄企业主成为百万人走上财富、健康与丰盛之途的疗愈大师。

《轻疗愈》系列：重塑身心，找回内在力量的实践指南 在这个快节奏、充满压力的现代社会，我们常常感到身心疲惫，被各种情绪困扰，甚至影响到我们的身体健康。《轻疗愈》系列书籍，正是为了帮助我们卸下重负，寻回内在平静与活力的实用工具。这套系列并非空泛的理论说教，而是通过一系列科学、易行且充满智慧的方法，带领读者踏上一段自我疗愈、身心平衡的旅程。它包含《轻疗愈1：敲敲瘦》（暂定名，此处根据您的输入调整为“敲敲瘦”），专注于通过简便的身心连接技术来改善体型与健康；《轻疗愈2：平衡情绪》以及《轻疗愈3：正能量心理学》，则深入探讨情绪的奥秘，提供切实可行的心理调适策略，帮助读者建立积极的心态，提升幸福感。 《轻疗愈1：敲敲瘦》—— 身体的智慧，轻盈的蜕变 《敲敲瘦》的精髓在于发掘身体本身的疗愈潜能。它打破了许多人对塑形减重的刻板印象，认为这一定需要艰苦卓绝的运动和严格的饮食控制。书中介绍的核心方法，是一种将心理学原理与身体特定穴位刺激相结合的独特技术。这种技术，借鉴了东方医学中关于身体能量流动的概念，并融入了西方心理学中关于情绪与身体反应的关联。 读者将学习到如何通过轻柔的“敲击”或“按压”身体的特定部位，来释放积累的压力和负面情绪。这些负面情绪，往往是导致身体脂肪囤积、代谢缓慢，以及各种不适感的根源。例如，长期的焦虑和压力会影响荷尔蒙分泌，导致皮质醇水平升高，进而促使身体储存脂肪，尤其是在腹部区域。通过《敲敲瘦》中的方法，我们可以学会识别并有效地释放这些压力信号，从而从根本上调整身体的运作模式。 书中会详细介绍这些“敲击”或“按压”的具体手法、作用的穴位以及对应的身体部位。这些方法都经过精心设计，简单易学，无需任何专业器械，随时随地都可以进行。无论是坐在办公室，还是在家中休息，都可以花上几分钟的时间，为自己的身体做一次“减负”。 更重要的是，《敲敲瘦》不仅仅是关于外形的改变，它更关注的是身心的整体和谐。当你通过这些练习释放了身体的紧张和情绪的淤积，你会发现，身体的代谢会逐渐恢复正常，消化系统会更加顺畅，睡眠质量也会得到改善。这种由内而外的改变，会带来更持久、更健康的体型变化，而非仅仅是短暂的“减肥”。 书中还会探讨一些常见的导致体重增加的心理因素，例如情绪性进食、自我价值感低落等。通过理解这些心理根源，并结合《敲敲瘦》的具体练习，读者可以更有效地打破恶性循环，建立健康的饮食习惯和积极的自我认知。它鼓励我们以一种爱护和接纳的态度来对待自己的身体，认识到身体的每一个信号都是在与我们沟通，而《敲敲瘦》正是帮助我们理解这些沟通语言的桥梁。 《轻疗愈2：平衡情绪》—— 情绪的艺术，内心的花园 情绪是生活的调色板，但当这些色彩变得过于浓烈或黯淡时，就会影响我们的心境，甚至扰乱我们的生活。《轻疗愈2：平衡情绪》致力于教会读者如何成为自己情绪的主人，而非情绪的奴隶。 这本书将带领读者深入探索情绪的本质。它会解释不同类型的情绪是如何产生的，它们与我们的思维模式、过往经历以及身体感受之间存在怎样的复杂联系。许多时候，我们之所以感到痛苦或困扰，并非事件本身，而是我们对事件的解读和情绪的反应。 书中将提供一套系统性的情绪管理工具箱。这些工具箱中的方法，融合了认知行为疗法（CBT）、正念（Mindfulness）以及积极心理学的精华。读者将学习如何识别自己当下的情绪状态，准确地命名它们，并理解它们传递的信息。这本身就是一种重要的疗愈步骤。 例如，书中会介绍一些“情绪标签”的练习，帮助我们更清晰地认识到自己正在经历的是愤怒、焦虑、悲伤还是沮丧。一旦我们能够准确地识别情绪，我们就能更好地应对它。书中还会提供各种“情绪转换”的技巧，例如： 正念呼吸练习： 通过专注于呼吸，将注意力从纷乱的思绪拉回到当下，平息过度活跃的神经系统，缓解焦虑和恐慌。 身体扫描冥想： 引导读者将注意力温和地导向身体的各个部位，觉察并释放肌肉的紧张，从而减轻由压力引起的身心不适。 认知重构技巧： 学习挑战和改变那些导致负面情绪的非理性思维模式，用更客观、更积极的视角看待问题。 情绪表达与疏导： 提供健康的情绪表达方式，例如 journaling（写日记）、艺术创作，甚至是健康的身体活动，来释放积压的情绪。 接纳与和解： 引导读者学习如何接纳那些难以改变的事实和情绪，并与过去的创伤和解，放下不必要的负担。 《平衡情绪》不仅仅是教授技巧，更重要的是培养一种“情绪智慧”。它鼓励读者以一种好奇、不评判的态度去探索自己的内心世界，理解情绪的起伏是人生的常态，关键在于我们如何与之共处，如何从中学习和成长。通过这些练习，读者将逐渐建立起强大的内在心理韧性，更从容地应对生活中的挑战，体验到更持久的平静与喜悦。 《轻疗愈3：正能量心理学》—— 心灵的燃料，积极的飞跃 《正能量心理学》将带领读者进入一个更加积极、乐观的心灵世界，学习如何构建和维持一种充满活力的生活态度。《轻疗愈》系列认为，正能量并非是凭空产生的，而是可以通过学习和实践获得的。 本书的核心在于传递一种“赋能”的理念，即我们每个人都拥有改变自己内心状态、创造积极体验的能力。它将深入浅出地介绍正能量心理学中的关键概念，并提供大量实操性的方法，帮助读者将这些概念转化为实际的生活习惯。 读者将学习到： 感恩的力量： 如何通过刻意练习感恩，来提升幸福感，减少负面情绪。感恩不仅仅是对好事的感激，更是对生活中点滴美好的觉察和珍视。 乐观思维的培养： 了解区分“健康性乐观”和“盲目乐观”，并学习如何构建一种面对挑战时依然充满希望和动力的乐观心态。这包括发展“习得性乐观”，即通过积极的解释模式，将负面事件的归因导向外在、暂时和特定。 优势的发现与运用： 帮助读者识别自己的个人优势和天赋，并学习如何将这些优势运用到生活的各个方面，从而提升成就感和自我效能感。 人际关系的滋养： 探讨如何建立和维护高质量的人际关系，因为良好的人际连接是幸福感的重要来源。书中会提供沟通技巧、同理心训练等方法，帮助读者成为一个更受欢迎、更具影响力的人。 意义感的构建： 引导读者去思考和探索自己生活的意义和目标，从而获得更深层次的满足感和驱动力。这可能包括找到自己热爱的兴趣，投身于有价值的事业，或者为他人贡献力量。 应对逆境的智慧： 即使拥有强大的正能量，也难免会遇到挫折。本书将教会读者如何从逆境中汲取力量，将其转化为成长的契机，而不是被其击垮。这包括培养韧性、学习反思和自我关怀。 积极情绪的体验与创造： 教授如何主动地去体验和创造积极情绪，例如喜悦、平静、兴趣、爱等，并理解这些情绪如何为我们的生活带来更多的可能性。 《正能量心理学》的最终目标是帮助读者建立一种内在的“能量场”，使他们能够更自信、更积极地面对生活中的一切。它鼓励我们成为自己生活的“能量设计师”，主动地去构建一个充满阳光、希望和活力的内在世界。 《轻疗愈》系列的整体价值： “轻疗愈”系列书籍共同构成了一个完整而强大的身心疗愈体系。它们并非孤立存在，而是相互呼应，相互促进。 《敲敲瘦》 解决了身体的困扰，为情绪的平衡打下坚实的基础。当我们身体感到轻松舒适时，我们的情绪也更容易保持积极。 《平衡情绪》 帮助我们管理内心的风暴，让我们有能力去应对生活中带来的各种挑战，从而减轻身体的压力，也为培养正能量创造了条件。 《正能量心理学》 则为我们的心灵注入了源源不断的动力，让我们能够以更积极、更乐观的态度去生活，进一步巩固身心健康，并帮助我们更有效地应对生活中可能出现的负面情绪和身体信号。 这套系列书籍的独特之处在于其高度的实践性和易学性。作者通过简洁明了的语言、生动的案例和详细的指导，将复杂的心理学和身心疗愈原理转化为读者触手可及的工具。它们不是让你去阅读枯燥的学术论文，而是邀请你亲自去体验、去实践、去感受身心的改变。 通过阅读《轻疗愈》系列，你将不再是那个被压力、焦虑、疲惫所困扰的自己，而将成为一个拥有内在力量、内心平静、身心和谐的健康快乐的自己。这是一场关于爱自己、理解自己、成全自己的深刻旅程，而《轻疗愈》系列，将是你最忠实、最有智慧的向导。它将帮助你卸下生命中的“重”，拾起属于你的“轻”，最终，找回那个闪闪发光的、充满生命力的自己。

评分☆☆☆☆☆

终于拿到这套《轻疗愈》系列了，我一直对这类能够帮助自己内心成长的书籍很感兴趣，尤其是在我最近感到有些迷茫和压力的时候。这套书的封面设计就给人一种很温暖、很治愈的感觉，柔和的色彩和简洁的字体，让人一看就觉得舒服，迫不及待地想翻开它。我之所以选择它，是因为它承诺“轻疗愈”，这对我来说非常重要，我不想被一些过于深奥或者沉重的理论压倒，而是希望能够找到一些切实可行、并且能够快速看到效果的方法。我之前也读过一些心理学的书籍，但有些内容读起来感觉像是要花费很长时间去理解和实践，这让我有些望而却步。而《轻疗愈》系列的名字，特别是“轻”这个字，给我一种轻松、易学的期待。我特别关注的是“敲敲瘦”这个部分，虽然我不是特别在意身材，但我觉得身体和情绪之间是有紧密联系的，如果身体上的一些不适能够得到缓解，也许对我的情绪也会有积极的影响。我希望这本书能够提供一些简单易学的技巧，让我可以在日常生活中随时随地进行练习，不需要专业的场地或者道具。另外，“平衡情绪的正能量心理学”这个副标题也深深吸引了我，我知道情绪的波动是正常的，但长期的负面情绪会影响到生活的方方面面，所以找到一个方法来平衡情绪，提升自己的正能量，是我一直在寻求的。我期待这本书能够让我更好地理解自己的情绪，并且学习如何去管理它们，而不是被它们所控制。总而言之，我希望这套书能成为我生活中的一个好伙伴，帮助我一点一点地发现更好的自己，让生活变得更加轻盈和快乐。

评分☆☆☆☆☆

最近常常觉得身心俱疲，感觉自己像一根紧绷的弦，随时都可能断裂。我一直在寻找一种能够帮助我放松身心，找回内心平静的方式，而《轻疗愈》系列的书籍，就像是我在这段旅程中遇到的一个温柔的指引。我喜欢“轻疗愈”这个名字，它传递了一种不强制、不压抑，而是以一种温和的方式来修复心灵创伤的理念，这对我来说非常重要。我一直对“敲敲瘦”这个概念充满好奇，它听起来是一种非常直观且易于操作的方法，我迫切地想知道，仅仅通过“敲敲”这样简单的动作，是否真的能够帮助我改善身体的线条，同时又能缓解内心的压力。我希望这本书能提供一些具体的、可操作的敲击方法，让我能够在日常生活中随时随地进行练习，达到身心合一的效果。而“平衡情绪的正能量心理学”这个副标题，更是直击我内心深处的痛点。我常常被各种负面情绪所困扰，比如焦虑、烦躁、失落，这些情绪不仅影响我的心情，也影响我的工作和生活。我希望这本书能够教会我一些简单易懂的心理学原理，让我能够更好地理解和管理自己的情绪，培养积极的心态，用正能量去驱散内心的阴霾，让生活充满阳光。我期待这套书能成为我心灵的良药，帮助我找回内心的宁静与力量，让我能够以更轻松、更积极的态度去面对生活。

评分☆☆☆☆☆

最近的工作压力很大，每天都感觉自己像个不停旋转的陀螺，身心俱疲。我一直在寻找一种能够帮助我放松下来，找回内心平静的方式，而《轻疗愈》这套书的出现，就像是为我量身定制的。我尤其喜欢“轻疗愈”这个概念，它意味着改变可以是一种不痛苦、不费力的过程，这对我来说非常重要。我对手头的“敲敲瘦”部分充满了好奇，它听起来是一种非常直观且易于操作的方法，通过简单的“敲敲”动作，是否真的能达到放松身体、缓解压力的效果，这让我非常期待。我希望这本书能提供一些具体的、可操作的敲击技巧，让我可以在繁忙的工作间隙，甚至在家中，随时随地进行练习，感受到身心的放松和愉悦。另外，“平衡情绪的正能量心理学”这个副标题，更是直击我内心深处的渴望。我常常被负面情绪所困扰，比如焦虑、烦躁、失落，这些情绪不仅影响我的心情，也影响我的工作效率和人际关系。我希望这本书能够教会我一些简单易懂的心理学原理，让我能够更好地理解和管理自己的情绪，培养积极乐观的心态，用正能量去面对生活中的挑战，让自己的内心更加平和与强大。我期待这套书能成为我心灵的“能量补给站”，帮助我驱散内心的阴霾，重拾生活的活力与美好。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，每个人都有能力去疗愈自己，关键在于找到适合自己的方法。《轻疗愈》系列书籍的封面设计就给人一种温暖、治愈的感觉，让我迫不及待地想翻开它。我特别喜欢“轻疗愈”这个名字，它给我一种轻松、不压抑的疗愈体验的期待。我对手头的“敲敲瘦”部分充满了好奇，它听起来就像是一种简单易学、又充满趣味的身体自我调节方式，我希望它能提供一些切实可行的“敲敲”技巧，让我可以在日常生活中随时随地进行练习，通过身体的互动来达到放松身心、缓解压力的效果。同时，“平衡情绪的正能量心理学”这个副标题，也正是我所需要的。我常常被各种负面情绪所困扰，比如焦虑、抑郁、烦躁，我渴望能够找到一种方法来平衡自己的情绪，提升内心的积极性。我希望这本书能够教会我一些科学的心理学知识，让我能够更好地理解自己的情绪，掌握管理情绪的技巧，并且培养乐观向上的心态，用正能量去面对生活中的各种挑战。我期待这套书能够成为我生活中不可或缺的精神食粮，帮助我不断地成长，发现更好的自己，让生活变得更加充实和有意义。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活节奏太快了，感觉自己像一个陀螺一样不停地转，有时候会突然发现自己已经很久没有好好关注过内心的感受了。偶然间看到了《轻疗愈》这套书，立刻就被吸引住了。“轻疗愈”这个词仿佛为我量身定制，我需要的正是这样一种不费力的、不伤和气的方式来修复内心的伤痕。我一直觉得，真正的疗愈不是要去挖掘过去的痛苦，而是要在当下找到可以让自己轻松起来的方法。这本书的系列名称，特别是“轻疗愈1+轻疗愈2：敲敲瘦+轻疗愈3 平衡情绪的正能量心理学”，让我对它的内容充满了好奇和期待。我对手头的“敲敲瘦”部分尤其感兴趣，我对“敲敲”这两个字充满了想象，它听起来就像是一种简单而直接的自我关怀方式，不需要复杂的步骤，只需要用手指轻轻敲击，就能带来身心的舒缓。这让我联想到一些身体的反射区按摩，又觉得它可能更加普适和便捷。我希望它能提供一些针对身体特定部位的敲击方法，通过这种方式来释放身体的紧张，从而带动情绪的放松。而“平衡情绪的正能量心理学”这个部分，则触及了我内心深处的渴望。我常常被突如其来的情绪困扰，有时是焦虑，有时是低落，而我却不知道如何有效地去应对。我期待这本书能教会我一些简单易懂的心理学原理，让我能够理解情绪的来龙去脉，并且学会如何运用正能量来化解负面情绪，让自己的内心更加平和与稳定。我希望这套书能够像一位温柔的朋友，在我需要的时候，给予我最及时的支持和指导，让我能够在生活的喧嚣中找到属于自己的宁静角落。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直处于一种比较低迷的状态，做什么事情都提不起兴趣，感觉整个人被一种莫名的情绪笼罩着，很想找到一种方式能够让自己振作起来，重新找回生活的热情。《轻疗愈》这套书的名字，就像一道曙光，让我看到了希望。我特别喜欢“轻疗愈”这个词，它给人一种没有负担、没有压力的感觉，让我觉得学习和改变可以是一件轻松愉快的事情。我对“敲敲瘦”的部分非常感兴趣，我觉得身体和心灵是相互影响的，如果能够通过一些简单的方式来改善身体状态，也许也能间接帮助我调整情绪。我希望这本书能够提供一些具体易行的“敲敲”技巧，让我可以在日常生活中随时练习，不需要复杂的器械，也不需要花费大量的时间，就能感受到身体的变化和心情的舒缓。另外，“平衡情绪的正能量心理学”这个副标题更是吸引了我。我常常被负面情绪困扰，比如焦虑、烦躁、郁闷，这些情绪让我感到身心俱疲。我希望这本书能够教会我一些简单而有效的心理学方法，让我能够更好地理解自己的情绪，并且掌握平衡情绪的技巧，培养积极乐观的心态，用正能量去迎接生活中的每一个挑战。我期待这套书能成为我心灵的“加油站”，帮助我驱散内心的阴霾，重拾生活的活力与美好。

评分☆☆☆☆☆

在信息爆炸的时代，我们每天都被各种各样的事情包围着，压力、焦虑、迷茫，这些情绪就像潮水一样，有时会让我们喘不过气来。我一直在寻找一种能够帮助我走出困境，重新找回内心平静的方法，而《轻疗愈》这套书的出现，仿佛是一束光，照亮了我前进的道路。我被它“轻疗愈”的名字深深吸引，我知道，疗愈并不一定要经历痛苦的挣扎，也可以是一种轻松、自然的过程。我尤其对“敲敲瘦”这个概念感到好奇，它听起来就像是一种结合了身体和心灵的疗法，通过简单的敲击，就能达到瘦身和疗愈双重效果，这让我觉得既新颖又实用。我希望它能提供一些简单易学的敲击技巧，让我可以在碎片化的时间里进行练习，不用花费太多精力，就能感受到身心的变化。同时，“平衡情绪的正能量心理学”这个副标题也正是我所需要的。我常常在情绪的起伏中感到无助，不知道如何应对。我希望这本书能够教会我一些科学的心理学方法，让我能够更好地理解自己的情绪，掌握平衡情绪的技巧，并且培养积极乐观的心态，用正能量去面对生活中的挑战。我期待这套书能够成为我心灵的指南，帮助我更好地认识自己，接纳自己，并且不断成长，让生活变得更加美好和有意义。

评分☆☆☆☆☆

生活就像一场马拉松，有时会遇到一些坎坷和疲惫，让我感到力不从心。我一直都在寻找一种能够帮助我自我修复、自我疗愈的方法，让我在面对困难时，能够更有力量和韧性。《轻疗愈》系列的书籍，恰好满足了我内心的这份需求。“轻疗愈”这个名字，让我看到了希望，它暗示着改变可以是一种温和而自然的过程，不需要痛苦的挣扎。我特别关注“敲敲瘦”这一部分，我对手指的“敲敲”动作充满了想象，这似乎是一种非常直接且易于掌握的身体自我调节方式。我希望它能提供一些具体的方法，通过敲击身体的特定部位，来释放紧张，缓解不适，进而影响到我的情绪和身体状态。我期待它能带来一种既能改善身体，又能舒缓心灵的全新体验。同时，“平衡情绪的正能量心理学”这个副标题，更是让我眼前一亮。我常常被突如其来的负面情绪所困扰，比如莫名的烦躁、难以排解的焦虑，而我却不知道如何有效地去应对。我渴望能够获得一些实用的心理学知识，理解情绪的运作机制，并且学会如何运用正能量来化解负面情绪，让自己变得更加平和、积极和有力量。我希望这套书能够成为我心灵成长的引路人，帮助我更好地认识自己，接纳自己，并且不断地在生活的道路上，轻盈前行。

评分☆☆☆☆☆

在现代社会快节奏的生活下，我们常常感到疲惫不堪，身心俱疲。《轻疗愈》这套书的出现，就像是一股清流，为我带来了心灵的慰藉。我被“轻疗愈”这个名字深深吸引，它传递了一种温和、不费力即可达到的疗愈理念，这正是我所需要的。我对手头的“敲敲瘦”部分尤为好奇，它听起来是一种非常直观且易于操作的身体自我调节方式，我希望它能提供一些简单实用的敲击技巧，通过身体的互动，来缓解身体的紧张，释放情绪的压力，从而达到一种身心同步的轻松状态。我期待这种“敲敲”的过程，能够像一种温柔的按摩，舒缓我紧绷的神经。而“平衡情绪的正能量心理学”这个副标题，更是精准地击中了我的痛点。我常常在情绪的起伏中感到无助，不知道如何有效地去管理和引导。我希望这本书能够为我揭示一些简单易懂的心理学原理，让我能够更好地理解情绪的根源，并且学会如何用正能量去化解负面情绪，重塑积极乐观的心态。我期待这套书能够成为我心灵的“急救箱”，在我感到不适时，能迅速提供帮助，让我能够重新找回内心的平静与力量，以更积极、更健康的状态去迎接生活的每一天。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的成长来自于内心的平静和积极。《轻疗愈》系列的书籍，恰好符合了我对自我提升的期待。“轻疗愈”这个名字，传递了一种温和、不强求的改变方式，让我觉得学习和成长可以是一件很轻松的事情。我对手头的“敲敲瘦”部分充满好奇，它听起来是一种非常直观且有趣的身体自我调节方法，我希望它能够提供一些具体的“敲敲”技巧，让我可以在日常生活中随时练习，通过对身体的轻柔触碰，来达到放松身心、改善状态的目的。这让我觉得既新颖又实用。同时，“平衡情绪的正能量心理学”这个副标题，更是让我看到了希望。我常常被负面情绪所困扰，比如焦虑、失落，这些情绪让我感到身心疲惫。我希望这本书能够教会我一些简单有效的心理学方法，让我能够更好地理解自己的情绪，并且掌握平衡情绪的技巧，培养积极乐观的心态，用正能量去面对生活中的各种挑战。我期待这套书能够成为我心灵的“能量宝库”，帮助我不断地滋养内心，提升自我，让生活变得更加光明和美好。