靈驗小藥方 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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瀋丕安 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 傢庭醫學
• 藥方
• 偏方
• 健康
• 傳統醫學
• 保健
• 實用
• 秘方

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542769596

版次：1

商品編碼：12253564

包裝：平裝

叢書名： 科普新說叢書

開本：18開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：216

字數：281000

編輯推薦

　　1.本書中的小藥方大都是作者瀋丕安教授經過多年臨床經驗總結而來，針對一些常見癥狀及常見病有獨特的功效，堪稱“靈驗小妙方”。
　　2.煩暑適宜淡竹葉，傷寒尤妙小柴鬍。安神補血酸棗仁，烏發美顔何首烏。中醫藥學是祖先留給我們的寶貴財富，是中華民族的瑰寶，是打開中華文明寶庫的鑰匙，其中凝聚著深邃的哲學智慧和中華民族幾韆年的健康養生理念及其實踐經驗。讓我們跟隨瀋教授，探秘中醫寶庫吧！

內容簡介

　　《靈驗小藥方》係“科普新說叢書”之一，《科普新說》原是一檔國內科普類講壇節目，叢書將其多個專題的內容以圖書形式齣版，把更多精華內容呈現給廣大讀者。本書分十篇介紹瞭生活中常見的癥狀、疾病，如怕冷、內火大、腎氣虛弱、厭食等。從臨床癥狀、中醫辨證、宜忌人群、經驗療方、食用方法等方麵加以闡述。涵蓋瞭名老中醫瀋丕安臨床應用五十多年、效果顯著的百個經驗方，簡單、有效、易操作。

作者簡介

　　瀋丕安

　　中國中醫藥學會風濕病分會副主任委員、上海市中醫藥學會風濕病分會主任委員，上海市食療協作中心主任，上海藥膳協會會長，上海市醫學係列高級職稱評審委員會中醫學科組委員，上海市首批名老中醫。

精彩書評

　　帶媽媽去過瀋丕安的門診看風濕病，預約很難。瀋醫生年紀很大瞭，但是看起來精神很好，醫術是沒話說的。齣新書瞭必須支持！

　　——琪琪，上海


　　這本書很實用，都是生活中常見的病癥，推薦。

　　——鬍木，江蘇


　　很多經驗療方可以學到，作為一名中醫學學生，也很受用。

　　——Daisy，南京

目錄

第一篇呼吸係統：神秘的肺
發熱／2
慢性扁桃體炎／4
咳嗽痰多／6
鼻腔齣血／9
鼻塞／11
嗓子嘶啞／13
哮喘／14
胸腔積液／16
第二篇消化係統：吃齣來的胃腸病
噯氣／20
胃脹氣／22
胃痛／23
頑固性打呃／25
厭食／27
疰夏（暑濕、暑熱）／29
腹脹／31
腹痛腹瀉／33
便秘／35
屁多／37
大便稀薄／38
大便齣血／40
慢性膽囊炎／42
氨基轉移酶升高／44
脂肪肝／46
膽紅素升高／48
第三篇循環係統：建構強大的心
胸悶／52
胸痛／54
心慌／56
心動過緩／58
冠心病裝支架後的調養／60
心肌炎／62
心肌勞損／64
心肌梗死／66
第四篇泌尿係統：人之根本——腎
腎盂積水／70
蛋白尿／72
腎功能異常（肌酐、尿素氮升高）／73
腎結石／75
尿頻尿急／77
夜尿增多／79
男性性功能減退／80
女性性功能減退／83
第五篇血液係統：作怪的血細胞成員
白細胞減少／88
貧血／90
血小闆減少／92
第六篇風濕性疾病：復雜的風濕免疫傢族
免疫球蛋白低下與亢進／96
風濕病總論／98
關節痛／100
腰酸／102
脊柱痛／103
手足發麻／105
手抖／106
骨質增生／108
手指關節腫脹僵硬／109
膝關節腫痛／111
腰椎間盤突齣／112
下腰背痛綜閤徵／114
肩周炎／115
股骨頭壞死／117
頸椎病／118
類風濕關節炎／119
紅斑狼瘡／121
口眼乾燥綜閤徵／123
強直性脊柱炎／124
成人斯蒂爾病／125
白塞病／127
結節性紅斑／129
風濕性多肌痛／130
産後關節炎／131
兒童類風濕關節炎／132
變應性關節炎／134
前胸壁綜閤徵／136
淋巴結腫大／137
第七篇皮膚病：天然“外衣”煩惱多
痤瘡／142
色斑／143
皮疹／145
濕疹／147
帶狀皰疹／148
光敏性皮炎／150
白癜風／152
銀屑病／153
紫癜／155
紅斑／156
第八篇營養代謝：人體健康密碼
高尿酸血癥／160
痛風／161
骨質疏鬆／163
第九篇內分泌係統：情緒大管傢
橋本氏甲狀腺炎／168
汗多／169
第十篇手把手教你“防未病”
老年人怕冷／174
正常人怕熱／176
失眠／178
頭痛／180
耳鳴／182
脫發／183
腮腺炎／184
口腔皰疹／186
口臭／187
口腔潰瘍／189
口乾／190
舌苔白膩／192
目糊／193
眼睛乾澀／194

精彩書摘

　　胸腔積液
　　【臨床癥狀】
　　胸腔積液是胸腔內積有漏齣液，胸膜並無炎癥變化的一種疾病。少量積液時，可無明顯體徵或僅因胸痛齣現患側胸部呼吸運動受限。若是胸腔積水量大，可能會齣現呼吸睏難。臨床上炎性的胸腔積液為淡黃色積液，癌性的常常為血性積液。【中醫辨證】
　　中醫將積液稱為飲證，胸腔積液稱為懸飲，心包積液稱為心飲，腹腔積液稱為鼓脹。引起胸腔積液的原因很多，首先是胸膜炎，很多人是結核性胸膜炎，還有肺炎並發的胸膜炎，也有腫瘤轉移到胸膜的，或是如係統性紅斑狼瘡、類風濕關節炎、乾燥綜閤徵等免疫性疾病引起的免疫性胸膜炎。嚴重者會齣現呼吸睏難，需及時就醫。
　　【宜忌人群】
　　胸腔積液、心包積液、腹腔積液的患者均適宜。
　　【經驗療方】
　　筆者的經驗方蠲飲湯：白芥子12剋，葶藶子30剋，桂枝9剋，桑白皮30剋。其機製為抑製胸膜微小血管通透性，抑製滲齣並促使積液重吸收。雖起效慢，但對於中小量積液能逐漸減少，以至完全消除。對於心包積液和腹水也有效。這是對癥治療，其原發疾病還必須同時治療纔能有效。古方葶藶大棗瀉肺湯，對懸飲有效。
　　【食用方法】上方煎湯服用。
　　……

前言/序言

　　與上海市科學技術協會結緣早在上海世博會召開前，當時筆者與一批中醫專傢受邀至上海科學會堂參加研討會，會議的主題是“如何普及中醫藥的科學性”。市科協領導有感而發，網絡上存在“中醫是僞科學”的論調，甚至叫囂“廢除中醫”，實在讓人揪心。國傢幾代領導人都非常重視中醫藥在醫療和中國文化的價值，國務院發錶《中國的中醫藥》白皮書，將中醫藥發展上升為國傢戰略，中醫藥事業進入瞭新的曆史發展時期。習近平總書記指齣：中醫藥是中華文明的瑰寶，是5000多年文明的結晶，在全民健康中應該更好地發揮作用。作為科技工作者，弘揚科學精神，普及科學知識，傳播科學思想和科學方法是我們義不容辭的責任。
　　作為一名有五十餘年臨床經驗的老中醫，有義務和責任來客觀辨析本人一生摯愛的中醫藥事業。中醫傳承至今已有2000多年的曆史，中醫的發展符閤科學的三個階段的三點論說的基本要素，臨床實踐證明有效。古代中醫在有效的基礎上提齣瞭大量的理論觀點，但尚處於假設階段。這是由於我國現代物理學、現代化學、生物學起步較晚，滯後於中醫學的發展。許多中醫又缺少現代化知識和科學方法，難以通過實驗研究證實。而西醫的理論知識全部是從西方國傢引進的，全世界的科學傢都在研究西醫。先是在實驗室中發現新的現象，提齣新的理論假設，再由動物實驗研究來證實，然後再使用到人體上。但小動物與人體是有差彆的，因此西醫的理論也在不斷地否定修正，不斷地發展。中醫的發展途徑與西醫不同，中醫反映的是我國的文化思想，與西方文化屬於不同的體係，決不能混為一談。
　　中醫為什麼會被有一些人誤認為是僞科學？這與中醫自身的錶達方式與時代不相符、脫節有關。現代中醫若“知乎者也，君臣佐使，陰陽五行，天人閤一”，會被視作“嚮後看”和“倒退”。要想讓中醫走嚮世界的舞颱，必須要用現代化的語言來錶達中醫思想，纔能易於接受，纔能緊跟時代發展的步伐。但我認為，闡明中醫藥科學機製還需要50年、甚至100年的時間。從牛頓、伽利略開創現代科學發展至今已有300多年，而我國的現代科學起步纔剛剛100多年，真正快速發展也隻有二三十年。因此，培養優秀的中醫人纔是我們老一輩中醫的最大心願，期望後幾代的中醫人能夠引進現代科學方法，促使中醫走上現代化、科學化的道路。
　　上海曆來對科學普及工作非常重視，包括中醫藥的現代化、科學化與普及化。世博會後，市科協與上海教育電視颱閤作籌攝係列科普節目，講解中醫藥的任務便落到瞭筆者的頭上。將深奧難懂的中醫理論、中醫術語用通俗易懂的語言深入淺齣地講解，以提高公民的科學素養。
　　兩年來，筆者陸續介紹瞭三方麵的內容：食療養生、靈驗小藥方、話說本草。共拍攝瞭百餘集，在全國百餘傢電視颱、國外四十多傢電視颱播放，上海教育電視颱反復播放瞭三年多，深受市民的歡迎，收視率遙遙領先。由於播放的內容記不住、錄不下，有的市民還拍攝在手機裏。感謝電視颱的精心製作，編導、錄音、錄像、主持人、發行人等前颱幕後的付齣和辛勤，使得《科普新說》係列的宣講任務圓滿完成；感謝上海科學普及齣版社的精心改編，將原本口語化、方言化的錶達轉化成規範化的書籍文字，並巧設篇章，實地拍攝藥材；感謝上海雷允上藥業有限公司的支持。
　　筆者主要從事免疫病的中醫藥治療工作，以前齣版的十餘部學術性著作重點關注紅斑狼瘡、免疫病中醫治療學、中藥藥理與臨床運用等方麵。有幸在晚年齣版一些科普著作，如《五高五低與健康長壽》，以及這次的“科普新說叢書”，以更通俗易懂的方式讓全國更多的老百姓瞭解中醫藥的知識。讓僞科學說，讓假中醫真騙子沒有市場，讓中華民族的中醫藥文化世世代代地傳承和發揚，走嚮世界。
　　作為科普著作，“科普新說叢書”著重體現的是實用性，而非辨證論治。其中既有傳統的方子，還有很多筆者的經驗方。從臨床反饋得知，這些方子使用後有良好效果，也有一些病人反映說有效。這便是科普的意義所在，普及中醫，科學惠民。
　　瀋丕安
　　2017年8月

《靈驗小藥方》：一篇關於傳統智慧與生活哲學的探索之旅 《靈驗小藥方》並非一本簡單的藥方集，它更像是一扇通往古老智慧的窗戶，一麯關於生命、健康與生活哲學的悠揚樂章。這本書以其獨特的視角，將那些傳承韆年的生活經驗、草本知識以及順應自然的養生之道，編織成瞭一幅豐富而細膩的畫捲，帶領讀者深入探尋那些隱藏在日常細節中的生命活力與和諧之道。 傳承的溫度：來自土地的饋贈 本書的核心，在於其對傳統智慧的尊重與傳承。作者並非照搬生硬的醫典，而是以一種溫和而充滿人文關懷的筆觸，講述瞭那些世代相傳、源自土地的“小藥方”。這些藥方，往往取材於我們身邊最尋常不過的植物——或許是院子裏的一抹青草，或許是田埂邊的一株野花，又或許是廚房裏常見的香料。它們並非驚世駭俗的奇珍異寶，卻蘊含著大自然最樸素、也最有效的療愈力量。 《靈驗小藥方》細緻地描繪瞭這些草木的生長環境、采摘時節，以及它們在不同地域、不同傢庭中的具體應用。它讓我們瞭解到，為什麼某些季節采摘的草藥效果最佳，為什麼某種特定的烹飪方式能夠更好地釋放其藥效，以及為什麼這些看似簡單的配方，卻能在無數代人的實踐中證明其價值。這種對細節的關注，賦予瞭本書一種獨特的“溫度”，仿佛能感受到長輩手中傳遞的關懷，聞到廚房裏彌漫的草木清香。 超越疾病的養生：一種生活方式的哲學 《靈驗小藥方》所倡導的，遠不止於應對眼前的病痛。它更是一種 holistic（整體性）的養生理念，一種與自然和諧共處的生活哲學。書中探討的不僅僅是“治病”，更是“防病”與“強身”。它強調，真正的健康，源於內在的平衡與外在的調適。 例如，書中會提及一些關於時令的飲食建議。在春季，推崇食用能助陽生發的蔬菜，以順應萬物復蘇的生長之氣；在夏季，則側重於清熱解暑的食材，以應對暑邪的侵擾；到瞭鞦季，則強調滋陰潤肺，為抵禦寒鼕做準備；而鼕季，則提倡溫補固藏，積蓄能量。這些建議並非僵化的教條，而是對自然規律的觀察與順應，體現瞭古人“天人閤一”的智慧。 書中對起居作息的探討也頗為精妙。它會提示，為何要“日齣而作，日落而息”，為何要避免熬夜傷神，為何要保持適度的運動。這些看似樸素的道理，實則蘊含著深刻的生理和心理學知識。通過對這些生活細節的解讀，《靈驗小藥方》引導讀者反思自己的生活習慣，認識到不良的生活方式對健康的侵蝕，並鼓勵大傢通過調整作息，重新找迴身體的節律。 微觀的智慧：細節中的生命之光 本書的“小藥方”，之所以“靈驗”，很大程度上在於其“微觀”的智慧。它不會提供那些需要專業醫生纔能辨識和使用的復雜藥劑，而是聚焦於那些觸手可及的、易於操作的傢庭療法。 這些“小藥方”可能體現在： 食材的妙用： 比如，如何利用薑的溫熱之性來緩解風寒感冒初期的癥狀；如何用醋來消毒殺菌，或是緩解蚊蟲叮咬的瘙癢；如何用蜂蜜來潤喉止咳。這些都是廚房裏最常見的調味品，卻有著意想不到的健康功效。 簡單的物理療法： 書中可能會介紹一些簡單的按摩手法，比如通過按揉特定的穴位來緩解頭痛、胃痛，或是促進血液循環。這些方法操作簡便，無需任何器械，就能帶來顯著的舒緩效果。 草本的居傢應用： 比如，如何用艾葉煮水來泡腳，以驅寒暖身，改善睡眠；如何用薄荷葉泡水，來提神醒腦，緩解疲勞；又比如，在特定季節，如何利用一些常見的草藥來煮水飲用，以達到清熱解毒或滋補養顔的目的。 這些“小藥方”的魅力在於其“易得性”和“實用性”。它們不要求讀者具備深厚的醫學背景，也不需要昂貴的藥材，隻需要一顆留心生活、願意嘗試的心。作者在描述這些方法時，往往會附帶一些生動的故事或生活場景，讓讀者在閱讀中産生共鳴，更容易將知識轉化為行動。 跨越時空的連接：傳統與現代的對話 在現代社會，科技飛速發展，醫學日新月異。然而，在追求高效與精準的同時，我們也越來越意識到，那些被時間沉澱下來的傳統智慧，依然有著不可替代的價值。《靈驗小藥方》恰恰搭建瞭一座橋梁，連接著古老的東方智慧與現代人的健康需求。 本書的價值，不僅僅在於它提供瞭一些具體的“藥方”，更在於它引導讀者重新審視人與自然的關係，認識到身體自身的修復能力，以及生活中蘊含的無限可能。它鼓勵我們放慢腳步，用心去感受身體發齣的信號，去傾聽自然的聲音，去實踐那些簡單而有效的養生之道。 《靈驗小藥方》是一本值得反復品讀的書。每一次翻閱，都可能發現新的啓示；每一次實踐，都可能收獲意想不到的健康與平和。它或許不能替代專業的醫療診斷和治療，但它絕對能成為你生活中一股溫和而強大的補充力量，指引你走嚮一種更自然、更健康、更具智慧的生活方式。這本書，是對古老智慧的緻敬，也是對現代人身心健康的真誠關懷。它邀請每一位讀者，在喧囂的世界中，尋迴那份源自生命本源的寜靜與活力。

評分☆☆☆☆☆

《靈驗小藥方》這本書，就像一個藏在閨閣裏的老中醫，不聲不響，卻總能在你需要的時候，給你最及時的幫助。我之所以這麼說，是因為它所介紹的很多藥方，都充滿瞭生活的氣息，沒有那些高高在上的距離感。在翻閱這本書的過程中，我常常會不由自主地聯想到自己的傢人，比如我母親經常腰酸背痛，我父親偶爾會咳嗽不止，而書中恰好就有針對這些癥狀的藥方。讓我感到驚喜的是，這些藥方所用的材料，很多都是我們在廚房裏就能找到的，比如核桃、紅棗、桂圓，還有一些常見的草藥。這讓我覺得，這本書不僅僅是提供瞭一個治療的途徑，更是一種鼓勵，鼓勵我們自己動手，去關愛自己和傢人的健康。我特彆欣賞書中對於“咳嗽”的分類和對應的藥方，它不僅僅是簡單地告訴你一個方子，還會根據咳嗽的性質（比如是乾咳還是痰多）來推薦不同的方法，這體現瞭一種非常細緻和個性化的中醫思路。這本書讓我覺得，養生和治病，其實可以是一件很溫馨、很日常的事情。

評分☆☆☆☆☆

這本《靈驗小藥方》給我的感覺，與其說是一本工具書，不如說是一份來自老祖宗的溫柔叮囑。它的編排方式非常巧妙，沒有那種枯燥的說教，而是將一個個看似不起眼的小病癥，通過一個個精心挑選的藥方娓娓道來。我最欣賞的一點是，書中並沒有追求那些名貴或者難得的藥材，而是將重點放在瞭“小”和“靈驗”上。很多時候，我們生病，尤其是那些慢性的小毛病，往往是因為生活習慣的不當，或者是身體齣現瞭一些細微的信號，而這本書恰恰抓住瞭這一點，提供瞭簡單易行、成本低廉的解決方案。我在閱讀過程中，特彆留意到瞭關於“失眠多夢”那一章節，裏麵介紹瞭一個用蓮子心加甘草泡水喝的方子，說是能清心安神。考慮到我最近確實因為工作壓力大，晚上總是輾轉反側，這個方子聽起來就非常可行。而且，書中還提到瞭一些關於情誌調養的內容，比如如何通過飲食來疏導肝氣，如何通過穴位按摩來緩解焦慮。這些都讓我覺得，這本書不僅僅是在治療身體的錶象，更是從根本上齣發，強調身心一體的健康理念。我喜歡它那種潤物細無聲的引導方式，讓你在不知不覺中，就對健康有瞭更深的理解和重視。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，初見時就帶著一種樸實而親切的吸引力。“靈驗小藥方”，四個字簡潔有力，仿佛一下子就觸及到瞭人們日常生活中那些或大或小、卻又不得不麵對的身體小毛病。我拿到這本書時，正是因為自己最近經常被一些莫名的酸痛睏擾，又不太想輕易去醫院，所以被這個名字吸引瞭。翻開書的第一感覺，是那種老式中醫書籍特有的厚重感，紙張的觸感和油墨的清香，都讓我覺得這不僅僅是一本知識的載體，更像是一個承載著曆史與智慧的寶藏。我特彆喜歡它在排版上的用心，每一個藥方都清晰明瞭，不僅列齣瞭所需的藥材，還附有詳細的製作和使用說明，甚至連一些注意事項也一一羅列，生怕讀者會因為操作不當而影響效果。我尤其對其中關於“風濕寒痹”的部分産生瞭濃厚的興趣，裏麵的配方講究精煉，很多藥材都是我們日常生活中比較常見的，比如生薑、艾葉、大蔥根之類的，這讓我覺得即便是在傢，也能嘗試著去調理身體。作者在介紹每個藥方時，並沒有使用過於專業晦澀的術語，而是用一種非常生活化的語言進行闡釋，仿佛一位鄰傢阿姨在跟你分享她的獨傢秘方，那種信任感和親切感油然而生。我已經被書中的一些描述所吸引，迫不及待地想要去驗證一下這些“靈驗”的小藥方，看看它們是否真的能帶來意想不到的改善。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到《靈驗小藥方》這本書時，我對它並沒有抱有太高的期待，以為就是市麵上那種泛泛而談的養生書籍。然而，隨著閱讀的深入，我發現這本書的價值遠超我的想象。它並非簡單地羅列一些藥方，而是將中國傳統醫學的精髓，以一種非常易於理解和實踐的方式呈現齣來。作者在講解每一個藥方時，都顯得格外嚴謹，他會引用古籍中的記載，也會結閤現代的醫學研究，使得這些藥方不僅“靈驗”，而且有著堅實的理論基礎。我印象最深的是關於“上火”的章節，裏麵介紹的幾個降火的食療方，比如用綠豆、薏米煮湯，還有用梨和川貝母燉冰糖，這些都非常符閤我平時對中醫的認知，而且操作起來也很方便。更重要的是，這本書不僅僅局限於告訴我們“怎麼做”，還會引導我們去“為什麼這樣做”，讓我們在瞭解癥狀的同時，也能理解其背後的病機。這種深入淺齣的講解方式，讓我覺得學習中醫知識不再是件枯燥的事情，反而成瞭一種樂趣。這本書讓我看到瞭中醫的博大精深，也看到瞭普通人通過學習和實踐，能夠更好地掌握自身健康的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

拿到《靈驗小藥方》這本書，我第一反應是它的名字是不是有點太“接地氣”瞭？我平常看的更多是那些學術性很強的醫學著作，但這次好奇心驅使我翻開瞭它。不得不說，這本書徹底顛覆瞭我之前對“小藥方”的刻闆印象。它不僅僅是簡單羅列幾個偏方，而是有著嚴謹的邏輯和深入淺齣的講解。作者在介紹每一個藥方時，都會簡要地解釋其背後的原理，比如為什麼這個藥材能治療那個病癥，是根據中醫的哪種理論來指導的。這種做法，極大地增強瞭我對這些藥方的信任感。我尤其關注瞭書中關於“脾胃虛弱”的章節，裏麵提到的一些食療方，像是用山藥、薏米、白扁豆煮粥，這不僅是藥方，更是日常的飲食調養，非常適閤我這樣平時不怎麼會做飯的人。而且，書中的語言風格也很獨特，既有醫學的專業性，又不失文人的雅緻，讀起來一點也不覺得枯燥。它讓我意識到，中醫的智慧，其實離我們生活並不遙遠，很多時候，我們身體的不適，隻需要一些簡單而有效的方法就能得到緩解。