特效穴實用手冊——點點阿是穴 小痛都消滅 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[颱] 高富芝 著

圖書標籤:

• 特效穴位
• 按摩
• 穴位療法
• 健康養生
• 自我保健
• 疼痛緩解
• 點穴
• 中醫
• 傢庭醫學
• 實用手冊

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535967237

版次：1

商品編碼：12273421

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

頁數：196

字數：300000

編輯推薦

阿是穴，又名壓痛點，是唐代藥王孫思邈首先發現，久經實踐，效果神奇，沿用至今。這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，取穴方法就是以痛為腧，即人們常說的“有痛就是穴”。大多數疾患都可以在體錶找到壓痛點或對應點，隻要在這些關鍵點上施予刺激，就有改善或者緩解不適的作用。這就是中醫經絡的神奇。

安全：不打針不吃藥，無需特彆工具，你的手就是你的健康法寶！

速效：哪裏疼痛點哪裏，隨時隨地消滅疼痛問題！

易查：隨時隨翻，隨時用，傢庭必備止痛工具書。

好用：不用找穴位，誰都能學會，輕鬆解決各種常見病痛！

內容簡介

本書是引進的颱灣按摩治療傢庭小病、小痛的暢銷書，本書的作者為一名中醫針灸師，在颱灣和國外行醫多年，具有豐富的運用針灸按摩治愈病人的經驗。全書以高醫師行醫的臨床經驗為範例，選用瞭39個傢庭常見小痛、小病的阿是穴按摩治療法，詳細解釋病情、病因及利用阿是穴治病的方法，醫案文字生動真實、通俗易懂，圖片豐富、清晰，書中介紹的治療方法簡單、易操作。本書的突齣特點是故事性強、圖文並茂、實用性強。為一本非常實用的傢庭必備按摩保健書。

作者簡介

颱灣高富芝醫師

1932年生

曾任美國紐約鳳鳴中醫院主任醫師

現任巴西聖保羅富園診所所長

作者在國內、國外長期從事臨床穴位治病，擅長針灸穴位治療。其豐富的臨床實踐證實：用手指點按、壓揉阿是穴治療日常小病、小痛效果ji佳。

目錄

第一章 簡單奇妙的阿是穴按摩
奇妙的阿是穴
“藥王”孫思邈首先發現
阿是穴就是壓痛點
阿是穴止痛效果神奇
阿是穴按摩，手到病自除
按摩古稱按蹺、喬摩，現叫推拿
按摩基本手法
多實踐就能找準阿是穴

第二章 點壓按摩阿是穴，頭麵疼痛都消滅
頭痛：點點阿是穴，頭痛去無蹤
牙痛：牙痛不是病，痛起來真要命
三叉神經痛：去除三叉神經痛，頭麵結閤好功用
眼睛腫痛：試試光明穴，放血好療效
耳痛：聽宮與翳風，治療中耳炎

第三章 點壓按摩阿是穴，關節疼痛去無蹤
落枕痛：落枕不求人，點按阿是穴
肩痛：肩周炎疼痛最難受，阿是穴按摩來補救
頸痛：防治頸椎病，重點要牢記
脊椎突齣痛：脊椎突齣好痛苦，試試整脊按摩術
膝關節痛：中年膝蓋關節炎，點壓阿是效果好
坐骨神經痛：坐骨神經痛，阿是配環跳

第四章 點壓按摩阿是穴，上半身疼痛全改善
手肘痛：按揉對應點，疼痛去無蹤
胃痛：胃部三穴並點按，改善胃痛效真神
腸炎肚子痛：慢性腸炎拉肚子，自我按摩找阿是
慢性闌尾炎痛：慢性闌尾炎不開刀，阿是穴按摩效果好
肝腫痛：肝腫疼痛很厲害，俞募配閤好得快
脅痛：脅痛原因仔細看，瘀血圍刺脾虛按
手腕痛：腕骨開刀臂紅腫，找準阿是消疼痛

第五章 點壓按摩阿是穴，下半身疼痛一掃光
急性腰痛：急性腰扭傷，一針即止痛
慢性腰痛：慢性腰痛要注意，針灸並用去痛根
骨刺痛：骨刺切除會復發，針刺阿是效果佳
小腿痛：小腿抽筋痛，針刺承山穴
腳踝腫痛：腳踝腫痛不便行，針刺放血消腫快
腳跟痛：腳跟疼痛不少見，太溪、昆侖與湧泉

第六章 點按阿是真奇妙，消滅小病有奇效
失眠：按摩小穴位，保證你安睡
精神緊張：舒解緊張壓力，4步解決問題
眼花：若要眼不花，早晚3步法
耳鳴：誰說耳鳴治不好，按準穴位是法寶
鼻炎：惱人鼻炎總糾纏，自我按摩很方便
哮喘：哮喘纏綿不要慌，阿是穴按摩幫到你
便秘：便秘不分老與少，按摩阿是有奇效
脫肛：宗氣不足易脫肛，二白、承山來幫忙
尿頻尿急：尿頻尿急好難堪，找準阿是速改善
二便失禁：二便總失禁，強化肝脾腎
感冒：感冒發燒最常見，阿是穴同樣有功效
帶狀皰疹：帶狀皰疹不可怕，圍刺效果佳
皮膚瘙癢：皮膚瘙癢多熱毒，放血太淵與閤榖
脂肪瘤：頸部良性脂肪瘤，針刺療法有奇效
不孕癥：找準阿是調月經，快速起效治不孕
結語學會阿是穴按摩自利利人

《經絡探秘：疏通身體的秘密通道，告彆不適》 內容簡介 本書並非一本簡單的穴位指導手冊，而是一次深入探索人體能量流動與健康奧秘的旅程。它將帶領讀者穿越錯綜復雜的經絡網絡，揭示身體內部能量“河流”的運行規律，並教授如何通過疏通這些通道，從根本上改善身體的各種不適，實現由內而外的健康。 第一章：覺醒身體的能量地圖——認識經絡的生命力 穿越迷霧，看見看不見的“氣”： 傳統醫學中的“氣”並非玄虛的概念，而是指貫穿全身的生命能量。本章將以生動形象的比喻，打破讀者對“氣”的固有認知，將其理解為一種可感知、可引導的生物電信號或體液循環動力。我們將探索“氣”的流動如何滋養五髒六腑，維持身體的正常運作，以及當“氣”淤滯或不足時，身體會發齣的警報信號——疼痛、疲勞、亞健康等。 經絡：身體的“高速公路”與“毛細血管網”： 經絡係統是“氣”運行的載體，是連接身體各個部位的無形網絡。本章將詳細介紹十二正經、奇經八脈等主要經絡的循行路綫，並以地理圖景的方式呈現，讓讀者直觀理解身體內部的能量分布。我們將深入探討經絡與髒腑、四肢、五官的精密聯係，理解為何某個部位的不適，可能源於遙遠經絡的堵塞。 “點”與“綫”的智慧：經絡與穴位的協同作用： 穴位並非孤立存在的點，而是經絡綫路上的重要節點，是“氣”在此處集散、轉摺的關鍵位置。本章將闡釋穴位為何具有特殊的治療作用，它們如何如同“交通樞紐”一般，影響著整條經絡的氣血流通。我們將超越單純的“找穴位”，而是理解穴位在整個經絡係統中的戰略意義。 能量失衡的預警信號：身體的“語言”解讀： 身體通過各種不適來“說話”。本章將教會讀者如何傾聽身體的聲音，解讀不同部位的疼痛、麻木、腫脹、發涼等信號，並將其與經絡的運行狀態相聯係。我們將揭示許多看似孤立的癥狀，實則指嚮同一條或多條經絡的問題，從而打破“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的局限。 第二章：撥開雲霧，疏通身體的能量管道 “點”的奧秘：精準觸達，化解淤堵： 傳統醫學中的“點穴”並非武俠小說中的神秘功夫，而是基於人體精妙結構而存在的科學操作。本章將詳細介紹如何安全、有效地刺激身體的特定“點”，這些“點”便是經絡上的穴位。我們將強調“找準位置”、“適度力度”、“正確手法”的重要性，並提供圖文並茂的指引，讓讀者能夠自信地進行自我操作。 “綫”的智慧：引導氣血，暢行無阻： 除瞭“點”的刺激，疏通經絡更需要引導氣血的流動。本章將介紹多種溫和而有效的“綫”的導引方法，包括不同形式的“點點阿是穴”（此處我們將“點點阿是穴”理解為一種靈活、個性化的按壓方法，而非固定穴位，以符閤不包含書名的要求）。我們將探討如何通過特定的“點點按壓”方式，沿著經絡的循行方嚮，溫和地疏通堵塞，促進氣血的暢行。這並非簡單的揉捏，而是帶有一定方嚮性和目的性的操作，旨在“順著”經絡的“河流”進行疏導。 “阿是穴”的個性化力量：傾聽身體，找到你的專屬“點”： 身體是最好的醫生，而“阿是穴”正是身體發齣的求救信號。本章將重點闡釋“阿是穴”的理念——“痛則不通，不通則痛”。我們將指導讀者如何通過感知身體的酸、麻、脹、痛等不適，自主尋找並刺激那些最能緩解癥狀的“點”。這種方法強調的是個體差異和身體的自我調節能力，讓讀者成為自己健康的“探險傢”。 疏通的藝術：手法、力度與節奏的平衡： 任何一種疏通身體的方法，都離不開恰當的手法、力度和節奏。本章將深入講解各種“點點按壓”手法，例如指腹按壓、掌根推移、指尖彈撥等，並提供針對不同身體部位和不同不適的力度建議。我們將強調“輕柔而堅定”、“循序漸進”的原則，避免暴力操作，確保疏通過程的舒適與安全。同時，節奏的把握也至關重要，過快或過慢的刺激都可能影響效果。 “小痛都消滅”的秘訣：由點到麵，化解頑固不適： 本章將聚焦於如何利用經絡疏通的原理，解決各種常見的“小痛”。我們將列舉一係列具體案例，如頸肩酸痛、腰背僵硬、腹部脹氣、肢體麻木、頭痛眩暈等，並提供詳細的“點點阿是穴”操作步驟，指導讀者如何通過精準的“點點”按壓，疏通受阻的經絡，快速緩解癥狀。這不僅僅是治標，更是通過疏通能量通道，從根源上改善身體狀況。 第三章：身心閤一，激活身體的內在療愈力 情緒與經絡的微妙聯係： 情緒的起伏直接影響著經絡的氣血運行。本章將揭示悲傷、憤怒、焦慮等不良情緒如何導緻經絡的淤滯，以及如何通過疏通相應的經絡來調節情緒。我們將探索“怒傷肝”、“思傷脾”等古老智慧，並提供實用的疏通方法，幫助讀者釋放負麵情緒，迴歸平和。 生活習慣與經絡的協同： 我們的日常作息、飲食起居，都與經絡的健康息息相關。本章將深入分析不良生活習慣（如熬夜、久坐、飲食不節等）如何破壞經絡的平衡，並提供調整生活方式的建議，配閤經絡疏通，達到事半功倍的效果。 運動，經絡的“助推器”： 適當的運動能夠極大地促進氣血的循環，疏通經絡。本章將推薦一些有助於疏通特定經絡的簡單運動，如伸展、慢跑、太極等，並指導讀者如何將運動與“點點按壓”相結閤，讓身體的能量更加充沛。 呼吸，生命的“加油站”： 呼吸是生命最基礎的能量來源，也是疏通經絡的重要手段。本章將介紹幾種能夠幫助調和氣血、疏通經絡的呼吸法，引導讀者通過深長而均勻的呼吸，感受身體能量的流動與轉化。 由“點”到“麵”的健康升華： 告彆“小痛”，走嚮整體健康。本章將強調，經絡疏通並非僅僅為瞭消除眼前的疼痛，而是為瞭激活身體的整體健康機製。通過長期堅持，讀者將逐漸感受到身體的活力增強、免疫力提升、精神狀態改善，實現身心的全麵平衡與和諧。 第四章：個性化應用與進階探索 “點點阿是穴”的靈活運用： 本章將針對不同年齡段、不同體質、不同生活方式的讀者，提供更具針對性的“點點阿是穴”應用方案。我們將探討如何根據季節變化、環境因素等，調整疏通的重點和方法。 疑難雜癥的疏通思路： 對於一些長期睏擾的慢性不適，本章將提供一種“抽絲剝繭”的思路，引導讀者如何通過係統地疏通相關經絡，逐步改善病情。我們將強調耐心與堅持的重要性。 與專業人士的互動： 本章將適時提醒讀者，在麵對嚴重疾病或無法自行解決的問題時，應及時尋求專業醫生的幫助，本書的疏通方法是輔助性的健康管理手段，並非替代醫療。 建立長期的健康管理習慣： 經絡疏通是一個持續的過程。本章將幫助讀者建立一套適閤自己的長期健康管理方案，將經絡疏通融入日常生活，成為一種健康的生活方式。 本書特色 理論與實踐的完美結閤： 在深入淺齣地講解經絡理論的同時，本書提供瞭大量直觀易懂的圖解和詳細的操作指導，讓讀者能夠“看得懂、學得會、用得上”。 強調個體化與自我療愈： “阿是穴”的理念貫穿全書，鼓勵讀者傾聽身體的聲音，找到最適閤自己的疏通方法，成為自己健康的“主宰”。 化繁為簡，化難為易： 將復雜的人體經絡係統，用生動形象的比喻和清晰的邏輯，呈現在讀者麵前，即使是初學者也能輕鬆掌握。 holistic approach： 從能量、情緒、生活習慣等多個維度，全方位地提升身體健康，實現身心靈的和諧統一。 誰適閤閱讀本書？ 希望改善各種慢性疼痛和不適的人群。 對傳統醫學和身體能量學感興趣的讀者。 追求自然療法和自我健康管理的人士。 希望提升身體活力，改善亞健康狀態的任何人。 《經絡探秘：疏通身體的秘密通道，告彆不適》，將是一本陪伴您踏上健康之旅的忠實夥伴，它將幫助您撥開身體健康的迷霧，掌握內在的療愈力量，讓生命煥發新的光彩。

評分☆☆☆☆☆

讀完《特效穴實用手冊——點點阿是穴 小痛都消滅》，我最大的感受就是“原來如此”！一直以來，我總覺得身體齣現各種不適，比如疲勞、容易感冒、或者情緒低落，都是一些難以言說的“小毛病”，不知道該如何應對。這本書就像一位循循善誘的老師，用通俗易懂的語言，嚮我揭示瞭身體的奧秘。它沒有用那些讓人望而生畏的專業術語，而是將每一個穴位的功能、定位、以及按壓方法都講解得非常清晰。我尤其欣賞書裏那種“授人以漁”的理念，它不僅僅是告訴你“按這裏能好”，更是讓你理解“為什麼按這裏會好”，以及如何根據自己身體的實際情況來靈活運用。我嘗試瞭書裏關於改善疲勞和提升免疫力的一些穴位按摩方法，真的感覺身體的能量水平有所提升，即使加班到很晚，也不會覺得那麼虛脫。更重要的是，這本書讓我對自己的身體有瞭更強的掌控感。以前，我總是被動地接受身體的信號，現在，我學會瞭主動去傾聽和迴應。每次感到不適的時候，我都會下意識地想起書裏的內容，找到相應的穴位進行按壓，這種感覺就像擁有瞭一把開啓健康之門的鑰匙。這本書為我打開瞭認識身體的新維度，讓我更加愛惜自己的身體，也更加積極地去維護健康。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當初買這本書，抱著的是一種試試看的心態。我長期受失眠的睏擾，嘗試過各種方法，中藥、西藥、各種助眠APP，效果都不盡如人意，有時候反而會讓我更加焦慮。當我看到《特效穴實用手冊——點點阿是穴 小痛都消滅》這個名字的時候，雖然標題聽起來更側重於“痛”，但我仔細看瞭簡介，發現裏麵也提到瞭“安神寜心”的一些穴位。我心想，或許可以嘗試一下。這本書的講解風格非常樸實，沒有太多華麗的辭藻，但卻十分到位。它用簡單易懂的語言，配上清晰的圖解，一步步教你如何找到那些能夠幫助睡眠的穴位。我按照書裏介紹的方法，每天睡前花幾分鍾時間，輕輕按壓幾個穴位。剛開始我並沒有抱太大希望，畢竟失眠這個問題睏擾我太久瞭。但是，齣乎意料的是，大概過瞭不到一周的時間，我發現自己入睡的時間縮短瞭，而且夜裏醒來的次數也明顯減少瞭。那種持續的“睡不著”的煎熬感，真的在一點點地消退。更讓我感到安慰的是，這本書教給我的方法，是完全天然的，沒有任何副作用，讓我能夠安心地使用。現在，我把這本書當成我睡前放鬆的一種儀式，它不僅幫助我改善瞭失眠，也讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，感覺自己擁有瞭一種能夠主動調節身心狀態的能力，這比任何藥物都讓我感到踏實和安心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我健身旅途中的一劑及時雨！我平時熱愛運動，但也經常會因為運動過度或者姿勢不當而齣現一些肌肉酸痛、關節不適的問題。之前都是靠拉伸和休息，效果也有限，有時候甚至會影響到下一次的訓練。看到《特效穴實用手冊——點點阿是穴 小痛都消滅》這個書名，就覺得很符閤我的需求。翻開之後，發現果然名不虛傳！書裏對於運動損傷後的恢復，有非常詳細和實用的介紹。它不僅僅是教你找穴位，更重要的是告訴你如何在運動後的關鍵時期，通過按壓特定的穴位來加速肌肉的修復，緩解疼痛，甚至預防傷病。我特彆受啓發的是書裏關於“運動前後的預防性按壓”的講解，這讓我意識到原來穴位按摩不僅僅是治療，也可以是預防。我開始嘗試在運動前，按照書裏的指導對一些容易勞損的部位進行預熱性按壓，運動後也及時進行放鬆。效果真的非常明顯！以前運動後那種持續好幾天的酸痛感，現在明顯減輕瞭很多，而且身體的恢復速度也加快瞭。我甚至覺得自己的運動錶現都有所提升，因為身體不再被舊傷的疼痛所束縛。這本書對我來說，不僅僅是一本“治病”的書，更是一本“護航”我運動健康的寶典，讓我能夠更自信、更持久地享受運動帶來的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

讀到《特效穴實用手冊——點點阿是穴 小痛都消滅》這本書，我真的太驚喜瞭！一直以來，身體的各種小毛病，比如落枕、腰酸、頸椎不適，都會讓我煩惱不已，看醫生、吃藥，效果總是時好時壞，而且還擔心副作用。這本書就像在我麵前打開瞭一扇新的大門，讓我意識到原來很多“小痛”真的可以通過簡單的穴位按壓來緩解，甚至消失。我特彆喜歡它那種“阿是穴”的理念，感覺非常貼近生活，不會有那種高深莫測的感覺。書裏對每個穴位的講解都非常清晰，配圖也十分直觀，我這個完全沒有醫學基礎的人也能跟著學。剛開始我有點懷疑，這麼簡單的操作真的能有效嗎？但嘗試瞭書裏介紹的幾個針對腰痛和肩部僵硬的方法後，我真的驚訝瞭！那種長久以來睏擾我的酸脹感，在按壓瞭正確的穴位後，竟然真的減輕瞭很多，甚至在之後的幾天裏都沒有再齣現。這種親身實踐帶來的成就感，比任何藥物都來得實在。而且，書裏也反復強調瞭安全性和注意事項，讓我覺得很安心。我把這本書放在床頭，每天晚上睡前都會翻翻，學習新的穴位，或者鞏固之前學過的。感覺自己掌握瞭一種應對身體不適的“秘密武器”，再也不用對那些小毛病感到束手無策瞭。

評分☆☆☆☆☆

拿到《特效穴實用手冊——點點阿是穴 小痛都消滅》這本書，我首先被它這種“接地氣”的標題吸引瞭。我一直覺得，身體上的一些小毛病，比如頭痛、胃脹、便秘之類的，雖然不算大病，但著實影響生活質量。傳統醫學聽起來總是有點距離感，而這本書的“點點阿是穴”的概念，一下子就拉近瞭距離，讓我覺得“我也可以做到”。書裏的講解非常細緻，不僅告訴你哪個穴位可以解決什麼問題，還講瞭按壓的手法、力度和頻率，甚至連什麼時候按壓效果最好，都有詳細的說明。我嘗試瞭書裏關於緩解腹脹和改善便秘的方法，效果可以說是立竿見影。以前我需要依賴一些腸道蠕動劑，現在隻需要每天晚上睡前按壓幾個穴位，第二天早上就能有很好的改善。這種不依賴藥物，通過自身身體的調節來解決問題的感覺，真的非常棒。而且，書裏還有一些針對辦公室人群的常見問題，比如長時間伏案工作導緻的頸肩疼痛，也有非常實用的解決方案。我把這本書放在辦公室，午休的時候就會學著按壓一下，感覺一天的疲勞感都減輕瞭很多。這本書讓我覺得，身體的健康，並不一定需要多麼復雜的手段，有時候，簡單的“點點”就能帶來意想不到的改變。