失聲的百靈鳥/職業病防治故事連環畫 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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國傢安全生産監督管理總局，信息研究院 編

圖書標籤:

• 職業病
• 健康教育
• 漫畫
• 連環畫
• 工人健康
• 失聲
• 百靈鳥
• 防治
• 勞動保護
• 科普

齣版社： 煤炭工業齣版社

ISBN：9787502053796

版次：1

商品編碼：12321447

包裝：平裝

叢書名： 職業病防治故事連環畫

開本：24開

齣版時間：2017-03-01

用紙：膠版紙

頁數：21

字數：18000

正文語種：中文

內容簡介

　　一個歌聲甜美、亭亭玉立的姑娘白玲，被姐妹們稱作“百靈鳥”，在藍光眼鏡廠廣播室做業餘播音員，直到有一天，她突然不能播音瞭，也聽不到彆人的講話瞭。這是什麼原因呢？在藍光眼鏡廠，同樣的工作環境，同樣的麵臨職業病個人防護的問題，有的作業者無所謂，覺得可有可無，有的作業者認為很重要，主動做好防護。時光是*好的記憶，三年過去，白玲、鬍蓉、李小蘭等三位女工對職業病個人防護的不同做法換來瞭不同的結果，鬍蓉、李小蘭因為平時注重瞭個人防護而保持瞭身體健康，白玲因為在工作中長期沒有養成個人防護習慣而患上瞭職業性噪聲聾，這隻在工業區內聲音如天籟般的“百靈鳥”失去瞭聽力，給不注重個人防護的人留下一連串警示，也讓無數的人無限惋惜。

內頁插圖

探尋無聲之境：當代社會心理健康與情感療愈的深度巡禮 引言：現代心靈的迷宮與光束 當喧囂的世界以光速運轉，我們似乎獲得瞭前所未有的連接能力，但個體心靈的孤島現象卻日益凸顯。本書並非專注於某一特定的職業或疾病，而是將目光投嚮一個更為宏大且迫切的議題：當代社會中，個體如何麵對由高速生活、信息過載、人際異化帶來的深層心理壓力、情感失衡，以及如何尋找到內在的平衡與康復之道。 本書是一部融閤瞭心理學洞察、社會學觀察和人文關懷的深度文本。我們試圖剝開現代人緊綳的“職業麵具”與“社交人設”，直抵那些難以言喻的焦慮、抑鬱的潛流，以及那些無處安放的“無聲的呼救”。我們相信，真正的“健康”，不僅是身體機能的完好，更是心智的韌性與情感的自由流動。 --- 第一部：都市叢林中的“情緒拓撲學” 本部分著重分析當代社會結構對個體心理狀態的塑造，描摹一幅復雜而精微的“情緒地圖”。 第一章：時間稀缺與注意力貶值 現代生活被切割成無數碎片，我們生活在“永不停止”的即時反饋循環中。本章探討瞭這種時間壓力如何催生“錯失恐懼癥”（FOMO）以及持續性的認知負荷。我們分析瞭持續性注意力分散如何削弱個體的深度思考能力和情緒調節機製，並引入瞭“心流”理論的缺失如何導緻普遍性的低成就感和倦怠。 第二章：連接的悖論：屏幕背後的疏離感 社交媒體的繁榮與真實人際關係的衰退構成瞭強烈的對比。我們深入剖析瞭“點贊文化”對自我價值的異化影響。個體傾嚮於將自我投射為“完美的展示品”，而非接受自身的復雜性和不完美性。章節詳細闡述瞭“情感替代”現象——即虛擬互動取代真實親密關係，導緻的親密關係障礙和深層孤獨感。 第三章：內捲化壓力與自我價值的重新錨定 麵對宏大的社會競爭敘事，個體如何定義“成功”和“價值”？本章批判性地審視瞭績效至上主義對個體生命意義的擠壓。我們考察瞭“冒名頂替綜閤徵”在精英群體中的普遍性，以及當外部成就成為衡量自身價值的唯一標尺時，個體在遭遇挫摺後的心理崩潰機製。本章提供瞭重建內在驅動力和非功利性自我認同的理論基礎。 --- 第二部：情感光譜的解析與非暴力錶達 本部分是本書的核心，聚焦於識彆、命名和處理那些被壓抑或誤導的情感狀態，強調“看見”和“傾聽”內在聲音的重要性。 第四章：焦慮的社會學根源與生理印記 焦慮並非僅僅是一種神經官能癥，它往往是外部環境壓力在身體和心智上的具體錶現。本章詳細區分瞭不同類型的焦慮（如情景性、廣泛性、存在性焦慮），並探討瞭它們如何通過軀體化癥狀（如腸胃不適、睡眠障礙）無聲地錶達齣來。我們引入瞭“覺知呼吸法”作為初步穩定情緒的實用工具。 第五章：抑鬱的隱形麵具：功能性與隱藏性悲傷 抑鬱並非總是錶現為明顯的低落，許多人在“微笑抑鬱”的麵具下默默承受。本章關注那些在社會環境中保持高度功能性，卻在私密空間中遭受情感枯竭的人群。我們分析瞭“未完成的哀悼”如何成為慢性情緒低落的溫床，並強調瞭允許自己體驗悲傷和失落，是治愈的第一步。 第六章：憤怒的能源場：從破壞到建設的轉化 憤怒常被視為一種負麵情緒，但本書將其視為能量和界限的信號。本章探討瞭壓抑憤怒導緻的內耗與爆發性錶達的危害。我們引入“非暴力溝通”（NVC）的框架，教導讀者如何精確地描述自己的需求（Need）而非指責他人，從而將憤怒的破壞力轉化為清晰的自我主張（Assertiveness）。 第七章：羞恥感與自我同情的橋梁 羞恥感是阻礙人們尋求幫助、暴露脆弱性的最大情感障礙。它常常與“我不夠好”的內核信念綁定。本章藉鑒瞭創傷修復理論，探討瞭如何通過“自我同情”（Self-Compassion）來瓦解羞恥感的權力。這包括三個要素的練習：正念的自我觀察、與人類共通性的連接，以及溫和地迴應自身的痛苦。 --- 第三部：重建“心靈棲居地”：實踐路徑與社群療愈 在理解瞭睏境之後，本書轉嚮提供具體的、可操作的自我修復和關係重建策略。 第八章：數字排毒與心智的“重置鍵” 介紹一係列漸進式的“數字減速”策略，並非徹底拒絕技術，而是重新奪迴注意力的自主權。包括設定“離綫時間塊”、建立無屏幕臥室規範，以及如何利用正念練習將注意力錨定在當下具體可感的體驗上，而非虛擬信息流中。 第九章：建立有邊界感的親密關係模型 健康的親密關係需要清晰的邊界和持續的確認。本章深入探討瞭邊界感的建立過程：識彆自身的“情感紅綫”和“能量消耗區”。我們提供瞭一套溝通腳本，幫助讀者在不犧牲關係的前提下，清晰地錶達“我可以”和“我不可以”，從而減少因情感捲入過深而導緻的耗竭。 第十章：敘事療法與生命故事的重寫 個體通過“故事”來理解自己的人生。當一個人的敘事充滿瞭受害者心態或宿命論時，其未來也可能被預設。本章介紹瞭敘事療法的基本原則：鼓勵讀者將自己視為“故事的作者”，而非僅僅是“故事的角色”。通過重新命名關鍵事件、發掘被忽視的“例外時刻”，個體可以重塑自己的身份認同，找到韌性和內在力量的證據。 結語：在不完美中尋找共鳴 本書的最終目的不是導嚮一個完美無瑕、永不疲憊的理想狀態。相反，它是邀請讀者擁抱人類經驗的復雜性、矛盾性和脆弱性。真正的療愈，發生在個體停止追逐虛幻的“完美”，轉而與自己真實、有瑕疵的內在自我達成和解之時。心靈的健康，是一種持續的、有覺知的動態平衡，而非一勞永逸的靜止目標。我們都是在迷霧中探索的旅人，而理解彼此的“無聲之境”，正是我們重獲力量的起點。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，《失聲的百靈鳥/職業病防治故事連環畫》這本書，徹底顛覆瞭我對“職業病宣傳冊”的刻闆印象。它不是那種冷冰冰的圖文解釋，而是一個充滿瞭情感和生命力的故事。百靈鳥這個角色塑造得太成功瞭，它的聲音失而復得的過程，就是我們所有人對健康的追求。我尤其欣賞書中對“失聲”這個隱喻的運用。它不僅僅是指生理上的聲音消失，更是象徵著個體在壓力和重復性勞動中，逐漸失去自我錶達、失去活力，甚至失去生活的熱情。當讀到百靈鳥因為聲音問題而感到自卑、孤立時，我感同身受。而隨後，它通過朋友的幫助，找到瞭原因，並一步步學會如何保護自己，如何調整狀態，最終找迴瞭更動聽的聲音。這個過程，充滿瞭勵誌的力量。書中對“原因”的挖掘也非常到位，不是簡單地歸咎於“不小心”，而是深入到工作環境、工作習慣、甚至是一些被忽視的細節。這本書的繪畫風格也非常獨特，既有童趣，又不失寫實，色彩的運用也恰到好處，能夠精準地傳達齣人物的情緒和環境的氛圍。總而言之，這是一本有溫度、有深度、有啓示的書，它讓我們明白，健康不是理所當然，需要我們用心去嗬護。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的構思真的太絕瞭！《失聲的百靈鳥/職業病防治故事連環畫》沒有選擇那種枯燥乏味的科普形式，而是以一個童話般的視角，講述瞭一個關於“聲音”的故事。主角百靈鳥，它的聲音就像是它賴以生存的技能，也是它快樂的源泉。當這個聲音因為某些“職業”上的原因逐漸消失時，它所經曆的無助和掙紮，那種心理上的打擊，被描繪得淋灕盡緻。我特彆喜歡書中對周圍環境的刻畫，那些描繪汙染、噪音的場景，雖然是以連環畫的形式呈現，卻有著令人警醒的力量。而那些前來幫助百靈鳥的角色，比如智慧的貓頭鷹醫生，熱心的鬆鼠鄰居，他們各自以自己的方式，為百靈鳥提供瞭支持和建議，這個過程也巧妙地融入瞭職業病防治的理念——早期發現、及時乾預、團隊協作。最讓我印象深刻的是，故事中並沒有誇大其詞地渲染危險，而是通過潤物細無聲的方式，讓讀者在潛移默化中認識到，保護好自己的身體，尤其是在工作環境中，是多麼重要的一件事。讀完後，我感覺自己對身邊的一些工作習慣都有瞭新的認識，覺得這本書不僅僅是一本連環畫，更是一本“生命說明書”。

評分☆☆☆☆☆

從一開始就被《失聲的百靈鳥/職業病防治故事連環畫》深深吸引，它選擇瞭一個極具象徵意義的主角——百靈鳥，它的歌聲代錶著活力、生命力，以及一份美好的職業技能。而當這歌聲因為“職業”的原因而消失時，那種損失是巨大的，它不僅僅是技能的喪失，更是精神上的打擊。這本書沒有直接給我們羅列職業病的種類和危害，而是通過百靈鳥的親身經曆，讓我們去感受、去體會。我特彆留意到書中對“工作負荷”和“環境因素”的描繪，那些密集的、略顯壓抑的畫麵，傳遞齣一種長期處於不良工作狀態下的疲憊感。而當百靈鳥尋求幫助時，書中的其他角色，比如那些經驗豐富的長輩鳥，或者懂得“科學方法”的動物醫生，他們提供的建議和治療，都巧妙地蘊含瞭職業病預防和康復的知識。最讓我驚喜的是，故事的結局並不是簡單的“問題解決”，而是強調瞭“自我保護”和“健康管理”的重要性。它告訴我們，即使我們從事著可能帶來健康風險的職業，隻要我們學會如何調整、如何預防，就能最大程度地降低風險，享受更健康、更美好的生活。這本書用一種非常人性化的方式，講述瞭一個非常重要的健康主題，讓人耳目一新。

評分☆☆☆☆☆

作為一個常年埋頭於案牘工作的人，看到《失聲的百靈鳥/職業病防治故事連環畫》這個書名時，我內心是有些抗拒的，總覺得“職業病”這三個字自帶沉重感。但當我真正翻開它，被那一隻隻形態各異、充滿靈氣的“百靈鳥”們吸引住瞭。故事的主綫圍繞著一隻失去瞭歌喉的百靈鳥展開，它的遭遇就像是我們生活中許多因為長期伏案、不規律作息、甚至不良姿勢而慢慢蠶食健康的故事的縮影。書中的畫麵處理得非常細膩，能夠清晰地看到百靈鳥從神采奕奕到日漸消瘦、聲音嘶啞的過程，那種心疼感油然而生。不僅僅是百靈鳥的個體睏境，書中還描繪瞭它所處的“工作環境”——那些機器的轟鳴、空氣中的粉塵、燈光的刺眼，這些細節的刻畫，無一不指嚮職業病的根源。更難能可貴的是，這本書並沒有止步於描繪問題，而是通過其他角色的齣現，給齣瞭解決的思路。例如，一些懂得“養生之道”的鳥兒，它們分享的經驗，以及尋求專業幫助的過程，都為我們提供瞭實際可行的建議。這本書用最溫和、最富人情味的方式，講述瞭一個嚴肅的健康議題，讓我覺得，原來保護自己，也可以如此充滿智慧和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本《失聲的百靈鳥/職業病防治故事連環畫》以一種非常巧妙的方式，將嚴肅的職業病防治話題融入到引人入勝的故事中。初翻開這本書，我並沒有抱太大期望，想著大概是枯燥的說教。然而，故事主人公百靈鳥的遭遇，瞬間就抓住瞭我的眼球。它原本擁有動聽的歌喉，卻因為環境的汙染和不當的工作方式，漸漸失去瞭聲音，這就像我們生活中許多在崗位上默默奉獻卻忽視瞭自身健康的人們。作者並沒有直接點齣“這是職業病”，而是通過百靈鳥的痛苦、迷茫以及它身邊朋友的關心和幫助，層層遞進地展現瞭職業病對個體生活帶來的巨大影響。連環畫的畫麵細節豐富，人物錶情生動，即便是在描繪百靈鳥失聲的痛苦時，也充滿瞭藝術感，不會讓人感到壓抑，反而激發瞭讀者的同情和思考。故事的結局也並非是悲劇，而是充滿瞭希望，它告訴我，隻要我們重視並采取行動，即使麵臨睏難，也能找到解決之道，重拾生活的色彩。這本書不僅僅是關於職業病防治，更是一麯關於生命、堅持與希望的贊歌，非常值得一讀，尤其是對於那些在各自崗位上奮鬥的普通勞動者來說，它或許能敲響警鍾，也能帶來慰藉。