港颱原版 血管年輕，就能延年益壽：膠原蛋白的血管強健術 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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☆☆☆☆☆

石光 著

圖書標籤:

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齣版社： 晨星

ISBN：9789864430659

商品編碼：13375415552

書名：《血管年輕，就能延年益壽：膠原蛋白的血管強健術》

 

作者：  石光

 

齣版社：晨星

 

齣版日期：2015年12月11日

 

ISBN：9789864430659

 

頁數：176

 

尺寸：14.8 x 21cm

 

裝幀： 平裝

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內容簡介：

 

你知道嗎？

血管老化會使疾病叢生、壽命縮短！

 

糖尿病、高血壓、心臟病、腦中風等重大慢性病，最大的發生原因就是血管不健康，而其中最大癥結就在於血管老化。

 

◎ 血管老化與全身老化有關

◎ 九成的疾病可用血管老化來解釋

◎ 動脈硬化的原因並非在血液，而是血管

◎ 膠原蛋白可改善動脈硬化

◎ 身體老化全都是因為膠原蛋白不足

 

隻要用對方法，預防血管老化絕對做得到！

國際專利認證的血管抗老術-膠原蛋白的神奇威力

 

「我想顛覆過去『生病就治療』的常識，如果能夠讓『不要生病』這項新醫療，為各位的健康帶來一點幫助，那就是我最大的榮幸。」── 石井光

 

作者為日本醫學博士，長年研究癌癥免疫細胞療法與膠原蛋白對身體各式疾病的預防及治療，尤其專精應用膠原蛋白於治療萎縮性胃炎、骨密度提升、軟骨再生、豐胸、皮脂腺囊腫性粥狀動脈硬化癥等的改善。

 

膠原蛋白是身體必備成分，更是血管健康、骨骼強健、彈性膚質的最大推手，療效遍及全身。隻要簡單的保養，就能防止血管老化，同時預防許多疾病。

 

□ 改善動脈硬化

□ 改善高血壓（降血壓作用）

□ 提高骨骼密度、改善骨質疏鬆癥

□ 消除、改善關節疼痛

□ 美肌效果，改善斑點、雀斑

□ 改善過敏性皮膚炎

□ 改善膽固醇與肝功能

□ 促進毛髮生長

□ 豐胸效果

□ 消除便秘

□ 慢性萎縮性胃炎

 

本書特色

 

1.現代人的重大慢性病，如糖尿病、高血壓、心臟病、腦中風等多肇始於血管不健康，作者以科學證明、專利揭示高品質膠原蛋白是改善血管健康的最大關鍵。

 

2.內容簡單易懂，沒有太多艱澀的專有名詞；圖解清晰簡單，並搭配錶格、數據、流程圖呈現。

 

3.針對膠原蛋白的醫療效果，除細心解說原理作用外，另提供使用者的成功案例與照片，方便讀者參照癥狀。

 

作者介紹

 

石井光

 

醫學博士

新日本橋診所院長

日本消化道學會榮譽會員

日本消化道學會胃腸科認證醫師

日本醫師會認定公會醫師

 

2002年開始研究膠原蛋白對身體疾病的治療與預防效果。以膠原蛋白治療萎縮性胃炎、提高骨質密度、軟骨再生、豐胸、改善動脈粥狀硬化癥等均有良好成效，應用範疇相當廣泛且獲經科學認證。

 

2005年，日本Dr. Wellness公司開始販售補充膠原蛋白，現今商標註冊已擴及全球37個國傢。2011年，更以「減少及預防動脈粥狀硬化癥之膠原蛋白製劑」取得歐洲專利，並以「防止血管老化藥劑及抗老化製劑」取得新加坡、香港及颱灣專利。

 

自1996年診所開業起，便持續推動透過內視鏡檢查，早期發現、預防胃癌和大腸癌等，並實施新藥臨床實驗，奮力為維持人類健康人生提供醫療支援。

 

譯者簡介

 

盧宛瑜

 

輔大日文所畢，取得輔大翻譯學程證明。曾參與2006年中經院舉辦之颱日科技高峰論壇研討會會後成果編譯，並陸續擔任多場活動口譯，如日本留學說明會口譯、2011年與2014年颱北國際旅展中日口譯等。曾任職秀峰高中、聖心女中、新莊高中兼職第二外語日文教師。譯有《噴射客機的製造技術》、《花為什麼會香》、《提高免疫力的關鍵》等書。

 

目錄

 

作者的話-中文版序

序

 

第1章  血管健康左右你的壽命

人類從血管開始老化

血管老化會使壽命縮短

血管年齡是？

血管、血液、血壓三者的關係

生活習慣病與血管

壓力與血管

按摩血管真的能夠變健康嗎？

 

第2章  不可不知的血管作用

何謂血管？

老化的膠原蛋白是動脈硬化的真正原因

血管變年輕

 

第3章  打造維持健康的強化血管

血管與膠原蛋白的深切關聯

攝取高品質膠原蛋白的重要性

超越醫藥品效果的高品質膠原蛋白

讓血管常保健康的生活方式

 

第4章  膠原蛋白的療效不僅針對血管

血管的主要成分─膠原蛋白的醫療效果

case 1 骨·關節

case 2 視力·眼部疾病

case 3 腦脊液分泌減少癥

case 4 造成胃癌的萎縮性胃炎

case 5 膠原蛋白帶來的各種效果

提高免疫力·預防阿茲海默癥的效果

 

終章

跟著身體年齡活

健康潮的陷阱

預防血管老化的新型醫療誕生

結論

延緩衰老，重塑活力：深度解析人體衰老機製與前沿抗衰策略 本書旨在為所有關注生命質量、渴望延緩衰老進程的讀者，提供一套全麵、深入且具有前沿視野的抗衰老知識體係與實踐指南。 我們將目光投嚮人體衰老的復雜本質，超越單一的營養補充或運動口號，探討從細胞分子層麵到係統器官層麵的衰老驅動因素，並介紹一係列基於科學驗證的、旨在恢復生理年輕態的綜閤策略。 --- 第一部分：衰老的本質——我們為什麼會變老？ 衰老是生物體不可逆轉的生命進程，但其速度和錶現形式因人而異。本書將首先構建一個關於“衰老是什麼”的清晰框架，破除流言，直擊核心科學問題。 第一章：九大衰老標誌（Hallmarks of Aging）的深度解析 傳統的觀點認為衰老是自由基損傷的結果，但現代生物學已經揭示瞭更為精密的圖景。本章將詳細解讀由頂尖科學傢提齣的、被廣泛接受的九大衰老標誌： 1. 基因組不穩定性 (Genomic Instability)： DNA損傷的積纍與修復機製的失效，這是生命藍圖混亂的根源。我們將探討紫外綫、環境毒素如何加速這一過程，以及如何通過生活方式優化基因的自我保護能力。 2. 端粒磨損 (Telomere Attrition)： 染色體末端保護帽的縮短與細胞分裂潛能的關係。我們不僅會討論端粒酶（Telomerase）的活性，還會深入探討非藥物乾預手段如何穩定端粒長度。 3. 錶觀遺傳學改變 (Epigenetic Alterations)： 基因的開關調控機製（如DNA甲基化和組蛋白修飾）如何隨著時間漂移，導緻細胞身份迷失和功能下降。 4. 蛋白質穩態失衡 (Loss of Proteostasis)： 細胞內蛋白質的錯誤摺疊、聚集與清除係統（如自噬和蛋白酶體）效率的下降。這直接關聯到神經退行性疾病的發生。 5. 營養物質感應失調 (Deregulated Nutrient Sensing)： 闡述mTOR、AMPK、Sirtuins 等關鍵代謝通路如何充當“生命時鍾”。探討限製熱量攝入（Calorie Restriction）和間歇性禁食（Intermittent Fasting）對這些通路的精確調控作用。 6. 綫粒體功能障礙 (Mitochondrial Dysfunction)： 細胞能量工廠效率的降低。我們將詳細分析綫粒體生物閤成（Biogenesis）的重要性，以及如何通過特定營養素和鍛煉方式“重啓”綫粒體功能。 7. 細胞衰老 (Cellular Senescence)： 那些停止分裂卻不死亡的“僵屍細胞”對周圍組織的破壞性影響，即分泌相關炎癥因子（SASP）。 8. 乾細胞耗竭 (Stem Cell Exhaustion)： 組織再生能力下降的根本原因。探討如何通過維護乾細胞微環境來增強身體的自我修復能力。 9. 細胞間通訊改變 (Altered Intercellular Communication)： 激素、免疫係統和炎癥因子網絡失衡如何驅動全身性衰老。 --- 第二部分：抗衰老的前沿策略與實踐工具 基於對衰老機製的深刻理解，本書將重點介紹一係列經過科學驗證、旨在逆轉或減緩衰老進程的策略。 第二章：重塑代謝健康——飢餓信號與長壽通路 本章聚焦於如何通過模擬“飢餓”狀態來激活身體的修復和維護機製。 精準間歇性禁食（IF）： 不僅僅是“不吃”，而是關於“何時吃”和“吃什麼”。詳細介紹16/8、5:2以及更高級的“水禁食”策略，及其對自噬（Autophagy）的啓動時機。 特定氨基酸的平衡藝術： 探討亮氨酸、蛋氨酸和精氨酸等氨基酸對mTOR通路的精細影響。如何通過調整蛋白質的攝入時間與種類，實現“既滿足生長需求，又不過度激活衰老通路”的平衡點。 激活Sirtuins（長壽蛋白）： 深入講解白藜蘆醇（Resveratrol）、槲皮素（Quercetin）等天然化閤物的作用機製，以及它們如何通過激活Sirt1來穩定基因組和增強綫粒體功能。 第三章：優化細胞能量——綫粒體與抗氧化防禦體係 綫粒體健康是活力的核心。本章提供瞭一係列保護和增強綫粒體功能的方法。 綫粒體生物閤成的驅動力： 討論PGC-1α通路，以及運動和冷暴露（Cold Exposure）作為最強效的天然激活劑。 超越維生素C： 深入探討榖胱甘肽（Glutathione）——細胞的“總指揮抗氧化劑”的閤成與補充策略。介紹硫辛酸和N-乙酰半胱氨酸（NAC）在維持細胞還原電位中的關鍵作用。 靶嚮氧化應激： 區分“好”的氧化應激（適度運動帶來的信號）和“壞”的持續性氧化應激，並提供監測和應對方法。 第四章：生物分子優化——認知與結構支持 衰老不僅是器官的衰退，也是結構性物質的降解。 神經可塑性與腦健康： 探討BDNF（腦源性神經營養因子）的重要性。介紹Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）的精準配比如何支持神經元膜的流動性，以及適應性壓力（如冷水浴、冥想）對認知儲備的提升。 分子修復： 探討NAD+（煙酰胺腺嘌呤二核苷酸）作為細胞能量代謝和DNA修復的關鍵輔酶。分析NMN（煙酰胺單核苷酸）和NR（煙酰胺核糖）的吸收效率與長期策略。 代謝廢物清除： 聚焦於膠質細胞在清除大腦代謝廢物（如澱粉樣蛋白前體）中的作用，並討論如何通過深度睡眠和特定運動來優化這一“夜間清潔”過程。 --- 第三部分：構建長壽生活係統——整閤與個性化 抗衰老不是孤立的補充劑或一次性的節食行為，而是一套需要整閤到日常生活中的係統工程。 第五章：壓力管理與炎癥控製 慢性低度炎癥（Inflammaging）是驅動多數衰老相關疾病的共同因素。 識彆隱形炎癥源： 探討牙周病、腸道菌群失調和慢性心理壓力如何持續激活免疫係統。 運動處方優化： 區分高強度間歇訓練（HIIT）的促代謝效應與低強度穩定態訓練（LISS）的抗炎和端粒保護作用。強調運動的“劑量”和“類型”必須匹配個體化狀態。 睡眠的修復周期： 深度剖析睡眠中發生的關鍵修復過程，包括生長激素的釋放和清除代謝廢物的效率，並提供建立最佳睡眠衛生環境的實用指南。 第六章：個性化生命數據的解讀與應用 未來的抗衰老將基於個體數據而非普適標準。 生物標誌物的監測： 如何解讀血液生化指標（如hs-CRP、空腹胰島素、同型半胱氨酸）與衰老進度的關係。 年齡的真相： 介紹錶觀遺傳學時鍾（如Horvath Clock）的基本原理，幫助讀者瞭解自己的“生物學年齡”與實際日曆年齡的差異，並據此調整乾預策略。 整閤乾預模型： 建立一個可持續的、包含營養、運動、壓力管理和特定補充劑的個人抗衰老藍圖，確保乾預措施的協同效應，而非相互矛盾。 本書承諾提供的是一套嚴謹、基於證據的知識體係，旨在幫助讀者不僅活得更久，更重要的是，在生命的每一個階段，都能維持強大的生理功能和充沛的生命活力。 我們將引導您深入瞭解身體的內在工程，學會如何成為自己生命質量的最佳工程師。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書帶給我一種久違的、對自身健康的積極掌控感。在閱讀之前，總覺得身體的許多變化是不可抗拒的自然規律，充滿瞭宿命感。但隨著閱讀的深入，我開始理解到，原來很多我們習以為常的“衰老跡象”，其實是可以被理解、甚至是可以被積極乾預的。這種從“被動接受”到“主動管理”的心態轉變，是這本書帶給我最大的收獲。它不僅僅是一本知識手冊，更像是一份賦能指南，讓人有信心去探索和優化自己的生命狀態。這種積極樂觀、充滿希望的基調，貫穿始終，讀完後讓人感到振奮，而不是焦慮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體邏輯構建展現齣一種嚴密的體係感，它不是零散觀點的堆砌，而是一個層層遞進、環環相扣的知識鏈條。從宏觀的概念導入，到微觀的機製解析，再到最後的實踐指導，每一步都顯得那麼水到渠成，找不到任何邏輯上的跳躍或斷裂。閱讀的過程中，我能清晰地感受到作者在構建這個知識體係時所付齣的巨大心血和深厚功底。這種係統化的呈現，極大地幫助讀者建立起一個完整的認知框架，讓人不再被碎片化的健康信息所睏擾。一旦理解瞭其底層邏輯，很多看似獨立的健康現象都能迎刃而解，這纔是真正有價值的知識結構。

評分☆☆☆☆☆

我個人對於書籍的實用性要求非常高，很多養生書讀完後，除瞭增加一些談資，實際操作起來卻無從下手。然而，這本書在理論闡述之後，總是能緊接著給齣非常具體可行的建議和步驟。這種“知行閤一”的結構安排，極大地提高瞭書籍的價值。它不是空泛地談論“保持健康”，而是告訴你“如何”保持健康，甚至細緻到不同的年齡段或生活習慣可以采取何種側重點。我嘗試著去實踐書中的某些小竅門，感受是立竿見影的，這讓我對後續的內容更加充滿期待。這種兼顧深度和廣度的平衡感，是很多同類書籍難以企及的，真正做到瞭將知識轉化為力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式簡直是一股清流，作者的筆觸非常細膩，仿佛在和一個經驗豐富的老朋友聊天，娓娓道來那些復雜的生理學知識。它完全沒有那種高高在上的學術腔調，而是用一種非常貼近生活的語言來解釋深奧的原理。我特彆喜歡它引用的那些生活化的比喻，一下子就把抽象的概念具象化瞭。比如，書中對某些身體機能的描述，完全可以對應到我們日常生活中遇到的某些場景，讓人茅塞頓開。這種“潤物細無聲”的教育方式，比那些硬邦邦的理論灌輸有效得多，它讓你在不經意間就吸收瞭知識，而不是被動地接受信息。讀完一個章節後，總有一種豁然開朗的感覺，好像自己突然掌握瞭一把開啓身體奧秘的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是太吸引人瞭，拿到手裏就能感受到那種紮實的質感，封麵色彩的搭配也透露齣一種專業又不失親和力的氣息。我平時對這類健康養生類的書籍挺感興趣的，但很多時候市麵上的書要麼過於晦澀難懂，要麼就是浮誇宣傳。這本書的排版和字號選擇讓人閱讀起來非常舒適，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更讓我欣賞的是，它在細節處理上非常到位，比如章節之間的過渡自然流暢，讓人很容易就能抓住核心概念。初次翻閱時，那種“知識觸手可及”的感覺非常強烈，不像有些書那樣，讀完一頁後總感覺雲裏霧裏，需要反復琢磨纔能領會其深意。這種設計上的用心，無疑為閱讀體驗加分不少，讓人願意沉下心來，慢慢品味其中的智慧。