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DavidDiSalvo 著

图书标签:

• 认知心理学
• 学习策略
• 思维能力
• 自我意识
• 问题解决
• 批判性思维
• 教育心理学
• 高效学习
• 个人成长
• 思维训练

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111480594

商品编码：1393988605

出版时间：2014-10-01

作  者:David DiSalvo 著作 陈舒 译者 定  价:35 出 版 社:机械工业出版社 出版日期:2014年10月01日 页  数:226 装  帧:平装 ISBN:9787111480594 ●序
●前言
●部分知
●绪论
●大脑改造：开始思维逆转之旅
●第1章元认知：冷静的观察者
●第2章心理化：的心智游戏
●第3章实用主义的适应：改变思维，改变生活
●第4章寻迹叙述性线索：剧本化和突显的力量
●第5章精神世界：循环相连
●第二部分做
●第6章想法箱：30种改善思维的工具
●第三部分扩展
●第7章心智的图书馆
●第8章小说和回忆录
●第9章电影
●第10章术语表
●附录
●附录A什么是科学帮助
●附录B为什么我们需要实用科学
●部分目录

内容简介

为了改变自己的生活，你可能已经尝试了很多方法来激励自己，但你的态度并没有改变。是时候应用很好科学来应对日常生活的挑战了。虽然每个人都渴望自强，我们却不断地被市面上流行的那些心理自助大师打击，他们往往抱持着一套自相矛盾的哲学。通常，他们的建议是基于轶事和个人意见，而不是真正的研究。本书是畅销书作家DavidDiSalvo的近期新力作。借鉴神经科学、认知心理学、行为经济学、大众传播甚至营销的近期新研究，DiSalvo用“科学帮助”取代了“自助”。他展示了大脑巨大的适应能力是影响我们的感觉和行为的很关键因素，我们可以控制大脑来改变生活。研究表明，大脑是流动的，依靠反馈回路运转。DiSalvo表示，我们能用来影响反馈回路的很重要手段就是元认知(“对于思考的思考”)。本书展示了如何利用元认知来丰富生活。 David DiSalvo 著作 陈舒 译者 大卫·迪绍夫（David Disalvo）
美国有名科普作家、公共教育专家。
他在《福布斯》、《科学美国人》、《今日心理学》、《华尔街日报》 等众多知名期刊拥有专栏，受到众多读者喜爱。他经常采访关于科学和科技的话题，曾在NBC晚间新闻和CNN头条新闻上做过专家嘉宾主持，为美国环境保护协会和一些公共或私人组织做咨询。
著有畅销书《疯狂行为学：来自猩猩的你，为什么总会失去理智》，已经被译为10种语言。
    所谓命运，实际上是由我们的性格造就的。倘若我们勇敢地去探寻性格影响命运的过程，就会发现性格其实能够改变，而命运就像我们手心中曲曲折折的掌纹，总在我们手中。——安娜伊斯·宁
    古代的印度教徒深信转世轮回之说，他们认为，真正的伟大并不是因为比他人很好，而是比前一世的自己很好。不过现代人对此表示不解，为什么要等一个轮回呢？我们恨不得立刻变得更好。在现代社会，人与人之间的关系变得日益紧张，我们摄取了过多的糖分，陷入没完没了的工作之中。正因为如此，我们希望改变，我们寻找着更加开阔的道路，想要成为谈话的焦点，想让话题更加丰富，我们不停地追求着快乐。用一句话来总结，我们的目标就是，人生多些高潮，少些低谷，多些快乐，少些压力。
    然而，问题在于我们不知等

《认知边界：探索心智的潜能与局限》 内容简介 在人类意识的浩瀚星空中，我们所感知、思考、记忆和学习的一切，都只是冰山一角。在这片深邃的水域之下，潜藏着一个我们鲜少审视却又至关重要的领域——那便是我们自身认知运作的运作机制，以及那些塑造我们思维模式、影响我们判断决策的深层力量。《认知边界》一书，将带领读者踏上一场深入心灵的探索之旅，拨开迷雾，揭示那些隐藏在我们意识表层之下的心智运作规律，发掘我们尚未完全开发的认知潜能，并警醒我们可能面临的认知局限。 本书并非对某一学科的浅尝辄止，而是试图构建一个跨越多个学科领域的宏大图景。我们将从神经科学的视角出发，了解大脑是如何构建我们的感官体验，又是如何通过神经递质与连接塑造我们的情绪与思维。从心理学的角度，我们将深入探讨学习的本质，记忆是如何被编码、存储和提取的，以及那些无意识的偏见如何悄然影响着我们的判断。同时，我们也将借鉴认知心理学、社会心理学、发展心理学等多个分支的洞见，勾勒出人类个体与群体认知发展的轨迹。 第一部分：意识的基石——感知与注意力 在《认知边界》的开篇，我们将首先审视构成我们意识最基本元素的感知和注意力。我们常常以为眼见为实，耳听为真，但事实上，我们的感官接收到的信息并非纯粹的“现实”，而是经过大脑加工、过滤和解释后的产物。本书将深入剖析视觉、听觉、触觉等感官系统的运作原理，揭示错觉、幻觉等现象背后的大脑机制，并探讨我们如何通过注意力来筛选海量信息，将有限的资源分配给当下最重要的事情。 我们将深入研究注意力的几个关键方面： 选择性注意力： 为什么我们能够在嘈杂的环境中听到朋友的声音，却忽略了周围的喧嚣？我们将解析“鸡尾酒会效应”，并探讨大脑如何根据信号的强度、新颖性或我们自身的目标来分配注意力。 持续性注意力： 在单调的任务中保持专注是多么的困难，本书将解释长时间集中注意力所面临的生理和心理挑战，并介绍一些提高注意力和专注力的技巧。 分配性注意力： multitasking（多任务处理）真的有效吗？我们将从神经科学的角度解析大脑在同时处理多个任务时的效率瓶颈，并指出有效的任务管理策略。 此外，我们还将探讨信息过载时代下，注意力被商业和技术无时无刻不牵引的现状，以及如何重新掌握我们自身注意力的控制权。 第二部分：思维的运作——记忆、学习与决策 感知是输入的入口，而思维则是对输入信息的加工与处理。《认知边界》的第二部分将聚焦于记忆、学习与决策这三个核心认知过程。 记忆的奥秘： 我们如何记住一张脸，一段旋律，一个复杂的概念？本书将介绍短时记忆、长时记忆、情景记忆、语义记忆等不同的记忆类型，并深入探讨记忆的编码、存储、巩固与提取过程。我们还将探讨遗忘的原因，以及如何通过科学的方法来提高记忆效率，并警惕虚假记忆的产生。 学习的本质： 学习并非简单的信息堆砌，而是一个动态的、建构性的过程。我们将从行为主义、认知主义到建构主义的学习理论，梳理学习的演进历程，并探讨不同学习方式的有效性。深度学习、迁移学习、元学习等概念将被深入解析，为读者提供更具启发性的学习策略。 决策的艺术与科学： 从日常的“吃什么”到重大的职业选择，我们每时每刻都在做决策。本书将剖析决策过程中涉及的理性与非理性因素，介绍启发法（heuristics）和偏差（biases）如何影响我们的判断。例如，我们会深入探讨： 可得性启发法： 为什么我们更容易记住那些生动、鲜活的事件，并以此为依据做出判断？ 代表性启发法： 我们如何仅凭表面上的相似性就对事物进行归类，而忽略了概率？ 锚定效应： 为什么第一个接收到的信息会如此深刻地影响我们后续的评估？ 确认偏误： 我们如何不自觉地寻找、解释和记忆那些支持我们已有信念的信息？ 损失厌恶： 为什么我们更害怕失去，而不是渴望得到相同价值的收益？ 我们将引导读者认识到这些认知偏差的普遍性，并提供一些识别和纠正这些偏差的实用方法，从而做出更明智、更理性的决策。 第三部分：心智的疆域——语言、思维与创造力 语言是人类区别于其他物种的重要标志，它不仅是交流的工具，更是塑造思维的媒介。《认知边界》的第三部分将深入探讨语言与思维之间的复杂关系，以及人类独有的创造力。 语言的结构与力量： 本书将从语音、词汇、语法等层面解析语言的构成，并探讨语言如何影响我们对世界的认知和分类。萨丕尔-沃尔夫假说（Sapir-Whorf hypothesis）的观点将被深入解读，引发读者对语言与思想相互作用的深刻思考。 抽象思维与逻辑推理： 从具体的感知到抽象的概念，人类思维的飞跃是如何实现的？我们将探讨符号化、类比、演绎、归纳等抽象思维过程，并分析逻辑推理在解决问题中的作用。 创造力的火花： 创造力并非少数天才的专利，而是潜藏于每个人心中的一种能力。本书将从认知神经科学、心理学和艺术创作等多个角度，探讨创造力的来源、驱动因素以及培养方法。我们将分析发散性思维与收敛性思维在创造过程中的协同作用，并介绍一些启发创造力的实用技巧，如“头脑风暴”、“类比联想”、“逆向思考”等。 第四部分：认知的边界与挑战 在对人类心智运作的各个层面进行深入探索后，《认知边界》的第四部分将聚焦于我们面临的认知挑战与潜在的局限。 认知负荷与效率： 在信息爆炸的时代，大脑如何应对过载的信息，并保持高效运作？本书将探讨认知负荷的理论，以及如何通过优化信息呈现方式、提高专注力等方法来减轻认知负担。 情绪与认知的相互影响： 情绪并非只是与理性对立的存在，而是深刻地影响着我们的感知、记忆和决策。我们将解析情绪的生理机制，以及情绪如何通过影响注意力、记忆编码和风险评估来塑造我们的行为。 社会认知与群体思维： 个体认知并非孤立存在，而是与社会环境和社会互动紧密相连。本书将探讨社会认知的形成，以及群体压力、从众效应、群体极化等现象如何影响个体的判断和行为。我们将深入分析“群体思维”（groupthink）的危害，以及如何避免集体决策的失误。 元认知：洞察自身思维的艺术： 在本书的最后，我们将引申出一个至关重要的概念：元认知（metacognition）。这是一种关于认知自身的认知，它包括对自身思维过程的认识、理解、监控和调控。我们能够意识到自己正在思考什么，评估自己思考的有效性，并根据需要调整自己的思考策略。本书将强调元认知在高效学习、解决问题和自我提升中的关键作用，并提供一些培养元认知能力的实用方法，如反思、自我提问、目标设定、策略调整等。 结语 《认知边界：探索心智的潜能与局限》旨在为读者提供一个全面而深入的视角，去理解我们自身的心智运作机制。通过对感知、思维、语言、创造力以及认知局限的深刻剖析，本书希望能够激发读者对自身认知能力的更深层次的探索。我们每个人都拥有一个强大而神秘的心智宇宙，理解它的运作规律，认识它的潜能与局限，将是我们不断成长、做出更明智选择、实现自我价值的关键。这本书不仅是一次知识的普及，更是一次自我探索的邀请，愿它能点燃您对自身心智奥秘的无限好奇，开启一段更具洞察力的认知之旅。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，当我刚开始翻开《元认知》时，内心是抱着一丝怀疑的。毕竟，“元认知”这个概念本身听起来就有些虚无缥缈，我担心它会是那种只讲理论、脱离实际的书。然而，随着阅读的深入，我的疑虑烟消云散，取而代之的是一种豁然开朗的惊喜。作者并没有用复杂的心理学术语来压倒读者，而是巧妙地将一些抽象的概念，通过生动的比喻和引人入胜的故事，变得触手可及。他讲解了我们是如何“知道自己不知道”，以及这种“不知道”又会如何反过来影响我们的学习和成长。书里的一些案例，让我对自己的学习方法产生了深刻的反思。我曾经花费大量时间去记忆，却总觉得收效甚微，现在我明白了，那是因为我缺乏对学习过程本身的监控和调整。这本书让我意识到，学习不仅仅是信息的输入，更重要的是对学习过程的理解和优化。作者强调了“反思”的重要性，并提供了具体的练习方法，让我能够更有意识地去评估自己的理解程度，识别学习中的障碍，并灵活地调整策略。这不仅仅是一本关于“如何思考”的书，更是一本关于“如何更好地成为自己”的书。它让我看到了改变的可能性，并赋予了我改变的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是颠覆了我对思维方式的认知。在我读《元认知》之前，我总以为自己已经很了解如何思考了，但这本书就像一盏明灯，照亮了我从未关注过的“思考本身”的运作机制。它没有直接给我灌输各种知识点，而是引导我一步步去探索自己大脑的“内部地图”。一开始，我以为这会是一本晦涩难懂的学术著作，但作者的笔触却意外地生动和贴近生活。他用许多我日常生活中会遇到的场景来举例，比如，为什么有时候明知道不对，却还是固执己见？为什么明明努力了，学习效果却不尽如人意？这些问题，曾经让我感到困惑和沮丧，而这本书却层层剖析，让我恍然大悟。我开始审视自己的思考过程，觉察到那些隐藏在意识之下的“自动驾驶模式”，以及它们是如何影响我的判断和决策的。更重要的是，它提供了一套方法，让我能够主动地去“管理”我的思考，而不是被动地被它裹挟。读完之后，我感觉自己仿佛获得了一种“超能力”，能够更清晰地看到自己的思维盲点，并有意识地去纠正它们。这种感觉非常奇妙，就像突然拥有了另一双眼睛，可以观察自己思考的轨迹。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我耳目一新的书。我一直对那些能够触及事物本质的著作情有独钟，而《元认知》恰恰符合我的期待。作者并没有直接给出“答案”，而是引导读者去探索“如何找到答案”的内在机制。他深入浅出地剖析了我们的大脑是如何进行“自我对话”的，以及这种对话的质量如何直接影响我们的认知和行为。我特别喜欢书中关于“元认知策略”的讨论，这些策略并不是什么高深莫测的理论，而是可以通过刻意练习就能掌握的技能。我开始在日常生活中尝试运用这些策略，比如，在面对复杂任务时，先花时间去规划我的思考步骤；在遇到困难时，主动去评估我的情绪状态，并尝试调整我的思维视角。这种主动性的提升，让我感觉自己对生活有了更强的掌控感。过去，我可能习惯于被动地接受信息，并根据已有的经验进行反应，而现在，我学会了主动地去“理解”我的理解，去“监控”我的思考，并有意识地去“塑造”我的认知。这本书真的让我从一个“被动学习者”变成了一个“主动思考者”。

评分☆☆☆☆☆

在我阅读《元认知》之前，我从未想过，我们的大脑竟然隐藏着如此丰富的“内部运作”。这本书就像一本详尽的“大脑使用手册”，但它不是枯燥的说明书，而是充满智慧和洞见的指南。作者用一种非常细腻的笔触，描绘了我们如何形成认知，如何评估自己的认知，以及如何通过对自身认知的反思来提升效率和效果。我之前总是觉得自己不够聪明，学习能力不够强，但这本书让我明白，很多时候，问题不在于“能学多少”，而在于“如何学”。它让我看到了“元认知”在学习、决策、问题解决等各个方面的关键作用。书里提供的许多练习，都让我能够更直观地体会到自己的思维模式，并找到可以改进的地方。我开始意识到，我可能在很多方面都存在思维上的“捷径”，而这些捷径虽然节省了时间和精力，却也让我错失了深入理解的机会。这本书让我开始审视自己思维的“深度”和“广度”，并鼓励我去挑战那些舒适区之外的思考方式。我感觉自己正在经历一场思维的“重塑”，而这场重塑，让我对未来的学习和生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书简直就是打开了我思维的一个新维度。我一直以来都觉得自己在解决问题时还算是有条理，但《元认知》却让我看到了自己思维模式中那些根深蒂固的“自动化”倾向。作者用一种非常平易近人的方式，揭示了我们大脑是如何在不知不觉中形成各种思维定势和偏见的。我之前总以为自己的判断是基于客观事实，读完这本书才发现，原来很多时候，我们是被自己内在的“过滤器”所左右，而自己却浑然不知。书里关于“自我监控”和“自我调节”的阐述，给我留下了深刻的印象。我开始尝试在做决定前，先停下来问问自己：“我为什么会这么想？我的这个想法是真的基于证据，还是受到了其他因素的影响？”这种微小的改变，却带来了巨大的不同。我发现自己能够更冷静地分析问题，不再轻易被情绪所左右，也更能识别出信息中的陷阱。这本书不是那种看完就丢的书，它更像是一个持续的“思维教练”，时刻提醒我去审视自己的思考过程，并不断优化。我感觉自己正在学习如何成为一个更清醒、更自主的思考者。

评分☆☆☆☆☆

希望能重视一下快递包装，买了一箱书，有一半压坏了边角。其他的都好。

评分☆☆☆☆☆

非常不错的一本书，值得学习。

评分☆☆☆☆☆

还可以

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

希望能重视一下快递包装，买了一箱书，有一半压坏了边角。其他的都好。