高敏感是種天賦 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[丹] 伊爾斯·桑德（IlseSand）著李紅霞譯 著

圖書標籤:

• 高敏感
• 內嚮性格
• 自我成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 心理學
• 天賦
• 性格分析
• 敏感人群
• 自我探索

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559608710

商品編碼：16784575605

齣版時間：2017-09-01

作  者:(丹)伊爾斯·桑德(Ilse Sand) 著;李紅霞 譯 著作 定  價:45 齣 版 社:北京聯閤齣版公司 齣版日期:2017年09月01日 頁  數:196 裝  幀:平裝 ISBN:9787559608710 ●暫無

內容簡介

暫無

《心海潛流：覺察與安頓高敏感特質的內在旅程》 在這個快節奏、高強度的現代社會，總有一群人，他們的內心世界如同一汪深邃而敏感的湖泊，微小的漣漪都能泛起層層波瀾。他們比常人更能感受到環境的細微變化，更能體察他人的情緒起伏，也更容易被藝術、自然和深刻的情感所觸動。他們並非脆弱，也絕非矯情，而是擁有著一套截然不同的感知係統。這本書，並非直接告訴你“高敏感是一種天賦”，而是邀請你踏上一段深入的內在探索之旅，去理解、接納、並最終安頓你的這份獨特。 我們並非要為你貼上一個標簽，而是要為你打開一扇門，門後是理解自身深層運作機製的廣闊天地。這本書將帶你審視那些常常被誤解為“不夠好”的特質：為什麼你會在嘈雜的環境中感到不堪重負？為什麼一次微小的衝突會讓你久久無法釋懷？為什麼你對彆人的評價如此在意？為什麼你常常覺得與周圍的人格格不入，又在獨處時纔感受到真正的寜靜？ 第一章：洞察內在的棱鏡——認識你的感知世界 這一章，我們將聚焦於“覺察”的藝術。它不是讓你去改變自己，而是讓你學會去“看見”。我們會深入探討高敏感者是如何接收和處理信息的： 感官的細膩畫布： 你是否發現自己對光綫、聲音、氣味、觸感甚至顔色比大多數人更為敏感？例如，商場裏刺眼的燈光讓你頭疼，鄰居傢的狗叫讓你難以入睡，衣服的標簽會讓你感到煩躁。我們將解析這些感官輸入的強度如何影響你的情緒和生理狀態，以及你可以如何通過調整環境來創造更舒適的體驗。 情緒的深度迴響： 你是否常常被彆人的情緒所感染，甚至覺得那些情緒屬於你自己？你是否能夠敏銳地捕捉到他人的微妙錶情和語氣變化，並據此推斷他們的內心感受？我們將探討共情能力的雙刃劍效應，以及如何在不被他人情緒淹沒的前提下，保持與世界的連接。 思維的精細編織： 你是否常常思考得比彆人更深入、更長遠？是否會對事物的細節、潛在的可能性以及後果進行反復推敲？你是否在做決定前需要搜集大量信息，並權衡各種因素？我們將解析這種深度思考模式，以及它如何幫助你在某些領域取得卓越成就，又如何在日常生活中帶來焦慮。 環境的微妙共振： 你是否對環境的變化極其敏感？一傢新開的咖啡館、一次會議室的布局、甚至團隊氣氛的微妙改變，都能讓你産生不同的感受？我們將分析這種環境敏感性，以及它如何影響你的工作效率、人際關係甚至生活品質。 第二章：潮汐的起伏——情緒的安撫與調節 高敏感者常常體驗著更強烈的情緒波動，這既是他們的獨特之處，也可能成為他們麵臨的挑戰。本章將提供一係列實用的情緒管理策略： 情緒的溫度計： 學會識彆和命名你的情緒，如同擁有一個精確的情緒溫度計。我們將提供情緒詞匯錶，幫助你更準確地描述你的感受，而不是簡單地用“不舒服”或“煩躁”來概括。 情緒的潮汐管理： 瞭解情緒的自然流動，如同觀察潮汐的漲落。與其試圖壓抑或抗拒，不如學會與之共處，並找到讓情緒平緩下來的方法。我們將介紹正念呼吸、身體掃描、感恩練習等技巧，幫助你在情緒的浪潮中找到平靜的錨點。 情緒的自我安撫： 當負麵情緒來襲時，你並非孤立無援。我們將分享一係列自我安撫的技巧，例如創造一個安全的“避風港”，通過聽舒緩的音樂、閱讀溫暖的書籍、或者進行溫和的身體活動來療愈自己。 情緒的邊界設定： 學會區分“我的情緒”和“彆人的情緒”，是保護自己情緒健康的關鍵。我們將探討如何溫和而堅定地設定情緒邊界，避免過度共情帶來的消耗。 第三章：關係的靜水流深——建立滋養性的聯結 高敏感者的關係模式往往也帶著獨特的印記：他們渴望深度連接，但也容易在不和諧的關係中受傷。本章將指導你如何建立更健康、更滿足的人際關係： 深度連接的渴望： 你是否發現自己更看重關係的深度而非廣度？你是否更喜歡與少數幾個真誠、理解你的人交往？我們將探討高敏感者對深度連接的獨特需求，以及如何識彆和培養這樣的關係。 溝通的藝術： 如何在高敏感的特質下進行有效溝通？我們分享如何清晰地錶達自己的需求，如何傾聽對方的心聲，以及如何在衝突中保持冷靜和尊重的溝通方式。 社交的能量管理： 社交活動對高敏感者而言，常常是一場能量消耗戰。我們將探討如何提前規劃社交活動，如何找到適閤自己的社交節奏，以及如何在事後為自己充電。 拒絕的智慧： 學會拒絕，是保護自己能量和邊界的重要一步。我們將提供溫和而堅定的拒絕技巧，讓你能夠在不傷害他人的前提下，守護自己的時間和精力。 第四章：內在的豐盛花園——發掘與運用你的獨特潛能 高敏感的特質並非負擔，而是孕育獨特潛能的肥沃土壤。本章將引導你發掘這份潛能，並將其轉化為生活的力量： 創造力的火花： 許多高敏感者擁有非凡的創造力。這份創造力源於他們對細節的洞察、對情感的深刻理解以及豐富的想象力。我們將探討如何捕捉和培養你的創造力，無論是在藝術、寫作、還是解決問題方麵。 洞察力的明鏡： 你是否常常能夠看到彆人忽視的細節？你是否能夠預見潛在的問題和機會？我們將分析高敏感者強大的洞察力，以及如何將其應用於工作和生活中，做齣更明智的決策。 同理心的力量： 你的同理心是連接人心的橋梁。我們將探討如何將這份同理心轉化為積極的影響力，例如在谘詢、教育、醫療等需要深度關懷的領域。 對美的感知： 你對美的敏感，讓你更能欣賞生活中的細微之處。我們將探討如何將這份對美的感知融入日常生活，提升生活品質，並從中獲得源源不斷的滋養。 第五章：和諧的共舞——在高敏感與世界之間找到平衡 生活的本質在於平衡。在高敏感與外部世界的喧囂之間，如何找到屬於自己的那份和諧？ 自我接納的力量： 真正理解和接納自己的高敏感特質，是走嚮安頓的第一步。我們將強調自我接納的重要性，以及如何放下對“不夠好”的執念。 內在的安頓之道： 找到屬於自己的“慢下來”的節奏，培養規律的自我關懷習慣。我們將分享各種方法，幫助你在喧囂的世界中，找到內心的寜靜港灣。 找到你的“部落”： 與理解你、支持你的人建立連接，是高敏感者重要的能量來源。我們將探討如何尋找並維係那些真正懂得你的人。 擁抱獨特的自我： 最終，這本書的目的不是讓你成為彆人，而是讓你成為更完整的、更自在的自己。我們將鼓勵你擁抱你的高敏感特質，並將其視為一份寶貴的禮物，在高敏感與世界之間，舞齣屬於你自己的和諧鏇律。 《心海潛流》並非一本提供速效解決方案的書，它是一次邀請，邀請你以更溫柔、更深入的方式去認識你自己，去理解你的感受，去安頓你的內在，最終去發掘和運用你那份獨特而珍貴的力量。這是一段屬於你自己的內在旅程，你將在這段旅程中，發現一個更豐富、更平和、也更強大的自己。

評分☆☆☆☆☆

書的封麵設計簡潔卻充滿力量，尤其是“高敏感是種天賦”幾個字，深深地觸動瞭我。雖然還沒開始閱讀，但這個書名本身就充滿瞭引人入勝的魅力，讓我對書中的內容充滿瞭期待。我一直認為，人們對很多特質的理解都存在片麵性，尤其是那些常常被貼上負麵標簽的性格特點。“高敏感”這個詞，在我看來，就常常被誤解為脆弱、多愁善感，甚至是“玻璃心”。所以，當看到“是種天賦”這樣的錶述時，我立刻被吸引瞭。我非常好奇，作者是如何定義“高敏感”的？它是否包含更廣闊的含義，例如對細微之處的洞察力，對他人情感的深刻理解，或者對美的極緻追求？我設想，書中可能會通過大量的案例研究和科學的論證，來證明高敏感並非是一種缺陷，而是一種獨特的、寶貴的潛能。我甚至可以想象，作者會分享一些策略，幫助高敏感者如何更好地管理自己的情緒，如何在充滿挑戰的環境中保持內心的寜靜，以及如何將這種“天賦”轉化為個人優勢，在事業和人際關係中取得成功。總而言之，這本書在我心中已經播下瞭好奇的種子，我期待它能帶給我全新的認知和積極的能量，讓我重新審視自己，並發現內心深處的閃光點。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮，雖然我還沒有開始讀，但是光是看封麵設計和書名，就充滿瞭神秘感和吸引力。我一直對那些能夠深入剖析人內心世界的書籍情有獨鍾，而“高敏感是種天賦”這個書名，恰恰點齣瞭一個非常獨特且常常被忽視的特質。我猜想，作者一定是一位非常有洞察力的人，能夠捕捉到那些細微的情感波動，並將其轉化為深刻的文字。我特彆好奇，書中會如何定義“高敏感”，以及它究竟是一種怎樣的“天賦”。是超乎常人的感知能力，還是對外界刺激更為敏銳的反應？我腦海中已經開始勾勒齣各種可能性。或許，書中會講述一些真實的故事，用生動的案例來闡述高敏感者的世界，讓我能夠感同身受，甚至在其中找到自己的影子。我也期待書中能提供一些切實可行的方法，幫助高敏感者更好地理解自己、接納自己，並在這個喧囂的世界中找到屬於自己的平衡點。說實話，我一直覺得我有時候對周圍的環境和人的情緒過於敏感，常常因此感到睏擾。但如果這種敏感真的可以被視為一種“天賦”，那將是多麼美妙的轉變！這本書的齣現，就像黑暗中的一盞燈，預示著對這種特質更深層次的理解和認同。我迫不及待地想翻開它，開啓這段未知的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我最近在書店裏偶然瞥見瞭這本書，雖然我還沒有來得及購買，但它的標題——“高敏感是種天賦”，像磁鐵一樣吸引瞭我。作為一名長期關注心理學和個人成長的愛好者，我總是在尋找那些能夠提供新視角、打破固有思維的書籍。這個書名給我的第一感覺是，它可能正在挑戰一種普遍存在的觀念，即“敏感”常常被視為一種弱點或負擔。而“天賦”這個詞，則賦予瞭它一種積極、甚至是優越的色彩。我不禁開始想象，作者會如何構建這個“天賦”的概念？是不是會對高敏感的生理和心理機製進行深入的解讀？或許還會探討高敏感者在藝術、創意、共情能力等方麵獨特的優勢，以及他們如何在這種特質的引導下，創造齣非凡的價值。我猜測，書中很可能不會僅僅停留在理論層麵，而是會提供一些實際的建議，幫助讀者認識到自身的高敏感特質，並學會如何運用它來提升生活品質，而不是被它所纍。我個人非常好奇，書中是如何將“高敏感”與“天賦”這兩個概念巧妙地聯係起來的。這是一種顛覆性的視角，可能會為許多一直以來為自己的敏感而煩惱的人，帶來巨大的啓發和力量。我非常期待這本書能夠帶來的思想上的衝擊，以及它所能開啓的對自身更深刻的認知。

評分☆☆☆☆☆

自從在書架上看到“高敏感是種天賦”這本書，我的好奇心就被徹底點燃瞭。它不僅僅是一個書名，更像是一種對我內心深處某種感覺的肯定和喚醒。我一直以來都覺得自己對外界的感知比一般人要強烈得多，無論是聲音、氣味，還是周圍人的情緒，都仿佛被無限放大。這常常讓我感到疲憊和不知所措，也讓我懷疑自己是不是“太脆弱”。然而，“天賦”這個詞，卻給瞭我一種全新的視角。我開始想象，書中會如何去定義和闡述這種“天賦”？它是否意味著擁有更細膩的觸覺，更敏銳的聽覺，甚至更深的共情能力？我猜想，作者一定是一位非常有智慧和同理心的人，能夠深刻理解高敏感者所經曆的掙紮，並試圖為他們找到一條積極的齣路。我非常期待書中能夠提供一些具體的、可操作的建議，幫助我學會如何更好地與自己的“高敏感”相處，如何利用這種特質來發現生活中的美好，而不是被其所睏擾。也許，書中還會講述一些真實的故事，通過他人的經曆來印證“高敏感” indeed can be a superpower，而非是一種需要被剋服的缺點。這本書，對我而言，不僅僅是一本書，更可能是一份指南，一份理解，一份對自我價值的重新發現。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的標題——“高敏感是種天賦”，讓我眼前一亮，甚至可以說是心頭一震。我是一個對探索人類內心世界充滿好奇的人，而“高敏感”這個詞，在我看來，往往承載著太多不被理解的委屈和睏惑。然而，“天賦”二字，卻為這個概念注入瞭全新的、積極的生命力。這讓我忍不住去思考，書中究竟會以怎樣的方式來解讀“高敏感”？我猜測，作者一定不是簡單地羅列高敏感者的錶現，而是會深入挖掘其背後的原因，甚至可能觸及到神經科學、心理學等領域，來解釋這種特質是如何形成的，以及它為何能成為一種“天賦”。我特彆期待書中能夠探討，高敏感者在哪些方麵擁有超越常人的天賦？比如，他們是否擁有更強的同理心，能夠敏銳地捕捉到他人的情緒變化？或者，他們在藝術創作、文字錶達、直覺判斷等方麵，是否擁有獨特的優勢？我更希望，書中能夠提供一些實用的指導，幫助那些自認高敏感的人，學會如何接納自己，如何轉化劣勢為優勢，如何在快節奏的現代社會中，找到屬於自己的生存之道，並活齣精彩的人生。這本書的齣現，對我來說，仿佛是一場及時的甘霖，預示著對“敏感”這一特質的重新定義，以及對被低估群體的一種溫柔的肯定。